Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ng bitamina C para sa sipon. Pakikipag-ugnayan ng ascorbic acid sa iba pang mga sangkap

Ascorbic acid (o bitamina C) kilala ng lahat simula pagkabata. Dragee kulay dilaw na may maasim na lasa ay matagal nang itinuturing na isa sa mga pangunahing katulong sa paglaban sa mga sipon. Ito ba ay mito o katotohanan?

Bakit kailangan ang ascorbic acid?

Ang ascorbic acid ay kasangkot sa karamihan ng mga metabolic na proseso na nangyayari sa katawan, at ang kakulangan nito ay humahantong sa isang pagpapahina ng immune system. Ang bitamina C ay hindi synthesize ng katawan sa sarili nitong, kaya dapat itong magmula sa labas, kasama ng pagkain.

Sa kasamaang palad, ang ascorbic acid ay may posibilidad na masira sa ilalim ng impluwensya ng paggamot sa init, liwanag at oxygen. Kasabay nito, ang mga bata ay hindi palaging gusto ng mga sariwang prutas at gulay, ang mga bata ay tumanggi na kainin ang mga ito sa sapat na dami upang mabigyan ang katawan ng kinakailangang pamantayan ng bitamina C. Pagkatapos ay ang mga garapon na naglalaman ng mga dilaw na dragees ay sumagip. Bakit kailangan mong kumuha ng maliliwanag na bola ascorbic acid?

Ang ascorbic acid ay kailangan ng isang tao para sa:

— normal na paggana pag-uugnay at tissue ng buto;
- pagpapanatili ng mga normal na aktibidad ng cardio-vascular system, atay at iba pang mga organo;
- pagbawi pagkatapos ng matinding pisikal at mental na stress;
- pagkatapos ng mga nakaraang sakit;
- para sa pag-iwas sa hypovitaminosis ng bitamina C.

Sa kakulangan ng bitamina C, mayroong:

— mabilis na pagkapagod, antok, kahinaan;
- pagkagambala sa trabaho immune system at ang tao ay nagiging madaling biktima ng mga virus.

Konklusyon: ang ascorbic acid ay mahalaga para sa atin.

Ascorbic acid para sa sipon

Ang bersyon na ang isang naglo-load na dosis ng ascorbic acid ay maaaring makatulong sa paggamot ng mga sipon ay lumitaw nang matagal na ang nakalipas. Gayunpaman, isinagawa ang mga pag-aaral sa mga nakaraang taon, ay malinaw na napatunayan na ang pagtaas ng dosis ng ascorbic acid ay hindi nakakaapekto sa tagal ng sipon at hindi nagpoprotekta sa katawan mula sa mga virus ng trangkaso at SARS. Bilang karagdagan, ang hindi makontrol na paggamit ng mga dilaw na tabletas ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga side effect, tulad ng, mga reaksiyong alerdyi, tumaas na presyon ng dugo.

Gayundin, ang ascorbic acid ay walang pinakamahusay na epekto sa gastrointestinal tract, nanggagalit sa mga mucous membrane, at mga katangian ng dugo, na binabawasan ang clotting.

L Ang paggamot na may ascorbic acid ay isang gawa-gawa. Tanging pag-iwas!

Kung nahuli ka na ng sipon, ang ascorbic acid ay hindi makakatulong dito. Ang ascorbic acid ay epektibo lamang para sa pag-iwas sa sipon at para sa pangkalahatang pagpapalakas organismo.

Magkano ang makakain ng ascorbic acid: mga dosis

Mula sa mga nabanggit, mahihinuha na kapag prophylactic na pagtanggap ng bitamina na ito, dapat mong kalkulahin nang tama ang kinakailangang dosis, ayusin ito sa pamantayan na natatanggap ng isang tao mula sa pagkain.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa ascorbic acid ay depende sa edad. Ang mga batang may edad na 6-12 na buwan ay nangangailangan ng 35 mg ng ascorbic acid, mula isa hanggang tatlong taong gulang - 40 mg, mula 4 hanggang 10 taong gulang - 45 mg, mga bata na higit sa 10 taong gulang - 50 mg ng bitamina C bawat araw.

Mahalagang tandaan na ang isang tablet ng ascorbic acid ay may dosis na 50 mg. Nangangahulugan ito na kahit isang tableta bawat araw (para sa mga bata na higit sa 5 taong gulang at matatanda) ay sapat na upang matugunan ang pangangailangan para sa bitamina C, dahil ang ilan sa mga ito ay patuloy na kinakain kasama ng pagkain.

Dapat pansinin na dito pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga dosis para sa layunin ng pag-iwas. Para sa therapeutic doses, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa iyong doktor!

Sa panahon ng ARVI, bilang karagdagan sa ascorbic acid, ang pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina ng mga grupo A at B. Samakatuwid, ito ay mas kapaki-pakinabang upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit na kumuha ng balanseng multivitamin complex na naglalaman ng pinakamainam na dosis ng lahat ng kinakailangang bitamina.

Alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng bitamina C mula pagkabata; ang mga bunga ng sitrus at berry ay lalong mayaman sa kanila. Ang sikat na pang-iwas na "matamis" para sa mga sipon sa mga tubo na may malalaking tabletas ng ascorbic acid ay matatagpuan pa rin sa mga istante ng mga parmasya. Ngunit hindi lahat ng may sapat na gulang ay nakakaalam na ang pinangangasiwaan na ascorbic acid ay nasisipsip ng intramuscularly nang mas mahusay kaysa sa isang masarap na gamot sa mga tablet. Sa katunayan, kapag ang gamot ay pumasok sa tiyan, ang ilan sa mga kapaki-pakinabang na katangian ay nawala sa ilalim ng pagkilos ng gastric juice.

