Gamot sa pagtulog para sa mga matatanda. Paggamit ng mga tabletas sa pagtulog sa panahon ng pagbubuntis

Buong tulog- isang garantiya ng kalusugan, mataas na kapasidad sa pagtatrabaho, mabuting kalusugan at mood. Para sa mahimbing na pagtulog sa mga parmasya, maaari kang bumili ng buong listahan ng mga pampatulog na ibinebenta nang walang reseta.

Ang komposisyon ng karamihan sa mga modernong synthetic na sleeping pill, na hindi nangangailangan ng reseta ng doktor, ay may kasamang artipisyal na analogue ng sleep hormone (melatonin) o histamine H1 receptor blockers (ethanolamines).

Ang mga paghahanda na nakabatay sa melatonin ay kinikilala bilang ang pinakaligtas, dahil. hindi sila nakakahumaling, halos hindi nagbibigay ng mga side effect, habang gumagawa ng isang mahusay na trabaho sa insomnia.

Ang mga ethanolamine ay nangangailangan ng mas maingat na paghawak, dahil mayroon silang isang malaking listahan ng mga contraindications, kadalasan ang kanilang paggamit ay sinamahan ng mga side effect. Mayroon ding iba pang mga grupo ng synthetic hypnotics na may mas malakas na mekanismo ng pagkilos sa katawan.

Kapag pumipili ng mga pampatulog na walang reseta para sa mahimbing na pagtulog, kailangan mong tandaan na ang listahan ng mga iyon ay may kasamang ilang dosenang gamot. Bago makuha ito o ang lunas na iyon, kinakailangan na maingat na pag-aralan ang komposisyon at mga tampok ng epekto sa katawan.

"Melaxen"

Ang aktibong sangkap ng gamot na "Melaxen" ay isang sintetikong analogue ng melatonin, i.e. ang hormone na responsable para sa pagtulog. Ginawa sa anyo ng mga tablet, average na presyo para sa isang pakete ng 12 piraso - 500 rubles.

Inirereseta ito ng mga doktor sa mga pasyente mula sa 55 taong gulang na nagdurusa mula sa hindi pagkakatulog at mga kabataan upang gawing normal ang biorhythms kapag nagbabago ng mga time zone o sa panahon ng stress. Iskedyul ng reception "Melaxen": 1 tablet 30 minuto bago ang oras ng pagtulog. Pansinin ng mga pasyente ang mataas na bisa ng gamot mula sa unang araw ng pagpasok., pati na rin ang kawalan ng anumang negatibong epekto sa panahon ng therapy.

"Donormil"

Ang "Donormil" ay may nakakarelaks at hypnotic effect: tumutulong sa pagtulog maikling panahon, ginagarantiyahan ang mahabang panahon mahimbing na pagtulog. Ang gamot ay ibinebenta sa anyo ng mga tablet, ang average na presyo bawat pack ay 300 rubles. Ang gamot ay inireseta para sa iba't ibang paglabag pagtulog, dosis - 1 tablet 60 minuto bago ang oras ng pagtulog.

Ang aktibong sangkap ng gamot na ito (doxylamine) ay nasisipsip sa tiyan sa loob ng isang oras at hinaharangan ang mga histamine receptor, na nagreresulta sa pagpapahinga at mabilis na pagkakatulog.

Ayon sa mga doktor at pasyente, ang Donormil ay may banayad na epekto sa katawan, nananatili ang epekto nito pagkatapos ng paghinto, at halos walang epekto.

"Sondox"

Ang aktibong sangkap ng Sondox ay doxylamine succinate, ang gamot ay isang analogue ng "Donormil", ay may ganap na magkaparehong mga katangian at mekanismo ng pagkilos. Ang presyo ng gamot ay mula 100 hanggang 200 rubles. para sa pag-iimpake.

Ang dosis ay pinili nang paisa-isa, depende sa likas na katangian ng hindi pagkakatulog at mga katangian ng organismo. Inirerekomenda ng mga doktor na magsimula sa kalahating tableta isang oras bago ang oras ng pagtulog, ang maximum na pinapayagang dosis ay 2 tablet. Ang tagal ng pagtulog pagkatapos uminom ng Sondox ay 7 oras. Maaari mong marinig ang parehong positibo at negatibong mga pagsusuri tungkol sa gamot.

Ang negatibong karanasan ay kadalasang dahil sa pagpapakita ng mga side effect:

pagkaantok sa araw;
pagduduwal;
tachycardia.

"Glycine"

Ang "Glycine" ay isang over-the-counter na gamot, ang aktibong sangkap nito ay aminoacetic acid.

Ang gamot ay isa sa biologically aktibong additives, Siya:

pinasisigla ang mga proseso ng metabolic;
nagpapabuti ng aktibidad ng utak;
normalizes pagtulog.

Mayroon itong mura- mula sa 30 rubles. para sa pag-iimpake. Para sa insomnia, inirerekumenda na matunaw ang 1 tablet ng "Glycine" kalahating oras bago ang oras ng pagtulog.

Dapat tandaan na ang lunas ay may pinagsama-samang epekto at hindi makakatulong sa mga malubhang karamdaman sa pagtulog.

"Andante"

Ang aktibong sangkap sa Andante ay zaleplon, na inireseta bilang pampatulog para sa paminsan-minsang insomnia at problema sa pagtulog. Ginawa sa anyo ng mga kapsula na may dosis na 5 mg at 10 mg. Ang presyo para sa isang pakete ng 7 kapsula ng 5 mg ay nasa average na 200 rubles.

Ang dosis ng "Andante" ay pinili ng doktor nang paisa-isa. Ang karaniwang regimen para sa pag-inom ng gamot ay 5 mg bawat araw, habang hindi bababa sa 2 oras ang dapat lumipas pagkatapos ng huling pagkain.

Ang gamot ay mabilis na hinihigop, binabawasan ang oras upang makatulog, at pinipigilan din ang paggising sa gabi at maagang paggising. Ang "Andante" ay hindi inirerekomenda ng higit sa dalawang linggo upang maiwasan ang pagkagumon.

"Ivadal"

"Ivadal" (zolpidem tartrate) - isang hypnotic, ay ginawa sa anyo ng mga tablet sa mga pakete ng 7, 10, 20 piraso. Ang presyo ng gamot ay mula sa 2000 rubles. Ang pampatulog na ito ay inireseta sa kaso ng mga problema sa pagkakatulog, pati na rin ang maaga at madalas na paggising sa gabi. Scheme ng pangangasiwa - 1 tablet bawat araw, kaagad bago ang oras ng pagtulog.

Pansinin ng mga pasyente ang pagiging epektibo ng gamot kahit na sa isang paggamit. Sa mahigpit na pagsunod Ang mga tagubilin ay hindi nakakahumaling.

"Imovan"

Ang "Imovan" ay isang sleeping pill mula sa grupo ng mga cyclopyrrolones, ang aktibong sangkap nito ay zopiclone. Mayroon itong sedative, hypnotic, anticonvulsant, tranquilizing at muscle relaxant effect. Ang average na halaga ng isang pakete ng gamot ay 300 rubles.

Ang "Imovan" ay nasisipsip sa dugo sa maikling panahon, binabawasan ang panahon ng pagkakatulog, nagbibigay mahabang tulog walang paggising. Ang tagal ng kurso ay pinili nang paisa-isa, depende sa uri ng insomnia at edad ng pasyente. Scheme ng pagkuha ng lunas: 1 tablet sa oras ng pagtulog.

Maraming mga pasyente na kumuha ng Imovan ang tala sa kanilang mga pagsusuri na ang gamot ay talagang nagpapahintulot sa iyo na makayanan ang hindi pagkakatulog, ngunit ang mga naturang sintomas ay madalas na lumilitaw. side sintomas tulad ng pagduduwal, antok, masamang lasa sa bibig.

"Chloral hydrate"

"Chloral hydrate" - sedative, hypnotic, analgesic at anticonvulsant. Sa ilalim ng impluwensya ng gamot na ito, ang isang tao ay madaling makatulog at natutulog ng mahabang malalim na pagtulog.

Ang "Chloral hydrate" ay inirerekomenda na inumin nang pasalita kasama ng ibig sabihin ng pagbalot , dahil mayroon itong malakas na nakakainis na epekto sa gastric mucosa. Ito ay may maraming contraindications, mabilis na nagiging sanhi ng pagkagumon.

Rohypnol

Ang Rohypnol ay isang malakas na pampatulog na gamot na ibinebenta sa anyo ng mga tablet at iniksyon. Ang pangunahing aktibong sangkap nito ay flunitrazepam. Para sa insomnia, inireseta ng mga doktor ang 1 tableta ng Rohypnol sa oras ng pagtulog. Ang gamot ay nagsisimulang kumilos kalahating oras pagkatapos ng paglunok.

Ang maximum na tagal ng therapy ay 3 linggo, na may mas mahabang paggamit ito ay nakakahumaling.

Mga paghahanda sa halamang gamot

Ang mga nagpapakalma at hypnotic na over-the-counter na gamot para sa mahimbing na pagtulog, na ginawa mula sa mga extract ng halaman, ay itinuturing na hindi nakakapinsala sa katawan ng tao, ang listahan ng mga naturang gamot ay medyo mahaba. Mayroon silang banayad na sedative effect, may isang minimum na bilang ng mga contraindications, hindi nakakahumaling, at ang kanilang paggamit ay hindi sinamahan ng pagbuo ng mga side effect.

