Posible bang uminom ng beets habang nagpapasuso. Beets habang nagpapasuso

Ang diyeta ng mga babaeng nagpapasuso ay dapat na iba-iba, mayaman at balanse. Una, bumabalik ang lakas ng isang babae pagkatapos ng pagbubuntis at pagsilang ng isang bata (ang panahong ito ay indibidwal, maaari itong tumagal ng hanggang anim na buwan, lalo na sa pagkawala ng dugo sa panahon ng panganganak), at ang kanyang katawan ay nangangailangan ng masustansyang pagkain. At, pangalawa, mula sa buong pagpapakain ang pagpapasuso ay nakasalalay sa kalusugan at pag-unlad ng sanggol, samakatuwid gatas ng ina ay dapat na kapaki-pakinabang sa bata. Ang kalidad ng gatas ng ina ay nakakaapekto sa paglaki at pag-unlad ng sanggol.

Ang beetroot ay isang pulang ugat na gulay na mayaman sa mga bitamina, sustansya, pectins, fiber, at inirerekomenda ng mga pediatrician para sa pagpapasuso. Ang paggamit ng root crop ay nagdudulot ng maraming kontrobersya. Ang mga kababaihan ay natatakot na kainin ito dahil sa mayaman nitong kulay at laxative effect, iniisip na ito ay magdudulot ng mga pantal sa balat ng sanggol o mga problema sa tiyan. Ang mga ganitong kaisipan ay maling akala. Ang gulay ay may mga katangian ng paglilinis, ngunit makakaapekto lamang ito sa katawan ng ina, at ang laxative effect na ito ay hindi nakukuha sa bata sa pamamagitan ng gatas ng ina.

Ang mga kaso kapag ang colic at bituka disorder ay posible sa isang sanggol pagkatapos kumain ang isang ina ng isang ulam ng beets ay bihira, at nauugnay sa mga indibidwal na katangian ng katawan ng bata.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng root crop

Ang mga ina ng mga panganay ay nagpapanatili sa kanilang sarili sa isang mahigpit na diyeta at natatakot sa pagkakaiba-iba sa kanilang diyeta upang hindi makapinsala sa sanggol. Inirerekomenda ang limitadong nutrisyon para sa mga babaeng nagpapasuso kung ang bata ay allergic o ang parehong mga magulang ay may namamana na allergic predisposition sa ilang produktong pagkain. Ang nanay ay hindi maaaring tsokolate, mga bunga ng sitrus (mga dalandan, mga tangerines), mga strawberry. At ang mga beet habang nagpapasuso ay posible.

Ang mga beet ay lubhang kapaki-pakinabang dahil sa nilalaman ng isang malaking halaga ng mga mahahalagang sangkap na maaaring suportahan ang katawan (isang kumbinasyon ng mga elemento ng micro at macro, pati na rin ang mga bitamina).

Ang nutritional value ng produkto sa 100 g ay ipinakita:

protina - 1.5 g;
taba - 0.1 g;
carbohydrates - 8.8 g.

Ang beetroot ay isang mababang-calorie na gulay, mga pagkaing mula sa kung saan ay maaaring gamitin sa isang menu ng diyeta.

Isang kumplikadong bitamina (sa 100 g ng root crop): C - 10 mg; PP - 0.2 mg; E - 0.1 mg; B5 - 0.1 mg; B6 - 0.07 mg; B1 - 0.02 mg; B2 - 0.04 mg; A - 2 µg; Beta-carotene - 0.01 mg; B9 (folic acid) - 13 mcg.

Ang 100 g ng beets ay naglalaman ng mga sumusunod na macro- at microelement: Na (46 mg), K (288 mg), Ca (37 mg), Mg (22 mg), Fe (1.4 mg), I (7 mcg), P ( 43 mg), atbp., na nagpapayaman sa diyeta.

Nililinis ng beetroot ang dugo mula sa Nakakalason na sangkap, nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, nag-normalize ng timbang, nagpapabuti ng metabolismo, nag-normalize ng function ng bato at daluyan ng ihi at nag-aalis din ng labis na likido sa katawan.

Ang root crop ay naglalaman ng sapat na halaga ng iron at bitamina B, na kumikilos bilang mga katulong sa paglaban sa anemia, na kadalasang nangyayari sa mga ina pagkatapos ng pagkawala ng dugo sa panahon ng panganganak. Potassium at magnesium ay kapaki-pakinabang para sa nerbiyos at ng cardio-vascular system mga ina. Ang pangkalahatang kagalingan ay nagpapabuti, lumilitaw ang enerhiya.

Ang mga bitamina C, A, pati na rin ang posporus at tanso na nakapaloob sa gulay ay nagpapabuti ng metabolismo, nagpapataas ng kaligtasan sa sakit at nagpoprotekta laban sa negatibong epekto kapaligiran.

Epekto sa katawan ng babae

Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng beets, kahit na sa maliit na paggamit nito, ay nagpapanumbalik at sumusuporta sa katawan ng isang babae sa panahon ng paggagatas. Ang mataas na saturation na may mga bitamina ay nakakatulong sa pangangalaga at pagpapanatili babaeng kagandahan(balat, kuko, buhok).

Isang maliit na bahagi ng beets mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, nagtataguyod ng walang sakit na pagdumi, na mahalaga sa pagkakaroon ng postpartum sutures.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng root crop ay kinabibilangan ng:

Pagtaas ng hemoglobin. Dahil sa nilalaman ng bakal, ang dugo ay masinsinang puspos ng oxygen. Ang beetroot ay isang mahusay na pang-iwas at lunas postpartum anemia, karaniwan sa mga kababaihan.
Proteksyon sa atay. Ang metabolismo ay nagpapabuti at ang katawan ay nalinis, salamat sa sangkap na betaine.
Na-normalize presyon ng arterial at ang pag-unlad ng atherosclerosis ay pinipigilan (dahil sa mataas na nilalaman ng magnesiyo).
Paglinis ng bituka. Tinatanggal ang mga proseso ng putrefactive fermentation at pinapatay ang mga mapaminsalang mikrobyo.
Pagpapabuti mental na aktibidad. Folic acid ang root crop ay kailangan sa pagpapaunlad at suporta ng nervous system ng isang bata hanggang isang taon at isang ina.
Tulong sa pagbaba ng timbang. Ang mababang calorie na nilalaman (42 bawat 100 g ng gulay) ay nakakatulong na gamitin ang gulay na ito para sa pagbawi pisikal na anyo sa postpartum period.
Pagpapalakas ng immune system, pagpapasigla sa paggawa ng mga hormone thyroid gland.

Ang isang babae ay dapat magsimula sa maliliit na piraso, maingat na pagmamasid sa pag-uugali at reaksyon ng bata. Kung ang lahat ay maayos, ang nanay ay maaaring ligtas na magsimulang kumain ng mga beets nang kaunti, kahit isang beses bawat pitong araw.

