Mula sa artikulong ito matututunan mo ang:

Paano nagbabago ang puso sa katandaan, at anong mga sakit ang nagbabanta dito

Anong mga bitamina at mineral ang lalong mahalaga para sa puso sa pagtanda?

Paano suportahan ang paggana ng puso sa katandaan sa tulong ng mga gamot at katutubong remedyo

Anong pamumuhay ang hahantong upang suportahan ang iyong puso sa pagtanda

Ang sakit sa puso, ayon sa mga doktor, ay lalong nasusuri sa mga kabataan ngayon. Ito ba ay nagkakahalaga ng pag-uusap tungkol sa kung gaano kadalas sila natutukoy sa mga matatandang tao? Halos 90% ng mga matatandang pasyente ang dumaranas ng mga sakit ng cardio-vascular system. Ano ang kailangang gawin upang maiwasan ang sakit sa puso? Magbasa pa tungkol dito.

Paano nagbabago ang puso sa pagtanda

Ang puso ay madalas na tinatawag na "engine" ng katawan. Ang organ na ito, na hindi mas malaki kaysa sa isang kamao ng tao, ay pinaniniwalaang sumusuporta sa paggana ng buong katawan. Ang puso ay nagbibigay ng dugo sa bawat selula ng katawan, na nagbibigay ng mga sangkap at elementong kailangan para sa buhay.

Paano nagbabago ang puso sa pagtanda? Ano bang nangyayari sa kanya?

Tumaas na laki ng puso

Ang isang karaniwang pangyayari para sa isang matatandang katawan ay isang pagtaas sa laki ng puso. Karaniwang nagbabago ang dami ng kaliwang ventricle. Ang katotohanan ay sa edad na ito ang pader ng puso ay lumalapot, at ito ay humahantong sa isang pagbawas sa daloy ng dugo sa mga cavity nito. Ang silid ng puso ay pumupuno nang napakabagal, hindi tulad ng dati. Alinsunod dito, sa isang paghahambing na pagtaas sa puso, ang kahusayan nito sa mga matatandang tao ay mas mababa kaysa sa mga kabataan.

Nabawasan ang contractility ng kalamnan ng puso

Halos 165 milyong litro ng dugo - ito ay eksakto kung gaano kalaki ang bomba ng ating "engine" sa edad na 70. Ang pagganap ng organ ay direktang nakasalalay sa estado ng mga myocardial cells. Ito ay kilala na sa edad ay mas kaunti sa kanila, dahil ang mga cardiomycytes ay hindi makapag-renew ng sarili.

Sa parehong oras, sa kanilang lugar ay lilitaw nag-uugnay na tisyu. Iyon ay, sinusubukan ng katawan na palitan ang namamatay na mga cardiomycyte sa pamamagitan ng pagpapalakas sa mga natitira. Ngunit imposibleng ganap na mabayaran ang gawain ng puso sa ganitong paraan.

Pagkagambala ng aparato ng balbula ng puso

Pinaka madaling kapitan ng pagbabago balbula ng mitral at ang aortic valve, ang mga balbula nito sa mga matatandang tao ay wala nang parehong flexibility. Bukod dito, maaari silang mawalan ng pagkalastiko dahil sa mga deposito ng calcium sa puso. Ang resulta ng prosesong ito ay pagpalya ng puso sa mga tuntunin ng pag-andar ng balbula, na makikita sa pare-parehong pamamahagi ng dugo sa buong cavities ng organ.

Mga pagbabago sa rate ng puso

Ang mga impulses na nilikha ng puso upang magsalin ng dugo ay nabuo ng mga selula. SA sa murang edad Ang mga mahusay na selula ay nagsisimulang unti-unting namamatay, at sa mga matatanda ang kanilang bilang ay halos hindi lumampas sa 10% ng orihinal na bilang. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa ritmo ng puso.

Ano ang pinakakaraniwang sakit sa puso sa katandaan?

Ang mga sakit sa puso ay isang malaking grupo ng mga karamdaman na nauugnay sa pagkagambala sa wastong paggana ng puso. Ito ay nangyayari na hindi nila ipinadama ang kanilang sarili sa loob ng mahabang panahon. Ngunit madalas na lumilitaw ang mga ito nang biglaan, na nagiging sanhi ng maraming sakit at pagdurusa sa matatanda.

Ang sakit sa puso ay kadalasang humahantong sa kapansanan ng pasyente. Lalo na pagdating sa paghihirap mula sa isang karamdaman sa pagtanda. Mas madalas na nagdurusa ang mga matatanda kaysa sa iba. Sa maraming industriyalisadong bansa, humigit-kumulang 70% ng pagkamatay sa mga matatandang tao ay may kaugnayan sa sakit sa puso.

Itinuturo iyon ng mga manggagamot Ang mga sakit sa puso ay maaaring nahahati sa tatlong grupo:

Patolohiya ng balbula (depekto).

Mga sakit sa vascular at ang kanilang mga kahihinatnan (sakit sa coronary heart, atake sa puso, atbp.).

Mga karamdaman na nauugnay sa paggana ng kalamnan ng puso (endocarditis, atbp.).

Ang listahan ng mga sakit sa puso sa mga matatandang tao ay medyo malawak. Kabilang sa mga ito ang pinakakaraniwan:

Coronary heart disease (CHD) sa katandaan

Pangunahing nangyayari ang IHD dahil sa vasoconstriction at humahantong sa pagkagambala o pinsala sa puso. Ang suntok ay nahuhulog sa kalamnan ng puso (myocardium), na ang pinakamahalagang elemento ng katawan na ito.

Kung ang gawain ng myocardium ay pansamantalang nahahadlangan, mayroong kakulangan ng oxygen at suplay ng dugo sa katawan sa kabuuan. Madalas itong nangyayari dahil sa vascular atherosclerosis ( coronary arteries at iba pa).

Ayon sa World Health Organization (WHO), ang mga doktor ay nagtatala sa pagsasanay anim na hugis mga klinikal na pagpapakita sakit sa coronary mga puso:

Atake sa puso.

Angina pectoris.

Biglaang pagkamatay ng coronary.

Cardiosclerosis.

1. Heart failure.

Heart arythmy

Ang pagkagambala sa ritmo ng puso ay isang kondisyon kung saan nagbabago ang tradisyonal, tamang pag-urong ng mga kalamnan ng organ at ang dalas nito. Sa mga matatandang tao, ang sakit na ito ay lubhang karaniwan.

Ang arrhythmia ay nahahati sa maraming uri:

Ciliated;

Sinus;

Monotopic;

Polytopic;

Atrial;

Extrasystolic;

paroxysmal;

Ventricular.

Batay sa likas na katangian ng mga pagpapakita ng arrhythmia, sila ay nasuri bilang:

Ang pagbagal ng ritmo (bradycardia);

Pagtaas (tachycardia);

Mga problema sa electrical impulse (extrasystole);

Mga problema sa sistema ng pagpapadaloy;

Nabawasan ang kondaktibiti ng puso;

Tumaas na kondaktibiti ng puso.

Ang abnormal na ritmo ng puso ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng isang sakit tulad nito, o isang sintomas ng iba pang mga problema sa katawan. Upang matukoy ang sanhi ng sakit, ang mga matatandang tao ay inireseta ng mga detalyadong diagnostic.

Posible bang pagalingin ang arrhythmia sa isang matatandang tao? Sinasabi ng mga doktor na sa ilang mga kaso posible ito. Sa partikular, ang mga matatandang pasyente na may cardiac arrhythmias ay maaaring makinabang mula sa paggamot na may mga gamot o operasyon.

Mga depekto sa puso

Ang sakit sa puso ay isang malfunction ng puso o ng mga daluyan ng dugo na umaabot mula dito, na nagreresulta sa pagkagambala sa suplay ng dugo.

Mayroong parehong congenital at nakuha na mga uri ng mga depekto sa puso:

Maaaring matukoy ng isang doktor ang mga congenital na sakit na nasa yugto na ng pag-unlad ng pangsanggol gamit ang ultrasound. Ang pinakakaraniwang anyo depekto ng kapanganakan puso - mga karamdaman na lumilitaw sa unang dalawang trimester ng pagbubuntis. Karaniwang nauugnay ang mga ito sa abnormal na pag-unlad ng septa ng puso at/o mga sisidlan na katabi nito.