Ano ang kapaki-pakinabang na ascorbic acid

Ang sangkap, na isang organikong sangkap, ay isa sa mga pangunahing elemento (acidic), na nag-aambag sa pagbawi at mga proseso ng metabolic sa katawan ng tao. Puti o madilaw na pulbos na may maasim na lasa, natutunaw sa tubig. Ang paggamit nito ay pumipigil sa pagkalat ng sakit dahil sa kapaki-pakinabang na mga katangian ang aktibong elemento ng ascorbic acid ay bitamina C. Ang sapat na dosis ng sangkap ay nagbibigay-daan sa:

mapabuti pangkalahatang estado katawan sa pamamagitan ng pagpapalakas ng immune system;
gawing normal ang kolesterol;
mapabuti ang komposisyon ng dugo na may pagtaas sa mga antas ng hemoglobin;
maiwasan ang mga sakit sa paghinga;
palakasin ang estado balat sa pamamagitan ng pagtaas ng tono, pagpapagaling ng sugat.

Imposibleng abusuhin ang ascorbic acid, dahil ang sangkap ay maaaring makagambala sa integridad ng mga dingding ng tiyan at humantong sa mga digestive disorder. Bilang karagdagan, ang labis na bitamina C ay nagpapabigat sa mga bato, na nag-aalis ng hindi sinisipsip na sangkap sa orihinal nitong anyo. Samakatuwid, ang ascorbic acid, kapag pinangangasiwaan sa tamang dosis ng iniksyon, ay hindi makakasama sa kondisyon ng tiyan, pati na rin ang digestive tract.

Mga tampok ng proseso ng pharmacological

Ang pagiging epektibo at mekanismo ng pagkilos

Hindi tulad ng iba pang mga nilalang, ang katawan ng tao ay hindi gumagawa ng ascorbic acid; ito ay puspos ng pagkain. Ang nakapagpapagaling na sangkap ay kasangkot sa mga proseso ng oksihenasyon at pagbawas, metabolismo ng karbohidrat, nagbibigay ng coagulation ng dugo at pagbabagong-buhay ng balat. Ang pagkakaroon ng bitamina C ay kinakailangan para sa paglaban sa mga impeksiyon, normalisasyon ng capillary permeability, pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo, pagbabawas ng pangangailangan para sa ilang mga bitamina.

Ang gamot ay nagpapakita ng isang binibigkas na antioxidant effect, nagbibigay ng paghahatid ng hydrogen para sa pagpapatupad ng mga biochemical reaksyon at ang pagsipsip ng glucose, ang synthesis ng steroid hormones, collagen substance. Ang ascorbic acid ay mahalaga para sa pagtiyak ng mga function ng atay, normal na paggana ng pancreas, thyroid gland, pagpapabuti ng pagtatago ng apdo, at pagtiyak ng mga immunological na reaksyon.

Mga Nuances ng pharmacokinetics

Ang gamot, na pinangangasiwaan ng intravenously o intramuscularly, ay nagbubuklod sa mga protina ng plasma (25%), ang pinakamataas na konsentrasyon nito sa dugo ay napansin pagkatapos ng apat na oras. Nakikipag-ugnayan sa mga leukocytes at platelet, ang sangkap ay kumakalat sa pamamagitan ng mga tisyu, na naipon sa mga organo na may mataas na rate ng mga proseso ng metabolic. Ang pagsipsip ay nagaganap sa kalawakan maliit na bituka, kung saan ang sangkap ay na-convert sa dehydroascorbic acid.

Ang paglabas ng mga metabolite ay ibinibigay ng mga bato, bituka, bahagi ng sangkap ay pinalabas nang hindi nagbabago kasama ng gatas ng ina, Pagkatapos. Kawili-wili, ang paggamit mga inuming nakalalasing at ang paninigarilyo ay nagpapahusay sa proseso ng pagkasira ng ascorbic acid. Ang mga reserba ng isang sangkap sa katawan ay makabuluhang nabawasan dahil sa conversion nito sa mga hindi aktibong metabolite.

Kapag ang gamot ay inireseta sa pamamagitan ng mga iniksyon

Kung walang mga bahagi ng halaman (flavonoids), ang sintetikong analogue ng bitamina C, mabilis na na-oxidized sa katawan, nagiging oxalic acid at pinalabas mula sa katawan, nakakagambala metabolismo ng asin. Ang appointment ng tamang dosis ng mga iniksyon na may solusyon ng ascorbic acid ay nagbibigay-daan sa mabilis mong mababad ang katawan ng bitamina C sa mga sumusunod na sakit:

mga bali ng buto at matamlay na pagpapagaling ng mga sugat;
alkohol o nakakahawang delirium;
pagdurugo ng iba't ibang kalikasan;
na may labis na dosis ng anticoagulants;
pagkalasing, dystrophy, scurvy, impeksyon;
dahil sa nephropathy sa mga buntis na kababaihan;
mga problema sa atay, na may sakit na Addison.

Dahil sa kakulangan ng bitamina sa mga tao, nangyayari ang mga paglabag sa maraming proseso ng suporta sa buhay. Samakatuwid, upang mapunan muli ang mga reserba kapaki-pakinabang na mga sangkap ang mga ito ay inireseta sa mga tablet, kung oral intake imposible, pagkatapos ay ipinahiwatig ang mga iniksyon. Ang mga iniksyon ay kinakailangan sa mga kritikal na sitwasyon, kapag ang karagdagang pangangasiwa ng ascorbic acid ay dapat ibigay. Halimbawa, kapag nutrisyon ng parenteral, ilang mga problema sa gastrointestinal tract.

