Paano pakainin ang isang bata upang tumaba siya. Ano ang kailangan mo para mas tumaba ang isang bata pagkatapos ng isang taon

Nangyayari na ang isang bata ay maaaring mahuli sa pagtaas ng timbang, at pagkatapos ay lumitaw ang tanong sa harap ng kanyang mga magulang, kung ano ang eksaktong pakainin sa kanilang anak upang ang pagtaas ng timbang ay tumutugma sa kanyang edad. Subukan nating sagutin ang mahirap na tanong na ito.

Ang mga dahilan kung bakit sanggol Mula 6 na buwan hanggang 1 taon ay hindi nakakakuha ng timbang:

1. Mga problema sa paggagatas sa ina.

2. Unformed pagsuso reflex.

3. Hindi komportable na postura ng pagpapakain.

4. Iskedyul ng pagpapakain.

5. Anumang mga sakit, pati na rin ang mga pathologies oral cavity at iba pang sakit.

6. Nakaliligaw komplementaryong pagkain.

7. Maling pagpili pinaghalong.

8. Patolohiya ng utong o maling pagpili ng utong.

Ano at paano pakainin baby 6 na buwan hanggang 1 taon para tumaba siya:

1. Upang madagdagan ang paggagatas, maaari kang uminom ng multivitamins, homeopathic na mga remedyo, pati na rin ang iba pang mga gamot na naglalaman ng royal jelly at lactogenic herbs. Nakakatulong din ang breast massage madalas na pagpapakain bata. Maipapayo na ibukod ang lahat nakababahalang mga sitwasyon, ang bata ay napaka-sensitibo sa mga nervous swings ng ina.

2. Ang mga problema sa pagsuso ng reflex ay mas karaniwan sa mga sanggol na wala pa sa panahon at mas madalas sa mga sanggol na wala pa sa panahon. Sa kasong ito, kailangang turuan ng ina ang bata na kumain, pagbibigay ng dibdib o pacifier ng tama.

3. Kung ang posisyon ng pagpapakain ay hindi komportable, ang bata ay maaaring tumanggi na kumain, ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng komportableng posisyon kapag nagpapakain.

4. Ang iskedyul ng pagpapakain ay maganda, ngunit kung ang bata ay hindi tumataba at kasabay nito ay gustong magpasuso o magbote ng pinaghalong mas madalas, hindi ka dapat tumanggi.

5. Kung mayroon kang pamamaga ng gilagid, mga sakit sa oral cavity o paglaki ng mga ngipin, dapat kang kumunsulta sa doktor. Ang mga karamdamang ito ay maaaring maging sanhi kawalan ng ginhawa sa panahon ng pagkain at pagtanggi na kumain, na hahantong sa mahinang pagtaas ng timbang. Ang iba pang mga karamdaman na nakakaapekto sa pagpapakain ng sanggol ay kinabibilangan ng: impeksyon sa tainga, stomatitis, anemia, allergy, impeksyon sa ihi.

6. Kung huminto ang pagtaas ng timbang dahil sa hindi tamang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain, dapat kang pumili ang mga tamang produkto. Siguro mas gusto ng baby ang applesauce kaysa sa saging, or vice versa. Hindi mo dapat ganap na tanggihan ang mga pantulong na pagkain, dapat magkaroon ng mga reflexes ng panlasa, at dapat tumaas ang kaligtasan sa sakit. Kung ang isang bata ay tinatrato nang maayos ang mga bagong pagkain, ngunit hindi gumagaling, ipinapayong pag-iba-ibahin ang kanyang menu.

7. Para sa tamang pagpili ng timpla, dapat kang kumunsulta sa doktor.

8. Kung ang pagkain, at sa partikular na pagtaas ng timbang, ay nakasalalay sa patolohiya ng utong o utong, makakatulong ang mga espesyal na nozzle ng dibdib o iba pang mga opsyon sa utong.

Mga dahilan kung bakit hindi tumataba ang isang batang may edad 1 taon pataas

Pangunahing dahilan:

1. Malnutrisyon.

2. Anumang karamdaman at karamdaman.

3. pagmamana.

4. Taste buds.

5. Maling pagkain.

6. Hyperreactivity.

7. Sakit.

Ano at kung paano pakainin ang isang bata mula sa 1 taon at mas matanda upang siya ay makakuha ng timbang:

1. Kumakain ang bata mas mababa sa karaniwan. Maipapayo na dagdagan ang bilang ng mga pagkain mula 4 hanggang 6 na pagkain bawat araw, at dagdagan ang mga bahagi.

2. Pagkatapos ng anumang sakit, hindi tumataba nang maayos ang mga bata. Upang matulungan sila, kinakailangan upang pagyamanin ang kalidad ng pagkain, iyon ay, dagdagan ang calorie na nilalaman nito. Magdagdag ng mga taba ng gulay o creamy na pinagmulan sa mga pinggan, ipasok ang mga itlog, karne, isda, sopas sa mga sabaw at bawasan ang dami ng asukal, pinipigilan nito ang katawan na ganap na sumipsip ng mga sustansya.

3. Kadalasan, ang timbang ay nakasalalay sa genetika, kung ang mga magulang at kamag-anak ay payat, ang ganitong pagmamana ay maaari ring mapunta sa sanggol. Imposibleng baguhin ang sitwasyong ito, hayaan lamang ang bata na umunlad nang mahinahon.

4. Gumaganda ang isang bata mula 1 taong gulang pataas panlasa, kaya madalas siyang tumanggi sa pagkain na hindi niya gusto. Gawing mas maraming nalalaman ang iyong menu. Halimbawa, maghain ng 4-5 na uri ng pagkain na may iba't ibang lasa sa bawat pagkain.

