Isang kumpletong emosyonal na mapa ng isang tao. Dalawang pamamaraan para sa pagtukoy ng emosyonal na estado at personal na katangian ng mga mag-aaral

O isa sa mga problema modernong paaralan ay isang pagtaas sa bilang nakababahalang mga sitwasyon sa proseso ng edukasyon. Sa kumbinasyon ng hindi kanais-nais na mga kondisyon sa lipunan, ito ay humantong sa isang pagtaas sa bilang ng mga mag-aaral na may iba't ibang emosyonal na kahirapan.

Ang isang pagsusuri sa emosyonal na estado ng mga mag-aaral ay nagpakita na higit sa 40% ng mga bata sa paaralan ay pinangungunahan ng mga negatibong emosyon. Kabilang sa mga ito ang hinala, kawalan ng tiwala (17%), kalungkutan, kabalintunaan (8% bawat isa), takot, takot (8%), galit (18%), pagkabagot (17%). Mayroon ding mga bata na nakakaranas lamang ng mga negatibong emosyon sa paaralan. Sa opinyon ng mga mag-aaral, ang mga guro ay madalas na nakakaranas ng mga negatibong emosyon sa silid-aralan. Bilang resulta, ang paaralan proseso ng pag-aaral mawalan ng emosyonal na pagiging kaakit-akit para sa mga bata, na pinalitan ng iba pang mga interes, kung minsan ay nakakasira para sa personalidad. Ang mga emosyonal na problema sa mga bata ay maaari ring magdulot sa kanila ng pananakit ng ulo, na kung minsan ay humahantong sa higit pa malakas na pagpapakita: pulikat ng kalamnan at mga karamdaman sa pagtulog. Ang survey ay nagsiwalat ng pagkakaroon ng iba't ibang uri ng mga karamdaman sa pagtulog sa 26% ng mga mag-aaral. Ang pagkakaroon ng panloob na psycho-emotional stress sa isang bata ay humahantong sa psychosomatic disorder, sa isang pangkalahatang pisikal na kahinaan ng kanyang katawan.

Ang psychosomatic trouble ay nakakaapekto sa personal na pag-unlad ng mga bata. AT mga nakaraang taon parami nang parami, kasama ng mga balanseng karakter, may mga hindi matatag sa emosyon. Sa mga bata madalas na posible na obserbahan ang pinaka iba't ibang variant personal na accentuation, na nagpapalubha sa proseso ng edukasyon. Ito ay impulsiveness, aggressiveness, panlilinlang, mga tendensiyang kriminal, tumaas na kahinaan, pagkamahihiyain, paghihiwalay, labis na emosyonal na lability.

82% ng mga bata ay nasuri na may kawalan ng timbang at pagkamayamutin. Bilang karagdagan, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga mag-aaral ngayon ay mapurol na emosyonal na pandinig. Mahigit sa 60% ng mga mag-aaral ang nag-rate ng galit at nagbabantang mga intonasyon bilang neutral. Ito ay nagsasalita tungkol sa isang malalim na muling pagsilang ng psyche: ang pagsalakay sa isip ng mga bata at mga kabataan ay pumapalit sa pamantayan at pumalit sa lugar nito. Marami sa kanila ang naniniwala na ang pananalita ay ibinibigay upang salakayin at ipagtanggol, at kabilang sa mga katangian ng pagkatao, katatagan, determinasyon, at kakayahang lumaban sa iba ang naging pinakakaakit-akit. Ang mga bata ay madalas na hindi makabuo ng nakabubuo na komunikasyon at pakikipag-ugnayan sa ibang tao: mga matatanda at mga kapantay.

Sikolohikal na suporta ang prosesong pang-edukasyon ay nagsasangkot ng pagtukoy sa mga paghihirap na nararanasan ng mga mag-aaral sa pag-aaral, pag-uugali at mental na kagalingan. AT Praktikal na trabaho kadalasan mahirap matukoy ang emosyonal na background ng isang personal pag-unlad ng bata.

Ang mga modernong bata ay nailalarawan sa pamamagitan ng emosyonal na pagkabingi, maaaring mahirap para sa kanila na matukoy kung ano ang kanilang nararamdaman, upang maipakita sa salita ang kanilang mga damdamin. Mahina ang kakayahang makilala sariling emosyon at ang mga damdamin ng mga nakapaligid na tao ay humahantong sa isang mababang antas ng pag-unlad ng empatiya. Ang kanilang maling interpretasyon ay isa sa mga salik na humahantong sa paglago ng agresyon, pagtanggi, alienation, at pagkabalisa.