Bmga taoamay beetsnanay na nagpapasusoito ay hindi kanais-nais na gamitinsa unang 2 buwan pagkatapos ng panganganak, dahil sa oras na ito ang sanggol ay mayt pag-unladmga organ ng pagtunaw, at mga eksperimento sabagong produkto sa diyetaemas mabuting huwag na lang gawin.

Mga panuntunan para sa pagkain ng mga gulay sa panahon ng paggagatas

Kinakailangan na ipakilala ang mga beets sa menu sa panahon ng pagpapasuso, na sinusunod ang ilang mga patakaran. Una sa lahat, ang mga kababaihan ay hindi inirerekomenda na kainin ito nang hilaw, sa mga salad o juice. Ang pinakuluang beets ay mas kapaki-pakinabang. Maaari mong singaw ang gulay, punan ito ng tubig o i-bake ito sa oven, balutin ito ng foil bago iyon.

Ang isang hilaw na produkto ay ipinagbabawal para sa mga ina ng pag-aalaga, dahil ang katawan ng isang bagong panganak ay anatomikong hindi handa para sa stress mula sa isang hindi naprosesong gulay.

Ang isang hilaw na pananim ng ugat ay agresibong kumikilos hindi lamang sa katawan ng sanggol, kundi pati na rin sa sistema ng pagtunaw ng ina, dahil ito ay may posibilidad na palalain ang mga sakit sa tiyan at bituka. Samakatuwid, ang sanggol at ina ay maaaring magkaroon ng mga karamdaman sistema ng pagtunaw. Ang pinakuluang produkto, sa kabaligtaran, ay lubhang kapaki-pakinabang at mahusay na disimulado ng sanggol.

Ang pinakuluang beet sa panahon ng pagpapasuso ay malumanay na nakakaapekto sa katawan sa kabuuan, mas mahusay na hinihigop, at dahil sa paggamot sa init, ang mga nakakapinsalang mikroorganismo na maaaring nasa root crop ay pinapatay.

Hugasan nang mabuti ang mga gulay bago lutuin o litson. Kapag nagluluto sa isang kasirola, kinakailangang ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito upang mapanatili ang mga bitamina, ang halaga nito ay maaaring hatiin kapag pinainit nang dahan-dahan.

Ang oven ay dapat munang maayos na pinainit, at ang double boiler at microwave oven ay hindi kailangang painitin at pananatilihin ang lahat ng mga bitamina at mga elemento ng bakas na hindi nagbabago.

Mas mainam na bilhin ang produkto sa mga saksakan na sertipikado. Ang pinakamahusay na pagpipilian, kung ang mga gulay sa mesa ay kanilang sarili, lumaki sa hardin.

Ang heat treatment ay mahusay na nagpapanatili ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng root crop. Sa isang inihurnong anyo, ang root crop ay kinakain sa mga piraso tulad na lamang o may langis ng gulay. Sa pinakuluang bersyon, ang produkto ay ginagamit sa mga salad at side dish para sa karne. Kissel batay sa beet juice at oatmeal saturates at nililinis ang katawan, at isa ring mahusay na antipirina na ahente ng natural na pinagmulan.

Una, dapat subukan ni nanay na kumain ng isang maliit na piraso ng pinakuluang gulay na may sinigang. Kung ang sanggol ay kalmado, walang mga deviations at mga reaksyon sa balat ay hindi lilitaw, pagkatapos ay maaari mong dagdagan ang bahagi sa susunod na pagkakataon. Ang inirerekumendang rate ng pagkonsumo ng root crop ay hindi hihigit sa 200 g bawat araw hanggang tatlong beses sa isang linggo.

Mahalagang contraindications

Beets, sa presensya ng lahat kapaki-pakinabang na mga katangian, ay may mga sumusunod na limitasyon:

hindi pinapayagan na uminom ng mga hilaw na juice upang mawalan ng timbang, at kumain din ng mga hilaw na salad;
gulay ay dapat na limitado upang gamitin sa mga sakit ng atay, tiyan, sakit sa bato at Pantog(dahil sa nilalaman ng oxalic acid);
bawal gumamit ng beets para sa mga babaeng may patuloy na pagtatae at bituka dysbacteriosis;
nang may pag-iingat, ang root crop ay dapat kainin ng mga babaeng may sakit diabetes(ang produkto ay naglalaman ng mga asukal na hindi inirerekomenda para sa sakit na ito);
Ang mga pagkaing beetroot ay hindi pinapayagan para sa mga malalang pasyente na may osteoporosis, dahil medyo nakakagambala sila sa pagsipsip ng calcium.

Ang mga babaeng may kasaysayan ng diagnosis ng neurocirculatory dystonia ng isang hypertensive type ay pinapayuhan din na kumain ng beets nang may pag-iingat. Para sa anumang mga problema sa bituka talamak na kabag Pinakamainam na iwasan ang mga gulay nang buo.

Posible ba sa isang nursing mother sabay-sabay na pagtanggap beets at karot? Pinapayagan at inirerekomenda, dahil ang kumbinasyong ito ay itinuturing na lubhang kapaki-pakinabang, ang mga gulay na ito ay nagpapataas ng mababang hemoglobin.

Ito ay kanais-nais na ang isang babaeng nagpapasuso ay i-coordinate ang kanyang menu sa isang pedyatrisyan.

Mga pinggan mula sa pinakuluang beets

Kumakain sila ng pulang gulay at sa komposisyon iba't ibang ulam. Ang kilalang borscht, grated beetroot salad, nilagang gulay - ito ay isang maliit na listahan lamang ng mga inirerekumendang pinggan.

Mayroong maraming iba't ibang mga pamilyar na mga recipe: borscht, beetroot, jelly, vinaigrette. Maaari mo ring ialay ang mga sumusunod na pagkain sa isang nagpapasusong ina:

1. Beet malamig na sopas.

Ang ganitong ulam ay magre-refresh nang maayos sa mga mainit na araw, dahil ito ay kahawig ng okroshka. Upang ihanda ito, kailangan mong kunin:

pinakuluang gulay sa gramo - beets (hanggang 150), karot (100), patatas (100);
pinakuluang - dibdib ng manok hanggang sa 100 g, 2 protina ng pinakuluang itlog;
kefir (o anuman fermented na produkto ng gatas panlasa).

Pinong tumaga ang mga pinakuluang sangkap, tulad ng para sa isang salad. Pagkatapos ay idagdag ang kefir upang makuha ang pagkakapare-pareho ng sopas, asin at ihalo. Sa dulo, maaari kang magdagdag ng isang maliit na bawang at sariwang dill. Magugulat ka sa kaaya-ayang kumbinasyon ng mga sangkap.