5. Maling pagkain - ang paggamit ng mabibigat na pagkain, pagkatapos nito ay nabuo ang isang hindi kasiya-siyang bigat sa tiyan. Ito ay humahantong sa pagtanggi sa pagkain, at bilang isang resulta, sa pagbaba ng timbang. Mas mainam na bigyan ang mga bata ng mga pagkain na sumailalim sa banayad na paggamot sa init para sa mag-asawa o sa panahon ng proseso ng pagluluto.

6. Kung ang bata ay hyperactive, iyon ay, hindi mapakali, ngunit sa parehong oras ay ganap na malusog, masayahin at pagbuo ng tama, hindi ka dapat mag-alala. Kaya lang, ang kanyang katawan ay mabilis na nakayanan ang mga taba, at wala silang oras upang ideposito.

7. Kung habang normal na pag-unlad ang timbang ng bata ay bumabagsak, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang pedyatrisyan. Ang isang mabilis na pagbaba ng timbang ay maaaring isang pagpapakita ng anumang mga sakit, halimbawa, cystic fibrosis, ciliac disease, isang neuralgic na problema, pati na rin ang hitsura ng helminths, atbp. Sa kasong ito, kailangan mo ng paggamot at nutrisyon, na irereseta ng doktor!

8. Ang isang mas matandang bata ay nangangailangan ng diyeta nang higit sa isang sanggol, ito ay nag-aambag tamang palitan substance, qualitative assimilation ng lahat kapaki-pakinabang na elemento at buong pag-unlad ng katawan!

Sinong magulang ang hindi gustong maging malusog ang kanilang anak? Ang kalusugan ay palaging nauugnay sa timbang at hitsura ng sanggol. Pagkatapos ng lahat, ang mga malulusog na bata ay hindi dapat magmukhang payat, ngunit ang mga dumaranas ng mga malalang karamdaman o madalas na nagkakasakit. sipon ay madalas na payat. Ang papel ng timbang sa pagsusuri pangkalahatang kondisyon mga bata sa unang taon ng buhay: dito, literal sa gramo, ang pagtaas ng timbang ng sanggol ay tinatantya buwan-buwan, at ang anumang mga paglihis ay nag-aalala sa mga magulang.

Ang mga tanong at biro mula sa "mabait" na mga kamag-anak at kaibigan ("Oh, kung gaano ka payat, marahil, ang iyong ina ay nagpapakain sa iyo nang hindi maganda") at ang paghahambing ng iyong sariling anak sa mga mabilog na sanggol ng mga kakilala ay lalong nagpapataas ng pagkabalisa ng mga batang ina. Sa puntong ito, kahit na ang mga ina na hindi madaling kapitan ng labis na pagkabalisa ay nagsisimulang mag-alinlangan: marahil siya ay talagang payat? At ano ang ipapakain sa kanya? Talaga, ano?

Ngunit bago tayo magpatuloy sa isyung ito, nais kong ipaalala sa iyo na ang iyong anak ay hindi biik, at hindi na kailangang "patabain" siya sa kasiyahan ng iba. At ang katotohanan ng isang kakulangan ng masa ay dapat na itinatag ng isang doktor (sa isip, hindi kahit isa), at hindi ng mga magulang mismo, mga kamag-anak at mga kakilala. Kapag tinatasa ang bigat ng mga bata, hindi lamang edad ang isinasaalang-alang, kundi pati na rin ang iba pang mga parameter (taas, mga tampok ng konstitusyon, kadaliang kumilos ng bata, atbp.), Na magiging mahirap na maayos na maiugnay sa bawat isa para sa isang hindi espesyalista. Kung ang masa ay hindi sapat, pagkatapos ay sa panahon ng mga hakbang upang maibalik ito (espesyal na nutrisyon, kung minsan ang mga biological additives, bitamina at gamot ay kinakailangan), ito ay kinakailangan upang malaman ang dahilan.

Nutrisyon para sa maliliit na bata sa unang kalahati ng buhay

Bago ang edad na 6 na buwan, mayroong maraming pangunahing sanhi ng kakulangan sa timbang, ayon sa kung saan gagawin ang pagpili ng nutrisyon:

Mga premature na sanggol at mga sanggol na ipinanganak na may IUGR (intrauterine growth retardation)

Ang gatas ng ina ay makakatulong sa bagong panganak na tumaba nang maayos.

Ang ganitong mga bata kaagad pagkatapos ng kapanganakan ay may mababang (mas mababa sa 2500 g) na timbang ng katawan, madalas silang inilipat sa intensive care unit, kung saan agad silang nagsisimulang magpakain ng mga artipisyal na halo. Gayunpaman, ang gatas ng ina ay magiging pinakamainam para sa kanila, kaya kailangan ng ina na suportahan at pasiglahin ang paggagatas kahit na siya ay hiwalay sa kanyang sanggol. Ito ay gatas ng ina, kahit na nakuha mula sa isang bote pagkatapos ng pumping, na pinakamahusay na hinihigop at makakatulong sa sanggol na tumaba. Buweno, kapag walang sapat na gatas o wala, ang mga bata ay inireseta ng mga espesyal na therapeutic mixture para sa mga sanggol na wala sa panahon, sa pangalan kung saan mayroong prefix na "pre" ("Friso Pre", "Pre Nan", "Pregestimil", atbp.). Bilang karagdagan, ang mga artipisyal na halo para sa mga napaaga na sanggol ay nahahati ayon sa bigat ng bata ("Nutrilon Pre" - para sa pagpapakain sa mga bata na tumitimbang ng hanggang 1800 g, "Nutrilon Pre 1" - para sa mga batang tumitimbang ng higit sa 1800 g).