"Novo-Passit"

"Novo-Passit" - pampakalma, na binubuo ng mga extract ng naturang mga halamang panggamot:

valerian;
Melissa;
St. John's wort;
hawthorn;
matanda;
lumukso.

Ibinenta sa anyo ng isang solusyon at mga tablet. Ang average na gastos para sa isang pakete ng 10 tablet ay 170 rubles, para sa parehong halaga maaari kang bumili ng 100 ML ng syrup.

Sa banayad na anyo hindi pagkakatulog, ang gamot ay iniinom ng 3 beses sa isang araw, 1 tablet, o 5 ml ng solusyon.

"Persen-Forte"

"Persen-Forte" - isang gamot na pampakalma at antispasmodic, na ibinebenta sa anyo ng mga tablet at kapsula.

Naglalaman ito ng mga extract ng mga halamang panggamot:

valerian;
peppermint;
lemon balm.

Ang isa sa mga pangunahing indikasyon para sa pagkuha ng "Persena-Forte" ay hindi pagkakatulog. Dahil sa makabuluhang nilalaman ng katas ng valerian rhizome, ang pag-inom ng gamot ay maaaring mabawasan ang oras ng pagtulog, mapabuti ang kalidad ng pagtulog, at matiyak ang tamang pahinga. Ang average na halaga ng isang pakete ng gamot mula sa 10 kapsula ay 190 rubles, 40 tablet - 300 rubles.

"Fitosedan"

"Fitosedan" - isang sedative na koleksyon ng mga halamang gamot, kabilang ang:

motherwort;
oregano;
valerian;
matamis na klouber;
thyme.

Ginagawa ito sa anyo ng mga maginhawang bag ng filter, na inirerekomenda na i-brewed na may tubig na kumukulo, tulad ng tsaa, at lasing bago matulog. Ito ay may banayad na pagpapatahimik na epekto sa buong katawan, nakakatulong upang makapagpahinga, mapawi ang pag-igting at makatulog.

Herbal Benepisyo:

walang mga artipisyal na additives;
hindi nagiging sanhi ng pag-asa;
mababang presyo (mga 50 rubles bawat pack).

"Sonilyuks" at "DreamZzz"

Ang "Sonilyuks" ay isang sleeping pill, na may kasamang higit sa 30 mga sangkap na eksklusibo pinagmulan ng halaman, pinapayagan itong gamitin sa paggamot sa mga bata mula sa 2 taong gulang.

Ang natatanging komposisyon ng gamot ay nagbibigay-daan sa:

epektibong makayanan ang hindi pagkakatulog;
mapabuti ang pangkalahatang kagalingan;
mapupuksa ang nerbiyos na pag-igting.

Ito ay hindi nakakahumaling, kaya ito ay mainam para sa pang-araw-araw at pangmatagalang paggamit.

Ang "Sonilux" ay magagamit sa anyo ng isang solusyon, kasama ang gamot, ang isang dobleng panig na kutsara ng pagsukat ay kasama sa kit, kung saan madaling ayusin ang dosis batay sa edad ng pasyente.

Ang regimen para sa pagkuha ng gamot ay pinili nang paisa-isa ng doktor. Ang karaniwang dosis ay isang scoop tatlong beses sa isang araw. Ang inirekumendang tagal ng kurso ay 1 buwan.

Ang tanging kawalan ng gamot ay medyo mataas na presyo., ang halaga ng isang bote ay halos 1000 rubles. Nabenta sa website ng gumawa.

Ang "DreamZzz" sa komposisyon, anyo ng pagpapalabas, regimen ng dosis at presyo ay ganap na tumutugma sa gamot na "Sonilyuks".

Ang mga pasyente na kumuha ng "DreamZzz" at "Sonilyuks", sa kanilang mga pagsusuri ay napansin ang banayad na epekto ng gamot, ang kawalan ng pag-aantok sa araw, at isang pagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan. Ang maximum na epekto ay sinusunod pagkatapos buong kurso gamot.

"magpahinga"

Ang "Restox" ay isang paghahanda batay sa mga extract ng halaman (agave, aralia, eleutherococcus, marshmallow), ang kumbinasyon ng kung saan ay nagbibigay ng hindi lamang isang mahinahon na pagtulog nang walang paggising, ngunit inaalis din ang mga sanhi ng hilik. Ang produkto ay magagamit sa likidong anyo, dosis ng regimen: 15 patak / 3 beses sa isang araw bago kumain. Ang halaga ng gamot ay 1000 rubles. Ibinebenta lamang sa website ng gumawa.

Ang mga pasyente sa mga pagsusuri ay nagpapansin ng pinagsama-samang epekto ng gamot, ang mga unang pagpapabuti ay karaniwang nagsisimulang maobserbahan 7 araw pagkatapos ng pagsisimula ng paggamot.

Pinagsamang gamot

Ang pinagsamang mga tabletas para sa pagtulog ay binubuo ng isang kumplikadong mga herbal at sintetikong sangkap, ang listahan ng mga naturang gamot ay kinabibilangan ng Corvalol at Valocordin, na magagamit nang walang reseta.

"Corvalol" ("Valocordin")

Ang "Corvalol" ay isang gamot na ang pangunahing bahagi ay langis peppermint at phenobarbital. Ang Valocordin ay may parehong komposisyon. Ang mga gamot ay may binibigkas na sedative effect, samakatuwid, nakakatulong sila upang makapagpahinga ang katawan at makatulog nang mas mabilis.

"Barboval"

"Barboval" - kumplikadong kasangkapan, na kinabibilangan ng ilang bahagi ( ethanol a-bromisovaleric acid, validol, phenobarbital, ethanol). Ginagawa ito sa anyo ng mga patak at tablet, ang halaga ng gamot ay medyo mababa - mula sa 50 rubles.

Ang "Barboval" ay inireseta bilang isang sedative at antispasmodic, ito ay epektibo sa paggamot ng neurosis, mga karamdaman sa nerbiyos at insomnia. Sa huling kaso, inirerekumenda na kumuha ng gamot 10-15 patak tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Mga paghahanda sa homeopathic

Ang mga homeopathic na remedyo para sa hindi pagkakatulog ay nailalarawan sa pamamagitan ng banayad na epekto sa katawan, ang kanilang paggamit ay hindi sinamahan ng pag-unlad ng hindi kasiya-siyang epekto.

Naniniwala ang mga homeopath na ang bawat remedyo ay dapat piliin sa isang indibidwal na batayan, depende sa likas na katangian ng mga paglabag at ang kanilang ugat na sanhi, mga katangian sistema ng nerbiyos at pangkalahatang kalusugan ng pasyente.

Listahan ng homeopathic pampatulog para sa mahimbing na pagtulog, ibinebenta nang walang reseta, ay may ilang dosenang mga item, ang pinakasikat sa mga ito ay:

"Kape" - ginagamit kapag sobrang nasasabik;
"Ignatia" - tumutulong sa mga problema sa pagtulog na nangyayari laban sa background ng malakas na karanasan;
Ang "Argentum Nitricum" ay ipinahiwatig upang mapabuti ang pagtulog bago ang mga kapana-panabik na kaganapan;
Inirerekomenda ang "Sulfur" para sa mga taong nagdurusa madalas na paggising dahil sa magaan na pagtulog;
Ang "Lycopodium" ay idinisenyo para sa mga taong dumaranas ng maagang paggising.

Sleeping pills para sa mga bata

Sa kaso ng malubhang karamdaman ng nervous system sa isang bata, maaaring magreseta ang isang doktor mga gamot pagkakaroon ng hypnotic effect.

Kasama sa listahan ng mga over-the-counter na sleeping pill para sa mahimbing na pagtulog ang mga gamot para sa mga matatanda, para sa mga bata, at para sa mga buntis na kababaihan.

SA pagkabata mga herbal na pampakalma lamang ang maaaring inumin, kabilang dito ang:

pagbubuhos ng valerian;
"Persen" (mula sa 3 taong gulang);
"Dormiplant" (mula sa 6 na taong gulang);
syrup "Alora" (mula sa 3 taong gulang);
"Novo-Passit" (mula sa edad na 12).

Paano kumuha, para hindi masanay

Sa kabila ng katotohanang sa mga modernong parmasya mayroong maraming mga tabletas sa pagtulog sa merkado, ang kanilang paggamit ay dapat tratuhin nang may lubos na pangangalaga.

Upang maiwasang masanay sa ganitong paraan, sapat na sundin ang ilang simpleng mga patakaran:

maingat na pag-aralan ang mga iminungkahing tagubilin;
mahigpit na obserbahan ang dosis na ipinahiwatig sa mga tagubilin;
huwag lumampas sa maximum na pinapayagang tagal ng gamot.

Sino ang hindi dapat uminom ng sleeping pills

Halos lahat ng mga tabletas sa pagtulog (lalo na sintetiko at pinagsama) ay may mga kontraindikasyon para sa paggamit.

Ang mga naturang gamot ay hindi dapat inumin:

Ang listahan ng mga tabletas sa pagtulog na walang mga reseta para sa mahimbing na pagtulog ay medyo malaki, samakatuwid, sa kabila ng lahat posibleng contraindications, sa bawat partikular na kaso posible na pumili ng mabisang lunas.

