Ano ang calcium. Mga Panuntunan sa Kaligtasan at Mga Side Effect

Ang halaga ng calcium para sa katawan ng tao

Matagal nang alam na ang katawan ng tao ay binubuo ng iba't ibang elemento. Ang ilan sa kanila sa katawan ay nasa mga bakas na halaga, at ang ilan - kilo. Ang huli ay calcium. Sa mga tablet, ang elementong ito ay kinukuha ng maraming tao ayon sa iba't ibang dahilan. Gayunpaman, kadalasan ang pamamaraang ito ay nauugnay sa kabayaran para sa hindi sapat na paggamit nito sa ordinaryong pagkain. Kabilang sa mga pangunahing biological function ang calcium sa katawan ay pinakamahalaga para sa tissue ng buto. Ang balangkas ng isang karaniwang tao ay naglalaman ng mga 1.5 kg ng sangkap na ito. Samakatuwid, hindi nakakagulat na ang pangangailangan para dito sa iba't ibang mga mineral ay isa sa pinakamataas. Bilang karagdagan, ang calcium ay kasangkot sa maraming mahahalagang bagay mahahalagang proseso sa organismo. Kaya, halimbawa, sa tulong nito, ang isang nerve impulse ay ipinapadala upang mabawasan ang mga fibers ng kalamnan, kabilang ang mga sa puso.

Pagbubuo ng calcium

Ang pag-unlad ng modernong industriya ng pharmacological ay ginagawang posible upang makakuha ng anumang sangkap na nawawala sa katawan ng tao sa tulong ng mga gamot. Mula sa puntong ito ng view, ang calcium ay walang pagbubukod. Sa mga tablet, ang elementong ito ay kilala sa maraming paghahanda. Mayroong parehong pinakasimpleng, na naglalaman ng mineral na asin, at kumplikadong mga anyo ng gamot, na, bilang karagdagan sa pangunahing sangkap, kasama ang mga karagdagang compound na tumutulong sa pagsipsip nito. Bilang isang patakaran, ang kaltsyum sa mga tablet sa huling kaso ay nasa tabi ng bitamina D. Napatunayan na ang gayong formula ay pinakamabilis at mahusay na hinihigop ng katawan ng tao. Ito naman, ay may positibong epekto sa therapeutic effect, para sa layunin kung saan ginagamit ang gamot.

Mga dosis form ng dosis kaltsyum

Ang pagrereseta ng isang partikular na gamot ay dapat palaging gawin medikal na espesyalista. Kahit na tulad ng isang hindi nakakapinsalang elemento bilang kaltsyum, mayroong maraming mga epekto kung kinuha nang labis sa itinatag na pamantayan. Ang mga matatanda ay nangangailangan ng humigit-kumulang 1000 mg ng mineral na ito. Gayunpaman, ang mga nakakaranas ng mas mataas na stress o patuloy na umuunlad sa pisikal (mga atleta, kabataan, bata, buntis, atbp.) ay nangangailangan ng humigit-kumulang 1300-1500 mg bawat araw. Ang mga tabletang kaltsyum (ang presyo ng gamot ay maaaring mag-iba ng ilang sampu-sampung beses depende sa komposisyon nito, kumpanya ng tagagawa at, siyempre, pagiging epektibo) ay dapat gamitin nang mahigpit ayon sa mga tagubilin. Sa kaganapan ng isang labis na dosis, ang isang tao ay maaaring makaranas ng pagduduwal, pagsusuka, gastrointestinal upset, kapansanan. rate ng puso at iba pa.

Ang pinakasikat na gamot at regimen para sa kanilang pangangasiwa

Ang isa sa mga pinakamurang gamot sa kategoryang ito ay ang Calcium Gluconate. Paraan ng pangangasiwa: sa loob bago kumain, 2-4 na tablet 2-3 beses sa isang araw. Bilang karagdagan, ang mineral na ito ay maaaring maging bahagi ng anumang bitamina complex, ngunit kadalasan ang konsentrasyon nito sa kanila ay hindi sapat upang magbigay ng matatag therapeutic effect. SA mamahaling gamot na naglalaman ng calcium sa mga tablet ay Calcium-D3 Nycomed. Bilang karagdagan sa pangunahing sangkap, kabilang dito ang bitamina D na tumutulong sa pagsipsip nito. Paraan ng pangangasiwa: 1 tablet hanggang 3 beses sa isang araw para sa 4-6 na linggo.

Ang mga bitamina na may calcium ay kinakailangan para sa katawan upang mapanatili ang trabaho ng cardio-vascular system, integridad ng balangkas, kalusugan ng ngipin, kuko, buhok. Ang kakulangan ay humahantong sa mga karamdaman sa nerbiyos, convulsions, hypertension. Sa katandaan, ang panganib ng madalas na bali at mga deformidad ng kalansay ay tumataas.

Ang papel at pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa calcium

Ang kaltsyum ay kinakailangan para sa mga bata at matatanda, dahil ito ang pangunahing elemento para sa tissue ng buto. Sa proseso ng paglaki, ang elementong ito ay hugasan sa labas ng katawan, na humahantong sa paglitaw ng mga sakit tulad ng arthritis, osteoporosis.

Ang pang-araw-araw na rate ng sangkap na nakuha ay depende sa edad ng tao. Ang elemento ng bakas ay kasangkot sa proseso ng panunaw, kinokontrol presyon ng arterial tumutulong sa utak na gumana.

Pang araw-araw na sahod:

• mga batang wala pang 6 na buwan - 400 mg;
• hanggang 10 taon - 800 mg;
• mga tinedyer - 1200 mg;
• para sa mga matatanda - 1000 mg;
• para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas - 1800 mg;
• para sa mga lalaki - 1200 mg;
• ang mga matatanda - 1200 mg.

