Ano ang gagawin sa trabaho kapag walang magawa. Ano ang gagawin sa trabaho kung naiinip ka? Mga pisikal na ehersisyo, himnastiko, kapag walang magawa sa trabaho

Ito ay nangyayari na ikaw ay nakaupo sa trabaho, ngunit hindi ka nagtatrabaho. Buweno, o lahat ng gawaing nakaplano para sa araw ay muling ginawa (ito ay nangyayari nang mas madalas), at walang mga kagyat na gawain ang inaasahan para sa araw na ito. Maraming oras bago matapos ang araw ng trabaho, ngunit hindi mo alam kung ano ang gagawin sa trabaho kapag walang magawa.

Pagkatapos ng lahat, hindi ka maaaring umalis lamang - walang nagkansela ng mga normal na araw ng trabaho. Ang pag-aaksaya ng oras ay hindi kawili-wili, at hindi pinahihintulutan ng aking budhi - ang mga tao ay nagtatrabaho... Ano ang gagawin sa trabaho kapag walang magawa (tingnan), ngunit may kailangang gawin?

Ano ang gagawin sa trabaho kapag walang magawa?

Nangungunang 17 nakakatuwang bagay na dapat gawin

Tratuhin ang iyong sarili sa isang bagay na masarap - tsokolate, isang tinapay, isang pie na may jam. Kung mayroon ka lamang mga sandwich at lutong bahay na cutlet, ngunit gusto mo ng matamis, mataas ang calorie at hindi malusog, tumakbo nang palihim sa pinakamalapit na tindahan para sa cake o ice cream. Siguraduhin lamang na hindi ka sinusundan - ang mga boss ay may mga espiya sa lahat ng dako.
Maglaro ng Hearts, Solitaire, Spider o Minesweeper sa iyong computer. Marahil ito ang mga pinakakaraniwang laro sa opisina, na nilalaro ng lahat na hindi masyadong tamad at hindi pa nahuhuli na gumagawa nito.
Hindi mo alam kung ano ang gagawin sa trabaho kapag wala kang magawa (tingnan)? Makipag-chat sa iyong mga katrabaho na kaibigan. Tiyak, tulad mo, wala silang dapat gawin o kailangang magpahinga sa “mga gawa ng matuwid.” Sa anumang kaso, tiyak na makakahanap ka ng kausap.
Ang isang mahusay na "killer" ng libreng oras ay, siyempre, ang kilalang Internet. Nasaan na tayo kung wala siya? Mag-browse ng mga pampakay na site, mag-aral ng mga horoscope, tingnan ang pinakabagong mga uso sa fashion...
Kung ang iyong organisasyon ay hindi pa nagsasara ng access sa iba't ibang mga instant messenger, samantalahin ang pagkakataong makipag-chat sa mga dating kaibigan at, marahil, gumawa ng bago at kapaki-pakinabang na mga contact.
Nagkaroon ka na ba ng interes sa paghahabi ng butil? Marahil ang aktibidad na ito ay medyo lipas na, ngunit sa tulong nito hindi ka lamang makakapatay ng ilang oras, ngunit lumikha din ng isang bagay tulad ng isang pulseras, bauble, kuwintas o isang cute na pigurin ng butil. Bakit hindi maghabi ng isang bagay na kawili-wili para sa puno ng Bagong Taon? Orihinal at napakaganda.
Bigyan ang iyong sarili ng coffee break o tea break - anuman ang gusto mo. Ang kape at tsaa ay hindi kapani-paniwalang nakapagpapalakas, nagpapasigla sa iyong espiritu, at makabuluhang nagpapataas din ng iyong pagganap. Kung ikaw ay nasa isang diyeta, huwag magdagdag ng asukal sa iyong inumin. Maaari itong palitan ng fructose o ibang pangpatamis.
Panoorin ang mga dumadaan sa bintana. Baka magtaka ka pa kung gaano mo hindi napansin.
Ano ang gagawin sa trabaho kapag walang magawa (tingnan)? Makinig sa musika - sa iyong computer sa trabaho, sa radyo o sa isang mp-3 player. Huwag lang kumanta ng malakas. Lalo na kung ang iyong mga tainga ay nagdusa na mula sa aktibidad ng oso.
Manood ng pelikula o cartoon sa iyong telepono o computer. Gawin mo lang ito gamit ang mga headphone. Huwag inisin ang mga taong, hindi katulad mo, ay may mga trabaho.
Magbasa ng libro o magazine. Aling opsyon ang pipiliin - papel o electronic - depende sa iyong mga personal na kagustuhan.
Aliwin ang iyong sarili gamit ang mga crossword, charades, Sudoku at iba pang mga puzzle. Ang ilang mga tao ay nakakahanap ng espesyal na kagandahan sa paglutas ng mga bugtong at palaisipan ng mga bata.
Diligan ang mga halaman sa opisina. Tiyak, ang mga empleyado ay hindi kadalasang nagbibigay ng gantimpala sa kanila ng kanilang atensyon at pangangalaga. Narito ang isang kapaki-pakinabang at kinakailangang aktibidad para sa iyo. Baka magsabi pa sila ng "salamat" sa iyo.
Ayusin mo ang iyong sarili. Naaalala mo ba kung paano nagsimula ang araw sa hindi nasisira na pelikulang "Office Romance"? Mula sa gabay ng "marathet". I-refresh ang iyong makeup, suklayin ang iyong buhok. Ang payo ko lang: huwag ipinta ang iyong mga kuko sa mismong opisina. Para sa mga layuning ito, mas mainam na gamitin ang banyo. Kung hindi, hindi lamang ang buong opisina ang makakaalam tungkol sa iyong mga trick, kundi pati na rin, marahil, ang iyong mga superiors.
Maglaro ng mga mobile na laro. Kung mayroon kang medyo advanced na device, maaari kang mag-download ng talagang kapana-panabik na mga laro mula sa Internet.
Hindi mo alam kung ano ang gagawin sa trabaho kapag wala kang magawa (tingnan)? Maglakad ng ilang beses mga pagsusulit sa sikolohikal– matuto ng maraming bago at kawili-wiling mga bagay tungkol sa iyong sarili. Ang kailangan mo lang gawin ay piliin ang pagsusulit na interesado ka.
Magbasa ng mga biro at nakakatawang kwento. Sa kabutihang palad, ang Internet ay nakakalat lamang sa kanila.

