Ano ang nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo: pisikal na aktibidad, mga remedyo ng katutubong. Isang malaking pangkalahatang-ideya ng mga gamot sa vascular upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo

Ang katawan ng tao ay napapalibutan ng circulatory system. Ang dugo ay gumaganap mahahalagang katangian sa katawan: pinayaman ang mga tisyu ng mga panloob na organo na may mga microelement, nutrients, oxygen, hormones; naghahatid ng mga produktong metabolic sa mga organo ng kanilang paglabas. Mga sakit daluyan ng dugo sa katawan humantong sa mga kaguluhan sa buong katawan: mayroong pagbaba sa memorya, paningin, pandinig, katatagan, koordinasyon ng paggalaw ay nabalisa, lumala ang mga kakayahan sa pag-iisip.

Mga Salik na Nakakaapekto sa Sirkulasyon ng Dugo

marami panlabas na mga kadahilanan, laging nakaupo sa pamumuhay, nutrisyon, hindi nakokontrol na pag-inom ng mga gamot ay nakakagambala sa trabaho ng cardio-vascular system. Nagdudulot ito ng kawalan ng balanse sa buong organismo.

Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan, kinakailangang malaman ang mga sanhi na humahantong sa mga karamdaman sa sirkulasyon. Tinutukoy ng mga eksperto ang mga sumusunod na kadahilanan:

emosyonal at pisikal na stress;
sindrom talamak na pagkapagod;
mga pinsala na nagdudulot ng malaking pagkawala ng dugo;
mga sakit ng buto at kasukasuan;
madalas na pagkonsumo ng mga pagkain mataas na nilalaman kolesterol;
pagkapagod ng katawan, anorexia;
paglabag sa mga proseso ng metabolic;
Nakakahawang sakit;
namamana na predisposisyon;
mga klinikal na sakit ng puso at mga daluyan ng dugo.

Ang mga unang yugto ng mga sakit ng cardiovascular system ay karaniwang nagpapatuloy nang hindi napapansin, nang walang binibigkas na mga sintomas. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga karamdaman sa sirkulasyon ay nakikita ng pagkakataon o sa panahon ng isang regular na medikal na pagsusuri.

Ang mga pagtaas ng presyon, igsi ng paghinga, matinding pananakit ng ulo, mahinang sirkulasyon ng dugo sa mga braso at binti, mga daliri ay mga palatandaan ng isang sakit ng cardiovascular system. Maaari silang humantong sa circulatory arrest. Ang mga palatandaan ng kondisyong ito ay ang mga sumusunod: kakulangan ng pulso at paghinga, pagkawala ng malay, ang balat ay nagiging mala-bughaw, ang mga mag-aaral ay lumawak, ang pasyente ay nahulog sa isang pagkawala ng malay. Sa kawalan ng resuscitation, ang kamatayan ay nangyayari.

Mga paraan upang mapabuti ang sirkulasyon

Ang wastong sirkulasyon ng dugo ay ang susi sa kalusugan at mahabang buhay. Ang venous stasis ng dugo ay humahantong sa pagtaas ng mga ugat, mataas na presyon, ang pagkasira ng mga capillary, ang paglitaw ng pasa sa katawan, madilim na bilog sa lugar ng mata.

Sa sakit sa dibdib, palpitations, pagkahilo, pagkawala ng malay, dapat mong isipin kung paano mapabuti ang daloy ng dugo, maiwasan ang isang stroke o atake sa puso. Upang maiwasan ang mga ganitong problema at mapanatili ang gawain ng mga daluyan ng dugo at puso, mahalagang sundin ang mga simpleng tip:

1. Pangkalahatang rekomendasyon:

ipinag-uutos na paglalakad sa sariwang hangin; pagtigil sa paninigarilyo - ang mga resin ng nikotina ay may masamang epekto sa gawain ng puso, sirain ang bitamina C;
pagpili tamang tindig sa panahon ng pahinga - upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay, ito ay kapaki-pakinabang na humiga sa isang patag na ibabaw para sa 15 minuto sa isang araw, paglalagay ng mga binti sa itaas ng antas ng ulo;
epekto ng masahe sa katawan - massage ng anit, leeg ay nagpapabuti ng microcirculation sa mga sisidlan ng utak, pinabilis ang paggalaw ng dugo sa mga braso at binti, mga daliri. Upang palakasin ang mga sisidlan ng mga mata, ang isa ay dapat magsagawa ng mga pabilog, rotational exercises, madalas na kumikislap, at gumawa din ng mga contrasting compress sa mga mata: mainit sa loob ng 2 minuto at pagkatapos ay malamig sa loob ng 1 minuto;
kumuha ng mainit na tubig paliguan - ito ay kapaki-pakinabang na mag-relax para sa 20 minuto sa maligamgam na tubig na may pagdaragdag ng Epsom salts at iba pang mga kapaki-pakinabang na mineral. Pagkatapos kumuha ng mga pamamaraan ng tubig, maaari kang mag-aplay ng mainit na heating pad para sa daloy ng dugo sa mga limbs;
magsuot ng komportableng sapatos - upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti, kung maaari, kailangan mong lumakad nang komportable, hindi pinipiga, malambot na sapatos, na may bahagyang pagtaas.

2. Wastong nutrisyon:

magdagdag ng mainit na pampalasa sa diyeta - ang mga natural na nasusunog na additives ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, metabolismo. Kabilang dito ang: rosemary, cinnamon, bawang, thyme, black pepper, at sili;
balanseng nutrisyon - upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga daluyan ng utak para sa mga matatanda, na may diyabetis sa mga kababaihan at kalalakihan, maaari kang magdagdag sa mga pagkaing naglalaman ng hibla, bitamina, gulay at taba ng hayop: maitim na tsokolate, sunflower at mga buto ng kalabasa, persimmons, mansanas , sariwang damo, karne ng tuna, manok;
uminom ng tubig - uminom ng sapat na tubig sa temperatura ng silid sa araw, na hahantong sa isang natural na pagbabanto ng mga likido sa katawan, normalisasyon ng daloy ng dugo.

3. Pisikal na aktibidad:

pagtanggi sa elevator - ang paglalakad sa hagdan ay nagsasangkot ng lahat ng mga kalamnan sa katawan, tumutulong upang palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo at mga capillary;
paghigop - isang beses sa isang oras upang gawing maliit pisikal na ehersisyo. Ang mga pagkilos na ito ay nag-aambag sa saturation ng dugo na may oxygen, maiwasan ang pagwawalang-kilos nito;
yoga exercises - makayanan ang kasikipan sa pelvic area, yoga, squats, pagsasanay na may bola at hoop ay makakatulong sa matris;
mga pamamaraan ng tubig - ang isang contrast shower ay nagpapalakas, binabawasan ang panganib na magkaroon ng atake sa puso at stroke ng 30%;
Ang mga aktibong paggalaw - pagbibisikleta, maliit na jogging, paglangoy - ay mahusay na mga paraan upang panatilihing maayos ang kalamnan ng puso.