Ang mga espesyal na mixture para sa mga sanggol na wala pa sa panahon, kumpara sa mga tradisyonal na mixtures, ay naglalaman ng mas maraming protina, taba at carbohydrates, samakatuwid, mas maraming calories. Naglalaman din sila ng mas maraming bitamina, macro- at microelement. Ang ilang mga tagagawa ay gumagawa ng mga pinaghalong may bahagyang natutunaw na protina ("Nan Pre"). Ang pinayaman na protina-taba at karbohidrat na komposisyon ay tumutulong sa bata na makakuha ng mas mabilis na timbang, ang karagdagang pangangasiwa ng mga bitamina, macro- at microelement ay nakakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga rickets at iron deficiency anemia, at ang partial hydrolysis ay nagpapadali sa asimilasyon ng pinaghalong sa hindi pa nabubuong gastrointestinal tract ng isang napaaga na sanggol.

Kung ang bagong panganak ay karaniwang pinahihintulutan ang halo na itinalaga sa kanya sa maternity hospital, pagkatapos pagkatapos ng paglabas, walang mga eksperimento na isinasagawa at ang parehong halo ay naiwan alinman hanggang sa ang bata ay umabot sa edad na 1 buwan, o hanggang sa ang pagtaas ng timbang ay 3 kg. Pagkatapos ang tanong ay napagpasyahan nang paisa-isa (sa bawat kaso ng isang doktor): kailangan ba ang timpla (na may halo-halong pagpapakain) o sapat ba ito gatas ng ina, kung kinakailangan, ang pagpili ng kasunod na halo ay isinasagawa.

Maling hypogalactia

Sinasabi nila ang tungkol sa maling hypogalactia kapag ang ina (o pedyatrisyan) sa ilang kadahilanan ay naniniwala na ang sanggol ay walang sapat na gatas, ngunit sa katotohanan ang bata ay tumatanggap ng sapat. Payo: huwag magmadali upang madagdagan kaagad ang bata, maunawaan muna ang problema: muling timbangin sa parehong mga kaliskis, suriin ang pagtimbang pagkatapos ng pagpapakain, kumunsulta sa ibang doktor kung kinakailangan, alisin ang patolohiya (pangunahin ang mga sakit gastrointestinal tract, kakulangan sa enzymatic). Ang napaaga na pagpapakilala ng karagdagang pagpapakain ay hahantong sa unti-unting pagkalipol ng paggagatas at pag-unlad ng tunay na hypogalactia.

Tunay na hypogalactia

Kapag ang katotohanan ng hindi sapat na produksyon ng gatas ng ina ay itinatag, at walang mga hakbang upang pasiglahin ang paggagatas ay may epekto, maaari nating pag-usapan ang totoong hypogalactia. Sa ganoong sitwasyon, ang sanggol ay patuloy na kulang sa gatas ng ina at nangangailangan ng alinman sa karagdagang pagpapakilala ng mga pamalit na artipisyal na gatas - karagdagang pagpapakain (halo-halong pagpapakain), o, kasama ang kabuuang kawalan gatas, - ang paglipat sa ganap na artipisyal na pagpapakain.

Tandaan na maaari mo lamang dagdagan ang isang bata sa ilalim ng edad na 6 na buwan ng mga formula na espesyal na idinisenyo para sa layuning ito. artipisyal na pagpapakain(karaniwang minarkahan ng numero 1 sa tabi ng pangalan: "NAN-1", "Nutrilon-1"). Ang pagpili ng halo ay dapat isagawa sa rekomendasyon at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang pedyatrisyan.

Huwag makinig sa payo ng mga lola at kapitbahay na alam ang lahat at iba pang "natural at malusog" na pagkain. Ang gastrointestinal tract ng isang sanggol hanggang anim na buwan ay hindi makayanan ang panunaw ng anumang iba pang pagkain, maliban sa gatas ng tao (o hindi bababa sa inangkop na mga mixture na ginagaya ang gatas na ito). Kung hindi, mapanganib mo hindi lamang hindi makuha ninanais na resulta(pagdagdag ng timbang), ngunit bigyan din ang sanggol ng mga hindi kasiya-siyang kondisyon tulad ng, mga functional disorder pantunaw, gastritis, atbp.

Ano at paano pakainin ang isang bata mula 6 na buwan hanggang isang taon upang tumaba

Ang mga pantulong na pagkain para sa mga bata na may hindi sapat na timbang ng katawan, bilang panuntunan, ay nagsisimula sa lugaw.

Mula sa 6 na buwan, ang mga pantulong na pagkain ay nagsisimulang lumitaw sa menu ng mga sanggol. Ngunit ang mga prinsipyo ng pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain para sa mga batang may malnutrisyon (kakulangan ng masa) ay eksaktong kapareho ng para sa mga batang may normal na timbang - hindi ka dapat magmadali upang isama ang mga bagong uri ng pagkain sa diyeta.