Ano ang gagawin sa trabaho kapag walang magawa? Baguhin ang iyong trabaho

Kung sistematikong nababato ka sa trabaho, kailangan mong baguhin ito. Bakit gagawa ng isang bagay na nakakasawa at ayaw mong gawin? Syempre makakatanggap ka sahod para sa "ganun lang," ngunit sa kalaunan ay magiging boring ito.

Ang trabaho ay dapat na isang kagalakan. Dapat itong magdulot ng kasiyahan, at hindi ituring bilang isang lugar ng pagpapatapon. Hindi mo kayang panindigan ng matagal sa ganitong kapaligiran. Nangangahulugan ito na may kailangang pagpasyahan. Sa huli, naparito tayo sa mundong ito para maging masaya, at hindi para magdusa, gumawa ng isang bagay na hindi natin gusto.

Ngayon alam mo na kung ano ang gagawin sa trabaho kapag wala kang gagawin (tingnan). Huwag kang mainip.

Basahin din: 2 367 0 Kamusta! Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin kung ano ang dapat gawin kapag walang magawa. Ang pagkabagot ay maaaring maging sanhi ng depresyon, kaya huwag hayaan ang iyong sarili na mainis kahit na sa pinaka walang pag-asa na sitwasyon. May dapat gawin sa bawat okasyon.

Ano ang gagawin sa bahay kapag walang magawa?

libangan. Trivially. Trite. Tiyak na naisip mo na ito. Ngunit walang makakapagpasigla sa iyong espiritu at magpapalipas ng oras tulad ng pagiging madamdamin sa kung ano ang gusto mo. Ngayon ang perpektong oras upang gawin ang iyong mga paboritong bagay na matagal nang ipinagpaliban hanggang sa ibang pagkakataon.
— Magsimulang magpinta ng larawan sa pamamagitan ng mga numero? Oo.
— Cross-stitch ng magandang larawan? Pakiusap!
—Manood ng bagong pelikula? I-on ito nang mabilis!

Maaari mo ring pagsamahin ang ilan sa iyong mga paboritong aktibidad nang magkasama.

Mga bagay na kapaki-pakinabang. Ang pag-alis ng pagkabagot ay nauukol sa pagkumpleto ng mga gawaing bahay na patuloy na ipinagpapaliban hanggang sa huli. Dumaan sa mga bagay sa aparador, pag-uri-uriin ang mga larawan para sa pagpi-print, paglalaba ng mga bulaklak at window sills, atbp.
kagandahan. Alagaan ang iyong sarili - humiga sa paliguan, gumawa ng isang kumplikadong maskara sa mukha, o mag-imbita ng isang manicurist o massage therapist sa iyong tahanan.
Pagluluto ng masasarap na pagkain. Kung gusto mong magluto, pagkatapos ay oras na upang pumili bagong recipe at pasayahin ang iyong mga mahal sa buhay na may masarap na ulam. Gumawa kami ng listahan ng grocery at tumakbo sa tindahan!
Pagpaplano. Gumawa ng plano para sa susunod na linggo, taon o buwan. Tukuyin ang mga layunin para sa iyong sarili at simulan ang pagpapatupad ng mga ito. Kung malapit na sa katapusan ng taon, tingnan ang nakalipas na 365 araw mula sa labas. Inirerekumenda namin ang pagbabasa:
Komunikasyon sa mga mahal sa buhay. Matagal mo na bang hindi nakikita ang iyong lola o nakipagtsismisan sa iyong kaklase? Tawagan sila at anyayahan silang bumisita. Habang naghihintay ka ng mga bisita, maaari kang maghurno ng cake o pie.
Musika at sayawan. Kung ikaw ay nababato at walang magawa, pagkatapos ay ayusin ang mga nagniningas na sayaw sa iyong mga paboritong komposisyon. Ang aktibidad na ito ay hindi lamang kasiya-siya, ngunit kapaki-pakinabang din para sa iyong figure. Maaari kang sumayaw habang nililinis mo ang iyong apartment. At kung mayroon ka Maliit na bata ay natutulog, pagkatapos ay isuot ang iyong headphone at Sumayaw tayo!
Tulong. Bigyan ng oras ang taong nangangailangan ng tulong. Ito ay maaaring mga miyembro ng sambahayan, kamag-anak o estranghero. Pagbukud-bukurin ang iyong mga bagay at mag-abuloy ng anumang hindi kailangang damit na nasa mabuting kondisyon pundasyon ng kawanggawa. Mag-alok ng iyong tulong sa isang kanlungan ng hayop.

Ano ang gagawin sa trabaho kapag walang magawa?

Planuhin ang iyong bakasyon. Kahit kagagaling mo lang dyan. Tumingin sa Internet para sa mga bagong lugar, kalkulahin kung magkano ang gastos sa biyahe. Kalkulahin kung magkano ang maaari mong i-save upang bisitahin ito o ang lugar na iyon o bisitahin ang dalawang lungsod. Alamin ang tungkol sa couchsurfing. Gumawa ng plano para sa bawat araw na ikaw ay nasa isang bagong lungsod.
Nagbabasa ng mga libro. Para sa mga sitwasyon kung kailan ang lahat ng iyong mga gawain ay naayos na, at mayroon pa ring maraming oras bago matapos ang araw ng trabaho, magkaroon ng stock ng isang libro ng iyong paboritong manunulat o genre. Ayaw magbasa? Mag-download ng audiobook sa iyong telepono.
Pagguhit. Kung mayroon kang mga sheet ng papel at panulat at lapis at mayroon kang talento, pagkatapos ay maging malikhain. Kapag lumitaw ang pamamahala, madaling maitago ang mga accessory.
Libangan sa iyong smartphone o computer. Puno na ang internet sa iba't ibang paraan magsaya - mga laro, pagsubok, video, atbp. Kung limitado ang pag-access sa mga website sa trabaho, pagkatapos ay mag-download ng mga kawili-wiling application sa iyong telepono sa bahay.
Mga krosword. Bumili ng mga magazine at pahayagan na may mga crossword, sudoku, charades. Ang paglutas ng mga puzzle ay nakakatulong na magpalipas ng oras at sinasanay ang utak.
Charger. Ang mga manggagawa sa opisina ay gumugugol ng maraming oras posisyong nakaupo, at ito ay may masamang epekto sa kalusugan. Kaya naman ang katamaran, antok at hindi gumaganang mood. Isang beses bawat 2 oras, mag-ehersisyo at magpainit - ito ay magpapawi ng inip at maglalapit sa pagtatapos ng araw ng trabaho.

meryenda. Ang pag-inom ng tsaa na may matamis sa trabaho ay napaka masayang aktibidad at tumutulong sa pagpatay ng 10-15 minuto ng oras. Inirerekomenda na gumawa ng isang pagpipilian patungo sa malusog at malusog na meryenda upang hindi makaipon ng ilang dagdag na pounds.
Mga pagsasanay. Piliin ang isa kung saan ka interesado online na pagsasanay at pagbutihin ang iyong sarili. Nagdudulot ito ng dobleng benepisyo sa trabaho. higit na benepisyo– kumikita ka at nakakuha ng bagong kaalaman.