Ang mga nakuhang uri ng sakit sa puso ay bunga ng mga nakaraang sakit, kabilang ang rayuma, hypertension, atherosclerosis, syphilis at iba pa.

Kadalasan, ang sakit sa puso ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng sakit sa likod (sa likod ng breastbone), mataas na rate ng puso sa mga templo, sakit ng ulo, hirap sa paghinga, mababa o mataas na presyon. Ang mga matatandang may sakit sa puso ay maaaring makaranas ng ilang mga sintomas nang sabay-sabay. Ang paggamot sa mga naturang pasyente ay isinasagawa ng eksklusibo sa isang ospital sa ilalim ng pangangasiwa ng isang cardiologist.

Anong mga bitamina ang lalong mahalaga para sa puso sa pagtanda?

Ang mga matatandang tao ay nagsisimulang magkasakit nang mas madalas dahil sa katotohanan na ang kanilang katawan ay sumasailalim sa isang bilang ng mga pagbabago. Kapaki-pakinabang na materyal, ang mga bitamina at mineral ay hindi na nasisipsip nang maayos. Bilang karagdagan, kailangan mong kumonsumo ng higit pa mga kagamitang medikal, na nakakaapekto sa gana ng pasyente. Bumababa din ang kaligtasan sa sakit, higit sa lahat dahil sa marami malalang sakit matatandang tao.

Sa paghusga sa pamamagitan ng mga istatistika mula sa Institute of Nutrition ng Russian Academy of Medical Sciences, 3-5% lamang ng populasyon ng Russia ang sistematikong kumukuha ng mga bitamina. Gayunpaman, ang mga ito ay lubhang kailangan para sa mga matatandang taong nagdurusa sa sakit sa puso.

Ginagawang posible ng mga bitamina, kahit na sa katandaan, na pabagalin ang proseso ng pagtanda ng katawan, dagdagan ang kahusayan at pagbutihin ang kagalingan ng pasyente.

Anong mga bitamina ang kailangan para sa mabuting paggana ng puso sa isang matatandang tao?

Bitamina C (ascorbic acid) nagbibigay ng bilis sa metabolic proseso, gumagawa mga pader ng vascular at ang myocardium ay mas malakas, mas nababanat, pinabilis ang lahat ng mga metabolic na proseso, at isang pag-iwas sa atherosclerosis.

Bitamina A(retinol) binabawasan ang pagbuo ng mga plake sa mga daluyan ng dugo.

Bitamina E(tocopherol) ay may antioxidant effect, nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at puso, na nagpoprotekta laban sa pinsala.

Bitamina P(rutin) bilang karagdagan sa pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, binabawasan din nito ang kanilang pagkamatagusin at pagdurugo.

Bitamina F(linoleic at linolenic acids).Tumutulong na palakasin ang tissue ng puso, pinipigilan ang pagbuo mga plake ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Coenzyme Q10 - Kemikal na sangkap, na nabuo sa atay ng tao. Maaari itong magbigay ng enerhiya sa isang matanda, bawasan ang panganib ng atake sa puso at/o mga abala sa ritmo ng puso.

Bitamina B1(thiamine) kinakailangan upang mapanatili ang normal na ritmo ng puso.

Bitamina B6(pyridoxine) - binabawasan ang dami ng mga lipid at antas ng kolesterol sa dugo.

Ang tanong kung ang katawan ng tao ay maaaring mag-imbak ng mga bitamina para magamit sa ibang pagkakataon ay bukas pa rin. Hindi niya maaaring "imbak" ang mga ito, kaya naman kailangan mong alagaan ang isang mahusay na diyeta na may patuloy na pagkakaroon ng mga bitamina sa pagkain.

Pero ang pinaka Wastong Nutrisyon Kasabay nito, hindi maibibigay ng isang matanda ang lahat ng kailangan ng kanyang katawan. Sa kasong ito, mas mahusay na kumuha ng multivitamins sa mga tablet o iba pang anyo.

Ngayon sa mga parmasya maaari ka ring makakita ng mga espesyal na bitamina na sadyang inilaan para sa mga matatandang tao. Ang regular na paggamit ay hindi lamang maaaring tumaas mahinang kaligtasan sa sakit, ngunit maiwasan din ang sakit sa puso.

Ano ang makakatulong sa pagpapabuti ng kondisyon ng puso at mga daluyan ng dugo? Una sa lahat, ito mga elemento ng bakas:

Magnesium. Maaari itong balansehin ang sodium at potassium sa dugo, mapabuti ang presyon ng dugo, mapabuti ang kondisyon ng myocardium at bawasan ang bilang ng mga namuong dugo.

Kaltsyum. Kailangan para sa mga daluyan ng dugo, mas tiyak ang mga pader, at ang tamang ritmo ng puso. Kadalasan ito ay inireseta kasama ng bitamina D, dahil ito ay kung paano ito mas mahusay na hinihigop ng matatandang katawan.

Potassium. Kinakailangan para sa pag-urong ng kalamnan ng puso.

Posporus. Nakikilahok sa pagtatayo ng mga selula, ay bahagi ng lamad at nagpapadala ng mga impulses ng nerve sa buong myocardium, na nakakaapekto sa ritmo ng puso.

Siliniyum. May kakayahang labanan ang mga libreng radikal na sumisira sa mga daluyan ng dugo at tisyu ng puso. Itinataguyod ang pagsipsip ng iba pang mga sangkap at bitamina.

Chromium. Ang mahalaga ay prophylactic mula sa altapresyon at mga sakit sa puso.

Ang mga kemikal ay kinakailangan para sa matatandang katawan at sa puso sa partikular. Ngunit huwag kalimutan na ang pangangailangan para sa kanila ay nagiging mas kaunti at hindi gaanong mahalaga sa edad. At hindi lang iyon: may mga pag-aaral na nagpapatunay sa akumulasyon ng mga mineral sa katawan ng mga matatandang tao. Kadalasan ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa calcium.

Maaaring tumira ang asin sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, kartilago at mga kasukasuan.

Anong mga gamot sa puso ang madalas na inireseta ng mga doktor sa katandaan?

Maraming mga gamot sa istante ngayon na makakatulong sa pag-alis ng isang matanda mula sa sakit sa puso. Ngunit huwag kalimutan na ang isang kwalipikadong doktor lamang ang makakagawa ng tamang pagpili ng kinakailangang gamot.

Alin gamot upang palakasin ang puso at mga daluyan ng dugo Madalas nating nakikita sa mga parmasya:

"Venoton". Ang gamot ay ginawa mula sa bitamina C, lactose, buckwheat extract at garlic juice.

"Ascorutin". Mahalaga, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga bitamina P at C, na nangangalaga sa lakas ng mga daluyan ng dugo ng isang matatandang tao.

"Piracetam." Inireseta din ito para sa mga karamdaman sa utak. Maaaring tumaas ang rate ng sirkulasyon ng dugo.

"Riboxin" Ginagamit para sa cardiac hypoxia at maaaring maghatid ng oxygen sa kalamnan ng puso, tumutulong sa paggamot ng arrhythmia. Sinasabi rin ng mga mapagkukunan na ang gamot ay nagpapasigla sa synthesis ng protina sa mga kalamnan. Ang Riboxin ay madalas na inireseta para sa ischemia, hepatitis at iba pang mga sakit ng puso at atay.

"Cavinton". T Nagagawa rin nitong lutasin ang problema ng hypoxia at mababad at palakasin ang mga daluyan ng dugo ng parehong puso at ulo.

"Asparkam." Ang batayan ay ang synthesis ng potasa at magnesiyo. Kinakailangan para sa pag-normalize ng electrolytic balanse ng myocardium, na may positibong epekto sa rate ng puso ng isang matatandang tao.

"Hawthorn forte." Ang gamot ay ginawa mula sa mga shoots at inflorescences ng hawthorn. Aksyon - tumutulong sa pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at paglutas ng mga problema sa ritmo ng puso.

