may kaibigan ako. Isang maganda, matamis na babae, ngunit napaka-emosyonal at sensitibo. Sa pinakamaliit na salungatan sa trabaho, siya ay lumuluha, tumakas sa opisina, at minumura ang lahat at lahat. Isang araw, tinanggal niya ang kanyang pahina sa mga social network at nagsimula ng bago. "Nagkaroon ako ng psychosis noon," paliwanag niya. "Lahat ay dumating sa akin. Ang bawat tao'y nangangailangan ng isang bagay, sila ay nagtuturo kung paano mabuhay at iba pa. Wala na silang sapat na nerbiyos."

After this story naisip ko. Ang isang tao ay gumagawa ng mga psychiatric diagnose para sa kanyang sarili, at kahit na independiyenteng bumabawi mula sa kanila para sa ganoon maikling panahon. Hindi ito nangyayari sa ganoong paraan. Alamin natin ito.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng psychosis at isang nervous breakdown?

Ang mga terminong "psychosis" at "nervous breakdown/affective reaction" ay kadalasang nalilito.

Madalas nating marinig: "Nabaliw ako," "Nababaliw na ako," na nangangahulugang hindi napigilan ng tao ang kanyang sarili. Kung tutuusin, biglaan ang pinag-uusapan pagsabog ng galit hysteria, na karaniwan sa mental malusog na tao. Ang mga problemang ito ay maaaring itama kapwa ng tao mismo at ng isang psychologist.

Psychosis– mas kumplikado at malalang kundisyon na ginagamot ng isang psychiatrist. Ito ay nauunawaan bilang sakit sa pag-iisip, matinding kaguluhan ng aktibidad ng pag-iisip, perceptual disorder tunay na mundo(pansin, memorya, pag-iisip) at disorganisasyon ng pag-uugali.

Kasama sa mga psychoses ang schizophrenia, paranoid, manic, depressive, hypochondriacal at alcoholic psychoses. Upang gawing ganap na malinaw ang mga bagay, tukuyin natin ang mga sakit na ito.

Sa schizophrenia, sa mga tao ay sinusunod nakakabaliw na mga ideya, auditory at visual hallucinations, nabawasan ang kalooban, kawalang-interes (tahimik, nagyelo sa mga kakaibang posisyon), hindi maayos na pag-iisip, pang-unawa (hindi malulutas ang isang simpleng problema), mahinang magulong pananalita.

Sa paranoid disorder ang isang tao ay kumbinsido na siya ay naiimpluwensyahan o pinapanood ng mga dayuhan, mangkukulam, sniper, magnanakaw, atbp. Aktibong nabubuo ang hinala (hanggang sa punto ng mga maling akala) at ang mga ideya na lubhang mahalaga para sa isang tao ay nabuo, na likas din sa maling akala.

Sa manic psychosis Mayroong hindi naaangkop na pagtaas ng mood, pagtaas ng sekswalidad, pag-ibig sa lahat sa paligid, delusional na labis na pagpapahalaga sa sarili ("Ako ang tagapagligtas ng mundo"), motor agitation (mula sa walang layunin na neutral na aktibidad hanggang sa pagiging agresibo, paghahanap ng mga salungatan sa iba).

Depressive psychosis, sa kabaligtaran, ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng mood, gana (kahit sa punto ng pagpapahirap sa sarili - anorexia), nabawasan ang sekswal na pagnanais, pagnanais na magpakamatay, nabawasan ang pagpapahalaga sa sarili sa antas ng mga ideyang delusional.

Madalas manic at depressive psychoses maaaring salit-salit sa isa't isa.

Tulad ng nakikita natin, ang terminong "psychosis" ay tumutukoy sa isang bilang ng mga sakit sa pag-iisip na ginagamit ng isang psychiatrist.

Ang mga pagsabog ng galit, pagsalakay, hysterics, at pag-uusig na kahibangan ay katangian din ng isang taong malusog sa pag-iisip. Ang stress ay nakakaubos ng mga mapagkukunan pag-iisip ng tao, at lahat ng ito ay nagreresulta sa pagkasira.

Ang gayong tao ay nakikilala ang isang pagkasira ng nerbiyos; pagkatapos ng epekto, maaari siyang makaranas ng pagsisisi at magsikap na magbayad para sa kanyang pagkakasala. Halimbawa, kung ikaw ay masungit dahil sa galit. Bilang karagdagan, nagsusumikap siyang labanan ang mga emosyonal na pagsabog.

Ang paglaban sa isang nervous breakdown ay posible. Una kailangan mong subaybayan siyam na palatandaan:

1. labis na pagkamayamutin;
2. talamak na pagkapagod;
3. tila may mga kaaway lamang sa paligid;
4. patuloy na pagpuna sa sarili;
5. ang mga kahilingan ng ibang tao ay nagdudulot ng galit;
6. ang tila inosenteng mga salita ng iba na sinabi sa iyo ay biglang nagsimulang masaktan ka;
7. mga karamdaman ng gastrointestinal tract, pananakit ng ulo;
8. labis na hinala, kahibangan ng pag-uusig;
9. depresyon, patuloy na hindi pagkakatulog.

Kung mayroon kang nervous breakdown: ano ang gagawin

1. Kung ang kontradiksyon sa pagitan ng ninanais at aktwal ay umabot na sa kasukdulan nito, at naganap ang pagkasira ng nerbiyos, ang pinakamagandang paraan ay ang pagdaan sa sitwasyon. Huwag magmaneho damdamin sa loob, kung hindi man ay ipahahayag sila sa mga sakit na psychosomatic. Kailangan mong ilabas ang iyong mga emosyon at magpahinga.
2. Pagkatapos mong maglabas ng negatibong enerhiya, ilipat ang iyong atensyon - hugasan ang iyong mukha, uminom ng tubig, buksan ang bintana.
3. Kung maaari, matulog, makakatulong ito na maibalik ang iyong lakas.

Psychosis at nervous breakdown - kapag nawala ang pagpipigil sa sarili

Kung ang ibang tao ay may nervous breakdown, ano ang dapat mong gawin?

Pagsalakay

Sa tulong ng agresibong pag-uugali, sinusubukan ng katawan ng tao na mapupuksa ang mataas na pag-igting. Sa isang sitwasyon ng pagsinta (kung ang pagsalakay ay hindi nakadirekta sa iyo):

1. alisin ang mga estranghero mula sa silid;
2. hayaan ang tao na "maglabas ng singaw" - sumigaw, pumalo ng unan, magtapon ng mga bagay sa paligid;
3. magtalaga ng trabaho na may kaugnayan sa pisikal na aktibidad;
4. palaging nagpapakita ng isang palakaibigang saloobin at ang iyong pakikilahok. Huwag mo siyang sisihin: "Buweno, palagi kang ganito," "Hindi mo mapigilang sumigaw?" Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi tungkol sa kanyang damdamin: "Galit ka na ngayon, naiintindihan ko kung gaano ito hindi kasiya-siya para sa iyo. May magagawa tayong magkasama”;
5. Pagkatapos magpalabas ng singaw ang tao, anyayahan siyang maghugas at uminom ng tubig. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong lalo na sa mga bata.

Kinakabahan na nanginginig

Minsan lumilitaw ito sa isang tao na kakaranas lang matinding sitwasyon(aksidente, pag-atake ng isang kriminal, ay isang kalahok sa isang salungatan o iba pang kakila-kilabot na insidente). Salamat sa panginginig, ang katawan ay naglalabas ng naipon na pag-igting. Ang panginginig na ito ay hindi mapipigilan, kung hindi man ay magdudulot ito pananakit ng kalamnan, at sa hinaharap ito ay magiging mga sakit na psychosomatic. Ang panginginig ay nangyayari kaagad pagkatapos ng insidente o pagkatapos ng ilang oras, ang buong katawan o mga indibidwal na bahagi nito ay nanginginig. Halimbawa, ang isang tao ay hindi maaaring humawak ng panulat sa kanyang mga kamay, magbukas ng kandado, o magsindi ng sigarilyo. Sa ganitong sitwasyon kailangan mo:

1. Palakasin ang pag-alog para mas mabilis itong mawala. Hawakan ang biktima sa mga balikat at iling sa loob ng 15 segundo. Sa oras na ito, makipag-usap sa kanya upang hindi niya gawin ang iyong mga aksyon para sa pagsalakay.
2. Matapos itong mawala, bigyan ang biktima ng pahinga, maaari mo patulugin.

Hysterics

Maaaring tumagal mula ilang minuto hanggang oras. Sa loob nito maaari nating obserbahan ang mga theatrical poses, maraming pagkilos ng motor, mataas na aktibidad, mabilis, emosyonal na pananalita, hikbi at hiyawan. Anong gagawin?

1. Alisin ang mga estranghero, manatiling mag-isa kasama ang tao (kung ligtas na gawin ito).
2. Sorpresahin ang biktima - buhusan siya ng tubig, sampalin sa mukha, maghulog ng mabigat na bagay (na may bumagsak), magkalat ng mga papel mula sa mesa, maaari ka pang sumigaw nang matindi.
3. Gabayan ang biktima sa maikling parirala at sa kumpiyansa na tono: “Hugasan mo ang iyong mukha,” “Uminom ka ng tubig,” “Halika rito.”
4. Pagkatapos ng isang hysteria, ang isang tao ay nakakaranas ng pagkasira. Siguraduhing nakakakuha siya ng sapat na pahinga, kung maaari, ilagay siya sa kama.

Tulad ng nakikita natin, ang mga pagkasira ng nerbiyos ay kumukuha ng malaking bahagi ng enerhiya at nakakapinsala sa komunikasyon (sinisira nila ang mga relasyon sa pagitan ng malalapit na tao, nagbabanta sa negosyo, at nagkakaroon ng pagpapaubaya sa kontrahan ng isang tao).

Paano maiwasan ang pagkasira ng nerbiyos?

1. Lumipat

Kung sa tingin mo ay magkakaroon ka ng nervous breakdown at malapit ka nang masira, dapat kang lumipat sa ibang bagay. Kung mas mataas ang iyong boltahe, mas malakas dapat ang paglipat. Ibuhos ang iyong sarili ng tsaa, tingnan ang iyong sarili sa salamin, pumunta sa ibang silid, hugasan ang iyong mukha.

Psychosis at nervous breakdown - kapag nawala ang pagpipigil sa sarili

yoga, masahe, mabigat pisikal na trabaho sa paligid ng bahay/dacha. Ang sama ng loob ay nalulunasan sa pamamagitan ng pagpapatawad, at ang pagkakasala ay nalulunasan sa pamamagitan ng paghingi ng tawad.

3. Gamitin mga mekanismo ng pagtatanggol

Ayon kay Freud, mayroon tayong mga mekanismo ng pagtatanggol na tumutulong sa paglaban sa negatibong enerhiya, na ginagawa itong positibong direksyon. Kasama sa gayong mga mekanismo ang katatawanan at pagkamalikhain. Kapag tinatawanan natin ang ating mga takot, alalahanin, pagkabigo, hindi kasiya-siyang sitwasyon, agad itong nagiging mas madali, kailangan mo lamang tingnan ang paksa mula sa kabilang panig. Sa tulong ng pagkamalikhain, ang mga manunulat, makata at artista ay matagal nang napalaya, halimbawa, mula sa kalungkutan.

Subukang iguhit ang iyong galit, ang iyong mga takot, o ang iyong buong kalooban. Ngayon ano ang maaari mong idagdag upang maging mas mabait ang larawan? Gumawa ng isang collage sa paksa: paano lumitaw ang sama ng loob at kung saan ito ilalagay? Kung malungkot ka, tandaan ang salitang altruism. Tulungan ang isang tao na mas masahol pa kaysa sa iyo - isang lola na nakalimutan ng lahat, isang ina ng maraming mga bata na kakaunti ang ginagawa, i-pack ang iyong mga gamit sa iyong mga kaibigan at dalhin sila sa isang ampunan, mayroong maraming mga pagpipilian.

4. Tandaan na magpahinga

Para sa pang-araw-araw na pahinga, 5-10 minuto ay palaging kapaki-pakinabang pagpapahinga sa buong araw. Laging bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang makapagpahinga pagkatapos ng trabaho (pagbabago ng mga aktibidad, palakasan, paglalakad, pagbabasa ng kaaya-ayang literatura, paliguan, masahe, ginagawa ang gusto mo). Sa katapusan ng linggo, gantimpalaan ang iyong sarili (at ang iyong pamilya) ng mga paglalakbay sa kalikasan, maglakad nang mas mahaba, at huwag kalimutan ang tungkol sa mga sports at kultural na kaganapan.

Ang psychologist na si Olga VOSTOCHNAYA

Ang nervous breakdown ay isang matinding pag-atake ng pagkabalisa na nagbabago sa normal na buhay ng isang tao. Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang isang tao ay nakakaranas ng biglaang pakiramdam ng stress na tumatagal ng mahabang panahon.

Pangkalahatang paglalarawan

Bilang resulta ng isang nabuo na pagkasira ng nerbiyos, ang isang tao ay tumigil sa pagkontrol sa mga aksyon at emosyon, ganap na sumuko sa mga emosyon at damdamin, habang hindi niya iniisip ang tungkol sa mga aksyon.

Ang estado ng nerbiyos ay mayroon positibong aksyon para sa katawan. Ito ay kung paano ang isang tao na nasa matagal na depresyon o stress ay nag-aalis ng mga naipon na negatibong emosyon. Ang mga hindi kasiya-siyang sandali para sa isang tao ay lumalabas kasama ng mga luha, na isang proteksiyon na reaksyon ng katawan. Ngunit dapat mong maunawaan na hindi mo maaaring dalhin ang iyong sarili sa isang pagkasira ng nerbiyos. Ang madalas na paglitaw ng kundisyong ito ay negatibong nakakaapekto sa nervous system at psyche sa kabuuan.