Pagrereseta ng bitamina na lunas para sa mga matatanda

Form ng paglabas	Dosis	Bakit sila inireseta
Pills	Pag-iwas: 0.05 g - 0.1 g dalawang beses sa isang araw. Paggamot: 1 tablet tatlong beses / araw.	Ang pag-inom ng mga tabletas ay inireseta upang maibalik ang mga reserba ng elemento ng acid sa katawan
Dragee	Ang maximum na dosis ng ascorbic acid sa isang dragee ay 2 piraso ng 500 mg.	Ang paggamit ng mga drage ay makatwiran upang mapanatili ang supply ng ascorbic acid. Para sa prosesong medikal pinapayagan hanggang 5 piraso bawat araw
Pulbos	Pag-iwas: 50 ml - 100 ml bawat araw. Paggamot: 300 – 500 ml	Bago kunin ang pulbos (1000 mg) ay natunaw malinis na tubig(1 litro). Kunin ang solusyon pagkatapos kumain
Mga ampoule	Ang dami ng therapeutic dosis ay 1-5 ml ng ascorbic acid solution 1-3 beses / araw	Intramuscularly (intravenously), ginagamit ang sodium ascorbate, na isang 5% na solusyon ng bitamina. Para sa pag-iwas at muling pagdadagdag ng kakulangan ng sangkap, ang iniksyon na paraan ng pangangasiwa ay hindi ginagamit.

Askorbinka para sa mga buntis na kababaihan

Ang appointment ng mga iniksyon ng ascorbic acid sa panahon ng pagbubuntis ay nauugnay sa pagtiyak ng normalisasyon ng mga proseso ng paglaki at pag-unlad ng fetus. Ang isang sapat na dami ng sangkap para sa isang babae na umaasa sa isang bata ay nagiging isang maaasahang hadlang sa paglitaw ng pagdurugo sa panahon ng panganganak. Ang mga katanggap-tanggap na pamantayan para sa mga umaasang ina ay ang mga sumusunod:

para sa mga buntis na kababaihan sa ikalawa at ikatlong trimester, ang maximum na pinapayagang dosis ay 60 mg;
para sa isang panahon ng pagpapasuso(lactation) dosis ay tumataas sa 80 mg.

Para sa mga iniksyon, isang 5% acid solution ang ginagamit, isang mililitro kung saan naglalaman ng 50 mg ng ascorbic acid. Ang solusyon ay ibinibigay isang beses sa isang araw. Mahalagang tandaan na ang panganib ng labis na dosis ng acid ay nauugnay sa kakayahang pagtagumpayan ang placental barrier, na nagiging sanhi ng fetus na umangkop sa mataas na dosis ng gamot. Sa panahon ng paggagatas mataas na dosis ang mga bitamina na may gatas ng ina ay pumapasok sa katawan ng sanggol.

Assignment sa mga bata

Mga batang wala pang 12 taong gulang paghahanda ng bitamina sa mga ampoules na inireseta para sa intravenous administration ang maximum na pinapayagang pang-araw-araw na dosis na 100 mg. Ang dosis ng pagpapakilala ng isang 5% na solusyon ay depende sa edad ng bata, na may pangkalahatang kaso ang mga sumusunod na dosis ay inirerekomenda:

Kapansin-pansin, ang isang sapat na dosis ng bitamina C ay mahalaga hindi lamang para sa mga tao sa lahat ng edad, kundi pati na rin para sa mga hayop. Ang isang sangkap na nagpapahusay ng kaligtasan sa sakit, nag-aalis ng mga toxin, nag-normalize ng metabolismo, ay kinakailangan lalo na para sa mga pusa at aso sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga iniksyon ay inireseta ng isang beterinaryo sa rate na 0.1-0.2 ml ng isang solusyon ng bitamina bawat kg ng timbang ng hayop.

Mga frame ng paghihigpit

Kabilang sa mga contraindications sa appointment intramuscular injection dapat isaalang-alang ang ascorbic acid posibleng reaksyon sa mga bahagi ng solusyon. Ang panganib ay ang pagpapakilala ng mataas na dosis, na maaaring humantong sa hypercoagulability, thrombophlebitis. Ang solusyon sa mga iniksyon ay hindi inireseta na may posibilidad ng trombosis, diabetes, may kapansanan sa pag-andar ng bato, urolithiasis, kakulangan ng sangkap na glucose-6-phosphate dehydrogenase.

Banta ng mga side effect

Ang malalaking dosis ng bitamina C ay humahantong sa pag-unlad ng pananakit ng ulo, pagkapagod, pagtaas ng excitability, at pagkagambala sa pagtulog.
Ang hitsura ng pagduduwal, pagsusuka, sakit sa tiyan, pagtatae ay nauugnay sa pangangati ng mauhog lamad ng tiyan.
Ang pangmatagalang paggamot na may mga dosis ng paglo-load ay humahantong sa pag-unlad ng mga sakit sa bato, pinsala sa glomerular apparatus ng mga bato.
Ang cardiovascular system ay tumutugon sa malalaking dosis ng gamot na may pagbaba sa pagkamatagusin ng capillary, mataas presyon ng dugo at iba pa.
Ang panganib ng mga reaksiyong alerdyi, pati na rin ang mga problema sa dugo, ay hindi ibinukod.
Ang pangmatagalang paggamot na may mataas na dosis ay humahantong sa pagpapanatili ng sodium at likido, hypervitaminosis, metabolic disorder.

mga espesyal na tagubilin

Ang mga iniksyon ay dapat ibigay ng isang manggagamot, dahil ang paghahanda ng bitamina ay nagpapakita ng mga kumplikadong pakikipag-ugnayan sa isang malawak na hanay ng mga gamot, at ang ilan sa mga ito ay ganap na hindi tugma. Isang espesyalista lamang ang makakakalkula tamang dosis iniksyon ng ascorbic acid, na isinasaalang-alang ang estado ng kalusugan ng tao at ang mga gamot. Bilang karagdagan, binabawasan ng sangkap ang konsentrasyon at bilis ng reaksyon.