"Rhodiola rosea." Isa pa gamot pinagmulan ng halaman, na maaaring magkaroon ng medyo kapansin-pansing epekto sa myocardium. Ang isang matatandang pasyente ay nakakaramdam ng mas mahusay, bilang isang panuntunan, kaagad pagkatapos ng unang dosis ng tincture. Dalhin ito pagkatapos matulog, araw-araw sa umaga. Maaaring sabihin sa iyo ng mga doktor nang eksakto kung paano palabnawin ang gamot sa tubig. Para sa iba't ibang antas ng pag-unlad ng sakit sa puso at iba pang mga kondisyon, ang dosis ay pinili nang paisa-isa.

Anong pamumuhay ang hahantong upang suportahan ang iyong puso sa pagtanda

Bigyang-pansin ang mga taong nagmamalasakit sa kanilang kalusugan kahit na sa katandaan. Alam ng bawat isa sa kanila na ang isang malusog na pamumuhay ay nakakatulong upang makayanan ang anumang sakit; sa anumang kaso, maaari nitong bawasan ang panganib na magkaroon ng sakit o mapagaan ang kurso nito.

Natuklasan ng mga Amerikanong siyentipiko na kung susundin malusog na imahe ang isang tao ay maaaring mabuhay ng 120 taon. Ito ang potensyal na nasa ating mga puso.

Mayroong ilang mga patakaran na makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga sakit sa puso:

Subaybayan ang pagkarga sa iyong katawan. Mas mainam na isuko ang matinding pisikal na edukasyon o mabigat na pisikal na paggawa at subukang palitan ang mga ito ng mga therapeutic exercise at paglalakad sa sariwang hangin;

Kumain ng tama;

Kontrolin ang iyong mga antas ng kolesterol sa dugo subaybayan ang karera ng kabayo presyon ng dugo;

Maglakad nang mas madalas, mamasyal sa kalikasan, Kung maaari, gumugol ng oras sa labas ng lungsod;

Subukang gumugol ng mas kaunting oras sa direktang sikat ng araw at sa init;

Iwasan ang pagbisita sa mga paliguan at sauna. Nalalapat ang payo sa mga matatandang tao na dumaranas na ng anumang sakit sa puso;

Tumigil sa paninigarilyo, dahil negatibong nakakaapekto ito sa proseso ng sirkulasyon ng dugo;

Itigil ang kaba. Maaaring masira ng pagkabalisa ang iyong kalusugan. Dapat itong tandaan ng isang matatanda mga selula ng nerbiyos huwag mag-renew, at ang stress ay maaaring maging atake sa puso;

Bisitahin ang iyong cardiologist nang mas madalas.

Pagsuporta sa iyong puso sa katandaan na may wastong nutrisyon

Upang matiyak na ang isang may edad na tao ay hindi dumaranas ng sakit sa puso, inirerekomenda ng mga doktor na siya espesyal na diyeta. Kadalasan, ang mga rekomendasyon ay ibinibigay ng dumadating na cardiologist; siya ang tumutukoy sa kalubhaan ng sakit at, alinsunod dito, nagpapasya kung ano ang makakain ng pasyente at kung ano ang ganap na hindi maaaring kainin.

Bilang isang patakaran, ang mga nagdurusa sa sakit sa puso ay ipinagbabawal na kumain ng mga pagkaing maaaring naglalaman ng maraming kolesterol. Ang dahilan ay malinaw - ang sangkap na ito ay humahantong sa pagbuo ng mga plake sa mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga matatandang pasyente ay hindi dapat kumain ng maasim, pinausukan, masyadong maalat o mataba na pagkain.

Mayroong ilang mga pagkaing malusog sa puso na dapat kainin ng mga matatanda:

Mga pagkaing mayaman sa potasa. Ito ay maaaring mga ubas, saging, kakaw, zucchini, kalabasa, mga aprikot, atbp. Bukod dito, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng isang baso ng katas ng ubas (walang asukal) bago o pagkatapos ng oras ng pagtulog, na makakatulong na palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Mga produktong naglalaman ng magnesium. Ang pagkain ng mga ito ay may magandang epekto sa puso at nervous system. Inirerekomenda ng mga doktor na idagdag ito sa iyong regular na diyeta. damong-dagat, bakwit, mga pakwan.

Mga mayaman sa iodine, katulad ng seafood, cottage cheese, repolyo, atbp.

SA mataas na nilalaman bitamina C. Kabilang dito ang mga paminta, raspberry, mansanas, lemon, dalandan, tangerines at iba pang mga bunga ng sitrus.

Para sa edema, pinapayuhan ang mga matatandang tao kumain ng mga pagkain na tumutulong sa pag-alis ng likido sa katawan. Ang mga kamatis at mga pipino ay mahusay na nakayanan ang gawaing ito.

Mga prutas na gulay. Mas marami, ang mas malusog na katawan, mas maganda ang pakiramdam ng matatandang pasyente.

Ang herbal na tsaa (kabilang ang chamomile o lemon balm) ay magbibigay sa iyo ng enerhiya at makakatulong sa paglutas ng problema ng mabigat na paghinga.

honey. Kung kinakain sa katamtaman, ito ay magiging kapaki-pakinabang. Bukod dito, ang pulot ay maaaring mapawi ang sakit.

Paano suportahan ang iyong puso sa katandaan na may mga itlog

Mula 1982 hanggang 2014, nagsagawa ng mga pag-aaral ang mga siyentipiko kung saan 210 libong tao ang nakibahagi. Ayon sa mga resulta, ang panganib na magkaroon ng stroke ay bumaba ng 12% para sa ilang mga respondent sa pamamagitan lamang ng pagkain ng isang itlog sa isang araw. Ang mga hindi gumamit ng produktong ito ay hindi nagpakita ng anumang positibong pagbabago.

Bilang karagdagan, ito ay nabanggit na ang mga itlog ay maaaring mabawasan ang panganib ng coronary heart disease sa pamamagitan ng 3-10%, kabilang sa mga matatandang tao. Ang dahilan nito ay ang pagkakaroon ng mga antioxidant at protina, na tumutulong sa katawan na labanan ang presyon ng oxygen sa mga selula at pamamaga.

Ayon sa mga resulta ng pag-aaral, ang mga itlog sa diyeta ay may positibong epekto pangunahin sa mga lalaki (ayon sa mga indikasyon ng panganib sa stroke). Sa kabaligtaran, tinutulungan nila ang mga kababaihan sa pag-iwas at paggamot ng coronary heart disease.

Sa katutubong gamot, ang isang lunas na ginawa mula sa mga itlog ay ginagamit upang gamutin ang mahina na mga daluyan ng dugo. Recipe: pakuluan ang 5 itlog, paghiwalayin ang mga yolks, i-mash ang mga ito ng isang tinidor at ibuhos sa 200 ML langis ng oliba, pagkatapos ay ilagay ang produkto sa refrigerator. Inirerekomenda na kumain ng 1 tsp. araw-araw sa loob ng isang linggo. Pagkatapos ay isang 6 na araw na pahinga at isang paulit-ulit na kurso.

Paano palakasin ang puso sa katandaan gamit ang mga katutubong remedyo

Ano pa katutubong recipe matutulungan ba nila ang isang matandang may sakit sa puso? Bago sagutin ang tanong na ito, ipinapayo namin sa iyo na kumunsulta tungkol sa posible mga negatibong reaksyon para sa ilang bahagi ng koleksyon, kabilang ang mga halamang gamot.

Sa paggamot ng mga sakit sa puso, kabilang ang hypertension, arrhythmia, atbp., Ito ay madalas na ginagamit pulang dugong hawthorn. Nakakatulong ito na maalis ang pamamaga at "huminahon" sistema ng nerbiyos.

Glycosides (flavones);

• Atetilcholine;

  Mga extract ng tannin;

  Acetylsalicylic acid (bitamina C);

  Mga kapaki-pakinabang na acid.

Paano gamitin ang hawthorn para sa mga matatandang may sakit sa puso:

Maaaring itimpla malusog na tsaa habang nagdaragdag ng mga berry o dahon ng rosehip.

