Bakit gusto mong huminga ng malalim? Patuloy na pagnanais na huminga ng malalim

psychiatrist3 17:29

Malamang na ang mga ito ay psychosomatic manifestations ng neurotic circle. Posibleng antidepressants ng SSRI group, mas mainam na simulan ang psychotherapy.

Bakit walang sapat na hangin kapag nagsimula ang paghinga at paghikab

Mapanganib na sintomas

Minsan ang igsi ng paghinga ay nangyayari para sa mga kadahilanang physiological, na medyo madaling maalis. Ngunit kung gusto mong patuloy na humikab at huminga ng malalim, maaaring ito ay sintomas ng isang malubhang sakit. Mas malala pa kapag, laban sa background na ito, madalas na nangyayari ang igsi ng paghinga (dyspnea), na lumilitaw kahit na may kaunting pisikal na pagsusumikap. Ito ay isa nang dahilan ng pag-aalala at pagbisita sa doktor.

Dapat kang pumunta kaagad sa ospital kung ang kahirapan sa paghinga ay sinamahan ng:

sakit sa rehiyon ng retrosternal;
pagbabago sa kulay ng balat;
pagduduwal at pagkahilo;
matinding pag-ubo;
isang pagtaas sa temperatura ng katawan;
pamamaga at cramps ng mga limbs;
pakiramdam ng takot at pag-igting sa loob.

Ang mga sintomas na ito ay karaniwang malinaw na nagpapahiwatig ng mga pathologies sa katawan, na dapat makilala at alisin sa lalong madaling panahon.

Mga sanhi ng kakulangan ng hangin

Ang lahat ng mga dahilan kung bakit ang isang tao ay maaaring bumaling sa isang doktor na may reklamo: "Hindi ako makahinga nang buo at patuloy na humikab" ay maaaring nahahati sa sikolohikal, pisyolohikal at pathological. Kondisyon - dahil ang lahat ng bagay sa ating katawan ay malapit na magkakaugnay, at ang pagkabigo ng isang sistema ay nangangailangan ng pagkagambala sa normal na paggana ng ibang mga organo.

Kaya, pangmatagalang stress, na kung saan ay maiugnay sa sikolohikal na dahilan, maaaring makapukaw hormonal imbalance at mga problema sa cardiovascular.

Pisiyolohikal

Ang pinaka hindi nakakapinsala ay mga sanhi ng pisyolohikal na maaaring magdulot ng kahirapan sa paghinga:

Kakulangan ng oxygen. Matindi ang pakiramdam sa mga bundok, kung saan ang hangin ay bihira. Kaya't kung kamakailan mong binago ang iyong heyograpikong lokasyon at ngayon ay nasa itaas ng antas ng dagat, normal na nahihirapan kang huminga sa simula. Buweno, i-ventilate ang apartment nang mas madalas.
Soul room. Dalawang salik ang gumaganap dito nang sabay-sabay - kakulangan ng oxygen at labis na carbon dioxide, lalo na kung maraming tao sa silid.
Masikip na damit. Marami ang hindi nag-iisip tungkol dito, ngunit sa paghahangad ng kagandahan, pagsasakripisyo ng mga amenities, inaalis nila ang kanilang sarili ng isang malaking bahagi ng oxygen. Ang mga damit na malakas na pumipiga sa dibdib at dayapragm ay lalong mapanganib: mga corset, masikip na bra, masikip na mga bodysuit.
Masamang pisikal na hugis. Ang igsi ng paghinga at igsi ng paghinga sa kaunting pagsusumikap ay nararanasan ng mga namumuno sa isang laging nakaupo o gumugol ng maraming oras sa kama dahil sa sakit.
Sobra sa timbang. Ito ay nagiging sanhi ng isang buong grupo ng mga problema, kung saan ang hikab at igsi ng paghinga ay hindi ang pinaka-seryoso. Ngunit mag-ingat - na may isang makabuluhang labis sa normal na timbang, ang mga pathology ng puso ay mabilis na umuunlad.

Mahirap huminga sa init, lalo na kapag sobrang dehydrated. Ang dugo ay nagiging mas makapal, at mas mahirap para sa puso na itulak ito sa pamamagitan ng mga sisidlan. Bilang resulta, ang katawan ay hindi nakakatanggap ng sapat na oxygen. Ang tao ay nagsisimulang humikab at subukang huminga ng mas malalim.

Medikal

Ang igsi sa paghinga, paghikab at regular na pakiramdam ng kakapusan sa paghinga ay maaaring magdulot ng malubhang sakit. At kadalasan ang mga palatandaang ito ay isa sa mga unang sintomas na nagpapahintulot sa pag-diagnose ng sakit sa isang maagang yugto.

Samakatuwid, kung palagi kang nahihirapang huminga, siguraduhing pumunta sa doktor. Ang pinakakaraniwang posibleng diagnosis ay:

VVD - vegetative-vascular dystonia. Ang sakit na ito ay ang salot ng ating panahon, at ito ay kadalasang na-trigger ng malubha o talamak na nervous strain. Ang isang tao ay nakakaramdam ng patuloy na pagkabalisa, takot, pag-atake ng sindak, mayroong takot sa isang nakapaloob na espasyo. Ang kahirapan sa paghinga at paghikab ay mga harbinger ng naturang mga pag-atake.
Anemia. Talamak na kakulangan sa iron sa katawan. Ito ay kinakailangan para sa transportasyon ng oxygen. Kapag ito ay hindi sapat, kahit na sa normal na paghinga ay tila walang sapat na hangin. Ang tao ay nagsisimulang patuloy na humikab at huminga ng malalim.
Mga sakit sa bronchopulmonary: bronchial hika, pleurisy, pneumonia, talamak at talamak na brongkitis, cystic fibrosis. Ang lahat ng mga ito sa isang paraan o iba ay humahantong sa ang katunayan na ito ay nagiging halos imposible na huminga nang buo.
Mga sakit sa paghinga, talamak at talamak. Dahil sa pamamaga at pagkatuyo ng mauhog lamad ng ilong at larynx, nagiging mahirap na huminga. Kadalasan ang ilong at lalamunan ay barado ng uhog. Kapag humikab, ang larynx ay bumubukas hangga't maaari, samakatuwid, sa trangkaso at SARS, hindi lamang kami umuubo, kundi humikab din.
Sakit sa puso: ischemia, talamak na pagkabigo sa puso, hika sa puso. Mahirap silang masuri sa maagang yugto. Kadalasan, ang igsi ng paghinga, kasama ang igsi ng paghinga at sakit sa likod ng sternum, ay tanda ng atake sa puso. Kung biglang nangyari ang kundisyong ito, mas mainam na agad na tumawag ng ambulansya.
Ang pulmonary thromboembolism. Ang mga taong dumaranas ng thrombophlebitis ay nasa malubhang panganib. Ang isang hiwalay na namuong dugo ay maaaring humarang sa pulmonary artery at maging sanhi ng pagkamatay ng bahagi ng baga. Ngunit sa una ay nagiging mahirap na huminga, mayroong patuloy na hikab at isang pakiramdam ng matinding kakulangan ng hangin.

Tulad ng nakikita mo, ang karamihan sa mga sakit ay hindi lamang seryoso - nagdudulot sila ng banta sa buhay ng pasyente. Samakatuwid, kung madalas kang makaramdam ng kakapusan sa paghinga, mas mainam na huwag ipagpaliban ang pagbisita sa doktor.

Psychogenic

At muli, hindi maaaring hindi maalala ng isa ang stress, na ngayon ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pag-unlad ng maraming sakit.

Humikab sa ilalim ng stress walang kondisyong reflex na likas na itinanim sa atin. Kung nanonood ka ng mga hayop, mapapansin mo na kapag sila ay kinakabahan, sila ay patuloy na humihikab. At sa ganitong diwa, wala tayong pinagkaiba sa kanila.

Sa ilalim ng stress, nangyayari ang spasm ng mga capillary, at ang puso ay nagsisimulang tumibok nang mas mabilis sa pamamagitan ng paglabas ng adrenaline. Dahil dito, tumataas ito presyon ng dugo. Ang isang malalim na paghinga at paghikab ay gumaganap ng isang compensatory function sa kasong ito at protektahan ang utak mula sa pagkasira.

Sa matinding takot, madalas itong nangyayari pamumulikat ng kalamnan na ginagawang imposibleng huminga nang buo. Hindi nakakagulat na mayroong isang expression na "hinihingal".

Anong gagawin

Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan mayroong madalas na paghikab at kakulangan ng paghinga, huwag subukang mag-panic - ito ay magpapalala lamang sa problema. Ang unang bagay na dapat gawin ay magbigay ng karagdagang suplay ng oxygen: magbukas ng bintana o bintana, kung maaari, lumabas.

Subukang paluwagin ang damit hangga't maaari na nakakasagabal buong hininga: tanggalin ang kurbata, tanggalin ang kwelyo, korset o bra. Upang hindi makaramdam ng pagkahilo, mas mahusay na umupo o nakahiga. Ngayon marami tayong dapat gawin malalim na paghinga sa pamamagitan ng ilong at huminga sa pamamagitan ng bibig.

Pagkatapos ng ilang ganoong paghinga, ang kondisyon ay kadalasang bumubuti nang husto. Kung hindi ito nangyari, at ang mga mapanganib na sintomas na nakalista sa itaas ay idinagdag sa kakulangan ng hangin, agad na tumawag ng ambulansya.

Bago ang pagdating ng mga manggagawang pangkalusugan, huwag uminom ng mga gamot nang mag-isa, maliban kung sila ay inireseta ng iyong doktor - maaari nilang baluktutin ang klinikal na larawan at maging mahirap na gumawa ng diagnosis.

Mga diagnostic

Karaniwang mabilis na tinutukoy ng mga emergency na manggagamot ang sanhi ng matinding kahirapan sa paghinga at ang pangangailangan para sa ospital. Kung walang seryosong alalahanin, at ang pag-atake ay sanhi ng mga sanhi ng physiological o matinding stress at hindi umuulit, pagkatapos ay maaari kang matulog nang mapayapa.

Ngunit kung pinaghihinalaan mo ang sakit sa puso o baga, mas mabuting sumailalim sa pagsusuri, na maaaring kabilang ang:

pangkalahatang pagsusuri ng dugo at ihi;
radiograph ng mga baga;
electrocardiogram;
Ultrasound ng puso;
bronchoscopy;
tomogram ng computer.

Anong mga uri ng pananaliksik ang kailangan sa iyong kaso, tutukoy ng doktor sa paunang pagsusuri.

Kung ang kakulangan ng hangin at patuloy na paghikab ay sanhi ng stress, maaaring kailanganin mong kumunsulta sa isang psychologist o neurologist na magsasabi sa iyo kung paano alisin. nerbiyos na pag-igting o magreseta ng mga gamot: mga sedative o antidepressant.

Paggamot at pag-iwas

Kapag ang isang pasyente ay dumating sa doktor na may reklamo: "Hindi ako makahinga nang buo, humikab ako, ano ang dapat kong gawin?", Una sa lahat, kinokolekta niya ang isang detalyadong kasaysayan. Tinatanggal nito ang mga pisyolohikal na sanhi ng kakulangan sa oxygen.

Sa kaso ng sobrang timbang, ang paggamot ay halata - ang pasyente ay dapat na i-refer sa isang nutrisyunista. Kung walang kontroladong pagbaba ng timbang, hindi malulutas ang problema.

Kung ang mga resulta ng pagsusuri ay nagsiwalat ng talamak o talamak na sakit sa puso o respiratory tract, ang paggamot ay inireseta ayon sa protocol. Nangangailangan na ito ng pag-inom ng mga gamot at, posibleng, mga pamamaraan ng physiotherapy.

Ang mabuting pag-iwas at maging isang paraan ng paggamot ay ang mga pagsasanay sa paghinga. Ngunit sa mga sakit na broncho-pulmonary, maaari lamang itong gawin sa pahintulot ng dumadating na manggagamot. Ang maling napili o ginawang mga pagsasanay sa kasong ito ay maaaring makapukaw ng pag-atake matinding ubo at lumalalang pangkalahatang kondisyon.

Napakahalaga na panatilihing mabuti ang iyong sarili pisikal na anyo. Kahit na may sakit sa puso, may mga espesyal na hanay ng mga ehersisyo na makakatulong sa iyong makabawi nang mas mabilis at makabalik sa normal na pamumuhay. Ang mga aerobic exercise ay lalong kapaki-pakinabang - sinasanay nila ang puso at nabubuo ang mga baga.

Naka-on ang mga aktibong laro sariwang hangin(badminton, tennis, basketball, atbp.), pagbibisikleta, paglalakad nang mabilis, paglangoy - hindi lamang makakatulong na mapupuksa ang igsi ng paghinga at magbigay ng karagdagang oxygen, ngunit higpitan din ang iyong mga kalamnan, na ginagawa kang mas slim. At pagkatapos ay kahit na mataas sa mga bundok ay madarama mo ang mahusay at masiyahan sa paglalakbay, at hindi magdurusa sa patuloy na igsi ng paghinga at hikab.

Insomnia na may VSD

Gymnastics pagkatapos matulog sa pangkat ng paghahanda

Sakit sa takong kapag naglalakad pagkatapos matulog

Mga pagsusuri at komento

Doktor, sa ilang kadahilanan ay patuloy akong pinahihirapan ng mga matino na panaginip.