Ang kaltsyum ay pinakamahusay na hinihigop sa kumbinasyon ng iba pang mga bitamina at mineral. Ang bitamina D3 ay nagpapabuti sa kalidad ng pagsipsip ng 37%. Ang magnesium at zinc ay nakakaapekto rin sa pagsipsip ng mineral, ngunit hindi inirerekomenda para sa mga taong may mga gastrointestinal na sakit.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Una sa lahat, ang elemento ng bakas ay kailangan ng mga buntis at nagpapasuso na kababaihan para sa pagpapaunlad ng balangkas sa isang bata. mga bata mas batang edad inirerekumenda na panatilihin ang pang-araw-araw na paggamit ng mineral para sa paglaki at maayos na paggana ng utak.

Mga indikasyon para sa pagrereseta ng mga bitamina na naglalaman ng calcium:

• osteoporosis;
• panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso;
• mababang pamumuo ng dugo;
• altapresyon;
• hina ng ngipin at mga kuko, pagkawala ng buhok;
• ang pangangailangan na gawing normal ang gawain ng sentral sistema ng nerbiyos;
• allergy sakit;
• eksema, soryasis;
• hindi pagkakatulog;
• labis na pagdurugo.

Ang calcium citrate ay nagpapanatili ng tono ng katawan, nagpapabuti sa pagganap, nagpapalakas sa mga nervous at cardiovascular system. Ang kakulangan sa bitamina ay humahantong sa deformity at madalas na bali buto, pagkabulok ng ngipin, osteoporosis.

Listahan ng mga pinakamahusay na paghahanda sa parmasyutiko ng mga bitamina na may kaltsyum

Ang mga bitamina complex ay naiiba sa kalidad ng mga bahagi, gastos at anyo ng paglabas. Ang lahat ng paghahanda ay naglalaman ng calcium at bitamina D para sa mas mahusay na pagsipsip.

1. Calcemin. Inaprubahan para sa paggamit mula sa 5 taong gulang. Ang kurso ng paggamot ay inireseta nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Ang gamot ay mahusay na hinihigop ng katawan, nagpapabuti sa kondisyon ng buhok at mga kuko. Ang average na gastos ay 600 rubles.
2. Vitacalcin. Ang produkto ay batay sa calcium carbonate. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng gastrointestinal tract, inirerekomenda para sa mga taong may hyperacidity ng gastric juice. Ang gamot ay epektibo sa mga karies, osteoporosis, rickets sa mga bata. Ang mga tablet ay mura, ngunit mahirap hanapin sa komersyo.
3. Mga multi-tab. Ang isang balanseng complex ay inirerekomenda para sa mga bata mula 2 hanggang 7 taong gulang. Tumutulong sa pagbuo ng balangkas prophylactic mula sa mga karies. Magagamit sa anyo ng mga chewable tablet na may iba't ibang lasa.
4. Kaltsyum Sandoz Forte. Ang gamot ay ginawa sa France. Ang mga bitamina na may posporus at calcium ay nagbibigay ng metabolismo sa katawan. Magagamit sa form effervescent tablets may citrus aroma. Naaprubahan para sa paggamit mula sa 2 taon. Ang gamot ay nagdudulot ng pagkabalisa ng dumi.
5. Kaltsyum D3 Nycomed. Ang gamot ay ang pinakasikat. Ang calcium citrate na may bitamina D3 ay mahusay na hinihigop ng katawan, kinokontrol ang metabolismo. Angkop para sa mga bata mula 3 taong gulang at matatanda. Ang average na gastos para sa 1 pakete ay 300 rubles.
6. Papuri. Pinasisigla ng mga bitamina ang pagpapalitan ng calcium at phosphorus sa katawan. Ang gamot ay nabibilang sa gitna kategorya ng presyo. Hindi inirerekomenda para sa mga buntis at lactating na kababaihan.

Ang pagpili ng isang bitamina complex ay depende sa edad ng pasyente, pati na rin ang mga indikasyon para sa paggamit. Bago ang paggamot, kinakailangan ang konsultasyon ng doktor.

Mga Panuntunan sa Kaligtasan at Mga Side Effect

Kinakailangang gumamit ng mga gamot nang may pag-iingat upang hindi makapinsala sa katawan. Bago kumuha ng mga bitamina, inirerekumenda na bisitahin ang isang doktor upang ibukod ang mga contraindications.

Mga tagubilin para sa paggamit:

• ang gamot ay iniinom lamang ayon sa inireseta ng dumadating na manggagamot;
• habang kumukuha ng mga bitamina, inirerekumenda na balansehin ang diyeta upang ibukod ang labis na dosis;
• Ang mga tablet ay kinukuha sa umaga 30 minuto pagkatapos kumain.

Ang mga patakaran sa kaligtasan ay makakatulong upang maiwasan ang labis na dosis at mga reaksiyong alerdyi.

Mga sintomas sa gilid:

• pagbabago ng dumi;
• pagduduwal;
• walang gana;
• pagkahilo;
• mga reaksiyong alerdyi, nangangati;
• sakit sa bituka.

Kung mangyari ang mga side effect, dapat mong ihinto ang pag-inom ng gamot.

Nangungunang 10 Pagkaing Mayaman sa Kaltsyum

Ang balanseng diyeta ay nagpapahintulot sa katawan na makuha ang lahat mahahalagang bitamina at micronutrients. Pagsunod araw-araw na allowance lalong mahalaga para sa mga buntis.

Anong mga produkto ang naglalaman ng:

1. Keso. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay nasa 100 g ng produkto.
2. Gatas. Maaaring gamitin ang parehong sariwa at tuyo. Ang konsentrasyon ng sangkap ay nakasalalay sa antas ng nilalaman ng taba.
3. Poppy. Naglalaman ng 1667 mg ng calcium bawat 100 g.
4. Legumes. Ang mga ito ay itinuturing na isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina.
5. Bran ng trigo. Mayroong 950 mg ng isang microelement bawat 100 g.
6. Mga gulay. Ang bawang ay naglalaman ng 180 mg, repolyo ng Beijing - 77 mg.
7. Mga prutas. Ang pinakamalaking bilang Ang elemento ng bakas ay matatagpuan sa mga igos at persimmons.
8. halamanan. Ang perehil, dill, dahon ng dandelion ay itinuturing na pinakamahusay.
9. Gatas na tsokolate.
10. Isda at pagkaing-dagat. Taba ng isda na may calcium at bitamina D3 ay ang pinakamahusay na kumbinasyon para sa pagsipsip ng mga bitamina ng katawan ng tao.