Ano ang gagawin sa labas ng bahay kapag naiinip ka?

Pamimili. Maraming tao ang nasisiyahan sa pamimili at pagbili ng mga bagay na gusto o kailangan nila. Maaari kang maglibot sa mga shopping center para maghanap ng mga diskwento o bargains. Ngunit huwag kalimutang gumawa muna ng isang listahan ng mga mahahalagang bagay, aabutin ito ng isa pang 10-15 minuto.
Sinehan. Bakit hindi tingnan kung ano ang bago sa industriya ng pelikula? Mag-imbita ng isang kaibigan o bisitahin ang bulwagan ng iyong sarili. Sa anumang kaso, magkakaroon ng maraming tao sa paligid at hindi ka makaramdam ng pag-iisa.
Maglakad sa paligid ng lungsod. Maglakad sa mga pamilyar na kalye, bisitahin ang mga tanawin, kumuha ng mga larawan ng magagandang lugar. Ang aktibidad ay magiging mas kasiya-siya kapag ang iyong mga paboritong soundtrack ay nagpe-play sa iyong mga headphone.
Kurso. Isang mainam na aktibidad na nagbibigay-daan sa iyong pumanaw hindi lamang sa kasalukuyang oras, kundi pati na rin sa iba pang mga nakakainip na sandali ay ang pag-sign up para sa mga kurso. Matuto ng banyagang wika, pumunta sa gym, pumunta sa pool, atbp.
Cafe. Mapapawi mo ang pagkabagot sa isang cafe na may magandang disenyo at live na musika. Subukan ang isang bagong ulam o mag-order lamang ng isang tasa ng mabangong kape.
Mga atraksyon. Bakit hindi alalahanin ang iyong pagkabata at pumunta sa isang amusement park? Maraming mga atraksyon para sa mga matatanda na tutulong sa iyo na makapagpahinga at makapagpahinga.

Ano ang gagawin kung naiinip ka sa kalsada?

Kakilala. Ito gagawin ang pagpipilian ikaw kung ikaw ay naglalakbay sa pampublikong transportasyon. Ang pakikipag-chat sa mga bagong tao ay isang magandang paraan upang magpalipas ng oras sa kalsada.
Pangarap. Kung madali kang makatulog sa posisyong nakaupo, pagkatapos ay umidlip. Makakatanggap ka ng dagdag na enerhiya at hindi mo man lang mapapansin kung paano ka nakarating sa iyong patutunguhan.
Paglikha. Dalhin ang pagniniting at pagbuburda kasama mo sa kalsada. Malaki ang naitutulong sa iyo ng mga malikhaing aktibidad sa isang tren o eroplano.
Pelikula. Mag-download ng ilang mga pelikula na matagal mo nang gustong panoorin at hindi mo mapapansin kung gaano ang oras. Ito ay totoo lalo na sa mahabang biyahe at flight.
Mga pangarap. Ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa pagmamaneho, tumingin sa labas ng bintana sa mga dumaraan na landscape at mangarap? Ang kalsada ay isang magandang paraan upang pag-isipang muli ang mga kasalukuyang kaganapan at huminahon.
Pamilyar sa ruta. Kung may balak kang bumisita bagong bayan o bansa, pagkatapos ay gamitin ang Internet o iba pang mga mapagkukunan upang subukang malaman ang higit pa tungkol sa mga ito. Magbasa ng impormasyon tungkol sa mga atraksyon at maghanap ng mga bagong kawili-wiling lugar.
Mga obserbasyon. Palihim na tingnan ang mga taong nasa parehong sasakyan na kasama mo. Magpantasyahan kung paano sila nakatira at kung saan sila pupunta. Maingat na nakikinig sa pag-uusap ng ibang tao. Isulat sa kuwaderno ang iyong narinig at gamitin ito bilang batayan ng isang kuwento.

Ano ang gagawin sa computer kapag naiinip ka?

Mga kita. Mayroong maraming mga pagpipilian sa Internet para kumita ng karagdagang kita. , paggawa ng website, atbp. Pumili ng aktibidad na gusto mo. Huwag kalimutan ang pagpipiliang ito kung wala kang naaangkop na mga kasanayan - maaari kang makahanap ng mga materyales sa pagsasanay kung kinakailangan.
Mga laro. Ang mga site na may mga flash game ay magliligtas sa iyo mula sa pagkabagot, at kung hindi ka humanga sa kanilang mga graphics, pagkatapos ay mag-download ng isang kawili-wili at kapana-panabik na laro ng kliyente. Maraming bayad at libreng laro.
Video na komunikasyon sa mga mahal sa buhay. Tumawag at makipag-chat sa pamamagitan ng webcam at Skype sa mga kaibigan at pamilya. Makakaranas ka ng maraming positibong impression, lalo na kung nakatira sila sa malayo sa iyo.
Ang paghahanap ng iyong soulmate. Maraming dating site na makakatulong sa iyo na makahanap ng kapareha sa buhay. Punan ang form at huwag mag-atubiling hanapin siya. Inirerekumenda namin ang pagbabasa:
Mga mapagkukunan ng libangan. Makakahanap ka ng isang bagay na maaaring gawin sa pamamagitan ng pagkuha ng isang kapana-panabik na paglalakbay sa Internet at pagbisita sa iba't ibang mga site.