Mayroong isang malaking bilang ng mga dahilan para sa isang breakdown: maraming mga nakababahalang sitwasyon o matinding pagod. Ang bawat tao ay may sariling "boiling point" na threshold. Maipapayo na malaman ang mga sintomas na naobserbahan sa sakit na ito. Sa ganitong paraan mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa mga negatibong kahihinatnan na humahantong sa isang pagkasira ng nerbiyos. Sa panahong ito, ang tao ay nagkakasakit sa kanyang puso o napupunta sa isang neuropsychiatric dispensary.

Mga kadahilanan na nagdudulot ng pagkasira ng nerbiyos

Ang isang pagkasira ay hindi lilitaw nang wala saan. Ito ay pinukaw ng mga kadahilanan na nakakaapekto sa pag-iisip at nagdudulot ng pagkabalisa sa nerbiyos. Kabilang sa mga salik na ito ang:

• stress;
• matagal na depresyon;
• avitaminosis;
• dysfunction ng thyroid gland;
• pagmamana;
• pag-abuso sa alkohol;
• schizophrenia at iba pang mga karamdaman sistema ng nerbiyos.

Kung naiintindihan mo na mayroon kang hindi bababa sa 1 item mula sa listahang ito, dapat kang mag-ingat at subukang maiwasan ang sakit. Dapat mong gawin ang isang bagay na gusto mo, magbasa ng isang kawili-wiling libro o manood ng sine sa sinehan. Kinakailangang makawala sa matagal na stress at depresyon at suriin ang iyong kalusugan sa pana-panahon.

Mahalagang maunawaan na ang isang doktor lamang ang gagawa ng gayong pagsusuri. Hindi ka dapat magpagamot sa sarili. Kaya hindi mo maiintindihan ang dahilan ng mga nangyayari. Huwag matakot na humingi ng tulong at huwag tanggihan na ibigay ang tulong na ito kung ang iyong mga mahal sa buhay ay nag-aalok nito sa iyo.

Mga palatandaan ng sakit

Tulad ng alam mo, ang bawat tao ay may sariling emosyonal na threshold at ang kanyang sariling mga palatandaan ng isang nagsisimula na pagkasira ng nerbiyos. Sa bagay na ito, ang mga babae ang pinaka-emosyonal. Nagtatampo sila, nagbabasa ng pinggan, umiiyak, at maaaring mahimatay.

Ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay mas pinigilan sa bagay na ito. Para sa mga lalaki, mahirap matukoy kung ano ang kanyang nararamdaman at kung ano ang nangyayari sa kanya sa sandaling ito. Nabatid na ang mga lalaki ay nagpapahayag ng kanilang pagkasira ng nerbiyos sa pamamagitan ng pagsalakay at pisikal na karahasan. Ang mga pamilya ay madalas na sinusunod kung saan ang asawa, sa isang fit ng nervous breakdown, ay sinaktan ang kanyang asawa o iba pang miyembro ng pamilya. Ang ganitong pagpigil ay negatibong nakakaapekto sa antas ng kalusugan at psycho-emosyonal, na nagiging mas hindi matatag.

Mga sintomas

Ang isang pagkasira ay maaaring maiwasan nang maaga kung alam mo ang mga sintomas nito. Hindi naman biglaan. Karaniwan itong lumilitaw nang unti-unti sa anyo ng ilang mga senyas, sa unang sulyap sila ay inihambing sa isang karaniwang sakit sa tiyan o isang pagpapakita ng sakit.

Ang mga sintomas ay nahahati sa 3 uri:

1. Pag-uugali.
2. Pisikal.
3. Emosyonal.

Pisikal

SA pisikal na sintomas isama ang sumusunod:

• hindi pagkakatulog, nagiging mas hindi mapakali ang isang tao, lumilitaw ang pagkagambala sa pagtulog at pangkalahatang gawain. Maraming tao ang hindi sineseryoso ang sign na ito, na naniniwalang ginulo lang nila ang rehimen. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mas malapit na pagtingin sa iba pang mga pagbabago na naobserbahan sa mga tao;
• mga problema sa dumi ng tao;
• mga problema sa paghinga; sa panahon ng pagkasira ng nerbiyos, madalas na may kakulangan ng hangin;
• paulit-ulit na pananakit ng ulo;
• nabawasan ang konsentrasyon;
• mga problema sa memorya;
• makabuluhang pagbaba sa libido;
• mga iregularidad ng regla sa mga kababaihan;
• panic attacks.

Pag-uugali

Mga sintomas ng pag-uugali ng sakit sa nerbiyos:

• pag-uugali na kakaiba para sa mga taong nakapaligid sa kanya, kabilang dito ang pakikipag-usap sa sarili, pagkibot at iba pang kilos;
• mood swings, at ito ay nangyayari nang napakalinaw na hindi ito mukhang natural;
• isang pag-atake ng galit o karahasan. Kapag ang isang pagkasira ng nerbiyos ay umabot sa isang matinding estado, ang isang tao ay walang kamalayan na magkakaroon ng pagnanais na gumawa ng isang krimen.

Emosyonal

Ang mga emosyonal na sintomas ay parehong bunga at sanhi ng pagkasira. Kabilang dito ang mga sumusunod:

• Ang pangmatagalang depresyon ay hindi lamang sintomas ng pagkasira ng nerbiyos, ngunit sa mas malaking lawak ang sanhi ng paglitaw nito. Mahalagang kontrolin ang iyong sarili sa mga panahon ng malakas emosyonal na stress. Hindi na kailangang dalhin ang iyong sarili sa depresyon, dahil nanganganib kang masira ang iyong mga ugat o magkaroon ng problema sa puso;
• pakiramdam ng pagkabalisa, pagkabalisa;
• mababang pagpapahalaga sa sarili, lalo na ang mga kababaihan ay nagdurusa dito. Ang pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili ay nauugnay sa labis na timbang, mga depekto sa hitsura, o iba pang mga kadahilanan na napapansin lamang ng taong ito. Nangyayari na bumababa ang pagpapahalaga sa sarili dahil sa kahihiyan sa koponan o hindi matagumpay na mga relasyon kung saan walang pag-ibig;
• pag-iisip ng pagpapakamatay o paggawa ng anumang krimen;
• pagkagumon sa alkohol o droga;
• pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili;
• mahinang karakter.

Ito ay nabanggit na ang mga kinatawan ng fairer sex ay pinaka-madaling kapitan sa pagkasira. Nangyayari ito dahil mas emosyonal ang mga babae kaysa sa mga lalaki. Ang mga babae ay nag-aalala tungkol sa mga bagay na tila hindi gaanong mahalaga. Ang psycho-emotional state ng isang babae ay halos palaging nasa tensyon. Ang lahat ay nakasalalay sa siklo ng panregla at ang emosyonal na katatagan ng tao.

Ngayon ay sulit na isaalang-alang nang mas detalyado ang mahahalagang punto mula sa lahat ng nasa itaas.

Pagkagambala sa pagtulog, pagkawala ng gana, pagkamayamutin at kawalang-interes - ang mga sintomas na ito ay malinaw na mga palatandaan ng isang pagkasira ng nerbiyos na malapit nang mangyari. Ngunit maaari mong bigyan ng babala ang isang tao o ang iyong sarili nang maaga. Ang isang pakiramdam ng kawalan ng silbi ay lilitaw at ang depresyon ay nagsisimulang bumuo, na kadalasang pinahaba. Ang isang espesyalista sa larangang ito o ilang malakas na emosyonal na kaganapan na nagdadala lamang ng mga positibong impression ay makakatulong upang makayanan ang gayong depresyon.

Pagkasira ng nerbiyos sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis

Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang isang bilang ng mga pagbabago ay nangyayari sa katawan ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis, na nakakaapekto sa kanyang emosyonal at mental na background.

Kadalasan ang mga batang babae ay nagiging sobrang iritable at nagiging depress. Ang mga depressive at stress na kondisyon ay nauugnay sa pagtaas ng timbang at paglaki ng tiyan, dahil ang isang babae ay tumigil sa pagiging kaakit-akit. Nalalapat ito sa mga babaeng nahuhumaling sa mga perpektong anyo. Hindi sila sikolohikal na handa para sa ganitong uri ng pagbabago ng katawan.

Ang kinakabahan na estado ng isang buntis ay mapanganib hindi lamang para sa kanya, kundi pati na rin para sa bata, dahil siya ay tumutugon sa lahat ng mga pagbabago sa psycho-emosyonal na mga termino.

Mga bata

Ang psyche ng mga bata ay hindi kasing stable ng mga matatanda. Ang hindi matatag na emosyonal na estado ng isang bata ay direktang nauugnay sa saloobin ng mga magulang sa isa't isa. Kung ang mga magulang sa isang pamilya ay patuloy na nag-aaway at nasa bingit ng diborsyo, kung gayon ang bata ang higit na nagdurusa sa sitwasyong ito.

Hindi posibleng mauwi sa nervous breakdown tamang pagpapalaki na makakaimpluwensya sa kanyang buhay sa hinaharap. Marahil ay pinagmalupitan siya ng kanyang mga magulang, patuloy na pinapagalitan at binugbog, na madaling makakaapekto sa pag-iisip ng bata.

Kinakailangang subaybayan kung saang grupo sa kindergarten naka-enroll ang bata. Karaniwang natatakot ang mga bata na pag-usapan ang tungkol sa pananakot ng mga kapantay o guro sa kindergarten. Kung napansin ng mga magulang ang mga pagbabago sa pag-uugali, dapat nilang kausapin ang bata. Mahalaga na ikaw ang unang nakipag-ugnayan. Sa kasong ito lamang posible na malaman ang lahat.

Mga teenager

Narinig na ng lahat ang katagang "Transitional age". Nailalarawan nito ang isang hindi matatag na estado ng pag-iisip. Sa panahon ng pagdadalaga, nagsisimula ang aktibong pag-unlad ng parehong kasarian. Ang mga babae ay nagiging babae, at ang mga lalaki ay nagiging binata. Pero mga pagbabago sa hormonal ay hindi isang sanhi ng emosyonal na kawalang-tatag, dahil hindi lahat ay madaling kapitan sa kondisyong ito. Naka-on kinakabahan background Ang isang tinedyer ay naiimpluwensyahan ng lipunan, institusyong pang-edukasyon at mga magulang. Hindi laging posible na makayanan ang anumang mga pagkabigla.

Para sa maraming mga tinedyer, ang mga maliliit na problema na hindi dapat ipag-alala ay nagiging pandaigdigan at parang napakabigat na gawain. Sa sandaling mapansin ng mga magulang ang biglaang pagbabago ng mood o iba pang mga sintomas, kailangan nilang mahinahon na talakayin ang lahat at mag-alok muna ng kanilang tulong. Madalas problema sa pagdadalaga ay ang sanhi ng schizophrenia o iba pang mga sakit na may malubhang sakit sa pag-iisip sa pagtanda.

Kung susubukang tulungan ng mga kamag-anak o kaibigan ang isang tao na “nakatalikod sa isang sulok,” tutugon sila nang may agresibong pag-uugali na hindi karaniwang katangian niya. Kadalasan ang isang pagkasira ay katulad ng isang pakiramdam ng matinding labis na trabaho, kapag ang mga masasayang bagay ay hindi pumukaw ng mga emosyon.

Tulad ng naunang nabanggit, ang mga pagbabago ay nangyayari hindi lamang sa emosyonal at mental na eroplano, ang katawan ay naghihirap, napapailalim sa mga pagbabago sa mood at kagalingan sa pangkalahatan. Sa madalas na emosyonal na pagsabog, ang mga negatibong proseso ay nangyayari sa katawan at nakakaapekto sa kalusugan. Ang mga pag-atake ng sindak ay madalas na sinusunod. Ipinahayag sa isang pinabilis na tibok ng puso, pagpapawis, pagkahilo at iba pang mga sintomas. May mga problema sa cardiovascular system at gastrointestinal tract. Ang normal na pag-andar ng mga sistemang ito ay nagambala, na humahantong sa tachycardia mula sa puso at mga problema sa dumi mula sa gastrointestinal tract.

Ang pananakit sa puso ay nangyayari, na humahantong sa atake sa puso o stroke, depende sa emosyonal na kalagayan ng tao. Kadalasan, dahil sa paglitaw ng gayong mga problema, ang isang tao ay nagsisimulang mag-alala sa kanyang sarili nang higit pa. Ngayon lamang ang nakababahalang estado ay maiuugnay din sa estado ng kalusugan.

Ang mga pagbabago ay nangyayari sa sistema ng pagtunaw. Napansin ng lahat na kapag nasa masamang kalagayan o nasa isang estado ng stress, ang isang tao ay tumatangging kumain o kumakain ng lahat sa isang malalaking dami. SA ganyang kaso ganoon din ang nangyayari. Ngunit sa karamihan ng mga kaso mayroong pagkawala ng gana, na kinabibilangan ng isang pakiramdam ng pagduduwal.

Ang estado ng psycho-emosyonal ay ganap na nakakaapekto sa tiyan, dahil ang tiyan ay halos nakatali sa estado ng tao. May mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa tiyan kapag ang isang tao ay natatakot o nag-aalala. Ang stress ay nakakaapekto sa gastrointestinal tract, na nagiging sanhi ng mga problema sa dumi sa anyo ng pagtatae o paninigas ng dumi. Hindi ito magagamot ng gamot. Dapat mong subukang umalis sa emosyonal na estado na ito - at lahat ng problema ay mawawala.

Mga dahilan para sa hitsura

Ang mga taong lumaki sa isang hindi kanais-nais na pamilya, na may isang hindi minamahal na trabaho na tumatagal ng maraming oras, ay madaling kapitan ng pagkasira ng nerbiyos. Ito ang mga taong dumanas ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay o isang breakup sa isang relasyon. Mayroong iba't ibang mga dahilan para sa kondisyong ito. Ang lahat ay nakasalalay sa katatagan ng psyche mismo. Ito ay naiiba para sa lahat. Ang mga masyadong emosyonal sa kanilang mga sarili ay lalong madaling kapitan sa ganitong kondisyon. Ang anumang maliit na bagay ay nagdudulot ng depression, stress at, bilang resulta, isang nervous breakdown.