Kawili-wiling katotohanan: sa panahon ng 40-60s ng ikadalawampu siglo, maraming mga siyentipiko ang nag-aral ng epekto ng ascorbic acid sa katawan ng tao sa panahon ng malamig. Napag-alaman na ang mataas na dosis ng bitamina, na kinuha sa mga unang yugto ng sipon, ay ganap na nakagagaling dito. Ngunit hindi mo maaaring biglang ihinto ang pagkuha ng ascorbic acid.

Mga tagubilin para sa paggamit ng bakunang Avaxim 80 Vaksigripp: mga panuntunan para sa paggamit ng bakuna sa trangkaso

Ang ascorbic acid ay bitamina C. Tumutukoy sa mga bitamina na natutunaw sa tubig, na nangangahulugan na ito ay mabilis na pinalabas mula sa katawan at hindi maipon sa reserba. Ang Askorbinka ay malawak na magagamit para sa pagbebenta, tulad nito mahahalagang bitamina upang mapanatili ang kalusugan ng tao, ito ay hindi nakakalason, maaari itong lasing sa malalaking dosis, at ito ay pinapayagan para sa mga bata mula sa isang napakabata edad. Mahirap palitan ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina mula sa ordinaryong pagkain (hindi bababa sa 60-100 mg ng sangkap ay dapat na kainin bawat araw), samakatuwid inirerekumenda na kumuha ng mga pandagdag na may ascorbic acid araw-araw. Nabatid din na maaari itong gamitin upang gamutin ang mga sintomas ng paparating na SARS o influenza. Mayroong iba't ibang mga rekomendasyon at dosis para sa pag-inom ng sangkap na ito para sa mga sipon. Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina C

Ang sangkap ay nagpapalakas sa immune system, nagpapabuti sa kondisyon ng mga ngipin at gilagid, nagpapalakas din ng mga daluyan ng dugo at maaaring kunin kasama ng mga ahente ng venotonic.
Ang additive ay nagpapabuti ng tissue trophism, nagtataguyod ng pagpapagaling ng sugat
Pinipigilan ang hypovitaminosis, ilang uri ng anemia, nagpapabuti sa pagsipsip ng bakal
Tumutulong sa paggamot sa sipon at trangkaso
Ito ay isang malakas na antioxidant.

Mga palatandaan ng kakulangan ng ascorbic acid:

Ang hitsura ng mga capillary sa balat
Dumudugo ang gilagid
Fragility ng blood vessels at maraming pasa sa katawan
Napaaga ang pagtanda at malutong na buhok
Mga problema sa pagtulog, depresyon
Pagkapagod
Sira sa mata.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa Ascorbic Acid, mangyaring bisitahin ang

Mga Babala sa Vitamin C

Ascorbic acid ay kilala sa tumaas na dami higit sa dalawang gramo bawat araw na may patuloy na paggamit ay maaaring makapukaw ng pagbuo ng mga bato sa mga bato, na magdudulot ng urolithiasis. Gayundin, ang masyadong mataas na dosis ng ascorbic acid ay pumipigil sa normal na pagsipsip ng glucose, na nag-aambag sa paglitaw ng isang pre-diabetic na estado sa paglipas ng panahon. Sa tag-araw, sa panahon ng mainit na panahon, hindi inirerekumenda na gumamit ng labis na dosis ng sangkap, kung hindi, maaari itong pukawin ang pagbuo ng anemia.

Paano uminom ng may trangkaso o sipon

Sa sipon, maaari mong inumin ang sangkap sa 2 paraan. Ang unang paraan ay ang pagkuha ng mga shock dose ng ascorbic acid sa mga unang sintomas ng sakit. Ang pinakamainam na halaga ay 2 gramo bawat araw, nahahati sa 2 dosis ng 1 gramo. Kaya kailangan mong gawin ang unang 3 araw, kung gayon ang dosis ay maaaring unti-unting mabawasan sa pang-araw-araw na pamantayan. Ito ay hindi isang masamang paraan ng therapy, dahil ang pag-load ng mga dosis ay talagang nagpapakilos proteksiyon na mga function organismo at mag-ambag sa isang pinahusay na paglaban sa pathogenic microflora.

Ang pangalawang pagpipilian ay ang pag-inom o pag-iniksyon ng intramuscularly sa 200 mg ng ascorbic acid. Isinasaalang-alang ng ilang mga doktor ang paraan ng pag-load ng shock na may bitamina na walang katotohanan at nakakapinsala. Kung ang isang sipon o trangkaso ay naganap na, dapat silang tratuhin ng antiviral o antibiotics, at hindi sa mga shock dosis ng mga bitamina. Gayunpaman, walang sinuman ang tumatanggi sa mga benepisyo ng sangkap na ito, kaya sa anumang kaso, ang bitamina ay dapat na dagdag na kinuha bilang suplemento sa pangunahing diyeta.

Sa anumang kaso, mas mahusay na magpasya sa iyong sarili kung paano kumuha ng ascorbic acid para sa mga sipon at trangkaso. Ang parehong mga pamamaraan ay mabuti at epektibo, mahirap sabihin kung alin ang mas mahusay. Kung ang isang taong may sakit na may talamak na impeksyon sa paghinga ay may mga problema sa mga bato o sa sistema ng ihi sa kabuuan, kung gayon mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa pangalawang opsyon na may kaunting mga dosis para sa sakit o ganap na iwanan ang ideyang ito. Kung walang mga kontraindiksyon, at inaprubahan ng dumadating na manggagamot ang bitamina C therapy, maaari ring kunin ang mga shock dosage. Sa anumang kaso, bago gumawa ng desisyon, kailangan mong humingi ng payo sa doktor at pagkatapos ay magsimulang kumilos.