Ang paggamit ng mga projective na pamamaraan sa diagnosis emosyonal na estado naranasan ng mga mag-aaral, pinapayagan kang tumugon sa kanila, alisin ang negatibo mga sikolohikal na depensa, upang matukoy ang emosyonal na background ng pag-unlad ng bata, upang bumuo ng trabaho alinsunod sa kanyang mga personal na katangian. Ang pagmamasid sa aktibidad ng pagguhit, pagsusuri ng pagguhit at pag-uusap pagkatapos ng pagguhit ay nakakatulong upang maihayag ang gayong mga tampok ng mag-aaral na nakatago mula sa tagamasid sa ordinaryong buhay sa paaralan.

P Ang mga iminungkahing pamamaraan ng projective ay nagbibigay-daan sa iyo upang maitatag ang contact na kinakailangan para sa kasunod na pagwawasto at pag-unlad na gawain. Naglalaman din sila ng mga pagkakataon sa pagbuo, dahil sa proseso ng paggamit nito, natututo ang mga mag-aaral na kilalanin ang kanilang mga emosyonal na estado, na sinasalamin ang mga ito sa salita.

Projective na pamamaraan
"Mapa ng emosyonal na estado"
(pag-unlad ng may-akda)

Target: paglalahad ng emosyonal na background ng pag-unlad ng mga mag-aaral.

Mga materyales: mga card ng impormasyon para sa bawat mag-aaral (Appendix 1), mga piraso ng papel, mga lapis.

pamamaraan mga rekomendasyon: bago ang simula diagnostic na pagsusuri ipinapayong makipag-usap sa mga bata tungkol sa kung ano ang mga emosyonal na estado, kung paano nila ipinakikita ang kanilang sarili sa isang tao. Ang pamamaraan ay maaaring gamitin kapwa sa proseso ng indibidwal na trabaho at sa isang pagsusuri ng grupo.

Pagtuturo. Bago ka ay isang mapa ng impormasyon, na nagpapakita ng pinakakaraniwang emosyonal na estado ng isang tao. Isipin mo sila. Isipin kung alin sa kanila ang naranasan mo mismo, sa anong mga sitwasyon(sa mga mas batang mag-aaral, maaari mong talakayin ang mga sitwasyon kung saan nagpapakita ng ilang emosyon).

Ngayon isulat ang salitang "paaralan" sa sheet, pumili ng 2-3 emosyon na madalas mong nararanasan sa paaralan, at iguhit ang mga ito.

Isulat ang salitang "bahay" at gawin ang parehong.

Isulat ang salitang "classmates (peers)". Anong mga emosyon sa palagay mo ang madalas na nararanasan ng iyong mga kaklase (mga kapantay)? Pumili ng 2-3 emosyon at iguhit ang mga ito.

Isulat ang salitang "guro", pumili ng 2-3 emosyon na kadalasang nararanasan ng mga guro sa silid-aralan, at iguhit ang mga ito.

Ngayon isulat ang salitang "mga magulang" at iguhit ang mga emosyonal na estado na kadalasang nararanasan ng mga magulang.

Use case: Maaari mong anyayahan ang mga mag-aaral na piliin at iguhit ang mga emosyonal na estado na kanilang nararanasan sa mga indibidwal na aralin.

Pagsusuri ng diagnostic na materyal: ang dalas ng pagpapahayag ng positibo at negatibong mga estado ay natutukoy.

Bilang resulta, makikilala mo ang:

Anong mga emosyonal na estado ang namamayani sa bata (positibo o negatibo);

Ano ang nararamdaman niya sa paaralan at sa bahay, kung saan siya ay mas komportable, o nakakaramdam ba siya ng kakulangan sa ginhawa sa lahat ng dako (kakulangan ng mga positibong estado);

Kung paano niya nakikita ang mga tao sa paligid niya, kung ano ang emosyonal na background na nararamdaman niya sa paligid niya.

Sa isang pagsusuri ng grupo, posibleng matukoy kung aling mga emosyonal na estado ang nangingibabaw sa mga mag-aaral itong klase kung paano nakikita ng mga mag-aaral ang mga guro, magulang, kaklase.

Projective technique na "My mood"
(pag-unlad ng may-akda)

Target: pagkakakilanlan ng aktwal (o tipikal) emosyonal na estado para sa bata, kamalayan nito.

Mga materyales: papel, lapis o wax crayon.