Hindi ito para sa iyo. Lumabas sa pinto, pababa sa koridor sa kaliwa at sa susunod na panaginip.

Magtanong sa isang eksperto

Ang anumang paggamit ng mga materyales ng site ay pinapayagan lamang sa pahintulot ng mga editor ng portal at ang pag-install ng isang aktibong link sa pinagmulan.

Ang impormasyong nai-publish sa site ay inilaan para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at sa anumang kaso ay hindi nangangailangan ng self-diagnosis at paggamot. Upang makagawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa paggamot at pag-inom ng mga gamot, kinakailangang kumunsulta sa isang kwalipikadong doktor. Ang impormasyong nai-post sa site ay nakuha mula sa mga open source. Ang mga editor ng portal ay walang pananagutan para sa pagiging tunay nito.

Gusto laging huminga ng malalim

napansing lumalalang may stress, pagkabalisa

kamakailan ay nagkaroon ng parehong exacerbation gaya mo

nakakainis ang kundisyong ito

Para akong isdang walang tubig

Para akong humihinga ng hangin, ngunit sa lugar ng puso at dibdib, na parang may kulang.

Akala ko mag-isa lang!

kaysa ginagamot - wala

kahit papaano nawala ito ng kusa, minsan nakakainom ako ng valerian, motherwort, lahat

Ayun, nagsimula na rin akong uminom ng Novopassit. Sana ay gumaling sa loob ng ilang araw. Oo, iyon ang catch, ngayon hindi ako nag-aalala sa lahat (sa tingin ko). Bagama't lumalabas na nag-aalala ako

Sa pangkalahatan, hindi lang ikaw!

ito ay hindi palaging ang mga kahihinatnan ng stress at sedatives ay hindi palaging makakatulong, huwag isulat kung ano ang hindi mo alam! Hindi ibig sabihin na nakatulong ito sa iyo ay makakatulong ito sa lahat.

May karapatan akong isulat kung ano ang sa tingin ko ay kinakailangan, at ang iyong opinyon ay hindi ako interesado sa lahat!

Aking profile

Sabihin.

Tindahan ng utility

Mga artikulo sa site

Mga live na thread sa forum

Asawa ni Padre Frost, huwag mawalan ng pag-asa at maniwala! Sumulat muli ng reklamo sa Ministry of Health, kung tumanggi sila. Sa akin.

Natasha, anong klaseng ig ang kadalasang tinutulo mo? Hindi maalala ang pangalan?

Mga batang babae sa kasamaang-palad muli span ko. Maaari mo bang sabihin sa akin kung ano pa ang maaaring gawin? Normal ang mga karyotype, dugo atbp.

Mga sikat na post sa blog

Ang lahat ay maikli at walang hindi kinakailangang mga titik. Sobrang sama ng pakiramdam ko. Aking kinakabahan estado sa limitasyon.Madalas akong umiyak. M.

☺ Noong 2014, pagkatapos ng HSG ECHO, isinagawa ang laparoscopy. Bottom line, pag-alis ng kanang mt. Ang matris sa

Girls, sabihin mo sa akin, ngayon ay 9 na araw. Ang cycle ay 26 na araw. Ang huling cycle ay 2 araw ang haba.

10DPO, tatlong araw na akong gumagawa ng mga pagsusulit, may lumalabas sa kanila, maaaring isang reagent, o imahinasyon ko lang.

AAAPPCHCHIIYHKHIII para sa lahat ng pinaka nakakahawa na buntis na bumahing!!!

Girls, husgahan mo ako at subukan)) Sa tingin ko ito ay isang multo, larawan 3 minuto pagkatapos magbabad.

Pinakamahusay na Mga Artikulo sa Library

Ang ovarian cyst ba ay nagdudulot ng pagkabaog? Paano nagpapatuloy ang pagbubuntis sa patolohiya na ito? TUNGKOL SA.

Kaya, binuo mo ang iyong mga unang chart at kahit na bago ang pagbisita sa gynecologist na gusto mong malaman kung mayroon man.

Ang pagpaparami ng mga materyal sa site ay posible lamang sa isang aktibong direktang link sa www.babyplan.ru

Mga sintomas ng VVD - kakulangan sa ginhawa sa paghinga

Ang kakulangan sa ginhawa sa paghinga ay isang kondisyon na kadalasang inilarawan at nararamdaman ng mga pasyente bilang igsi ng paghinga, ngunit sa katunayan ay hindi.

Kadalasan ito ay nararamdaman bilang hindi kasiyahan sa paghinga, "parang mahirap huminga," "Gusto kong huminga ng malalim, ngunit hindi ko magawa," "pana-panahong gusto ko at kailangan kong huminga ng malalim." Sa katunayan, gaano man ito kabalintunaan, ang katawan ay hindi nakakaranas ng kakulangan ng oxygen sa oras na ito, ngunit medyo kabaligtaran - mayroong maraming oxygen.

Ito ang tinatawag na hyperventilation syndrome, ngunit ang kawalan ng timbang sa nervous system ay hindi nagpapahintulot sa respiratory center ng utak na sapat na masuri ang sitwasyon.

Karaniwang tinatanggap na ang sanhi ng pag-unlad ng kakulangan sa ginhawa sa paghinga ay isang pagtaas sa nilalaman ng adrenaline sa dugo. Dapat sabihin na ang malusog na tao kung minsan, ang eksaktong parehong mga sintomas ay posible, lalo na sa stress, gayunpaman, sa isang pasyente na may neurocirculatory dystonia, ang kakulangan sa ginhawa sa paghinga ay nangyayari anuman ang anumang nakakapukaw na mga kadahilanan.

Sa paggamot ng mga pag-atake ng mabilis na paghinga na may VVD, maaari kang gumamit ng isang simpleng rekomendasyon. Huminga sa bag, ang hangin ay magiging mahirap sa oxygen, ayon sa pagkakabanggit, ang labis na oxygen sa dugo ay agad na mauubos ng katawan at ang balanse ay maibabalik. Ang natitirang bahagi ng paggamot ay nananatiling parehong mga prinsipyo tulad ng sa paggamot ng VVD: pampakalma, mga tranquilizer at beta-blocker.

Higit pang mga artikulo sa paksang ito:

1 Komento

Kawili-wiling opinyon! meron lang ako! Kinakailangan na alisin ang sanhi ng mga paglabag - lahat ay maibabalik!

ECG para sa hypertension

Mahirap para sa mga pasyente at doktor ngayon na isipin ang cardiology nang walang…

Pananakit ng dibdib

Ang pananakit ng dibdib ay isang karaniwang reklamo sa mga pasyenteng may…

Ano ang hindi dapat gawin sa angina pectoris

Ang angina pectoris ay pananakit ng dibdib na isang senyales na ...

Calculator

Ang pananakit ba ng dibdib mo?

Mga sikat na entry

Ang pananakit ba ng dibdib mo? (5.00 sa 5)
Ano ang isang myocardial infarction? (5.00 sa 5)
Paano naiiba ang myocardial infarction sa lalim ng sugat (5.00 sa 5)
Ano ang mga anticoagulants at kailan ito ginagamit (5.00 sa 5)
Penetrating, transmural, Q-positive myocardial infarction, o myocardial infarction na may ST elevation (5.00 out of 5)

Ang impormasyong nai-post sa site ay para sa mga layuning pang-edukasyon lamang at hindi isang gabay sa paggamot sa sarili.

Patuloy na pagnanais na huminga ng malalim

Time zone: UTC + 2 oras [DST]

Bawat 5 minuto gusto mong huminga ng malalim!

Nagbasa ako ng libro sa aking anak bago matulog at palaging kinakapos sa paghinga.

Nakadepende sa ZZhF: 8 taon 6 na buwan

Lokasyon: Zaporozhye, Right Bank

Pamilya: tapos na ang laro

Napakaraming bagay. Hindi ko maiscore lahat.

Nakadepende sa ZZhF: 8 taon 11 buwan 11 araw

Nagkaroon ako nito, iniugnay ko ito sa mga alerdyi, uminom ako ng mga tabletas, ngunit hindi ito nakatulong, mayroon akong dobleng kurbada ng scoliosis mula pagkabata, matagal ko nang gustong makakuha ng isang mahusay na chiropractor, at ngayon ang pagkakataon ay nagpakita mismo, kaya pagkatapos ng first session hindi na ako nabulunan, sinabi niya agad na hindi gumagana ng maayos ang baga at bituka, totoo rin naman.

Kaya kung may problema ka dito, maibibigay ko ang mga coordinate nitong tito, malaki ang naitulong nito sa akin

Nakadepende sa ZZhF: 8 taon 6 buwan 17 araw

Ang isang anak na babae ay isang papuri sa isang babae mula sa Diyos! Kaya nararapat na ulitin! *C

Nakadepende sa ZZhF: 8 taon 11 buwan 11 araw

2 beses tumawag ng ambulansya. Dahil nagsimula akong mabulunan.

Sa pangkalahatan, natapos ang lahat, pinalabas ako, ngunit literal pagkaraan ng ilang araw ay inatake na naman ako ng hika. Binili ko ang aking sarili ng isang lobo para sa asthmatics - upang ang una Medikal na pangangalaga ibigay ang iyong sarili sa kaso ng isang bagay. Minsan ginagamit ko. Ang sabi ng mga doktor ay malusog siya. Walang allergy, walang hika. At ang mga seizure ay pinahirapan na.

Natatakot pa akong lumabas mag-isa ngayon.

Mayroon akong mga ganoong sintomas - ang aking mga braso at binti ay biglang naging bulak, nanginginig sa mga paa, igsi ng paghinga, palpitations, isang pakiramdam ng takot, gulat - tila ako ay malapit nang mamatay at walang makakatulong sa akin. Kadalasan nangyayari ito sa kalye, hindi sa bahay.

Nabasa ko ito sa internet at na-diagnose ang aking sarili na may panic attack.

Ito ay nauugnay sa dystonia.

Hindi ko alam kung paano haharapin ito. At kung paano mamuhay kasama nito - masyadong.

Nakadepende sa ZZhF: 9 taon 2 buwan 23 araw

Lokasyon: Zaporizhzhya, BABURWOOD

dapat suriin muna ang gulugod! pinched vertebrae thoracic magbigay ng ganoong epekto, ngunit naipit ako cervical vertebrae, kaya nagsimula ang mga manhid na daliri sa maliliit na daliri.

ang puso ay maaari ding, ngunit mas madaling iwaksi ang dahilan sa gulugod. isang mahusay at maingat na manualshchik ay makakatulong sa iyo. Ang isang "stroking" massage lamang ay hindi malamang.

Nakadepende sa ZZhF: 8 taon 11 buwan 11 araw

Nakadepende sa ZZhF: 7 taon 3 buwan 19 araw

Nakadepende sa ZZhF: 8 taon 5 buwan 26 araw

Nakadepende sa ZZhF: 7 taon 21 araw

Pamilya: asawa at anak na babae

Para sa akin ito ay konektado sa mga ugat, ang mga doktor ay karaniwang tumutukoy sa vegetative-vascular dystonia. Kaya, kailangan mong uminom ng isang bagay na nakapapawi (mga halamang gamot, hindi antidepressant) + patigasin ang iyong sarili. Ginawa ko iyon at umalis ito. At habang naglalakad, huminga ako sa kahabaan ng Strelnikova - Napakahusay na pinapawi ng Pts ang gayong mga pag-atake!

Nakadepende sa ZZhF: 7 taon 5 buwan 19 araw

Lokasyon: kung saan ang sentro ng uniberso

Pamilya: insieme per semper

Hangga't may buhay, mayroong kaligayahan. At marami, maraming kaligayahan sa hinaharap. . L. Tolstoy. Digmaan at Kapayapaan.

ZZhF-dependent: 7 taon 10 buwan 9 araw

Pumunta sa isang neurologist. Matagal akong nag-drag, at bago pumunta si NG, ito ay talagang isang malfunction ng nervous system. Niresetahan niya ako ng kurso ng gamot para sa 2 buwan kasama ang mga iniksyon. ginagamot ako. Naging mas madali. At upang huminga at sa pangkalahatan - upang mabuhay. Sinabi rin niya na sa kaso ng mga seizure, dapat mong agad na uminom ng instant pill - alprazolam. Well, kung sa pampublikong lugar at wala kang magagawa. At hindi ko ito mahanap kahit saan. Wala kami sa Kherson. 🙁

Ngunit sa pangkalahatan, ang lahat ay magkakaugnay dito - kapwa ang mga nerbiyos at ang vegetovascular system at ang gulugod. Kinakailangan na kumilos nang komprehensibo, pagkatapos ay magkakaroon ng kahulugan. Kalusugan sa iyo.

Hindi ko alam na kasama ko ay gusto kong huminga ng malalim at hindi

Mga Payo: Litvinova Oksana Nikolaevna

Kung hindi ka laban sa aking kandidatura, susubukan naming maunawaan ang isyu.

Nais kong ipaliwanag sa iyo nang kaunti na nagbukas ka ng isang konsultasyon sa demo. Ang format na ito ay hindi nagpapahintulot sa iyo na ganap na makipagtulungan sa isang espesyalista, ngunit pinapayagan ka nitong maunawaan ang maraming mga punto para sa iyong sarili, upang magbalangkas ng isang plano para sa paglutas ng isang kapana-panabik na isyu.