Ayon sa pinakahuling datos World Organization Pangangalaga sa kalusugan nadagdagan ang pagkonsumo ng ascorbic acid sa panahon ng sipon ay hindi makatwiran. Ang katotohanan ay kung ang sakit ay nagsimula nang umunlad, kung gayon ang ascorbic acid ay hindi titigil sa pag-unlad ng sakit, dahil ang sangkap na ito ay walang antibacterial at antiviral effect. Siyempre, ang malalaking dosis ng isang substansiya ay maaaring talagang mapabuti ang kagalingan ng pasyente sa panahon ng trangkaso o sipon, ngunit ang mga pagpapabuti na ito ay magiging banayad, at marahil ay hindi nakikita sa lahat. Ang pagiging epektibo ng ascorbic acid sa panahon ng paggamot ng acute respiratory infections ay minimal at, ayon sa maraming eksperto, ay umaabot sa 8-15% kumpara sa mga naka-target na gamot (antiviral at antibacterial).

May isa pang pag-aaral na nagpapatunay na ang malalaking dosis ng ascorbic acid ay nakakatulong sa katawan ng tao na humahantong sa isang abalang pamumuhay na may pagtaas pisikal na Aktibidad(mga atleta o amateur sa isang mahigpit na diyeta na may madalas na cardio). Sa ibang mga kaso, mas mainam na huwag lumampas sa pinahihintulutang paggamit na 50-100 mg araw-araw. Isinasaalang-alang impormasyong ito, kailangan mong simulan ang pagsubaybay sa dami ng ascorbic acid na natupok bawat araw, lalo na sa mga bata. Pagkatapos ng lahat, alam na ang isang dosis ng higit sa 1 o 2 gramo bawat araw ay nakakapinsala sa katawan ng tao, at ang talamak na pagkonsumo sa labis na dosis ay humahantong sa pagbuo ng mga oxalates, na nakakapinsala sa mga bato at sistema ng ihi bilang isang buo.

Karamihan sa ascorbic acid ay matatagpuan sa mga citrus fruit, currant, patatas, mansanas, peach, strawberry at bell peppers. Konklusyon - kailangan mong kumain ng mas maraming sariwang gulay at prutas, dahil hindi lamang nito madaragdagan ang nilalaman ng ascorbic acid sa katawan, ngunit punan din ito ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Kung ang isang tao ay nakakakuha ng sipon, nais niyang gumaling sa lalong madaling panahon: alam na ang simula ng isang sipon ay palaging hindi angkop. Upang maging mabisa ang paggamot, hindi sapat ang isang gamot. Isang kumplikadong diskarte palaging lumalabas na ang pinakamahusay. Siyempre, kasama ang pahinga sa kama at ang paggamit ng sapat na halaga ng bitamina C. Maraming mga tao ang nagtatanong tungkol sa kung paano uminom ng bitamina C para sa sipon, mayroon bang limitasyon sa dosis at kung gaano ito nakakatulong sa pag-iwas sa sipon. Ito ay tatalakayin sa ibaba.

Ang papel ng ascorbic acid sa mga sipon

Nakakatulong ba ang bitamina C sa sipon? Ang katotohanan na ito ay isang mahusay na prophylactic, at maaari ring mapawi ang mga sintomas ng isang malamig, ay naging kilala noong 70s ng XIX na siglo. Kahit na ang nanalo Nobel Prize Pinayuhan ni Dr. Linus Pauling ang kanyang mga pasyente na uminom ng 1000 mg ng bitamina C araw-araw. Ang parehong dosis ay inirerekomenda para sa mga layunin ng pag-iwas.

Gayunpaman, ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na hindi ito partikular na epektibo sa pagpigil sa sipon. Samakatuwid, ang ascorbic acid ay dapat na inumin pangunahin kapag ang isang bata o may sapat na gulang ay mayroon na mga sintomas ng katangian SARS o influenza (runny nose, ubo, lacrimation, lagnat). ay magiging isang mahusay na katulong upang maibsan ang kurso ng sakit at mapakilos ang pwersa ng katawan para sa paggaling.

Kung hindi mo pinalampas ang oras at simulan ang paggamot na may bitamina C sa simula ng malamig na panahon, ang posibilidad na ang trangkaso o SARS ay mag-drag sa mahabang panahon ay magiging mas mababa. Bitamina C para sa sipon ay pasiglahin ang produksyon ng puti mga selula ng dugo- leukocytes, na makakatulong sa immune system na makayanan ang sakit. Gayundin, sa tulong ng ascorbic acid, magsisimula ang aktibong paggawa ng mahahalagang protina na tinatawag na interferon. Ang lahat ng mga sangkap ay magkakasamang nag-aambag sa paglikha ng isang acidic na kapaligiran sa katawan, na pumipigil sa pagpaparami ng mga virus at ang kanilang pagkalat sa mga selula.

Minsan ang doktor ay maaaring magrekomenda araw-araw na dosis bitamina C hanggang sa 1000 mg bawat araw, na makakatulong mabilis na paggaling pagkatapos ng mabigat mga impeksyon sa viral. Siyempre, sa kasong ito ang dosis ay dapat nahahati sa ilang beses at hindi kinuha nang sabay-sabay.