Kasama sa araw-araw na menu ang mga produktong ito, maaari mong ayusin ang daloy ng mga kinakailangang sangkap sa katawan. calcium gluconate mula sa pinagmumulan ng pagkain huwag pagsamahin sa spinach, sorrel at rhubarb, dahil binabawasan nila ang pagsipsip.

Ang kaltsyum ay nagtataguyod ng paglaki ng mga bata mula sa murang edad, tumutulong sa pagbuo ng utak, nagpapabuti ng memorya. Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng microelement para sa balangkas ng fetus, na pinapanatili ang kalidad ng buhok, kuko at ngipin. Ang pagsunod sa pang-araw-araw na pamantayan ng mga bitamina ay nagpapabuti ng metabolismo sa katawan, tumutulong sa gawain ng mga panloob na organo.

Ang artikulo ay nagbibigay ng isang listahan ng mga sikat na paghahanda ng calcium na may mga presyo at pangunahing tampok. Isaalang-alang ang mga pangunahing aspeto na kailangan mong bigyang pansin kapag pumipili ang pinakamahusay na gamot calcium para sa iyong sarili. Ang mga ganap na nagtitiwala sa kanilang intuwisyon at nagtitiwala sa kawalan ng pagkakamali na kanilang pinili ay maaaring ligtas na dumiretso sa talahanayan ng mga remedyo.

Nilalaman:

Isang maliit na programang pang-edukasyon bago pumili ng paghahanda ng calcium

Hindi kami pupunta sa anatomy, kilalanin lamang kung ano ang lumalaki kung saan at mula saan. Magiging mas madaling basahin ang mga tagubilin para sa mga gamot at maunawaan kung bakit ang isang tiyak na aledronic acid ay nagpapako ng isang tiyak na osteoclast hanggang sa kamatayan.

Ang buto ay binubuo ng mga organic at inorganic na bahagi. Ang organiko ay pangunahing kinakatawan ng mga hibla ng collagen - ossein. Inorganic - mula sa hydroxyapatite (calcium at phosphorus compounds), inorganic magnesium salts at iba pang elemento. 98% ng ating calcium ay puro sa buto.

Sa mga kinatawan ng mga selula ng tissue ng buto, magiging interesado kami sa mga osteoblast at osteoclast. Ang tungkulin ng mga osteoblast ay lumikha ng hydroxyapatite. Ang tungkulin ng mga osteoblast ay sirain ang mga ito. Ang sabay-sabay na aktibidad ng mga cell na ito ay nagsisiguro ng patuloy na pag-renew ng tissue ng buto. Salamat dito, pinapanatili ng tissue ang mga orihinal na katangian nito at umaangkop sa mga pangangailangan ng katawan.

Ang mga weightlifter ay may mas mataas na bone mass at bone mineralization kaysa sa karaniwang tao. Ang isang tao na hindi nagpapabigat sa kanyang sarili ng regular na pisikal na aktibidad ay magkakaroon ng kabaligtaran na sitwasyon.

Ang hindi hinihingi sa katawan ay unti-unting ilalagay para sa auction. At maniwala ka sa akin, ang calcium, magnesium at phosphorus ay magkakalat sa mga organo tulad ng mga mainit na cake.

Sa pagkakataong ito, nais kong ipahayag ang aking pasasalamat sa aking kalansay para sa suporta na ibinigay niya sa akin sa lahat ng oras na ito.

Ang pag-iwas sa osteoporosis ay binubuo din ng regular na pisikal na aktibidad. Lumikha ng isang load sa balangkas, ipakita sa katawan na kailangan mo ng isang malakas at matibay na frame. Nang walang magagawa ehersisyo may maliit na punto sa pagtanggap kahit na ang pinakamahusay at mabisang gamot kaltsyum. Ito ay hindi makatwiran na magkaroon ng isang malakas sistema ng kalansay, magagawang makatiis kahit na ang pinaka-kapus-palad na pagkahulog nang walang mga bali, kapag sa pang-araw-araw na buhay hindi mo binibigyang pasanin ang iyong sarili ng mga kargada na mas mabigat kaysa sa isang backpack o bag.

Ano ang Hahanapin Kapag Pumipili ng Calcium Supplement

Mga tagubilin para sa mga tagubilin sa pagbasa. Isang maliit na programang pang-edukasyon na may paglalagay ng mga accent upang maisip nang kaunti kung ano ang mga benepisyong makukuha natin.

1. Mga epekto sa osteoblast at osteoclast. Ang iba ay lumilikha, ang iba ay sumisira. Karaniwan, na may sapat na pisikal na aktibidad, ang mga prosesong ito ay nagpapatuloy sa parehong bilis. Sa isang lugar sa loob ng 10 taon, hindi tayo makakatagpo ng isang pamilyar na hydroxyapatite, sasalubungin tayo ng mga nabagong henerasyon, handang magtiis, malampasan ang mga naglo-load na may panibagong sigla.

   Sa paglalarawan ng mga paghahanda ng kaltsyum, madalas tayong makatagpo ng mga pahayag na ang ilang mga sangkap ay malubhang nang-aapi at nagpapahirap sa mga osteoclast, ay hindi nagpapahintulot sa kanila na isagawa ang kanilang mga mapanirang aktibidad. Kasabay nito, hindi ito nakakaapekto sa malikhaing gawain ng mga osteoblast sa anumang paraan.

   Mukhang isang magandang bagay, kung hindi ka tumuon sa paglabag sa mga proseso ng pag-renew ng bone tissue. At biglang nangyari na sa loob ng 10 taon ay hindi natin matutugunan ang mga bagong henerasyon ng mga elemento ng istruktura ng buto, na handang gawin ang kanilang mga tungkulin ng suporta at proteksyon sa maayos na mga hilera. Sa harap natin ay lilitaw na malabo, na nakakita ng maraming, "mabigat na ginagamit." backbone na nawala ang dating flexibility at elasticity nito.