2. Salad na may mga mani at bawang.

Ang salad na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa paggagatas at pagpapataas ng tono. Kumuha sila ng di-makatwirang dami ng mga sangkap (pinakuluang beets, peeled walnuts at isang maliit na bawang, halimbawa, sa proporsyon ng gramo: 200:100:15).

Ang pinakuluang root crop ay makinis na tinadtad o giniling sa isang kudkuran (sa isang blender). Gawin ang parehong sa mga mani at bawang. Pagsamahin, asin at ihalo ang mga sangkap. Ibuhos ang pinaghalong may 2 kutsara langis ng oliba at lemon juice. Maaari kang magdagdag, kung ninanais, ng ilang sprigs ng batang basil, pati na rin ng ilang steamed raisins.

3. Nilagang caviar.

Ang mga pinakuluang gulay (2-3 piraso ng medium root vegetables) ay pakuluan o maghurno, at pagkatapos, pagkatapos ng paglamig, alisan ng balat. Grate ang mga beets o i-chop sa isang blender.

Igisa ang 1 pinong tinadtad na sibuyas sa katamtamang init hanggang sa ginintuang, pagkatapos ay idagdag ang tinadtad na hilaw na karot (1 pc.). Kapag ang mga karot hayaan ang juice, bahagyang pangkulay ang timpla at langis, magdagdag ng mga beets, 2 bay dahon, asin, ihalo at kumulo sa mababang init. Ang timpla ay naluto nang napakabilis. Bago matapos ang proseso, alisin ang mga dahon ng bay.

Cool beet caviar, iwiwisik ang mga tinadtad na damo at ihain. dinurog na patatas, sinigang o matigas na pasta.

Posible bang kumain ng beets na may bawang? Kailangang maging maingat si Nanay sa pagdaragdag ng bawang sa mga pagkaing beetroot. Maaari kang kumain ng bawang na may beets, ngunit sa maliit na dami. Maaari nitong baguhin ang lasa ng gatas, at maaaring tanggihan ito ng sanggol.

Naroroon sa maliit na halaga sa mesa, ang gulay ay binabad ang gatas ng ina na may mga bitamina, pectin, mga sustansya na kinakailangan para sa pagpapaunlad ng sanggol at suporta katawan ng babae, na nangangahulugan na nakikinabang lamang ito sa ina at anak.

Sasabihin sa iyo ng aming artikulo ang tungkol sa kapaki-pakinabang na mga katangian ah beets para sa isang nagpapasusong ina at sanggol, at nagpapakilala rin ng impormasyon kung paano pinakamahusay na ipasok ang gulay na ito sa iyong diyeta.

Ang pagsilang ng isang anak na lalaki o babae ay kapansin-pansing nagbabago sa buhay ng isang babae. At ito ay hindi lamang tungkol sa walang tulog na gabi at walang katapusang paglalaba. Bilang karagdagan sa lahat ng ito, ang isang batang ina ay dapat na maingat na subaybayan ang kanyang diyeta. Pagkatapos ng lahat, kung pinapakain niya ang kanyang mga mumo ng gatas ng ina, kung gayon ang kanyang diyeta ay dapat na binubuo lamang ng mga produktong iyon na makikinabang sa kanyang sanggol.

Para sa kadahilanang ito, ang mga kababaihan na kakapanganak pa lang ay dapat mag-alis ng sapat malaking bilang ng tila kapaki-pakinabang na mga produkto. Karaniwan, ganap na lahat ng prutas at gulay na may pulang kulay ay nahuhulog sa listahang ito. Hindi nararapat, ang mga beet ay isasama rin sa listahan ng mga mapanganib na pagkain.

Itinuturing ng maraming batang ina na ito ay lubhang nakakapinsala sa kanilang sanggol at tumatangging gamitin ito kahit na medyo lumaki na siya. Dahil dito, alamin natin kung ang beets ay nakakapinsala sa katawan ng sanggol at kung kailan mo ito masisimulang kainin para sa isang batang ina.

Ang beetroot ba ay isang allergen?

Ang mga beet ay hindi naglalaman ng anumang mga allergens

Marahil, marami sa atin ang nakarinig na ang beetroot ay tumutukoy sa mga produktong allergenic, na medyo masama para sa katawan ng tao. Ngunit sa katunayan, ang maliwanag na burgundy na gulay na ito ay maaaring maiugnay sa masustansyang pagkain. Dahil naglalaman ito ng sapat na malaking halaga ng mga bitamina, mineral at hibla, ang regular na paggamit nito ay makakatulong sa katawan na labanan ang maraming sakit.

Hindi ka dapat maalarma sa pulang burgundy na kulay ng root crop na ito, kung kakainin mo ito sa maliit na dami, hindi ito makakaapekto sa kapakanan ng iyong sanggol sa anumang paraan. Sa view ng nabanggit, maaari naming sabihin nang may kumpiyansa na walang mga sangkap na maaaring maging sanhi ng allergy sa mabangong root crop na ito. Ngunit sa kabila ng lahat ng ito, dapat na maingat na ipakilala ng isang nagpapasusong ina ang produktong ito sa kanyang diyeta.

Posible bang ang pinakuluang beets para sa isang ina ng pag-aalaga?

Ang mga beet ay isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto na maaaring pagyamanin ang katawan ng tao na may mga bitamina at mineral. sa buong taon. Naglalaman ito ng mga bitamina B, PP, C, amino acids, iron, calcium, magnesium at yodo, na mahalaga lamang para sa ina at sa kanyang sanggol. Ang pinakamahalagang bentahe ng gulay na ito ay kahit na pagkatapos ng paggamot sa init ay hindi nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Bukod dito, ito ay pinakuluang beets na inirerekomenda na isama sa iyong diyeta para sa mga babaeng nagpapasuso.

Ito ay pinaniniwalaan na sa panahon ng paggamot sa init, ang lahat ng pathogenic bacteria na maaaring makapasok sa gatas ng suso at sa pamamagitan nito ay nakakapinsala sa sanggol ay namamatay. Samakatuwid, kung plano mong ipakilala ang mga beets sa iyong diyeta, siguraduhing pakuluan o singaw ang mga ito. Ang pamamaraang ito ng pagluluto ay tutulong sa iyo na magluto hindi lamang ligtas, ngunit hangga't maaari. malusog na ulam, na babad sa gatas ng ina ng mga eksklusibong sangkap na kinakailangan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinakuluang beets para sa ina at sanggol

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinakuluang beets. Ang pinakuluang beets ay hindi nakakapinsala sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng gatas ng ina

Ang mga beet ay naglalaman ng maraming yodo, na kinakailangan para sa wastong paggana ng thyroid gland. Para sa kadahilanang ito, kung ang ina ay regular na kumakain ng root crop na ito, ang kanyang sanggol ay bubuo ng thyroid gland nang tama, at ang kanyang mga antas ng hormonal ay mabilis na mababawi.