Gayunpaman, sa mga eksperto mayroong isang opinyon na ito ay hindi partikular na kapaki-pakinabang kahit na ginagamit sa panahon ng sakit. Ito ay hindi lubos tamang opinyon: napatunayan na kahit na ang bitamina C ay hindi isang super-effective na prophylactic sa panahon ng matinding epidemya ng trangkaso, tiyak na nakakatulong ito upang mapakilos ang mga puwersa ng immune ng tao at maiwasan ang matagal na kurso ng sipon.

Anong mga produkto ang naglalaman

Mayroon ding opinyon na ang pag-inom ng mga tabletang bitamina C para sa mga matatanda at bata ay opsyonal, at maaari itong natural na kainin, sa pamamagitan lamang ng pagbabalanse. pang-araw-araw na kinakain nutrisyon.

Ascorbic acid sa sa malaking bilang matatagpuan sa mga gulay, prutas at berry. Lalo na mayaman dito:

berries ;

Kung ang isang tao ay pinahihintulutan ang lahat ng mga pagkaing ito nang maayos at kumakain ng mga ito nang may kasiyahan, kadalasan ay posible na hindi uminom ng mga tabletang bitamina C bilang isang karagdagang lunas.

Sa prinsipyo, pagdating sa mga pana-panahong epidemya ng trangkaso o SARS, hindi kailanman masakit na kunin ang magandang lumang ascorbic acid. Pero kapag tinanggap mo na mga kilalang remedyo laban sa mga sipon (tulad ng Tera-flu, Coldrex at Fervex), ang kinakailangang dosis ng ascorbic acid ay naroroon na, at hindi ka dapat lumampas dito. Gayundin sa anumang bitamina complex, na mayroon ka, ay maaaring magsama ng bitamina C. Samakatuwid, kapag kinakalkula ang dosis, dapat kang maging maingat, at higit sa lahat, kumunsulta sa isang mahusay na doktor tungkol dito.

Dosis para sa sipon

Marami nang pananaliksik ang nagawa sa bitamina C. Bagama't may magkasalungat na opinyon tungkol sa pagiging epektibo nito bilang prophylactic at kahit na ang gamot sa panahon ng paggamot ng mga sipon, mayroong nagkakaisang opinyon tungkol sa mga dosis nito sa malalaking dami. Ang naglo-load na dosis ng ascorbic acid (halimbawa, higit sa isang libong milligrams bawat araw) ay hindi makakatulong na maiwasan ang pagsisimula ng sipon.

Upang paikliin ang tagal ng sakit hangga't maaari, ang dosis ng bitamina C para sa mga sipon ay dapat na 1000 mg, at dapat itong hatiin sa dalawa hanggang apat na dosis upang maiwasan ang mga epekto. Dapat itong inumin araw-araw hanggang sa tumigil ang mga sintomas. Ang mga bata na pumapasok sa mga kindergarten at paaralan sa panahon ng epidemya ng trangkaso at SARS ay dapat ding bigyan ng ascorbic acid. Ito ay pasiglahin ang kanilang kaligtasan sa sakit, dagdagan ang paglaban sa mga impeksiyon.

Kung ang iyong trabaho ay nauugnay sa isang malakas na psycho-emotional overstrain, maaari kang uminom ng bitamina C sa 250 milligrams bawat araw. Makakatulong din ito sa katawan na harapin ang stress.

Ang panganib ng "shock doses"

Sa konklusyon, dapat itong linawin kung anong mga shock dosis ng bitamina C ang maaaring maging puno. Kung kinuha nang walang tamang kontrol, ito ay maaaring mag-ambag sa pagbaba ng pagkalastiko. vascular wall na humahantong sa pag-unlad ng mga proseso ng atherosclerotic. Ang buhangin at mga bato ay maaaring mabuo sa mga bato, at ang pagsipsip ng glucose ay mababawasan, na mag-aambag sa pagsisimula ng diabetes.

At, siyempre, ang pinakakaraniwan by-effect Mga reaksiyong alerhiya ng iba't ibang uri, mula sa mga pantal sa balat hanggang matinding pangangati kung saan kailangan mong uminom ng antihistamines.

Inilarawan backfire ay maaaring mangyari lamang sa mga kaso ng matinding pag-abuso sa bitamina C. Kung ikaw ay napakahilig sa ascorbic acid at nais mong inumin ito araw-araw, ang pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumampas sa 100 mg bawat araw. Sa panahon ng sipon, ang dosis ay maaaring tumaas, ngunit bago gawin ito, dapat mong tiyak na kumunsulta sa isang doktor, na isinasaalang-alang kung anong mga gamot at bitamina ang iyong iniinom.

Ang Askorbinka ay nauugnay sa pagkabata para sa marami. Dati, ito ay ibinibigay sa halos lahat ng mga bata sa panahon ng sipon at para sa pag-iwas. Sa kabila ng mabilis na pag-unlad ng gamot, ang pamamaraang ito ay makatwiran pa rin. Sinasabi ng mga doktor na ang bitamina C sa panahon ng sipon ay nagpapataas ng resistensya ng katawan, nakakatulong na mabawi nang mas mabilis, maiwasan ang mga komplikasyon sa anyo ng SARS, brongkitis at iba pang mga sakit sa paghinga.

Paano eksaktong gumagana ang pamamaraan at sa anong dosis dapat inumin ang ascorbic acid kung kailan sakit sa paghinga matatanda, buntis, bata, basahin.