Markahan ko ng "like" ang mga nabasa kong mensahe.

Psychologist, Clinical anxiety phobia

Ano ang gusto mong maunawaan para sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagbubukas ng paksa?

Psychologist, Clinical anxiety phobia

i-diagnose ang CVD

Mayroong isang autonomic nervous system na kumokontrol sa aktibidad lamang loob, ay nagbibigay ng pinakamahalagang function ng nutrisyon, paghinga, paglabas.

Ang autonomic nervous system ay nahahati sa sympathetic at parasympathetic.

Napakaraming tao ang may mismatch sa kanilang trabaho, ang balanse ng nagkakasundo at parasympathetic system. Kadalasan sa parehong oras, ang mga neurologist ay nag-diagnose ng VSD (o NCD). Sa matinding mga kaso ng autonomic arousal, madalas nating makuha panic attacks.

Psychologist, Clinical anxiety phobia

isang magandang gabi, nangyari sa akin ang ganoong kalagayan: nanginginig ako, nanginginig, kulang sa hangin, gusto kong patuloy na huminga ng malalim.

Kadalasan, pagkatapos ng paghihirap nakababahalang mga sitwasyon o sa ilalim ng impluwensya ng talamak na stress, autonomic na sistema nag-crash.

Sa ilalim ng impluwensya ng mga kadahilanan ng stress, sinisimulan nating makita ang mundo bilang mapanganib para sa atin at ang natural na reaksyon ng isang tao sa isang sitwasyon ng panganib ay na-trigger: "paglaban o paglipad", habang ito ay sinamahan ng isang malaking paglabas ng mga hormone sa dugo: adrenaline, norepinephrine, atbp. Sila ang nagiging sanhi ng mabilis na tibok ng puso, mabilis na paghinga, pagiging handa ng kalamnan. (eksaktong mga sensasyon sa katawan na madalas nating nararamdaman sa panahon ng panic attacks)

Sa ligaw, ang ating mga ninuno ay umatake o tumakas, at ang pagpapakawala ng mga hormone ay may biological survival function.

Sa modernong buhay, hindi ito ganap na makatwiran. Ngunit ang mga hormone ay itinapon, ang katawan ay handa nang lumaban o lumipad, at ang tao ay hindi maaaring mapagtanto ang alinman sa mga ito.

Nataranta ang Sun5.

kasi Ang isang tao sa sandaling ito ay umiikot sa mga sensasyon ng katawan.

Habang umiikot ito at hindi naiintindihan kung bakit ganoon at kung ano ang nangyayari dito, mas natatakot ito.

Psychologist, Clinical anxiety phobia

Ano ang inireseta sa iyo ng neurologist at cardiologist?

Psychologist, Clinical anxiety phobia

Ako ay pagod na pagod sa estadong ito, sa gabi ay lumilitaw ang pagkabalisa at matinding pagkamayamutin. Hindi ako mahinahon na humiga upang magpahinga, halos wala akong kinakain.

Psychologist, Clinical anxiety phobia

Ang kundisyong ito ay nangyayari sa loob ng isang buwan, sa umpisa pa lang ay mas malala ito, hindi ako makapagmaneho, pinagmumultuhan ako ng takot sa lahat ng dako, maraming pag-atake sa isang araw.

Psychologist, Clinical anxiety phobia

Kumonsulta ka na ba sa isang psychotherapist tungkol sa problemang ito?

Psychologist, Clinical anxiety phobia

Kung ang mga doktor ay hindi nakahanap ng mga organiko at ang neurologist ay naglalagay ng VVD, pagkatapos ay masasabi ko sa iyo na ang iyong inilalarawan ay katulad ng mga panic attack.

Psychologist, Clinical anxiety phobia

Salamat! Nabasa ko, oo, sa tingin ko, matatawag na pa ang kalagayan ko, pero pwede bang matagalan, hindi lumilipas ng matagal?

Sa tingin ko ikaw ay nasa isang estado ng mataas na pagkabalisa.

Kung saan ang gulat ay umuusad sa mga panahon.

Psychologist, Clinical anxiety phobia

Kapag kabisado mo ang mga pagsasanay na ito, maaari mong gamitin ang mga ito sa panahon ng panic attack, o kapag nakakaramdam ka ng matinding pagkabalisa.

Psychologist, Clinical anxiety phobia

Masasabi kong mental state

Sa gabi, natutulog ako sa ilalim ng impluwensya ng phenibut a, at sa araw, kung abala ako sa isang bagay, nakakalimutan ko ang kakulangan sa ginhawa.

Psychologist, Clinical anxiety phobia

Magandang gabi! Ginawa ko, ngunit hanggang ngayon ay wala pa akong naramdaman. Labis akong nag-aalala na ang aking karamdaman ay matagal na, gagaling ba ako?

Magplano para bukas at sa katapusan ng linggo kung kailan mo gagawin ang mga ito.

Psychologist, Clinical anxiety phobia

wala akong magawa.

Psychologist, Clinical anxiety phobia

Ito ay isang medyo mahabang trabaho sa tao o sa pamamagitan ng Skype, at bukod pa, hindi ito ginagamot ng phenibut. Marahil ay tinulungan ka niyang makatulog, ngunit sa anumang paraan ay hindi siya nagdaragdag ng lakas at hindi bumalik sa paggawa upang magnegosyo at magsaya sa buhay.

Sa tingin ko kailangan mo ng tulong ng isang doktor at isang psychotherapist.

Kailangan mong linawin kung ano ang mali sa iyo. Dahil kung ito ay talagang anxiety depression, kailangan mong uminom ng ilang iba pang mga gamot, ngunit isang psychiatrist lamang ang maaaring pumili at magreseta ng mga ito.

At pagkatapos lamang ng pagsisimula ng paggamot, kailangan mong kumonekta sa non-drug psychotherapy.

Nawalan ng gana, walang pagnanasa, walang lakas, pagkagambala sa pagtulog, nadagdagan ang pagkabalisa, mga takot, mga sintomas ng katawan, muli na may kaugnayan sa mga takot sa pagkabalisa, panloob na panginginig.

Ang lahat ng mga sintomas na ito ay tinanggal sa tamang paggamot.

Nasubukan mo na bang mag-ehersisyo?

Psychologist, Clinical anxiety phobia

Oo, ginawa ko kahapon.

Psychologist, Clinical anxiety phobia

Patuloy ka bang humihinga ng malalim nang regular ngayon?

Psychologist, Clinical anxiety phobia

Nastyushka, hindi mo sinagot ang isang tiyak na tanong:

Psychologist, Clinical anxiety phobia

Oo, nagpapatuloy ako, ngunit hindi gaanong madalas at nagsimula silang mag-ehersisyo nang mas madalas (iyon ay, huminga ng malalim).

Kapag ang isang tao ay nakahinga nang maluwag, malamang na hindi niya napapansin ang prosesong ito. At ito ay itinuturing na isang normal na kababalaghan, dahil ang paghinga ay isang reflex act na kinokontrol ng autonomic NS. Sinadya ito ng kalikasan, dahil ang isang tao sa ganitong estado ay nakakahinga kahit na nasa isang walang malay na estado.

Minsan ang pagkakataong ito ay nagliligtas sa buhay ng mga tao kapag may nagbabanta sa kanilang estado ng kalusugan. Gayunpaman, kung walang sapat na hangin habang humihinga o may function ng paghinga, hindi bababa sa kaunting problema, mapapansin agad ng taong ito.

Minsan ang patuloy na hikab at kakulangan ng hangin ay lumilitaw sa mga tao dahil sa mga kadahilanang pisyolohikal, na medyo simple para sa kanya na alisin. Gayunpaman, kung ang pasyente ay madalas na gustong humikab at huminga ng malalim, ito ay nagpapahiwatig ng kurso ng isang malubhang sakit.

Kapansin-pansin na ang pakiramdam ng kakulangan ng oxygen sa mga baga ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan - ang ilan ay may mabigat na paghinga, habang ang iba ay nagsisimulang patuloy na humikab, sa gayon ay huminga ng buong baga.

Kung ang pasyente ay hindi nagsasagawa ng agarang paggamot, maaari siyang magkaroon ng igsi ng paghinga, na mapapansin kahit na may kaunting stress sa katawan. Sa kasong ito, magiging mahirap para sa isang tao na huminga at huminga nang malalim. Nangangailangan ito ng agarang pagbisita sa doktor, dahil kung hindi man ay may panganib na magkaroon ng gutom sa oxygen.

Kakailanganin ng pasyente agarang tulong doktor kung napansin niya ang mga sumusunod na sintomas na kasama ng kahirapan sa paghinga:

patuloy na hikab;
kawalan ng kakayahan na ganap na lumanghap ng hangin sa mga baga;
sakit sa loob at likod ng sternum;
pamamaga sa mga limbs at convulsions na umaatake sa pasyente sa gabi;
pagbabago sa kulay ng balat sa cyanotic, na nagpapahiwatig ng kakulangan ng oxygen;
mahirap at mahirap para sa pasyente na huminga pagkatapos magsagawa ng kaunting pagkarga sa katawan;
pagduduwal, na maaaring sinamahan ng pagkahilo;
mahaba at madalas na pag-ubo;
pagtaas ng temperatura;
isang pakiramdam ng takot sa pasyente, dahil sa kung saan siya ay madalas na kumuha ng mga gamot na pampakalma (mas gusto ng ilan na uminom ng alak upang huminahon).

Bilang isang patakaran, ang mga naturang sintomas ay nagpapahiwatig ng kurso ng malubhang mga pathologies, na kinakailangan upang makilala at pagalingin. maikling panahon.

Mga sanhi

Ang lahat ng mga sanhi na nagdudulot ng pagkabigo sa paghinga sa isang tao ay nahahati sa 3 malalaking grupo ng mga doktor. Gayunpaman, ang bawat isa sa kanila ay maaaring malapit na magkakaugnay sa isa pa, dahil ang lahat ng mga proseso na nagaganap sa katawan ay magkakaugnay.

Pisiyolohikal

Ang ganitong uri ng mga sanhi na nagdudulot ng pagkasira sa paghinga ay itinuturing na pinaka hindi nakakapinsala. Maaari silang maging sanhi ng pagkasira sa paghinga dahil sa mga sumusunod na kadahilanan:

Hindi sapat na dami ng oxygen. Kung ang isang tao ay nasa isang lugar kung saan kakaunti ang hangin, tulad ng sa kabundukan, maaari itong maging sanhi ng kahirapan sa paghinga dahil sa katotohanan na ang tao ay hindi magkakaroon ng sapat na oxygen. Samakatuwid, kung ikaw ay nasa isang lugar na mas mataas kaysa sa antas ng dagat, tiyak na aabutan ka ng hindi pangkaraniwang bagay na ito.
Mga gamit sa kwarto. Dahil sa kadahilanang ito, maaaring may kakulangan ng sariwang hangin dahil sa pagsikip, o labis na antas ng carbon dioxide. Samakatuwid, ang isang maliit na silid ay kailangang ma-ventilate nang madalas.
Masikip o hindi komportable na damit. Maraming mga tao ang hindi nag-iisip tungkol sa katotohanan na ang masikip na damit ay maaaring makapinsala sa kanilang kalusugan, kaya't isinakripisyo nila ito para sa kapakanan ng fashion at kagandahan. Bilang isang resulta, ang isang babae o isang lalaki ay nakakaranas ng isang makabuluhang kakulangan ng oxygen, na lumalabag normal na paggana organismo. Hindi na kailangang pumunta sa doktor, dahil pagkatapos magpalit ng damit, madarama muli ng pasyente ang normal na daloy ng oxygen at makakahinga ng sagana.
Masamang pisikal na hugis ng isang tao. Kung ang mga tao ay laging nakaupo at gustong uminom ng alak, ito ay negatibong nakakaapekto function ng paghinga. Ang anumang pag-igting ng katawan ay nagdudulot ng malubhang kahirapan sa paghinga, bilang isang resulta kung saan ang pasyente ay madalas na pinahihirapan ng hikab. Kadalasan ang sanhi ng hindi sapat na hangin ay sinusunod sa mga taong sa mahabang panahon humiga sa kama at sumasailalim sa paggamot.
Sobra sa timbang. Kung ang isang bata o matanda ay sobra sa timbang, nahihirapan din silang huminga. Gayunpaman, hindi ito ang pinakamasama - sobra sa timbang madalas na nagkakaroon ng sakit sa puso at VSD, ang kalubhaan nito ay depende sa bilang ng dagdag na pounds kumpara sa normal timbang.

Minsan ang mga tao ay nahihirapang huminga sa init, lalo na kung ang katawan ay dehydrated. Sa kasong ito, ang dugo ay nagiging mas makapal, bilang isang resulta kung saan ito ay mas mahirap para sa puso na itulak ito sa pamamagitan ng mga sisidlan. Nagdudulot ito ng malubhang pagkasira sa paghinga, na maaaring gumaling nang mag-isa.

Medikal

Ang paghihikab, igsi ng paghinga at kawalan ng hangin ay lumilitaw dahil sa kurso ng mga malubhang sakit. Bukod dito, ang mga sintomas na ito ay nagpapahintulot sa isang tao na makilala ang sakit sa paunang yugto ng pag-unlad.