Pagtuturo. Ipikit ang iyong mga mata at alalahanin ang estado na madalas na nangyayari sa iyo(opsyon: na mayroon ka ngayon, sa ngayon). Mag-isip tungkol sa kung anong kababalaghan ng kalikasan, ang mundo sa paligid mo ay maaaring ikonekta ang iyong panloob na estado. Marahil ito ay tila isang kalmadong kalawakan ng isang lawa ng kagubatan o isang rumaragasang karagatan.

O marahil sa isang mabagal na pag-agos ng ilog, maayos na dinadala ang mga tubig nito, o isang mabilis na bumubulusok na talon. O ang iyong karaniwang kalagayan ay parang malinaw, Maaraw na panahon o sa isang madilim at maulan na araw. Pag-isipang mabuti ang larawan na lumitaw sa harap ng iyong panloob na mata. Ito ba talaga ang iyong normal na emosyonal na estado? Ngayon buksan mo ang iyong mga mata.

Kumuha ng papel, lapis o krayola at gumuhit ng isang bagay isang natural na kababalaghan, na tumutugma sa iyong normal na panloob na estado.

Mga tanong para sa pagsusuri

Mahirap bang isipin likas na kababalaghan naaayon sa iyong panloob na estado?

Permanente ba ang kundisyong ito para sa iyo o nangyayari ito sa ilang mga sandali?

Ang iyong normal na panloob na estado ay nakakatulong o humahadlang sa iyo sa buhay?

Gusto mo bang baguhin ito? Kung gayon, ano ang gusto mong maramdaman? (Maaari mong imungkahi ang pagguhit ng nais na estado.)

Dahil sa mga detalye ng aking trabaho, palagi kong sinusubaybayan ang paglitaw at pagbuo ng mga tool tulad ng pamamaraan ng konstruksiyon. Natural, sinusunod ko rin ang software na nagpapatupad ng mga pamamaraan. Para sa akin, alam ko ang lahat ng mga programang ito. Pero iMind Map nagulat talaga ako. Una, dahil hindi ko napansin ang elepante. Pangalawa, dahil marami ang programa mas mahusay kaysa sa mga analogue mula sa punto ng view ng pagpapasigla ng pag-iisip.

Gayunpaman, hindi nakakagulat - ang programa ay ginawa at nasa ilalim ng patronage ng tagapagtatag ng diskarteng ito, si Tony Byuzan. Hanggang ngayon, ginamit ko ang pinaka-advanced at tanyag na solusyon - Mind Manager mula sa Mindjet. Patuloy kong ginagamit ito kapag kailangan kong lumikha ng isang istraktura. Ngunit kung kailangan kong makahanap ng solusyon o mag-isip, ang iMind Map ang eksaktong kailangan ko. Ano ang espesyal sa programang ito?

Ang pamamaraan para sa pagbuo ng mga mapa ng isip ay batay sa visualization at structuring ng pag-iisip. Kaya, ang hitsura ng mapa ay mahalaga. Ang anumang mapa ng isip ay isang puno. Ang isang puno ay may isang puno at mga sanga na umaabot mula dito. Kung mas malayo sa puno, mas payat ang mga sanga - ang simpleng prinsipyo ng visualization na ito ay nagpapahintulot sa iyo na ipakita ang tren ng pag-iisip sa tamang pagkakasunud-sunod.

Ang bawat sangay ay magkahiwalay na direksyon o ang kaisipang nabuo mo. Kung mas manipis ang seksyon ng sangay, mas bago, sariwa o detalyado ito kaugnay sa pangunahing ideya.

Bilang default, mayroon ang lahat ng pangunahing sanga ng puno iba't ibang Kulay. Mahalaga rin ito at nagbibigay-daan sa iyo na paghiwalayin ang isang pag-iisip at ang kurso ng pag-unlad nito mula sa isa pa, habang pinapanatili pangkalahatang istraktura. Ang kulay at hugis ng mga sanga ay maaaring baguhin sa kalooban.

Sa prinsipyo, ito ay napaka-maginhawa upang gumana sa mga sanga. Maaari silang i-drag, iunat, maaari mong baguhin ang kanilang hugis. Dalawang mode ng pagguhit ang tumutukoy kung paano iguguhit ang sangay: awtomatiko o freehand. Ang pagguhit sa pamamagitan ng kamay, maaari mong bigyan ang sangay ng anumang hugis. Bilang karagdagan, maaari mo ring baguhin ang pagguhit ng sangay mismo. Halimbawa, gawin ito sa anyo ng isang kalsada o isang arrow. Ang visualization ng isang sangay ay ang visualization ng isang kaisipan.