Gamitin ang juice ng hawthorn fruit. Maaari kang uminom ng 20 ML nito, hanggang tatlong beses araw-araw bago kumain.

Maaari mong pakuluan ang mga berry (heaped na kutsara para sa 250 ML ng tubig, pakuluan ng 10 minuto). Pagkatapos ay uminom ng kalahating kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Ibuhos ang mga inflorescences (1 kutsarita ng sangkap sa bawat buong baso ng tubig na kumukulo), kumuha ng 1 tbsp. l. 3 beses sa isang araw.

Bilang karagdagan, sa paglaban sa mga sakit sa puso, motherwort limang-lobed. Hindi lang siya pampakalma, ngunit maaari ring bawasan ang presyon sa mga daluyan ng dugo, bawasan ang mga pagpapakita ng arrhythmia, at pataasin ang resistensya ng puso sa stress.

Alkaloid;

Tannin;

Salonina;

Mahalagang langis.

Paano gamitin:

Sabaw. 2 tbsp. ibuhos ang tubig na kumukulo (200 ml). Pagkatapos, palamig at uminom ng 2 tbsp. hanggang 5 beses araw-araw bago kumain.

Maaari kang gumawa ng juice mula sa mga dahon. Ang likido ay kumuha ng 40 patak ng apat na beses araw-araw.

Koleksyon ng halamang gamot No. 1. Ibuhos ang 1 litro ng kumukulong tubig kasama ng marsh cudweed grass, hawthorn inflorescences, at mistletoe dahon. Matapos tumayo ang koleksyon ng 3 oras, uminom ng kalahating baso ng tatlong beses sa isang araw.

Koleksyon ng erbal No. 2. Maghanda ng mga bulaklak ng motherwort, immortelle at hawthorn, berries ng huling halaman at rose hips, lemon balm at nettle, valerian at lovage roots sa pantay na sukat. Pagkatapos ay i-chop ang lahat ng makinis, ibuhos sa 1 tsp. komposisyon ng humigit-kumulang 250 ML ng tubig na kumukulo. Uminom ng tatlong beses sa isang araw. Ang koleksyon ay lalong kapaki-pakinabang para sa myocardial inflammation sa mga matatandang tao.

Isa pa kapaki-pakinabang na halaman- kalendula. Maaaring gamitin bilang panlulumo, at upang mapabuti ang paggana ng puso sa katandaan.

Carotenoids;

• Violaxanthin;

  Flavochrome;

  Mga kapaki-pakinabang na acid;

  Saponin.

Paano ito ginagamit sa katutubong gamot:

Sabaw. Inihanda ito mula sa mga bulaklak (2 tsp), na ibinuhos ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 15 minuto, handa na ang sabaw. Uminom ng 0.5 tasa apat na beses sa isang araw.

Pagbubuhos. Kumuha ng 50 g ng mga inflorescences at ibuhos ang kalahating litro ng alkohol. Ilagay sa isang madilim na lugar sa loob ng dalawang linggo. Pinapayuhan ng mga manggagamot na uminom ng 1 tsp. tatlong beses sa isang araw. Ang halatang epekto ay ang pinaghalong nagbibigay-daan sa iyo upang mapataas ang presyon ng dugo sa panahon ng hypotension.

Sibuyas- natural na proteksyon laban sa mga impeksyon. Ang produkto ay nagpapagaan ng pamamaga, nililinis ang mga daluyan ng dugo mula sa mga atherosclerotic plaque, at nakayanan ang hypertension.

Mahalagang langis na may disulfides;

Phytoncides, bitamina (C, A);

• Selulusa;

  Soy calcium;

  Mga asin na posporus.

Paano gamitin ang mga sibuyas para sa sakit sa puso sa mga matatanda:

Kumuha ng 5 sibuyas, bawang (20 cloves), juice ng 5 lemon, 1 kg ng asukal. Ang lahat ay halo-halong sa isang durog na anyo, pagkatapos nito ay puno ng pinakuluang (malamig) na tubig. Pagkatapos ng 3 araw, handa na itong gamitin. Kumuha ng 1 tbsp. tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Paghaluin ang juice ng sibuyas sa isang 1: 1 ratio na may pulot. Mayroong 1 tsp bawat isa. hanggang apat na beses bawat araw sa loob ng 2 buwan. Pagkatapos ang pahinga ay 7 araw, pagkatapos ay magsisimula muli ang kurso.

Paano sanayin ang iyong puso sa katandaan

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay kadalasang sanhi ng sakit sa puso sa mga matatandang tao. Ito ay pinatunayan ng pananaliksik ng mga siyentipiko. Siyempre, ang matinding pagsasanay at hyperactive na sports para sa isang tumatanda na katawan ay hindi tamang pagpili. Gayunpaman, posible na maiwasan ang pinsala, ang pangunahing bagay ay lapitan ang proseso nang maingat. Una, tukuyin ang pinakamainam na pagkarga sa katawan. Pangalawa, humingi ng payo sa isyung ito mula sa isang doktor.

Ano ang mga positibong puntos mga ehersisyo na nagpapalakas sa puso at mga daluyan ng dugo:

Nakakatulong ang sport na bawasan ang antas ng CRP (C-reactive protein), na kadalasang nagiging sanhi ng pamamaga ng iba't ibang organo sa isang matanda. Ang mas mataas tagapagpahiwatig na ito, mas mataas ang panganib ng sakit sa puso.

Ang presyon ng dugo ay dinadala sa pagkakasunud-sunod, ang antas ng triglyceride at asukal sa dugo ay normalized.

Pagpapalakas ng mga panlaban ng katawan.

Ang mga kalamnan at koordinasyon ay nagiging mas mahusay.

Ang utak ay puspos ng daloy ng dugo, na nagpapabuti sa memorya at nagpapabilis ng mga proseso ng pag-iisip.

Mas kaunting panganib ng stroke at/o atake sa puso.

Ang edad kung saan maaaring mabuhay ang isang matanda ay tumataas.

Ang oras ng pagsasanay ay hindi dapat lumampas sa 30 minuto sa mahihinang mga sisidlan at isang oras sa maliliit na paglabag kalusugan. Sa kasong ito, mas mahusay na maglaan ng 2-3 araw sa sports bawat linggo.

Ano ang maaari mong gawin upang palakasin ang iyong puso at mga daluyan ng dugo:

Warm-up

Mag-ehersisyo sa umaga. Maaaring kabilang dito ang pag-indayog ng mga braso at binti, umiikot na kasukasuan, katawan, pag-angat ng mga paa, pagyuko, paglalakad at mabagal na pagtakbo sa lugar. Literal na limang minuto ay sapat na upang palakasin ang iyong sarili.

Vacuum simulation

Matutong huminga ng tama. Kumuha ng hangin sa iyong mga baga, huminga nang malalim, pagkatapos ay hilahin ang iyong tiyan at huminga muli nang mariin. Ang isang palad sa tiyan ay magpapahintulot sa iyo na kontrolin ang proseso at iwasto ang mga paggalaw at paghinga. Gumugol ng 15-20 segundo sa paggawa ng ehersisyo na ito isang beses sa isang araw.

Squats sa pinto

Kapag naglupasay ka, iunat ang iyong mga braso at kumapit sa doorknob. Kasabay nito, bantayan ang iyong mga tuhod; dapat silang manatiling kapantay ng iyong mga daliri sa paa.

Ang ehersisyong ito ay nagbibigay-daan sa iyo na gawin ang iyong puso nang mahusay hangga't maaari sa katandaan. Sa kasong ito, maaari kang mag-squat ng mababaw, sapat na ang 20-30 cm.

Nordic na paglalakad

Upang palakasin ang paggana ng puso sa katandaan, inirerekomenda ang paglalakad ng Nordic. Sa labas ay parang mga ordinaryong lakad ng isang tao mga ski pole, kung saan siya umaasa kapag gumagalaw.