Mahalagang malaman iyon ang insomnia ay maaaring isang sintomas malubhang sakit (hyperthyroidism, sleep apnea, Parkinson's disease, chronic depression, atbp.). Kung hindi nakakatulong ang pag-inom ng mga light sleeping pills, dapat kang humingi ng medikal na tulong.

Video tungkol sa mabisang pampatulog

Listahan ng mga sleeping pill para sa mahimbing na pagtulog, na maaaring mabili nang walang reseta:

Epektibong mga tabletas sa pagtulog na inihanda sa bahay:

Ang mga talamak na karamdaman sa pagtulog, na ipinahayag sa anyo ng hindi pagkakatulog, kahirapan sa paggising, ay humantong sa negatibong kahihinatnan para gumana ang katawan. Samakatuwid, sa maraming mga kaso kinakailangan na gumamit ng mga tabletas para sa hindi pagkakatulog, ngunit mahalagang malaman kung alin ang hindi nakakahumaling.

Mga tampok ng mga epekto ng mga gamot para sa hindi pagkakatulog

Ang mga modernong gamot para sa insomnia ay hindi nagiging sanhi ng pagkagumon, pagkamayamutin at pagkakatulog sa araw. Kumikilos sila sa katawan sa isang kumplikadong:

banayad na gamot na pampakalma at pampatulog;
pagbawas ng pagkabalisa at pagkamayamutin;
mabilis na natutulog;
pagpapabuti ng pahinga sa gabi sa pamamagitan ng pagbabawas ng bilang ng mga paggising habang natutulog.

Ang self-administration ng mga sleeping pills ay katanggap-tanggap kung ang kaguluhan sa pagtulog ay hindi sinusunod nang madalas. Sa kaso ng pangmatagalang, patuloy na mga karamdaman, magpatingin sa doktor.

Sa anong mga kaso ang inilalapat

Ang lunas para sa insomnia nakakahumaling, ginagamit para sa panaka-nakang mga karamdaman sa pagtulog. Ang mga ito ay inireseta para sa mga paglabag sa mga pag-andar ng isip, ang rehimen ng araw.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang appointment ng mga tablet at iba pang mga gamot ay ipinahiwatig sa mga partikular na kaso:

hindi pagkakatulog;
mababaw, mababaw na pagtulog na may madalas na paggising sa gabi;
emosyonal na karamdaman, kawalan ng timbang, kabilang ang mga sanhi ng isang nakababahalang pamumuhay;
patuloy na pagkabalisa, takot, pag-atake ng walang dahilan na pagkasindak;
pagkamayamutin at iba pang mga paglihis ng pagkatao.

Posible upang masuri ang karamdaman sa iyong sarili lamang sa mga halatang kaso - halimbawa, na may isang malakas nerbiyos na pagkabigla mula sa mga hindi kasiya-siyang kaganapan, mga insidente. Gayunpaman, madalas na imposibleng matukoy ang sanhi ng paglabag sa iyong sarili. Samakatuwid, kumunsulta muna sila sa isang doktor, at pagkatapos ay bumili ng mga inirerekomendang tabletas para sa hindi pagkakatulog nang walang pagkagumon.

Sintomas ng insomnia

Ang mga sintomas ay maaaring tukuyin bilang isang paglihis mula sa normal na pagtulog, araw at gabi. Lumilitaw ang mga ito tulad ng sumusunod:

Mga abala sa pagtulog na regular na umuulit at umuulit sa loob ng 3-4 na linggo nang sunud-sunod.
Sensitibo sa maliliit na tunog, madalas na paggising sa kalagitnaan ng gabi nang wala nakikitang dahilan(ang iba sa mga tao ay natutulog nang mapayapa).
Hindi maipaliwanag na mood swings, halatang pagbabago sa sikolohikal na pang-unawa ng iba at pag-uugali: pagkamayamutin, pag-asa sa pinakamasama, takot.
Ang mga takot sa gabi na regular na umuulit at nakakasagabal sa pagtulog.

Mga gamot na hindi nakakahumaling

Ang mga gamot para sa hindi pagkakatulog na walang pagkagumon ay magagamit sa anyo ng mga tablet, pagbubuhos, patak, mas madalas - mga pulbos at potion. Ang mga ito ay hindi ginawa sa anyo ng mga iniksyon, dahil ang mga sangkap ay epektibo kapag kinuha nang pasalita, at hindi sa pamamagitan ng iniksyon.

mga natural na gamot. Ang lahat ng mga tabletas sa pagtulog ay nahahati sa ilang mga grupo depende sa komposisyon ng gamot. Sa mga pasyente, ang mga natural na remedyo batay sa mga materyales ng halaman ay popular. Ang mga ito ay pangunahing ginawa sa mga tablet, tumutulong sa hindi pagkakatulog at hindi nakakahumaling.
. Ang gamot ay magagamit sa mga tablet. Ito ay inilaan para sa mga pasyente na nahihirapang makatulog dahil sa pagkabalisa, patuloy na pag-aalala at hindi makatwirang takot.

Ang positibong dinamika ng paggamot ay karaniwang nakakamit pagkatapos ng isang linggo. Kung walang mga resulta, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
. Ito ay isang gamot na pampakalma batay sa mga likas na sangkap.

Ang "Persen" ay magagamit sa anyo ng mga tablet para sa hindi pagkakatulog, at kahit na may matagal na paggamit ay hindi ito nakakahumaling. Ito ay ipinahiwatig sa kaso ng nervous excitability, banayad na mga karamdaman sa pagtulog, mga problema sa pagkakatulog. Ang gamot ay halos walang epekto.
Novo-Passit. Ang gamot ay magagamit pareho sa anyo ng mga tablet at sa anyo ng isang syrup.

Gumaganap bilang isang gamot na pampakalma, tumutulong upang makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon. Kasabay nito, sa panahon ng paggamot, ito ay kanais-nais na ibukod ang alkohol, subukang huwag bisitahin ang solarium at hindi sunbathe.
Motherwort. Ang gamot ay magagamit sa anyo ng pagbubuhos, mga tablet, tuyong hilaw na materyales, na niluluto at iniinom bilang tsaa.

Ito ay gumaganap bilang isang pampakalma, at dahil sa epektibong epekto nito, ang resulta ay kapansin-pansin pagkatapos ng unang aplikasyon. Ang mga dosis ay dapat na mahigpit na obserbahan, dahil sa isang pagtaas, ang pag-aantok, pangkalahatang kahinaan at pagkasira sa konsentrasyon ay sinusunod.
Z-mga gamot: nonbenzodiazepine hypnotics. Ito ay isang bagong henerasyon ng mga sleeping pill na kadalasang inirerekomenda ng mga somnologist. Ang mga tabletas ay talagang nakakatulong sa insomnia at, bukod dito, ay hindi nakakahumaling.
Zolpidem. Ang mga tabletang ito ay idinisenyo upang gamutin ang insomnia, mapabuti ang pagtulog, at hindi nakakahumaling kapag ginamit nang tama. Ito ay gumaganap bilang isang pampatulog at pampakalma, nagpapahinga sa mga kalamnan, pinipigilan ang mga spasms at convulsions.

Ang gamot ay inilabas lamang sa pamamagitan ng reseta, dahil ang appointment nito ay dapat na sumang-ayon sa doktor. Kabilang sa mga side effect sa 15-20% ng mga kaso, mayroong pagbawas sa konsentrasyon, kawalan ng kakayahang mag-concentrate, paminsan-minsang pagkalito at kahit na mga bangungot.
. Ang mga insomnia pill na ito ay makukuha rin sa pamamagitan ng reseta. Ginagamit para sa paggamot nakakagambala sa pagtulog, patuloy na paggising sa gabi, pati na rin ang paggising ng maaga sa umaga.

Ginagamit din ito para sa mga problema sa pagkakatulog, pare-pareho o episodic na insomnia, pati na rin para sa mga karamdaman sa pagtulog dahil sa mga karamdaman sa pag-iisip organismo.
Zaleplon. Ang mga insomnia pill na ito ay tinatawag ding Andante. Ito ay inilabas ng eksklusibo sa pamamagitan ng reseta, dahil ito ay tumutukoy sa makapangyarihan.
Ginagamit ito upang gamutin ang mga malubhang karamdaman sa pagtulog na nangyayari sa loob ng ilang buwan o taon. May kasamang mga paglabag makabuluhang pagbaba kapasidad ng trabaho at pang-araw-araw na gawain.

Rating ng pinakasikat na hindi nakakahumaling na gamot

Karamihan sikat na tabletas at mga patak para sa insomnia, na hindi nakakahumaling, ay iniharap sa talahanayan. Ang mga ito ay nakaayos nang sunud-sunod, nang hindi isinasaalang-alang ang rating. Ang lahat ng mga gamot na ito ay makukuha lamang sa pamamagitan ng reseta.

Pangalan ng gamot	Form ng paglabas	Pagtanggap ng mga bata	Pagtanggap ng mga matatanda	Pagtanggap ng mga buntis	Kumbinasyon sa alkohol
Imovan	mga tabletas	-	+	-	-
Reslip		+	maingat	-	-
Phenazepam		-	maingat	+	-
Ivadal		-	+	-	-
Phenibut		+	+	maingat	-
Reladorm		+	-	-	-
sanwal		+	+	maingat	-
		-	+	-	-
doxylamine	patak	-	maingat	-	-
Trittiko	mga tabletas	+	+	-	-
Nozepam		+	maingat	-	-
Diphenhydramine		+	maingat		-
Anvifen		+	+	-	-
Noofen		+	+	-	-
Sonapax		+	+	+	-
Teraligen	mga tablet at solusyon	+	+	-	-

Contraindications para sa paggamit

Halos lahat ng mga tabletas para sa hindi pagkakatulog na walang pagkagumon ay may ilang mga kontraindiksyon. Samakatuwid, bago magsimulang uminom ng mga tabletas na mayroon o walang reseta, linawin nila nang maaga kung anong uri ng mga kontraindikasyon ang mayroon, at kung posible bang gamitin ang gamot para sa isang partikular na pasyente.