Medikal na paggamot

Upang maunawaan kung paano mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, dapat mo munang bisitahin ang isang espesyalista. Pagkatapos visual na inspeksyon at pagkolekta ng impormasyon tungkol sa kondisyon ng pasyente, ang doktor ay nagrereseta ng mga pagsusuri at karagdagang pagsusuri gamit ang medikal na kagamitan.

Batay sa impormasyong natanggap, ang doktor ay gumuhit ng kumplikado mga medikal na hakbang at humirang mga gamot:

angioprotectors - upang mapanatili ang tono ng vascular, mapabilis ang metabolismo;
reopoliglyukin, rheomacrodex - dagdagan ang daloy ng dugo;
prostaglandin E1 - pasiglahin ang makinis na mga kalamnan ng mga organo, mapabuti ang daloy ng dugo;
ang gamot na "Avimigran" - para sa kaluwagan ng sakit na nagmumula sa pagbaba ng tono mga daluyan ng dugo;
ang gamot na "Vazobral" - sa paglabag sa sirkulasyon ng dugo ng utak, atherosclerosis ng mga daluyan ng dugo, para sa paggamot ng migraines;
bitamina complex.

Maliban sa mga gamot ang doktor ay magpapayo ng mga espesyal na ointment at gels, ang aksyon na kung saan ay naglalayong mapataas ang sirkulasyon ng dugo, mapawi ang pamamaga, pamamaga: Essaven, Vetinan, Troxevasin o Troxerutin. Kung lumilitaw ang mga pagpapalaki ng venous laban sa background ng pinagbabatayan na sakit, kinakailangang magsuot ng espesyal na damit na panloob, compression.

Ang mahinang sirkulasyon ng dugo ay maaaring negatibong makaapekto sa buong katawan. Maaari itong makaapekto sa utak, na nagiging sanhi ng pagkapagod, pagkahilo, pagkawala ng memorya, at madalas at hindi maipaliwanag na pananakit ng ulo. Maaari din itong makaapekto sa puso, na nagiging sanhi ng pananakit ng dibdib, kawalan ng kakayahang magsagawa ng mga simpleng aerobic na aktibidad tulad ng pag-akyat sa hagdan nang walang kakapusan sa paghinga; nagtataas presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol.

Ang atake sa puso at stroke ang pangunahing panganib mahinang sirkulasyon.

Ang mga pasyente ay madalas na bumaling sa mga doktor na may tanong tungkol sa kung paano mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti. Karamihan sa kanila ay may ilan (kung hindi lahat) ng mga sintomas. malubhang problema may mga ugat at arterya.

Mga palatandaan ng arterial at venous insufficiency

Ang mga sintomas at palatandaan ng mahinang sirkulasyon ay maaaring kabilang ang:

Pamamanhid o pangingilig sa mga kamay, paa, o daliri.
Pagbabago sa temperatura ng balat (malamig na kamay, paa at tainga).
Pagkapagod.
Pagkalagas ng buhok.
Pagkahilo.
Tuyong balat.
Pamamaga sa mga binti, braso at/o daliri.
Varicose veins, ulser sa binti at braso.
Sakit ng ulo.
Pagkasira ng libido.
Ang pangangati, lalo na ang pangangati ng balat ng mga kamay at paa.
Mga pagbabago sa kulay ng balat (nagiging mas maputla, mala-bughaw o kulay pula, isang kondisyon na kilala bilang cyanosis, isang tanda ng hindi sapat na paghahatid ng oxygen).
Mga cramp sa mga binti, puwit o braso sa anumang aktibidad.
Sakit sa binti o pagkapilay.
Hindi magandang pagkilala sa temperatura at sakit.
Nalilitong hininga.
Hindi regular na tibok ng puso.
Masamang memorya.

Mga sanhi ng patolohiya

Ang mga problema sa sistema ng sirkulasyon ay maaaring sanhi ng ilang mga sakit (karaniwang pangunahin para sa mga matatanda) at mga kadahilanan sa pamumuhay.

Ang mga karaniwang salik na nag-aambag sa kapansanan sa sirkulasyon ay ang paninigarilyo ng tabako, paggamit ng alkohol, paggamit ng caffeine, hindi magandang gawi sa pagkain, hindi sapat na ehersisyo, at pagiging nasa loob. posisyong nakaupo walang paggalaw sa mahabang panahon.

Mga medikal na sanhi ng mahinang sirkulasyon ng dugo:

pagbubuntis;
mga komplikasyon mula sa inilipat na sakit;
diabetes;
mahinang nutrisyon;
mataas na lebel kolesterol;
sakit thyroid gland;
Dagdag timbang;
altapresyon;
mga karamdaman sa puso;
mga sakit na ginekologiko;
mga karamdaman ng mga daluyan ng dugo;
arterial at venous disorder;
pagpapatigas ng mga arterya (atherosclerosis);
pasulput-sulpot na pagkapilay;
mga karamdaman sa nerbiyos;
anemya;
inis;
brongkitis;
pulmonya;
emphysema;
mga karamdaman gawi sa pagkain;
mga allergy sa Pagkain.

Mga paraan upang harapin ang mga karamdaman sa sirkulasyon

Hindi problema para sa mga doktor na payuhan ang isang pasyente kung paano mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti, dahil ang mga karamdaman sa sistema ng sirkulasyon ay maaaring gamutin kapwa sa mga pagbabago sa gamot at pamumuhay, pati na rin alternatibong pamamaraan paggamot. Ang layunin ay upang maiwasan ang mga problema sa sirkulasyon, mapawi ang sakit.

Ang mga banayad na kaso ng maltreatment ay karaniwang nangangailangan ng aerobic exercise program, malusog na pagkain at mababang dosis ng aspirin. Ang mga over-the-counter na gamot gaya ng aspirin, pentoxifylline, at heparinoid creams ay makukuha sa mga parmasya at maaaring makatulong para sa banayad na mga problema sa sirkulasyon.

Ang mga surgical procedure tulad ng phlebectomy ay nakakatulong sa mga taong may malubhang karamdaman sirkulasyon ng binti. Kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng sirkulasyon sa mga binti ay bitamina B6 at B12, bitamina C, bitamina E, niacin, at magnesiyo. Karagdagan sa therapy sa droga Ang physiotherapy at hydrotherapy ay madalas na inireseta ng mga doktor sa mga pasyente na interesado sa kung paano mapabuti ang sirkulasyon sa mga binti.