Ano ang tumutulong sa iyo na tumaba:

1. Naka-iskedyul na pagpapakain. Pagkatapos ng anim na buwan, inirerekumenda na sanayin ang bata sa isang tiyak na pang-araw-araw na gawain, kahit na ang dibdib ay maaari nang ibigay hindi on demand, ngunit "sa iskedyul". Ang mga pantulong na pagkain, higit pa - pakainin ang sanggol sa parehong oras, na gawing normal ang mga proseso ng paghihiwalay ng mga digestive juice at, sa pangkalahatan, ay positibong makakaapekto sa estado ng gastrointestinal tract ng bata, ang porsyento ng natutunaw na pagkain ay tataas, na nangangahulugang ang pagtaas ng timbang ay pupunta.
2. Ang pagpapakain ay dapat na madalas - hindi bababa sa bawat 4 na oras. Night break - 6 na oras.
3. Ang pagtaas sa pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng diyeta ay isinasagawa lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Inirerekomenda na dagdagan lalo na ang paggamit ng carbohydrates (dahil sa mga cereal - maaari silang bigyan ng dalawang beses sa isang araw, matamis na prutas at gulay) at mga protina (pangunahin dahil sa mga pinaghalong gatas). Siguraduhing bigyan ang bata ng pang-araw-araw na karne, cottage cheese, kefir - ipinakilala sa edad. Ang taba ng nilalaman sa menu ay karaniwang hindi nadagdagan.

Ano ang dapat iwasan:

1. Sobrang pagpapakain. Ang labis na pagpapakain ay humahantong sa labis na karga ng gastrointestinal tract,. Sa madalas na overfeeding, ang digestive upsets na may mga yugto ng pagtatae at pagsusuka ay posible - bilang isang resulta, ang bata ay mawawala, hindi tumaba, timbang.
2. Sapilitang pagpapakain. Ang sapilitang pagpapakain ay kadalasang nagiging sanhi ng pagsusuka ng sanggol pagkatapos kumain. Bilang karagdagan, sa diskarteng ito sa nutrisyon, ang mga bata ay nagkakaroon ng pag-ayaw sa mismong proseso ng pagkain, at sa bawat oras na ito ay magiging mas at mas mahirap na hikayatin ang bata na kumain.
3. Ang pagpapakilala ng mataba na pagkain at madaling natutunaw na carbohydrates (asukal, pasta). Ang labis na taba at pinong carbohydrates ay nakakagambala sa mga proseso ng metabolic at lumilikha ng mga paunang kondisyon para sa susunod. At ang pag-alis ng labis na pounds ay magiging mas mahirap kaysa sa pagkakaroon ng mga ito. Ang mga taba ay mahinang natutunaw at humahantong sa pagkasira ng panunaw.

Ano at kung paano pakainin ang isang bata na mas matanda sa isang taon upang tumaba

Alin ang makakatulong sa bata na makakuha ng timbang:

1. Regularidad ng pagpapakain - nagpapakain kami ayon sa iskedyul at hindi bababa sa 4 na beses sa isang araw.
2. Iba't ibang diyeta. Ang mga bata ay madalas na tumatanggi sa monotonous, boring na pagkain, ngunit kusang sumang-ayon sa mga bagong uri ng pagkain. Mag-eksperimento, pumili ng mga bagong pagkain at pinggan (ayon sa edad, siyempre).
3. Bigyang-pansin ang presentasyon ng pagkain. Ang isang plato ng lugaw na pinalamutian ng mga berry o jam sa anyo ng isang nakangiting mukha, mga cutlet na may "mga mata" at "mga buntot" na ginawa mula sa mga piraso ng pinakuluang gulay at mga halamang gamot, isang makasagisag na inilatag na side dish at iba pang mga dekorasyon ay matalas na nagpapataas ng interes ng bata sa pagkain.
4. Kung maaari, pakainin ang sanggol kasabay ng ibang mga bata - mga kaibigan, pinsan​ o kapatid. Tulad ng alam mo, para sa kumpanya ang mga bata ay kumakain ng mas mahusay.
5. Iwasan ang pagmemeryenda, lalo na ang mga tinapay at matamis sa pagitan ng mga pagkain - lumilikha sila ng maling pakiramdam ng pagkabusog.
6. Bago kumain, mainam na magbigay ng matamis at maasim na prutas at berry (cherries, mansanas), na nagpapasigla sa pagtatago ng gastric juice at nagpapataas ng gana. Bilang karagdagan, ang mga sumusunod ay may epekto ng juice: maalat na isda(herring, mackerel), adobo na gulay, sariwang gulay na salad.
7. Pagpapayaman sa Diyeta mga produktong fermented milk, pre- at probiotics, dahil ang mga batang kulang sa timbang ay kadalasang may problema sa dumi at bituka na dysbacteriosis.
8. Bilang karagdagan, pagkatapos ng isang taon, maaari kang gumamit ng mga espesyal na halo para sa mga bata na may mababang timbang - Pediashur, Klinutren Junior, Peptamen Junior - ito ay mga high-calorie, protina-enriched mixtures na may medyo kaaya-ayang lasa.

Pakitandaan na ang lahat ng mga rekomendasyon sa itaas ay para sa medyo malulusog na bata pagkakaroon katamtamang pagbaba timbang ng katawan kumpara sa pamantayan ng edad. Kung sakaling magkaroon ng matinding pagkaantala sa pisikal na kaunlaran at may binibigkas na kakulangan sa timbang, kinakailangan, pagkatapos malaman ang mga sanhi ng malnutrisyon, na magsagawa ng ganap na paggamot, kabilang ang appointment mga gamot. A medikal na nutrisyon para sa mga batang may malubhang malnutrisyon, ito ay itinayo lamang sa ilalim ng patuloy na pangangasiwa ng isang pedyatrisyan, na may pang-araw-araw na pagkalkula ng pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng diyeta at pagtukoy ng pangangailangan para sa mga pangunahing sangkap ng nutrisyon.