Narito ang mga limitasyon na itinakda para sa mga partikular na grupo ng mga gamot sa insomnia:

Mga paghahanda para sa nakabatay sa halaman hindi inirerekomenda para sa mga maliliit na bata (sa ilalim ng 12 taong gulang), pati na rin sa pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga indibidwal na bahagi ng mga tablet, na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Mga pasyenteng may iba't ibang sakit mga organo ng sistema ng pagtunaw, kumuha ng alkoholismo halamang gamot maingat.
Ang mga paghahanda sa kemikal (halimbawa, Zolpidem) ay ipinagbabawal para sa paggamit ng mga buntis at nagpapasusong kababaihan, pati na rin ang mga may indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi. Ang kanilang paggamit ay hindi katanggap-tanggap sa lahat ng menor de edad na bata at kabataan. Gayundin, ang mga tablet ay kontraindikado sa mga dumaranas ng malubhang sakit sa paghinga at atay.
Ang mga tranquilizer ay hindi ginagamit ng mga pasyenteng may mga sakit sa paghinga, sa maagang yugto pagbubuntis (unang trimester). Ang ganitong mga tablet ay ginagamit nang may pag-iingat ng mga pasyente na nagdurusa sa pinsala sa utak, malubhang sakit sa bato at atay.

Mga posibleng epekto

Karamihan sa mga hindi nakakahumaling na tabletas sa pagtulog ay may mga side effect. Nalalapat ito kapwa sa mga herbal na paghahanda at sa iba pang mga grupo ng mga gamot na inilarawan sa talahanayan:

Grupo ng gamot	Mga side effect
nakabatay sa halaman	pagduduwal, pagsusuka, mga abala sa trabaho sistema ng pagtunaw, mahinang kondisyon, antok, bigat sa ulo, allergy
mga kemikal	antok sa mga oras sa araw, pagkahilo, pananakit ng ulo, pagkahilo, mga karamdaman sa digestive system, allergy, pagkalito
mga pampakalma	bilang resulta ng matagal na paggamit ng mga pampatulog, pagkagumon, pagbaba ng atensyon, pagkahilo, panghihina, pag-aantok, dysfunction ng atay at pagbaba ng sekswal na aktibidad ay nangyayari.

Kung pagkatapos ng paggamit ng mga tablet para sa hindi pagkakatulog nang walang pagkagumon, ang mga naturang sintomas ay nangyari, ang kurso ng paggamot ay tumigil kaagad. Pagkatapos ay bumaling sila sa doktor upang makakuha ng payo sa posibleng pagbabago ng mga gamot.

SA modernong mundo humigit-kumulang 40% ng mga tao ang nahihirapang matulog, mga 10% sa kanila ay may mga malalang sakit. Ayon sa mga eksperto, ang insomnia ay bubuo laban sa background ng mga karamdaman sa CNS, mga patolohiya ng cardiovascular, hindi matatag na emosyonal na background, aktibo mental na aktibidad. Ginamit upang labanan ang sakit Isang kumplikadong diskarte, na pinakamaraming gumagamit mabisang pamamaraan At ligtas na paraan mula sa insomnia at stress.

Kadalasan sa appointment ng isang doktor maaari mong marinig ang hindi pangkaraniwang terminong "insomnia". Hindi napagtanto ng maraming tao na nangangahulugan ito ng isa sa mga uri ng mga karamdaman sa pagtulog, na, sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang mga kadahilanan, ay madalas na nagiging isang malubhang sakit.

Maaari nating pag-usapan ang tungkol sa mga pathological disorder (at hindi lamang pansamantalang mga problema) kung ang isang tao ay naobserbahan ang mga naturang sintomas sa loob ng mahabang panahon:

nakatulog nang may kahirapan, kahit na pagod na pagod;
natutulog nang hindi mapakali;
madalas gumising sa gabi;
gumising ng maaga "kasama ang mga tandang" at hindi na makatulog.

Ang isang matagalang karamdaman ay hindi lamang nagnanakaw ng enerhiya at Magkaroon ng magandang kalooban, ngunit sa paglipas ng panahon ay seryosong nagpapahina sa kalusugan. Dahil sa patuloy na pag-aantok, lumalala ang kapasidad ng pagtatrabaho, bumababa ang pagiging produktibo nito, at bubuo ang neurosis. SA modernong buhay Ang hindi pagkakatulog ay nakakaapekto sa isang may sapat na gulang at isang binatilyo, isang bata. Kadalasan, ang isang sanggol hanggang sa isang taong gulang, at kahit isang bagong panganak na sanggol, ay maaaring magpakita ng pagkabalisa sa isang panaginip.

Iba't ibang paggamot para sa insomnia

Maaaring mangyari ang insomnia laban sa background ng regular na stress at nervous strain, ngunit sa ilang mga sitwasyon ito ay sintomas ng maraming malubhang sakit. Sa unang kaso, maaaring malutas ng isang tao ang problema sa kanyang sarili, sa pangalawa, kailangan niya ng kumpletong pagsusuri at pagkilala sa sanhi ng karamdaman. Pagkatapos lamang nito ay ipapayo ng doktor ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang hindi pagkakatulog.

Mga pantulong sa pagtulog

Ang isang buong pagtulog ay kinakailangan para sa bawat tao, samakatuwid, ang mga gamot para sa insomnia ay lalong ginagamit sa paglaban sa mga karamdaman sa pagtulog. Nag-iiba sila sa therapeutic activity, tagal ng pagkilos, ngunit gumagana sila ayon sa parehong prinsipyo - pinapabagal nila ang gawain ng utak, pinapawi ang nerbiyos, muscular at emosyonal na stress. Maraming tao, hindi talaga nauunawaan kung ano ang maaari mong inumin para sa insomnia, nagsimulang bumili ng lahat ng mga gamot na magagamit, at pinalala lang ang problema.

Ang mga tabletas sa pagtulog na may panandaliang epekto ay nagpapadali sa proseso ng pagkakatulog nang hindi nakakagambala sa paikot at istraktura ng pagtulog. Ang mga paghahanda ng katamtamang tagal ng pagkakalantad ay nagpapaginhawa sa paggulo at nagpapataas ng pagsugpo.

Ang mga long-acting na gamot ay inilaan para sa pangmatagalang paggamit sa pagkakaroon ng isang buong hanay ng mga sintomas:

mahabang proseso ng pagkakatulog;
mababaw at nagambalang pagtulog;
madalas na paggising sa gabi.

Ang modernong pharmacology ay kumakatawan sa iba't ibang grupo ng mga gamot, kapwa para sa mga matatanda at para sa mga bata.

Barbiturates

Ang barbituric acid derivatives ay may sedative effect at inireseta para sa malubhang anyo sakit sa pagtulog. Ang isang side effect ay lethargy, antok, pananakit ng ulo at kalamnan. Sa matagal na paggamit, ang pisikal at mental na pag-asa ay bubuo, bumababa epekto ng parmasyutiko. Binabawasan ng mga pondo ng grupong ito ang tagal ng FBS, na kinakailangan para sa magaling na sistema ng nerbiyos. Kasama sa kategoryang ito ang mga gamot tulad ng:

"Phenobarbital";
"Reladorm"";
"Medinal";
"Veronal".

Benzodiazepines

Ang mga gamot ay may malinaw na epekto ng pagpapatahimik, sugpuin ang pagkabalisa at takot. Ang mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang malawak na therapeutic interval at medyo mababa ang toxicity. Sa matagal na paggamit, nakakahumaling ang mga ito. Upang makamit ang layunin, kinakailangan upang madagdagan ang dosis. Ang side effect ay ipinahayag sa anyo ng lethargy, daytime sleepiness, muscle hypotension, pagbaba ng konsentrasyon, memory impairment, anterograde amnesia.

Kasama sa kategoryang ito ang:

"Elenium";
"Lorafen";
"Relium";
"Nitrazepam";
Triazolam.

Z-mga gamot

Ang bagong henerasyon ng mga gamot ay bumubuo sa non-benzodiazepine Z-group. Sa karaniwang dosis, pinapabilis nila ang proseso ng pagkakatulog, binabawasan ang bilang ng mga paggising sa gabi at, sa pangkalahatan, pinapataas ang tagal ng pagtulog. Kasabay nito, wala silang muscle relaxant, anticonvulsant effect, hindi inaalis ang mga damdamin ng pagkabalisa at takot.

Ang mga gamot ay pangunahing inireseta sa mga matatanda sa maikling kurso, dahil ang pangmatagalang paggamit ay nakakahumaling. Ang dignidad ay maaaring tawaging kawalan ng antok, ngunit sa mga bihirang kaso ang mga pasyente ay nagreklamo ng kahinaan. Ang mga sikat na kinatawan ay:

"Zolpidem";
"Zaleplon";
"Zopiklon".