Kasabay nito, ang mga binti at braso ay kumikilos nang sabay-sabay, na nakakaapekto sa proseso ng paghinga ng tao. Pinapayagan kang ibaba ang iyong mga binti sa iyong takong, at pagkatapos ay ihakbang ang iyong mga daliri sa paa. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis, tulad ng sa isang normal na paglalakad. Ngunit ang kanilang saklaw ay maaaring medyo mas malaki kaysa karaniwan.

Mga uri pisikal na ehersisyo isang grupo ng. Halimbawa, maaari kang maglakad nang mabilis o mabagal, ngunit sa mahabang panahon, gumawa ng mahabang hakbang o pag-jog. Sa anumang kaso, kailangan mong tumuon sa edad ng matatandang tao. Ang mas matanda sa "atleta", ang hindi gaanong aktibong paglalakad sa Nordic na kailangan niya.

Salamat sa umiiral na mga suporta, ang mga pagsasanay na ito ay nag-aalis ng mataas na pagkarga sa gulugod at/o mga kasukasuan. Para sa mga matatandang tao, ang Nordic walking ay maaaring maging isang mahusay na tulong sa paglaban sa sakit sa puso.

Sa aming mga boarding house handa kaming mag-alok lamang ng pinakamahusay:

24 na oras na pangangalaga para sa mga matatanda ng mga propesyonal na nars (lahat ng kawani ay mga mamamayan ng Russian Federation).

5 buo at pandiyeta na pagkain sa isang araw.

1-2-3-bed occupancy (mga espesyal na komportableng kama para sa mga taong nakaratay sa kama).

Araw-araw na paglilibang (mga laro, libro, crosswords, paglalakad).

Indibidwal na gawain ng mga psychologist: art therapy, mga klase sa musika, pagmomodelo.

Lingguhang pagsusuri ng mga dalubhasang doktor.

Komportable at ligtas na mga kondisyon(well-appointed country houses, magandang kalikasan, malinis na hangin).




Ang sangkatauhan ay nakaipon ng isang malaki, epektibong tindahan ng kaalaman na nagpapahintulot sa amin na magmungkahi kung paano palakasin ang puso at mga daluyan ng dugo na may mga katutubong remedyo. Ang pinakamalaking panganib sa mga daluyan ng dugo at sa puso ay kolesterol at nakababahalang mga sitwasyon. Gayundin, ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay maaaring humina ng masasamang gawi, hindi lamang sa paninigarilyo at pag-abuso sa alkohol, kundi pati na rin ng pagkagumon sa hindi malusog na pagkain. Labis na ehersisyo at maling imahe ang buhay ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa iyong cardiovascular system.

Tingnan natin ang pinaka-naa-access, simple at epektibong mga recipe tradisyunal na medisina upang palakasin ang mga daluyan ng dugo

Simple at mabisang recipe para palakasin ang puso sa mahabang panahon
taon.

Kumuha ng 1 baso ng pulot.

Ipasa ang 4 na lemon sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne,

16 lupa
mga almendras (maaaring mapalitan ng mga walnuts),

16 dahon ng geranium,

Sa pamamagitan ng
10g valerian root at hawthorn fruit.

Magdagdag ng pulot at hayaang tumayo
1-2 araw.

Kunin ang nagresultang matamis na timpla 1-2 kutsarita bawat 15 minuto
bago kumain.

Ang mga carbohydrate na ito ay perpektong magpapalusog sa kalamnan ng puso.



Sakit sa bahagi ng puso

Kung nag-aalala ka tungkol sa sakit sa lugar ng puso, pagkabalisa at hindi pagkakatulog, isang koleksyon ng mga bulaklak ng mansanilya, haras at caraway na prutas, dahon ng mint, ugat ng valerian, na kinuha nang pantay, ay kapaki-pakinabang.

Ibuhos ang 10 g ng pinaghalong may isang baso ng tubig na kumukulo,

magpainit ng 30 minuto sa isang paliguan ng tubig,

cool, pisilin.

Uminom ng 1/4 cup sa umaga at hapon at 1/2 cup kalahating oras bago matulog.

Kurso - 3-4 na linggo.

Nakapapawi ng sakit sa puso at malambot hypnotic effect may mga infusions ng valerian root at motherwort herb (ang huli ay lalong kanais-nais para sa palpitations): ibuhos ang 15 g ng hilaw na materyal na may isang baso ng tubig na kumukulo, init ng 15 minuto sa isang paliguan ng tubig, mag-iwan ng 45 minuto, pilitin at pisilin. Uminom ng 1/4 baso 3-4 beses sa isang araw 30-60 minuto bago kumain sa loob ng 3-4 na linggo. Maaari mong gamitin ang mga tincture ng parmasya, pagkuha ng valerian 20-30, at motherwort - 30-50 patak 3-4 beses sa isang araw.

Ang iyong puso ay nangangailangan ng pangangalaga at proteksyon upang ito ay makapaglingkod sa amin ng mas matagal at hindi makaabala sa iyo.

Tulungan natin siya.

Paghaluin ang 3 tbsp St. John's wort, 2 tbsp. kutsara ng mint at 1 tbsp. isang kutsarang tinadtad na ugat ng elecampane. Ibuhos ang 1 tbsp. kutsara ng pinaghalong 300 gr. tubig na kumukulo, hayaan itong magluto ng 1 oras, inumin ang pagbubuhos sa araw. Ang kurso ng paggamot ay 12 araw.

Ang sumusunod na lunas ay makakatulong din sa ating puso:100 g ng tuyong St. John's wort herb ibuhos ang 2 litro. tubig, lutuin sa mababang init ng 10 minuto. Mag-iwan ng 40 minuto, matunaw ang 200 g ng pulot sa pagbubuhos at mag-imbak sa refrigerator. Uminom ng 1/3 -½ baso 3 beses sa isang araw bago kumain.

Lalakas ang puso, kung kinuha 3 beses sa isang araw na may tubig, 1 tbsp. kutsara ng pinaghalong ito: kumuha ng 250 g ng walnut kernels, mga pasas, pinatuyong mga aprikot, 1 lemon at tinadtad ang lahat, magdagdag ng 250 g. pulot at haluin.

paghaluinsa pantay na bahagi tinadtad na dill at perehil, pagkatapos ay ibuhos ang 1 kutsara ng pinaghalong may isang baso ng tubig na kumukulo, hayaan itong kumulo sa loob ng 20-30 minuto, pagkatapos ay hayaan itong magluto hanggang lumamig. Uminom ng 2 kutsara bawat araw. Ang kurso ng paggamot ay 22 araw. Magpahinga ng isang buwan at inumin muli ang pagbubuhos sa loob ng 2 buwan. Pagkatapos ay magpahinga muli ng isang buwan, at pagkatapos ay dalhin ito tuwing 1-2 araw. Ang gamot ay makakatulong na maiwasan ang myocardial infarction.

At tandaan na ang kawalan ng pag-asa, takot, sakit sa isip, inip, iskandalo, masaganang mataba at mabibigat na pagkain, at labis na timbang ay kontraindikado para sa iyong puso!

Kumain ng sinigang na dawa mga walnut, mga pasas, pinatuyong mga aprikot at mga aprikot, inihurnong patatas, beans, mga pagbubuhos ng mga butil ng oat, pati na rin ang viburnum na nilagyan ng pulot. Ang iyong puso ay magpapasalamat ng marami.

Kalusugan at tanging positibong emosyon sa iyong puso.


Ibabahagi ko ang aking mga recipe para sa paggamot ng hypertension sa talamak na cardiovascular failure. Bilang karagdagan sa mga gamot at diyeta na inireseta ng doktor, inililigtas ko ang aking sarili mula sa sakit gamit ang isang gawang bahay na balsamo na inihahanda ko sa aking sarili.