Ang mabilog na katawan ng sanggol, ang mga braso at binti sa mga bendahe ay nakadikit sa mga magulang. Ang dalawang taong gulang na pisngi ng hamster, na nakikita mula sa likod, ay nagpapasaya sa mga magulang. At nakakaalarma na ang isang matabang binatilyo: maayos ba ang lahat sa kanyang kalusugan at paano siya mananatiling busog habang buhay.

Bakit nangyayari ang labis na katabaan, ang mga siyentipiko ay hindi pa rin ganap na malinaw, sa kabila ng maraming pag-aaral na isinasagawa sa paksang ito sa buong mundo, - sabi ng pinuno ng departamento. pagkain ng sanggol Research Institute of Nutrition ng Russian Academy of Medical Sciences, Doctor Siyensya Medikal, Propesor, Pinarangalan na Manggagawa ng Agham ng Russian Federation na si Igor Kon.

Sanhi at bunga

Kadalasan mayroong tatlong pangunahing dahilan - pagmamana, mga problema sa hormonal at sobrang pagkain mismo, ang lahat ng mga kadahilanang ito ay malapit na magkakaugnay. Sa mga problema sa hormonal, pati na rin sa isang namamana na tendensya na maging sobra sa timbang, hindi pa rin maiiwasan ang labis na pounds, gaano man ka kumain, ngunit maaari silang mapigil sa ilang mga lawak. Kaya ang nutrisyon sa kasong ito ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa pangatlong sanhi ng labis na katabaan - talagang labis na pagkain. Kung hindi bababa sa ilan sa mga matabang lalaki ay may parehong timbang at hitsura ay maaaring ibalik sa normal sa pamamagitan ng diyeta lamang, at para sa ilan, ang kanilang timbang ay higit na nakasalalay sa estilo ng nutrisyon, ito ay nagkakahalaga ng pag-uusap tungkol sa kung gaano kahalaga ang pagpapakain sa bata nang tama upang hindi siya maging isang kolobok.

15-20% ng mga bata at kabataan sa ating bansa ay sobra sa timbang. At 5-7% ay napakataba. Siyanga pala, mas kaunti ang mga bata na payat na kulang sa timbang kaysa sa mga matataba at matataba.

Gusto mo bang ang iyong anak ay hindi magkasakit at hindi magdusa mula sa dagdag na libra? Ang ilang pagsisikap ay kailangang gawin.

Oras na para magpasuso

Ayon sa isang teorya, kung ang isang bata ay overfed sa kamusmusan, kung siya ay mukhang isang anghel sa isang Rubens painting sa loob ng isang taon, siya ay nakatakdang maging busog sa adulthood. Ang isang masa ng mga taba na selula ay lilitaw sa kanyang katawan, na hindi mo masisira, at sila ay lalago sa tuwing ang bata ay kumakain ng kahit kaunting dagdag.

Sa katunayan, hindi ito ganap na totoo: tanging ang mabilog na kerubin na ang mga magulang ay hilig na sobra sa timbang ang may panganib na manatiling taba habang buhay. Ngunit ang katotohanan na ang mga sanggol na pinapakain ng mga halo, at hindi ng gatas ng ina, ay mas malamang na maging napakataba sa pagtanda ay isang kilalang katotohanan. Kaya ang unang pagsisikap na kailangang gawin ni nanay para sa kapakanan slim figure ang iyong anak sa hinaharap ay magpapasuso sa kanya hangga't maaari.

Ang katotohanan ay ang "mga artista" ay madalas na nakakakuha ng masyadong maraming protina. Dahil ang biological na halaga ng mga protina gatas ng baka mas mababa kaysa sa gatas ng kababaihan, ang mga doktor ay palaging natatakot na mababang antas Ang protina ng mga formula batay sa gatas ng baka ay hindi masisiguro ang normal na pag-unlad ng bata, ay hindi magbibigay sa kanya ng paglaban sa mga impeksiyon, samakatuwid, sa mga kapalit ng gatas ng ina, ang antas ng protina ay palaging mas mataas kaysa sa gatas ng tao. Ngayon ang mga pinaghalong pinagbubuti, ngunit mahirap mapanatili ang balanse upang ang bata ay may sapat na protina para sa paglaki at sa parehong oras ay hindi siya mabilis na tumaba dahil dito.

Kung ang isang "artipisyal" na sanggol ay tumitimbang ng higit sa nararapat, ang ina ay dapat:

● Igalang ang mga proporsyon nang tumpak kapag naghahanda ng mga mixture, hindi mo maaaring durugin ang pulbos sa isang panukat na kutsara, hindi mo ito maaaring ibuhos sa isang kutsarang may slide.

● Huwag magbuhos ng mas maraming diluted na formula sa bote kaysa sa dapat pagsuso ng sanggol sa bilis.

● Pumili ng utong na may maliit na butas para hindi masyadong mabilis ang pagpapakain.

● Kapag lumipat sa mga pantulong na pagkain, sanayin muna ang sanggol sa mga puree ng gulay, at pagkatapos ay sa mga cereal, at huwag maglagay ng maraming mantika sa mga ito.

Oras upang lumikha ng mga gawi

Ang mga magulang ng matabang preschooler ay dapat gumawa ng lahat ng pagsisikap upang maitanim ang malusog na gawi sa pagkain sa kanilang mga paslit. Upang masanay na kumain ng pagkain na hindi matamis, hindi maalat, hindi mataba, upang turuan na huwag uminom ng likido nang higit sa karaniwan.