Pangkalahatang katangian at katangian

Ang bitamina C ay isang sangkap na nalulusaw sa tubig. Ito ay unang na-synthesize noong 1928. Sa oras na iyon, ginamit ito para sa pag-iwas at paggamot ng scurvy, isang sakit kung saan ang pagkasira ng mga daluyan ng dugo ay sinusunod na may hitsura ng isang katangian ng hemorrhagic na pantal sa katawan, pagdurugo ng gilagid, pagkawala ng ngipin, at sakit sa mga paa. Ang ganitong mga kahihinatnan ay sanhi ng kawalan ng bitamina C sa diyeta para sa 4-12 na linggo. Sa isang kakulangan ng ascorbic acid, ang buong organismo ay naghihirap sa kabuuan, ang mga kaso ng exacerbation ay nagiging mas madalas. malalang sakit, sipon.

Anong mga proseso ang kinokontrol ng bitamina C? Inililista namin ang mga pangunahing katangian nito:

nakikilahok sa synthesis ng procollagen at collagen, ay kinakailangan para sa paglaki at pagbabagong-buhay ng mga selula ng tissue, mga daluyan ng dugo, gilagid, buto at ngipin;
nagtataguyod ng pagsipsip ng bakal, bitamina A, E;
pinasisigla ang mga proseso ng immune, pinabilis ang pagbawi;
ay isang malakas na antioxidant, kinokontrol ang mga proseso ng redox ng katawan, pinipigilan ang mga epekto ng mga libreng radical sa mga bahagi ng mga cell at lamad ng cell;
kailangan upang neutralisahin Nakakalason na sangkap: usok ng tabako, mga lason ng mga virus at bakterya, mabibigat na metal;
nakikilahok sa synthesis ng mga enzyme at hormone (kabilang ang adrenaline);
tones up, pinatataas ang kahusayan;
binabawasan ang nilalaman ng masamang kolesterol.

Ang bitamina C ay hindi synthesize ng katawan ng tao at nagmumula sa labas: kasama ng pagkain, bitamina-mineral complex, mga additives ng pagkain. Gayunpaman, madali itong nawasak sa pamamagitan ng paggamot sa init, liwanag at smog.

Pagkain

Ang bitamina C ay matatagpuan sa maraming pagkain, ngunit higit sa lahat ito ay matatagpuan sa mga gulay, prutas at berry. At hindi ang lemon ang nangunguna karamihan askorbinki, at ligaw na rosas. Ipinakita namin sa iyong pansin ang nangungunang 8 mga produkto na may mataas na nilalaman bitamina C:

rose hips (300-2000 mg);
pula Bell pepper(250–300 mg);
itim na kurant (200 mg);
sea buckthorn (200 mg);
repolyo (50-70 mg);
lemon, orange at iba pang citrus fruits, strawberry, red currants (40–60 mg);
patatas, berdeng mga gisantes, gulay (20–30 mg).

Ang mga produktong hayop ay naglalaman din ng ascorbic acid. Halimbawa, sa atay, isda sa dagat, pagkaing-dagat, cottage cheese, gatas. Gayunpaman, dahil ang mga pagkaing ito ay niluto bago kainin, naglalaman ang mga ito ng hindi gaanong halaga ng bitamina C. Samakatuwid, upang punan ang kakulangan, inirerekumenda na kumain ng mga sariwang prutas, gulay, damo, gumawa ng pagbubuhos ng ligaw na rosas at sea buckthorn, nang hindi gumagamit ng kumukulong mga berry.

Mga gamot

Sa mga parmasya, ang ascorbic acid ay matatagpuan sa iba't ibang anyo release - mula sa masarap na matamis at maasim na mga tablet hanggang sa mga ampoules na may solusyon. Tingnan natin kung ano ang kanilang pangunahing pagkakaiba.

Iniksyon. Mga ampoule na may dami ng 2 ml na naglalaman ng 50 mg ng ascorbic acid. Ang isang iniksyon ng bitamina C ay ginagawa sa intravenously kung ito ay kinakailangan upang palitan ito ng mabilis o kung ito ay imposibleng inumin ito nang pasalita. Halimbawa, sa mga sakit ng sistema ng pagtunaw.
Dragee. Ang mga dilaw na bola ng ascorbic ay pamilyar sa marami mula sa pagkabata. Naglalaman din ang mga ito ng 50 mg ng bitamina C. Para sa paggamot, kinukuha ang mga ito ng 6 na tablet sa isang araw pagkatapos kumain, ngunit hindi hihigit sa 2 linggo. Pagkatapos ang dosis ay nabawasan sa 2 piraso bawat araw.
Mga chewable na tablet. Ang mga ito ay malawak na kinakatawan sa merkado. Maaari itong maging malalaking puting tabletas, mga figurine para sa mga bata na may iba't ibang panlasa. Ang nilalaman ng ascorbic acid ay nag-iiba mula 25 hanggang 200 mg. Bilang karagdagan, ang mga tablet ay maaaring maglaman ng glucose o dextrose (asukal) at Mga pantulong(almirol, calcium stearate, stearic acid, mga lasa).
Mga tabletang effervescent. Para sa karamihan, ang mga ito ay mga paghahanda na naglalaman ng isang shock dosis ng bitamina C, mula 250 hanggang 1000 mg bawat tablet. Tinutulungan nila ang isang may sapat na gulang na magtagumpay sipon at kinuha nang nakapag-iisa nang hindi hihigit sa 5 araw. Para sa paggamot, ang tablet ay dapat na matunaw sa isang baso ng maligamgam na tubig. Mas mainam na inumin ang lunas pagkatapos kumain.
Pulbos. Mga packet na may 1 o 2.5 gramo ng ascorbic acid. Iminungkahi na matunaw ang mga nilalaman sa isang sapat na dami ng tubig (1 o 2.5 litro, ayon sa pagkakabanggit) at uminom ng 100-300 ML bawat araw. May mga cooking powder mabula na inumin na may iba't ibang lasa.