Ang mataas na nilalaman ng bakal ay nag-aambag sa higit pa mabilis na paggaling ang katawan ng babae pagkatapos ng panganganak at binabawasan ang panganib ng anemia sa kanyang sanggol.

Naglalaman din ito ng isang malaking halaga ng chonin, na kasangkot sa pagbuo ng nervous system ng isang bagong panganak na bata. Dahil dito, ang regular na pagkonsumo ng pinakuluang beets ay makakatulong sa iyong sanggol na lumaki bilang isang taong malusog sa pag-iisip.

Ang mga beet ay tumutulong sa paglaban sa paninigas ng dumi. Bukod dito, nakakatulong ito upang mapupuksa ang ibinigay na problema hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa kanyang sanggol. Ang mga sangkap na may mga katangian ng laxative ay pumapasok sa gatas ng ina sa maraming dami, at nag-aambag sa katotohanan na ang paggana ng bituka ng sanggol ay normalize.

Beets habang nagpapasuso: mula sa anong buwan?

Maaari mong ipasok ang mga beets sa iyong diyeta mga isang linggo pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol.

Tulad ng malamang na naunawaan mo na, ang mga beet, kung, siyempre, luto sila nang tama, ang isang babaeng nagpapasuso ay maaaring kumain nang walang takot. Ngunit para sa maraming mga batang ina, ang tanong ay lumitaw kung kailan ang pinakamahusay na oras upang ipakilala ito sa diyeta. Ang ilang mga pediatrician ay nagpapahintulot sa mga kababaihan na kumain ng beets pagkatapos ilang araw pagkatapos ng paglabas mula sa ospital.

Nagtatalo sila na ang mga bitamina at mineral na nilalaman nito ay makakatulong sa parehong ina at sanggol na mabawi nang mabilis hangga't maaari pagkatapos ng panganganak at umangkop sa mga bagong kondisyon ng pamumuhay. Sa prinsipyo, kung ikaw at ang iyong sanggol ay ganap na malusog, kung gayon madali mong maipasok ang mga beets sa iyong diyeta nang literal. sa unang buwan pagkatapos ng panganganak.

Ngunit tandaan, upang ang lahat ay maging maayos hangga't maaari, kailangan mong kumain lamang ng pinakuluang gulay. Una, pakuluan ang isang maliit na ugat na gulay, punasan ito o gupitin sa maliliit na piraso at kainin ito nang walang pampalasa. Kung ang sanggol ay walang anumang reaksyon, sa susunod na pagkakataon ay maaari mong dagdagan ang bahagi at magdagdag ng langis at kaunting asin sa gulay.

Sa mga unang buwan ng buhay ng isang sanggol, maaari mo lamang kainin ang root crop na ito 2 beses kada linggo. Habang lumalaki ang sanggol, unti-unti mong tataas ang dami ng beets sa iyong diyeta, at maaari mo ring kainin ito. 3-4 beses sa isang linggo.

Ngunit ang lahat ng nasa itaas ay nalalapat lamang sa pinakuluang beets. hilaw na gulay Ang mga ina na nagpapasuso ay kontraindikado para sa buong panahon ng paggagatas. Kung walang paggamot sa init, ang produktong ito ay napakahina na hinihigop. gastrointestinal tract kababaihan at laban sa background na ito maaari silang magkaroon ng mga problema sa pancreas at bituka.

Beets habang nagpapasuso sa unang buwan

Maipapayo na magsimulang kumain ng mga beet na may maliliit na bahagi.

Karaniwan, sa unang buwan pagkatapos ng panganganak, ang menu ng isang ina ng pag-aalaga ay binubuo ng isang medyo maliit na hanay ng mga produkto, na binubuo pangunahin ng mga cereal at isang maliit na halaga ng berdeng gulay. Ngunit hindi lamang ang naturang nutrisyon ay mabilis na nababato, hindi rin nito nababad ang katawan ng lahat ng mga sangkap na kailangan nito upang mabawi pagkatapos ng panganganak.

Ang isang mahusay na paraan upang pag-iba-ibahin ang iyong menu ay beets. Dahil sa katotohanan na ang gulay na ito ay napupunta nang maayos sa maraming mga produkto, maaari mo itong dagdagan sa una at pangalawang kurso. Sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak, pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 50 gamma beets bawat araw. Sa unang tingin, maaaring mukhang ang napakaliit na dosis ng gulay ay hindi magdadala ng anumang pakinabang.

Ngunit gayon pa man, kahit na ang kaunting halaga ng beets ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract kababaihan sa panganganak at, higit sa lahat, mapakinabangan ang pagbuo ng dugo. At ito ay tiyak na isang maliit na dosis na hindi nakakapinsala sa sanggol mismo sa mga unang araw ng kanyang buhay. Samakatuwid, mas mabuti kung ang una 7-10 araw kakain ka ng beets sa pinakamaliit na dami. Simula sa ikalawang linggo, maaari mong unti-unting dagdagan ang bahagi ng gulay na ito sa iyong diyeta.

Sa bawat pagtanggap, magdagdag ng literal 20 gramo at laging panoorin kung ano ang reaksyon ng iyong anak sa iyong mga aksyon. Kung siya ay bumuo ng isang pantal, pagkatapos ay sa ilang sandali, sa pangkalahatan, ibukod ang mga beets mula sa iyong diyeta, at pagkatapos ay simulan ang pagkain nito sa dami kung saan pareho ang pakiramdam mo at ng sanggol na normal. Kung magiging maayos ang lahat, pagkatapos ay sa pagtatapos ng unang buwan ng buhay ng iyong sanggol, makakain ka na hanggang sa 200 gramo pinakuluang beets bawat araw.

Posible bang kumain ng beets araw-araw na may HB?

Hindi ipinapayong kumain ng beets araw-araw ang isang nagpapasusong ina.

Sa prinsipyo, ang pinakuluang beets ay maaaring kainin nang madalas, ngunit hindi mo dapat gawin ito araw-araw. Sa katunayan, kahit na sa isang pinakuluang gulay, humigit-kumulang 50% ng pangkulay na pigment ay nananatili, na maaaring maipon sa katawan ng isang babae. Samakatuwid, kung kumain ka ng mga beets araw-araw, malamang na maaga o huli ay makakakita ka pa rin ng pantal sa balat ng iyong anak.