2. Ang listahan ng mga macro- at microelement na kanais-nais na makita sa komposisyon ng gamot. Kaya, isinulat namin ang listahan ng pamimili para sa paghahanda ng ulam na "ordinaryong buto ng tao": calcium, magnesium, phosphorus, bitamina D3 (cholecalciferol). Ang lahat ng ito ay sagana na tinimplahan ng mga bitamina, protina at pinalamutian ng pisikal na aktibidad sa panlasa.
   Kung ang kaltsyum at magnesiyo ay pumasok sa katawan, ngunit walang sapat na posporus o bitamina D3, ang mga papasok na elemento ay magkakalat sa ibang mga organo. Ang kaltsyum na may magnesiyo ay hindi maghihintay hanggang bukas, kung kailan mo idaragdag ang mga nawawalang sangkap sa katawan na may almusal. Ang ulam ay masisira, ngunit ang mabuti ay hindi masasayang - ang puso o sistema ng nerbiyos ay magpapasalamat sa iyo.

Lihim na sikreto. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi matanggap kumbinasyong gamot, pagkatapos, pagpili sa pagitan ng calcium, magnesium, bitamina D3, piliin ang magnesium. Ito ay gumaganap ng isang nangungunang papel sa pagbuo ng mass ng buto.

3. Direktang impluwensya sa gawain ng parathyroid hormone (parathormone).
   Hindi tayo magkakamali kung ipagpalagay natin na ang sangkap na ito ay konektado sa metabolismo ng calcium sa katawan. Ang parathyroid hormone, bukod sa iba pang mga bagay, ay kumokontrol sa konsentrasyon ng calcium sa dugo - isang mahalagang tagapagpahiwatig. Kung bumaba ang konsentrasyon, sinusubukan ng hormone na ibalik ito sa normal sa lahat ng legal at hindi masyadong paraan.

   Pinasisigla ng ahente na ito ang aktibidad ng mga osteoclast upang sirain ang mga hydroxyapatite at makakuha ng calcium. Pinasisigla ang pagbuo ng aktibong anyo ng bitamina D3, na nagpapataas ng pagsipsip ng calcium sa gastrointestinal tract at binabawasan ang paglabas ng mga bato. Sa hindi sapat na paggamit ng calcium mula sa pagkain, ang skeletal system ang nagiging pangunahing pinagmumulan.

   Ang ilang mga gamot, bilang isang bonus, ay pumipigil sa gawain ng hormon na ito.

   Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling aktibo ang parathyroid hormone ay ang pagbibigay sa katawan ng tamang dami ng calcium araw-araw. Titiyakin nito ang pagpapanatili ng balanse ng acid-base, sapat na pamumuo ng dugo, isang ganap na metabolismo, ang paggawa ng mga hormone, at iba pa. Huwag itaboy ang katawan sa isang sulok, na iniiwan ang skeletal system bilang ang tanging pinagmumulan ng calcium.

4. Calcitriol, cholecalciferol, alfacalcidol, aledronic acid at iba pang sikat na phraseological units mula sa lexicon ng ibon, na makikita sa seksyong "komposisyon".
   Ang Calcitriol ay ang aktibong anyo ng bitamina D3. Aktibo sa regulasyon ng phosphate at calcium metabolism sa katawan. Gumaganap ng papel ng isang matapat na tagapag-alaga, mga tindahan kapaki-pakinabang na elemento para sa tag-ulan, pagtaas ng buto. Alinsunod dito, upang madagdagan ang calcitriol, ang pansin ay dapat bayaran sa mga gamot na may cholecalciferol (bitamina D3).
   Ang Alfacalcidol, isang analog ng bitamina D3, ay walang ganoong kapansin-pansing epekto sa metabolismo ng mga phosphate at calcium, ngunit higit na mataas sa epekto nito sa aktibidad ng parathyroid hormone. Ito ay mahalaga dahil ito ay naglalagay ng mas kaunting strain sa mga bato at nananatili sa dugo nang mas matagal.
   Aldronic acid- isang kinatawan ng bisphosphonates (na nagpapaliwanag ng lahat, oo). Ginagamit ito sa pag-iwas at paggamot ng osteoporosis, metastases ng buto, pangunahing hyperparathyroidism at iba pang sakit. Pinapabagal ang gawain ng mga osteoclast at nag-aambag sa kanilang pagkasira.