Pinagsasama ko ang 10 ml mga tincture ng alkohol arnica, lily ng lambak at foxglove at magdagdag ng 20 ML ng makulayan ng mga bulaklak at dahon ng hawthorn. Kinukuha ko ang balm na ito 25-30 patak 2-3 beses sa isang araw bago kumain.
Ininom ko ang pagbubuhos na ito sa loob ng isang buwan sa mga kurso nang maraming beses sa isang taon, at pagkatapos ay lumipat ako sa sumusunod na mga herbal na pagbubuhos:
. rhizome na may mga ugat ng valerian (4 na bahagi), dahon ng peppermint (3 bahagi), mga prutas ng haras (2 bahagi), mga pulang bulaklak ng hawthorn (1 bahagi),
. anis prutas (2 bahagi), yarrow herb, lemon balm dahon, valerian officinalis roots - 1 bahagi bawat isa. Ibuhos ko ang isang kutsara ng mga mixtures na ito sa isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 30 minuto at i-filter. Kailangan mong kunin ang pagbubuhos sa araw sa 2-3 dosis.
. dahon ng birch, adonis (damo), horsetail (damo) - 1 bahagi bawat isa, hawthorn (bulaklak), motherwort (damo), cudweed (damo) - 2 bahagi bawat isa. 2 kutsara ng durog na timpla bawat 0.5 litro ng tubig na kumukulo. Iwanan, sakop, para sa 5-6 na oras, pilitin. Uminom ng 1/2 tasa 3 beses sa isang araw bago kumain, mainit-init.
Upang palakasin ang mga daluyan ng puso at dugo, kumakain ako ng mga pagkaing mayaman sa potasa, magnesiyo at bitamina C araw-araw - mga mani, pasas, pinatuyong mga aprikot, limon, bawang. At ngayon umiinom ako sa halip na hindi malusog na asukaltsaana may pulot lamang, ito ang pangunahing pinagmumulan ng lakas para sa mga pasyente ng puso.

Elizabeth Andreevna,
Nizhny Novgorod.

Ang kondisyon ng pagtatrabaho ng puso ay nakasalalay sa tagal at kalidad ng buhay ng tao. Gayunpaman, araw-araw ang ating katawan ay nakalantad sa mga negatibong salik tulad ng stress, mahinang nutrisyon, polusyon kapaligiran at kakulangan ng pisikal na kadaliang kumilos. Ang isang napaka-pindot na tanong ay kung paano gawin mas malakas na puso At mga daluyan ng dugo. Kung mayroong isang hindi regular na tibok ng puso, igsi ng paghinga, kakulangan sa ginhawa sa kaliwang bahagi ng dibdib, nangangahulugan ito na ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa puso.

Ang mga sakit sa cardiovascular ay isang pangkaraniwang pangyayari sa mundo, na nakakaapekto sa bawat ikatlong tao. Ang mga sakit ng pangkat na ito ay medyo karaniwan at sumasakop sa mga nangungunang posisyon sa maraming mga bansa. May mga congenital diagnoses at ang kanilang pagpapakita sa ating katawan, sa katunayan, ay hindi nakasalalay sa atin. Ngunit karamihan sa mga sakit ay nakukuha - dito ang ating impluwensya ay hindi maiiwasan.

Batay dito, maraming mga tao ang nagtataka kung paano palakasin ang puso at maiwasan ang pag-unlad ng sakit sa puso.

Para sa pag-unlad ng mga sakit, ang ilang mga kondisyon, mga kadahilanan at isang sapat na mahabang panahon ng kanilang impluwensya ay kinakailangan. Samakatuwid, kinakailangan na patuloy na alisin ang mga salik na ito at kundisyon. organisasyong pandaigdig Ang pangangalagang pangkalusugan ay nagtatag ng mga kadahilanan ng panganib para sa pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular.

Kapag bumisita sa isang ospital sa mga espesyal na stand o sa opisina ng doktor, maaari mong marinig o basahin ang sumusunod na payo mula sa mga cardiologist:




Ang lahat ng mga tip na ito ay unibersal at nakakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng hindi lamang mga pathology ng puso, kundi pati na rin ang pinsala sa iba pang mga organo at sistema. Ang isang malaking plus ay ang katotohanan na ang lahat ng ito ay madaling mailapat sa bahay - ang mga patakaran ay madaling sundin at maaaring maging mabuti at magandang ugali. Ang pangunahing bagay ay regular na pagsunod at pagganyak.

Listahan ng mga kapaki-pakinabang na produkto

Ang nutrisyon ay marahil ang isa sa mga pinakamahirap na isyu - pagkatapos ng lahat, hindi lihim na ang lahat ay gustong kumain ng masarap at kahit na marami. Ngunit tulad ng maraming taon ng pananaliksik, obserbasyon at sariling karanasan: Ang nutrisyon ay humuhubog sa isang tao. Pagkatapos ng lahat, kung iisipin mo ito, ang prosesong ito ay nagdudulot hindi lamang ng kasiyahan, ngunit nakikinabang din kasama ng pinsala. Conventionally, ang mga produktong pagkain ay maaaring nahahati sa dalawang malalaking grupo: malusog at nakakapinsala.

Ang mga produkto na may positibong epekto sa kalusugan ay kinabibilangan ng:




Ang lahat ng mga produktong ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makuha ang tamang dami ng nutrients at bitamina na kinakailangan hindi lamang para sa puso. Pinapayagan ka nitong gawing normal ang metabolismo ng taba, bawasan ang pagbuo ng mga atherogenic na low-density na lipoprotein, at dagdagan ang nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na high-density na lipoprotein. Halos hindi sila naglalaman ng kolesterol, na ang labis ay humahantong sa atherosclerosis.

Listahan ng mga nakakapinsalang produkto:



Ang mga produkto mula sa listahang "itim" na ito ay madaling mapalitan. Ang pangunahing bagay ay pag-iba-ibahin ang iyong diyeta masustansyang pagkain, subukan mong magluto iba't ibang ulam. At pagkatapos ang mga paghihigpit sa pagkain ay hindi na magiging napakabigat at mahirap.

Ang papel ng ehersisyo

Ang isport ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng marami modernong tao. Masasabi nating isa ito sa mga pinakakapaki-pakinabang na mod sa ating panahon. Totoo, tulad ng lumalabas, hindi lahat ng sports ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Sinasabi ng ilang doktor na ang propesyonal na sports ay isang sakit.

At, sa katunayan, tama sila, dahil ang labis na pisikal na aktibidad ay nagdudulot ng pinsala sa katawan - maraming microtraumas, na sa hinaharap ay magiging isang mas malaki at mas malubhang pinsala - hypertrophy ng kalamnan ng puso.



Mga ehersisyo para sa puso

Sa pagtaas aktibidad ng motor ang puso ay dapat magtrabaho nang husto upang matustusan ang lahat ng mga organo at lalo na mga kalamnan ng kalansay, na kumukonsumo ng mas maraming oxygen kaysa karaniwan.

Ang hindi sapat na pisikal na aktibidad o pisikal na kawalan ng aktibidad ay nakakaapekto sa katawan sa isang buong pathological cascade, na humahantong sa labis na akumulasyon ng "nakakapinsalang" taba at carbohydrates, na siyang nag-trigger para sa pagbuo ng atherosclerosis.

Ang paglalaro ng magaan na sports ay nakakatulong na mapabilis ang pag-alis ng mga sangkap na ito mula sa katawan, katamtamang pagpapalakas ng mga kalamnan, at panatilihing maayos ang katawan.

1. Araw-araw na katamtamang pisikal na aktibidad. Kahit na hindi posible na makisali sa isang tiyak na isport, sapat na ang paglalakad.
2. Mga aktibidad sa sports: paglangoy, hiking, pagbibisikleta, fitness, yoga, Pilates, body ballet, mga ehersisyo sa umaga.
3. Maipapayo na mag-ehersisyo nang regular: 2-3 beses sa isang linggo para sa 1-2 oras.
4. Maaari mong unti-unting dagdagan ang pagiging kumplikado ng mga pagsasanay, ngunit huwag lumampas ito.
5. Pinakamainam kung ang programa ng pagsasanay ay iginuhit ng isang tagapagsanay, na isinasaalang-alang ang mga rekomendasyon ng doktor, kung kinakailangan.

Suporta sa gamot

Sa ilang mga kaso, imposibleng gawin nang walang suporta sa gamot. Kung mayroong isa o isa pang patolohiya ng puso, walang paraan na gawin nang walang pagkuha ng mga gamot. Ang lahat ng mga gamot ay dapat na inireseta ng eksklusibo ng isang cardiologist para sa mga tiyak na indikasyon.