Kadalasan ang mga sintomas ng kakulangan ng pag-atake ng hangin sa isang tao sa panahon ng pag-unlad ng mga sumusunod na sakit:

VSD. Ang sakit na ito ay bubuo bilang resulta ng nerbiyos na pagkahapo. Ang isang tao ay madalas na nakakaramdam ng takot, isang panic attack, at iba pa hindi kanais-nais na mga sintomas. Upang mapansin ang pag-unlad sa oras mapanganib na sakit, kailangan mong bigyang pansin ang mga unang palatandaan nito, kabilang ang patuloy na paghikab at pagbigat kapag humihinga.
Anemia. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakulangan ng bakal sa katawan, sa tulong ng kung saan ang oxygen ay dinadala sa pamamagitan ng mga organo at sistema. Posible upang makilala ang sakit sa tulong ng isang pagkasira sa kalidad ng paghinga.
Mga sakit sa baga o bronchi. Ang pulmonya, brongkitis, cystic fibrosis, pleurisy, hika, at iba pa ay maaaring magdulot ng pakiramdam ng kawalan ng hangin. Sa ilang mga kaso, ang pasyente ay maaari ring maistorbo sa pamamagitan ng belching, halimbawa, sa panahon ng paghihiwalay ng plema.
Mga sakit sa paghinga na nagaganap sa talamak o talamak na anyo. Bilang resulta ng pagpapatuyo ng mauhog lamad ng ilong at larynx, maraming tao ang hindi makahinga nang normal. Bilang karagdagan, ang ilang mga tao ay napansin ang pagtaas ng paghinga, dahil sa kung saan ang isang maliit na bahagi ng oxygen ay pumapasok sa mga baga.
Mga sakit sa puso. Kabilang dito ang ischemia, hika ng puso, kakulangan nito, at iba pa. Ang hindi maayos na paggana ng puso ay nagdudulot ng kahirapan sa paghinga. Kung ito ay sinamahan ng kakulangan sa ginhawa at sakit sa dibdib, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor.

Ang mga sakit na ito ay nagdudulot ng malaking banta sa kalusugan ng pasyente, kaya hindi mo dapat patakbuhin ang mga ito.

Psychogenic

Huwag kalimutan ang tungkol sa stress, na kadalasang nagiging sanhi ng pag-unlad ng mga sakit na mapanganib sa kalusugan.

Ang paghihikab sa panahon ng stress (halimbawa, neuralgia) sa isang pasyente ay itinuturing na isang unconditioned reflex, na likas sa tao. Samakatuwid, kung ang mga tao ay madalas na kinakabahan, ito ay magdudulot ng hikab, at, bilang panuntunan, isang kakulangan ng oxygen.

Sa panahon ng stress, ang mga capillary spasm, na nagiging sanhi ng labis na pagtatrabaho sa puso. Nagdudulot ito ng pagtaas ng presyon. Upang hindi makapinsala sa utak, ang isang tao ay nagsisimulang humikab nang madalas, habang humihinga ng malalim.

Gayundin, lumilitaw ang kakulangan ng hangin na may mga spasms ng kalamnan, na nagpapahirap sa pasyente na gumawa ng malalim na pagpasok.

Ano ang gagawin sa kaso ng kakulangan ng oxygen

Ano ang gagawin kung ang paghinga ng isang tao ay biglang huminto o lumala? Sa paghusga sa mga pagsusuri ng mga doktor, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay huminahon at huminto sa pag-panic. Una, ang pasyente ay kailangang lumabas o magbukas ng bintana upang magbigay ng sariwang hangin.

Dapat mo ring mamahinga ang damit hangga't maaari, na nakakasagabal sa normal na pagtagos ng hangin sa mga baga. Upang maiwasan ang pagkahilo dahil sa kakulangan ng oxygen, inirerekumenda na umupo o humiga.

Kailangan mo ring huminga nang tama - isang mabilis na paghinga sa pamamagitan ng ilong, at isang mabagal na paghinga sa pamamagitan ng bibig. Pagkatapos ng 3-5 tulad ng mga input, ang kondisyon ng pasyente ay karaniwang bumubuti. Kung hindi ito nangyari, isang kagyat na pangangailangan na tumawag sa isang doktor.

Pansin! Ipinagbabawal na uminom ng mga tabletas nang mag-isa nang walang patotoo ng doktor, dahil pinapayagan lamang itong inumin pagkatapos masuri ang estado ng kalusugan at makilala ang uri ng sakit.

Nagkaroon ako ng katulad na isyu. Gusto ko lang talagang humikab at humikab ako. Parang baliw bawat minutong humihikab, humikab, humikab. At ang paghikab pala ay medyo kalahati, hindi ako makahinga ng malalim. Sinabi sa akin ng lola ko na ito ay mga problema sa puso, ibig sabihin. Nagpacheck-up ako sa doktor, nagpa-cardiogram sila, sinukat ang pulso ko, atbp. mga pamamaraan, ngunit walang nakita. Pagkatapos ay umalis ito nang mag-isa, hindi ito nagtagal - ilang araw. Ngayon nangyayari sa akin kapag sobrang kinakabahan ako. Tila, mayroong ilang uri ng koneksyon sa puso. Payo ko, magpakonsulta ka rin sa doktor, maaari kang magpatingin sa isang therapist, siya mismo ang magdidirekta sa iyo sa tamang doktor. Well, be less nervous, dahil ang totoo, lahat ng sakit ay galing sa nerves. Nais ko ang mabilis na paggaling!

Gusto laging huminga ng malalim

napansing lumalalang may stress, pagkabalisa

kamakailan ay nagkaroon ng parehong exacerbation gaya mo

nakakainis ang kundisyong ito

Para akong isdang walang tubig

Para akong humihinga ng hangin, ngunit sa lugar ng puso at dibdib, na parang may kulang.

Akala ko mag-isa lang!

kaysa ginagamot - wala

kahit papaano nawala ito ng kusa, minsan nakakainom ako ng valerian, motherwort, lahat

Bakit walang sapat na hangin kapag nagsimula ang paghinga at paghikab

Mapanganib na sintomas

Dapat kang pumunta kaagad sa ospital kung ang kahirapan sa paghinga ay sinamahan ng:

sakit sa rehiyon ng retrosternal;
pagbabago sa kulay ng balat;
pagduduwal at pagkahilo;
matinding pag-ubo;
isang pagtaas sa temperatura ng katawan;
pamamaga at cramps ng mga limbs;
pakiramdam ng takot at pag-igting sa loob.

Ang mga sintomas na ito ay karaniwang malinaw na nagpapahiwatig ng mga pathologies sa katawan, na dapat makilala at alisin sa lalong madaling panahon.

Mga sanhi ng kakulangan ng hangin

Kaya, ang pangmatagalang stress, na nauugnay sa mga sikolohikal na sanhi, ay maaaring makapukaw ng hormonal imbalance at mga problema sa cardiovascular.

Pisiyolohikal

Ang pinaka hindi nakakapinsala ay ang mga pisyolohikal na sanhi na maaaring magdulot ng kahirapan sa paghinga:

Kakulangan ng oxygen. Matindi ang pakiramdam sa mga bundok, kung saan ang hangin ay bihira. Kaya't kung kamakailan mong binago ang iyong heyograpikong lokasyon at ngayon ay nasa itaas ng antas ng dagat, normal na nahihirapan kang huminga sa simula. Buweno, i-ventilate ang apartment nang mas madalas.
Soul room. Dalawang salik ang gumaganap dito nang sabay-sabay - kakulangan ng oxygen at labis na carbon dioxide, lalo na kung maraming tao sa silid.
Masikip na damit. Marami ang hindi nag-iisip tungkol dito, ngunit sa paghahangad ng kagandahan, pagsasakripisyo ng mga amenities, inaalis nila ang kanilang sarili ng isang malaking bahagi ng oxygen. Lalo na mapanganib ang mga damit na malakas na pumipiga sa dibdib at dayapragm: mga corset, masikip na bra, masikip na mga bodysuit.
Masamang pisikal na hugis. Ang igsi ng paghinga at igsi ng paghinga sa kaunting pagsusumikap ay nararanasan ng mga namumuno sa isang laging nakaupo o gumugol ng maraming oras sa kama dahil sa sakit.
Sobra sa timbang. Ito ay nagiging sanhi ng isang buong grupo ng mga problema, kung saan ang hikab at igsi ng paghinga ay hindi ang pinaka-seryoso. Ngunit mag-ingat - na may isang makabuluhang labis sa normal na timbang, ang mga pathology ng puso ay mabilis na umuunlad.

Medikal

Samakatuwid, kung palagi kang nahihirapang huminga, siguraduhing pumunta sa doktor. Ang pinakakaraniwang posibleng diagnosis ay:

VVD - vegetative-vascular dystonia. Ang sakit na ito ay ang salot ng ating panahon, at ito ay kadalasang na-trigger ng malubha o talamak na nervous strain. Ang isang tao ay nakakaramdam ng patuloy na pagkabalisa, takot, pag-atake ng sindak, mayroong takot sa isang nakapaloob na espasyo. Ang kahirapan sa paghinga at paghikab ay mga harbinger ng naturang mga pag-atake.
Anemia. Talamak na kakulangan sa iron sa katawan. Ito ay kinakailangan para sa transportasyon ng oxygen. Kapag ito ay hindi sapat, kahit na sa normal na paghinga ay tila walang sapat na hangin. Ang tao ay nagsisimulang patuloy na humikab at huminga ng malalim.
Mga sakit sa bronchopulmonary: bronchial hika, pleurisy, pneumonia, talamak at talamak na brongkitis, cystic fibrosis. Ang lahat ng mga ito sa isang paraan o iba ay humahantong sa ang katunayan na ito ay nagiging halos imposible na huminga nang buo.
Mga sakit sa paghinga, talamak at talamak. Dahil sa pamamaga at pagkatuyo ng mauhog lamad ng ilong at larynx, nagiging mahirap na huminga. Kadalasan ang ilong at lalamunan ay barado ng uhog. Kapag humikab, ang larynx ay bumubukas hangga't maaari, samakatuwid, sa trangkaso at SARS, hindi lamang kami umuubo, kundi humikab din.
Sakit sa puso: ischemia, talamak na pagkabigo sa puso, hika sa puso. Mahirap silang masuri sa maagang yugto. Kadalasan, ang igsi ng paghinga, kasama ang igsi ng paghinga at sakit sa likod ng sternum, ay tanda ng atake sa puso. Kung biglang nangyari ang kundisyong ito, mas mainam na agad na tumawag ng ambulansya.
Ang pulmonary thromboembolism. Ang mga taong dumaranas ng thrombophlebitis ay nasa malubhang panganib. Ang isang hiwalay na namuong dugo ay maaaring humarang sa pulmonary artery at maging sanhi ng pagkamatay ng bahagi ng baga. Ngunit sa una ay nagiging mahirap na huminga, mayroong patuloy na hikab at isang pakiramdam ng matinding kakulangan ng hangin.

Psychogenic

At muli, hindi maaaring hindi maalala ng isa ang stress, na ngayon ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pag-unlad ng maraming sakit.

Ang paghikab sa ilalim ng stress ay isang unconditioned reflex na likas sa atin. Kung nanonood ka ng mga hayop, mapapansin mo na kapag sila ay kinakabahan, sila ay patuloy na humihikab. At sa ganitong diwa, wala tayong pinagkaiba sa kanila.

Sa ilalim ng stress, nangyayari ang spasm ng mga capillary, at ang puso ay nagsisimulang tumibok nang mas mabilis sa pamamagitan ng paglabas ng adrenaline. Dahil dito, tumataas ang presyon ng dugo. Ang isang malalim na paghinga at paghikab ay gumaganap ng isang compensatory function sa kasong ito at protektahan ang utak mula sa pagkasira.

Sa isang malakas na takot, madalas na mayroong spasm ng kalamnan, dahil sa kung saan nagiging imposible na huminga nang buo. Hindi nakakagulat na mayroong isang expression na "hinihingal".

Anong gagawin

Subukang paluwagin ang damit hangga't maaari na nakakasagabal sa buong paghinga: tanggalin ang iyong kurbata, tanggalin ang iyong kwelyo, korset o bra. Upang hindi makaramdam ng pagkahilo, mas mahusay na umupo o nakahiga. Ngayon ay kailangan mong huminga nang napakalalim sa pamamagitan ng ilong at isang pinahabang pagbuga sa pamamagitan ng bibig.

Mga diagnostic

Ngunit kung pinaghihinalaan mo ang sakit sa puso o baga, mas mabuting sumailalim sa pagsusuri, na maaaring kabilang ang:

pangkalahatang pagsusuri ng dugo at ihi;
radiograph ng mga baga;
electrocardiogram;
Ultrasound ng puso;
bronchoscopy;
tomogram ng computer.

Anong mga uri ng pananaliksik ang kailangan sa iyong kaso, tutukoy ng doktor sa paunang pagsusuri.

Kung ang kakulangan ng hangin at patuloy na paghikab ay sanhi ng stress, maaaring kailanganin mong kumunsulta sa isang psychologist o neurologist na magsasabi sa iyo kung paano mapawi ang tensiyon sa nerbiyos o magreseta ng mga gamot: mga sedative o antidepressant.

Paggamot at pag-iwas

Sa kaso ng sobrang timbang, ang paggamot ay halata - ang pasyente ay dapat na i-refer sa isang nutrisyunista. Kung walang kontroladong pagbaba ng timbang, hindi malulutas ang problema.