Ang mga sanga ay maaari ding magkaroon ng dalawang uri: simple (linear) at sa anyo ng isang parihaba. Sa unang bersyon, ang teksto ay matatagpuan sa sangay mismo. Sa pangalawang kaso, ang teksto ay nasa loob ng parihaba. Ang kumakatawan sa isang sangay bilang isang rektanggulo ay napakadaling gamitin para sa pagpapakita ng mga pangunahing kaisipan at komento.

Ang mga sanga ay maaaring konektado sa bawat isa, para dito mayroong magkahiwalay na mga arrow.

Maaaring gamitin ang mga larawan upang mapahusay ang visualization. Maaari silang ilagay sa branch mismo, italaga bilang base point ng branch, o ilagay lang kahit saan. Bilang karagdagan sa mga larawan, ang mga sanga ay maaaring markahan ng mga icon, ang pagpili kung saan ay napakalaki sa iMind Map. Sa pamamagitan ng paraan, bilang karagdagan sa pagdaragdag ng mga file na may mga larawan, maaari kang mag-sketch ng isang imahe at agad na idagdag ito sa mapa. Isang napakahalagang tampok lamang para sa brainstorming.

Ang cool na bagay tungkol sa iMind Map ay maaari kang magdagdag ng mga flowchart nang direkta sa iyong mind map. Nami-miss ko talaga ito sa parehong MindManager. Ang bawat elemento ng circuit ay maaaring konektado sa anumang elemento ng buong mapa.

Ang function ng awtomatikong pag-aayos ay gumagana nang mahusay. Isang pag-click, at ang mapa ay magkakaroon ng pinakamainam na hitsura sa mga tuntunin ng pagpapakita at paglalagay ng mga elemento. Kaya huwag mag-alala tungkol sa gulo kapag nagtatrabaho sa mapa.

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa mga paraan ng pagpapakita ng mapa.

Uri ng proyekto

Tulad ng maraming iba pang software ng mind mapping, pinapayagan ka ng iMind Map na i-convert ang mga sangay sa mga gawain. At ang buong mapa ay isang solong proyekto. Upang gawing mas maginhawang magtrabaho kasama ang mapa mula sa punto ng view ng pamamahala ng proyekto, a hiwalay na view. AT kasong ito ang mga sangay ng mapa ay ipinakita bilang isang listahan na may mga takdang petsa, tagal, at porsyento ng pagkumpleto.

Siyanga pala, gumagana ang iMind Map sa serbisyo ng Drop Task. Hindi ko sasabihin na ang uri ng proyekto mismo ay magdadala malaking pakinabang, ngunit ang pagpapanatili ng maliliit na proyekto sa mode na ito ay lubos na posible. Ngunit kasabay ng Drop Task - isang ganap na naiibang bagay. Lubos kong inirerekumenda ang pagbibigay pansin sa mismong serbisyo at subukan ito kasabay ng iMind Map. Ang lahat ay mukhang hindi karaniwan, napaka, napaka-cool. Ngunit ito, marahil, ay kumukuha ng isang hiwalay na artikulo.

Mapa 3D

Isang napaka hindi pangkaraniwang pagtatanghal. Iko-convert ng program ang iyong mapa sa 3D na larawan, na maaaring iikot ayon sa gusto mo. Tila ito ay isang visual na tampok lamang. Pero hindi. Ang pagtatanghal ay lubos na maginhawa para sa paghawak at pagtutuon ng pansin sa isang partikular na sangay, pag-iisip, gawain. Hindi pangkaraniwan, kawili-wili, nagdaragdag ng kasiyahan - sa isang salita, nagustuhan ko ito.

Text mode

Sa mode na ito, ipinakita ang mind map bilang isang structured text. Maaaring i-collapse at palawakin ang mga sub-item. Ang view na ito, halimbawa, ay napaka-maginhawa para sa pagtatrabaho sa pag-align ng teksto. Ang bilang ng mga nested sub-item ay walang katapusan. Maaari mo munang i-sketch ang istraktura ng teksto sa anyo ng isang mapa na may mga tala sa mga pangunahing tesis at ideya, at pagkatapos ay lumipat sa text mode at na. Ang mga larawan at icon sa view na ito ay ipinapakita din. Ang view na ito ay napaka-maginhawa para sa paghahanda para sa isang pagtatanghal at pagtatrabaho sa mga abstract.