Address ng mapagkukunan	Ano ang kailangan nating gawin?
multitor RU	Gumawa ng cartoon
mailfuture RU	Sumulat ng isang liham sa iyong sarili o sa ibang tao sa hinaharap
hatewall RU	Alisin ang negatibiti sa Wall of Hate
drawi RU	Gumuhit
mariemarie0000.free.fr/fichiers/images/pop. swf	Pop ang mga bula
wishpush. com	Gumawa ng isang kahilingan
mrdoob.com/projects/chromeexperiments/ball-pool	Habulin ang mga bola
29a.ch/sandbox/2011/neonflames	Gumuhit ng neon swirl
www.donothingfor2minutes. com	Gumugol ng 2 minutong walang ginagawa
www.biglongnow. com	Isara ang mga pinto
button.dekel RU	Pindutin ang magic button para maayos ang lahat
natribu. org	Magpadala ng masamang tao sa site na ito
umidlip. net	Lumikha ng musika
editor.0lik. RU	Iproseso ang larawan
bestmaps.ru/place	Tingnan ang pinakamahusay na mga larawan ng satellite
alchemygame.ru/mods/1/play/	Pakiramdam na parang alchemist

Mga walang kabuluhang aktibidad para sa dalawang taong naiinip

Ipagdiwang ang anibersaryo ng iyong relasyon. 3 months and 11 days na ba kayo? Ang perpektong okasyon para sa isang pagdiriwang. Bagama't mukhang mas kawili-wili ang 101 araw :)
Hayaan ang lalaki na maglagay ng kanyang pampaganda.
Maligo sa rubber duckies.
Gumawa ng fictional pedigree para sa iyong alagang hayop.
Bisitahin ang isang tindahan at ganap na i-update ang iyong hitsura, at pagkatapos ay pumunta sa isang cafe.
Magluto ng mga paboritong pagkaing pambata ng isa't isa.
Manood ka ng sine at kapag walang nanonood, hilahin mo ang iyong T-shirt.
Makipagkomunika sa mga quote mula sa mga libro, pelikula at kanta.
Kumuha ng catalog ng mga damit o damit na panloob at gumuhit ng mga buntot at sungay sa mga modelo.
Gumawa ng isang tolda mula sa mga magagamit na materyales at magpalipas ng gabi dito.
Mag-pillow fight.
Kumuha ng larawan ng iyong sarili na gumagawa ng mga mukha at mag-order ng mug na may pinakamagandang larawan.

Ang pagkabagot ay isang estado kung saan walang interes at motibasyon. Dapat itong ipaglaban sa sinuman sa isang maginhawang paraan. Maaari mong payagan ang iyong sarili na walang gawin para sa isang sandali upang ayusin ang iyong mga iniisip. Ngunit pagkatapos ay bumalik sa isang masaya at kaganapang buhay.

Kaya, ang oras ay dumating upang ibunyag ang pinaka-kahila-hilakbot at matalik na lihim. Paghahanda: para sa mahina ang puso, kumuha ng pampakalma, ilayo ang mga bata sa mga screen, isara ang mga kurtina, at sumang-ayon sa aso sa hindi pagsisiwalat ng mga lihim. Kung handa na ang lahat, narito ang nakakapagpapaliwanag na sandali na ito: talagang lahat ng tao ay nagpapabaya sa lugar ng trabaho kapag hindi nila alam kung ano ang gagawin sa trabaho.

Oo, nangyayari ito sa lahat - sa isang manggagawa, sa isang amo. At maging sa amo ng amo. Hindi ito mababago, ngunit maaari itong gastusin libreng oras para sa isang bagay na kapaki-pakinabang. Sa anumang kaso, magkakaroon ng isang bagay na isusulat sa tala ng paliwanag.

Pagbutihin ang iyong pisikal na fitness

Ang mga klerk sa opisina at sinumang kasangkot sa sedentary na trabaho ay magagawang ibalik ang normal na daloy ng dugo at dagdagan ang aktibidad ng utak sa tulong ng mga ehersisyo. Ang pagsasanay para sa mga taong may mobile na trabaho ay makakatulong sa kanila na ipamahagi ang load nang pantay-pantay iba't ibang grupo kalamnan. Ito ay magbabawas sa pagkakataon ng pinsala o malalang sakit musculoskeletal system.

Ang mga klase ay nahahati sa tatlong pangunahing grupo:

pangkalahatang pagpapalakas;
isometric;
pagsasanay para sa isang partikular na grupo ng kalamnan.

Kasama sa unang kategorya ang athletics - pagtakbo, mabilis na paglalakad, paglukso. Maaari mo ring isama ang ilang static na pagsasanay dito - tabla, handstand, halimbawa. Kung ninanais, maaari kang magsagawa ng ilang mga klase. Ang isa pang kapaki-pakinabang na opsyon ay ang pag-uunat. Ang paggawa ng mga split sa opisina o paggawa ng "tulay" malapit sa iyong foreman ay hindi pa rin isang partikular na magandang ideya, ngunit ang mga simpleng pag-unat at pagliko ng katawan ay magiging kapaki-pakinabang.

Ang pagsasanay sa isometric ay ehersisyo ng paglaban. Sa panlabas, ang mga ito ay katulad ng mga static, dahil ang kailangan mo lang gawin ay mag-freeze. Sa katunayan, ang ganitong kumplikado ay pinipilit ang mga kalamnan na tense hangga't maaari. Ilang halimbawa:

umupo sa isang upuan, kunin ang ilalim ng upuan at hilahin pataas, sinusubukang "iangat" ang upuan at ang iyong sarili;
magpahinga sa isang mabigat (perpektong hindi nakakataas) na ibabaw ng mesa mula sa ibaba, sinusubukang iangat ang mesa mula sa sahig;
kumuha ng makapal na sinturon at subukang basagin ito, habang binabago ang posisyon ng iyong mga kamay (sa iyong ulo, sa antas ng dibdib, atbp.).

Wala sa mga pagkilos na ito ang posibleng ganap na makumpleto, ngunit ang pag-igting ng kalamnan at ang epekto ng pagsasanay ay magpapasaya sa iyo.

Ang ikatlong pangkat ng mga pagsasanay ay naglalayong mapanatili ang tono ng mga kalamnan na hindi gaanong ginagamit sa trabaho. U mga manggagawa sa opisina, halimbawa, ay ang balakang at likod. Mas mainam din na huwag kalimutan ang tungkol sa mga pagsasanay sa mata - ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kinatawan ng lahat ng mga propesyon.

Bigyan ng oras ang mga empleyado

Kadalasan maraming tao ang naiinip sa trabaho, hindi lang isa. Kaya maaari kang gumawa ng isang pagtatangka upang magkaisa ang koponan. Paano ito gagawin?