Sa bawat isa sa mga ito mga form ng dosis ang bitamina C ay pareho. Pero effervescent tablets at may lasa na paghahanda ay naglalaman ng mga kemikal na compound na pinakamainam na iwasan ng mga bata at mga buntis na kababaihan.

Mga dosis

Noong 2002, itinakda ng World Health Organization ang inirerekomendang paggamit ng bitamina C sa 2.5 mg/kg body weight kada araw. Sa kasong ito, ang maximum na pinapayagang pang-araw-araw na dosis ay maaaring 7.5 mg / kg ng timbang ng katawan. Iyan ang dapat sundin sa panahon ng sipon. Nalalapat ang panuntunan sa mga babae, lalaki at bata nang pantay. Sa karaniwan, nakukuha namin ang mga sumusunod na halaga:

matatanda 50-100 mg;
kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas 70-120 mg;
mga bagong silang na 20-30 mg;
mga bata at kabataan 30-80 mg.

Inirerekomenda ng ilang mga siyentipiko ang pagtaas ng paggamit ng ascorbic acid para sa mga sipon, hanggang sa 18-20 gramo bawat araw. Ang opinyon na ito ay batay sa katotohanan na sa isang shock na halaga ng bitamina C, ang maximum na saturation ng tissue ay makakamit, at ang labis ay ilalabas lamang sa ihi nang walang anumang pinsala sa kalusugan. Gayunpaman, hindi inirerekomenda ng WHO ang paglampas sa dosis na 1000-5000 mg sa paggamot ng mga sipon o iba pang mga sakit, at nagbabala laban sa pag-inom ng higit sa 200,000 mg ng ascorbic acid bawat araw (toxicity threshold).

Overdose ng ascorbic acid o pangmatagalang paggamit ang malalaking dosis ay maaaring pukawin ang sentral sistema ng nerbiyos. Ito ay magiging sanhi ng pagkabalisa, pakiramdam ng init, hindi pagkakatulog, depresyon ng pancreatic function, ang hitsura ng asukal sa ihi, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagtatae. Bilang karagdagan, ang hindi makontrol na paggamit ay maaaring makaapekto sa paggana ng mga bato, na humantong sa pagtaas ng pamumuo ng dugo.

Sa panahon ng pagbubuntis

Para sa mga buntis at nagpapasuso, pang araw-araw na sahod ang bitamina C ay bahagyang mas mataas. Ito ay 70-120 mg. Gayunpaman, dapat tandaan na maraming mga umaasam na ina ang inireseta kumplikadong bitamina na naglalaman na ng ascorbic acid sa komposisyon.

Sulit ba ang pagkuha ng naglo-load na dosis ng bitamina C kung ang isang babae ay sipon sa panahon ng pagbubuntis? Ang isyung ito ay dapat talakayin nang paisa-isa sa doktor. Karaniwan, ipinapayo ng mga eksperto na iwasan ang pag-inom ng gamot nang walang magandang dahilan. Halimbawa, na may matinding kakulangan ng ascorbic acid. Ang malalaking dosis ng bitamina C ay maaaring magdulot ng mga contraction at preterm labor.

Bago pumunta sa doktor, mas mahusay na gawin sa blackcurrant, kampanilya paminta, tsaa na may sea buckthorn, kumakain ng citrus fruits.

Para sa pag-iwas

SA mga layuning pang-iwas ang bitamina C ay kinuha sa isang dosis na tumutugma sa pang-araw-araw na pamantayan. Ibig sabihin, 50–100 mg para sa mga matatanda at 30–80 mg para sa mga bata.

Gayunpaman, ang mga doktor mismo ay iginigiit iyon upang mapanatili pinakamainam na antas stock, mas mainam na gumamit ng ascorbic acid sa natural nitong anyo - may mga sariwang pana-panahong gulay at prutas.

Kung, sa kabila ng mga hakbang na ginawa, ang isang may sapat na gulang o bata ay patuloy na nagkakasakit ng madalas, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor. Sa patuloy na sipon, maaaring magreseta ng immunogram, klinikal na pagsusuri dugo o iba pang mga diagnostic na pamamaraan. Ang dahilan ay madalas na hindi nakasalalay sa kakulangan ng bitamina C, ngunit sa iba pang mga aspeto.

Pagkatapos ng sipon

Inirerekomenda ang bitamina C na inumin pagkatapos ng sipon. Sa panahon ng sakit, ang katawan ay gumugugol ng maraming enerhiya, ang bitamina at mineral na reserba ay naubos, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay maaari pa ring sa mahabang panahon pakiramdam nanghihina, mahina, iritable at nalulumbay. Ang ascorbic acid ay nakakatulong upang mabawi nang mas mabilis at palakasin ang immune system. Upang gawin ito, ito ay kinuha sa isang prophylactic na dosis o kinakain. malusog na pagkain: berries, matamis na paminta, repolyo, karne at offal.

Ang bitamina C ay mahalaga para sa mga tao. Ito ay pumapasok sa katawan ng eksklusibo mula sa labas na may mga pagkain, gamot o nutritional supplement. Ang ascorbic acid ay kailangan para sa normal na paglaki ng cell, malusog na mga daluyan ng dugo, gilagid, buto, malakas na kaligtasan sa sakit, asimilasyon ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap at paggawa ng mga hormone.

Kung sa ilang kadahilanan ay nangyayari ang isang kakulangan sa bitamina, ang isang tao ay nagsisimulang magkasakit nang mas madalas, madaling sipon at gumaling nang mahabang panahon. Gayunpaman, mali na isaalang-alang ang ascorbic acid bilang isang panlunas sa lahat para sa isang sipon. Ang diskarte ay dapat na komprehensibo, at ang dosis ng bitamina C ay hindi dapat lumampas sa pinahihintulutang rate.