Dahil dito, magiging mas mabuti kung susubukan mong magluto ng mga pagkaing may beets nang hindi bababa sa bawat ibang araw, at mas mabuti 2-3 beses sa isang linggo. Ngunit gayon pa man, kung talagang mahal mo ang gulay na ito at hindi mo ito matatanggihan, siguraduhing hindi lalampas ang pang-araw-araw na dosis nito 250 gramo. Kung mayroon kang mga problema sa atay, gallbladder at bato, kung gayon hindi ka makakain ng mga beets araw-araw. Kahit na ang isang pinakuluang gulay sa kasong ito ay maaaring magpalubha sa iyong kalagayan, at laban sa background na ito, maaari kang, sa pangkalahatan, mawalan ng gatas ng ina.

Isaalang-alang din na ang mga beets ay nakakaapekto sa pagsipsip ng calcium. Samakatuwid, kung kumain ka ng root crop na ito araw-araw, kung gayon ang iyong sanggol ay maaaring magsimulang hindi makakuha ng sapat na ito, at ito ay agad na makakaapekto sa kanyang kagalingan at pag-unlad. Dahil dito, magiging mas mabuti kung, hindi bababa sa mga unang buwan ng buhay ng iyong sanggol, susubukan mong kumain ng beets nang hindi madalas.

Posible bang uminom ng beets habang nagpapasuso: Komarovsky

Pinapayuhan ni Dr. Komarovsky na isama ang mga beets sa iyong diyeta kaagad pagkatapos manganak

Ayon kay Dr. Komarovsky, sa panahon ng pagpapasuso, ang menu ng isang babae ay dapat na magkakaibang hangga't maaari. Dapat lang niyang isuko ang alak, nikotina, pinausukan, maalat at Pagkaing pinirito. Ang mga beet sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay dapat na naroroon.

Dapat lang na kainin ito ng isang babae, na isinasaalang-alang ang estado ng kanyang kalusugan at ang mga katangian ng katawan ng sanggol. Ngunit sa prinsipyo, kung ang ina at sanggol ay ganap na malusog, kung gayon ang mabangong gulay na ito ay maaaring naroroon sa kanilang diyeta mula sa mga unang araw.

Ngunit tulad ng nabanggit sa itaas, maaari mo lamang itong kainin pagkatapos ng paggamot sa init. Ngunit ang isang babae ay maaaring magsimulang kumain ng hilaw na beets pagkatapos lamang niyang masuso ang kanyang sanggol.

Marahil ang pinaka-underrated na gulay ay ang beetroot. Pagkatapos ng lahat, kakaunti ang gumagamit nito araw-araw sa kanilang diyeta. At ang saloobin ng mga tao sa root crop na ito ay hindi maliwanag. Ang isang tao ay hindi makatiis, para sa isang tao ito ay isang ordinaryong, hindi kapansin-pansing gulay. Gayunpaman, wala Bagong Taon hindi maaaring gawin nang walang tradisyonal na herring sa ilalim ng fur coat.

Alam nating lahat na ang beetroot ay isang mahusay na natural na pangulay. Dahil sa mayamang maliwanag na burgundy pigment, ang root crop ay hindi nararapat na inuri bilang mapanganib, allergic mga produkto. Para sa mga batang ina, ang “traffic light rule” ay na-trigger at ang tanong kung ang beets ay katanggap-tanggap sa panahon ng pagpapasuso ay nagiging agenda. Pagkatapos ng lahat, ang anumang mga depekto sa nutrisyon ay naghihikayat ng isang reaksiyong alerdyi sa isang sanggol o isang pagkabalisa ng sistema ng pagtunaw.

Ito ay isang natatanging gulay. Ang pangunahing tampok nito ay kahit na pagkatapos ng paggamot sa singaw, pinapanatili nito ang lahat ng mahahalagang bitamina at mineral at nananatiling kapaki-pakinabang tulad ng sa hilaw na anyo nito. Na napakahalaga para sa isang ina na nagpapasuso. At bukod pa, isang maliwanag na pigment, na lumipas paggamot sa init nagiging ligtas para sa bagong panganak. Samakatuwid, ang pagkain ng mga beets sa panahon ng pagpapasuso ay hindi lamang posible, ngunit ganap na kinakailangan.

Sa kabila ng medyo unremarkable hitsura, ito ay pantry lamang ng kalusugan. Sa katunayan, sa wastong pag-iimbak, ang lahat ng mahahalagang sangkap at mga elemento ng bakas ay napanatili nang hindi nagbabago. Narito ang mga benepisyo ng beetroot kapag nagpapasuso:

Naglalaman ito ng sapat na dami ng bakal, na kasangkot sa hematopoiesis at tumutulong sa ina na mabilis na makabawi at lumakas pagkatapos ng panganganak.
Ang pagkakaroon ng folic acid ay mahalaga para sa normal na paggana nervous system ng isang babae.
Ang gulay na ito ay naglalaman ng yodo, na nagsisiguro sa normal na paggana ng thyroid gland, na responsable para sa kondisyon hormonal background organismo.
Ang tryptophan ay naroroon, na, tulad ng tsokolate, ay nakakatulong upang makayanan ang depression at blues.
Ang isang ina ng pag-aalaga ay maaaring kumain ng mga beets at huwag mag-alala tungkol sa kanyang hitsura, dahil ang kanyang calorie na nilalaman ay 40 Kcal lamang.
Perpektong pinupunan ang kakulangan ng posporus, kaltsyum, potasa at magnesiyo, at ito ay pangunahin malusog na ngipin, malakas na buto at mga kuko, magandang buhok.
Isang mapagkukunan ng mga bitamina tulad ng C, PP, E, bitamina ng grupo B. Magbibigay sila ng ina magandang kaligtasan sa sakit, malakas sistema ng nerbiyos at iwasto ang mga antas ng kolesterol sa dugo.
Ang mga nanay ay maaaring kumain ng beets sa panahon ng pagpapakain bilang isang pag-iwas sa paninigas ng dumi. Ang pectin at fiber na kasama sa komposisyon nito ay may banayad na laxative effect sa bituka at nag-aalis ng lahat ng lason at lason.

Kailan at kung paano ipakilala ito sa diyeta

Tulad ng naintindihan na namin, hindi kontraindikado na ipasok ang mga beets sa iyong diyeta sa panahon ng paggagatas. Ang ilang mga pediatrician ay naniniwala na kung ang sanggol at ina ay malusog, kung gayon posible na kainin ito habang nagpapasuso sa unang buwan. Kung tutuusin kapaki-pakinabang na materyal, ang mga bitamina at mineral ay tutulong sa iyo na mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng panganganak. Naniniwala ang iba pang mga eksperto na sulit pa rin na maghintay ng hindi bababa sa 2 buwan na may mga beets. Ito ay dahil sa ang katawan ng bagong panganak ay hindi pa umaangkop sa mga bagong kondisyon. At din sa katotohanan na ang allergenicity ng root crop na ito, bagaman hindi mataas, ngunit ito ay.