Mag-alok ng pinagsamang laro - berbal, lohikal, o magdala ng board game sa iyo.
Talakayin ang sitwasyon sa kumpanya, sa produksyon, kamakailang mga kaganapan sa trabaho.
Magkaroon ng tea party, i-lock ang natutulog na amo sa opisina.
Bumuo ng isang pagbati para sa isang kasamahan na nagdiriwang ng isang kaarawan, kapanganakan ng isang bata, nagbabayad ng isang mortgage o... pinatalsik. Biro. Sino ang maaaring magbayad ng isang mortgage?
Suportahan ang isang malungkot na empleyado, gumawa ng isang bagay na maganda - kumuha ng mga dokumento sa kanyang lugar, bigyan siya ng matamis.
Magmungkahi ng isang bakasyon pagkatapos ng trabaho o isang masayang aktibidad sa panahon ng bakasyon.

Kung ang boss ay masyadong mabigat at hindi pinapayagan kang makipag-usap sa panahon ng proseso ng trabaho, maaari kang makabuo ng iyong sariling code - nakasulat o nilagdaan. O matuto ng totoong sign language. O ikulong muli ang amo sa kanyang opisina.

I-ehersisyo ang iyong utak

Ito ay isang mahusay na paraan upang mapataas ang iyong IQ at mapawi ang pagkabagot. Maaari:

kumuha ng IQ test;
lutasin ang isang krosword, sudoku o rebus;
hanapin ang sagot sa palaisipan;
maglaro ng charades, "Baldu";
mag-download ng logic o intelektwal na laro;
sanayin ang memorya o pagkaasikaso.

Ang lahat ng ito ay matatagpuan sa Internet at panatilihing abala ang iyong sarili sa loob ng ilang sampu-sampung minuto, o kahit na oras. Ang pangunahing problema ay hindi na pagkabagot, ngunit isang pagtatangka na huminto at tune in sa trabaho.

Kung walang computer o laptop sa iyong lugar ng trabaho/bagay, at maaari ka lamang mangarap ng kahanga-hangang Wi-Fi sa iyong telepono, ito ay isang dahilan upang bumili ng ilang naka-print na publikasyon nang maaga. Mga crossword, magazine na may mga pagsubok, mga koleksyon larong lohika ay makakatulong sa iyo na makayanan ang walang katapusang oras.

Para maglinis

Sa desktop, halimbawa. Kung hindi para sa Feng Shui, pagkatapos ay para sa kapakanan ng iyong sariling pisikal at kalusugang pangkaisipan. Ang kalat at kalat ay nagdudulot ng depresyon - ito ay isang matagal nang kilalang katotohanan. Ang alikabok na naipon sa ibabaw ng hindi nilinis na mesa ay nakakapinsala sa baga, balat, at mata. Ang malungkot na konklusyon ay kailangan mo pa itong linisin.

Ang pagpupunas sa mesa, monitor ng laptop, at pagdidilig sa ficus na natuyo noong nakaraang taon ay mga pangunahing gawaing priyoridad. Magiging magandang ideya din na pagbukud-bukurin ang mga papeles ng negosyo, linisin ang mga folder sa desktop ng iyong computer (at, sa wakas, tanggalin ang mga nagsasamang larawan mula sa isang nakaraang kaganapan sa korporasyon).

Kung ang mesa ay nalinis na, maaari mong simulan ang paglilinis sa:

bag, hanbag o pitaka (mas mabuti ang sarili mo);
personal na bedside table;
isang locker na may damit na panlabas at kapalit na sapatos;
mga bulsa;
address book, mga mensahe sa telepono;
trabaho at personal na sulat.

Hindi pa rin ipinapayong linisin ang buong silid sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga sahig at pagpunas sa mga sills ng bintana. Una, malulungkot ang babaeng naglilinis dahil sa napiling tinapay. Pangalawa, sa mga espesyal na pagsisikap, maaaring i-demote ka ng amo. Hanggang sa cleaning lady syempre. Pangatlo, seryoso? May gusto ba talagang maglinis ng opisina?

Alalahanin ang buhay na sulok

Ayon sa alamat, sa isang lugar sa pinaka masikip at maalikabok na sulok ng workroom ay may living corner. Maaaring walang anumang hayop doon (swerte para sa kanila), ngunit may mga halaman sa mga kaldero. Kung wala ka pa ring gagawin, maaari kang pumunta sa paghahanap sa gubat na ito. O lumikha ng mga ito, at hindi kinakailangan sa napakalilimutang sulok na iyon. Paano ko magagawa iyon?

Maglagay ng maliliit na cacti malapit sa mga laptop at computer. Sila ay perpektong sumisipsip ng negatibong radiation.
Bumili ng mga kaldero ng bulaklak para sa buong opisina at magtanim ng mga halaman sa mga window sills, mga espesyal na stand sa mga dingding o malapit sa kanila.
Magkaroon ng live na mascot sa iyong nagtatrabahong tauhan. O ilang. Isang hamster o isda, halimbawa. Ang mga aso ay dalawang pagpipilian. Sa isang banda, walang magsasawa. Sa kabilang banda, magtrabaho din. Oo, at batiin ang mga kliyenteng basa magaspang na dila at ang pagtahol ay kahit papaano ay mali.

Ang kagandahan ng pag-aanak ng "mga buhay na hayop" ay mayroon din itong positibong epekto sa kagalingan at pagganap. Una, ang mga halaman ay nagpapasaya sa mata, naglilinis ng hangin, at ang mga hayop ay nagpapasigla sa iyong espiritu. Pangalawa, pag-aalaga sa mga "ward" - napapanahong bentilasyon, moisturizing, pagkuha sinag ng araw- may magandang epekto sa kalusugan ng mga manggagawa mismo.

quit

Para pigilan ang iyong boss na tanggalin ka sa trabaho, maaari kang huminto sa iyong sarili. Mas mabuting tanggapin agad ang katotohanan na ang mundo ay hindi umiikot sa isang posisyon. Mayroong daan-daang iba pa - magkatulad, magkakaugnay o lubhang naiiba. Kung ang pag-iisip ng pagkabagot ay madalas na gumagapang sa trabaho, ito ay isang senyales na oras na upang baguhin ang isang bagay.

Lalo na nagiging talamak ang isyu kung naiinip ka sa trabaho kahit na fully load. Ang taong gumagawa ng nakakainip na aktibidad na hindi niya gusto ay nagiging:

nalulumbay, neurotic;
talamak na pagod, sa isang masama o walang malasakit na kalagayan;
mas madaling kapitan sa mga sakit;
sarado, malayo;
kawawa lang.