Madaling sabihing "turuan" ngunit mahirap gawin. Una sa lahat, kailangan mong baguhin ang iyong sarili, hindi sumuko sa walang ginagawang paniniwala na ang "magandang" pagkain para sa isang bata ay buong gatas, matabang kulay-gatas, isang makapal na layer ng mantikilya sa isang piraso ng puting tinapay, sabaw ng manok at isang binti ng pinakuluang manok.

Ngunit sa katunayan, kinakailangang turuan ang bata na kumain:

● itim na tinapay;

● Mga gulay: repolyo, zucchini, karot, pipino, labanos... (mas mainam na limitahan ang patatas at beets);

● mga produktong gatas na may pinababang nilalaman taba ng nilalaman: kung ang cottage cheese - pagkatapos ay 5%, gatas - 2.5%, kulay-gatas - 10%, ang mga keso ay dapat ding mapili na may mababang at katamtamang taba na nilalaman;

● lean na karne ng manok, pabo, kuneho, lean beef, batang tupa (at mas mabuting huwag masanay sa mga sausage at sausage - marami silang taba);

● mababang-taba na isda: bakalaw, hake (mga delicacy varieties at inasnan na isda ay hindi kailangan para sa sobrang timbang na mga bata);

● langis ng gulay - hanggang sa 20-25 g bawat araw, at mantikilya - hindi hihigit sa 30 g;

● unsweetened na prutas: mansanas, peras, plum, mula sa mga berry - currant, seresa, seresa (at mga strawberry at raspberry - isang maliit, hindi isang plato, ngunit isang dakot).

Maaari mong pakainin ang iyong sanggol sa ganitong paraan - magkakaroon siya ng normal na timbang. Pagkatapos ng lahat, ang buong pamilya ay kailangang kumain ng ganoon, hindi ka kakain ng sausage, pulang caviar at mga milokoton sa isang bata na hindi inirerekomenda na kumain ng mga produktong ito ?! Nangangahulugan ito na kailangan mong muling isaalang-alang kung anong pagkain ang karapat-dapat sa iyong mesa.

Oras na para lumaban sa "kawan"

Ang edad mula 10 hanggang 14 na taon ay napakahalaga para sa mga taong mataba. Kung mayroon silang labis na taba sa mga taon ng mga pagsabog ng hormonal, nangangahulugan ito na may mataas na posibilidad na dalhin nila ang taba na ito sa panahon ng pagtanda. Bilang karagdagan, kung ang mga sanggol at preschooler ay hindi nababagabag sa kanilang hitsura, ang mga matabang tinedyer ay walang pakialam kung ano ang iniisip ng kanilang mga kapantay sa kanila. At kung anong mga palayaw ang ibinibigay nila sa kanila. Samakatuwid, ang paglaban sa labis na timbang sa pagdadalaga lalong mahalaga.

Sa ilang mga bansa sa Europa, ang mga napakataba na tinedyer ay maaaring ipadala sa mga espesyal na kampo para sa tag-araw, kung saan sila ay magpapalipas ng oras sa kanilang sariling uri. Sa pamamagitan ng mga espesyal na programa naglalaro sila ng isports doon, at walang tumatawa sa ganoong kampo kapag hindi makaakyat ng kagamitang pang-sports ang isang matabang bata. Ang mga matabang tinedyer ay maayos na pinapakain doon, ang mga psychologist ay nakikipagtulungan sa kanila, na nagpapaliwanag kung bakit kinakailangan na baguhin ang mga stereotype ng pagkain at hindi kumain, halimbawa, mga chips at chocolate bar, na kung saan ay itinuturing na sunod sa moda para sa mga tinedyer, hindi uminom ng matamis na carbonated na inumin ...

Wala kaming ganoong mga kampo, kaya kailangang gampanan ng mga magulang ang mga tungkulin ng isang sports instructor, isang psychologist, at isang diet planner. Ang pangunahing pagsisikap na kailangan mong gawin ngayon ay upang labanan ang mga libangan ng "kawan". Sa paligid ay mag-advertise ng "junk food" para sa meryenda - chips, maalat na crouton, mani, popcorn, matamis na bar; saanman at saanman ito ibinebenta, maging sa mga paaralan; Ang pagkagat at pagnguya nito buong araw sa mga tinedyer ay itinuturing na sunod sa moda ... Napakaraming masasarap na bagay sa paligid - matamis, maalat, gusto mong kainin ang lahat ng ito, ngunit hindi mo ito kailangan. At napakahirap ipaliwanag ito sa isang teenager. Ngunit kailangan nating kumilos. Habang maliit ang bata, kinumbinsi mo siya, ngayon, kapag lumaki na siya, kumbinsihin mo siya.

Siya nga pala

Suriin natin ang taba. Upang matukoy kung ang isang bata ay sobra sa timbang o mukhang pandak lamang, kinakalkula ng mga doktor ang kanilang body mass index (BMI). Timbang sa kilo na hinati sa parisukat ng taas sa metro. ()

Ang normal na index para sa mga batang may edad na 4–10 ay 16–20.

Para sa mga tinedyer na higit sa 15 taong gulang - 20-25.

Ang taba ay nagdaragdag sa kapal ng fold ng balat - sinusukat ito ng mga doktor gamit ang isang espesyal na compass-caliper. At kayang pahalagahan ng mga magulang Taba kanyang tagapagmana "sa pamamagitan ng mata". Kung ang bata ay may nakikitang mga contour ng tatlo o apat na tadyang sa gilid dibdib, sa kanyang timbang ay nasa ayos na ang lahat. Kung may mas kaunting mga tadyang, ang iyong anak ay sobra sa timbang.