Upang itigil ang paninigarilyo

Ang pagtigil sa paninigarilyo ay isa sa mga nangungunang rekomendasyon para sa mga naninigarilyo na may mahinang sirkulasyon, dahil ang masamang ugali na ito ay nagiging sanhi ng pagtigas ng mga arterya at talamak na pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo. Ang nikotina at carbon monoxide na matatagpuan sa mga sigarilyo ay negatibong nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo na kasangkot sa normal na daloy ng dugo. Kapag nangyari ito, ang mga taba at mga plake ay nagsisimulang dumikit sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, "barado" ang mga ito.

Pagtanggi sa pag-abuso sa alkohol

Bilang karagdagan sa pagtigil sa paninigarilyo, may iba pang mga paraan upang mapabuti ang sirkulasyon sa mga binti sa pamamagitan ng pagpalo masamang ugali. Ang malalaking dosis ng alkohol ay dapat na iwasan dahil pinipigilan ng alkohol ang endothelium at makinis na mga kalamnan sa pagkontrol sa daloy ng dugo.

Normalisasyon ng timbang

Ang labis na timbang ay humahantong sa isang karagdagang pagkarga sa sistema ng sirkulasyon, at makabuluhang pinatataas din ang panganib na magkaroon ng hypertension at mataas na antas ng kolesterol sa dugo. Ang lahat ng mga kahihinatnan ng labis na katabaan, sa kumbinasyon, ay humantong sa napakadalas na mga problema sa cardiovascular system sa mga taong sobra sa timbang.

Mahina ang sirkulasyon sa mga binti: kung ano ang gagawin at kung ano ang makakatulong sa tradisyonal na gamot

Isa sa pinakasimpleng at epektibong paraan tradisyunal na medisina sa kaso ng mahinang sirkulasyon ay ang alternating application ng mainit at malamig na tubig Para sa mas mababang paa't kamay.

Ang paglubog sa ibabang bahagi ng paa sa mainit na tubig (mga 40 degrees) ay magpapasigla sa vasodilation malapit sa ibabaw ng balat, na nagiging sanhi ng pagdaloy ng dugo patungo sa balat at kinokontrol ang temperatura ng katawan.

Matapos malantad ang lower extremities mainit na tubig, ang paglubog ng iyong mga paa sa malamig na tubig (mula sa zero hanggang 10 degrees) ay magiging sanhi ng pagsisikip ng mga daluyan ng dugo, ito ay maiiwasan ang pag-agos ng dugo mula sa balat at magbibigay-daan sa iyo na mapanatili ang isang naaangkop na temperatura ng katawan. Sa pamamagitan ng pag-uulit ng pamamaraang ito nang maraming beses sa bahay, maaari mong gawing normal ang suplay ng dugo sa mga binti, dagdagan ang tono ng balat at pabilisin ang paghahatid ng oxygen sa mga tisyu ng katawan.

Masahe, acupuncture

Ayon sa American Massage Therapy Association, ang masahe ay maaaring magpapataas ng sirkulasyon ng dugo at lymph sa katawan ng tao. Ngunit ang mga epekto ng masahe ay higit pa simpleng pagpapabuti daloy ng dugo; ang masahe ay maaari ding magdulot ng mga pagbabago sa dugo. Ang kapasidad ng oxygen ng dugo ay maaaring tumaas ng 10 hanggang 15 porsiyento pagkatapos ng masahe.

Ang mga acupuncturist, tulad ng mga masahista, ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng isang taong nagdurusa sa mahinang sirkulasyon sa mga binti. Ano ang gagawin sa kaso ng problemang ito, sasabihin lamang ng master ng acupuncture pagkatapos ng masusing pagsusuri sa pasyente. Pagkatapos ng lahat, ang mahinang sirkulasyon sa mga binti ay maaaring sanhi ng ilan iba't ibang kondisyon. At ang bawat kondisyon ay nangangailangan ng pag-iniksyon ng ilang mga punto, bagama't mayroong ilang mga karaniwang punto.

Ang ilan sa mga karaniwang puntong ito ay nasa colon, atay, pali, at pantog. Pagkatapos ng sesyon ng acupuncture, ang pangangati, pagkasunog, at pansamantalang pamamanhid ay maaaring maramdaman sa lugar kung saan matatagpuan ang karayom.

Pisikal na ehersisyo

Ang kakulangan sa pisikal na aktibidad ay isa sa mga pangunahing sanhi ng mahinang sirkulasyon sa mga binti. Ang pakikilahok sa pisikal na aktibidad, lalo na ang mga aerobic na aktibidad tulad ng mabilis na paglalakad, pagbibisikleta, at paglangoy, ay nagpapabuti sa sirkulasyon sa mga binti at sa iba pang bahagi ng katawan.

Ayon sa isang pag-aaral mula 2000, ang mga pasyente na may hypertension na nagsagawa ng aerobic exercise, nagkaroon ng makabuluhang pagtaas sa density ng capillary. Ang mga capillary ay maliliit na daluyan ng dugo na nagdadala ng oxygen sa mga tisyu ng katawan. Ino-optimize nila ang sirkulasyon ng tao sa pamamagitan ng paglikha ng mga bagong channel para sa daloy ng dugo at paghahatid ng oxygen.

Tamang nutrisyon

Ang isang 2004 na pag-aaral na inilathala sa American Journal of Cardiology ay natagpuan na kapag ang mga naninigarilyo ay binigyan ng bitamina C, ang kanilang sirkulasyon ay tumaas. Ang bitamina C ay responsable para sa paggawa at "pag-aayos" ng mga daluyan ng dugo, na mahalaga para sa sirkulasyon ng dugo.

Ang bitamina C ay matatagpuan sa karamihan ng mga prutas at gulay. Samakatuwid, kailangan mong kumain ng mas hinog na mga prutas na sitrus, kiwi, mangga, berry at melon, at huwag pabayaan ang mga berdeng gulay. Ang pagtaas ng paggamit ng bitamina E ay nagpapabuti din ng sirkulasyon dahil pinalawak nito ang mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang pamumuo ng dugo.

Ang mga langis ng gulay at berdeng madahong gulay ay pangunahing pinagmumulan ng bitamina E, bilang karagdagan sa mga almendras, mani, hazelnuts, at sunflower seeds. Noong 1992, natuklasan ng mga mananaliksik na ang omega-3 supplementation mga fatty acid mga daga sa uniporme langis ng isda nadagdagan ang daloy ng dugo sa atay.