At sa kasong ito, kahit na ang mga baging na may isang kawan ng mga tuta ay hindi makakatulong. Natatakot ka bang tanggapin ang pagbabago, takot sa hindi alam? Ang katotohanan ay ang nawalang mga taon ng kaligayahan at kalusugan ay mas masahol at mas masahol pa kaysa sa pagbabago ng mga posisyon.

Marahil ang pagsisikap na magpasya kung ano ang gagawin sa trabaho kapag naiinip ka ay hindi makakapagligtas sa iyo mula sa pag-aplay sa kalooban, ngunit tiyak na itataboy nila ang pagkabagot. At saka, sino ang nakakaalam? Marahil ang pagpapaalis ay isang malaking hakbang patungo sa iyong layunin tunay na layunin at kaligayahan.

Ang antas ng kanyang likas na katamaran at kayabangan na kanyang kayang bayaran. Ang huling criterion ay sumusunod mula sa antas ng edukasyon at katalinuhan ng isang tao. Kakatwa, ang tanong ay: "Ano ang gagawin sa trabaho kapag walang magawa?" - ay tinanong ng maraming upahang tao. Kakaiba sa ilang kadahilanan.

Una, maaaring ipahiwatig nito na ang tao ay "wala sa lugar", at hindi niya alam ang kanyang mga direktang responsibilidad, o sadyang hindi siya interesado. Pangalawa, kung walang magawa sa trabaho, kung gayon ang naturang empleyado ay maaaring maging isang tamad at ang kanyang pagtanggal sa trabaho ay isang bagay ng oras. Siyempre, maaaring may mga kadahilanan din na hindi nakasalalay sa mga tauhan, ngunit lumitaw mula sa mga aksyon ng pamamahala (halimbawa, kakulangan ng trabaho, kakulangan ng mga kondisyon kung wala ito ay imposible na magsagawa ng mga propesyonal na tungkulin, at iba pa).

Walang gagawin sa trabaho: kung paano gamitin ang iyong oras para makinabang ang iyong karera

Kung hindi natin isasaalang-alang ang mga tahasang hindi interesado sa trabaho at naglilingkod lamang sa inilaang oras, kung gayon ay palaging magkakaroon ng mga kapaki-pakinabang na aktibidad sa mga panahong iyon. Nangyayari na ang tanong: "Ano ang gagawin sa trabaho kapag walang magawa?" - lumitaw nang hindi makatwiran. Mayroong palaging isang bagay na dapat gawin, kailangan mo lamang na magsagawa ng isang pag-audit ng mga bagay, kung saan tiyak na makakahanap ka ng hindi natapos na mga gawain na itinulak sa back burner. Ito mismo ang ipinapayo ng mga eksperto sa pamamahala ng oras.

Punan ang nagresultang libreng "window". Ito ang pinaka mabisang paraan paglutas ng tanong: "Ano ang gagawin sa trabaho kapag walang magawa?" Kapag natapos na ang lahat ng mga nakabinbing gawain, o kung wala man (na napakabihirang mangyari), ipinapayo ng parehong mga eksperto na gamitin ang "downtime" bilang isang mahalagang pagkakataon upang mapabuti ang iyong mga kasanayan (kung ikaw ay nakatuon sa karera). Magbasa ng literatura sa iyong espesyalisasyon, pag-aralan o suriin ang grammar Wikang banyaga, piliin ang mga kursong kailangan mo - gawin ang lahat na magdadala ng pamumuhunan sa iyong hinaharap. Hindi ipinagbabawal ang mga puzzle, diskarte o paglutas ng problema na nagpapaunlad ng aktibidad ng utak.

Ano ang gagawin sa trabaho kapag walang magawa

May isa pang tip sa kung paano epektibong gugulin ang iyong mga libreng minuto: maaari mong linisin ang iyong desk. Ito ay kapaki-pakinabang para sa interior at, bilang karagdagan, inilalagay ang mga saloobin sa iyong ulo. Malaki ang posibilidad na pagkatapos nito ay masigasig mong gagampanan ang mga gawaing ipinagpapaliban mo.

May contact ako

Maaari kang makipag-chat sa mga kasamahan na, tulad mo, ay libre sa trabaho. Ngunit gawin din itong produktibo: hindi sa mga baguhan o boss, ngunit makipag-usap sa propesyonal na mga tema, talakayin ang kasalukuyang proyekto o magplano ng bago, gumawa ng panukalang pagpapabuti para sa gawain ng negosyo.

Magtatag ng pakikipag-ugnayan sa mga nakipag-ugnayan sa iyo, ayusin ang mga salungatan, kung mayroon man, at gumawa ng mga bagong kakilala sa mga empleyado. Huwag matakot na lumapit sa iyong boss na may mga matinong mungkahi o pag-usapan ang iyong mga prospect sa kumpanya. Ang mga sapat na pinuno ay natutuwa lamang sa gayong inisyatiba at diyalogo. Ang artikulo ay sadyang hindi nagbigay ng payo upang umupo sa mga social network, maglaro ng mga larong nakakapagpapahina ng isip, manigarilyo, makipag-usap sa mga kasamahan, mag-makeup o magpakasawa sa pag-iibigan - ang mga bagay na iyon ay hindi magdadala ng anumang pakinabang.

« Bored sa trabaho, anong gagawin?" - V Kamakailan lamang Ang tanong na ito sa akin ng mga mambabasa ay mas madalas. Ang krisis sa ekonomiya ay gumawa ng mga pagsasaayos sa buhay ng maraming empleyado, na kadalasang napipilitang humawak sa nakakainip ngunit matatag na mga trabaho.

Magkaiba ang mga sitwasyon. Marahil ay naisip mo minsan na nagtatrabaho ka sa kumpanya ng iyong mga pangarap, literal kang lumipad upang magtrabaho sa mga pakpak, at nakaramdam ng tuwa. At ngayon ay naiinip ka sa trabaho. Nangyayari din na ang trabaho ay tila boring sa iyo halos sa simula pa lang. Upang maunawaan kung ano ang gagawin, kailan, dapat mo munang maunawaan kung ano talaga ang humantong dito. Ang isang boring na trabaho ay maaaring maging isang mapurol na kasama sa iyong karera kung hindi mo naiintindihan ang mga dahilan.

Dahilan 1. Pumili ka ng boring na trabaho sa simula pa lang.