Kung ang mga resulta ng pagsusuri ay nagpapakita ng talamak o talamak na sakit ng puso o respiratory tract, ang paggamot ay inireseta ayon sa protocol. Nangangailangan na ito ng pag-inom ng mga gamot at, posibleng, mga pamamaraan ng physiotherapy.

Ang mabuting pag-iwas at maging isang paraan ng paggamot ay ang mga pagsasanay sa paghinga. Ngunit sa mga sakit na broncho-pulmonary, maaari lamang itong gawin sa pahintulot ng dumadating na manggagamot. Ang maling napili o ginawang mga ehersisyo sa kasong ito ay maaaring makapukaw ng pag-atake ng matinding pag-ubo at paglala ng pangkalahatang kondisyon.

Napakahalaga na panatilihin ang iyong sarili sa magandang pisikal na anyo. Kahit na may sakit sa puso, may mga espesyal na hanay ng mga ehersisyo na makakatulong sa iyong makabawi nang mas mabilis at makabalik sa normal na pamumuhay. Ang mga aerobic exercise ay lalong kapaki-pakinabang - sinasanay nila ang puso at nabubuo ang mga baga.

Ang mga aktibong laro sa labas (badminton, tennis, basketball, atbp.), pagbibisikleta, paglalakad nang mabilis, paglangoy ay hindi lamang makakatulong na mapupuksa ang igsi ng paghinga at magbigay ng karagdagang oxygen, ngunit higpitan din ang iyong mga kalamnan, na ginagawa kang mas slim. At pagkatapos ay kahit na mataas sa mga bundok ay madarama mo ang mahusay at masiyahan sa paglalakbay, at hindi magdurusa sa patuloy na igsi ng paghinga at hikab.

Feeling ko kulang ang hangin, panaka-nakang gusto kong huminga ng malalim, minsan humihikab, ano ba? Pangatlong araw na.

u menya tak bivaet)), o4en ho4etsya pryamo gluboko dishta. hz po4emu. Inogda bivaet 4to o4 ho4etsya nosom delat glubokie vdohi)

Sa tingin ko kailangan mong huminga ng mas maraming oxygen. Kaya lang kapag humikab ang isang tao, kaunti lang ang oxygen sa katawan niya at napapagod ang utak.

Kailangan mong maging likas, pumasok para sa sports, at master pranayama, na nagbibigay-daan sa iyo na sinasadyang maimpluwensyahan ang paghinga ng tissue (ang pagtagos ng oxygen mula sa dugo papunta sa mga tisyu).

Awtomatikong humihinga ang karamihan sa mga tao. Yogis, sa kabilang banda, sinasadyang kontrolin ang paghinga, nagpapanatili ng isang tiyak na tagal ng paglanghap at pagbuga sa panahon ng mga klase.

Ang isang kumpletong hininga ay binubuo ng tatlong elemento. Ang mastery ng pranayama ay nagsisimula sa kanila.

1. Diaphragmatic (o mas mababang) paghinga.

Umupo o tumayo nang tuwid gamit ang iyong ulo at gulugod sa parehong patayong linya.

Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Sa kasong ito, ang tiyan ay nakausli. Pagkatapos ay huminga habang sabay guhit sa tiyan.

Sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga kamay sa iyong tiyan, maaari mong kontrolin ang paggalaw dingding ng tiyan. Magsagawa ng 57 inhalations at exhalations. Sa ganitong uri ng paghinga, pinupuno ng hangin ang mas mababang lobe ng mga baga hangga't maaari. Ito ay mahalaga para sa mga pasyente na may natitirang pamamaga sa mga baga, kung saan ang kanilang mas mababang lobe ay hindi maganda ang bentilasyon.

2. Dibdib (o gitna) paghinga.

Habang nakaupo o nakatayo, huminga sa iyong ilong. Ang mga balikat at tiyan ay nananatiling hindi gumagalaw, at rib cage lumalawak. Ang hangin ay pangunahing pumapasok gitnang bahagi baga. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, ibaba ang iyong mga tadyang. Huminga ng 57 papasok at palabas.

3. Clavicular (o itaas) na paghinga.

Nakaupo o nakatayo, huminga sa pamamagitan ng ilong upang ang tiyan at dibdib ay manatiling hindi gumagalaw, at tumaas lamang itaas na bahagi dibdib sa rehiyon ng collarbones. Sa ganitong uri ng paghinga, napupuno lamang ng hangin ang mga tuktok ng mga baga. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, ibaba ang iyong mga balikat. Ulitin ng 57 beses.

Ang pagkakaroon ng mastered ang tatlong uri ng paghinga, maaari kang magpatuloy sa pag-aaral ng buong paghinga. Ang kumpletong paghinga ay sequential diaphragmatic, thoracic at clavicular breathing.

Huminga ng maluwag at natural. Una, ang tiyan ay bahagyang nakausli (ang mga mas mababang lobe ng mga baga ay napuno), pagkatapos ay ang dibdib ay lumalawak (ang gitnang mga lobe ng mga baga ay napuno), ang mga balikat ay tumaas, ang hangin ay pumapasok sa mga tuktok ng mga baga. Ang lahat ng tatlong uri ng paghinga ay ginagawa nang magkasama bilang isang hininga.

Pagkatapos ay sumusunod ang pagbuga. Nagsisimula ito sa isang bahagyang pag-urong ng tiyan (ang hangin ay pinipiga mula sa mas mababang mga lobe ng mga baga, tulad nito); pagkatapos kung saan ang mga buto-buto ay bumaba (ang gitnang lobes ng mga baga ay inilabas), at, sa wakas, ang mga balikat ay bumaba, ang hangin ay umalis sa mga tuktok ng mga baga.

Sa panahon ng paghinga, ang pansin ay dapat na nakatuon sa mga kalamnan na kasalukuyang gumagana.

Sa una, ang tagal ng pagbuga ay maaaring isa at kalahating beses na mas mahaba kaysa sa paglanghap. Unti-unti, kailangan mong lumipat sa tamang ritmo: 214. Nangangahulugan ito na ang paghinto pagkatapos ng paglanghap ay dapat na katumbas ng kalahati ng paglanghap, at ang pagbuga ay dapat na dalawang beses na mas haba kaysa sa paglanghap.

Nagsimula kang manigarilyo, o natutulog ka nang kaunti.

Ito ay mula sa isang arrhythmia, isang daang porsyento. Mayroon akong ganito, kailangan kong gamutin ang aking puso. At makisali sa pisikal na edukasyon, regular, ngunit walang mabibigat na karga

at mayroon akong basurang ito sa lahat ng oras, inililigtas ko ang aking sarili sa mexidol, phezam o picamilon, tulad ng inireseta ng mga doktor, inilalagay nila ang vegetative-vascular dystonia, bukod pa, kasama ang kakulangan ng hangin, nagsimula din ang mga pag-atake ng sindak, pinayuhan ako ng cardiologist na go to a psychotherapist, pero hindi pa ako nakakarating, very vile conditions, by the way, humikab din ako, ganito ang compensation ng katawan sa kakulangan ng oxygen sa mga sisidlan.

Siguradong nakaka-nerbiyos. Uminom ng corvaol, o motherwort. Baka reaksyon sa lagay ng panahon. Mas positibo, mas kaunting stress at huwag tumuon sa paghinga! Kusa itong gagaling kung hindi mo ito pakikinggan!

ilong mo

nangyayari din sa akin yan! sa prinsipyo, ang paghikab ay isang mekanismo para sa muling pagdadagdag ng oxygen sa utak, at kung humikab ka, kung gayon ang silid ay masyadong masikip o pagod ka lang at kailangan mong magpahinga. At ang kakulangan ng hangin at ang pagnanais na huminga ng malalim - sa pamamagitan ng paraan, maaari itong maging isang pagpapakita pagkasira ng nerbiyos. Huwag kang mag-alala, nangyayari rin ito sa akin. Sinusubukan ko lang na makakuha ng hindi bababa sa isang araw ng magandang pagtulog at ma-ventilate ang silid nang mas madalas, at sa tingin ko rin ay dapat mong alisin ang mga pagkaing may caffeine sa iyong diyeta, maliban kung siyempre gagamitin mo ang mga ito! Good luck!

Paano ayusin ang gayong kalusugan: palagi mong nais na humikab, hindi ka palaging huminga nang malalim? At ano ang aking diagnosis?

sa paghusga sa paraan ng paglalarawan mo sa iyong nararamdaman, isang sakit na parang neurosis. madalas itong nangyayari sa mga kabataan. gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng paggalugad. pagkatapos lamang nito posible na gamutin ang isang neurosis na may kapayapaan ng isip.

at osteochondrosis ng thoracic spine ("pinching of the spine") ay nangyayari rin sa mga kabataan, maaari itong magdulot ng pananakit sa dibdib.

walang arrhythmia. meron arrhythmia sa paghinga, na isinasaalang-alang din ganap na pamantayan sa mga kabataan - ang ritmo ng paghinga ay nagbabago sa pasukan at pagbuga. bukod sa, ang isang pakiramdam ng arrhythmia ay maaaring ibigay ng mga extrasystoles - mga pagkagambala sa gawain ng puso. ay isa ring pangkaraniwang pangyayari.

at ang paggamot sa lahat ng ito ay pampakalma, pampakalma, normalisasyon ng pang-araw-araw na gawain, magandang tulog, katamtamang ehersisyo, bitamina.

at isiping kaya mo at dapat mong mabuhay kasama nito. kapag mas natututo ka sa mga panloob na sensasyon, mas makukuha ka nila. sinubukan sa sarili kong karanasan.

At ito ay ginagamot nang napakadali.

Kumain ng mabuti tatlong beses sa isang araw.

Uminom ng alak sa katamtaman.

Maging mas nasa labas.

Hindi gaanong nakaupo sa computer.

Kama (kumuha ng 1 oras bawat araw).

Matulog nang hindi lalampas sa 24:00.

Itigil ang pag-aalala tungkol sa self-medication.

Makipag-ugnayan sa isang mahusay na neurologist upang magreseta ng mga bitamina para sa iyong neurosis.

Ngunit ang pangunahing dahilan ay hindi kasiyahan sa buhay. Maraming bagay ang hindi bagay sa iyo, madalas kang naiinis. Alam mo ba kung paano maging masaya? At muli, hindi ko maipaliwanag ang ilan sa iyong mga problema sa buong bansa. Sumulat.

madalas ay nagsimulang huminga ng malalim at humikab. Ano ito?

Kakulangan ng oxygen, madalas kang maupo na nakayuko, hindi mo naituwid ang iyong mga baga, kamakailan lamang ay napanood ko kung paano huminga ng tama.

subukan mong itigil ang gamot]

Ngunit ako ay isang asthmatic at ilang sandali bago iyon ay nagkaroon ako ng masamang sipon at bilang paggamot ay umupo ako sa tabi ng mainit na hurno, at kahit na bago iyon ay hindi ako gumamit ng inhaler sa loob ng isang linggo. Noong una akala ko nasunog ang baga ko, tapos naisip ko na dahil sa biglang pagkansela therapy sa hormone. Dahil ang kakulangan ng hangin ay nagpapakita ng sarili sa hapon.

Nagsimula akong huminga muli ng mga hormone, pina-ventilate ko ang silid (nagpapainit kami nang maayos), gumagamit ako ng spray bottle araw-araw.

At naging napakalakas

Mas mainam na huwag maglakad at huwag magpahangin sa silid. Magsagawa ng wet cleaning nang mas madalas.

Dinilaan ko ang buong bahay, nagkaroon ako ng manic idea - para maalis ang alikabok. Ang alikabok ay tinanggal kahit na sa mga pinakaliblib na sulok, ang sahig ay hugasan, ang lahat ng mga karpet ay itinaas, ang mga kurtina ay nilabhan.

At bago iyon, bawat minutong humihikab siya o kaya'y huminga na lang ng malalim, iniwasan niyang matulog kasama ang kanyang asawa o umupo na lang sa tabi niya para hindi na ito magsalita ulit anong sakit ko.

Susubukan ko. Gaano ka na katagal sa ganitong estado? Halos dalawang linggo na ako nito.

huwag mag-alinlangan, sa doktor lamang

Ang concor na may labis na dosis ay nagbibigay ng gayong epekto, kumunsulta sa isang doktor, malamang na kinakailangan upang bawasan ang dosis

ayan yun. o baguhin ang gamot, napakaraming mga subtleties na walang sinuman sa forum ang talagang magsasabi sa iyo ng anuman, kailangan mong pumunta sa doktor, ipasa ang lahat ng mga pagsusuri at alamin ang dahilan kung bakit walang sapat na hangin.

MGA TAONG HINDI MAKAHIYAK. Paano ito haharapin

Ito, siyempre, ay medyo kakaiba, ngunit dalawang linggo na ang nakalipas, sa unang pagkakataon sa aking buhay, hindi ako makahikab. Sa una, nakasanayan mong mag-inat, humihinga, at ito ay nakabitin sa isang lugar sa lugar ng panlasa. At nakabitin doon, hindi gumagalaw. Nakatayo ka na parang tanga, nakabuka ang iyong bibig, habang nangangati ang likod ng iyong ulo. Nakakabaliw.