Kung ang isang bata ay kumonsumo ng hindi bababa sa 1% na higit pang mga calorie bawat araw kaysa sa dapat niyang gawin ayon sa pamantayan, makakakuha siya ng ilang dagdag na pounds sa isang taon.

magbasa ng Ukrainian

Paano turuan ang isang bata na kumain ng tama

Ang meryenda sa pagitan ng mga pagkain ay nakakasira ng iyong gana! © flickr.com

Tamang nutrisyon masyadong gumaganap mahalagang papel sa buhay ng bawat tao. Sinasakop nito ang isang espesyal na lugar sa buhay ng mga bata, kapag ang katawan ay nabuo pa lamang at nakakakuha ng nais na timbang. Ngunit maraming mga bata ang may problema sa timbang. Ang pagiging kulang sa timbang sa isang bata ay tinatawag hypotrophy. Ang sakit ay hindi malubha, ngunit dapat mong laging maging handa para dito.

Ang pagsubaybay sa timbang ng iyong anak ay napakahalaga. Tanungin ang iyong pedyatrisyan kung gaano karaming timbang ang dapat magkaroon ng iyong anak sa isang tiyak na edad. Maaaring tila sa iyo na ang timbang ng bata ay masyadong malaki o masyadong maliit, ngunit siya ay magiging normal. Samakatuwid, bago magpatunog ng alarma, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor.

Sa una kailangan mong mag-unload sistema ng pagtunaw anak mo. Bawasan ang dami ng pagkain hanggang ito ay maging katumbas ng isa hanggang dalawang katlo ng karaniwang diyeta. Maaari mong mabayaran ang kakulangan ng pagkain sa tubig, tsaa, juice.

Matapos makumpleto ang unang yugto at ganap na maalis ang digestive system ng bata, dagdagan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng pagkain. Siguraduhing dagdagan ang dami ng protina ng hayop sa iyong diyeta nang paunti-unti at sa napakaliit na dosis. Ipasok ang cottage cheese sa diyeta ng bata, mantika, kefir, katas ng prutas, cream.

Upang ang bata ay tumaba, at ang mga pagkaing karne ay madaling at tama na matunaw, kinakailangan na maingat na tumaga. mga produktong karne Kung hindi, mahihirapan ang sanggol na nguyain ang mga ito. Kung hindi gusto ng bata ang gayong ulam, ihalo tinadtad na karne may katas ng gulay.

Napakahalagang bigyang pansin kung paano nakikita ng bata ang gayong diyeta. di ba reaksyon sa likod organismo. Kung ang pagsusuka, pagduduwal, o anumang iba pang hindi malusog na reaksyon ay nangyari, pagkatapos ay kumunsulta sa isang doktor at hayaan siyang tumulong na matukoy kung ano ang eksaktong nawawala sa katawan.

Kung talagang kritikal ang kondisyon ng bata, pagkatapos ay ang mga nutrients na kailangan ng katawan ay maaaring ibigay sa intravenously. Sa malnutrisyon, ang mga bitamina at iba't ibang mga enzyme (pepsin, abomin, pancreatin, festal, panzinorm, atbp.), Pati na rin ang mga stimulant (dibazol, apilak, atbp.) ay idinagdag sa diyeta ng bata.

Bawat buwan, ang aming sanggol ay tinitimbang at sinusukat sa appointment sa lokal na doktor, na inihahambing ang kanyang mga pisikal na tagapagpahiwatig sa average na statistical curves ng paglaki at timbang, at samakatuwid ay hinuhusgahan nila ang kanyang kondisyon, hindi lamang pisikal, kundi pati na rin sikolohikal. Ayon sa mga curve na ito, ang bigat ng isang anim na buwang gulang na sanggol ay dapat na doble kumpara sa timbang ng kapanganakan, at ang bigat ng isang taong gulang na bata ay dapat na triple. Matapos ang iyong sanggol ay isang taong gulang, ang bilis ng kanyang mga pisikal na tagapagpahiwatig ay medyo nagpapabagal sa kanyang paglaki, at ang average na pagtaas ng timbang bawat linggo ay 30-50 g lamang.

Kapag ang iyong maliit na bata ay nasa kanyang mga paa at aktibong natutong maglakad, siya ay mawawalan ng higit at higit na enerhiya at hindi tataba nang mabilis. At ang mga ina ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung ano ang kinakailangan para sa bata upang makakuha ng mas mahusay na timbang pagkatapos ng isang taon. Samakatuwid, hindi ka dapat lalo na magalit na ang iyong anak ay nagdaragdag na ng higit sa 900 g bawat buwan tulad ng sa unang taon ng buhay. Ngayon higit at higit na pansin ang binabayaran sa proporsyonalidad, halimbawa, pinaniniwalaan na ang circumference ng dibdib ay dapat na mas malaki kaysa sa circumference ng ulo nang eksakto sa edad ng bata sa mga taon. Paano nakatatandang bata, mas mahaba ang mga paa nito at mas maliit ang ulo nito.

Bilang karagdagan, dapat itong alalahanin na ang pagtaas sa taas at timbang ay nangyayari "jumpwise" (kung siya ay nag-unat ng ilang sentimetro sa buwang ito, kung gayon hindi siya maaaring tumaba at kabaliktaran, sa susunod na buwan siya ay tumaba at hindi magtataas); at sa lahat ng ito, ang konstitusyon ng mga magulang ay dapat ding isaalang-alang (kung ang mga magulang ng bata ay maikli at marupok, kung gayon hindi ka dapat umasa na ang bata mismo ay matangkad at may siksik na pangangatawan).