Bagama't ang mga saturated fats ay nagdulot ng pagtatayo ng plake sa mga arterya at nabawasan ang sirkulasyon ng dugo, ang mga omega-3 fatty acid ay talagang nagpabuti ng sirkulasyon at napigilan ang sakit sa puso.

Ang pinakamagandang pinagmumulan ng long-chain omega-3 fatty acids ay seafood, partikular na ang grouper at Atlantic salmon. Ang shellfish, hipon, at ulang ay naglalaman ng mga omega-3 na taba, ngunit sa mas mababang halaga kaysa sa isda. Ang mga bitamina ay kilala na may mahalagang papel sa metabolismo ng cell.

Nalaman ng isang pag-aaral noong 2011 na ang dalawang taon ng pang-araw-araw na folic acid at suplementong bitamina B-12 ay nagpapataas ng sirkulasyon sa mga taong may sakit sa puso. Folic acid naroroon sa madahong berdeng gulay, mani, at mga gisantes. Nasa B-12 sa malaking bilang sa isda, karne, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Mga damo at nutritional supplement

Ang cayenne pepper ay malawakang ginagamit bilang pampalasa sa pagluluto. Gayunpaman, ito rin ay isang tanyag na tao lunas sa India, China, Japan at Korea. Ang cayenne pepper ay ginagamit din ng mga modernong naturopath at herbalist upang mapawi ang mga problema sa pagtunaw, pananakit ng kalamnan at kasukasuan, at alisin ang mahinang sirkulasyon sa mga binti.

Ano ang gagawin sa cayenne pepper? Gamitin ito bilang isang pampalasa para sa pagkain (sa mga makatwirang halaga, siyempre, dahil ito ay napakainit). Ang paminta ng Cayenne ay nagpapabuti sa sirkulasyon sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga clots ng dugo, pagbabawas presyon ng arterial at pinipigilan ang pag-unlad ng atherosclerosis. Kaya ang sabi ng naturopathic na doktor na si Sharol Tilgner sa kanyang aklat na Herbal Medicine from the Heart of the Earth. Ang lunas na ito ay pinakaangkop para sa mga taong may palaging malamig na paa.

Habang ang mga tradisyunal na gamot ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, makatutulong na maunawaan ang mga sanhi ng mahinang sirkulasyon ng dugo. Ang problemang ito ay maaaring pangalawa sa ilang mga kundisyon, at ang pagtugon sa pinagbabatayan na dahilan ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng mahinang sirkulasyon sa mga binti. Ano ang dapat gawin upang masuri ang isang sakit na humantong sa pananakit at pamamaga sa mga binti? Makipag-ugnayan sa isang phlebologist. Magrereseta siya ng epektibong paggamot.

Mga paghahanda sa vascular at mga pamahid upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti

Upang gamutin ang mahinang sirkulasyon, ang kumbinasyon ng "ehersisyo at gamot" ay pinakamahusay na gumagana. Gayunpaman, hindi lahat ng tao ay may pagkakataon o sapat na lakas ng loob na mag-ehersisyo nang regular. Samakatuwid, ang pinakakaraniwang paggamot para sa mga problema sa sirkulasyon ay ang mga gamot sa vascular upang mapabuti ang sirkulasyon sa mga binti.

Ang isang karaniwang iniresetang vascular na gamot ay pentoxifylline tablets. Ang mga dayuhang pag-aaral sa pagiging epektibo ng gamot na ito ay pinaghalo. Ang ilang mga pag-aaral ay nag-ulat ng kaunting epekto sa kakayahang maglakad; natuklasan ng iba na ang gamot na ito ay lubos na nagpapabuti aktibidad ng motor sa mga taong may mga karamdaman sa vascular. Ang gamot na cilostazol ay nagpapagaan ng mga sintomas sa maraming tao na may mahinang sirkulasyon.

Gayunpaman, ito ay isang mamahaling gamot at kasalukuyang inirerekomenda lamang para sa mga pasyente na may katamtaman hanggang malubhang intermittent claudication na hindi tumutugon sa aspirin o mas murang paggamot.

Iba pang mga gamot

Binabawasan ng mga ahente ng antiplatelet ang panganib ng mga clots ng dugo. Karamihan sa mga pasyente na may peripheral artery disease ay dapat uminom ng antiplatelet na gamot. Ang pinakakaraniwang ahente ng antiplatelet ay aspirin. Bilang kahalili, kung ikaw ay allergic sa aspirin, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng clopidogrel (Plavix).

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pagdaragdag ng isang anticoagulant na gamot tulad ng warfarin sa antiplatelet therapy ay hindi nakakatulong na maiwasan ang mga komplikasyon sa puso mula sa vascular disease, at maaari pang tumaas ang panganib ng pagdurugo na nagbabanta sa buhay.

Ang paggamit ng mga pamahid

Kasama ng mga vascular na gamot upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti, karaniwang inirerekomenda ng mga doktor na alisin ang mga pasyente sakit at pangangati sa mga binti sa tulong ng iba't ibang mga espesyal na gel, cream at ointment.

Pinasisigla nila ang microcirculation, pinapabuti ang nutrisyon ng mga tisyu ng mas mababang mga paa't kamay at ang kanilang trophism, tumutulong na mapabuti ang pagkalastiko ng mga dingding ng mga ugat. Ang pinakasikat na mga remedyo ay kinabibilangan ng: Troxevasin, Venolife, Troxerutin at Venoruton.

Mga pamamaraan ng kirurhiko

Bago ihandog ang pasyente paraan ng pag-opera pagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo sa mga binti - outpatient phlebectomy - susuriin ng doktor ang kondisyon ng mga ugat ng pasyente upang maunawaan kung mayroong varicose veins at kung ano ang kalubhaan nito.

Gayundin, upang masuri ang kondisyon ng pasyente bago ang operasyon, ang mga sumusunod ay gagamitin:

pagsusuri ng antibody;
pagsusuri ng asukal sa dugo;
pagsusuri ng dugo para sa mga palatandaan ng pamumuo ng dugo;
ultratunog;
CT scan;
mga pagsusuri sa presyon ng dugo sa mga binti.

Ang pamamaraan ay nangangailangan ng maliliit na incisions (mas mababa sa 2-4 mm) sa ilalim lokal na kawalan ng pakiramdam upang maabot ng surgeon ang mga nasirang ugat at maalis ang mga ito. Ang outpatient phlebectomy ay karaniwang natatapos sa loob ng isang oras, depende sa laki, lokasyon, at pagiging kumplikado ng varicose veins.