Upang magsimula, kailangan mong kumain ng hindi hihigit sa isang kutsara ng gadgad na gulay o isang pares ng maliliit na piraso nang walang dressing at asin. Panoorin ang reaksyon ng sanggol. Kung ang lahat ay naging maayos, pagkatapos ay sa susunod na ang bahagi ay maaaring tumaas ng 20 gramo at napapanahong, halimbawa, na may kulay-gatas o mantikilya.

Kung nag-aalala ka na ang bata ay magkakaroon ng pagtatae, kung gayon walang dahilan upang mag-alala. Ang beetroot ay hindi nakakapinsala sa sanggol, mayroon itong laxative effect lamang sa katawan ng ina. Lamang sa napaka mga bihirang kaso ang mga mumo ay maaaring magkaroon ng mga problema sa tummy, ngunit ito ay sa halip idiosyncrasy organismo.

Paano pinakamahusay na magluto ng beets habang nagpapasuso

Ang mga ina ng pag-aalaga ay maaaring kumain ng mga beets, ngunit mas mahusay na pakuluan ang mga ito bago gamitin. Ang hilaw dahil sa kasaganaan ng magaspang na hibla ay hindi gaanong hinihigop ng katawan at samakatuwid ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng mga problema sa gastrointestinal tract at pancreas. Ang pinakuluang o inihurnong ay may mas banayad na epekto sa bituka

Pinapayagan na ipasok ang pinakuluang beets sa iyong diyeta sa panahon ng pagpapasuso sa anumang anyo. Maaari mo lamang itong kuskusin sa isang kudkuran at kainin ito ng kaunting asin at pagdaragdag ng langis ng gulay. Maaaring isama sa iba pang mga pagkain. Halimbawa, magluto ng beetroot. O magluto ng napakasarap na salad ng beetroot na may prun, walnut, gadgad na keso at kulay-gatas.

Gayunpaman, araw-araw na gamit beets habang nagpapasuso ay hindi kanais-nais. Pa rin pangkulay na pigment ito ay naroroon at naiipon sa katawan ng ina sa napaka madalas na paggamit. Sa mga bihirang kaso, maaari itong magdulot ng allergy sa isang bata.

Sa anong mga kaso ito ay kontraindikado

Ito ang tanging root crop kung saan ang maliwanag na pigment ay hindi nagiging sanhi ng maraming problema para sa mommy kapag kumakain ng pulang gulay. Ang mga beet ay isang allergen lamang kung mayroong indibidwal na hindi pagpaparaan sa produktong ito. At kung, gayunpaman, ang bata ay may reaksiyong alerdyi sa mga beets, kailangan mo lamang itong ibukod nang ilang sandali. Marahil ang katawan ng bata ay hindi pa handa na kumain ng gulay.

predisposition sa hypotension (binabawasan ang presyon ng dugo);
may diyabetis (maraming natural na asukal);
naghihirap si nanay urolithiasis(naglalaman ng oxalic acid);
mayroong isang predisposisyon sa pagbuo ng osteoporosis (nakakaapekto sa pagsipsip ng calcium).

Kung gusto mong pag-iba-ibahin ang iyong menu habang nagpapasuso nang hindi sinasaktan ang iyong sanggol, magsimula sa beets. Kahit na ang gulay ay hindi magandang tingnan sa hitsura, dapat itong nasa diyeta.

Ang listahan ng mga pagkain na maaari mong kainin habang nagpapasuso ay hindi kasinghaba ng gusto namin. Ang mga beet habang nagpapasuso ay maaaring irekomenda sa mga kababaihan, gayunpaman, may ilang mga paghihigpit na nauugnay sa edad ng sanggol.

Ang mga beet ay isang natatanging gulay. Dumating siya sa ating mga latitude mula sa Sinaunang Byzantium. Simula noon, ang malusog na root crop na ito ay madalas na lumilitaw sa aming mga talahanayan sa anyo ng borscht at salad. May isa talaga mahalagang katangian: pagkatapos ng paggamot sa init, hindi nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Kaya, ang pinakuluang beets ay hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa maraming iba pang mga hilaw na gulay. Maraming kababaihan ang nagtatanong ng tanong: posible bang magkaroon ng beets ang isang nursing mother? Subukan nating malaman ito.

Mga benepisyo at contraindications

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng beets:

Mababang nilalaman ng calorie - 40 Kcal, na tiyak na pahalagahan ng mga kababaihan na gustong mawalan ng timbang.
Ito ay may banayad na laxative effect sa katawan. Para sa maraming mga ina ng pag-aalaga, ang paksa ng paninigas ng dumi ay may kaugnayan. Ang mga beet ay isa sa mga paraan upang maiwasan ang mga sakit sa dumi. Ang regular na paggamit nito ay normalizes ang paggana ng bituka. Dapat mong malaman na ang beets na kinakain ng ina ay hindi magkakaroon ng laxative effect sa katawan ng sanggol. Samakatuwid, ang pagtatae at pag-aalis ng tubig sa mga sanggol kasong ito hindi nananakot.
Maraming hibla sa root crop, na naglilinis sa ating bituka ng mga putrefactive bacteria at toxins.
Ang regular na pagsasama ng isang gulay sa diyeta ay maaaring magpababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo, at gawing normal din ang presyon ng dugo.
Ang beetroot ay isang paboritong gulay sa atay. Ang pag-filter ng function ng atay ay naibalik sa ilalim ng pagkilos ng beetroot substance - betaine. Bilang karagdagan, ang gulay ay may mga katangian ng hematopoietic.
Ang mataas na iron content ay maiiwasan ang anemia at mapataas ang antas ng hemoglobin sa dugo.
Mapapabuti ng folic acid ang suplay ng dugo sa utak at ina at sanggol, at magkakaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system ng pareho.

Mga nakakapinsalang katangian ng beets:

Ang mga hilaw na gulay sa malalaking dami ay maaaring humantong sa pagtatae at dehydration.
Hindi ka makakain ng mga beet na may osteoporosis. Nakakasagabal ito sa normal na pagsipsip ng calcium ng katawan.
Ang isang malaking halaga ng sucrose carbohydrate (25%) ay gumagawa ng gulay na ito na bawal para sa mga diabetic.
Ang mga beet ay kontraindikado sa mga sakit ng tiyan, atay, bato at iba pang mga organo ng sistema ng ihi.

Sa kabila ng "traffic light rule", ang maliwanag na pigment ng beetroot ay hindi isang allergen, na ginagawang posible na i-cross out ito sa listahan ng mga produktong ipinagbabawal para sa hepatitis B.