Mga produktong batay sa melatonin

Ang mga gamot ay may lahat ng mga katangian ng isang sleeping pill, hindi nakakagambala sa istraktura at cycle ng pagtulog, pabilisin ang proseso ng pagkakatulog, bawasan ang bilang ng mga paggising sa gabi, ang ilan sa kanila ay nagbabawas ng panganib ng mga bangungot.

Mahalagang malaman! Ang mga gamot ay may positibong epekto sa emosyonal na globo sa susunod na umaga pagkatapos kumuha, huwag maging sanhi ng pakiramdam ng pagkapagod, pag-aantok, pagkahilo at pangangati. Ang grupong ito ng mga gamot ay walang dependence syndrome.

Kasama sa listahan ng mga gamot ang:

"Melaxen";
"Melarena";
"Circadin";
"Roserem".

halamang gamot

Maaaring kabilang sa kategoryang ito ang parehong single-component at pinagsamang paghahanda. Mayroon silang banayad na sedative effect, alisin ang pagkabalisa at nerbiyos na pag-igting, bawasan ang sensitivity sa stress, mapadali ang proseso ng pagkakatulog. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga natural na extract ng mga damo, mga elemento ng bakas, bitamina. Maaari silang mabili sa isang parmasya nang walang reseta ng doktor, ang epekto ng pharmacological ay nakamit kaagad o pagkatapos ng ilang araw. Kasama sa pangkat na ito ang:

"Persen";
"Novo-Passit";
"Neurostabil";
"Triason";
"Dormiplant";
"Sonylux".

Ang mga pasyente ay madaling kapitan ng pagpapakita mga reaksiyong alerdyi, at paghihirap mula sa pansamantalang mga karamdaman sa pagtulog, ay maaaring inireseta mga antihistamine, sa partikular, ang Donormil, na kinukuha sa maikling kurso na hindi hihigit sa 5 araw.

Pansin! Ito ang pinakamahusay na lunas para sa insomnia sa mga gamot, dahil pinapayagan ito para sa mga buntis na kababaihan sa anumang trimester, ngunit may mga paghihigpit sa panahon ng pagpapasuso.

kasi gamot na pampakalma ibinibigay nang walang reseta, dapat mong basahin ang mga tagubilin para sa paggamit.

Ang pinakasikat at isinasaalang-alang homeopathic na mga remedyo, pati na rin ang mga pinagsamang gamot na may sedative at antispasmodic effect. Ginagawa nilang mas madali ang pag-atake natural na pagtulog at may banayad na hypotensive effect. Ito ay ang Valocordin, Corvalol.

Kung ang sanhi ng insomnia ay sakit na sindrom, pinapayuhan ng mga doktor ang pag-inom ng analgesics at antispasmodics. magandang epekto nagtataglay ng "Trimetin", "Promedol", "No-Shpa", "Domperidon".

Paggamot nang walang gamot

Upang malutas ang problema nang walang tulong ng mga gamot, kinakailangan na gamitin mga alternatibong paraan. Ang pang-araw-araw na gawain ay dapat iguhit sa paraang hindi bababa sa 8 oras ang inilalaan para sa pagtulog sa isang gabi at mayroon pa ring libreng oras para sa sports, paglalakad, pagbabasa, mga paboritong libangan at libangan at isang kaaya-ayang pamamalagi lamang. Kung ang mga problema sa pagkakatulog ay hindi nawawala, maaari kang gumamit katutubong remedyong para sa insomnia at gamitin ang mga ito sa bahay.

Masahe

Isa sa mabisang pamamaraan pagbawi ng pagtulog ay acupuncture massage. Maaari itong isagawa sa bahay nang mag-isa, pagkatapos makilala ang iyong sarili gustong puntos at pag-aaral kung paano maayos na pindutin ang mga ito. Ang mga manipulasyon ay dapat isagawa sa loob ng 7 segundo na may 3-5 na pag-uulit ng malambot at maikling pagpindot hanggang sa makaramdam ng bahagyang pananakit, gamit ang hinlalaki, index o hinlalato. Kung lumitaw ang mga hindi kasiya-siyang kondisyon: ang pulso, ang palpitations ay nagiging mas madalas, ang pagduduwal ay lumilitaw, labis na pagpapawis, ang masahe ay dapat na ihinto.

Mga paliguan

Ang mga pamamaraan ng tubig sa kanilang sarili ay nakakarelaks at nakatakdang magpahinga. Kung regular kang naliligo kasama ang pagdaragdag ng mga natural na sangkap, magbubunga sila ng isang binibigkas na epekto sa pagpapagaling.

Upang gawing normal ang pagtulog at alisin ang mga palatandaan ng hindi pagkakatulog, ang mga pamamaraan ay angkop:

may hop cones;
na may mahahalagang langis ng orange, mint at chamomile;
na may sunud-sunod;
na may isang decoction ng spruce needles cones;
Sa pangongolekta ng droga mula sa jasmine, elderberry, hops, mint;
na may isang decoction ng fir at lemon balm.

aromatherapy

Kung ang sanhi ng hindi pagkakatulog ay stress o overstrain, kung gayon ang mga paraan ng pagpapahinga, isa sa mga ito ay aroma therapy, ay makakatulong sa kasong ito.

Maaaring makamit ang pangkalahatang kalmado gamit ang mahahalagang langis, sandalwood, lavender, geranium, rose, neroli, hops, marjoram jasmine.
Ang mga extract ng valerian, bergamot, passionflower, patchouli, vetiver, petitgrain, benzoin ay may mahusay na epekto.
Upang mapabuti ang proseso ng pagkakatulog, inirerekumenda na gumamit ng orange, mandarin, cypress, cedar, myrrh, juniper.
Sa hindi mapakali sa pagtulog lavender, neroli, chamomile, insenso ay makakatulong.

mga lutong bahay na recipe

Mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang insomnia, ngunit mga tip mga tradisyunal na manggagamot mananatiling pinakasikat. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng mga likas na hilaw na materyales at ang kaligtasan ng mga inihandang produkto.

Mga halamang gamot

Isang mahusay na lunas para sa hindi pagkakatulog - decoctions at infusions mga halamang gamot. Mahusay nilang pinapalitan ang karaniwang inuming tsaa, kape at nagbibigay ng napakahalagang benepisyo. Ang mga sumusunod na katutubong remedyo ay may nakapapawi na mga katangian.

Oregano tea. Ibuhos ang isang pares ng mga kutsara ng tinadtad na damo sa isang tabo at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng kalahating oras, pilitin ang pagbubuhos at hatiin sa kalahati. Ang una ay madalas na lasing bago ang tanghalian, ang pangalawa - isang oras bago ang hapunan.

Pagbubuhos ng Ivan-tea. Ilagay ang 2 kutsara ng halaman sa isang termos, ibuhos sa 500 ML ng tubig na kumukulo at isara nang mahigpit. Kailangan mong igiit para sa 6 na oras, pagkatapos kung saan ang nagresultang gamot ay nahahati sa 3 dosis at lasing bawat araw.

St. John's wort tea. Ibuhos ang 250 ML ng tubig na kumukulo sa isang termos, kung saan inilalagay mo nang maaga ang tatlong kutsara ng mga halamang gamot. Pagkatapos ng 2 oras, pilitin ang pagbubuhos at kumuha ng ikatlong bahagi ng isang baso araw-araw.

honey

Ang isang tanyag na produkto ng pukyutan ay itinuturing na pinaka natural at hindi nakakapinsalang lunas mula sa hindi pagkakatulog (sa kawalan ng mga alerdyi). etnoscience nag-aalok ng maraming mga recipe upang gawing normal ang pagtulog at pabilisin ang proseso ng pagkakatulog.

tsaa. I-dissolve ang isang kutsara ng amber liquid sa isang tasa ng maligamgam na tubig at inumin bago matulog.

Tubig na nakapagpapagaling. I-chop ang kalahati ng isang lemon nang lubusan at ihalo sa isang kutsarang pulot. Pagsamahin ang nagresultang timpla sa mineral na tubig i-type ang "Borjomi". Uminom ng matamis na syrup tuwing umaga.

pinaghalong panggamot. Sa isang malalim na mangkok, pagsamahin ang juice ng tatlong lemon, isang pares ng mga kutsara natural na produkto at ang parehong bilang ng mga tinadtad na mani. Takpan ang nagresultang masa na may takip at ilagay sa refrigerator. Isang maliit na halaga (1 tbsp.) Kumain araw-araw kalahating oras bago ang oras ng pagtulog.

Clay

Upang mapawi ang pag-igting ng nerbiyos, stress, maaari mong gamitin ang luad.

1 paraan. Init ang isang maliit na halaga ng natural na materyal sa isang kawali at hatiin ito sa kalahati, ibuhos ito sa mga medyas, na kailangan mong ilagay kaagad. Balutin ang iyong mga paa sa isang mainit na scarf o kumot at umalis hanggang umaga.

2 paraan. Sa isang malalim na lalagyan, pagsamahin ang 2/3 tasa ng tsaa ng cosmetic clay na may 10 g ng tuyong yarrow herb at 40 g ng dahon ng lemon balm. Magdagdag ng ikatlong tasa ng tubig na kumukulo. Gamitin ang nagresultang timpla bilang mga aplikasyon sa mga temporal na rehiyon at sa frontal zone. Upang gawin ito, ang isang maliit na halaga nito ay dapat ilagay sa pagitan ng dalawang layer ng tela. Hawakan ang compress sa loob ng isang-kapat ng isang oras.