Ang mga sumusunod na grupo ng mga gamot ay maaaring makilala:



Pagpapalakas ng kalamnan ng puso na may mga katutubong remedyo

Ang paggamot sa mga remedyo ng mga tao ay tumatagal ng isang espesyal na lugar sa pagpapalakas ng myocardium. Bago gamitin ang mga ito, kailangan mong kumunsulta sa isang cardiologist.

Upang kalmado ang nervous system at ibalik ang normal tibok ng puso, maaari mong ihanda ang mga sumusunod na decoction at tincture:




Kung ang isang tao ay may posibilidad na tumaas presyon ng dugo, pagkatapos ay inirerekomenda na magdagdag ng 1 drop ng mint liqueur sa isang dessert na kutsara ng mababang-taba na gatas. Uminom bago mag-almusal at hapunan. Pagkatapos ng 15 araw, maaari kang magdagdag ng dalawang patak ng mint liqueur.

Pagpapanumbalik ng kalamnan ng puso sa mga cardiovascular pathologies

Sa pag-unlad ng anumang sakit, ang pinsala sa kalamnan ng puso ay nangyayari sa isang tiyak na lawak, na maaaring mahayag sa ibang pagkakataon bilang pagpalya ng puso. Maraming tao ang nagtataka kung paano ibalik ang puso at kung gaano ito magagawa.

Mahalagang bisitahin ang isang cardiologist 3-4 beses sa isang taon at subaybayan ang kondisyon ng organ gamit ang EchoCG, ECG, at mga pagsusuri.

Kumuha ng therapy alinsunod sa partikular na sakit. Ang isang nasirang puso ay hindi maibabalik sa mahika. Sa hindi maibabalik na mga kaso ito ay ipinahiwatig interbensyon sa kirurhiko o paglipat ng organ. Pinakamabuting sundin ang mga hakbang sa pag-iwas at gamutin ang sakit sa isang napapanahong paraan.

Ang pagiging epektibo ng pag-iwas

Regular na pagpapatupad mga hakbang sa pag-iwas nagpapalakas sa gawain ng puso. Ang pangunahing bagay ay gawin itong isang panuntunan mahigpit na pagsunod mga rekomendasyon at kung mayroon kang anumang mga katanungan, makipag-ugnayan sa iyong cardiologist para sa payo.

Tulad ng anumang kalamnan, ang puso ay nagiging mas malakas kapag ang regular na ehersisyo ay ginagawa at sinusunod. tamang mode trabaho at pahinga, masustansyang pagkain ang kinakain at ang katawan ay hindi napapailalim sa hindi kinakailangang stress o pinsala. Kaya, para sa kalusugan ng buong katawan, kinakailangang bigyan ng lubos na kahalagahan ang pagpapalakas ng mahahalagang kalamnan.

Ang kalamnan ng puso ay maaaring palakasin iba't ibang pamamaraan. Gayunpaman, ang mga pamamaraan ay dapat na maisagawa nang maingat, na nabasa muna ang mga tagubilin.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang ng mga pamamaraan ng pagpapalakas para sa mga sumusunod na phenomena:

• Mabilis na pulso.
• Talamak na sakit sa lugar ng puso.
• Problema sa paghinga.
• Pagkahilo.
• Mabilis na pagkapagod.
• kahinaan.

Mayroon bang anumang pinsala o contraindications mula sa mga pamamaraan sa bahay?

Ang mga kontraindikasyon sa mga pamamaraang ito ay:

Ang mga paggamot sa bahay ay nagdudulot ng pinsala kung ang isang tao ay hindi sumusunod sa mga tagubilin, lumampas sa dosis, o gumagamit ng ilang partikular na gamot nang madalas. Sa kasong ito posible reaksiyong alerdyi, gastrointestinal upset, nerbiyos, pagkamayamutin.

Mga paraan upang palakasin ang iyong puso

Mayroong maraming mga paraan upang palakasin ang kalamnan ng puso. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pharmaceutical at folk remedyo.

Mga gamot

Ang gamot na Riboxin ay inirerekomenda na kunin upang palakasin ang kalamnan ng puso. Ang gamot ay inihanda sa anyo ng mga tablet. Kailangan mong uminom ng isang tableta 2-3 beses sa isang araw. Maraming contraindications, kaya dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago ito kunin.

Pinapayuhan ng mga eksperto ang pag-inom ng asparkam para sa pagkahilo, igsi ng paghinga, at panghihina. Ang gamot ay naglalaman ng mga sangkap na kinakailangan para sa paggana ng puso. Kailangan mong uminom ng gamot isang tableta dalawang beses sa isang araw. Ang tagal ng paggamot ay inireseta ng doktor.

Mga katutubong remedyo at mga halamang gamot

Dapat inumin araw-araw honey, kahit tatlong beses sa isang araw. Nakakatulong ito na palakasin ang tissue ng puso.

Pinapayuhan ng mga eksperto ang paggamit pulang beet juice. Ito ay halo-halong may pulot sa proporsyon na 2:1. Dapat mong inumin ang gamot kahit isang beses sa isang araw.

Tumutulong na palakasin ang puso itlog ng manok . Upang gawin ito, kailangan mong pakuluan ang 25 itlog, paghiwalayin ang mga yolks at i-chop ang mga ito. Susunod, ang halo ay ibinuhos ng isang baso ng langis ng oliba at halo-halong lubusan sa mga yolks. Ang natapos na masa ay inilalagay sa refrigerator. Araw-araw bago kumain kailangan mong kumain ng isang kutsarita ng halo na ito. Ang inirekumendang tagal ng paggamot ay isang linggo.

Birch juice tumutulong palakasin ang kalamnan ng puso. Kinakailangang uminom ng juice na ito araw-araw, isang third ng isang baso, 1-2 beses sa isang araw.

Inirerekomenda na tratuhin ng tincture. Kinakailangan na paghaluin ang 200 g ng mga hilaw na materyales at 500 ML ng vodka. Ang solusyon ay ibinuhos sa isang garapon, nalinis sa isang madilim na lugar sa loob ng sampung araw. Ang gamot ay dapat inumin ng isang kutsarita bago mag-almusal at bago matulog.

Dapat inumin ng ilang beses sa isang araw berdeng tsaa . Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso, nagpapalakas sa mga kalamnan at tisyu nito.

Upang palakasin ang kalamnan ng puso, kailangan mong maghanda ng tincture ng. Upang ihanda ito, kailangan mong paghaluin ang 20 g ng mga hilaw na materyales at isang litro ng tubig. Ang solusyon ay pinakuluan ng sampung minuto, pagkatapos ay pinalamig at sinala. Uminom ito ng tatlong tasa sa isang araw.

Tumutulong na palakasin ang tsaa sa puso. Upang ihanda ito, kailangan mong pagsamahin ang isang kutsara ng mint at 200 ML ng tubig na kumukulo. Ang solusyon ay dapat na infused para sa hindi bababa sa labinlimang minuto, pagkatapos ay maaari itong maubos.

Ginagamit upang palakasin ang puso. Maghanda panggamot na tincture, kailangan mong paghaluin ang 4 na kutsara ng hilaw na materyales at isang baso ng tubig na kumukulo. Ang halo ay kumulo sa mababang init hanggang sa ang dami ng tubig ay nabawasan ng kalahati. Pagkatapos nito, ang solusyon ay tinanggal mula sa init at sinala. Kailangan mong uminom ng gamot 20-40 patak tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Pagkain

Kaya, ano ang kailangan mong kainin upang palakasin ang puso:

• Mga cereal.
• pagkaing dagat.
• Mga mansanas.
• Mga mani.
• Sitrus.
• karne.
• Mga itlog.
• Gatas.

Pisikal na ehersisyo

Ang mga sumusunod na ehersisyo ay nagpapalakas ng puso:




Ang mabilis na paglalakad, paglangoy at pagbibisikleta ay nakakatulong din na palakasin ang puso.