Listahan ng mga paghahanda ng calcium na may mga presyo at paglalarawan

Pangalan	Mga presyo ($)	Maikling Paglalarawan
Calcitriol
Rocaltrol (Switzerland / Hoffmann-La Roche)	8.83 — 21.98$	Ang Calcitriol ay isang derivative ng bitamina D3. Pinapataas nito ang pagsipsip ng calcium sa gastrointestinal tract. Binabawasan ang pagkawala ng calcium sa pamamagitan ng mga bato. Aktibong nakikilahok sa mga proseso ng pagbuo ng tissue ng buto. Pinipigilan ang pagtatago ng parathyroid hormone.
Ossein-hydroxyapatite compound
Osteogenon (France / Pierre Fabre)	9.42 — 18.75$	Ang inorganic na bahagi ng gamot ay naglalaman ng calcium at phosphorus sa anyo ng hydroxyapatite, na kinakailangan para sa muling pagtatayo ng tissue ng buto. Ang organikong sangkap (ossein) ay pumipigil sa gawain ng mga selula na sumisira sa tissue ng buto (osteoclast) at pinasisigla ang gawain ng mga selulang bumubuo ng buto (osteoblast).
Alfacalcidol
Alpha D3‑Teva (Germany / Teva)	1.67 – 14.17$	Ang pagkilos ng gamot ay dahil sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng alfacalcidol, na na-convert sa atay sa calcitriol. Na sa lahat ng posibleng paraan ay nag-aambag sa akumulasyon ng calcium, pagtaas ng paggamit nito at pagbabawas ng pagkawala ng elemento.
Oxidevit (India / Panacea Biotek)	3.23 – 6.28$
Alfadol (Denmark / Leo Pharmaceutical Products)	6.55 – 9.82$
Alfacalcidol + calcium carbonate
Alfadol-Sa (India / Panacea Biotek)	4.8 — 10.52$	Ang pagkilos ng calcitriol precursor ay pinahusay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang inorganic na mapagkukunan ng calcium sa anyo ng carbonate.
Alfacalcidol + aledronic acid
Tevabon (Germany / Teva)	8.5 — 46.53$	Ang aledronic acid na kasama sa komposisyon ay pumipigil sa aktibidad at nagiging sanhi ng pagkasira ng sarili ng mga osteoclast, habang hindi pinapataas ang rate ng pagbawi ng tissue ng buto.
Calcium Chelate + Magnesium + Phosphorus + Cholecalciferol
(US / NSP)	20.52$	Ang komposisyon ay naglalaman ng mga chelated form ng calcium at magnesium, na nagpapataas ng bioavailability ng mga elemento. Ang mga elemento ay pinili sa pinakamainam na ratio na kinakailangan para sa pagpapanumbalik ng tissue ng buto sa pagkakaroon ng bitamina D3. Ang formula ay pinalakas ng isang plant synergist - alfalfa.
Calcium carbonate + cholecalciferol (bitamina D3)
Natemille (Italya / Italfarmaco)	9.15 – 12.58$	Naglalaman ng pinagmumulan ng calcium sa anyo ng inorganic carbonate. Kinokontrol ng bitamina D3 ang metabolismo ng calcium-phosphorus, pinatataas ang pagsipsip at pagpapanatili ng calcium at phosphorus sa katawan.
Complivit Calcium-D3(Russia / Pharmstandard)	0.83 – 20.42$
Natecal D3 (Italy / Italfarmaco)	4.4 – 10.45$
Calcium-D3 Nycomed(~11 bansa / Takeda)	2.67 — 15.32$
Kaltsyum na may bitamina D3 Vitrum(USA / Unipharm)	6 – 13.87$
Coral calcium + magnesium
(US / NSP)	32.87$	Ito ay isang durog na pulbos na ginawa mula sa mga korales na mina sa dagat malapit sa mga isla ng Ryukyu ng Hapon. Ang mga korales ay 20-28% calcium at 10-14% magnesium. Ang resultang ratio ng 2 hanggang 1 ay pinakamainam para sa pagtaas ng mineralization ng buto. Sa iba pang mga bagay, mayroon itong binibigkas na mga katangian ng alkalizing.
Calcium carbonate + calcium lactogluconate
Kaltsyum - Sandoz forte(France / Novartis)	4.92 — 35$	Ang mga effervescent tablet ay isang karagdagang pinagkukunan ng calcium sa anyo ng dalawang calcium salts: lactogluconate at carbonate. Kapag ang tablet ay natunaw, nakakakuha kami ng inumin na may amoy na orange.
Calcium carbonate + cholecalciferol + aledronic acid
Ostalon Calcium-D(Hungary / Gedeon Richter)	9.17 — 15.75$	Pinagsasama ng gamot ang mga katangian ng aledronic acid at bitamina D3. Ang kanilang pagkilos ay sinusuportahan ng inorganic na calcium sa anyo ng carbonate.
Mga paghahanda na may karagdagang mga elemento ng bakas sa komposisyon
Vitrum Osteomag (USA / Unipharm)	5$	Ang batayan ng gamot ay calcium carbonate at cholecalciferol. Nagdagdag ng mga oxide ng tanso, sink at magnesiyo, sodium borate, manganese sulfate. Ang pagdaragdag ng mga elemento ng bakas ay nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic ng katawan.
Osteokea (UK / Vitabiotics)	4.17 - 12.15$	Calcium carbonate, magnesium hydroxide, cholecalciferol. Kasama rin ang zinc sa anyo ng sulfate.
(US / NSP)	28.60$	Bitamina D3, B12 at B6, C; chelate, pospeyt at calcium citrate; chelate at magnesium oxide; posporus; sink oksido; bakal, tanso at potasa gluconate; chelates ng mangganeso at boron; betaine hydrochloride, beta-carotene. Pagpapalakas ng mga synergistic na halaman: horsetail buds at stems, papaya fruit at pineapple juice concentrate, parsley leaves, licorice root extract at valerian.
Calcemin Advance(Bayer)	1.68 — 23.6$	Mayroong Calcemin at Calcemin Advance. Ang Advance na bersyon ay mas naiiba mataas na nilalaman mga sangkap, ang pagdaragdag ng magnesium oxide at mas mataas na gastos. Pangkalahatan: dalawang calcium salts (carbonate at citrate), bitamina D3, tanso at zinc oxides, sodium borate
Marine calcium biobalance(Russia / Ekomir)	68,5 — 110	5 varieties ng dietary supplement na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng komposisyon. Sa pinaka simpleng bersyon ang tablet ay naglalaman ng calcium at bitamina C. Bilang karagdagan sa dalawang sangkap na ito, ang natitira ay kinabibilangan din ng: bitamina D3; o sink, magnesiyo, siliniyum; o yodo; o mangganeso, bakal, tanso.

Pang-araw-araw na rate, mga indikasyon para sa paggamit at mga tampok ng iba't ibang anyo ng calcium

Ang pang-araw-araw na paggamit ng calcium ay mula 800 hanggang 1200 mg. Ang mga bata, lalo na sa panahon ng aktibong paglaki, at kababaihan sa postmenopausal period ay nangangailangan ng maximum. Sa isang normal na diyeta, ang isang tao ay tumatanggap ng average na 400 mg ng calcium.

Mga indikasyon para sa pagkuha ng mga gamot:

• osteoporosis ng anumang pinagmulan (postmenopausal, may kaugnayan sa edad, therapy sa hormone, immobilization, atbp.);
• ginagamit bilang isang additive sa paggamot ng osteomalacia at rickets;
• sa hyperexcitability banayad na neuromuscular apparatus;
• sa mga kaso kung saan ang pangangailangan para sa calcium ay tumataas (pagbubuntis, pagpapasuso, sa panahon ng mga regla mabilis na paglaki sa mga bata, kapag naglalaro ng sports);
• bilang pandagdag sa paggamot ng mga reaksiyong alerdyi;
• nabawasan ang pag-andar ng mga glandula ng parathyroid;
• upang mapabuti ang kondisyon ng buhok, kuko at balat;
• pag-iwas sa pre- at postmenopausal bone demineralization sa mga kababaihan;
• may kasukdulan.