Kinakailangang kontrolin ang mga emosyon, upang makilala ang tunay na mahahalagang problema mula sa mga hindi gaanong mahalaga. Mahalagang tandaan na ang lahat ng mga problema ay maaaring malutas. Ang isang malubhang sakit, na, tulad ng sa una ay tila, ay hindi nagbigay ng karapatang mabuhay, ay umalis salamat sa pasensya at mahusay na gamot.

Paggamot

Walang malinaw na paggamot na inireseta para sa lahat. Ang lahat ay nakasalalay sa psycho-emosyonal na estado ng tao, at sa anong yugto nangyayari ang pagkasira. Kapag ang sitwasyon ay sapat nang advanced, ang paggamot ay dapat isagawa sa isang espesyal na layunin na dispensaryo. Kasama sa paggamot ang mga tranquilizer at antipsychotics, na tumutulong sa pagpapanumbalik ng nervous system at ibalik ang tao sa dati nilang estado.

Kung ang sanhi ng pagkasira ng nerbiyos ay labis na trabaho, kung gayon ang tao ay nangangailangan ng pahinga sa isang sanatorium, kung saan susubaybayan siya ng mga manggagawang medikal. Maipapayo na ang sanatorium ay lokal at hindi sa ibang bansa. Sa ganitong paraan walang magiging acclimatization, na magbubunsod ng isa pang pag-atake ng nerbiyos.

Ang kondisyon ng nerbiyos ay nangangailangan ng propesyonal na paggamot, na irereseta ng isang kwalipikadong espesyalista. Pagkatapos ng therapy, dapat limitahan ng isang tao ang hitsura sa paligid niya kung ano ang sanhi ng kondisyong ito sa kanya. Kung ang pagkasira ng nerbiyos ay sanhi ng labis na trabaho sa trabaho, dapat mong ihinto ang trabahong ito at maghanap ng mas angkop na may mas maikling iskedyul.

Ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang mga katulad na sitwasyon na nagdudulot muli ng stress. Isang magandang opsyon Ang pag-iwas ay isang pagbisita sa isang psychologist. Ang pagpipiliang ito ay angkop para sa mga hindi nagbubukas sa mga mahal sa buhay. Palaging mas madaling magsalita at makipag-usap sa isang estranghero. Sasabihin niya sa iyo kung paano huwag mag-react sa ilang mga sitwasyon at kung paano maiwasan ang stress. Sa isang psychologist, makikita ng isang tao kung ano ang hindi niya nasisiyahan sa kanyang sarili, malalampasan niya ang ilang umiiral na mga takot.

Sa sandaling maranasan ng isang tao ang mga unang sintomas ng isang papalapit na pagkasira ng nerbiyos, kinakailangan na agad na humingi ng tulong mula sa isang psychologist. Pagkatapos ay posible na maiwasan ang kundisyong ito, ang mga hakbang ay gagawin upang maalis ang mga sintomas. Ito ay lubos na mapapabuti ang kalagayan ng tao. Ang mga kondisyon sa kalusugan ng isip ay dapat na seryosohin. Hindi mo alam kung ano ang magiging wakas kapag nagkasakit ang isang tao. Ito ay makabuluhang nakakaapekto sa hinaharap na buhay ng isang tao, sa gayon ay nagpapalala sa sitwasyon.

Ang ganitong matinding emosyonal na estado ay kadalasang humahantong sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan. At ito ay hindi nakakagulat, dahil ang psycho-emosyonal na background ng isang tao ay nagambala, na naghihikayat sa ilang mga aksyon. Ang mga kahihinatnan ng isang nervous breakdown ay ang mga sumusunod:

1. Pagpapakamatay. Ang pagdadala sa iyong sarili sa isang hindi matatag na emosyonal na estado sa huli ay nagiging sanhi ng pagpapakamatay. Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay hindi na makayanan ang mga emosyon at pag-iisip, na nakikita niya ang isang paraan upang wakasan ang kanyang buhay. Kung tutulong ka sa isang tao sa tamang panahon, maiiwasan ito.
2. Diabetes. Laban sa background ng stress, ang lahat ng mga proseso sa katawan ay naliligaw at huminto sa normal na paggana, na humahantong sa maraming sakit, kabilang ang diabetes.
3. Schizophrenia. Ang sakit sa isip na ito ay mananatili sa isang tao habang buhay. Hindi ito ganap na magagamot. Posible lamang na maalis ang ilang mga pag-atake.
4. Hindi makontrol na pag-uugali. Bilang resulta, ang mga pag-atake ay ginawa sa mga mahal sa buhay o mga estranghero lamang. Kadalasan ito ay humahantong sa pagpatay. Sa kasong ito, ang tao ay idineklara na baliw.

Aling doktor ang dapat kong kontakin?

Alam ng maraming tao ang tungkol sa sakit na ito, ngunit hindi lahat ay naiintindihan kung aling doktor ang tutulong. Kinakailangang makipag-ugnayan sa isang neurologist, neurologist, psychiatrist at psychologist. Tutulungan ng mga doktor na ito ang isang tao na maiwasan ang karagdagang pag-unlad ng isang pagkasira ng nerbiyos, huminahon at bumalik sa kanilang dating normal na estado.

Konklusyon

Hindi kailangang mahiya sa pagtugon sa problema. Dapat itong maunawaan na ang doktor ay nagtatanong ng maraming iba't ibang mga katanungan upang linawin ang lahat ng mga detalye. Ihahatid tamang diagnosis at inireseta ang paggamot. Kadalasang inirerekomenda ng mga doktor na sumailalim sa karagdagang pagsusuri, na tutukuyin iba't ibang sakit– dysfunction ng cardiovascular system o gastrointestinal tract.

Pagkasira ay isang talamak na kondisyon na sanhi ng panlabas na stimuli at pagkakaroon ng mga palatandaan ng depresyon at neurosis. Sa lalaking wala medikal na edukasyon, mahirap matukoy ang mga sintomas at makilala ang isang paparating na pagkasira batay sa mga palatandaan, dahil sila ay katulad ng iba pang mga sakit sa pag-iisip.

Mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos

• pagkamayamutin;
• pagkapagod at pakiramdam ng pagod;
• biglaang pagbabago ng mood;
• mga karamdaman sa pagtulog at pagkain;
• sobrang sakit ng ulo;
• pagkabalisa;
• pag-atake ng sindak;
• kawalang-interes;
• pag-iisip ng pagpapakamatay.

Gayunpaman, mga pag-atake talamak na kondisyon ay hindi kinakailangang sinamahan ng isang marahas na reaksyon, kung minsan ang paglihis ay nagpapatuloy nang tahimik, ang pasyente ay umatras sa kanyang sarili, nagiging walang pakialam, ayaw ng anuman at hindi nagreklamo.

Kung napansin mo ang mga palatandaan ng isang pagkasira ng nerbiyos sa oras, ang mga kahihinatnan ay hindi magiging napakalubha.

Mga Palatandaan ng Emosyonal

• pag-aalala at pagkabalisa;
• pagluha at lumalaking damdamin ng pagkakasala;
• nabawasan ang pagpapahalaga sa sarili;
• kawalan ng interes sa trabaho, kaibigan at buhay;
• depresyon;
• mga iniisip tungkol sa pagpapakamatay.

Pisikal na mga palatandaan

• pagkapagod at panghihina ng katawan;
• sobrang sakit ng ulo;
• kawalan ng gana sa pagkain at hindi pagkakatulog;
• mga problema sa gastrointestinal tract;
• pagkatapos at sa panahon ng karamdaman ang puso ay masakit;
• nabawasan ang sekswal na pagnanais;
• Hindi regular na cycle ng regla.

Dahilan ng nervous breakdown. Larawan: dobryjson.ru

Mga palatandaan ng pag-uugali

• na may pagkasira ng nerbiyos, posible ang mga hysterics;
• biglaang pagbabago ng mood;
• pag-atake ng galit at karahasan;
• lumalala ang sitwasyon sa cardiovascular system.

Diagram ng isang closed circuit ng isang nervous breakdown. Larawan: pp.userapi.com

Ano ang sanhi at paano nagpapakita ng sarili ang nervous disorder?

• Sinasabi ng mga doktor na ang pangunahing dahilan ay matinding emosyonal na pagkabigla, halimbawa, ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay, pagkasira ng isang relasyon, pagbabago ng tirahan, pagkawala ng trabaho at matinding stress.
• Ngunit kung minsan ang isang malakas na pagkabigla ay maaaring mangyari laban sa isang background ng pagkahapo, halimbawa, mula sa patuloy na labis na pagsusumikap sa trabaho, stress, kakulangan ng tulog at depresyon.
• Bilang karagdagan, ang mga kaguluhan sa paggawa ng mga hormone, alkoholismo, droga at pagmamana ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan ng isip.

Interesting! Walang artikulo sa Criminal Code ng Russian Federation tungkol sa pagdadala ng isang empleyado sa isang nervous breakdown sa lugar ng trabaho, gayunpaman, kung mayroong medikal na kumpirmasyon, maaari mo itong makuha mula sa employer sa pamamagitan ng korte. materyal na kabayaran pinsala sa kalusugan ng isip.

Ang dahilan para sa mahinang kalusugan ay medyo simple - ito ay ang reaksyon ng katawan sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang mga paghihirap sa trabaho, sa pamilya, sa mga relasyon, pati na rin sa mga masasayang kaganapan, tulad ng kapanganakan ng isang bata o isang kasal, ay humantong sa labis na pagod at bumulusok ang pasyente sa isang estado ng kumpletong pagkahapo.

Ang mga kadahilanan ng panganib ay kinabibilangan ng:

• namamana na predisposisyon;
• kaso ;
• VSD, mga sakit sa cardiovascular;
• mga problema sa;
• kakulangan sa bitamina;
• at pag-abuso sa droga.

Mga yugto ng pagkasira ng nerbiyos

Ang pagkasira ng nerbiyos ay hindi nangyayari nang biglaan; dumaan ito sa ilang mga yugto bago maging isang seryosong problema.

1. Sa unang yugto, ang tao ay nawawala sa trabaho, ang kanyang kakayahang magtrabaho ay tumataas, siya ay nagiging maasahin sa mabuti, ngunit sa parehong oras, ang pagkabalisa at pagkabalisa sa kanyang kaluluwa ay lumalaki lamang at humantong sa mga kaguluhan. Posible ang panginginig, lagnat at hindi pagkakatulog.
2. Ang masiglang aktibidad sa unang yugto ay humahantong sa kumpletong pisikal at emosyonal na panghihina. Naniniwala ang indibidwal na wala siyang magagawa, na ang lahat ng kanyang pagsisikap ay hindi humahantong sa tagumpay. Nagsisimula siyang mairita sa anumang kadahilanan, nahihirapang matulog, pananakit ng ulo, pag-atake ng sindak, at mabilis na tibok ng puso.
3. Sa ikatlong yugto, ang tao ay ganap na nawawalan ng tiwala sa kanyang mga kakayahan. Ang pagpapahalaga sa sarili ay kritikal na bumababa, lumilitaw ang kawalang-interes at isang nalulumbay na kalooban. Pangkaraniwan ang pagkahilo, pagtaas ng presyon, pag-atake ng pagduduwal, at mahinang gana. Ang regla pagkatapos ng pagkasira ng nerbiyos ay maaaring hindi mangyari nang regular, bilang karagdagan.

Pagkasira ng nerbiyos sa mga lalaki

Ang mas malakas na kalahati ng sangkatauhan ay mas malamang na makaranas ng sakit sa isip, dahil... magkaroon ng mas matatag na psyche at mataas na lebel paglaban sa stress.

Kung ang isang tao ay nasa bingit ng isang pagkasira ng nerbiyos, hindi siya iiyak o tatangging magtrabaho, siya ay magiging magagalitin at agresibo. Samakatuwid, mahalagang bantayan ang iyong mga mahal sa buhay at mga kaibigan. Napansin na ang pagtanggi sa pagkain o labis na pagkain, hindi pagkakatulog, pagsiklab ng galit at pagsalakay, pagsuko sa paboritong libangan at pag-uusap tungkol sa kamatayan ay mga bagay na dapat pagtuunan ng pansin.

Pagkasira ng nerbiyos sa mga kababaihan

Ang mahinang kasarian ay pinaka-madaling kapitan sa mga kahirapan sa pag-iisip, at medyo madaling maunawaan na ang isang babae ay nasa bingit ng isang nervous breakdown. Ang batang babae ay mas whiny at touchy, hysterics mangyari, at pagkabalisa at pagkabalisa ay lumalaki. Bumaba ang pagpapahalaga sa sarili, biglaang pagbabago ng mood, kahit na ang mga maliliit na problema ay mahirap lutasin.

Ang mga pisikal na sintomas sa mga kababaihan na nagpapahiwatig ng mga abnormalidad ay kinabibilangan ng patuloy na pananakit ng ulo, pagkahilo, kawalan ng tulog at gana, pagbaba ng libido at labis na damdamin ng pagkakasala, na bilang kinahinatnan ay nagiging isang uri ng paranoya.

Pagkasira ng nerbiyos sa mga buntis na kababaihan

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay nagiging mas mahina at mahina, kaya ang sakit sa isip habang nasa maternity leave ay karaniwan.

• Ang paglihis ay sinamahan ng madalas na pananakit ng ulo, pagkahilo, pakiramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa, bangungot o hindi pagkakatulog. Ang isang pagkasira ng nerbiyos na maaaring mangyari sa isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay may malubhang kahihinatnan hindi lamang para sa kanya, kundi pati na rin para sa kanyang hindi pa isinisilang na sanggol. Ito ay negatibong makakaapekto sa kanyang kalusugan.
• Bilang karagdagan, ang umaasam na ina ay hindi dapat mag-alala ng labis, dahil... ang matinding pagkabigla ay maaaring magdulot ng tono ng matris at maging sanhi ng pagkakuha.
• Ang mga nakababahalang sitwasyon ay maaaring magdulot ng mga kaguluhan sa diyeta at pagtulog, migraines at pagtaas ng toxicosis. Ang pagkahapo ay maaari ding maging sanhi ng pagiging hyperactive at hysterical ng bagong panganak pagkatapos ng kapanganakan.