Pagkatapos ng phlebectomy, ang pasyente ay maaaring magreseta ng mga vascular na gamot sa loob ng ilang panahon upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti. Kung matagumpay ang operasyon at naibalik ang sirkulasyon ng dugo, ang kanilang pagtanggap ay kakanselahin ng phlebologist.

Ang mga sakit ng cardiovascular system ay sumasakop sa unang lugar sa mga sanhi ng kamatayan sa ating bansa at sa buong mundo. Ang karamihan sa mga sakit na ito ay nabubuo laban sa background ng mga pagbabago sa sclerotic sa mga daluyan ng dugo. Mahalagang tungkulin sa hitsura ng mga pathologies vascular wall gumaganap ang proseso ng pagbuo ng tinatawag na cholesterol plaques. Ito ay mga seal na binubuo ng mga molekula ng kolesterol. Binabawasan nila ang lumen ng daluyan, binabawasan ang rate ng daloy ng dugo.

Pinagmulan: depositphotos.com

Ang kolesterol (kabilang ang "masamang" pagbabago nito) ay pumapasok sa katawan ng tao na may pagkain na pinagmulan ng hayop. Sa kabataan, kapag ang mga proseso ng metabolic ay matindi, ang sangkap na ito ay matagumpay na naalis mula sa daluyan ng dugo. Sa paglipas ng panahon, ang metabolismo ay bumagal, at kung minsan ay may mga paglabag na nauugnay sa unti-unting akumulasyon ng mga kahihinatnan. masamang epekto agresibong mga kadahilanan, stress, hindi malusog na gawi at iba't ibang sakit. Bilang resulta, ang "masamang" kolesterol ay idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na bumubuo ng mga plake. Kung hindi ginagamot, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging napakalungkot: ang pagkasira ng daloy ng dugo ay puno ng pag-unlad ng mga pathologies tulad ng sakit na varicose, angina pectoris, mga karamdaman rate ng puso, talamak na pagpalya ng puso, myocardial infarction at stroke.

Ang proseso ng sclerosis ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay maaaring ihinto (at kahit na bawasan ang mga umiiral na karamdaman) sa tulong ng maayos na napiling therapy. Sa mga unang yugto ng sakit, ang diet therapy ay epektibo, na binubuo, lalo na, sa pagsasama sa diyeta ng mga produkto na maaaring mabawasan ang dami ng masamang kolesterol sa dugo at mapabuti ang mga rheological na katangian ng dugo.

Mga butil ng barley

Ang mga butil ng barley ay naglalaman ng polysaccharide beta-glucan. Sa kumbinasyon ng isang malaking halaga ng mga bitamina B at carotenoids, ang sangkap na ito ay aktibong binabawasan ang antas ng masamang kolesterol sa dugo. Kasama sa komposisyon ng barley ang mga sangkap na nagpapababa ng pamumuo ng dugo at pumipigil sa pagbuo ng mga clots ng dugo.

Upang maprotektahan ang mga daluyan ng dugo, mas mainam na gumamit ng hindi pinakuluang barley groats (barley), ngunit ang mga sprout na lumago mula sa buong (hindi binalatan) na mga buto.

Pinagmulan: depositphotos.com

buto ng flax

Flaxseed - natatanging produkto mayaman sa fiber at omega-3 fatty acids. Ang paggamit nito sa pagkain ay nakakatulong upang alisin ang labis na kolesterol mula sa katawan at kahit na bawasan ang laki ng mga umiiral na sclerotic plaques. Pinakamainam na opsyon sa pagkuha kapaki-pakinabang na mga sangkap- paghahanda ng isang may tubig na pagbubuhos ng mga buto ng flax.

Dapat ito ay nabanggit na mga kapaki-pakinabang na katangian Ang flaxseed ay mahusay na napanatili langis ng linseed malamig na pinindot.

Pinagmulan: depositphotos.com

Langis ng oliba

Ang lutuing Mediterranean ay itinuturing na isa sa pinakamalusog sa mundo. Ang mga kinatawan ng mga tao na sumunod sa diyeta sa Mediterranean ay mas malamang na magdusa mula sa cerebral vascular sclerosis. Naniniwala ang mga eksperto na ang dahilan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ang saturation ng kanilang diyeta na may mga gulay, prutas, pagkaing-dagat at langis ng oliba.

Ang cold pressed olive oil ay mayaman sa omega-9 fatty acids. Madali silang hinihigop ng katawan, tumulong na linisin ang dugo ng labis na kolesterol, gawing normal ang metabolismo, dagdagan ang pagkalastiko ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Pinagmulan: depositphotos.com

mani

Tulad ng ibang mga buto, ang mga mani ay biologically rich aktibong sangkap nag-aambag sa pangkalahatang kalusugan ng katawan at nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Pinaka-kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kalusugan ng cardiovascular mga walnut at cashews: pinapataas nila ang pagkalastiko at tono ng mga daluyan ng dugo, tumutulong sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Ang mga almond ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapagana sa proseso ng hematopoiesis.

Dapat tandaan na ang mga mani ay madalas na sanhi mga reaksiyong alerdyi samakatuwid, ang kanilang pagsasama sa diyeta ay nangangailangan ng pag-iingat sa mga taong madaling kapitan ng mga alerdyi.

Pinagmulan: depositphotos.com

malansang isda

Ang matabang isda sa dagat (herring, mackerel, halibut, atbp.) ay itinuturing na isa sa ang pinakamahusay na mga mapagkukunan polyunsaturated fatty acids Omega-3. Ang mga produktong ito ay inirerekomenda para sa mga matatanda, pati na rin ang mga pasyente na may metabolic disorder. Mas madaling matunaw ang isda kaysa mga produktong karne, ay naglalaman ng kumpletong mga protina ng hayop, bitamina at microelement (kabilang ang kailangan para sa katawan yodo at posporus). Ang regular na paggamit nito ay nakakatulong upang aktibong labanan ang proseso ng vascular sclerosis. Napagtibay na ang pagsasama ng mamantika na isda sa dagat pang-araw-araw na kinakain binabawasan ang panganib na magkaroon ng talamak na pagpalya ng puso at myocardial infarction.

Pinagmulan: depositphotos.com

Legumes

Ang lahat ng mga munggo ay may binibigkas na choleretic effect. Ang kanilang regular na paggamit sa pagkain ay tumutulong sa pag-alis ng dugo ng labis na kolesterol. Ang beans, peas, soybeans, lentils at beans ay mayaman sa mga protina, na katulad ng komposisyon sa mga protina ng hayop, bagaman medyo hindi natutunaw ang mga ito.