Pagsipsip ng iba't ibang mga compound ng calcium:

• Pinakamasama sa lahat, ang mga inorganic na anyo ay hinihigop. Ang bioavailability ng naturang mga form ay umaabot mula 10 hanggang 20% ​​ayon sa iba't ibang pinagmumulan. Sa mga tablet, ang carbonate ay madalas na matatagpuan. Sa mga halatang pakinabang ng naturang paghahanda ng calcium, ang mga ito ay mura.
• mga organikong compound. Ang bioavailability ng naturang mga compound ay nasa average na 2.5 beses na mas mataas kaysa sa carbonates. Halimbawa, sa calcium chelate, ito ay lumampas sa 60%. Ang pinakakaraniwan ay citrate. May mas napahanga mataas na kahusayan maaaring masira ng mga naturang gamot ang mas mataas na tag ng presyo.

Ang kaltsyum ay isang materyal na gusali ng kalamnan at buto, ang elemento ay kasangkot din sa metabolismo, nagpapabuti ng kondaktibiti mga hibla ng nerve pinagsasama ang gawain ng cardiovascular system, nagpapalakas enamel ng ngipin at pinoprotektahan laban sa mga karies. Maaaring mapansin ng maraming kababaihan ang hitsura allergic rashes sa off-season, ito ay dahil sa paghina proteksiyon na mga function organismo. may papel ang calcium antihistamine at mahusay na nag-aalis ng mga sintomas ng allergy. Ang mga bitamina na may calcium para sa mga kababaihan ay magiging kapaki-pakinabang sa anumang edad, lalo na sa mga matatanda, kapag ang tissue ng buto ay nagiging marupok, ang musculoskeletal system ay sumasailalim sa mga pagbabago.

Bakit bumababa ang taas ng mga tao nang mas malapit sa katandaan, lumilitaw ang mga wrinkles, humihina ang mga kalamnan? Ang mga proseso ng metabolic ay bumagal, ang mga bagong selula ay walang oras upang palitan ang mga patay, kaya ang katawan ay unti-unting kumukupas. Ang mga bitamina complex na may nilalamang calcium ay nakakatulong na pabagalin ang proseso ng pagtanda at mapanatili ang sapat na dami ng elemento para sa buong buhay mga babae.

Mga palatandaan at sanhi ng kakulangan sa calcium

Ang mga sintomas ng kakulangan ng isang kapaki-pakinabang na elemento ng bakas ay:

• pagkamayamutin, depresyon ;
• malutong na kuko, pagkalagas ng buhok, pagkabulok ng ngipin ;
• pagpapahinto ng paglaki o kumpletong pagtigil sa mga batang babae ;
• dumudugo gilagid, periodontal disease ;
• paa cramps, pamamanhid ;
• palpitations, hypertension .

Ang mga sanhi ng kakulangan sa Ca ay malnutrisyon, beriberi (sa partikular -), mabigat na pisikal na pagsusumikap, mahihirap na kondisyon sa kapaligiran, pagbubuntis.

Ang pang-araw-araw na dosis ng elemento ay depende sa edad:

• para sa mga batang wala pang 6 na buwan na kinakailangan 400 mg mga sangkap;
• mga batang wala pang 3 taong gulang - 600 mg;
• ang isang bata sa pagitan ng edad na 3 at 10 ay dapat tumanggap 800 mg;
• dapat kumonsumo ang mga batang may edad 10 hanggang 13 100 mg kada araw;
• para sa mga kabataan at matatanda mula 13 hanggang 25 taong gulang, inirerekomenda ng mga doktor pang-araw-araw na dosis sa puntos ng 1200 mg.

Ang mga buto ay lumalaki hanggang 25 taon. Matapos ganap na mabuo ang balangkas, ang dosis ay nabawasan. Ang mga taong nasa pagitan ng edad na 25 at 55 ay kailangang kumonsumo 1000 mg calcium bawat araw. Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang microelement ay kailangan sa mas mataas na dosis para sa mga kababaihan, kaya ang mga doktor ay nagrereseta mula sa 1500 hanggang 2000 mg Sa bawat araw. Ang mga kababaihan sa panahon ng menopause ay dapat dagdagan ang kanilang paggamit ng calcium sa 1400 mg.

Mga bitamina complex na may calcium para sa mga kababaihan

Mayroong ilang mga anyo ng isang elemento para sa pagpapalakas ng tissue ng buto, na nasisipsip sa katawan na may ibang bilis at kahusayan:

• Kaltsyum gluconate - dito ang elemento ay nakapaloob sa maliliit na dami, kaya ang dosis ay inireseta sa malalaking volume.
• Kaltsyum klorido - maaaring inumin nang pasalita, ngunit nakakasama ito sa tiyan, kaya kailangan mong uminom ng maraming gatas. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay mga intravenous injection.
• Kaltsyum carbonate - naglalaman ng malaking porsyento kapaki-pakinabang na sangkap, para sa asimilasyon ay dapat na hyperacidity tiyan, o dapat mong inumin ang bitamina na may acidic na katas ng prutas.
• calcium citrate- ay ang pinakamahusay na bitamina sa pamamagitan ng digestibility. Para sa mga kababaihan sa menopause at lahat ng mga kababaihan sa katandaan, inirerekomenda ng mga doktor na bumili mga bitamina complex na may calcium citrate.

Isaalang-alang natin nang mas detalyado kung anong mga gamot ang umiiral at kung ano ang epekto nito sa katawan ng babae.

Ayon kay Klinikal na pananaliksik, Ang Ca ay mas mahusay na hinihigop kasama ng bitamina D3. Samakatuwid, ang lahat ng mga complex ay nilikha batay sa mga sangkap na ito. Pagkatapos ng kurso ng paggamot sa gamot, ang estado ng sistema ng nerbiyos ay nagpapabuti, ang pagtulog ay normalize, ang lakas ng buto ay naibalik, ang buhok ay tumitigil sa pagbagsak at pinanumbalik ang istraktura nito, ang mga kuko ay nagiging mas malakas at huminto sa exfoliating. Ang kaltsyum ay isang mahalagang bahagi ng kagandahan ng babae.