Pagkasira ng nerbiyos sa mga bata at kabataan

Lumilitaw ang mga sakit sa isip sa anumang edad. Ang mga sintomas ay maaaring magbunyag ng mga abnormalidad kahit na sa isang maliit na bata.

Ang mga kahirapan sa pamilya o kindergarten ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng tantrum ng sanggol. Mayroong dalawang uri ng pagpapakita nito - malakas at tahimik.

1. Sa isang malakas na pag-aalburoto, ang bata ay sumisigaw, umiiyak, kumilos nang agresibo, at naghahagis ng mga bagay. Ito ay mabuti dahil... Kaya, ang bata ay nag-aalis ng mga negatibong emosyon.
2. Ang tahimik na hysteria ay mas masahol pa, dahil... ang bata ay umatras sa kanyang sarili, hindi nagsasalita, umiiyak nang tahimik, kinakagat ang kanyang mga kuko; bilang karagdagan, sa panahon o pagkatapos ng isang nerbiyos na pag-atake, ang isang mataas na temperatura ay maaaring tumaas.

Sa anumang pagpapakita ng isterismo, ang pangunahing bagay ay mapansin ang kagalingan ng bata sa oras at tulungan siyang makayanan ang mga negatibong emosyon.

Sa sandaling magsimulang mag-aral ang isang bata, tumataas ang posibilidad ng pagkasira. Ang mga sanhi ng pagkasira ng nerbiyos sa mga kabataan ay kinabibilangan ng kakulangan ng mga kaibigan, isang paboritong aktibidad, madalas na pag-aaway sa pamilya, at isang hindi mabata na trabaho sa paaralan.

Mga sintomas ng nervous breakdown sa mga teenager

• hindi pagkakatulog;
• pagkabalisa;
• walang gana;
• pag-aaway sa mga kapantay;
• pagkamayamutin at pagiging agresibo.

Ang mga sintomas na ito ng pagkasira ng nerbiyos, na lumilitaw sa mga kabataan kasunod ng isang seizure, ay may masamang kahihinatnan, halimbawa, pakikipagkaibigan sa masamang kasama, pag-aatubili na mag-aral, at paggamit ng alkohol at droga.

Opinyon ng eksperto sa isyu ng nervous breakdown sa mga kabataan

Sagot ni Vera Aleksandrovna Yanysheva

“Ang mga teenager ay may nervous breakdown sa ating high-tech na mundo. Takpan ang mga sanhi ng kundisyong ito, kung ang kundisyong ito ay depende sa edad, at ang mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos. Kailangan bang harapin ang isang nervous breakdown at paano malulutas ang mga problemang ito habang pinoprotektahan ang bata?

sa tingin mo, Ano ang pinakamahalaga para sa isang teenager? Tama, hanapin mo ang sarili mo. Kailangan niyang makakuha ng mga sagot sa mga tanong: " Sino ako?«, « Para saan ba ako nabubuhay?«, « Ano ang buhay?«, « Anong ginagawa ko sa mundong ito?«.

Nagsisimula siyang mag-isip tungkol sa kahulugan ng buhay, sinusuri ang kanyang buhay at ang mundo sa paligid niya - at hindi palaging nakikita ang mundo bilang perpekto. Nakikita niya na sa ating mundo ng mataas na teknolohiya ay binibigyang pansin ang materyal na bahagi. Ang bawat online na mapagkukunan ay may magagandang alok sa trabaho at mga pagpipilian sa karera. Mayroong mga headline sa paligid na madaling yumaman at matagumpay, tulad nito o ganoong henyo na sa edad na 16 - isang milyonaryo na negosyante. Ang lahat ng ito ay dapat na isang tawag sa pagkilos para sa isang tinedyer, ngunit kung minsan ito ay gumagana nang kabaligtaran. Nakikita niya na hindi niya natutugunan ang mga kinakailangan ng lipunan.

Ang binatilyo ay naghahanap ng moral na suporta, ngunit ang lahat ng kanyang pamilya at mga kaibigan ay palaging "abala." At kahit na sila ay libre, maaari silang maglaan ng oras sa kanilang mga anak, taos-puso nilang hindi naiintindihan kung ano ang kanilang problema, sa pangkalahatan. Naniniwala ang mga magulang na binibigyan nila ang kanilang anak ng lahat ng kailangan: binibihisan nila siya, pinapakain, dinadala siya sa lahat ng uri ng mga pang-edukasyon na club at nagtanong " Ano pa ba ang kulang?«.

Ang mga magulang ng mga bata na may mga nervous breakdown ay madalas na lumapit sa akin.Dapat tandaan na kadalasan sa mga ganitong kaso ang mga psychiatrist ay hindi mga katulong. Nag-appoint sila mga sangkap na panggamot, nagpapagaan ng mga sintomas at sindrom. Bilang isang patakaran, nakakapinsala lamang ito sa mga bata: kailangan nila ng lakas at malinaw na ulo, ngunit pagkatapos ng pag-inom ng mga tabletas, ang mga bagay ay hindi lumabas sa paraang gusto mo.

Kailan nagkakaroon ng nervous breakdown ang mga teenager?

Sa panahon ng pagkabata, ang isang bata ay nakakabit sa kanyang mga magulang. Kapag pumapasok siya sa paaralan, ang mga guro ay nagiging mas mahalaga sa kanya. Pagkatapos sila, masyadong, nawawalan ng kahalagahan sa mga mata ng binatilyo. Sa lalong madaling panahon ang kahalagahan ay pumasa sa mga kaibigan, ang koponan - ang parehong mga tinedyer. Ito ay isang normal na reaksyon sa isang krisis sa pagdadalaga. Ito ay tinatawag na pagpapangkat ng reaksyon.

Ngunit kahit na ang mga matatandang bata ay nangangailangan ng init, suporta at pagtanggap mula sa kanilang sariling mga guro, lalo na mahalaga mula sa kanilang mga magulang. At saan nila makukuha ang mga ito kung ang mga matatanda mismo ay halos walang suporta at init? Pagkatapos ng lahat, ang aming mga magulang ay nag-aalaga sa amin nang eksakto sa parehong paraan tulad ng aming pag-aalaga sa aming mga anak: binihisan nila kami, nagsuot ng sapatos, ngunit nakalimutan ang tungkol sa aming panloob na espirituwal na mundo.

Sa panahon ng aking praktikal na trabaho bilang isang psychologist-psychotherapist, napansin ko ang ilang mga pattern ng psyche: mga bata, kabataan at kahit mga kabataan ay sumasalamin sa panloob na estado ng kanilang mga magulang. Mayroong ganitong konsepto: scripted behavior program. Ito ay ipinasa sa pamamagitan ng photocopy mula sa mas lumang henerasyon hanggang sa mas bata.

Ito ay napatunayan sa pamamagitan ng pagsasanay: ang mga hindi naprosesong problema ng magulang sa antas ng sikolohikal ay inililipat sa mga bata.

Ang utak ng bata, tulad ng isang computer, ay nagbabasa ng mga negatibong kaisipan ng kanyang mga magulang at hindi sinasadyang maramdaman ang kanilang panloob na pag-igting, pananabik, pagkabalisa at pagkabalisa. Ang madalas at pangmatagalang walang malay na panloob na pag-igting ng mga kabataan ay humahantong sa isang pagkasira ng nerbiyos.

Nervous breakdown sa mga teenager — karaniwang pangyayari. Mukhang mahinahon na tinatanggap ng ilang tao ang mga problema sa buhay, ngunit ito ay sa unang tingin lamang. Karaniwang itinatago ng gayong tao ang kanyang panloob na hindi balanseng estado. Ang pagkasira ng nerbiyos ay humahantong sa isang agresibo o depressive na psycho-emotional na estado.

Ang mga dahilan na humahantong sa isang pagkasira ng nerbiyos at hindi pagkakasundo ay ang mga sumusunod:

• diborsyo ng mga magulang o isang estado na malapit dito;
• ina o ama na nawalan ng trabaho;
• mga problema sa pananalapi sa pamilya, kabilang ang mga nagmula sa pagbabayad ng isang mortgage o pagkamatay ng isang mahal sa buhay na nagbigay ng suportang pinansyal para sa pamilya;
• ibang negatibo mga emergency o mga krisis sa bansa at sa mundo.

Ang binatilyo mismo ay may mga dahilan:

• hindi niya mahanap ang kanyang lugar sa isang grupo ng mga kapantay;
• siya ay may mababang pagpapahalaga sa sarili, kawalan ng tiwala sa sarili;
• dumaan siya sa kahihiyan, panlalait, at pagtanggi ng kanyang mga kasamahan.

Sa mga sitwasyong ito, ang bata ay nakakaranas ng kaguluhan, pagkabalisa, pagkabalisa, at takot para sa bukas. Sa ganitong mga sandali na gusto mo ng proteksyon at suporta. At walang mainit na pakikipag-ugnayan sa mga bata. Ito ay humahantong sa mga pakiramdam ng kawalan ng silbi, kalungkutan, pagtanggi, at kawalan ng pagmamahal. At ang mga negatibong estado na ito ay "napaliban" sa lahat ng oras.

Nag-iipon sila sa hindi malay, nag-iipon, at kapag ang kanilang numero ay umabot sa isang kritikal na masa para sa batang ito, isang pagsabog ang nangyayari. Maaari rin itong mangyari laban sa background ng biglaang stress. Maaari itong magtapos nang hindi maganda para sa mga nakapaligid sa kanya at para sa binatilyo mismo - hanggang sa mga sakit sa somatic at mga sakit sa pag-iisip.

Ang aking psychotherapeutic work ay nagpapatotoo din sa katotohanan na ang sanhi ng pagkasira ng nerbiyos ay ang mga problema ng mga magulang, at hindi ang tinedyer mismo. Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa kanila sa ibaba.

Sa anong edad mo dapat asahan ang pagkasira ng nerbiyos?

Ang isang nervous breakdown ay maaaring mangyari sa anumang edad. Kadalasan nangyayari ito sa panahon ng krisis ng pagdadalaga: sa 12-16 taong gulang. Ngunit nakatagpo ako ng mga ganitong sitwasyon sa mas matandang edad: sa 19, 20, 21 taong gulang.

Paano nagpapakita ng pagkasira ng nerbiyos?

Ang kundisyong ito ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan. Ang mga bata ay nagkakaroon ng mga damdamin ng pagkabalisa, pag-aalala at takot. Nararamdaman ng tinedyer na hindi niya maintindihan kung ano ang nangyayari sa kanya, hindi naiintindihan ang kanyang sarili, ang kanyang damdamin, ang kanyang mga aksyon. Samakatuwid, ang mga bata ay maaaring mag-withdraw sa kanilang sarili: maaaring mangyari ang depresyon emosyonal na globo: pagkamayamutin, pagiging agresibo, pagkagambala sa pagtulog, at gana sa pagkain.

Ang isang bata ay may nervous breakdown. Larawan: ya-roditel.ru

Halimbawa, ang isang dating kalmadong bata ay maaaring magsimulang maging agresibo: magrebelde, magpakita ng kawalang-galang sa mga nakatatanda sa lahat ng posibleng paraan, o maging bastos. Maaari siyang magsimulang maging nalulumbay: umatras, umatras sa kanyang sarili, umiyak. Ang ilang mga tinedyer ay maaaring huminto sa pag-aaral at huminto sa pakikipag-usap sa iba.

Ang paggamit ng alkohol at droga ay maaari ding humantong sa pagkasira ng nerbiyos sa panahon ng pagdadalaga. Ang isang bata ay maaaring magsimulang gumamit ng mga sangkap na ito sa kumpanya ng kanyang mga kapantay upang mapawi panloob na pagkabalisa at ang walang malay na tensyon na kanyang nararanasan. Hindi naiintindihan ng binatilyo kung ano ang nangyayari, ngunit kapag tinanggap niya isang tiyak na dosis alak o droga, siya ay nakakarelaks at nawalan ng kontrol. Nangyayari ito sa pamamagitan ng epekto ng sangkap na ito sa frontal lobes utak, na responsable para sa pag-iisip (kalooban at locus control ay matatagpuan din doon: ito ang unang bloke ng utak ayon kay Alexander Romanovich Luria).

Luria Alexander Romanovich, sikologo ng Sobyet at neuropathologist, isa sa mga tagapagtatag ng neuropsychology. Doktor pedagogical sciences(1937), doktor Siyensya Medikal(1943), propesor (1944), buong miyembro ng Academy of Pedagogical Sciences ng RSFSR. Larawan: i.pinimg.com

Ilang mga kaso mula sa aking pagsasanay

Isang ina ang nagdala ng kanyang anak na babae, isang 1st year university student, sa akin. Ang batang babae ay patuloy na nag-aaral, hindi umalis ng bahay, nakaupo sa computer, at walang mga kaibigan. Kung nakipag-usap siya sa Internet, pagkatapos ay nakipag-usap siya sa paraang sinabi ng kanyang ina, estado ng pagkabalisa, at ang mga contact ay random at panandalian. Bukod dito, kinasusuklaman ng batang babae ang pamimili tulad ng kanyang mga kapantay. Siya ay lubos na nasisiyahan sa mga damit na mayroon siya.

Nagtrabaho kami ng isang session kasama ang babaeng ito. Halos sa buong session ay isa lang ang narinig ko: “Oo, ayos lang sa akin ang lahat! Wala akong problema!" Nakipagtulungan ako sa kanya sa lahat ng mga isyu, sinuri ang kanyang panloob na estado mula sa lahat ng panig, tulad ng napakalaking gawain, ngunit halos walang nangyari.