Para sa mga hindi gusto o tiisin ang mga pagkaing gawa sa mature beans, ang mga berdeng pod (balikat) na nakolekta sa yugto ng milky ripeness ay perpekto. Ang kinakailangang halaga nito masarap na produkto maaari mo itong palaguin ang iyong sarili sa hardin at kahit na sa balkonahe. Espesyal na mga lahi asparagus beans(Cowpea), ang mga pod na umaabot sa 50-60 cm ang haba at nananatiling malambot sa mahabang panahon.

Sa background mga sakit sa vascular maaaring mangyari ang aksidente sa cerebrovascular. Kabilang sa mga sakit na ito, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng atherosclerosis at hypertension. Sa mga ganitong sakit mga plake ng kolesterol barado ang mga daluyan ng dugo.

Ang mga plake ng kolesterol ay humahantong sa pagkagambala sa lahat ng mga proseso ng metabolic. Pinatataas nito ang panganib ng stroke sa hinaharap.

Mga sakit sa gulugod, labis pisikal na ehersisyo, chronic fatigue syndrome at trauma sa ulo. Kung ang sakit ay umuunlad, ang pasyente ay maaaring makaranas ng mga problema sa paningin, mayroon ding panganib na magkaroon ng paralisis, nabawasan ang katalinuhan at may kapansanan sa koordinasyon.

Pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo folk remedyo

Ang hindi maayos o hindi sapat na sirkulasyon ay karaniwang tampok mga sakit sa kalusugan na lumilitaw dahil sa ilang kadahilanan. Ang paglabag sa sirkulasyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, sakit, pamamaga, pag-aantok, panginginig, metabolic imbalance.

Ang mga katutubong remedyo para sa paggamot ng sakit ay nasubok sa oras, epektibo ang mga ito sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, bilang karagdagan, hindi sila nagiging sanhi ng anumang mga epekto.

Mga Pagsasanay upang Pahusayin ang Daloy ng Dugo

Ang ehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Isa itong mabisang lunas na makakatulong sa paggamot sa mga karamdamang ito nang walang gastos. Pera. Ang regular na ehersisyo ay mahalaga upang mapabuti ang sirkulasyon.

Maaari kang magsimula ng simple pangunahing pagsasanay tulad ng paglalakad, pagbibisikleta, paglukso ng lubid, atbp. Gayunpaman, kung nakakaranas ka na ng mga problema na maaaring magpalala sa iyong kalusugan, dapat kang kumunsulta agad sa doktor. Pinakamabuting kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang mabigat na aktibidad.

Malamig at mainit na shower

Ibang paraan ito mabisang paggamot na lubos na magpapahusay sa sirkulasyon ng dugo. Kailangan mong magpalit-palit sa pagitan ng malamig at mainit na shower kapag kumuha ka ng mga paggamot sa tubig. Subukang direktang kumuha ng tubig sa lugar ng problema ng katawan, na pinaka-apektado ng mahinang sirkulasyon ng dugo.

Ang mainit na tubig, isang shower sa apektadong lugar ay maaaring magpapataas ng daloy ng dugo, at kapag ang malamig na tubig ay pumasok sa katawan, ang dugo ay ipinapadala sa lahat ng mga panloob na organo.

Cayenne pepper

Ang pampalasa na ito ay makakatulong sa pag-activate ng proseso ng sirkulasyon ng dugo. Sa paggamit ng cayenne pepper, ang pagtaas ng rate ng puso at presyon ng dugo ay sinusunod, at ang sirkulasyon ng dugo sa buong katawan ay tumataas. Ang paminta ng Cayenne ay mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo at makakatulong din na palakasin ang mga dingding ng mga ugat.

Gayunpaman, maaari itong maging sanhi ng ilan side effects tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain, pananakit ng tiyan kung labis ang pagkain. Pinakamabuting kumunsulta sa iyong doktor bago magdagdag ng mga pampalasa sa iyong diyeta.

Diet

Ang isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Kailangan mong uminom ng maraming tubig upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pag-aalis ng tubig, at nakakatulong din ito sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at ang dugo na pinanipis ng tubig ay nagdadala ng oxygen nang mas mahusay sa buong katawan.

Samakatuwid, ang isang malusog na balanseng diyeta ay napakahalaga upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa loob ng iyong katawan.

Sa isang tiyak na lawak halamang paghahanda, ay maaaring makatulong sa pagpapanumbalik ng ilan sa mga nawalang kakayahan ng katawan.

Pagbubuhos mula sa mga halamang gamot

Alfalfa

Upang maibalik ang memorya, maaari kang kumuha ng pagbubuhos ng mga buto ng alfalfa. Kapansin-pansin na ang tool na ito ay nagpapabuti din ng memorya. Upang ihanda ito, kumuha ng isang kutsarita ng mga buto at punuin ang mga ito ng maligamgam na tubig. Para sa halagang ito ng mga hilaw na materyales, 100 mililitro ng tubig ang kakailanganin.

Kunin ang natanggap na halaga ng mga katutubong remedyo 30 minuto bago kumain ng tatlong beses sa isang araw. Kurso - 9 na buwan. Pagkatapos nito, kinakailangan na matakpan ang paggamot sa loob ng isang buwan, at pagkatapos ay ulitin.

Mulberry

Ang isang decoction ng mga dahon ng mulberry ay makakatulong sa pagalingin ang mga daluyan ng dugo at mapupuksa ang hypertension. Upang ihanda ito, kumuha ng enamel pan at ilagay ang 9 na dahon ng mulberry dito. Punan ang mga ito ng kalahating litro ng tubig.

Ilagay ang lalagyan sa apoy at pakuluan ang lahat ng ilang minuto. Pagkatapos nito, tunawin ang sabaw upang tumayo ng ilang sandali. inumin ang lunas na ito bilang tsaa sa loob ng tatlo o apat na buwan.

Dapat ihanda araw-araw sariwang decoction. Salamat sa katutubong lunas na ito, ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay pinalakas, at ang presyon ng dugo ay nabawasan.

Mga dalandan at limon

Upang gawing normal ang presyon ng dugo, linisin ang mga sisidlan ng mga lason, maaari kang kumain ng sinigang na gawa sa mga limon at dalandan.

Upang ihanda ito, kumuha ng dalawang lemon at isang orange. Alisin ang mga buto mula sa kanila at ipasa ang lahat sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne. Magdagdag ng ilang kutsara ng pulot sa nagresultang masa at ilagay ito sa isang madilim na silid sa temperatura ng silid para sa isang araw.

Pagkatapos ay ilipat ang timpla sa isang garapon at ilagay ito sa refrigerator. Maaari mong inumin ang gamot nang ilang beses sa isang araw para sa isang kutsara hanggang sa bumuti ang iyong kalusugan. Maaari kang uminom ng gruel na may tsaa.