Ang produkto ay naglalaman ng 500 mg ng Ca. Uminom ng mga tablet ayon sa mga tagubilin: ang mga batang wala pang 5 taong gulang ay dapat bigyan ng kalahating lozenge isang beses sa isang araw, ang mga batang wala pang 12 taong gulang ay dapat uminom ng 1 o 2 lozenge bawat araw, mga matatanda - 2 tablet bawat araw. Tanggapin gamot dapat inumin sa panahon o pagkatapos ng pagkain. Ang kurso ng paggamot ay tumatagal mula 1 hanggang 1.5 buwan, depende sa klinikal na larawan mga sakit.

Kaltsyum D3 Nycomed Forte

Mga chewable tablet na may mataas na nilalaman bitamina D. Ang gamot ay inireseta para sa pag-iwas sa osteoporosis. Ang nilalaman ng Ca ay nananatiling pareho sa karaniwang kumplikadong Calcium D3 Nycomed, gayunpaman, ang nilalaman ng bitamina D ay nadoble at 10 mcg. Ang gamot ay lasing bilang isang pansuportang ahente pagkatapos ng mga bali ng buto. Ang kurso ng paggamot ay isang buwan, ang mga matatanda ay kailangang kumuha ng 2 mga chewable na tablet habang kumakain.

Ang complex ay nilikha upang mapabuti ang pagpapalitan ng calcium at phosphorus sa katawan ng babae. Ang mga fruit lozenges ay nakakatulong upang makayanan ang mga sintomas ng osteoporosis, beriberi, talamak na pagkapagod, friability at fragility ng bone tissue, pati na rin ang pagpapanumbalik ng kagandahan ng buhok at mga kuko. SA mga hakbang sa pag-iwas laban sa osteoporosis, dapat kang uminom ng isang tablet dalawang beses sa isang araw, na may kakulangan ng Ca at D3, kailangan mong uminom ng 1 tablet 3 beses sa isang araw. Ang nilalaman ng Ca ay 500 mg.

Ang gamot ay inireseta sa mga taong umaabuso masamang ugali, o ang mga aktibidad na nauugnay sa pagtaas pisikal na Aktibidad. Ang magnesiyo ay nagpapanumbalik ng gawain ng puso, nagpapalakas tissue ng kalamnan, ang elemento ay kinakailangan para sa mga atleta. Ang calcium carbonate ay nagpapabuti sa paghahatid ng mga nerve impulses, nagpapabuti sa kondisyon ng bone tissue, nagpapataas ng resistensya ng katawan sa nakababahalang mga sitwasyon nagpapabuti ng intelektwal na pagganap. Ang komposisyon ng gamot ay naglalaman ng 350 mg ng Ca. Ang kurso ng paggamot ay isang buwan. Kailangan mong inumin ang mga tablet isang beses sa isang araw na may pagkain.

Vitrum Calcium + bitamina D3

Ang mga doktor ay nagrereseta ng gamot sa mga kababaihan sa panahon pagkatapos ng menopause upang maprotektahan ang musculoskeletal system mula sa osteoporosis. Ang gamot ay nag-normalize ng pag-andar ng utak, nagpapabuti ng memorya at konsentrasyon, nagpapabuti ng metabolismo, nagpapanumbalik ng pagbabagong-buhay ng tissue ng buto. Ang mga tablet ay naglalaman ng 1.25 g ng calcium carbonate. Kailangan mong uminom ng gamot 1 tableta isang beses sa isang araw na may pagkain. Para sa mga bata, ang dosis ay tinutukoy ng dumadating na manggagamot.

Ang pakete ay naglalaman ng 120 tableta sa isang pink na shell. Ang gamot ay epektibong lumalaban sa mga sintomas ng kakulangan sa Ca, Mg, D. araw-araw na dosis naglalaman ng 500 mg ng calcium citrate. Ang isang elemento sa form na ito ay pinakamahusay na hinihigop, kaya ang gamot ay inireseta sa mga kababaihan pagkatapos ng 55 taon, kapag ang katawan ay hindi na gumana. buong lakas. Kailangan mong uminom ng isang tablet isang beses sa isang araw, 1 pc sa loob ng 3 buwan.

Ibig sabihin batay sa pantohematogen. Ang mga kapsula ay inireseta para sa pag-iwas sa hormonal failure pagkatapos ng 40 taon, na may kakulangan at Ca, pati na rin upang mapanatili ang kagandahan at kalusugan ng buhok at mga kuko. Ang Calcepan ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang bitamina, pati na rin ang mga herbal extract. Ang gamot ay ligtas para sa kalusugan at walang epekto. Ang mga tagubilin para sa paggamit ay nagsasabi na kailangan mong kumuha ng mga tablet 6 beses sa isang araw, 1 piraso, ngumunguya ng pagkain.

Bago mo simulan ang pagkuha ng gamot na iyong pinili, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Marahil ay magrerekomenda siya ng ibang dosis ng bitamina complex.

Bilang karagdagan sa pagkuha ng mga karagdagang pansuportang produkto, huwag kalimutan na ang calcium ay naroroon din sa mga pagkain. Ang trace element ay matatagpuan sa tuyong isda, gumawa, linga, keso, gatas, kulitis, basil, perehil, almendras

Kung kulang ka sa calcium sa katawan, subukang kumain ng tama at kumain ng mga pagkaing mataas sa trace element na ito. Nangunguna malusog na Pamumuhay buhay at huwag abusuhin ang masasamang gawi, dahil ang alak at paninigarilyo ay mabilis na sumisira sa katawan.

Ang kaltsyum, na natural na nakuha ng ating katawan mula sa pagkain, ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit dahil sa pagkasira ng kalidad ng pagkain, hindi natin natatanggap ang kahit kalahati ng pang-araw-araw na allowance, na maaaring humantong sa higit sa 150 iba't ibang mga sakit.