Sumunod na lumapit sa akin ang kanyang ina. Nagtrabaho kami sa kanya ng 3 oras. Ang lahat ng hindi nagustuhan ng ina sa ugali ng kanyang anak na babae ay nasa kanyang sarili. Nang magtrabaho na kami ng aking ina ng 10 session, tinawag niya ako at sinabing: "Alam mo, Vera Alexandrovna, nagtatrabaho ako, ngunit ang mga pagbabago ay nangyayari sa aking anak na babae! Nagkaroon siya ng kasintahan at nahilig sa pamimili. Naging interesado siya sa marami pang ibang proyekto sa buhay.” Ayon sa kanyang ina, ang batang babae ay naging aktibo, kawili-wili, at nagsimulang mag-aral ng mabuti at may interes sa institute. Ang halimbawang ito ay nagpapakita na ang panloob na estado ng isang magulang ay naipapasa sa kanyang anak.

Narito ang isang halimbawa ng pagpapadala ng isang scripted behavior program. Dinala ni Nanay ang kanyang anak na babae, na napakataas ng IQ. Ang batang babae ay pumasok sa Institute of Physics and Mathematics sa loob ng tatlong taon, ngunit sa bawat oras na siya ay bumaba sa unibersidad. Pagkatapos ng kanyang ikatlong pagpasok at boluntaryong pagpapatalsik sa unibersidad, nagkaroon siya ng mga tendensiyang magpakamatay.

Siyempre, gumawa kami ng psychotherapeutic work sa kanya. Ngunit malinaw na ang problemang ito ay tumatakbo mismo sa pamilya. Pagkatapos ay nag-alok akong magtrabaho para sa aking ina, at pagkatapos ay ang aking lola. Inulit nila isa-isa mga negatibong saloobin, na pinaghirapan namin at inilabas. Bilang isang resulta, ang batang babae at ina ay nagkasundo ng kanilang psycho-emotional na estado, at ang batang babae ay nakapagpatuloy ng kanyang pag-aaral at makakuha ng trabaho.

Nagkaroon ng isa pang napaka-interesante na sitwasyon. Dinala nila ako sa binata na nawalan ng ganang matuto. Ganito ang sabi ni Nanay: “Kumpleto na ang kawalang-interes. Hindi namin alam kung ano ang gagawin." Ang batang lalaki ay napakahirap katrabaho. Siya ay may phlegmatic temperament, at ang bawat salita ay kailangang iguhit na parang sa isang laso. Nagtrabaho kami sa kanya sa loob ng 2 session, at halos walang nangyari.

Pero anong nangyari kay mama? Mga takot at mas maraming takot. Ang mga pangamba ng mga inang ito ay naipasa sa anak, kasama ang matinding stress ng ina. Hindi maintindihan ng binata kung bakit ayaw niyang mag-aral, hindi niya maintindihan kung bakit siya walang pakialam. Siyempre, ginawa namin kung ano ang maaaring gawin sa kanya, ngunit karaniwang lahat ng trabaho ay ginawa sa aking ina. Nagbago ang panloob na kalagayan ng ina—nagbago ang emosyonal na kalagayan ng binata.

Kaya, maraming mga tinedyer ang dinala sa akin na ang pag-uugali ay nag-aalala sa kanilang mga magulang. Nagsimula kaming magtrabaho kasama ang mga bata, hindi sila makapagbigay ng anumang mga argumento na mayroon silang anumang mga problema, hindi nila malutas ang mga ito, dahil ito ang mga problema ng kanilang mga magulang. Nagsisimula kaming magtrabaho kasama ang isa sa mga magulang (kadalasan ang ina), at nakikita mismo ng may sapat na gulang: "Ngunit hindi ito ang mga problema ng aking anak! Ito ang problema ko." Ginagawa namin ang sitwasyong ito kasama ang magulang at ang pag-uugali ng binatilyo ay nagiging matatag at maayos. At ang walang malay na pagkabalisa at pag-igting ay umalis sa kanya magpakailanman.

Paano protektahan ang iyong anak mula sa isang nervous breakdown

Kailangan ko bang harapin ang isang nervous breakdown? Oo, ngunit hindi natin ito dapat labanan, ngunit alisin ang mga sanhi ng kondisyong ito. Kinakailangang bigyang-pansin ang katotohanan na ang mga kabataan ay nagdurusa mula sa kakulangan ng pansin, hindi gusto, kawalan ng silbi at, siyempre, mula sa emosyonal at pandama na pagtanggi.

Upang maprotektahan ang iyong anak mula sa isang nervous breakdown, kailangan mong bigyan siya ng suporta, init, at pagtanggap. Sa madaling salita, pag-ibig. Ano ang pag-ibig? Ito ay kapag mayroong positibo at kagalakan sa kaluluwa.

Paano malulutas ang mga problemang ito?

Ang pangunahing bagay ay kailangan mong alagaan ang iyong mga anak ngayon: alisin ang iyong mga script ng negatibong pag-uugali upang hindi ito maipasa sa iyong mga anak. Magagawa ito sa natural-psychic psychotherapy.

Kailangan mong pagtugmain ang iyong psycho-emosyonal na estado sa isang napapanahong paraan at bigyang pansin ang psycho-emosyonal na estado ng iyong mga anak. Bilang karagdagan, mula sa kapanganakan kailangan mong magtatag ng isang magandang relasyon sa iyong anak. Huwag mong hintayin na lumaki siya. Kapag lumaki na siya, hindi ka na niya kakailanganin, kakailanganin niya ang mga kasamahan niya. Mahalaga rin na mahusay na iangkop ang bata sa lipunan upang hindi siya makaramdam ng kababaan at hindi maging outcast.

Umunlad, mahalin at nawa'y maging malusog ka at ang iyong mga anak!"

Sinagot ni Sakharova Olga Yurievna

Dalubhasa sa Relasyon

"Mula sa edad na 11, ang isang tinedyer ay nagsimulang palawakin ang mga koneksyon sa lipunan at nakikita ang mapagkukunan ng impormasyon hindi tulad ng mga magulang, ngunit ang mga kapantay at, mas madalas, kahit na ang Internet. Ang yugtong ito ng paglaki at paghihiwalay sa isang may sapat na gulang ay napakahalaga para sa isang bata, at ito ay pinakamahusay na kung ang isang may sapat na gulang ay may kakayahang samahan siya sa prosesong ito. Nang hindi nakikialam, nang walang pilit na nililimitahan, ngunit maingat na nagsisikap na makahanap ng karaniwang batayan. Hinahanap ng mga teenager ang kanilang sarili, sinusubukan ang mga bagay-bagay, at ang pakikipag-usap bilang magkapantay ay magpapatibay lamang sa kanilang tiwala sa sarili. Taliwas sa kawalan ng tiwala sa mga magulang, paghihiwalay at "pagtambay" sa mga gadget. "Nay, gusto kong lagyan ng kulay purple ang sarili ko" - "Kung gusto mo, bakit hindi. Pero kung gusto mong marinig ang opinyon ko, alin ang mas nababagay sa iyo, siyempre, masasabi ko sa iyo, pero hindi ko ipipilit.” Kung ipagbabawal nila ito, sasalungat sila sa opinyon ng "mga taong nagtuturo sa atin kung paano mamuhay," at kung mas maraming pagbabawal, mas malaki ang agwat sa pagitan ng mga henerasyon. Kung ikulong mo ang "maling pagnanais" sa pagpuna, hindi ka papayagang subukan, kahit na magkamali ka. Ngunit gumawa ng iyong sariling konklusyon. Matutong magtiwala sa sarili.

Mula 12 hanggang 18 taong gulang, ang isang tao ay nakakaranas ng pagdadalaga, na sinamahan ng isang hormonal na pagsabog, ang pagbuo ng personalidad at pagtaas panloob na pag-igting. Upang maiwasan ang mga relasyon sa mga magulang na maging magkasalungat na aksyon at salungatan, mahalagang matutong makinig sa isa't isa. At ipaliwanag din sa binatilyo na bilang karagdagan sa mga karapatan, mayroon siyang mga responsibilidad: mag-aral, subukang alagaan ang kanyang sarili, tumulong sa paligid ng bahay, alagaan ang mga mas bata, atbp. Kapag ang isang may sapat na gulang ay matino at mahinahon na tinig ang gayong posisyon, nagpapakita disiplina sa pamamagitan ng halimbawa at magtanong sa binatilyo, pagkatapos ay ang huli ay awtomatikong lumalaki ang paggalang at pagnanais na sundin ang halimbawa ng isang mas matandang kamag-anak. Madarama ng binatilyo ang kanyang kontribusyon sa karaniwang layunin, at wala nang natitirang oras para sa Internet at mga krisis."

Sinagot ni Evgeniy Feliksovich Shvedovsky

Neuropsychologist, clinical psychologist sa St. Luke Center for Health and Development, methodologist sa Federal Resource Center MSUPE

« Pagkasira- ay hindi isang hiwalay na sakit sa sarili nito. Ito ay ilang kolektibong imahe ng isang talamak affective state, na lumitaw sa isang neurotic o depressive na batayan sa ilalim ng impluwensya ng malakas na panlabas na impluwensya.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagbibinata, kung gayon ang kawalang-tatag ng kaisipan ay katangian ng edad na ito. Ang krisis sa pagbibinata, na nagsisimula sa karaniwan sa 12 taong gulang, ay isa sa ilang mga krisis na nauugnay sa edad ng pagkabata, kung saan maaaring lumabas ang isang tinedyer sa pamamagitan ng pagtagumpayan ito - kabayaran, o ng iba pa. klinikal na anyo. Mayroong madalas na mga kaso ng juvenile schizophrenia, kadalasang nauugnay sa hindi kanais-nais na kurso ng krisis sa pagdadalaga. Samakatuwid, maaari nating sabihin na ang pinakasensitibong edad para sa mga pagkasira ng nerbiyos sa kabataan ay ang edad ng pagsisimula ng krisis sa pagdadalaga. Ang pagkasira ng nerbiyos ay maaaring mismong sintomas ng isang medikal na kondisyon sa anyo ng isang psychotic episode o isang matinding reaksyon sa stress na mahirap makayanan ng lumalaking katawan.Dahil hindi ito isang hiwalay na sakit sa sarili nito, mahirap pangalanan ang mga partikular na sintomas.

Pag-iwas at pag-aalis ng mga kahihinatnan ng isang pagkasira ng nerbiyos

Siyempre, ang lahat ay indibidwal. Kung ang isang bata ay sensitibo sa mga kadahilanan sa kapaligiran (ingay, malaking pulutong ng mga tao, atbp.), Na maaaring maging stress para sa kanya, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip kung paano protektahan siya mula dito. Ang mga magulang, siyempre, ay dapat mag-isip tungkol dito una at pangunahin, na lumilikha ng kanais-nais na mga kondisyon para sa maayos na pag-unlad.

Kung pinag-uusapan natin ang pagtagumpayan ng mga kahihinatnan ng reaksyon ng stress ng katawan, kung gayon mayroong maraming mga pamamaraan, mula sa pinakasimpleng at "pisyolohikal" - walang malay:

• mga pagsasanay sa paghinga;
• konsentrasyon sa ilang mga bagay, mga kadahilanan;
• pag-alis ng atensyon mula sa ahente ng stress;

- sa mga pamamaraan na ginamit sa iba't ibang mga sikolohikal na diskarte, halimbawa, CBT (cognitive behavioral therapy) - rationalization o art therapy "iguhit ang iyong takot".

Tulad ng para sa mataas na teknolohiya, dapat itong kunin nang makatwiran. PMalinaw na sa ating mundo sila ay umiiral at walang pagtakas mula sa kanila - digitalization, virtualization, atbp. At nagdadala sila ng parehong bagong kaalaman at mga bagong problema.

Ang pag-unlad sa pag-unlad ng agham sa isang banda at isang karagdagang kadahilanan ng stress sa kabilang banda ay maimpluwensyahan hindi dahil sila ay umiiral, ngunit dahil ang komunikasyon gamit ang mga digital na gadget, mga laro (pangunahin sa online) at iba pang "virtual na komunikasyon" na teknolohiya ay may napaka mataas na intensidad. Kailangan mong makipag-ugnayan sa marami isang malaking bilang ng mga tao. Baka hindi rin handa ang utak ng bata para dito."

Pagkasira ng nerbiyos sa mga matatanda

Ang mas malapit sa katandaan, ang maraming tao pakiramdam walang magawa. Ang mga matatanda ay hindi gaanong gumagalaw, nagiging mahina, patuloy na nakakaramdam ng sakit at nakakakuha malalang sakit, samakatuwid ay madaling kapitan din sa mental na stress. Bilang karagdagan, para sa mga nasa hustong gulang, ang pagkamatay ng mga mahal sa buhay, pagreretiro at pagmamaltrato ay maaaring maging sanhi ng mga pangunahing sintomas at humantong sa malubhang kahihinatnan, halimbawa, mga neuroses at.

Mahalagang malaman kung ano ang gagawin sa isang sitwasyon kung saan ang isang matanda ay nasa bingit ng nervous breakdown.

Interesting! Kung ang buong katawan ay nanginginig o nanginginig, kung gayon ito ay tanda din ng matinding stress at maaaring humantong sa pagsisimula ng isang seizure.

Paggamot para sa isang nervous breakdown

Ang lunas para sa pagkahapo ay nakasalalay sa kalubhaan at kagalingan ng pasyente. Sa ilang mga kaso, ang paggamot sa droga ay inireseta, sa iba, maaari mong gawin nang walang gamot.

• Sa mga unang palatandaan ng pagkasira ng sistema ng nerbiyos, pinakamahusay na mapanatili ang iyong kalusugan at simulan ang pagkuha ng mga bitamina complex, pampakalma plant-based at magtatag ng pang-araw-araw na gawain.
• Kung lumala ang kondisyon at hindi na lumabas ang tanong Paano mo malalaman kung ikaw ay nagkakaroon ng nervous breakdown?, pagkatapos ay dapat kang uminom ng glycine at mga anti-stress na gamot, at gumawa din ng appointment sa isang psychologist.
• Ang huling yugto ng isang pagkasira ay nangangailangan ng mandatoryong paggamit ng mga iniresetang gamot at pakikipag-ugnayan sa isang doktor, gaya ng isang psychologist o psychotherapist.