Ang lumalaking katawan ng isang bata ay nangangailangan balanseng diyeta, dapat siyang tumanggap ng kinakailangang halaga ng mga protina, taba at carbohydrates para sa normal na paglaki at pag-unlad. Bukod dito, hindi higit pa, ngunit hindi mas mababa kaysa sa pamantayan. Kaya pagkatapos ng isang taon, ang bata ay dapat tumanggap ng humigit-kumulang 3.0 g ng protina bawat 1 kg ng timbang sa katawan bawat araw, 5.5 g ng taba bawat 1 kg ng timbang sa katawan bawat araw at 15-16 g ng carbohydrates bawat 1 kg ng timbang sa katawan bawat araw. Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang ipasok ang katawan at mineral, at bitamina, at mga organikong sangkap, at, siyempre, tubig.

Kung nag-aalala ka pa rin tungkol sa tanong kung ano ang kinakailangan para sa bata na tumaba nang mas mahusay pagkatapos ng isang taon, at siya ay mukhang mas payat kaysa sa kanyang mga kapantay (ang mga buto ay lumalabas, walang taba, ang mga mumo ay walang gana, siya ay hindi aktibo at mabilis na napapagod), pagkatapos ay dapat kang makipag-ugnay sa isang espesyalista: isang gastroenterologist o isang pediatrician lamang. Ang pagbaba ng timbang o kawalan ng pagtaas ng timbang ay maaaring maging sanhi iba't ibang sakit: diabetes, may allergy sa pagkain, mga sakit ng gastrointestinal tract, pinalaki na tonsil at marami pang iba. Karaniwan, pagkatapos ng kurso ng paggamot at kumpletong pagbawi, ang bigat ng bata ay normalize din.

Gayunpaman, posible rin na ang iyong anak ay napaka-aktibo, at ang dami ng pagkain na kinakain ay hindi pinapalitan ang dami ng nasunog na calorie. Sa kasong ito, ang higit pang mga pagkaing may mataas na calorie (cottage cheese, keso, mani, caviar, atbp.) ay maaaring ipasok sa diyeta ng bata.

At kaya, kung magpasya ka pa rin na ang iyong sanggol ay kailangang makakuha ng ilang kilo, pagkatapos ay kailangan mo munang maingat na i-coordinate ang lahat sa pedyatrisyan. Huwag gastos at labis na pakainin ang iyong kagalakan, ang lahat ay nangangailangan ng isang panukala.

Ano ang dapat gawin upang mas tumaba ang iyong anak pagkatapos ng isang taon? Narito ang ilang sinubukan at totoong mga remedyo:

• Kinakailangan na pakainin ang bata ng hindi bababa sa 5-8 beses sa isang araw, dahil ano mas baby kumakain, mas mabilis siyang tumaba.
• Ipasok ang mas maraming taba sa diyeta ng iyong anak, lalo na dahil kapaki-pakinabang din ang mga ito para sa maliliit na bata.
• Dagdagan ang dami ng mga pagkaing protina: mga produkto ng pagawaan ng gatas (keso, kulay-gatas, kefir, fermented baked milk, at iba pa), karne, isda, itlog.
• Magluto para sa iyong anak kung ano ang gusto niya, pagkatapos ay kakainin niya ang lahat nang may kasiyahan, at hindi mo na kailangang hikayatin siya.
• Ang bata ay dapat uminom ng maraming, ngunit tandaan na ito ay mas mahusay na uminom pagkatapos kumain, upang hindi makagambala sa gana ng iyong sanggol.
• Habang kumakain, kinakailangan na lumikha ng isang kaaya-ayang kapaligiran upang ang bata ay tamasahin ang pagkain.
• Kung ang iyong sanggol ay malikot habang kumakain, kung gayon ang mga ina ay maaari ring humingi ng tulong sa kanilang mga paboritong laruan na mumo, malamang na masaya silang sumali sa pagkain ng kanilang kaibigan.
• Sa panahon ng pagkain, maaari ka ring maglaro, mag-alok, pakainin ang iyong paboritong laruan, o mag-imbita ng mga bisita para sa isang tasa ng tsaa, ang lahat ng mga bata ay mas malamang na kumain sa kumpanya.
• Ang mga ina ay pinapayagan din na pakainin ang kanilang mga sanggol, ngunit ito ay kanais-nais na ito ay isang pagbubukod lamang, hindi ang panuntunan.
• Tandaan na ang mga pinggan ay hindi lamang dapat masarap, masustansya, ngunit maganda rin ang ipinakita, dahil kapag mukhang maganda, gusto mong subukan ito.
• Hayaan ang iyong sanggol na makibahagi sa pagluluto sa kanyang sarili, dahil ito ay kawili-wili, at, siyempre, gusto kong subukan kung ito ay naging kasing masarap ng ina.
• Purihin ang iyong sanggol, dahil ang mga bata ay napakasaya na pasayahin ang kanilang ina.
• Maaari mong mangyaring ang sanggol at piknik sa kalikasan, ang sariwang hangin ay palaging nagpapabuti ng gana.

Ngunit nais kong bigyan ka ng babala na hindi mo dapat labis na pakainin ang bata, dahil ang labis na timbang, tulad ng kakulangan ng kasaganaan nito, ay maaaring puno ng lahat ng uri ng mga problema. Nais kong tandaan muli na ang lahat ay nangangailangan ng isang panukala at sa anumang kaso ay hindi mo dapat ipagkait ang sanggol pisikal na Aktibidad Dahil ang buhay ay kumikilos. Lumabas nang mas madalas Sariwang hangin kaya kailangan para sa lumalaking katawan.