Ang kaltsyum ay hindi lamang tungkol sa kalusugan ng ating mga buto, ngipin, buhok at mga kuko. 1% ng calcium ay matatagpuan sa dugo at kasangkot sa iba't ibang mga proseso na nagpapahintulot sa ating katawan na gumana ng maayos. Kung ang calcium ay hindi sapat, ang ating katawan ay magsisimulang mag-malfunction at kadalasan ay medyo seryoso. Dahil ang karamihan sa mga tao ay hindi nakakakuha ng tamang dami ng calcium mula sa pagkain, nauunawaan namin na kailangan itong idagdag sa iyong diyeta. Kaya tingnan natin iba't ibang anyo calcium, ang kanilang mga pakinabang at disadvantages, at sa wakas ay piliin ang pinakamahusay para sa ating sarili.

Mga anyo ng calcium

Ang form na ito ng calcium ay may pinakamababang porsyento ng pagsipsip - mga 3% at may bilang ng mga contraindications at side effect. Ang mga paghahanda ng calcium gluconate ay ginawa nang walang pagdaragdag ng bitamina D3, na halos binabawasan ang antas ng pagsipsip nito sa zero. Isa sa pinaka malalang kahihinatnan Ang matagal na paggamit ng form na ito ng calcium ay ang pagbuo ng mga bato sa mga bato at gallbladder.

Dapat na ang tanging bentahe ng calcium gluconate ay ang mababang presyo nito, ngunit dahil sa napakababang antas ng pagsipsip nito at isang malaking halaga. negatibong kahihinatnan mula sa aplikasyon nito, kahit na ang isang mababang presyo ay hindi nakakaakit ng isang maalam na kliyente.

Calcium Carbonate (Calcium Carbonate)

Ito ay isang mas kaakit-akit na anyo ng calcium kaysa sa nauna. Ang ganitong kaltsyum ay hinihigop ng katawan ng 17 - 22% na may normal na kaasiman gastric juice, na may pinababang kaasiman, ang antas ng asimilasyon nito ay bumaba nang labis na halos katumbas ng zero. Hindi ka dapat madala sa mga paghahanda batay sa calcium carbonate, dahil. ito rin ay puno ng pagbuo ng mga bato ng calcium sa mga bato. Malaking bilang ng kaltsyum ng ganitong uri, kinuha sa isang pagkakataon, ay maaaring makabuluhang bawasan ang kaasiman ng gastric juice at maging sanhi ng ganoon side effects tulad ng utot, paninigas ng dumi, pagduduwal, mga reaksiyong alerhiya at pananakit ng tiyan.

Ang anyo ng kaltsyum na ito ay laganap at malaki ang hinihingi dahil sa mas malaking bioavailability nito kaysa sa calcium gluconate. Gayunpaman, mayroong isang mas kawili-wiling pagkakaiba-iba sa anyo ng calcium, na titingnan natin sa ibaba.

Calcium citrate (Calcium citrate)

Ang form na ito ng calcium ay nasisipsip ng katawan ng 2.5 beses na mas mahusay kaysa sa calcium carbonate, natural na kasama ng bitamina D3. Ang antas ng pagsipsip ng calcium citrate ay 44%. Dahil sa katotohanang hindi ito nangangailangan hydrochloric acid gastric juice, ang mga paghahanda batay sa calcium citrate ay maaaring inumin sa walang laman na tiyan. Ang paggamit ng calcium citrate ay hindi nagiging sanhi ng mga deposito sa mga bato sa anyo ng mga bato, samakatuwid ibinigay na anyo ang calcium ay ligtas para sa kalusugan. Ang mga taong may mababang kaasiman sa tiyan at ang mga higit sa 50 ay dapat huminto sa calcium citrate, dahil ang antas ng pagsipsip sa kasong ito ay magiging 11 beses na mas mataas kaysa sa calcium carbonate.

Ang calcium citrate ay mabuti para sa mga sakit ng urinary tract. Inilipat nito ang pH ng ihi sa alkaline na bahagi, sa gayon ay lumilikha pagalit na kapaligiran para sa pagbuo ng mga impeksyon sa genital at pamamaga.

Ang calcium amino acid chelates ay kasalukuyang isinasaalang-alang pinakamahusay na anyo mga produktong calcium sa pandaigdigang merkado. Kadalasan ang anyo ng calcium na ito ay matatagpuan pa rin sa ilalim ng pangalang "Ionic calcium". Kahit na ang presyo ay talagang mataas, ito ay makatwiran. isang mataas na antas digestibility at ang kawalan ng side effect, sa partikular, hindi nito pinapayagan ang pagbuo ng mga bato sa bato at apdo. Ang kaltsyum chelates ay maaaring masipsip ng 90 - 98%, habang hindi na kailangang magdagdag ng bitamina D3 sa mga paghahanda ng ganitong uri.

Ang calcium amino acid chelates ay hindi nakakairita gastrointestinal tract at hindi nangangailangan ng acid sa tiyan para sa kanilang pagsipsip. Ang mga ito ay 100% natutunaw sa tubig, na 400 beses na mas mataas kaysa sa paglusaw ng calcium carbonate. Ang isa pang bentahe ng calcium chelate ay ang kakayahang mabilis na maglabas ng mga calcium ions, na pumipigil sa supersaturation ng calcium ng dugo, sa gayon ay inaalis ang posibilidad ng pagtaas ng clotting nito, na puno ng pagbuo ng mga clots ng dugo. Ang isa sa mga pinakamahusay na produkto ng calcium ng form na ito ay ang Forever Calcium, USA.

Kaya't buuin natin ito

Sa maraming anyo ng calcium sa merkado sa mundo, ang Calcium Citrate at Calcium Chelate ay napatunayang ang pinakamahusay sa mga tuntunin ng pagsipsip at kakulangan ng mga side effect. Ang huli ay may dalawang beses na porsyento ng digestibility kumpara sa calcium citrate. Ngunit dahil sa ang katunayan na ang presyo ng calcium chelate ay karaniwang tatlong beses na mas mataas kaysa sa presyo ng calcium citrate, hindi lahat ay kayang bayaran ito. Pagkatapos pangkalahatang-ideya kailangan mo pa ring sagutin ang tanong kung aling calcium ang mas mahusay na sagutin.