Paggamot ng nervous breakdown sa bahay

Kung ang isang indibidwal ay may kamalayan sa problema at may pagnanais na ayusin ang isang bagay, posible na makayanan ang isang nervous breakdown nang walang gamot o pagpunta sa ospital.

• Palakasan. Matagal nang kilala na pinapayagan ka nitong palayain ang singaw at negatibong emosyon. Ang fitness, wrestling, o yoga ay magbibigay-daan sa iyo na alisin sa isip mo ang iyong mga alalahanin, at pagkatapos ng klase ay hindi sila mukhang hindi malulutas o mapanganib. Bilang karagdagan, ang pagmumuni-muni at pagsasanay sa paghinga ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas at makakatulong sa paggamot. Bukod dito, ang mga ehersisyo sa paghinga ay maaaring gamitin kahit na kasama ng mga tao, halimbawa sa paaralan o sa trabaho.
• Physiotherapy At pagpapahinga. Matagal nang kilala ang Physiotherapy para sa mga positibong epekto nito sa katawan ng tao. At upang mapupuksa ang mga sintomas at negatibong kahihinatnan ng isang pagkasira, kailangan mong dumalo sa isang sesyon ng masahe, mag-sign up para sa kaaya-ayang mga paggamot sa spa, mag-ayos ng masahe, at ang pamamaraang ito ay gumagana sa parehong babae at lalaki. Pagkatapos ng ganoong pahinga, walang bakas na mananatiling alalahanin.
• Pamumuhay At diyeta. Upang hindi mailantad ang iyong katawan sa hindi kinakailangang stress, mahalagang maingat na subaybayan ang iyong iskedyul. Iwasan ang sobrang trabaho, matulog ng mahimbing, huwag laktawan ang almusal, at huwag abusuhin ang junk food o alak.
• Mga herbal na pagbubuhos. Ang tsaa na may kasama ay itinuturing na isang magandang pampakalma, normalizes pagtulog at binabawasan ang pagkabalisa sa panahon ng nerbiyos na pagkahapo. ginagamit upang labanan ang insomnia at pagkabalisa. ay may sedative effect. Ang tsaa na may mga dahon ay nakakarelax at nagpapagaan ng inis. Ang St. John's wort tincture ay nag-aalis ng mga epekto ng sakit at neurosis. Bilang karagdagan, ang mga halamang gamot tulad ng oregano, ginseng, eleutherococcus, fireweed at hops ay napatunayang mabuti ang kanilang mga sarili sa paglaban sa stress.

Tulong ng doktor

Ang psychotherapy ay hindi napakapopular sa mga bansa ng CIS, ngunit kung minsan ang tulong ng isang espesyalista ay napakahalaga at hindi dapat pabayaan kung sakaling magkaroon ng nervous breakdown. Ito ay pakikipag-usap sa isang psychotherapist na makakatulong na maiwasan ang pagkabigo, at kung mangyari ang isang pagkasira, sasabihin niya sa iyo kung paano makabawi mula dito.

Droga

Kung ang problema ay mas malalim at ang paggamot ng isang nervous breakdown sa bahay ay hindi matagumpay, kailangan mong gumamit ng mabibigat na artilerya.

• Ang mga pampakalma, gaya ng, o makukuha nang walang reseta ng doktor, at samakatuwid ay madalas na ginagamit ng mga tao ang mga gamot na ito nang mag-isa. Gayunpaman, dapat kang mag-ingat, kahit na ang mga gamot na ito ay may sedative effect at normalize ang pagtulog, nagdudulot din sila ng mga side effect at may mga kontraindiksyon.

Glycine-Bio. Larawan: wave-life.ru

Valoserdin. Larawan: nebolet.com

• Ang mga gamot na pampakalma na nakabatay sa halaman, halimbawa (batay sa St. John's wort) ay hindi rin nangangailangan ng reseta at epektibo sa paggamot sa isang nervous breakdown. Mabilis nilang pinapakalma ka, ngunit kasabay nito ay binabawasan ang iyong konsentrasyon, pinapabagal ang iyong mga reaksyon at inaantok ka pagkatapos. Samakatuwid, dapat itong gamitin nang may pag-iingat kung ang pasyente ay nagmamaneho ng kotse.

Novo-Passit. Larawan: aptekaforte.ru

Negrustin. Larawan: zdravzona.ru

• Ang mga gamot laban sa stress, gaya ng, o makakatulong sa iyong huminahon pagkatapos ng nervous breakdown. Mahusay sila dahil hindi sila nakakahumaling, ngunit mahusay silang lumalaban sa pagkabalisa, pagkabalisa, at pinoprotektahan ang neural system.

Hevert Kalmwaler. Larawan: uteka.ru

Tenoten para sa mga bata. Larawan: socialochka.ru

• Ang mga inireresetang gamot, halimbawa,

  Phenazepam. Larawan: otrav.net

  

  

  Grandaxin. Larawan: socialochka.ru

  

  Pyrazidol. Larawan: samson-pharma.ru

  Mga bitamina

  Bilang isang karagdagang therapy, ang mga multivitamin complex ay ipinahiwatig, halimbawa, at, na sumusuporta sa katawan sa panahon ng paggamot pagkatapos ng pagkasira ng nerbiyos. Bukod sa homeopathic na mga remedyo at mga pandagdag sa pandiyeta ay nagbibigay din ng suporta sa katawan ng pasyente.

  Ito'y magiging kaaya-aya! Ang direktor na si Pedro Almodóvar ang nagdirekta ng pelikulang "Women on the Verge of a Nervous Breakdown," na naglalahad ng kuwento ng 4 na kababaihan na nahahanap ang kanilang mga sarili sa iba't ibang sitwasyon at sinusubukang makawala sa kanila sa lahat ng paraan. Sa pelikulang ito, inalis ng direktor ang maraming stereotypes tungkol sa kababaihan.

  

  

  Enerhiya ng Gerimaks. Larawan: static.onlinetrade.ru

  Mga kahihinatnan ng pagkasira ng nerbiyos

  Pagkatapos ng pagkasira ng nerbiyos, ang isang tao ay maaaring makaranas ng depresyon, iba't ibang mga phobia at, bilang isang resulta, mga pag-iisip ng pagpapakamatay. Bilang karagdagan, ang emosyonal na pagkahapo ay negatibong nakakaapekto sa estado ng kalusugan sa pangkalahatan - ang mga biglaang pagtaas ng presyon ng dugo, migraines, at mga problema sa gastrointestinal tract ay nangyayari. Kung hindi ginagamot, ang pasyente ay magsisimulang mag-abuso sa alkohol o gumamit ng mga droga upang makapagpahinga at makalimutan ang mga alalahanin.

  Pag-iwas

  Sa mga unang palatandaan na nagpapahiwatig ng pagkasira ng nerbiyos, walang mga pagsubok na kailangang gawin; dapat na agad na kumilos. Halimbawa, ayusin ang iyong diyeta, makakuha ng sapat na tulog, maglakad-lakad sariwang hangin, pumunta sa sinehan o spa, uminom ng mga halamang gamot.

  Konklusyon

  Imposibleng makaligtaan kung paano nangyayari ang isang pagkasira ng nerbiyos, at samakatuwid, sa mga unang pagpapakita, kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista at sakalin ang sakit sa pinakadulo simula nito. Bagama't mas malamang na mahahanap ng mga babae ang kanilang sarili sa ganitong suliranin, dapat ding bigyang-pansin ng mga lalaki ang kanilang kalagayan at malaman kung paano makabangon mula sa karamdaman.

Nilalaman

May mga sandali na ang lahat sa paligid mo ay nagagalit sa iyo, walang nagdudulot sa iyo ng kagalakan o kasiyahan. Ang mga taong nasa iyong kapaligiran ay nagsisimulang magdusa mula sa iyong biglaang pagkasira ng pag-iisip. Ang lahat ng ito ay maaaring sinamahan ng pangmatagalang depresyon at walang pag-asa na mga karamdaman ng nervous system. Ano ang pagkasira ng nerbiyos ay pamilyar sa bawat tao sa isang antas o iba pa, dahil ang lahat ay nakikitungo sa stress. Gayunpaman, kakaunti ang nauunawaan kung ano ang ibig sabihin nito at kung paano haharapin ito.

Ano ang nervous breakdown at paano ito nagpapakita?

Ang pagkasira ng nerbiyos ay mahalagang reaksyon ng isang organismo na pagod sa madalas na stress. Sa oras na ito, ang isang tao ay nagiging hindi sapat na nauugnay sa isang partikular na sitwasyon, ang mga pangyayari sa paligid niya ay nagsisimulang maglagay ng presyon kapwa mula sa isang emosyonal at pisikal na pananaw, at kontrol sa kanyang mga damdamin at ang sitwasyon ay nawala. Sa panahon ng pagkasira ng nerbiyos, ang isang tao ay nakakaranas ng napakalaking stress, pagkapagod sa nerbiyos, at pisikal na pagkapagod.

Kung kasama tiyak na tao Madalas itong nangyayari, pagkatapos ay dapat kang mag-ingat kalagayang psycho-emosyonal, mag-iskedyul ng konsultasyon sa isang psychologist, simulan ang paggamot mga gamot. Ngunit sa kabilang banda, ang gayong reaksyon sa anyo ng mga sikolohikal na pagkasira ay proteksiyon, na ginagamit ng ating katawan sa patuloy na nakababahalang mga sitwasyon.

Mga sintomas at palatandaan

Ang pagpapakita ng nervous overstrain ay maaaring ipahayag sa pisikal na kondisyon, kagalingan, pag-uugali, at emosyonal din. Ang mga pisikal na pagpapakita ng isang pagkasira ng nerbiyos ay kinabibilangan ng:

• Insomnia o antok
• Pagkadumi o pagtatae
• Kahirapan sa paghinga sa iba't ibang antas
• Matinding pananakit ng ulo
• Pagkawala ng memorya
• Nabawasan ang sekswal na pagnanais
• , mataas na temperatura
• Iregularidad ng menstrual cycle
• Nababalisa na damdamin na sinamahan ng panic attacks
• Pagtanggi sa pagkain

Estado ng pag-uugali:

1. Hindi naaangkop na pag-uugali.
2. Biglang pagbabago ng mood.
3. Hindi inaasahang pag-atake ng galit.

Emosyonal:

• Pangmatagalang depresyon.
• Pagkabalisa, pagkabalisa, paranoid tendencies.
• Labis na pagkasentimental, damdamin ng pagkakasala.
• Ang trabaho at buhay sa paligid ko ay ganap na hindi na interesado sa akin.
• Tumataas na pangangailangan para sa droga at alkohol.
• Mga pag-iisip ng pagpapakamatay.

Sa ibaba, panoorin ang sumusuportang gabay sa video, na malinaw na nag-uusap tungkol sa ilang mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos, mga palatandaan ng mga sakit sa pag-iisip ng tao, mga sanhi ng neurosis ng pagkabalisa, emosyonal at nerbiyos na pagkapagod, at mga paraan ng paggamot. Tutulungan ka rin ng video na matutunan kung paano kumilos sa isang sitwasyon ng nervous breakdown ng iyong mahal sa buhay o kamag-anak:

Mga sanhi ng nervous disorder

Ang pangunahing sanhi ng anumang nervous disorder ay pare-pareho ang stress. Sa isa sa mga nakababahalang araw na ito, ang sistema ng nerbiyos ay hindi makayanan, ang isang pagtaas ng pakiramdam ng pagkabalisa ay nagsisimula (anxiety neurosis) at nagtatapos sa isang malubhang pagkasira ng nerbiyos. Ang mga neuroses ng pagkabalisa ay maaaring mauri sa mga sumusunod:

• phobias;
• post-traumatic depression;
• panic;
• pangkalahatang pagkabalisa disorder.

Mayroon ding iba pang mga sanhi ng mga karamdaman sa nerbiyos, halimbawa:

• pagkasira dahil sa pangmatagalang paggamit ng ilang mga gamot na nakakaapekto sa pag-iisip ng tao;
• pag-abuso sa alkohol o anumang gamot na pampakalma;
• masamang alaala;
• pangmatagalang stress, sakit, atbp.

Sa mga matatanda

Ang mga nasa hustong gulang ay mas madaling kapitan sa mga karamdaman sa nerbiyos dahil araw-araw ay nahaharap sila sa mga nakababahalang sitwasyon, nakakaranas ng ilang negatibong kaganapan, at sinusubukang lutasin ang mga hindi malulutas na sitwasyon. Halimbawa, ang lahat ay pamilyar sa sitwasyon: sa trabaho ang isang tao ay nabigo upang matugunan ang mga deadline at makumpleto ang mga gawain, at pagkatapos ay inililipat niya ang mga negatibong damdamin sa mga relasyon sa mga mahal sa buhay. Narito ang ilang dahilan ng pagkasira ng nerbiyos pangkalahatan na karaniwan:

1. Hindi inaasahang sakuna na pangyayari.
2. Isang mahirap na paghihiwalay sa isang mahal sa buhay o diborsyo.
3. Pagtanggap ng malubhang pinsala.
4. Mga pangmatagalang pangyayari na nakakapagpagalit sa iyo (sakit, trabaho, problema sa pamilya).
5. Mga negatibong sitwasyon na may kalikasang pang-ekonomiya at pampulitika.
6. Paglabag sa pang-araw-araw na gawain.