Tamang nutrisyon

Sa lahat ng mga remedyo para sa insomnia, ang pinakamabisa ay ang mga tamang produkto. Upang makuha ang maximum na benepisyo mula sa kanila, kinakailangan upang ayusin ang diyeta na isinasaalang-alang ang mga klimatiko na kondisyon ng lugar ng paninirahan, ang kalikasan aktibidad sa paggawa, mga indibidwal na katangian ng katawan at edad. Pangkalahatang mga prinsipyo binubuo sa kalidad ng mga produkto, ang kanilang assortment, ang paraan ng paggamot sa init, ang bilang ng mga pagkain at ang dami ng mga pagkain na natupok.

Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat isama ang mga sumusunod na pagkain:

para sa almusal - sinigang, mga natural na katas, mga herbal na tsaa;
para sa tanghalian - mga sopas, sariwang salad mula sa mga gulay at prutas, mga side dish mula sa mga cereal, mga produkto ng karne;
para sa hapunan - mga pagkaing protina, mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas, decoctions ng prutas, damo.

Upang madagdagan ang produksyon ng melatonin, kailangan mong isama ang mga sumusunod na pagkain sa iyong diyeta:

Mga ehersisyo

Kung sa ilang kadahilanan ay hindi ka maaaring uminom ng mga gamot para sa hindi pagkakatulog, kung gayon mabisang paraan na nakakatulong upang gawing normal ang pagtulog ay ang himnastiko. Mayroong maraming iba't ibang mga paraan at pamamaraan, ngunit ang pinakasikat at epektibo ay isinasaalang-alang.

Ang mga over-the-counter na insomnia na tabletas ay isang malawak na listahan ng mga gamot. Tumutulong sila upang mapabuti ang pagtulog, makayanan ang depresyon, stress at iba pang hindi kasiya-siyang mga kasama ng isang modernong tao.

Bilang isang patakaran, ang kategoryang ito ng mga gamot ay may kasamang mahina halamang paghahanda at mga tincture ng alkohol, na idinisenyo hindi lamang upang patahimikin ang isang taong nagdurusa mula sa talamak na hindi pagkakatulog, ngunit upang mapawi ang stress, mamahinga ang mga kalamnan at ayusin ang natural na ritmo ng pagtulog.

Ang Novopassit ay isang pinagsamang phytopreparation na may sedative effect. Ginagamit ito bilang isang pampakalma para sa stress, neurotic disorder, sleep dysfunction, ang mga kahihinatnan ng mga pagbabago sa hormonal. Mataas na lebel Ang pagiging epektibo ay dahil sa kumbinasyon ng mga aksyon ng kumplikadong komposisyon ng mga halamang gamot. Ang komposisyon ng Novopassit ay may kasamang mga extract:

rhizomes ng valerian officinalis;
mga damo ng lemon balm;
St. John's wort herb;
mga bulaklak at dahon ng hawthorn;
passionflower o passionflower herbs;
karaniwang hop cones;
itim na elderberry na bulaklak.

Bilang karagdagan, ang Novopassit ay naglalaman ng guaifenesin, isang sangkap na nakuha mula sa balat ng puno ng guaiac, na lumalaki sa Timog at Gitnang Amerika. Ang sangkap na ito ay karaniwang inireseta para sa mga neurotic disorder. iba't ibang genesis. Tinatanggal ng Novopassit ang pagkabalisa, pinapawi ang mga takot na umasa sa mga hindi kasiya-siyang kaganapan, at tumutulong sa pananakit ng ulo. Lalo na inirerekomenda ang Novopassit para sa mga taong nagtatrabaho sa isang estado ng patuloy na stress.

Valerian sa mga tablet, tincture ng alkohol at sa decoction. Ang tool na ito ay isa sa pinaka banayad, ngunit epektibo. Ang Valerian ay hindi lamang maaaring lasing: maaari mong singhutin ang alkohol na tincture ng rhizome sa bawat butas ng ilong, at pagkatapos ay mag-lubricate sa itaas na labi at ilong. Bilang isang resulta, ikaw ay nasa ilalim ng impluwensya ng valerian aroma sa loob ng ilang oras. Ang paraan ng paggamit na ito ay minsan mas epektibo kaysa sa tradisyonal na paggamit ng gamot sa pamamagitan ng bibig.
Motherwort, tulad ng valerian, ay ginagamit sa form tincture ng alkohol o decoction. Ito ay isang magandang pampakalma na tumutulong sa iyong makatulog at makatulog nang mapayapa sa buong gabi. Ang Motherwort ay may isang tampok - binabawasan nito ang presyon, kaya inirerekomenda na gamitin ito para sa mga hypertensive na pasyente.
Ang Dormiplant ay pinaghalong dalawang halamang gamot - ugat ng valerian at katas ng dahon ng lemon balm. Ang mga sedative properties ng valerian ay pinahusay ng nakakarelaks na epekto ng lemon balm.
Ang Persen ay isang kumplikadong bersyon ng Dormiplant. Bilang karagdagan sa valerian at lemon balm, mayroon ding mga dahon ng peppermint - magandang lunas upang lumikha ng nakakarelaks na epekto.

Malakas na gamot

Ang insomnia na walang tamang paggamot ay bubuo at sa paglipas ng panahon ay nangangailangan ng higit at mas makapangyarihang mga gamot. Hindi na sapat si Valerian.

Ang mga parmasyutiko ay nag-aalok sa kasong ito ng mga sumusunod na gamot:

Donormil. Ang gamot na ito ay itinuturing na mura at malayang ibinebenta sa lahat ng mga parmasya. Hinaharang nito ang histamine H 1 receptors mula sa grupo ng mga ethanolamines. Ang lunas na ito ay inuri bilang isang sedative at hypnotic, ngunit dapat itong gamitin nang may pag-iingat sa mga taong mahigit sa 65 taong gulang. Ang katotohanan ay kung minsan ang Donormil ay nagdudulot ng pagkahilo, na, na sinamahan ng kahinaan ng kalamnan, ay maaaring maging sanhi ng disorientation at pagkahulog. May mga analogue ang Donormil, halimbawa Sonmil. Hindi sila naiiba sa nilalaman ng aktibong sangkap.
Melaxen. Ito ay isang gamot na isang sintetikong analogue ng hormone melatonin. Ang hormone na ito ay ginawa sa pineal gland (pineal gland) ng utak. Ang tungkulin nito ay upang ayusin ang pang-araw-araw na ritmo ng katawan.
Atarax. Ito ay isang gamot na naglalayong gamutin hindi lamang ang insomnia. Naglalaman ito ng mga tranquilizer, na nakakatulong sa madaling pagkakatulog. Gayunpaman, ang Atarax ay may mahusay na kakayahang makapagpahinga ng mga kalamnan. At hindi lamang sila nakakarelaks mga kalamnan ng kalansay, kundi pati na rin ang mga fibers ng kalamnan ng bituka, tiyan at maging ang puso. Ang kumbinasyong ito ng sedative at relaxing effect ay nagbibigay ng magandang therapeutic effect, na nagpapahintulot sa paggamit ng gamot para sa osteochondrosis, spasms ng iba't ibang pinagmulan.

makapangyarihang sandata

Ang insomnia ay isang sakit. Sa iba't ibang tao, maaaring iba ang kalubhaan nito. May mga taong ganap na kulang sa likas na kakayahang makatulog. Hindi matatawag na madali ang kanilang buhay. Kung ang mga naturang pasyente ay pinagkaitan ng mga tabletas sa pagtulog, kung gayon maaari silang magkaroon ng maraming sakit, kabilang ang mga sakit sa pag-iisip. Kaya para sa ilang mga tao, ang pagkakaroon at pagkakaroon ng matapang na mga tabletas sa pagtulog ay isang kondisyon para sa pagpapanatili ng kalusugan, pagganap at buhay.

Andante. Mga kapsula nito imported na gamot ay magastos. Ang 7 piraso sa isang pakete ay nagkakahalaga ng mga 500 rubles. Kaya't upang ang isang may sakit ay maging malusog sa loob ng isang buwan, kailangan niyang magbayad ng humigit-kumulang 2 libong rubles. Gayunpaman, sulit ito. Ang pagkilos ng gamot ay napaka banayad. Ang pulbos mismo ay walang lasa, kaya maaari itong hatiin sa mga bahagi at kunin nang paunti-unti kung hindi na kailangan ng katawan. Ang pagtulog ay kalmado, ang paggising ay mabilis, walang mga kahihinatnan. Ang buong araw na pag-aantok ay hindi nagpapahirap, ang kondisyon ay gumagana, masigla. Mayroong, siyempre, mga pagbubukod sa kaaya-ayang listahang ito, ngunit ito ay isang magandang tableta sa pagtulog. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay hindi nakakahumaling, kaya ito ay ibinebenta nang walang reseta.
Phenazepam. Ito ay nagpapakalma, nagpapagaan ng stress, nakakatulong na makatulog. Gayunpaman, sa umaga ang isang tao ay madalas na bumangon na sira, nahihilo, matamlay, nalulumbay. Kaya hindi posible na gamitin ito nang regular bilang pampatulog. Kailangan mong inumin ito pagkatapos ng isang mahirap na araw na puno ng stress, o sa rekomendasyon ng isang doktor upang mapawi ang mga sintomas ng matagal na pag-igting ng nerbiyos.
Chloral hydrate. Ang gamot na ito ay makukuha nang walang reseta. Ito ay may magandang hypnotic effect, nagpapakalma, nagpapamanhid, at ginagamit bilang isang anticonvulsant. Sa ilalim ng impluwensya ng Chloral Hydrate, ang isang tao ay nakatulog nang mabilis at natutulog mula 4 hanggang 6 na oras. Italaga ito kinakailangang may mga sangkap na nakapaloob, dahil maaari itong makairita sa mga dingding ng tiyan. Minsan ang gamot ay ibinibigay sa anyo ng isang enema na may malaking pagbabanto at halo-halong may mga sangkap na nakapaloob. Ang pangmatagalang paggamit ng Chloral Hydrate ay maaaring humantong sa pag-abuso sa sangkap, kaya mas mainam na inumin lamang ito kung kinakailangan o sa mga kurso.