Dahil sa ugali, tinanong ko si Yandex kung ano ang dapat kong gawin. Sa kahilingang "Hindi ako makahikab," ang Internet ay tumugon sa maraming mga tawag para sa tulong, na nakabitin na hindi sinasagot. Daan-daang tao ang hindi makakahikab at makakahanap ng mga dahilan nito sa lahat ng bagay na nakapaligid sa kanila, at walang makakatulong sa kanila, dahil walang nakakaalam kung bakit ito nangyayari.

Si Tatyana mula sa Vologda ay sumulat sa Zdravushka folk medicine forum: "Minsan gusto kong huminga ng malalim o humikab - ngunit hindi ko magawa! Delikado ba?" Tinutugunan ng User Villi ang mga regular ng Medchannel: "Nahihirapan akong makatulog, ito ay dahil sa katotohanan na mahirap para sa akin na huminga ng hangin, at sa ilang kadahilanan ay hindi ako makahikab." Girl Dauzhas sa portal ng LikarInfo: "Ibinuka ko ang aking bibig na parang isda at hindi ako makahikab, na parang walang sapat na hangin. Feeling ko nasusuffocate ako ngayon. At kaya madalas, napaka, isang daang beses sa isang araw, kung minsan kahit na ang mga kalamnan ng larynx ay nagsisimulang sumakit.

Service [email protected] witnessed a heartbreaking chronicle: Sinabi ni Aizulin na dalawang araw na siyang hindi nakakapaghikab: normal siyang huminga, buong dibdib, hindi pumapasok sa pagsasanay dahil natatakot siya, sa kalye ay nakakalimot siya. tungkol sa problema, ngunit hindi humikab. “I open my mouth very wide, pero parang naka-off ang function ng hikab. Tulungan mo ako please!" At sabi ni Rainy, “Hindi ko rin kaya. Ito ay nangyayari sa loob ng walong taon. Thirteen siguro nagsimula. Hindi kailanman naninigarilyo. Nangyayari rin na kailangan mong pilitin para huminga ng malalim. Sa kalye, hindi ko rin iniisip ito, ngunit kapag ako ay natutulog o nakaupo lamang sa bahay, ito ay nagsisimula sa ganoon. At ngayon din."

Ang katotohanan ay ang lahat na nahaharap sa hindi paghikab ay hindi makakahanap ng isang paraan, dahil walang mga recipe o pag-unawa sa likas na katangian ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ipinapalagay ng mga tao dose-dosenang iba't ibang mga pagpipilian. Kinakabahang pulikat. Neurosis sa paghinga. Neurocircular dystonia. thyroid gland. Pisikal na kawalan ng aktibidad. Vegetative-vascular dystonia. Gulugod. Puso. Mga emosyon. Kinakabahang pag-igting. paninigarilyo. Self-hypnosis. Allergy. Hika. Mga simulain mula sa mga primata. Ang daming kape.

Paano ito mapupuksa? Ang Internet, gaya ng dati, alam ang lahat ng mga sagot. Narito ang isang maikling listahan lamang katutubong remedyong. Iunat ang iyong mga kamay at hilahin ang mga ito. Huminga, bitawan ang iyong mga kamay, huminga nang palabas. Mga ehersisyo sa paghinga. Uminom ng pampakalma. Umupo sa kalahati, sandalan ang iyong mga siko sa iyong mga tuhod, i-relax ang iyong likod. Tatlumpung patak ng corvalol. Noshpa at diphenhydramine inhalations. Kumuha ng trabaho bilang isang loader, magtrabaho ng ilang shift, umupo buong gabi nang walang tulog sa harap ng computer. Kumuha ng swimming. Maglakad at kumuha ng hangin. Uminom ng mas maraming tubig. Pumunta sa doktor. At huwag mo na itong isipin. Hindi para isipin. Hindi para isipin. Hindi para isipin. At uminom ng mga antidepressant. Huminga ng malalim. Mag-sign up para sa mga lektura sa kasaysayan ng sining.

Iminumungkahi ko ang isang radikal na kabaligtaran na diskarte sa bagay na ito. Araw-araw kailangan mong tingnan ang alinman sa apat na mga painting ng seryeng "The Scream" ng Norwegian artist na si Edvard Munch. Iniulat na nais ni Munch na ilarawan ang sigaw ng kalikasan at isang nilalang na sinusubukang tumakas mula sa nakakabinging sigaw na ito, ngunit kung titingnan mong mabuti, makikita mo na ang mga canvases ay naglalarawan ng isang pagod, tinortyur at nanginginig na lalaki na nakatayo na nakabuka ang bibig at sinusubukang i-dial buong dibdib hangin at hikab, ngunit hindi niya ito nagawa sa loob ng maraming taon, at walang sinuman, kahit na ang Internet, ay makakatulong sa kanya.

Kung ang Norwegian art ay hindi kasya, maaari mong tingnan ang mga dudes na ito, sila ay humikab kaya nagsisimula silang bumahing.

Gusto kong huminga ng malalim at humikab

Sa pamamahinga, hindi iniisip ng isang tao ang katotohanan na nagpapatuloy ang kanyang katawan Permanenteng trabaho. Kami ay kumukurap, ang aming puso ay tumitibok, hindi mabilang na mga kemikal at biological na proseso ang nagaganap. Inaalagaan ng katawan ang sarili nitong kalagayan. Ngunit kung minsan, sa panahon ng pisikal na stress, kailangan nating kontrolin ang posibilidad ng paggamit ng hangin. Ito ay nagiging mahirap huminga, walang sapat na hangin at gusto mong huminga ng mas malalim. Ito ay perpekto normal na kalagayan pagkatapos ng mabilis na pagtakbo, paglangoy at seryosong pisikal na pagsusumikap.

Ngunit may mga sitwasyon kung kailan mahirap huminga, walang sapat na hangin kapag naglalakad lamang o kahit na nasa isang estado ng kumpletong pahinga. Narito ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa iyong kalusugan at simulang hanapin ang mga sanhi ng gayong hindi komportable na estado. Kung biglang nahihirapang huminga, maaaring ito ay dahil sa pagsisimula ng sakit sa baga tulad ng thromboembolism pulmonary artery, bronchial hika, pulmonya. Sa kasong ito, ang temperatura ay maaaring tumaas, lumitaw.

Isang linggo na ang lumipas na hindi nakasara ang bibig. Gusto kong humikab, pero parang kulang ang hangin. Hindi ako makahinga ng malalim. Baka may nagkaroon nito? Hindi ako makapagtrabaho o makatulog dahil dito. Paano ito haharapin?

Kamusta. Marahil ito ay isang biro, ngunit ito ay gumagana para sa akin. Kailangan mo ng isang tao na humikab ng maayos sa harap mo at magsimula ng isang chain reaction.

At sabi nga nila, kapag humikab ang isang tao o gustong humikab, kailangan ng katawan ng oxygen. Siguro ito ay nagkakahalaga ng isang oras sa parke - isa pang lakad - upang huminga?

Iniisip ko kung paano ako huminga, patuloy akong humihinga ng malalim, gusto kong humikab.

Mga Payo: Inna Olenina

Kung nasiyahan ka sa mga kondisyon ng konsultasyon sa demo (sa ilalim ng bumbilya), maaari kaming magtulungan sa iyong sitwasyon.

tanggalin ang hiningang ito

Nakipag-ugnayan ka na ba sa mga eksperto sa iyong problema?

Sa anong punto ito lumipas? kailan ka nabuntis? Pagkatapos ng panganganak?

hinarap ang lahat

uminom ng mga tabletas na hindi nakakatulong

na makikita nila ako, na bubuksan nila ang pinto at ang aking ina ay papasok - at ang lahat ay nangyari muli - ang parehong paghinga, ang parehong tibok ng puso - at sa pangkalahatan ang lahat ay nagyelo muli sa parehong lugar kung saan ito nagsimula.

Ako ay pinahihirapan ng patuloy na paghikab at kawalan ng hangin - ano kaya ito?

MAHALAGANG MALAMAN! Ang puso at pananakit ng ulo, mga pressure surges ay mga sintomas ng maagang pagsisimula. Idagdag sa iyong diyeta.

Yawn Presents pisyolohikal na tugon Ang katawan, na sinusubukang bawiin ang kakulangan ng oxygen, na, na may aktibo at malalim na paghinga, ay puwersahang ibinibigay sa daloy ng dugo, sa gayon tinitiyak ang saturation ng mga tisyu ng utak. Ang pakiramdam ng kakulangan ng hangin ay maaaring magkaroon ng maraming mga kadahilanan na nag-aambag sa pagbuo nito, at ito ay upang lumabas sa estado na ito na ang katawan ay tumutugon na may pagnanais na humikab.

Mga link ng physiological chain

Ang regulasyon ng pagpapanatili ng isang pare-parehong antas ng oxygen sa daloy ng dugo, at ang matatag na nilalaman nito na may pagtaas sa antas ng pagkarga sa katawan, ay isinasagawa ng mga sumusunod na functional na mga parameter:

Ang gawain ng mga kalamnan sa paghinga at ang sentro ng utak para sa pagkontrol sa dalas at lalim ng inspirasyon;
Tinitiyak ang patency ng daloy ng hangin, humidification at pag-init nito;
Ang kakayahan ng alveolar na sumipsip ng mga molekula ng oxygen at ikalat ito sa daluyan ng dugo;
Ang maskuladong kahandaan ng puso na mag-bomba ng dugo, dinadala ito sa lahat ng panloob na istruktura ng katawan;
Pagpapanatili ng sapat na balanse ng mga pulang selula ng dugo, na mga ahente para sa paglipat ng mga molekula sa mga tisyu;
pagkalikido ng daloy ng dugo;
Susceptibility ng lamad antas ng cellular sumipsip ng oxygen;

Ang paglitaw ng patuloy na hikab at kakulangan ng hangin ay nagpapahiwatig ng kasalukuyang panloob na paglabag sa alinman sa mga nakalistang link sa kadena ng mga reaksyon, na nangangailangan ng napapanahong pagpapatupad ng mga therapeutic action. Ang pagkakaroon ng mga sumusunod na sakit ay maaaring maging batayan para sa pagbuo ng isang sintomas.

Mga pathologies ng sistema ng puso at vascular network

Ang isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin sa pag-unlad ng hikab ay maaaring mangyari sa anumang pinsala sa puso, lalo na nakakaapekto sa pumping function nito. Ang hitsura ng isang panandalian at mabilis na pagkawala ng kakulangan ay maaaring mabuo sa panahon ng pagbuo ng isang estado ng krisis laban sa background ng hypertension, isang pag-atake ng arrhythmia o neurocirculatory dystonia. Sa karamihan madalas na mga kaso hindi ito sinamahan ng cough syndrome.

Heart failure

Sa mga regular na paglabag sa pag-andar ng puso, na bumubuo ng pag-unlad ng hindi sapat na aktibidad ng puso, ang isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin ay nagsisimulang natural na lumitaw, at tumindi sa pagtaas ng pisikal na aktibidad at nagpapakita ng sarili sa pagitan ng gabi ng pagtulog sa anyo ng cardiac hika. .

Ang kakulangan ng hangin ay nararamdaman nang tumpak sa inspirasyon, na bumubuo ng wheezing sa mga baga na may paglabas ng foamy sputum. Upang maibsan ang kondisyon, ang isang sapilitang posisyon ng katawan ay pinagtibay. Pagkatapos kumuha ng nitroglycerin, lahat mga babala mawala.

Thromboembolism

Ang pagbuo ng mga clots ng dugo sa lumen ng mga vessel ng pulmonary arterial trunk ay humahantong sa hitsura ng patuloy na hikab at kakulangan ng hangin, pagiging panimulang tanda pathological disorder. Ang mekanismo ng pag-unlad ng sakit ay kinabibilangan ng pagbuo ng mga clots ng dugo sa venous network ng mga sisidlan ng mga paa't kamay, na humiwalay at gumagalaw kasama ang daloy ng dugo sa pulmonary trunk, na nagiging sanhi ng pagbara ng arterial lumen. Ito ay humahantong sa pagbuo ng isang pulmonary infarction.

Ang kondisyon ay nagdadala ng isang panganib sa buhay, na sinamahan ng isang matinding kakulangan ng hangin, halos kahawig ng inis sa simula ng pag-ubo at paglabas ng plema na naglalaman ng mga impurities ng mga istruktura ng dugo. Ang mga takip ng itaas na kalahati ng katawan sa kondisyong ito ay nakakakuha ng isang lilim ng asul.

Ang patolohiya ay bumubuo ng pagbawas sa tono ng vascular network ng buong organismo, kabilang ang mga tisyu ng baga, utak, at puso. Laban sa background ng prosesong ito, ang pag-andar ng puso ay nagambala, na hindi nagbibigay sa mga baga ng sapat na dami ng dugo. Ang daloy, naman, na may mababang oxygen saturation, ay pumapasok sa mga tisyu ng puso, nang hindi binibigyan ito ng kinakailangang halaga ng mga sustansya.

Ang reaksyon ng katawan ay isang arbitrary na pagtatangka na pataasin ang presyon ng daloy ng dugo sa pamamagitan ng pagtaas ng multiplicity ng heartbeats. Bilang resulta ng isang saradong pathological cycle, ang patuloy na hikab ay nangyayari sa VVD. Sa ganitong paraan, kinokontrol ng vegetative sphere ng nervous network ang intensity ng respiratory function, na nagbibigay ng oxygen replenishment at neutralisasyon ng gutom. Ang ganitong reaksyon sa pagtatanggol ay nag-iwas sa pag-unlad ng pinsala sa ischemic sa mga tisyu.