Sa mga bata at kabataan

Sa mga bata, ang paglitaw ng mga karamdaman sa nerbiyos ay sanhi ng mga pandaigdigang kaganapan sa buhay na nauugnay sa mga mahal sa buhay, o mga sitwasyon kung saan ang sistema ng nerbiyos ng isang bata, marupok na organismo ay hindi pa handa. Ito ang kadalasang dahilan kung bakit nagkakaroon ng psychological breakdown. Narito ang mga tiyak na dahilan at sitwasyon na maaaring humantong sa mga nervous disorder sa mga bata na may iba't ibang edad:

1. Isang galit na aso ang sumalakay sa sanggol, bilang isang resulta kung saan nakatanggap siya ng matinding takot at nagsimulang mautal.
2. Ang isang ina na pinipilit ang isang dalawang taong gulang na bata na kumain ng isang bagay na hindi niya kayang tiisin, ngunit kumakain sa pamamagitan ng puwersa, ay maaaring makapukaw ng pagsisimula ng anorexia at pag-ayaw sa pagkain sa pangkalahatan.
3. Ang diborsyo ng mga magulang at ang kasunod na kuwento ng korte tungkol sa kung sino ang tutuluyan ng mga bata.
4. Mga problema sa paaralan: pag-aaral, relasyon sa mga kaklase, guro.
5. Unang hindi masayang pag-ibig sa pagdadalaga.

Ang pangunahing sanhi ng mental disorder sa mga bata ay hindi tamang pagpapalaki. Ang katotohanan ay ang mga magulang ay bihirang maunawaan ang lahat ng mental, pisyolohikal, nauugnay sa edad na mga katangian ng kanilang anak, hindi palaging sinusubukan na maunawaan ito ng tama, at nagpapakita ng kawalang-interes sa mga dahilan para sa ilang mga aksyon ng kanilang mga anak. Bilang resulta, hindi na magtatagal ang nervous breakdown ng bata.

Sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis

Dahil sa napakalaking pagbabago sa katawan ng mga buntis na kababaihan, ang mga strain ng nerbiyos, mga karamdaman at pagkasira ay hindi isang bihirang pangyayari. Ang dahilan para dito ay maaaring maging anumang hindi gaanong mahalagang sitwasyon, isang maliit na bagay na gagawin dating babae hindi pinansin. Literal na nagsisimula ang lahat sa inis. Ang mga hormone sa makabuluhang dami, na ginagawa ng katawan upang matiyak ang normal na paggana ng fetus sa sinapupunan, ay hindi nagbibigay ng isang tahimik na buhay. Narito kung paano ito nangyayari:

1. Sa mga unang linggo, ang gonadotropin ay aktibong ginawa, ang konsentrasyon nito ay umabot sa rurok nito, nagdudulot ng pagduduwal, nakakainis sa sistema ng nerbiyos ng mga kababaihan, at humahantong sa isang pagkasira.
2. Kasunod nito, mayroong aktibong produksyon ng progesterone, na responsable para sa normal na kondisyon pagbubuntis at humahantong sa pagtaas ng pagkapagod.
3. Ang produksyon ng estriol ay nangyayari sa lahat ng oras sa panahon ng pagbubuntis; ang hormon na ito ay aktibong nakakaapekto sa mga emosyon ng buntis, na ginagawang sensitibo siya sa mga panlabas na kadahilanan.

Ano ang mapanganib tungkol sa pagkasira ng nerbiyos: posibleng mga kahihinatnan

Ang isang karamdaman sa nerbiyos ay hindi lamang nawawala nang walang mga kahihinatnan para sa kalusugan ng isang tao; ito ay palaging nagpapakita mismo. Kadalasan ang mga ito ay maaaring:

• malubhang anyo ng gastritis,
• diabetes,
• anorexia,
• malalim na depresyon,
• mga karamdaman sa sekswal, atbp.

Ang pinaka-mapanganib na kahihinatnan para sa isang tao na dumanas ng nervous overstrain o breakdown ay pagpapakamatay, pisikal na pag-atake sa ibang mga mahal sa buhay o estranghero. Ang mga kababaihan (30-40 taong gulang) ay itinuturing na nasa mas mataas na panganib at madaling kapitan ng mga sakit sa nerbiyos, dahil sila ay higit na umaasa sa emosyonal.

Mga paraan upang gamutin ang isang nervous disorder sa bahay

Kung ang iyong mahal sa buhay o ikaw mismo ay nagsimulang makaranas ng mga katulad na sintomas ng isang pagkasira, papalapit sa mental na overstrain, nakikita mo na ikaw ay literal na nasa gilid, subukang gumawa ng ilang mga hakbang at aksyon sa pag-iwas. Ang pinakamahalagang bagay ay ang magpahinga mula sa karaniwang kurso ng mga gawain, araw-araw na buhay, halimbawa:

• Hilahin ang iyong sarili o ang taong ito mula sa isang kapaligiran kung saan siya ay patuloy na nalubog at nakakatanggap ng matinding stress. Ang isang mahusay na panlunas sa lahat ay isang bakasyon, hindi bababa sa walang paglalakbay, upang bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong matulog at magpahinga mula sa trabaho.
• Ang paglalakbay ay isang magandang opsyon upang maiwasan ang mental breakdown sa pamamagitan ng pagbabago ng mga aktibidad at pagkuha ng mga positibong emosyon.
• Huwag mahulog sa mapanglaw, lalo na kung ikaw ay isang babae, itigil ang pagsasaya sa awa sa sarili, itaboy ang lahat ng masasamang kaisipan na nagdudulot ng mga pagkasira.
• Lumabas sa iyong karaniwang kapaligiran (tahanan, opisina) at itaas ang iyong ulo, huminga nang malalim sa iyong mga baga, tamasahin ang kalikasan sa paligid mo, idiskonekta mula sa mabibigat na pag-iisip.

Paggamot sa droga: mga tablet, iniksyon

Sa mga advanced na kaso, hindi mo magagawa nang walang interbensyon sa droga. Kinakailangan na sumailalim sa isang espesyal na kurso ng paggamot, na hindi dapat tumagal ng isang mahigpit na tinukoy na bilang ng mga araw. Samakatuwid, ito ay mahalaga na ang proseso paggamot sa droga mental breakdown ay maingat na naobserbahan ng isang doktor sa ospital. Karaniwan, ang mga sumusunod na gamot ay inireseta:

1. Antidepressant na nagpapagaling depressive na estado tao. Mahalagang malaman na hindi lahat ng depresyon ay maaaring gamutin sa ganitong paraan; sa ilang mga sitwasyon ito ay kontraindikado.
2. Isang gamot para sa pagpapagaan ng damdamin patuloy na pagkabalisa(anxiolytic).
3. Ang isang antipsychotic na gamot ay kinakailangan upang gamutin ang isang seryosong nerve disorder. Upang magkaroon ng dahilan upang magreseta nito, kinakailangan na sumailalim sa isang mataas na kalidad na pagsusuri.
4. Mga bitamina upang maibalik ang mga selula ng nerve tissue.

Mga katutubong remedyo

Ang paggamot sa mga sakit sa nerbiyos na may tradisyonal na pamamaraan ay nagsasangkot ng pagkuha ng mga nakapapawi na herbal decoction at tincture. Karamihan mula sa ng sakit na ito- ito ay motherwort. Mula pa noong una, ang aming mga lolo't lola ay palaging naghahanda nito sa paraang ito: isang baso ng tuyong damo ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at ibinuhos, at pagkatapos ay inumin nila ito ng tatlong beses sa isang araw. Ngunit ang iba katutubong remedyong laban sa mga sakit sa pag-iisip:

• Ang ugat ng Valerian ay ibinuhos ng vodka at ibinuhos sa loob ng dalawang linggo. Inumin ito bago matulog, 100 gramo.
• Noong sinaunang panahon, ang mga taong hindi matatag ang pag-iisip ay biglang binuhusan ng isang balde ng malamig na tubig at pinilit na tumakbo, lalo itong epektibo sa panahon ng taglamig oras. SA siyentipikong punto ito ay medyo sapat na sitwasyon sa panahon ng mga pagkasira, dahil ang malamig na tubig ay kumikilos sa mga kalamnan, na nagiging sanhi ng mga ito sa pagkontrata. Sa ganitong paraan ang mga daluyan ng dugo ay isinaaktibo, ang dugo ay umiikot nang mas mabilis at ang tao ay nagiging sapat, tama na sinusuri ang sitwasyon.

Aling doktor ang dapat kong kontakin?

Karamihan sa mga nerve disorder na nangangailangan ng diagnosis at paggamot ay ang espesyalidad ng isang psychiatrist, psychotherapist o psychologist (depende sa kalubhaan ng kondisyon). Sa maraming kaso, sapat na ang isang simpleng pakikipag-usap sa isang psychologist. Ang reception ay kinakailangang naglalaman ng mga rekomendasyon at payo.

Kung kinakailangan, bilang karagdagan sa mga sesyon ng pakikipag-usap, maaaring magreseta ang doktor na ito mga gamot na makakatulong sa mabilis na mapawi ang depresyon at suportahan ang pag-iisip ng pasyente. Kung ito ay apurahang kinakailangan, ang psychologist ay magsasangkot ng iba pang mga medikal na kasamahan, halimbawa, mga psychotherapist, atbp.

Kahit na ang isang nervous disorder ay walang termino sa medikal na kasanayan, ito ang sanhi ng isang napaka malubhang sakit. Ang hindi pagtugon dito ay mapanganib. Sa mga simpleng sitwasyon at anyo nito estado ng kaisipan ang isang tao ay kayang harapin ang problema sa kanyang sarili. Sa isang sitwasyong malapit sa mental disorder, hindi ka dapat magpabaya sa iyong kalusugan. Maingat na subaybayan ang estado ng iyong nervous system, magbigay ng napapanahong tulong sa iyong sarili at sa iba!

Pansin! Ang impormasyong ipinakita sa artikulo ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang mga materyales ng artikulo ay hindi nangangailangan paggamot sa sarili. Ang isang kwalipikadong doktor lamang ang maaaring gumawa ng diagnosis at gumawa ng mga rekomendasyon sa paggamot batay sa indibidwal na katangian tiyak na pasyente.

May nakitang error sa text? Piliin ito, pindutin ang Ctrl + Enter at aayusin namin ang lahat!

Pag-usapan

Mga pagkasira ng nerbiyos: sintomas, kahihinatnan at kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa mga ito

Ang anumang mekanismo ay may sariling limitasyon ng lakas, at ang sistema ng nerbiyos ay walang pagbubukod. Kahit na ang pinakamalakas sa espiritu kung minsan ay hindi makatiis sa patuloy na presyon ng stress. Kapag ang stress ay naging hindi mabata, ang katawan ay nagtatanggol sa sarili: ang kondisyong ito ay tinatawag na isang nervous breakdown.

Ano ang humahantong sa isang pagkasira ng nerbiyos

Kakatwa, ang nervous breakdown ay isang nagtatanggol na reaksyon sa panahon ng emosyonal o mental na labis na karga. Gayunpaman, ang isang nervous breakdown ay isang kolokyal na pagtatalaga para sa isang phenomenon na tinatawag ng mga doktor na isang exacerbation ng neurosis.

Ang mga sanhi ng pagkasira ng nerbiyos ay magkakaiba. Ito ay maaaring sanhi ng pangmatagalang pagkakalantad nakaka-stress na sitwasyon, at ilang hindi inaasahang traumatikong pangyayari. Kadalasan ang isang nervous breakdown ay sanhi ng:

• Patuloy na mental o pisikal na pagkapagod - sa trabaho o habang nag-aaral.
• Pagkawala ng mga mahal sa buhay.
• Mga pagkabigo sa iyong personal na buhay, pangmatagalang traumatikong relasyon, pag-aaway sa pamilya.
• Pagkasira ng mga pagkakaibigan, pamilya o relasyon sa pag-ibig.
• Hindi kanais-nais na sikolohikal na kapaligiran sa tahanan o koponan.
• Malubhang problema sa pananalapi.
• Dismissal.
• Hindi mabata na responsibilidad.

Ang lahat ng mga dahilan sa itaas ay negatibo, ngunit ang isang pagkasira ng nerbiyos ay maaari ding resulta ng mga pagbabago na tila nagpapasaya sa iyo - isang kasal o kapanganakan ng isang bata, isang pinakahihintay na promosyon, isang paglipat.

Siyempre, lahat ng tao ay may iba't ibang antas ng pagpaparaya sa stress. Ang ilang mga tao ay madaling magtiis sa pagbagsak ng kanilang mga plano sa buhay, habang ang iba ay literal na natumba ng mga pagkabigo. Ito ay hindi nagkataon lamang at, bilang panuntunan, ay walang kinalaman sa paghahangad o kakayahang mag-isip nang positibo. Mayroong mga kadahilanan ng panganib:

• Mga kaso ng sakit sa isip sa pamilya (lalo na schizophrenia).
• Naunang na-diagnose na depression.
• Uri ng personalidad na balisa.
• Mga sakit sa thyroid.
• Mga sakit sa cardiovascular, kabilang ang VSD.
• Paggamit ng alkohol o droga.
• Kakulangan ng ilang partikular na bitamina at mineral - pangunahin ang bitamina E, B bitamina, magnesiyo, potasa, pati na rin ang ilang mga amino acid.

Kadalasan, ang mga tao ay dumaranas ng mga pagkasira ng nerbiyos sa pagitan ng edad na 30 at 40 - ito ang pinaka-abalang at pinaka-produktibong panahon ng buhay.

Kapag ang lihim ay naging maliwanag: mga palatandaan ng isang paparating na exacerbation

Para sa iba, ang pagkasira ng nerbiyos ay kadalasang tila biglaan at hindi inaasahan. Gayunpaman, sa katotohanan ay hindi ito lumabas sa asul. May mga palatandaan na nagmumungkahi ng papalapit na pagkasira ng nerbiyos.

Ang pagkasira ng nerbiyos ay hindi isang sandali, ngunit isang proseso na nahahati sa ilang yugto.

Unang yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng ilang nilalagnat na muling pagbabangon - ang isang tao ay biglang naging maasahin sa mabuti (kung minsan ay hindi makatwiran), ang kahusayan at pagtitiis ay tumaas, ngunit sa parehong oras ang pagkabalisa at pagkabalisa ay hindi nawawala kahit saan - sa kabaligtaran, tumataas din sila. Minsan ang kundisyong ito ay sinamahan ng hindi pagkakatulog, bahagyang pagtaas ng temperatura ng katawan, at banayad na panginginig.