Ang insomnia ay isang malubha at mapanganib na sakit. Sa kasamaang palad, itinuturing ng maraming doktor ang mga reklamo ng mga pasyente tungkol sa kawalan ng kakayahang makatulog bilang isang bagay na walang kabuluhan. Para sa kadahilanang ito, maraming mga pasyente ang nagsisikap na huwag abalahin ang mga doktor at maghanap ng isang paraan sa kanilang sarili. Kadalasan, ang outlet na ito ay matatagpuan sa mga parmasya. Ang isang tao ay sumusubok ng maraming gamot upang matulungan siyang makatulog at mabusog.

Ang isang maayos na pagtulog sa gabi ay kinakailangan para sa bawat isa sa atin, kaya ang iba't ibang mga paglabag nito ay gumaganap ng isang malaking medikal at panlipunang tungkulin. Kadalasan sa kanilang pagsasanay, ang mga doktor ng iba't ibang mga specialty ay nakikitungo sa kawalan ng tulog (insomnia). Sa buong mundo, ang insomnia ay nakakaapekto sa humigit-kumulang 15-20% ng mga tao, na may mga babae na mas madalas kaysa sa mga lalaki. Ang mga karamdaman sa pagtulog ay direktang nauugnay sa tumaas ang panganib cardiovascular, neurological, sakit sa pag-iisip. Dahil dito pinakamahalaga sa mga somnologist ay nakakuha ng mabisang mga lunas para sa insomnia.

Pinapadali ng mga pampatulog ang pagsisimula ng pagtulog at tinitiyak ang sapat na tagal nito.

Ang mga posibilidad ng pharmacotherapy ng mga karamdaman sa pagtulog ay kinakatawan ng iba't ibang grupo ng mga gamot para sa mga matatanda.

Mga inireresetang gamot: benzodiazepines, barbiturates, z-group hypnotics (non-benzodiazepines).
Mga blocker ng H1-histamine receptor.
Mga paghahanda batay sa sleep hormone melatonin.
Mga halamang gamot.

Sleeping pills ng benzodiazepine series

Ito ang mga soporific na gamot na may pinakamalakas na epekto ng sedation, pagsugpo sa pagkabalisa at takot, isang binibigkas na hypnotic effect. Gayundin, ang mga gamot ay maaaring mapawi ang mga cramp at makapagpahinga ng mga kalamnan. Ang mekanismo ng pagkilos ay nauugnay sa pagpapasigla ng mga receptor ng GABA (GABA - gamma-aminobutyric acid), isang pagtaas sa daloy ng mga chloride ions sa neuron at isang pagbawas sa excitability nito dahil dito.

Ngayon, ang mga benzodiazepine ay halos hindi ginagamit upang gamutin ang mga karamdaman sa pagtulog. Ito ay dahil sa malaking bilang ng mga hindi gustong epekto. Ang ilang mga propesyonal ay gumagamit ng short-course benzodiazepines sa pagkakaroon ng isang kasaysayan ng sakit sa isip ( panic attacks, pagkabalisa disorder, epilepsy).

Gumamit ng pondo mabilis na pagkilos(tinutulungan kang makatulog sa loob ng 5 minuto) maikling panahon derivation:

Triazolam;
Temazepam.

Sedative benzodiazepine na gamot

Ang mga ito ay ipinahiwatig para sa paggamot ng lumilipas na mga karamdaman sa pagtulog o sa isang maikling kurso, hindi ito inirerekomenda para sa mga buntis at lactating na kababaihan, mga batang wala pang 18 taong gulang, at din para sa indibidwal na sensitivity. Ang mga karaniwang side effect ay ang pagnanais na matulog sa araw, pananakit ng ulo, ataxia (hindi katatagan kapag naglalakad).

Laban sa background ng pagkuha ng mga gamot na benzodiazepine, ang pagbuo ng isang sindrom ng pagkagumon, pag-asa at pag-alis ay posible! Mayroong katibayan ng posibilidad ng isang pagbabago sa pag-uugali o mga proseso ng pag-iisip, na ipinahayag sa pagsalakay, karahasan, ang paglitaw ng mga delusional na guni-guni!

Barbiturates

Mga derivatives ng barbituric acid, na maaaring magkaroon ng malakas na sedative effect sa central nervous system (central nervous system) hanggang sa anesthesia. Ang isang kapansin-pansing halimbawa ng grupong ito ng mga gamot ay Phenobarbital. Tulad ng mga gamot na benzodiazepine, ang mga barbiturates ngayon ay may napakakitid na therapeutic na paggamit, higit sa lahat:

para sa paggamot ng epilepsy;
pagpapakilala sa mababaw na kawalan ng pakiramdam;
sa veterinary medicine para sa euthanasia ng mga hayop.

Napakabihirang, maaari silang inireseta para sa paggamot ng mga karamdaman sa pagtulog.

Ang Phenobarbital ay may mga sumusunod na epekto:

pampatulog, pampakalma;
instant relaxation ng kalamnan;
pinapaginhawa ang mga kombulsyon;
inaalis ang pagkabalisa;
pampamanhid.

Antiepileptic at hypnotic na gamot mula sa pangkat ng mga barbiturates

Ang mga side effect ay ipinahayag sa panandaliang pagkawala ng memorya, pag-aantok, matinding kahinaan, pagkabalisa, guni-guni. Ang mga barbiturates ay nagdudulot ng pagkagumon sa droga (dependence). Inilabas sa pamamagitan ng reseta.

Mga nonbenzodiazepine agent (z-group) para sa paggamot ng insomnia

Naiiba sila sa benzodiazepines sa istraktura ng molekula, ngunit may katulad na mekanismo ng pagkilos sa central nervous system. Ang mga kinatawan ng pangkat na ito (Zolpidem, Zopiclone, Zaleplon) ay may hypnotic na epekto dahil sa pagbubuklod sa mga receptor ng GABA. Pangunahing ginagamit sa mga matatandang pasyente sa mga maikling kurso, bilang pangmatagalang paggamit nakakahumaling.

Ang mga pag-aaral ng mga American physiologist ay nagpapakita na walang malinaw na pagkakaiba sa soporific effect sa katawan ng pasyente sa pagitan ng benzodiazepines at z-drugs. Mayroon pa ring mga talakayan sa siyentipikong komunidad tungkol sa pagiging epektibo at kaligtasan ng paggamit ng grupong ito para sa paggamot ng insomnia.

SA karaniwang mga dosis ang mga gamot na ito ay walang anticonvulsant, anxiolytic at muscle relaxant effect. Pinapabilis nila ang oras upang makatulog, binabawasan ang bilang ng mga paggising sa gabi, at pinapabuti ang pangkalahatang kalidad ng pagtulog sa isang gabi. Sa positibong panig, walang antok sa araw. Ang mga paghahanda ay ginagamit araw-araw sa oras ng pagtulog, 1 tablet. Ang mga Z-mean ay kadalasang mahusay na disimulado, ngunit kung minsan ay posible masamang reaksyon sa anyo ng kahinaan at pag-aantok. Ang mga kontraindikasyon ay katulad ng benzodiazepines.

Mga modernong tabletas sa pagtulog Z-group

Ang pangmatagalang paggamit ay maaaring magdulot ng pagkagumon!

Mga blocker ng histamine receptor

Ang Donormil (doxylamine) ay kilala mula noong kalagitnaan ng ika-20 siglo bilang isang lunas para sa insomnia nang walang pag-unlad ng pagkagumon. Mayroon itong anticholinergic, hypnotic at sedative effect, hindi nagbabago mabagal na yugto pagtulog, nagpapabuti sa tagal at kalidad nito. Sa isang malaking pag-aaral na kinasasangkutan ng 340 mga pasyente na may sleep insomnia, ang Donormil ay inihambing sa isang z-group, sa partikular, Zolpidem. Ayon sa mga resulta, inihayag nila ang halos parehong positibong epekto sa pagtulog, isang maliit na bilang ng mga side effect, isang maliit na porsyento ng pagkagumon (sa Zolpidem), isang magandang tugon sa gamot.

Ang Donormil ay inilabas nang walang reseta, malalim na panaginip nagpapatuloy sa gabi pagkatapos ng 7-10 araw pagkatapos ihinto ang paggamot. Ang mga indikasyon para sa pagpasok ay pansamantalang pagkagambala sa pagtulog. Contraindications: edad hanggang 15 taon, hypersensitivity sa doxylamine at mga katulad na gamot, glaucoma, mga sakit sa prostate.

Ang pag-iingat sa paggamot ng Donormil ay kinakailangan sa mga pasyente na may sleep apnea syndrome, dahil ang gamot ay maaaring magpalala sa kurso at dalas ng respiratory arrest!