Halimbawa, sa propesyon ng kalihim may mga posisyon na nangangailangan ng higit na kalayaan sa pagkilos (halimbawa, assistant manager), at may mga posisyon kung saan malinaw na tinukoy ang lahat at kailangan mong kumilos ayon sa mahigpit na itinatag na mga patakaran (halimbawa, klerk). At kung malikhain kang tao, magsasawa ka sa ganoong trabaho.

Dahilan 2. Wala kang sapat na trabaho.

Ito ay maaaring mangyari kaagad (nakakuha ka ng trabaho sa isang napakaliit na kumpanya, sa isang posisyon na may hindi malinaw na pag-andar) o sa paglipas ng panahon (pagbawas ng mga proyekto, atbp.). Ito ay kabalintunaan, ngunit kahit na sa panahon ng krisis ito ay nangyayari. Tumatagal ang iyong araw ngumunguya ng gum, at ikaw ay hindi mabata nababato.

Dahilan 3. Lumampas ka sa iyong posisyon.

Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang dahilan. Sa ilang kadahilanan, ang paglago ng karera sa kumpanyang ito ay hindi nagtagumpay, at sa paglipas ng panahon ikaw ay naging... Ang iyong mga kwalipikasyon ay tumaas, at ang mga tungkuling iyon na dati ay nagdulot sa iyo ng kasiyahan ay ginagampanan na ngayon nang halos mekanikal, gamit ang kaunti o walang paggamit ng iyong intelektwal na potensyal.

Dahilan 4. Ang trabaho ay hindi tumutugma sa iyong antas ng kasanayan.

Para sa iba't ibang dahilan, tinanggap mo ang isang alok sa trabaho na sa una ay mas mababa sa antas ng iyong kasanayan. Ito ay maaaring mangyari dahil sa kawalan ng pag-asa, halimbawa, ikaw ay tinanggal sa trabaho sa panahon ng isang krisis, at ikaw ay nagkaroon sangla. Samakatuwid, tinanggap mo ang trabahong ito, ngunit pagkaraan ng 2-3 buwan ay naiinip ka sa trabahong ito.

Dahilan 5. Pagkawala ng motibasyon.

Ang pagkawala ng motibasyon ay maaaring mangyari para sa lahat ng mga dahilan sa itaas, ngunit maaaring maging isang ganap na hiwalay na problema. Kadalasan, nangyayari ito sa mga kumpanyang may mahinang paggana ng departamento ng mga tauhan, na ang mga gawain ay nabawasan sa paghahanap ng mga tauhan at pamamahala ng mga talaan ng tauhan. Maaari rin itong mangyari dahil naglalaan ang kumpanya ng napakaliit na badyet para sa lahat ng isyu ng tauhan.

Ang mga malalaking pagkakamali sa pamamahala ay maaaring humantong sa pagkawala ng pagganyak, bilang isang resulta kung saan ang sistema ng iyong materyal at hindi materyal na mga gantimpala ay lumalabas na hindi mo maintindihan. Ang mahusay na trabaho ay hindi ginagantimpalaan sa anumang paraan, ngunit ang lahat ng iyong mga pagkakamali ay itinaas sa isang antas. Ang kumpanya ay may isang prinsipyo: "may krisis ngayon, kaya ang tanging bagay na hindi nakakain ay ang latigo."

Maaaring may mga insentibo, ngunit hindi malinaw sa iyo ang pamantayan para matanggap ang mga ito. Ang sitwasyon ay maaaring lumala sa pamamagitan ng katotohanan na hindi mo sinasadyang nalaman na sa dalawang sekretarya na gumagawa ng parehong trabaho, ang suweldo ng isa sa kanila ay makabuluhang mas mababa, at ang taong ito ay ikaw. Ang apotheosis ay nangyayari kapag ang mga bagong empleyado ay tinanggap para sa parehong mga tungkulin, ngunit sa mas mataas na suweldo.

Maraming mga tagapamahala ang bulag na naniniwala na kung ang naturang impormasyon ay opisyal na inuri, kung gayon maaari silang magtrabaho ayon sa prinsipyong "Magagawa ko ang gusto ko." Ngunit, tulad ng alam mo, hindi mo maitatago ang iyong pananahi sa isang bag, at madalas na ibinabahagi ng mga empleyado ang kanilang kita sa silid sa paninigarilyo.

Ang isa pang problema ay hindi mo na nararamdaman na kailangan at mahalaga ang iyong trabaho. Maaaring kinuha mo ito nang personal at tumigil sa pakiramdam makabuluhang empleyado sa kumpanya.

Bilang isang resulta, una kang nakaramdam ng hinanakit, pagkatapos ay nawalan ng motibasyon, dahil hindi mo naiintindihan kung bakit kailangan mong biglang mag-overexercise sa iyong sarili kung walang makakakita o pahalagahan pa rin ito. At sa huli ay naging . Sa kasamaang palad, ang kadahilanang ito, hindi katulad ng lahat ng iba pa, ay maaaring magkaroon ng mas malalayong kahihinatnan para sa iyo. Ikaw ay hindi lamang nababato sa trabaho, ngunit ay patuloy na sasaktan ng isang pakiramdam ng kawalan ng katarungan at sama ng loob. Maaari kang maging magagalitin at pagkatapos ng isang taon ng ganoong trabaho ikaw ay magiging isang masungit na babae na imposibleng makipag-usap. Ang lohikal na resulta ay ang iyong pagpapaalis sa trabaho nang malungkot, kahit na ang iyong employer ay unang sinisisi para sa sitwasyon.

Maging ganap na tapat sa iyong sarili. Kung nakakaramdam ka ng pagkabagot sa trabaho, huwag mong subukang kumbinsihin ang iyong sarili na ang problema ay hindi katumbas ng iyong pansin. Ngayong alam mo na kung ano ang nagdudulot sa iyo ng pagkabagot sa trabaho, maaari kang kumilos upang baguhin ang sitwasyon.

Imposibleng baguhin ang anuman sa unang sitwasyon lamang, kapag ikaw at ang iyong trabaho ay hindi nababagay sa isa't isa. Sa kasong ito, kailangan mong maghanap ng ibang trabaho sa lalong madaling panahon.

Sa mga sitwasyon kung saan ang pagkabagot ay sanhi ng iyong kakulangan sa trabaho, maaari mong hilingin sa iyong manager na bigyan ka ng karagdagang trabaho. Marahil ang kumpanya ay muling namahagi ng mga responsibilidad nang hindi tama at isa sa iyong mga kasamahan ay lubos na magpapasalamat sa iyo para sa iyong tulong kung siya ay "tinahi" sa kanyang sarili. Isang mahalagang punto ay ang iyong kasalukuyang trabaho ay dapat gawin, at gawin nang maayos.