Sakit sa paghinga

Ang hitsura ng hikab na may kakulangan ng inhaled air ay maaaring mapukaw ng malubhang kaguluhan sa pag-andar ng mga istruktura ng paghinga. Kabilang dito ang mga sumusunod na sakit:

Asthma ng bronchial type.
Proseso ng tumor sa baga.
Bronchiectasis.
Impeksyon sa bronchial.
Pulmonary edema.

Bilang karagdagan, ang pagbuo ng kakulangan ng hangin at paghikab ay apektado ng rayuma, mababang kadaliang kumilos at sobrang timbang, pati na rin ang mga sanhi ng psychosomatic. Ang spectrum ng mga sakit na ito na may presensya ng sintomas na isinasaalang-alang ay kinabibilangan ng pinakakaraniwan at madalas na napansin na mga pathological disorder.

At kaunti tungkol sa SECRETS.

Nakaranas ka na ba ng SAKIT SA PUSO? Sa paghusga sa katotohanan na binabasa mo ang artikulong ito, ang tagumpay ay wala sa iyong panig. At syempre naghahanap ka pa magandang paraan para maibalik sa normal ang puso.

Pagkatapos ay basahin kung ano ang sinabi ni Elena MALYSHEVA tungkol dito sa kanyang pakikipanayam natural na paraan paggamot ng puso at paglilinis ng mga daluyan ng dugo.

Ang gayong simpleng reflex gaya ng paghikab ay hindi pa ganap na naipaliwanag ng mga siyentipiko. Gayunpaman, maraming mga haka-haka kung bakit humihikab ang isang tao. Bukod dito, ang prosesong ito ay madalas na ang unang signal tungkol sa pagkakaroon o pag-unlad ng iba't ibang mga panloob na sakit, exacerbations at relapses ng mga talamak na pathologies.

Bakit gusto mong humikab?

Ang mga pangunahing hula ay ang mga sumusunod.

Ito ang yugto kung saan lumilitaw ang tinatawag na migraine heading. Nagbabala siya na ang susunod na yugto - sakit ng ulo. Ito ay maaaring tumagal mula sa ilang oras hanggang ilang araw. Maaaring mag-iba ang mga sintomas ng prodromal iba't ibang pasyente, at ito ay. ang pinakakaraniwan.

"pagkain" - mayroon kaming isang kahila-hilakbot na pagnanais para sa kongkreto, madalas sa migraines, hindi inirerekomenda, halimbawa, tsokolate, o vice versa - pagkawala ng gana. ~ pagod, pagod, pakiramdam pagod, madalas. paghikab, antok, o kabaliktaran - tumaas ang pagkonsumo ng enerhiya. aktibidad, euphoria.

Nakakakalma na epekto

Napansin na madalas na humihikab ang mga tao sa bisperas ng anumang kapana-panabik na mga kaganapan: mga kumpetisyon, pagsusulit, pagtatanghal. Sa ganitong paraan, ang katawan ay nakapag-iisa na nag-aayos sa isang kanais-nais na resulta.

Muling pagbabalanse ng carbon dioxide

Ito ay pinaniniwalaan na sa panahon ng yawning ang supply ng oxygen ay replenished sa dugo, ngunit ang mga eksperimento ay nagpakita na kahit na may kakulangan nito, ang dalas ng reflex na pinag-uusapan ay hindi tumataas.

Nagbabago ang mood - maaaring may pakiramdam ng kolera. o depresyon, inis, galit, galit, atbp. ~ Mga karamdaman sa konsentrasyon, kahirapan sa pagbalangkas ng isip. kapansanan sa memorya. ~ nadagdagan ang pagiging sensitibo sa liwanag, amoy, tunog, hawakan, panlasa.

Tinatawag si Aura iba't ibang paglabag, guni-guni. Ang mga ito ay halos nakikita, ngunit maaari rin silang maging olpaktoryo. at iba pa. Ang mga visual disturbance ay pinaka-karaniwan: ~ flashes, zigzag, waves sa field of view - maliwanag o dark spots gumagalaw o nakatigil sa larangan ng pagtingin. Bahagyang o kabuuang pagkawala paningin sa isa o magkabilang mata. ~ mga guni-guni, tulad ng pagwawagayway ng mga bagay sa katotohanan. Malabo, malabo na imahe.

Regulasyon ng presyon sa gitnang tainga

Ang paghikab ay nagbubukas sa mga tubo at kanal ng Eustachian maxillary sinuses, na nagpapaginhawa sa panandaliang pagsisikip ng mga tainga.

Paggising sa katawan

Ang paghihikab sa umaga ay nagbibigay ng enerhiya, nagtataguyod ng saturation ng oxygen ng dugo, nakakatulong upang magising, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Ang parehong mga salik na ito ay pumukaw ng hikab na may pagkapagod at pagkapagod.

Aroma disorder: ~ ang amoy ng sigarilyo na walang usok ng sigarilyo. walang naninigarilyo. Mga karamdaman sa pandinig: ingay, tugtog sa tainga, mga tunog ng pandinig na talagang naroroon. wala kaming music ngayon, ingay ng sasakyan, usapan. Kadalasan sa gilid ng spinal paralysis, kadalasan ang mga kuko na tumatakip sa mukha at dila o lamang. ilang bahagi ng katawan - kahirapan sa pagbabalangkas ng mga salita at pagbigkas ng mga ito. ~ hirap umintindi sa pinag uusapan. ~ Hypersensitivity sa pakiramdam ng hawakan. ~ pagkawala ng pandinig o kabuuang pagkawala. "lokomotibo" na mga karamdaman, tulad ng pagbagsak ng mga bagay, kahirapan sa paglalakad, kawalang-kilos ~ paglabag sa pakiramdam ng oras.

Pagpapanatiling aktibo

Ito ay nabanggit nang higit sa isang beses na ang inilarawan na reflex ay nangyayari kapag ang isang tao ay nababato. Ang mahabang muscular passivity at mental overload ay humahantong sa katotohanan na ang mga tao ay may posibilidad na matulog. Ang paghihikab ay nakakatulong upang maalis ang sensasyong ito, dahil sa proseso ay naninigas ang mga kalamnan ng leeg, mukha, at oral cavity.

regulasyon ng temperatura ng utak

Ang aura migraine ay nangyayari sa halos 20% ng lahat ng migraines. Ang pinakakaraniwan ay migraine na walang aura - 70%. Ang natitira ay iba't ibang anyo tulad ng migraine na walang sakit ng ulo, migraine. tiyan at iba pa. Ang bolt phase, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ay ang sandaling magsimula tayo. damhin ang sakit hanggang sa mawala ito. Ang sakit ay madalas sa ulo. SA mga bihirang kaso baka wala ang pin lukab ng tiyan o, halimbawa, sa lugar ng tainga at tainga. Muli, ang pinakakaraniwang sakit ay sa ulo at eksakto sa lugar ng templo, kadalasan sa isang gilid.

Ang iba pang mga uri ng sakit ay maaaring: pangangati ng mga mata, sa dulo ng ulo. sa paligid ng occipital region, sa sinuses, sa mga gilid o sa buong ulo. Sa sandaling ito, ang sakit ay nagsisimulang lumala at sa wakas ay humihinto. ~ sakit sa ulo, leeg, leeg ~ feeling na may mga pasa tayo sa ulo. depresyon, nabawasan ang konsentrasyon, mental na "tanga" ~ nabawasan ang kakayahang makaramdam ~ pagkabalisa ~ o kabaliktaran, daloy ng enerhiya, kagalakan ng buhay, euphoria.

Mayroong isang palagay na kapag ang katawan ay nag-overheat, kinakailangan upang palamig ang tisyu ng utak sa pamamagitan ng pagpapayaman ng dugo sa hangin. Ang proseso ng paghikab ay nakakatulong sa mekanismong ito.

Pagpapahinga

Ang itinuturing na reflex ay unibersal din, dahil sa umaga nakakatulong ito upang magsaya, at bago matulog - upang makapagpahinga. Ang paghikab ay naghahanda sa isang tao para sa isang mahimbing na pagtulog, pinapawi ang stress.

Ang postdromatic phase, tulad ng prodromal phase, ay maaaring tumagal mula sa ilan. mula sa ilang oras hanggang ilang araw. Sa yugtong ito, mag-ingat, dahil minsan masyadong mabilis. Ang pagkuha o pagtaas ng aktibidad ay maaaring maging sanhi ng pangalawang sakit ng ulo.

Tulad ng makikita mo mula sa itaas, ang migraine ay may maraming iba't ibang sintomas. Ang ilan ay maaaring umulit sa iba't ibang yugto. Hindi lahat ng migraineur ay nakakaranas ng lahat o tulad ng iba. Sa bawat yugto ng migraine, maaaring may iba pang sintomas na maaaring mangyari. hindi binanggit dito.

Nararamdaman ba ang labis na narcolepsy sa araw? Ano ang mga sintomas at sanhi ng narcolepsy? Ang pangangarap sa isang petsa o pakikipag-usap sa iyong boss ay tila hindi malamang, ngunit posible. Ang araw pagkatapos ng isang kapus-palad o masamang panaginip, bawat isa sa atin ay nahaharap sa isang panaginip. Hindi madali para sa atin ang gumising at humikab ng maaga sa umaga. Ngunit may mga nahihirapan sa antok sa buong buhay nila. Bagama't bumangon sila sa kama na puno ng lakas, nagpahinga, pinutol nila ang kanilang antok. Ano ang nagiging sanhi ng antok?

Bakit madalas at madalas humikab ang isang tao?

Kung ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari nang madalang, maaari kang maging sobrang trabaho, stress at nag-aalala, at hindi makakuha ng sapat na tulog. Ngunit ang pana-panahong pag-uulit ay dapat magdulot ng pagkabalisa at maging dahilan para sa pagbisita sa doktor.

Narito kung bakit gusto mong patuloy na humikab:

vegetative-vascular dystonia;
hormonal imbalance;
multiple sclerosis;
mga estado bago nahimatay;
mga paglabag sirkulasyon ng tserebral;
burnout syndrome.

Tulad ng nakikita mo, ang mga sanhi ng madalas na paghikab ay medyo seryoso at ang reflex na ito ay maaaring magpahiwatig ng ilang malubhang sakit. Samakatuwid, kung binibigyang pansin mo ang pag-uulit ng naturang kababalaghan, huwag ipagpaliban ang iyong pagbisita sa therapist at siguraduhing sumailalim sa isang pagsusuri.

Ang pagkakatulog sa araw ay maaaring sanhi ng hindi pagkakatulog, pagkapagod, pagiging masyadong mahina sikat ng araw sa mga araw ng Nobyembre o Disyembre o mababang presyon ng dugo. Ito rin ay senyales ng isang karamdaman tulad ng hypothyroidism. Ngunit maaari nating kontrolin ang antok na ito. Maaari tayong umidlip sa isang nakakainip na pulong, lecture, o pelikula, ngunit hindi sa isang petsa, habang tinatalakay ang isang bagong proyekto, o nakikipag-usap sa ating boss. At ang mga nagdurusa sa narcolepsy ay nangyayari. Kung mayroon silang banayad na anyo ng sakit, hindi ito nakikilala, at kapaligiran itinuturing na isang panaginip, indulhensiya, iresponsableng mga tao.

Bakit humihikab ang isa kapag humihikab ang isa?

Marahil ay napansin ng lahat kung gaano nakakahawa ang paghikab. Bilang isang patakaran, kung ang isang tao sa malapit ay humikab, ang iba ay maaga o huli ay sumuko din sa reflex na ito.

Sa panahon ng interesante mga medikal na eksperimento at sikolohikal na pananaliksik, nalaman pa rin ng mga siyentipiko kung bakit humihikab ang mga tao sa isa't isa. Upang gawin ito, ang mga paksa ay konektado sa isang espesyal na aparato na sumasalamin sa aktibidad ng iba't ibang mga lugar ng utak sa spectrum ng kulay. Ito ay lumiliko na sa panahon ng inilarawan na proseso, ang lugar ng utak na responsable para sa empatiya at pakikiramay ay isinaaktibo. Kaya, maaari nating tapusin na ang isang taong humihikab kapag may ibang humikab sa tabi niya ay isang banayad at mahina, tumutugon na tao. Ang pahayag na ito ay nagpapatunay sa katotohanan na ang mga taong may autism syndrome ay hindi napapailalim sa kundisyong ito.

Ano ang mga sanhi ng narcolepsy?

Ang narcolepsy ay isang sakit sa neurological. Maaari itong makaapekto sa atin sa bawat yugto ng buhay, ngunit ang mga sintomas nito ay kadalasang lumilitaw sa ikalawang dekada ng buhay, iyon ay, kapag nag-aaral tayo, nagsisimula tayo ng isang karera. Ito ay sanhi ng kakulangan ng hypocretin, isang protina na gumaganap mahalagang papel sa pagsasaayos ng pang-araw-araw na cycle ng pagtulog at pagpupuyat. Ang nabawasan na produksyon ng protina na ito ay dahil sa pinsala sa hypothalamus, isang bahagi ng utak, na malamang dahil sa abnormal na immune response.