Kaya, kailan makakain ang isang nursing mother ng beets? Maipapayo na maghintay sa paggamit ng mga beets hanggang 2 buwan ng buhay ng sanggol. Mayroong ilang mga dahilan para dito:

Ang root crop ay maaaring makapukaw ng isang allergy sa isang bagong panganak.
Dahil sa beetroot, ang mga sanggol ay may mga pag-atake ng intestinal colic.

Mga tip para sa mga nanay na nagpapasuso sa pagkain ng beets:

Sa unang buwan, huwag kumain ng ugat na gulay. Magsimulang kumain ng beets 2 buwan pagkatapos manganak.
Sa kauna-unahang pagkakataon, kumain ng hindi hihigit sa 1 kutsara ng pinakuluang beets. Obserbahan ang estado ng mga mumo sa araw.
Huwag kumain ng hilaw na beets. Ang produktong ito ay masyadong mabigat para sa katawan ng sanggol at maaaring magdulot ng pagkasira sa kanyang digestive system. Pakuluan ang ugat na gulay sa tubig at singaw o ihurno sa oven.
Huwag uminom ng hilaw na beetroot juice.
Huwag abusuhin ang produkto: kumain ng beetroot sa anyo ng vinaigrette o borscht. Doon, magiging maliit ang konsentrasyon nito.
Huwag kumain ng higit sa 100-200 gramo ng purong gulay bawat araw.
Punan ang mga salad na may kulay-gatas, mababang taba na yogurt, mga langis ng gulay. Sa anumang kaso huwag gumamit ng mayonesa, ketchup at iba pang mga sarsa.
Hugasan nang mabuti ang lahat ng gulay bago lutuin.
Subukang huwag gumamit ng iba't ibang pampalasa, limitahan ang iyong sarili sa asin at bay leaf.

Mga recipe ng beetroot para sa mga ina ng pag-aalaga

Borsch

Mga sangkap: 1 medium beetroot, 3 patatas, 1 maliit na sibuyas, 1 maliit na karot, sabaw ng karne na mababa ang taba, dahon ng bay, asin.

Paghahanda: ihanda ang sabaw ng karne nang maaga (mula sa dibdib ng manok, karne ng baka o kuneho). Linisin ang lahat ng mga gulay. Dice ang sibuyas, patatas at beets. Grate ang karot sa isang magaspang na kudkuran. Ilagay ang lahat ng mga gulay sa kumukulong sabaw, asin ang mga ito, idagdag ang bay leaf. Pagkatapos kumukulo, alisin ang foam, bawasan ang apoy at takpan ang sopas na may takip. Pakuluan ito hanggang sa ganap na maluto.

Marami ang interesado sa kung posible para sa isang ina ng pag-aalaga na magkaroon ng borscht na may beets at repolyo? Maaari kang magluto ng borscht na may karagdagan puting repolyo. Kasabay nito, mahalaga na ang bawat bagong produkto ay ipinakilala sa diyeta ng ina nang hiwalay.

Ang vinaigrette

Mga sangkap: 1 medium carrot, 2 patatas, 1 beetroot, 1 sibuyas, 200 gramo ng de-latang mga gisantes, mantika, asin.

Paghahanda: hugasan ang mga patatas, karot at beets. Pakuluan sila sa uniporme. Palamigin at linisin ang lahat ng mga gulay. Gupitin sa mga cube. Magdagdag ng mga gisantes sa mga gulay. Paghaluin ang lahat. Bihisan ang salad na may langis, asin at ihalo muli.

Ang ilang mga tao ay gustong magdagdag ng bawang sa mga salad. Walang mapanganib sa bawang para sa sanggol, maliban sa isang bagay: ang maanghang na amoy ay maaaring makapasok sa gatas ng ina. Kung kumain ka ng maraming bawang, kung gayon ang sanggol ay maaaring ganap na tanggihan ang gatas ng ina.

Manood ng isang video kung paano simpleng maghurno ng mga beets sa oven:

Summing up

Ang pinakuluang beet na may HB ay isang malusog na gulay na mayaman sa mga bitamina at microelement. Sa kasamaang palad, sa unang 2 buwan pagkatapos ng panganganak, ang pagkain ng pinakuluang beets sa panahon ng paggagatas ay hindi kanais-nais, dahil nagdudulot ito ng pamumulaklak sa mga sanggol. Kapag lumipas ang ikalawang buwan ng buhay ng bata, ang ina ay makakain ng pinakuluang beetroot salad, beetroot, pati na rin ang mga unang kurso.

Ang ilang mga ina ay naniniwala na ang maliwanag at makatas na pulang beets ay mahigpit na ipinagbabawal sa panahon ng pagpapasuso, dahil. maaaring magdulot ng allergy sa sanggol o magdulot sa kanya ng mga problema sa panunaw. Ngunit ang mga doktor tungkol sa posibilidad na ipasok ang isang bahagi sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay nasa kabaligtaran ng opinyon. Naniniwala sila na ang produkto ay hindi lamang posible, ngunit dapat ding kainin sa panahon ng paggagatas.

Kinakailangan lamang na matutunan kung paano pumili ng isang root crop, iproseso ito ng tama at lutuin ito. Kasabay nito, hindi natin dapat kalimutan ang klasikong panuntunan para sa pagsasama-sama ng diyeta ng isang ina ng pag-aalaga - ang produkto ay dapat na pana-panahon at sariwa. Mas mainam na huwag kumain ng mga gulay na nakahiga sa basement sa loob ng ilang buwan o mga mukhang sariwang produkto na lumago sa isang greenhouse o dinala mula sa ibang mga bansa.

Ang pula ba ang klasikong babala sa panganib sa allergy?

Alam ng lahat ng mga ina ang "ginintuang" panuntunan ng nutrisyon sa panahon ng pagpapasuso - ang mga pulang gulay at prutas ay nagdudulot ng mga alerdyi, kaya't sila ay ipinagbabawal. Sa kabutihang palad, ang mga beet ay isa sa ilang mga pagkain na hindi nalalapat sa panuntunang ito. Ang komposisyon ng gulay ay hindi naglalaman ng mga sangkap na nagdudulot ng marahas na reaksyon mula sa wala pa sa gulang na bata immune system. Kahit na ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa root crop ay nangyayari lamang sa mga pambihirang kaso. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga pigment na nagbibigay sa mga beets ng isang rich shade ay hypoallergenic (hindi katulad ng mga katulad na elemento sa komposisyon ng mga mansanas o mga kamatis).