Kung ang dahilan ng pagkabagot sa trabaho ay ang sitwasyon ng pagliban paglago ng karera, maaari kang makipag-usap sa iyong manager (sa pag-aakalang nagtatrabaho ka nang hindi bababa sa isang taon at gumagawa ng mahusay na trabaho), at binanggit ang iyong mga tagumpay at resulta, sabihin na handa ka na para sa higit pang responsibilidad at matanto ang iyong potensyal at itanong kung ano ang magagawa mo gawin, upang kumuha ng mas mataas na posisyon sa kumpanya. Kung ang iyong kumpanya ay hindi nag-aalok ng mga pagkakataon para sa propesyonal na paglago, ngunit hindi ka pa handang magpalit ng mga trabaho, maaari kang humiling na bigyan ng karagdagang mga responsibilidad na mas kumplikadong kalikasan. Sa paggawa ng gawaing ito, pansamantala mong malulutas ang problema ng pagkabagot sa trabaho.

Laging pinakamahusay na talakayin ang mga karagdagang responsibilidad nang direkta sa iyong manager. Makakatulong ito na maiwasan ang mga sitwasyon kung saan itinutulak lang ng ibang mga empleyado sa iyo ang trabaho na sa tingin nila ay nakakatamad gawin sa kanilang sarili, na itinuturing nilang mas mababa sa kanilang mga kwalipikasyon; pati na rin ang mga sitwasyon kung kailan ang mga resulta ng iyong trabaho ay iniangkop ng isang tao. Magandang tumulong sa iyong mga kasamahan, ngunit hindi mo kailangang gawin ito sa kapinsalaan ng iyong sarili. Magpakatotoo ka. Kahit na mayroon kang mga mainam na kasamahan, malabong may magtatanong para sa iyo.

Kung nawalan ka ng motibasyon dahil sa mga maling aksyon ng pamamahala, at kung sa kabila ng lahat ng mga hakbang sa itaas ay naiinip ka pa rin sa trabaho, nangangahulugan ito na oras na para magpalit ng trabaho. Huwag makinig sa mga "espesyalista" ng HR na nagsasabi na may krisis ngayon, at kailangan mong "umupo" ang hindi mo gusto, ngunit totoong trabaho(At kung ang krisis ay tumagal ng 10 taon, uupo ka pa ba?). Walang pumipilit sa iyo na sunugin ang lahat ng iyong tulay. Baka naghahanap ka bagong trabaho nang hindi iniiwan ang iyong luma. Huwag lang sabihin sa iyong boss o mga kasamahan ang tungkol dito. Ang isang mahusay na bakuna laban sa takot na mawalan ng trabaho ay lumikha ng isang "pinansyal na unan", iyon ay, isang reserbang pera na sapat upang mabuhay nang hindi bababa sa 6 na buwan nang walang makabuluhang pagkalugi sa kalidad ng buhay.

Ngunit kung "umupo" ka nang maraming taon sa isang trabaho na nakakainis sa iyo, nanginginig sa takot na hindi na makahanap ng bago, maaari kang mapunta sa klinika ng neurosis. At ang mga nabanggit na espesyalista sa tauhan na nagbigay sa iyo ng mga tip na ito ay hindi magdadala sa iyo ng mga regalo.

Ang pinakakaraniwang pagkakamali kung ikaw ay nababato sa trabaho ay ang magsimulang pumatay ng oras, iyon ay, makipag-usap sa mga kaklase at iba pang mga social network, umupo sa isang chat room, madalas na bumisita sa smoking room, huli sa trabaho sa umaga at pagkatapos ng tanghalian pahinga. Sa halip na pagbutihin ang iyong mga kwalipikasyon, hahantong ito sa pagkasira ng propesyonal, at maging ang boss, na napansin ka (maaaring hindi mo alam tungkol dito) na gumagawa ng isang nakakatuwang aktibidad tulad ng pagtalakay sa larawan ni Verka mula sa susunod na departamento, ay maaaring masaktan at isipin na ikaw ay nagnanakaw oras ng pagtatrabaho, at ang oras, tulad ng alam mo, ay pera. Huwag na sana niya akong paalisin.

At sa wakas, kung hindi mo pa rin talaga mababago ang iyong trabaho dahil sa mga layunin na dahilan (malaking pautang, sakit ng isang bata o kamag-anak, iba pang mga pangyayari na sadyang hindi nagpapahintulot sa iyo na kumuha ng mga panganib), pagkatapos ay para sa panahong ito, habang ikaw ay napipilitang manatili sa isang boring na trabaho, maaari mong baguhin ang iyong saloobin sa gawaing ito. Tulad ng sinasabi ng matatalinong tao, kung hindi mo kayang baguhin ang isang sitwasyon, baguhin ang iyong saloobin dito. Maging pilosopo sa iyong trabaho. Kung tutuusin, trabaho lang naman.

Isipin na hindi ka gumagawa ng nakakainip na trabaho, ngunit nagbibigay ng mga kinakailangang serbisyo sa iyong mga kliyente. Tratuhin ang gawaing ito mula sa posisyon ng isang may-ari. Isipin na hindi mo lang ikinokonekta ang iyong boss sa pamamagitan ng telepono, ngunit ikaw ay kanya kanang kamay, tulungan kang mabilis na makipag-ugnayan ang mga tamang tao, salamat kung saan malulutas niya ang mahahalagang isyu para sa opisina. Hindi ka lang nagdadala ng kape sa mga bisita, ngunit tinutulungan silang maging maganda at komportable inyo opisina. At para sa katotohanan na nagbibigay ka ng mahusay, palakaibigan at mataas na kalidad na mga serbisyo sa "panloob" na mga kliyente, natatanggap mo ang iyong bayad.

Napakahalaga din na matutong umalis sa trabaho sa trabaho, iyon ay, kapag umuwi ka, ganap na italaga ang iyong oras sa iyong sarili at pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay. Huwag isipin ang tungkol sa mga problema sa trabaho, huwag i-replay ang nakaraang araw sa iyong ulo at kung sino ang nagsabi kung ano. Huwag magplano ng mga bagay para bukas. Mabuhay sa kasalukuyan. Manood ng sine, maligo, pumunta sa isang restaurant o sine, mamasyal kasama ang iyong anak. Pagkatapos ng lahat, ang buhay ay hindi lamang trabaho!