Mga tipikal na sintomas ng narcolepsy

Depende ito sa antas ng pinsala sa mga selula na gumagawa ng hypocretin. Ang una at kung minsan ang tanging sintomas ng narcolepsy ay ang pag-aantok sa araw, ngunit isang espesyal. Ang isang taong nagdurusa sa narcolepsy ay natutulog sa napakaikling panahon at, higit pa rito, sa mga sitwasyon kung saan tayo ay aktibo. Maaaring matulog sa standby mode, sa panahon ng pag-uusap, sa isang bisikleta, sa isang gala dinner. Ang pag-aantok ay nangyayari humigit-kumulang 1.5 oras pagkatapos magising at nawawala pagkatapos maikling tulog. Unfortunately, after a while bumalik siya.

Naisip mo na ba kung bakit madalas kang humihikab? Ang artikulong ito ay isang pagtatangka na ipaliwanag kung ano ang nangyayari at bigyan ka ng ideya kung saan nagmumula ang madalas na paghikab. Nakakapagtaka, ang madalas na paghikab ay ang hindi sinasadyang pagtugon ng ating katawan sa pagod at pagkabagot. Kapag humikab ka, bumuka nang husto ang iyong bibig at napuno ng hangin ang iyong mga baga. Ang paghikab ay maaaring maikli o mahaba, kung minsan ang pag-iyak ay kasama ng hikab, at kung minsan ay isang sipon. Ang paghihikab ay normal, ngunit nangyayari na ang isang tao ay madalas na humikab. Sa ibaba makikita mo ang mga paliwanag para sa mga sanhi ng madalas na paghikab.

Ang iba pang tatlong sintomas ng narcolepsy ay hindi gaanong karaniwan: cataplexy, sleep hallucinations, at sleep paralysis. Sa isang banayad na anyo ng narcolepsy, ang mga kalamnan lamang ng mukha ang nauuhaw. Kapag malubhang nasira, ang hypothalamus ay lumalambot sa lupa. Ang mga guni-guni sa pagtulog ay isa pang sintomas. Kaagad sa mundo ay napaka-makatotohanang mga panaginip panaginip, at na sila ay hindi ganap na inaantok, tratuhin ang mga ito tulad ng isang panaginip. Ang mga natutulog na guni-guni ay hindi kanais-nais, nakakagambala sila.

Physiological na sanhi ng madalas na paghikab

Ang mga sanhi ng physiological ng madalas na paghikab ay kinabibilangan ng:

pagkapagod o pag-aantok;
mga pagbabago na nauugnay sa mga pattern ng pagtulog: pagbabago ng iskedyul ng trabaho, kakulangan ng tulog, paglalakbay na nauugnay sa pagtawid ng ilang mga time zone;
isang karamdaman tulad ng narcolepsy, na maaaring humantong sa pag-aantok sa araw;
Ang sleep apnea ay isang karamdaman na naghihigpit sa paghinga para sa maikling panahon oras;
side effect mula sa mga gamot tulad ng selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), na ginagamit upang gamutin ang depresyon at pagkabalisa;
mga problema sa paggana ng vagus nerve, na maaaring sanhi ng pagdurugo sa o sa paligid ng aorta, gayundin sa malubhang kaso dahil sa atake sa puso.

Sa ilang mga kaso, ang madalas o labis na paghikab ay maaaring isang tagapagpahiwatig ng:

Baka hindi niya alam ang tungkol sa narcolepsy. Tanghali na at ang pinaka gusto mo ay humiga sa kama at matulog?

Ang huling sintomas ay paralisis, na tumatagal ng ilang, ilang segundo, na nangyayari kapag natutulog o nagising. Ang capalexia at sleep hallucinations ay ginagamot ng mga antidepressant at ang pagkaantok ay isang stimulant na pumipigil sa hilik sa araw. Salamat sa kanila, ang mga pasyente ay nananatiling aktibo sa buong araw. Higit pa malambot na anyo Ang narcolepsy ay kadalasang hindi nakikilala at samakatuwid ay hindi ginagamot. Marahil ay dapat tayong maging mas mapagparaya sa mga taong natutulog sa mesa sa araw, umidlip sa oras ng kanilang pahinga sa tanghalian, o kaagad pagkatapos na bumalik mula sa trabaho.

epilepsy;
stroke o tumor sa utak;
pagkabigo sa atay;
sakit sa cardiovascular;
talamak venous insufficiency;
kawalan ng timbang ng electrolyte;
isang autoimmune disease na tinatawag na Hashimoto's thyroiditis (humahantong sa hypothyroidism at mababang antas thyroid hormone)
hypothyroidism;
multiple sclerosis.

Sikolohikal at Emosyonal na Dahilan ng Labis na Paghikab

Ang labis na paghikab ay maaaring sanhi ng emosyonal o sikolohikal na dahilan. Kabilang dito ang:

stress,
depresyon,
pagkabalisa.

Ang paghihikab ay maaaring mangyari kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkabalisa o may mga pag-atake ng pagkabalisa. Bilang isang patakaran, sa panahon ng naturang mga yugto, ang katawan ay nangangailangan ng hyperventilation ng mga baga, na nagiging sanhi ng mga bouts ng hikab. Ang hyperventilation ay nagpaparamdam sa iyo na parang walang sapat na hangin upang huminga, bilang tugon ang katawan ay nagpapadala ng utos sa utak kung ano ang kailangang gawin upang makakuha ng mas maraming oxygen, kaya nangyayari ang hindi sinasadyang labis na paghikab. Sa pamamagitan ng prosesong ito, sinusubukan ng utak na i-oxygenate ang mga baga.

Malubha at nagbabanta sa buhay na sanhi ng labis na paghikab

Ang labis na paghikab ay minsan ay isang senyales na ang kalagayan ng isang tao ay nagbabanta sa buhay. Ang ganitong mga sintomas ay dapat itumbas sa emergency. Nangyayari ito nang may biglaang pagkasira sa chronic obstructive pulmonary disease (COPD), gayundin sa talamak na brongkitis at emphysema.

Ano ang dapat gawin upang makontrol ang paghikab

Narito ang ilang mga tip sa kung ano ang dapat gawin upang makontrol ang paghikab at maiwasan ang labis na paghikab.

Kumuha ng sapat na tulog

Ang payo ay medyo halata. Gayunpaman, kapag ang isang tao ay nakakakuha ng sapat na tulog, sila ay mas mahusay na nagpahinga at samakatuwid ay makontrol ang paghikab. Kung hindi ka makatulog ng sapat, hihikab ka, dahil hindi mo madaig ang antok.

Subukang kontrolin ang paghikab tulad nito:

huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang palabas sa iyong bibig;
kapag napagtanto mo na malapit ka nang humikab, subukang uminom ng malamig o malamig na inumin (kung mayroon kang isa);
kumain ng mga gulay na may mataas na nilalaman ng tubig, tulad ng mga pipino o mga pakwan, kung nais mong maiwasan ang labis na paghikab;
kung gusto mong humikab, pumunta sa isang malamig na lugar o lagyan ng hangin ang silid nang lubusan upang mapababa ang temperatura at magdagdag ng oxygen sa silid;
kung mayroon kang mahalagang pagpupulong sa unahan mo, kung saan hindi ka dapat humikab, maglagay ng basang compress sa iyong ulo sa loob ng ilang minuto bago pumunta sa naturang pulong. Pipigilan ng panukalang ito ang paghikab hanggang matapos mo ang iyong mga negosasyon.

Paano gamutin ang labis na paghikab

Kung ang mga gamot tulad ng SSRI ay napag-alamang ang sanhi ng iyong madalas na paghikab, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mas mababang dosis ng mga ito. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pagpapababa ng dosis ay maaaring maalis ang labis na paghikab, ngunit iwanan ang nais na mga epekto ng pag-inom ng mga gamot na ito. Sa anumang kaso, dapat magpasya ang doktor.

Kung mayroon kang disorder sa pagtulog na nagresulta sa labis na paghikab, maaaring payuhan ka ng iyong doktor tungkol sa mga gamot na dapat inumin para mapabuti ang pagtulog at mga paraan na gagamitin upang matulungan kang makatulog nang mas mahusay. Ang isang halimbawa ng sakit na nagdudulot ng labis na paghikab ay sleep apnea, na nauugnay sa patuloy na presyon ng daanan ng hangin. Nangangahulugan ito na kakailanganin mong gawing normal ang paghinga at tiyaking bukas ang mga daanan ng hangin.

Kung mayroon kang iba pang kondisyong medikal na nagdudulot ng madalas na paghikab, tulad ng mga tumor, pagkabigo sa bato, mga problema sa atay o puso, o stroke, dapat kang magpatingin kaagad sa iyong doktor.

Kailan dapat magpatingin sa doktor para sa madalas na paghikab

Makatuwirang kumonsulta sa doktor na may reklamo ng madalas na paghikab kung:

Walang paliwanag kung bakit madalas kang humikab,
ang iyong madalas na paghikab ay nauugnay sa pag-aantok sa araw.

May-akda ng artikulo : Kristina Sumarokova, Moscow Medicine ©
Pagtanggi sa pananagutan : Ang impormasyong ibinigay sa artikulong ito tungkol sa kung bakit madalas kang humikab ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Gayunpaman, hindi ito maaaring maging kapalit para sa pagkonsulta sa isang propesyonal na doktor.

Kapag nakahinga tayo ng maluwag, hindi natin napapansin ang prosesong ito. Ito ay normal, dahil ang paghinga ay isang reflex act na kinokontrol ng autonomic sistema ng nerbiyos. Sinadya ito ng kalikasan para sa magandang dahilan. Dahil dito, maaari tayong huminga kahit sa isang walang malay na estado. Ang kakayahang ito sa ilang mga kaso ay nagliligtas sa ating buhay. Ngunit kung lumilitaw kahit na ang kaunting kahirapan sa paghinga, nararamdaman natin ito kaagad. Bakit may patuloy na paghikab at kakulangan ng hangin, at ano ang gagawin tungkol dito? Narito ang sinabi sa amin ng mga doktor.

Mapanganib na sintomas

Dapat kang pumunta kaagad sa ospital kung ang kahirapan sa paghinga ay sinamahan ng:

sakit sa rehiyon ng retrosternal;
pagbabago sa kulay ng balat;
pagduduwal at pagkahilo;
matinding pag-ubo;
isang pagtaas sa temperatura ng katawan;
pamamaga at cramps ng mga limbs;
pakiramdam ng takot at pag-igting sa loob.

Ang mga sintomas na ito ay karaniwang malinaw na nagpapahiwatig ng mga pathologies sa katawan, na dapat makilala at alisin sa lalong madaling panahon.

Mga sanhi ng kakulangan ng hangin

Kaya, ang pangmatagalang stress, na nauugnay sa mga sikolohikal na sanhi, ay maaaring makapukaw ng hormonal imbalance at mga problema sa cardiovascular.

Pisiyolohikal

Ang pinaka hindi nakakapinsala ay ang mga pisyolohikal na sanhi na maaaring magdulot ng kahirapan sa paghinga:

Medikal

Samakatuwid, kung palagi kang nahihirapang huminga, siguraduhing pumunta sa doktor. Ang pinakakaraniwang posibleng diagnosis ay:

Tulad ng nakikita mo, ang karamihan sa mga sakit ay hindi lamang malubha - nagdudulot ito ng banta sa buhay ng pasyente. Samakatuwid, kung madalas kang makaramdam ng kakapusan sa paghinga, mas mainam na huwag ipagpaliban ang pagbisita sa doktor.

Psychogenic

At muli, hindi maaaring hindi maalala ng isa ang stress, na ngayon ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pag-unlad ng maraming sakit.

Sa isang malakas na takot, madalas na mayroong spasm ng kalamnan, dahil sa kung saan nagiging imposible na huminga nang buo. Hindi nakakagulat na mayroong isang expression na "hinihingal".

Anong gagawin

Bago dumating ang mga manggagawang pangkalusugan, huwag uminom ng mga gamot nang mag-isa maliban kung sila ay inireseta ng iyong doktor - maaari nilang baluktutin ang klinikal na larawan at maging mahirap na gumawa ng diagnosis.

Mga diagnostic

Ngunit kung pinaghihinalaan mo ang sakit sa puso o baga, mas mabuting sumailalim sa pagsusuri, na maaaring kabilang ang:

pangkalahatang pagsusuri ng dugo at ihi;
radiograph ng mga baga;
electrocardiogram;
Ultrasound ng puso;
bronchoscopy;
tomogram ng computer.

Anong mga uri ng pananaliksik ang kailangan sa iyong kaso, tutukoy ng doktor sa paunang pagsusuri.

Paggamot at pag-iwas

Sa kaso ng sobrang timbang, ang paggamot ay halata - ang pasyente ay dapat na i-refer sa isang nutrisyunista. Kung walang kontroladong pagbaba ng timbang, hindi malulutas ang problema.

Ang mabuting pag-iwas at maging isang paraan ng paggamot ay ang mga pagsasanay sa paghinga. Ngunit sa mga sakit na broncho-pulmonary, maaari lamang itong gawin sa pahintulot ng dumadating na manggagamot. Ang maling napili o ginawang mga ehersisyo sa kasong ito ay maaaring makapukaw ng pag-atake ng matinding pag-ubo at paglala ng pangkalahatang kondisyon.