Isang gamot na may hypnotic at sedative effect

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang Donormil ang pinakaligtas sa mga buntis na babae anumang oras. Sa panahon ng pagpapasuso, ang gamot ay hindi inirerekomenda. Ang kurso ng paggamot ay idinisenyo para sa 5 araw, 1-2 tablet 15 minuto bago ang oras ng pagtulog. Sa patuloy na insomnia, kinakailangan ang konsultasyon ng doktor. Ang Donormil ay maaaring magdulot ng tuyong bibig, paninigas ng dumi, pagpigil ng ihi, malabong paningin dahil sa pagkilos ng M-anticholinergic, at pag-aantok sa araw, na nangangailangan ng higit na pag-iingat habang nagmamaneho.

Mga produktong batay sa melatonin

Melaxen

Ang Melaxen ay synthesize mula sa mga amino acid ng halaman at kabilang sa pharmacological group ng adaptogens. Ang bawat tablet ay naglalaman ng 3 mg ng melatonin. Aktibong ahente malayang pumapasok sa pamamagitan ng BBB (blood-brain barrier) at may hypnotic effect, samakatuwid ito ay itinuturing na pinakamahusay para sa paggamot ng insomnia. Ang natural na melatonin ay isang hormone na ginawa ng pineal gland sa gabi at pinapa-normalize ang circadian rhythms.

Dahil sa mga salik sa itaas, ang lunas na ito para sa insomnia ay epektibong nakakaapekto sa proseso ng pagkakatulog, nagpapabuti sa kalidad at lalim ng pagtulog, hindi nagiging sanhi ng pakiramdam ng kahinaan sa umaga, at inaalis ang mga bangungot. Ang Melaxen ay ginagamit hindi lamang upang gamutin ang hindi pagkakatulog, kundi pati na rin:

kapag nagbabago ng mga time zone;
pansamantalang insomnia na sanhi ng stress;
ay may immunomodulatory effect.

Adaptogen normalizing physiological pagtulog

Sa panahon at pagkatapos ng paggamot, ang addiction at dependence syndrome ay hindi nakita.

Dosis para sa therapy: kalahati o isang buong tablet kalahating oras bago ang oras ng pagtulog. Maaari itong magamit nang mahabang panahon, ngunit pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor. Ang mga kontraindikasyon ay kinabibilangan ng: myeloma, lymphoma, mga pasyente ng diabetes, pagbubuntis, lukemya, sakit sa bato.

Rozerem (ramelteon)

Melatonin receptor antagonist. Selectively binds sa mga uri 1 at 2 melatonin receptors sa suprachiasmatic nucleus. Kinokontrol ang oras upang makatulog, pinapabuti ang kabuuang lalim ng pahinga sa gabi, maaaring magamit nang mahabang panahon (ayon sa mga pag-aaral sa Amerika gamot na ito). Ang Rozerem ay hindi nakakaapekto sa mga receptor ng GABA, samakatuwid wala itong anxiolytic at anticonvulsant na epekto.

Mga side effect (mga klinikal na pagsubok):

nadagdagan ang panganib ng kanser;
teratogenic effect sa fetus;
isang pagtaas sa mga antas ng prolactin sa dugo kumpara sa placebo.

Lumalabas ang mga side effect sa kalusugan sa pangmatagalang paggamit ng gamot. Magagamit sa anyo ng mga tablet na 8 mg aktibong sangkap. Kung paano gamitin ang Rozerem ay napagpasyahan ng doktor. Pangunahing ginagamit sa ibang bansa.

Mga halamang gamot para sa insomnia

Ang mga halamang gamot na makakatulong sa insomnia ay nahahati sa kumplikado at solong bahagi. Isaalang-alang natin nang detalyado ang pinagsamang grupo. Sa mga bintana ng mga parmasya ay nagpapakita ng isang malaking halaga ng mga produkto batay sa mga herbal na sangkap, mga biostimulant para sa paggamot ng hindi pagkakatulog, ang listahang ito ay pupunan din. mga homeopathic na gamot, mga paghahanda mula sa mga extract ng organ, microelement, bitamina.

Dapat pansinin kaagad na marami sa kanila ang hindi pumasa sa kinakailangan mga klinikal na pagsubok at pag-aaral ng kaligtasan, pagiging epektibo. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagpili ng ito o ang produktong parmasyutiko ay dapat na lapitan nang may buong pananagutan, kasunod ng mga rekomendasyon ng iyong doktor. Kung hindi, mayroon napakadelekado palalain ang umiiral na kaguluhan sa pagtulog o magkaroon ng talamak na insomnia.

Isang lunas para sa insomnia batay sa lemon balm, valerian at mint. Ito ay may mga sumusunod na epekto:

sedative, banayad na hypnotic effect;
pagkilos na antispasmodic;
inaalis ang pag-igting ng nerbiyos;
binabawasan ang sensitivity sa stress;
tumutulong sa iyo na makatulog nang mas mabilis.

Phytopreparation na may sedative effect

Ang epekto ay bubuo pagkatapos ng ilang araw ng regular na paggamit. Ang gamot ay angkop din para sa mga bata mula 12 taong gulang. Ang Persen ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, na may kakulangan ng sucrose at lactase, mga sakit ng biliary tract. Mag-apply ng 2-3 tablet sa oras ng pagtulog, ngunit hindi hihigit sa 12 bawat araw. Maaaring ibigay ang Persen sa mga pasyenteng may hindi pagkakatulog nang hanggang dalawang buwan. Karagdagang paggamot posible pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor.

Novo-Passit

Kasama sa komposisyon ang ilang mga halamang gamot na may sedative, sedative at antispasmodic effect. Ang mga indikasyon para sa pagpasok ay katulad ng nakaraang gamot. Para sa kaginhawahan, magagamit ang Novo-Passit sa anyo ng mga patak at tablet. Ang kurso ng paggamot ng hindi pagkakatulog: 1 tablet (o 5 ml ng solusyon) 3 beses sa isang araw. Kung ang iyong pagtulog ay hindi bumuti sa loob ng isang linggo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Dormiplant

Ang isang epektibong gamot batay sa valerian at lemon balm ay nagpapadali sa pagtulog, binabawasan ang mga bangungot at paggising sa gabi, hindi nagiging sanhi ng pag-aantok sa araw, hindi pinipigilan ang mga reaksyon at atensyon ng psychomotor.

Sedative na may mga extract ng valerian at lemon balm

Neurostabil

Ang Phytocomplex, na may banayad na sedative, hypnotic, sedative effect, nagpapataas ng resistensya sa stress, nagre-regulate presyon ng arterial. Salamat kay aktibong sangkap Nagre-render ang Neurostabil positibong impluwensya sa mga yugto ng pagtulog. Ito ay hindi isang gamot, ito ay ginagamit para sa mas mataas na emosyonal na excitability at hindi pagkakatulog na nauugnay dito. Ang kurso ng paggamot ay tinutukoy ng doktor, bilang isang patakaran, kumuha ng 1 tablet 3 beses sa isang araw sa loob ng mahabang panahon.

Sonylux

Isang medyo bagong gamot na lumitaw sa merkado mula noong 2015. Ito ay ipinahiwatig para sa iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog sa isang may sapat na gulang at isang bata mula sa dalawang taong gulang. Bilang karagdagan, tinatrato ng Sonilyuks ang pagkabalisa at pagtaas ng pagkapagod.

gaba lishan (alpine green tea);
castoreum;
lofant;
complex ng 32 herbs.

Available ang Sonilyuks sa anyo ng mga patak, kailangan mong kumuha ng 1 dosed na kutsara tatlong beses sa isang araw.

Biogenic concentrate ng mga extract ng halaman at natural na bahagi

Nervochel

Homeopathic complex na lunas ng kumpanyang Aleman na Heel para sa paggamot ng pagkabalisa, hyperexcitability, kahina-hinala, vascular dystonia, pagkabalisa, at hindi pagkakatulog. Ipinakita kalahating oras bago kumain, 1 tablet 3 beses sa isang araw. Ang tablet ay dapat itago sa ilalim ng dila hanggang sa ganap na matunaw. Ang kurso ay dinisenyo para sa 2-3 linggo sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Marahil ang appointment ng mga bata mula sa tatlong taon. Ang mga side effect ay napakabihirang.

Kapag tinatrato ang hindi pagkakatulog gamit ang mga pharmacological na gamot o gawang bahay na tincture, dapat tandaan na ang anumang pagkagambala sa pagtulog ay maaaring maalis sa pamamagitan lamang ng pag-normalize ng regimen nito, therapy sa pag-uugali. Sa ilang mga kaso, gumagamit sila ng pinagsamang paggamot gamit ang hipnosis, psychoanalysis, auto-training, at physiotherapy. Ang yoga, mga pamamaraan ng pagpapahinga, aromatherapy, introspection, pag-aalis ng mga negatibong kadahilanan na humahantong sa hindi pagkakatulog, ang normalisasyon ng sistema ng nerbiyos ay nakakatulong nang malaki. Sa anumang kaso, bago gamitin ito o ang ibig sabihin nito para sa pagtulog, kinakailangan na kumunsulta sa isang karampatang espesyalista sa larangang ito. Pagkatapos lamang nito maaari kang ligtas na magpatuloy sa therapy at maging tiwala sa pagiging epektibo nito.