Pangalawang yugto- ito ang inaasahang nerbiyos at pisikal na pagkahapo na resulta ng masiglang aktibidad sa unang yugto. Kung sa una ay tila sa isang tao na ang kailangan lang niyang gawin ay subukan at ang lahat ng mga problema ay malulutas, ngunit ngayon ang pagkabigo at pangangati ay dumating. Ang isang tao ay sumisira sa maliliit na bagay, naghihirap mula sa mga abala sa pagtulog (insomnia o madalas na paggising sa gabi), ang pangalawang yugto ng pagkasira ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pag-atake ng mabilis na tibok ng puso, pananakit ng ulo, nerbiyos, posibleng mapanglaw at mapanglaw, kapansanan sa memorya, pag-atake ng sindak.

Ikatlong yugto- ito ang rurok ng mga karanasan. Ang isang tao ay dumating sa konklusyon na ang lahat ng mga pagsisikap ay walang silbi. Bumagsak ang pagpapahalaga sa sarili, ang kakayahang magsaya sa buhay ay nawala, ang kawalang-interes at depresyon ay posible. Karaniwan para sa ikatlong yugto mga sintomas ng cardiovascular- pagkahilo, mabilis na tibok ng puso, pagtaas ng presyon ng dugo, pati na rin ang mga gastrointestinal disorder - pagkawala ng gana, pagduduwal, pagtatae o paninigas ng dumi. Nawawala ang sekswal na pagnanasa, ang mga siklo ng panregla ng kababaihan ay nagambala.

Kung makikinig ka sa iyong sarili, posible na "mahuli" ang isang pagkasira ng nerbiyos bago ito mangyari at kumilos. Ito ay dapat gawin, dahil ang isang nervous breakdown ay hindi mawawala nang walang bakas.

Ang mga kahihinatnan ay mas mapanganib kaysa sa iyong iniisip

Ang buong proseso ng pagbuo ng pagkahapo sa nerbiyos ay maaaring tumagal ng ilang linggo o buwan. Gayunpaman, ang mga kahihinatnan nito ay nagpapahina sa kanilang sarili - ang kumpletong rehabilitasyon kung minsan ay tumatagal ng maraming taon.

Ang mga taong nakaranas ng hindi bababa sa isang nervous breakdown ay mas malamang na magdusa panic attacks, phobias, obsessive thoughts. Ang pisikal na kondisyon ay naghihirap din: hypertension, patuloy na pananakit ng ulo, talamak na hindi pagkakatulog, at mga karamdaman. rate ng puso at metabolismo.

Ang pagkasira ng nerbiyos ay isang matinding pagsubok hindi lamang para sa taong pinangyarihan nito, kundi pati na rin sa mga malapit sa kanya. Sa isang estado ng pagkasira, ang mga tao ay madalas na gumagawa ng padalus-dalos at hindi makatwirang mga aksyon. Ang isang pagkasira ng nerbiyos ay nawasak ang maraming mga karera at pamilya, maaari itong takutin ang mga kaibigan at kakilala - pagkatapos ng lahat, ang mga mahal sa buhay ay hindi palaging nauunawaan kung bakit ang isang kalmado at palakaibigan na tao ay biglang naging agresibo, mapili at walang malasakit sa lahat ng bagay, sila ay may posibilidad na kunin ito nang personal.

Posible bang maiwasan ang mga pagkasira?

Dahil ang pagkasira ng nerbiyos ay resulta ng mahabang pananatili sa isang nakababahalang sitwasyon, upang maiwasan ito, kailangan mong makaalis sa sitwasyong ito. Siyempre, mas madaling magbigay ng gayong payo kaysa sundin ito, ngunit ito ang tanging garantisadong paraan upang maiwasan ang pagkasira. Kung sa palagay mo ay patuloy na lumalaki ang tensyon, huwag ipagpaliban ang pagbisita sa isang espesyalista - ang isang kurso ng psychotherapy ay tutulong sa iyo na makibagay sa mga pagbabago at magsimulang baguhin ang iyong buhay.

Malaki rin ang papel ng pamumuhay sa pagbabawas ng panganib ng pagkasira ng nerbiyos. Upang maiwasang mapunta sa ganitong sitwasyon, subukang:

• Manatili sa isang gawain - kumain ng maliliit na pagkain ng ilang beses sa isang araw at matulog nang sabay.
• Huwag uminom ng alak, huwag uminom ng droga o manigarilyo, uminom ng mas kaunting kape at mga inuming pampalakas.
• Kumuha ng mga anti-stress na bitamina complex na naglalaman ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa paggana ng nervous system.
• Matutong magpahinga. Maglaan ng hindi bababa sa isang oras ng kapayapaan sa isang araw at gawin lamang kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kasiyahan - i-off ang iyong telepono at humiga sa paliguan, maglakad-lakad, manood ng iyong paboritong pelikula, mag-yoga.
• Makinig ka sa sarili mo. Huwag malito ito sa paghahanap ng kaluluwa. Upang maiwasan ang isang pagkasira, kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa iyong mga damdamin, huwag kumbinsihin ang iyong sarili na ang lahat ay maayos kung naiintindihan mo na ang kapaligiran ay umiinit, at huwag maghintay hanggang sa huling minuto upang gamutin ang pag-igting ng nerbiyos.

Paano bawasan ang panganib ng paglala ng stress at mga karamdaman sa nerbiyos

Magandang balita: magagamot ang stress, at mas maaga kang magsimula ng therapy, mas mababa ang panganib ng pagbabalik. Kasama sa Therapy ang parehong mga gamot at pagbabago sa pamumuhay, at ang mga pamamaraang ito ay hindi mapapalitan - kakailanganin mo ng kumplikadong paggamot, ang tanging paraan upang makatiyak sa tagumpay nito.

Di-droga na diskarte

Pisikal na ehersisyo. Pinapabuti nila ang paggana ng cardiovascular system, binabad ang mga kalamnan at utak ng oxygen, na nagreresulta sa pinabuting mga function ng cognitive - memorya, pagganap, at kakayahang mag-concentrate. Ang mga aktibidad sa sports o fitness ay nagpapaginhawa sa pag-igting ng kalamnan, na palaging sinasamahan ng labis na nerbiyos, at nagtataguyod ng produksyon ng mga neurotransmitter na responsable para sa isang magandang mood.

Pagpapahinga. Sa tulong ng mga diskarte sa pagpapahinga, maaari mong ilipat ang iyong pansin at alisin ang mga obsessive na pag-iisip at pagkabalisa. Kasama sa mga ganitong pamamaraan ang yoga at meditation, aromatherapy, masahe, color therapy. Maaari ding makatulong ang mainit at nakakarelaks na paliguan.

Psychotherapy. Marahil ang pinaka-epektibong paraan ng hindi gamot sa pagharap sa stress. Taliwas sa tanyag na maling kuru-kuro, hindi sinasabi ng psychotherapist sa pasyente kung ano ang dapat niyang gawin - tumutulong lamang siya upang matuklasan ang mga nakatagong mapagkukunan, mapupuksa ang mga takot at pagdududa, matukoy ang kanyang tunay na saloobin sa problema at baguhin ito.

Diskarte sa pharmacological

Mga sintomas na gamot na may baga sedative effect . Upang mapabuti ang konsentrasyon at memorya, inirerekumenda na kumuha ng glycine - ang amino acid na ito ay kinakailangan para sa wastong paggana ng nervous system. Ang mga pag-atake ng palpitations ay mahusay na pinapaginhawa ng Corvalol, na mayroon ding bahagyang sedative effect.

Mga halamang gamot na panlaban sa stress. Ang mga sedative batay sa mga extract ng halaman ay kumikilos nang malumanay ngunit mapagkakatiwalaan. Samakatuwid, sa mga mahihirap na panahon ng buhay, ito ay nagkakahalaga ng pagpapanatili sa kamay ng valerian o mga gamot na naglalaman ng motherwort, lemon balm, chamomile o sage. Kapaki-pakinabang din na uminom ng nakapapawi na herbal na tsaa sa gabi sa halip na klasikong tsaa na may tonics.

Bitamina at mineral. marami naman mga bitamina complex lalo na sa mga ganitong kaso. Naglalaman ang mga ito ng mas mataas na dosis ng mga bitamina B, pati na rin ang bitamina E, kaltsyum, potasa at magnesiyo. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay nagpapataas ng stress resistance at ang paggana ng nervous system. Bilang karagdagan, ang mga extract ng halaman na may sedative effect ay minsan ay idinagdag sa naturang mga complex.

Mga homeopathic na remedyo at pandagdag sa pandiyeta. Ang pagiging epektibo ng mga homeopathic na gamot ay isang kontrobersyal na isyu, ngunit kahit na ang mga kalaban ng pamamaraang ito ay umamin na kapag mga karamdaman sa nerbiyos makakatulong sila. Marahil mayroong isang epekto ng placebo dito, ngunit ang sinumang doktor ay kumpirmahin: kung ang pasyente ay naniniwala sa pagiging epektibo ng tableta, ang epekto ay talagang mas malinaw.

Inireresetang gamot. Kung ang sitwasyon ay advanced at isang nervous breakdown ay naganap na, ang doktor ay maaaring magreseta ng mga makapangyarihang gamot - antidepressants, antipsychotics at tranquilizers. Ito ay hindi para sa wala na hindi mo mabibili ang mga ito sa isang parmasya nang walang reseta. Ang ganitong mga remedyo ay may maraming hindi kasiya-siya side effects at mahigpit na mga kontraindiksyon, at maaari lamang silang kunin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, na, batay sa mga resulta ng pagsubok, ay mag-aayos ng dosis. Ang mga naturang gamot ay inireseta lamang kapag may direktang panganib sa psyche, halimbawa, sa matinding depresyon na may mga pagtatangka sa pagpapakamatay.

Mga gamot na over-the-counter na may kumplikado therapeutic effect . Alternatibo mga iniresetang gamot- mga produktong partikular na idinisenyo upang mapawi ang stress at mapabuti ang mood. Ang mga ito ay mas mahusay halamang gamot, ngunit walang mga side effect at contraindications na tipikal para sa mabibigat na gamot. Meron sila kumplikadong epekto- mapabuti ang pagtulog, memorya, pagganap at mood, mapawi ang pagkabalisa. Kasama sa mga gamot na ito ang Afobazol at ilang iba pang gamot.

Opinyon ng eksperto: ang isang espesyalista mula sa tagagawa ng gamot ay nagsasalita tungkol sa epekto ng Afobazole

Ang isang walang kabuluhang saloobin sa iyong kalusugan ay hindi katanggap-tanggap, naiintindihan ito ng lahat. Pumunta kami sa doktor kung mayroon kaming pangingilig sa aming tagiliran, ngunit sa parehong oras naniniwala kami na ang mga sintomas ng stress tulad ng pagkamayamutin, pagluha, patuloy na pagkapagod, hindi pagkakatulog at pagkabalisa ay "mawawala" sa kanilang sarili. SA pinakamahusay na senaryo ng kaso umiinom ang mga tao ng mga painkiller para sa migraines, sleeping pills para sa insomnia, at alcohol para sa blues. Samantala, ang mga gamot ay matagal nang umiral para sa isang komprehensibong paglaban sa lahat ng mga pagpapakita ng stress - hindi lamang nila pinapawi ang mga sintomas, kundi pati na rin ang "pag-aayos" ng mga biktima. dulo ng mga nerves, gawing normal ang paggana ng sistema ng nerbiyos at maiwasan ang paglitaw ng mga pagkasira ng nerbiyos sa hinaharap.
Kabilang sa mga naturang gamot, sa partikular, ang mga gamot upang gawing normal ang paggana ng nervous system. Nakakatulong ang Afobazole hindi lamang sa mga nagdurusa sa mga nervous breakdown. Ito ay ipinahiwatig para sa mga karamdaman sa pagtulog, nadagdagan ang excitability, pagkabalisa, mababang mood, pagkamayamutin. Pinapadali ng "Afobazol" ang kurso ng menopause at PMS (binabawasan ang mga sintomas ng sikolohikal), sinusuportahan ang labis na pisikal at nerbiyos, ay ginagamit sa kumplikadong paggamot neuroses at depresyon. Ang pagiging epektibo ng Afobazol ay nakumpirma ng higit sa 80 mga pag-aaral, na kinasasangkutan ng halos 4,500 mga pasyente.
Bilang isang anti-anxiety na gamot, ang Afobazol ay hindi nagdudulot ng antok o pagkahilo; maaari itong inumin kahit na nagmamaneho ka ng kotse o nagtatrabaho gamit ang mga kumplikadong kagamitan. Upang makamit ang isang pangmatagalang epekto, inirerekumenda na kumuha ng Afobazol sa mga kurso ng 2-4 na linggo. Bago simulan ang kurso, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Scheme para sa pagharap sa mga pagkasira

Sa pinakaunang yugto ng isang pagkasira ng nerbiyos, maaari kang makayanan sa mga maliliit na hakbang - subukang magtatag ng isang pang-araw-araw na gawain, maglaan ng oras para sa pagpapahinga, simulan ang pagkuha ng mga herbal na pampakalma - valerian, motherwort, hawthorn, pati na rin ang mga bitamina.

Sa ikalawang yugto, ang mga over-the-counter na anti-stress na gamot at glycine ay dapat idagdag sa mga remedyong ito upang suportahan ang nervous system. Magandang ideya na makipag-appointment sa isang psychotherapist o psychologist.

Sa ikatlong yugto, ang psychotherapy ay hindi na lamang kanais-nais, ngunit kailangan din. Maaaring kailanganin din ang mas malubhang mga iniresetang gamot.

Walang alinlangan, upang bumuo ng isang regimen ng paggamot, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor - isang psychiatrist, neurologist o neuropsychiatrist. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay naniniwala na ang stress ay isang pangkaraniwang bagay, at hindi ka dapat pumunta sa klinika na may ganitong mga problema. Ang ganitong paraan ay isang direktang daan patungo sa isang nervous breakdown at mahaba, mahirap at mahal na paggamot.