Mga tincture

7 tincture

Upang mapabuti sirkulasyon ng tserebral maaari kang uminom ng pinaghalong tincture na inihanda mula sa mga halamang gamot sa isang kurso.

Upang ihanda ito, kumuha ng 25 mililitro ng mint tincture, 30 mililitro ng Carvalol, 50 mililitro ng eucalyptus tincture at 100 mililitro ng mailap na peony tincture, hawthorn fruit at valerian root.

Ibuhos ang lahat ng sangkap sa isang lalagyan. Magdagdag ng 10 cloves sa pinaghalong. Isara ang lalagyan na may pagbubuhos nang mahigpit at ilagay ito sa isang madilim na lugar sa loob ng ilang linggo. Mas mainam na gumamit ng isang lalagyan para sa pagbubuhos na gawa sa madilim na salamin.

Ang mga nilalaman nito ay dapat na inalog pana-panahon. Kapag handa na ang gamot, maaari mo na itong simulan. Kumuha ng tincture ng 30 patak na diluted sa 50 ML. tubig kalahating oras bago kumain, 3 beses sa isang araw.

Orchis tincture

Palakasin ang cardiovascular system ay makakatulong sa iyo na pagbubuhos ng orchis. Maaari kang bumili ng mga ugat ng halaman na ito o maaari mong ihanda ang mga ito sa iyong sarili. Piliin ang mga sariwang ugat ng halaman, o mas tiyak, ang malambot na tuber nito.

Sa kasong ito, hindi mo maaaring ganap na putulin ang halaman. Maaari mo lamang maingat na alisin mula sa lupa, alisin ang malambot na tuber, at pagkatapos ay itanim ang halaman sa lugar. Pagkalipas ng isang taon, ang halaman ay lalago ng isa pang malambot na tuber.

Ipunin ang 10 sa mga tubers na ito. Hatiin ang mga ugat sa ilang bahagi. Ilagay ang mga ito sa isang madilim na bote ng salamin. Punan ang hilaw na materyal na may 200 mililitro ng 96% na alkohol. Ilagay ang tincture sa isang madilim na lugar sa loob ng ilang linggo. Kunin ang natapos na tincture bago mag-almusal sa isang walang laman na tiyan sa isang kutsarita.

Pagkatapos ng isang buwan at kalahati, magagawa mong ibalik ang halos lahat ng mga sisidlan na nasira ng isang stroke, pati na rin mapupuksa ang paralisis.

makulayan ng hawthorn

Tanggalin mo kinakabahang pananabik at ang hindi pagkakatulog ay makakatulong sa iyo na makulayan ng hawthorn. Bilang karagdagan, ang lunas na ito ay nagpapababa ng presyon ng dugo, at binabawasan din ang lahat ng mga pagpapakita ng thyrotoxicosis.

Maaari kang bumili ng isang handa na tincture sa isang parmasya, ngunit maaari mo itong gawin sa iyong sarili.

Upang maihanda ang tincture, kumuha ng kalahating baso ng sariwang hawthorn na prutas at punuin ito ng 40% na alkohol. Para sa gayong bilang ng mga berry, kakailanganin ang 100 mililitro ng alkohol. Ibuhos ang lahat sa isang bote at ilagay sa isang madilim at malamig na lugar para sa eksaktong 21 araw.

Sa panahong ito, ang bote ng gamot ay dapat na inalog. Pilitin ang tincture at tumagal ng isang buwan. Uminom ng 20 hanggang 30 patak bawat araw. Pagkatapos ng isang buwan, magpahinga ng dalawang linggo, at pagkatapos ay ulitin ang gamot.

Ibahagi sa mga kaibigan kapaki-pakinabang na impormasyon, maaari rin nilang makitang kapaki-pakinabang ito:

Ang sirkulasyon ng dugo sa katawan ng tao ay maaaring maputol bilang resulta ng isang malfunction sa anumang organ, habang ang dugo ay pumapasok sa bawat selula ng ating katawan. Samakatuwid, kung minsan ay mahirap matukoy kung ano talaga ang impetus para sa pag-unlad ng sakit. Gayunpaman, maaaring makilala ang ilan sa mga pinakakaraniwang dahilan:

katandaan (pagkatapos ng edad na 70, ang mga problema sa mga arterya ay nangyayari sa isa sa tatlong tao);
altapresyon;
mataas na antas ng kolesterol, triglyceride, homocysteine;
sobra sa timbang (mula sa 30% sa itaas ng normal);
, arterial hypertension, - mga sanhi ng mga karamdaman sa sirkulasyon sa utak;
trombosis, stenosis ng arterya - ang mga sanhi ng mga karamdaman sa sirkulasyon sa mas mababang mga paa't kamay.

Mga sintomas ng mga karamdaman sa sirkulasyon

Kung may paglabag sa sirkulasyon ng dugo sa utak, ang mga sintomas ay maaaring sa mahabang panahon huwag mong ipaalam sa sarili mo. At kapag ang isang bagay ay nagpukaw ng isang masaganang suplay ng dugo sa utak, pagkatapos ay lilitaw ang mga unang palatandaan: pagkahilo, sakit at kapansanan sa paningin, kapansanan sa pagsasalita, pamamanhid ng mga paa at mukha. Ang ganitong mga sintomas ay maaaring sanhi ng mahirap na pisikal na paggawa, mga pagbabago sa temperatura.

Kung ang lahat ng mga sintomas ay nagpapatuloy ng ilang oras, kung gayon malamang na pinag-uusapan natin, iyon ay, tungkol sa talamak na karamdaman suplay ng dugo sa utak. Kadalasan, ang isang stroke ay humahantong sa kamatayan o paralisis. Samakatuwid, inirerekomenda ni MirSovetov na sa unang paglitaw ng mga sintomas, agad na tumawag sa isang doktor, dahil ang singil ay literal na napupunta sa ilang minuto.

Sa kaso ng mga circulatory disorder sa mga binti at braso, ang pinakakaraniwang sintomas ay pagkapilay, sakit kapag naglalakad, na nawawala kung ang tao ay nakaupo, isang pagbawas sa temperatura ng mga kamay at paa. Sa paunang yugto ng varicose veins, lumilitaw ang mga bituin sa ugat at lambat sa mga binti. Gayundin, ang pasyente ay maaaring makaranas ng kahinaan, isang pakiramdam ng kabigatan hanggang sa.