Upang palakasin ang tisyu ng puso, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran:

• Ang pagsingil ay ginagawa araw-araw.
• Kailangan mong kumain ng tama.
• Mag-ehersisyo nang regular.
• Magpatingin sa doktor at sundin ang kanyang mga tagubilin.
• Tanggihan masamang ugali.
• Uminom ng bitamina.

Ang ilang mga pasyente ay gumagawa ng ilang mga pagkakamali sa panahon ng paggamot. Maaari silang humantong sa mga komplikasyon. Bawal:

• Uminom ng alak.
• Uminom ng mga gamot at antibiotic nang hindi kumukunsulta sa isang espesyalista.
• Abuso ang asin.
• Magsimula nang biglaan sa matinding pagsasanay. Ang pag-load ay dapat na tumaas nang paunti-unti.

Sa gitna ng pang-araw-araw na gawain at problema, madalas nating nalilimutan ang pinakamahalagang bagay - ang ating kalusugan. Ang pagkonsulta sa mga doktor lamang sa kaso ng malubhang karamdaman at pagbabalewala sa taunang medikal na pagsusuri ay mga pagkakamali na kung minsan ay maaaring magdulot ng mga buhay.

Ang mga doktor ay lalong napapansin na ang "mga bagay ng puso" ngayon ay nag-aalala sa mga taong nasa edad na 30. Ang trend na ito ay walang alinlangan na nag-aalala sa medikal na komunidad. Kung hindi mo alam kung paano palakasin ang iyong puso, ang payo mula sa isang cardiologist ay magpapakita sa iyo ng tamang landas.

Pag-iwas

Ang mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo ay unti-unting naipon. Sa umpisa pa lang, maaaring hindi mo mapansin ang pagkasira ng iyong kalusugan at humingi ng tulong sa huling sandali. Idagdag sa listahan mga simpleng paraan Ang pagpapalakas ng puso ay palaging kasama ang pisikal na aktibidad, pagsuko sa masasamang gawi at wastong nutrisyon.

Ang mga patakaran ay maaaring mukhang simple lamang sa unang sulyap, dahil sa katunayan, para sa kapakanan ng kalusugan, ang ilang mga tao ay kailangang radikal na baguhin ang kanilang pamumuhay. Susuriin namin nang detalyado ang bawat isa sa tatlong punto - kapaki-pakinabang na pagsasanay, mga recipe at tip, basahin ang aming pagsusuri.

Sobra sa timbang

Sa kasamaang palad, ang mga matatanda at malayang tao minsan hindi nila alam kung paano patatagin ang kanilang puso. Ang payo mula sa isang cardiologist ay pangunahing may kinalaman sa nutrisyon. Ang pangunahing kaaway ng puso ay labis na timbang.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang labis na katabaan ay nagdaragdag ng panganib ng stroke at atake sa puso ng 20 beses. Nagtatrabaho sa isang kumpanya ng dose-dosenang dagdag na libra nangangailangan ng malubhang pagbabago mula sa katawan:

• lumilitaw ang hypertrophy;
• ang dugo ay nagiging mas malapot at makapal dahil sa pagbaba ng aktibidad ng platelet.

Ang tanging maaasahang paraan upang mawalan ng timbang at mapadali ang paggana ng buong katawan ay tamang nutrisyon. Ang pagtaas ng dami ng mga prutas at gulay sa diyeta, pagpili walang taba na karne At mga produktong fermented milk katamtamang nilalaman ng taba, mga paghihigpit sa matamis at harina - ilan lamang ito sa mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta.

Diet

Ang ilang mga produkto ay kailangan lamang na isama sa menu para sa mga nagmamalasakit sa kalusugan ng vascular at puso. Ang maitim na pula at orange na prutas ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ang mga gulay at butil ay nagbibigay sa katawan ng hibla, at langis ng linseed At taba ng isda ay magiging pinagmumulan ng mahahalagang Omega-3 acids.

Ang tanong ay madalas na lumitaw tungkol sa kung paano palakasin ang puso at mga daluyan ng dugo gamit ang mga remedyo ng mga tao. Mula noong sinaunang panahon, ang hawthorn ay itinuturing na pangunahing manggagamot ng aming "motor". Ang decoction ng berry ay binabawasan ang presyon ng dugo, pinapalakas ang sistema ng nerbiyos, inaalis ang tachycardia at arrhythmia, at pinapabuti ang sirkulasyon ng tserebral.

Recipe

Ibuhos ang isang kutsara ng prutas sa 300 ML ng tubig at lutuin ng 30 minuto. Hayaang magluto, pilitin at uminom ng 50 ML bago ang bawat pagkain.

Aerobic exercise

Kung hindi mo alam kung paano palakasin ang iyong puso, ang payo mula sa isang cardiologist ay magpapakita sa iyo ng tamang paraan. kapintasan pisikal na Aktibidad humahantong hindi lamang sa labis na timbang, ngunit din sa pagpapahina ng buong organismo.

Inirerekomenda ng mga doktor na simulan ang pagsasanay nang paunti-unti, dahil ang labis na pagkarga ay magpapalala sa sitwasyon. Ang isang maliit na ehersisyo sa umaga ay makakatulong na "gisingin" ang katawan, na dapat isama ang pagtaas ng iyong mga braso at binti, pag-indayog, paglalakad sa lugar, pag-ikot ng iyong katawan, paa at balikat. Sapat na ang limang minuto para makakuha ng lakas.

Maglaan ng oras para sa mas aktibong aktibidad nang hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagsasayaw, pagtakbo, aerobics, pagbibisikleta o anumang iba pang aktibidad sa cardio. Kahit na ang mga paglalakad sa gabi sa isang mabilis na bilis ay angkop bilang isang alternatibo.

Sa mga parke ng lungsod, mas makikita mo ang maliliit na grupo ng mga tao na may mga poste na katulad ng mga ski pole. Ang Nordic walking ay isang hindi kapani-paniwalang tanyag na anyo ng pisikal na aktibidad na nagsasanay ng tibay, nagpapabuti ng koordinasyon at balanse, at nagsusunog ng 46% na higit pang mga calorie kumpara sa regular na paglalakad. Alam ng mga Nordic walking trainer ang mga puso.

Ang payo mula sa mga cardiologist ay binibigyang pansin ang tatlong pangunahing panuntunan ng pagsasanay sa cardio:

1. Subaybayan ang iyong pulso. Ang pinakamainam na halaga ay 120-130 beats bawat minuto.
2. Huwag magtakda ng mga talaan. Walang saysay na pagodin ang iyong sarili nang ilang oras sa pinakamalapit na istadyum ng paaralan. Pagsasanay sa aerobic dapat tumagal ng hindi hihigit sa 60 minuto, na may mahinang mga daluyan ng dugo - 30 minuto.
3. Sundin ang rehimen. Ninanais na resulta ay magdadala ng 2-3 sesyon ng pagsasanay bawat linggo.

Sigarilyo, kape at alak

Ang pagtigil sa masasamang gawi ay marahil ang pinakamahalagang bagay sa aming listahan. Sa iyong susunod na smoke break sa trabaho, maaari ka lamang mangarap kung paano palakasin ang iyong puso. Payo mula sa isang cardiologist sa kasong ito kategorya:

• nikotina. Tumutulong sa pagtaas ng presyon ng dugo at lagkit ng dugo, pinatataas ang rate ng puso at sinisira ang mga pader ng mga daluyan ng dugo.

• Alak. Ang kargada sa puso ay pagkalasing sa alak tumataas ng ilang beses. Literal na nilalason mo siya ng mga nakakalason na sangkap. Ang mga malakas uminom ay tatlong beses na mas malamang na magdusa mula sa cardiovascular disease.
• kape. Uminom ng higit sa apat na tasa mabangong inumin bawat araw ay maaaring humantong sa atake sa puso, lalo na kung pinagsama mo ang kape at sigarilyo.

Gusto mo bang palakasin ang iyong puso? Hinihikayat ka ng payo mula sa isang cardiologist na tandaan na makakuha ng tamang pahinga. kakulangan ng tulog, jet lag - ang emosyonal na stress ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng cardiovascular system.