Bilang karagdagan sa kulay, ang mga babaeng nagpapasuso ay nalilito sa kilalang laxative effect na nangyayari pagkatapos kumain ng mga beets. Sinasabi ng mga doktor na ang isang gulay ay may ganitong epekto lamang sa mga direktang kumakain nito. Ang mga produktong metabolic lamang ang nakakapasok sa gatas ng ina, i.e. indibidwal na mga elemento, kaya maaari mong huwag pansinin ang sandaling ito. Ang pagdumi sa mga sanggol ay hindi magiging mas madalas mula dito, ang kalidad at likas na katangian ng dumi ay hindi magbabago.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng root crop

Para sa lahat ng kaligtasan nito, ang mga beets ay hindi kapani-paniwala din kapaki-pakinabang na gulay kapwa para sa ina at anak. Narito ang ilan lamang sa mga positibong aspeto ng pagpasok ng beets sa diyeta ng isang babae sa panahon ng GV:

Paglinis ng bituka. Kapansin-pansin na hindi ito nangyayari dahil sa laxative effect. Ang mga bahagi ng produkto ay sumisira sa mga nakakapinsalang sangkap, lumalaban sa mga proseso ng putrefactive, at simulan ang pamamaraan para sa pag-alis ng lahat ng hindi kailangan.
Ang mga proteksiyon na katangian ng atay ay isinaaktibo. Ang mga beet ay naglalaman ng isang bahagi - betaine. Pinapabuti nito ang metabolismo, na binabawasan ang rate ng pagbara ng atay.

Tip: Ang mga beets ay maganda mataas na nilalaman asukal, kaya mas mabuti para sa mga diabetic na tanggihan ang gulay o i-coordinate muna ang paggamit nito sa dumadating na manggagamot. Hindi mo dapat isama ang produkto sa diyeta at may posibilidad na bumuo ng mga bato sa bato, osteoporosis at talamak na pagtatae.

Nag-normalize ng presyon ng dugo. Ang mga beet ay maaari at dapat kainin ng mga pasyente ng hypertensive, dahil. naglalaman ito ng malaking halaga ng magnesiyo. Ang sangkap na ito ay hindi lamang binabawasan ang presyon sa normal, ngunit pinipigilan din ang pag-unlad ng atherosclerosis.
Nagpapabuti ng mental na aktibidad. Sa kasong ito, ang positibong epekto ay nakakaapekto sa ina at sanggol. Ang folic acid, na bahagi ng beet, ay may positibong epekto sa nervous system.
Ang produkto ay may mga katangian ng pandiyeta. Ang mga beet ay tradisyonal na kasama sa karamihan sa mga diyeta, dahil bilang karagdagan sa epekto ng laxative, sikat sila sa kanilang mababang calorie na nilalaman. Kaya, sa tulong ng isang gulay, ang mga batang ina ay maaaring subukang mabawi ang kanilang dating hugis nang walang anumang mga panganib.
Tumataas ang hemoglobin. Sa root crop, bukod sa iba pang mga bagay, mayroon ding bakal. Para sa kadahilanang ito, ang mga beet para sa HB ay partikular na inireseta ng mga pediatrician kung may panganib na magkaroon ng anemia sa ina o anak (lalo na kung ang panganganak ay surgical).

Maaari mong pag-usapan ang tungkol sa mga benepisyo ng produkto sa loob ng mahabang panahon. Ang pagkakaroon ng yodo ay ginagawa itong kailangang-kailangan para sa mga problema sa thyroid. Nakakatulong ang Vitamin C na palakasin ang immune system. Ang mga bitamina ng grupo B ay nagpapahintulot sa iyo na ibalik ang kagandahan ng buhok at ang kadalisayan ng balat. Ang pangunahing bagay ay ang tamang paglapit sa pagpapakilala ng mga gulay sa diyeta.

Mga panuntunan para sa paggamit ng mga beets sa panahon ng paggagatas

Sa unang dalawang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, mas mahusay na iwasan ang pagkain ng mga beets. Ang dahilan ay hindi kahit na ang panganib ng mga alerdyi, ngunit ang di-kasakdalan ng sistema ng pagtunaw ng sanggol. Mula sa ikatlong buwan, maaari mong ligtas na magpasok ng isang gulay sa menu, kailangan mo lamang tandaan ang isang bilang ng mga nuances:

Sa HB, ang beets ay ipinagbabawal na kainin nang hilaw. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng bacteria. Ang isang may sapat na gulang na katawan ay maaaring hindi tumugon sa kanila, ngunit para sa isang bagong panganak, ang gayong pagkarga minsan ay lumalabas na labis. Bilang resulta, tumataas ang posibilidad na magkaroon ng mga problema sa pagtunaw. Mas mainam na ganap na iwanan ang paggamit ng mga hilaw na beets o juice nito para sa buong panahon ng paggagatas.
Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagproseso ng sangkap ay kumukulo. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng produkto ay hindi nabawasan sa anumang paraan. Naiipon ang mga beet kapaki-pakinabang na mga bahagi upang kahit na ang root crop ay pinakuluan ng ilang oras, maaari itong kumpiyansa na ipahayag na ang isang malaking halaga ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa ina at anak ay napanatili dito.
Ang pinakuluang beets ay hindi lamang ang kilalang borscht. Kung bahagyang asin ang produkto, perpektong bigyang-diin ang lasa ng salad. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaunting langis ng gulay at makinis na tinadtad na mga gulay sa manipis na hiwa ng mga beet, makakakuha ka ng isang mahusay na malamig na pampagana.

Sa pinakadulo simula ng pagpapakilala ng produkto sa diyeta, dapat itong subukan sa isang napakaliit na halaga, pagkatapos ng lahat, walang sinuman ang immune mula sa hindi kasiya-siyang mga aksidente. Kung ang pagpapakilala ng isang bagong gulay ay hindi napapansin ng katawan ng bata, nagsisimula kaming unti-unting dagdagan ang bahagi. Sa huli, hindi ito dapat lumagpas sa 200 g bawat araw, 2-3 beses sa isang linggo.
Bilang isang dressing para sa mga pagkaing beetroot, ang langis ng gulay at kulay-gatas ay perpekto. Mula sa paggamit ng mga sarsa, lalo na ang mayonesa, kailangan mong pigilin ang sarili, ngunit mas mahusay na ibukod ang mga ito mula sa diyeta nang buo. Huwag pagsamahin ang mga beets na may bawang, sibuyas, damo. Maaaring tumanggi ang sanggol sa dibdib dahil dito, dahil. magkakaroon ng tiyak na lasa ang gatas.

Sa mga kaso kung saan ang bata ay may posibilidad na mga reaksiyong alerdyi, ang pagpapakilala ng kahit na isang hindi nakakapinsala at kapaki-pakinabang na produkto, tulad ng mga beets, mas mahusay na makipag-coordinate muna sa pedyatrisyan. Kung lumitaw ang isang negatibong tugon sa isang gulay, kakailanganin mong pansamantalang ibukod ito sa diyeta o bawasan ito. araw-araw na dosis. Kasabay nito, hindi mo maaaring ganap na iwanan ang bahagi, kailangan mong subukang ipasok ito sa menu paminsan-minsan.