Ang bawat tao na may sakit sa sirkulasyon ay nangangailangan ng indibidwal na diskarte sa paggamot. Gayunpaman, itinatampok ng mga doktor ang ilang mga rekomendasyon na magiging kapaki-pakinabang sa lahat ng tao, hindi lamang sa isang malinaw na problema, kundi pati na rin para sa pag-iwas sa sakit:

Pisikal na aktibidad araw-araw. Kung wala ang mga ito, imposibleng magtatag ng normal na sirkulasyon ng dugo. Kung wala kang pagkakataong mag-ehersisyo sa gym, palaging may paraan - ito ay ordinaryong paglalakad. Kung maglalakad ka lamang ng kalahating oras sa isang araw, makakalimutan mo ang problemang ito. Ito rin ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, bukod pa, pinapalakas nito ang buong katawan ng tao. Maipapayo na pumunta sa pool dalawang beses sa isang linggo at lumangoy nang hindi bababa sa 45 minuto. Huwag kalimutan ang tungkol sa ehersisyo, na kanais-nais na gawin araw-araw pagkatapos matulog.
Malusog na Pamumuhay. Ang labis na pag-inom ng alkohol, paninigarilyo at labis na pagkain ay negatibong nakakaapekto sa estado ng cardiovascular system. Inirerekomenda ng mga doktor na kumain lamang ng malusog na pagkain at sa anumang kaso ay hindi kumain nang labis. Maipapayo na ibukod ang mataba na pagkain, pastry, de-latang pagkain, matapang na tsaa at kape. Bigyan ng kagustuhan ang mga pagkaing karne, isda, sariwang prutas at gulay.
. Ang pamamaraan ay pinakamahusay na magsimula sa mainit na tubig, pagkatapos, pagkatapos ng singaw ng balat nang maayos, kailangan mong kuskusin ito ng isang washcloth, pagkatapos ay i-on ang malamig na tubig. Ito ay hindi kinakailangan mula sa unang pagkakataon ng pagkuha ng isang contrast shower upang biglang ilipat ang tubig mula sa mainit hanggang malamig, ang katawan ay dapat masanay dito. Maaaring palitan ang contrast shower mga pamamaraan ng tubig sa mga paliguan at sauna.
Malalim na pagtulog. Kailangan mong matulog nang hindi bababa sa anim na oras, tanging sa kasong ito maaari mong tulungan ang iyong sistema ng sirkulasyon na gumana. Bilang karagdagan sa kanya, ang buhok, balat, kalamnan at lahat ay magpapasalamat sa iyo. lamang loob, na parang kumplikadong mekanismo konektado sa isa't isa.

Mga Pagsasanay sa Sirkulasyon

Isa sa pinakasimpleng at magagamit na mga paraan, pinipilit ang dugo na dumaan sa mga ugat nang mas mabilis, may mga pisikal na ehersisyo. Magagawa ang mga ito nang hindi man lang umaalis sa iyong lugar ng trabaho.

Panimulang posisyon: nakaupo sa isang upuan:

dahan-dahang iangat ang isang paa at paikutin muna ang paa pakanan at pagkatapos ay pakaliwa. Ibaba ang iyong binti at ulitin ang ehersisyo para sa isa pa;
pilitin ang parehong mga binti na parang gusto mong punasan ang dalawang butas sa sahig, habang ang mga binti mismo ay hindi sinasadyang tumaas sa kanilang mga daliri;
susunod, pisilin ang iyong mga daliri sa paa, na parang gusto mong kunin ang isang lapis mula sa sahig gamit ang iyong mga daliri;
itaas ang iyong mga paa upang ang iyong mga binti ay nasa isang pahalang na posisyon na may kaugnayan sa sahig, iling ang mga ito pataas at pababa.

Mga ehersisyo para sa mga gumugugol ng halos buong araw na nakatayo sa kanilang mga paa:

bumangon sa turn on toes, ulitin ang ehersisyo 20 beses para sa bawat paa;
pagsama-samahin ang mga takong at medyas, kaya lumalawak ang panlabas at panloob na mga gilid ng paa;
tumayo ng tuwid, magkaakbay sa katawan, iunat ang tuktok ng iyong ulo sa kisame, pakiramdam kung paano tumuwid ang iyong ikapitong vertebra. Tingnan ang mga palad, kung sila ay nagiging pula, kung gayon ang ehersisyo ay matagumpay na nakumpleto.

Mga ehersisyo na nakahiga:

itaas ang parehong mga binti sa tamang anggulo at dahan-dahang hilahin ang iyong mga medyas patungo sa iyo hanggang sa makaramdam ka ng sakit sa iyong mga binti;
isulat ang iyong pangalan na may dalawang tuwid na binti sa hangin;
gawin ang ehersisyo na "gunting" at "bike", "birch".

Ang lahat ng mga ehersisyo ay dapat na isagawa nang napakabagal, kung nagdududa ka sa iyong mga kakayahan, pagkatapos ay hilingin sa isang tao na mag-insure. At pagkatapos mag-charge, ipinapayong kumuha ng contrast shower.

Paggamot ng mga problema sa sirkulasyon

Matapos maipasa ang diagnosis, tutukuyin ng doktor ang antas ng sakit at magrereseta ng mga gamot. Kadalasan ito ay:

Aescusan, na inireseta para sa paglabag sa venous circulation;
Ang Venza ay isang kumplikadong homeopathic na lunas;
Askorutin - bitamina;
mga gamot na nagpapabagal sa pamumuo ng dugo at nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo.

Maaari kang gumawa ng tsaa na mapapabuti ang paggana ng sistema ng sirkulasyon. Sa prinsipyo, ang anumang natural ay angkop para sa mga layuning ito, ngunit kung gumawa ka ng inumin mula sa mga halamang gamot, ang epekto ay magiging mas malaki. Kaya, upang maghanda ng nakapagpapagaling na tsaa, kailangan mong kumuha ng 20 gramo ng mga dahon at bulaklak, mga dahon ng raspberry, ang aerial na bahagi ng motherwort, mga bulaklak, rose hips at orange peel. Brew na may kumukulong tubig, mag-iwan ng 10 minuto at maaari kang uminom ng tatlong beses sa isang araw sa pagitan ng mga pagkain. Hindi na kailangang magdagdag ng asukal sa tsaa. Dahil sa ang katunayan na ang inumin ay naglalaman ng rosemary, hindi ito dapat kainin ng mga buntis na kababaihan.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga doktor ay hindi nagrerekomenda ng kape para sa mga problema sa sistema ng sirkulasyon, madilim na tsokolate na may mahusay na nilalaman inireseta ang kakaw. Nakakaapekto ito sa produksyon ng mga hormone na responsable para sa mahusay at pamamahala ng stress. Subukang kumain ng mas tama at buo, dahil ang kinakain ng isang tao ay nakasalalay sa kanyang nararamdaman.