Mode ng pagtatanghal

kaya epektibo at epektibong rehimen walang presentasyon sa anumang programa-analogue. Ang mind map ay ang buong kwento. Hinahayaan ka ng iMind Map sa presentation mode na sabihin ang kuwento sa paraan at sa pagkakasunud-sunod na iyong pinili. Bago simulan ang isang pagtatanghal, maaari mong i-set up ang pagkakasunud-sunod kung saan ipinapakita ang mga sangay, mga komento sa kanila, mga uri ng paglipat mula sa isang sangay patungo sa isa pa, at marami pa. Maaari kang mag-set up ng mga transition sa pag-click ng mga key, o itakda ang timing ng bawat branch. Maaari mo ring i-loop ang pagtatanghal upang ito ay ipakita sa lahat ng oras - kiosk mode.

Nag-aalok ang programa ng isang set ng mga template ng presentasyon ng presentasyon, na ginagawang mas madali ang paglikha nito. Pag-scale, paglipat, accent sa mga sanga - lahat ng ito ay ginagawa sa loob lamang ng ilang pag-click. Ang resulta ay napaka kalidad ng produkto. Lima sa lima ang rating ko.

Branch queuing mode

Katulad ng text mode at structured text. Ngunit ang layunin ng mode na ito ay tiyak na matukoy ang pagkakasunud-sunod ng mga sanga. Sa mode na ito, tinutukoy mo ang pagkakasunud-sunod kung saan ipapakita ang iyong mga ideya sa mapa at sa . Iyon ay, magagawa mo ito pareho sa mode ng mapa, sa pamamagitan lamang ng pag-drag sa mga sanga, at sa mode na ito, pagbabago ng mga antas ng mga sanga sa anyo ng teksto. Actually very convenient.

Buod at ilang chips

• Ang tanging software na ganap na sumusunod sa mga prinsipyo ng pagbuo ng mga mapa ng isip at pagpapakita ng proseso ng pag-iisip.
• Binuo sa suporta ng tagapagtatag ng pamamaraan na si Tony Buzan.
• Tunay na maginhawang gawain sa pagbuo at pagbabago ng mga mapa ng isip.
• Ang pagsasama sa Drop Task ay nagpapahintulot sa iyo na magsagawa ng malalaking proyekto.
• Nababaluktot na mga setting ng display at pagtatanghal.
• Ang pagbuo ng mga mapa ng isip ay nagiging isang kapana-panabik na proseso.
• Sa website ng ThinkBuzan, maaari kang kumuha ng libreng online na pagsasanay sa pagbuo ng mga mapa ng isip.
• Gumagana ang program sa iba't ibang platform: Windows, Mac OS X, iOS, Android.
• Ang built-in na pag-optimize ng display ng mapa ay gumagana tulad ng magic.
• Ang pinakamahusay na software para sa paghahanda ng mga presentasyon batay sa mga mapa ng isip.
• Kakayahang magdagdag ng mga flowchart sa mapa.
• Ganap sa Russian.

Sa wakas

Sa aking palagay, iMind Map - ang pinakamahusay na programa para sa pagbuo ng mga mapa ng isip. Ang tanging programa ng uri nito na nagpapasigla. Lubos kong ipinapayo sa iyo na subukan ito, dahil mayroong isang pagsubok na bersyon. Kamakailan lamang, ang programa ay dinagdagan ng mga bagong tampok at na-update sa ika-8 na bersyon. Ngunit higit pa sa susunod na pagkakataon. Yun lang ang gusto kong sabihin. ;)

GTD,

Pamamahala ng proyekto,

Malayang trabahador

“Mental map... Esoteric na naman?” - Naisip ko, nang basahin ko ang pamagat na ito sa unang pagkakataon mahigit anim na buwan na ang nakalipas. Pagkatapos ay sinilip ko ito, sinubukan kong iguhit ang aking mga plano para sa linggo sa format na ito. Ito ay naging nakakagulat na madali at kawili-wili.
Dito maaari kong isulat na mula noon ay nagsimula akong gumamit ng mga card nang palagian, ngunit hindi ito ganoon. Nakalimutan ko na sila. At naalala ko lang noong Agosto, noong nagpaplano akong magbakasyon. Iyon ang lumabas dito.

Ano ang mga mapa ng isip

Lumipas ang ilang buwan mula noong unang pagpupulong kasama ang mga kard. Pinlano ko ang aking oras: tumunog ang timer ng Pomodoro, gumana ang Eisenhower matrix, ang kalendaryo ay napunan ng mga gawain at pininturahan ng iba't ibang kulay. Ngunit may pakiramdam na may iba pang cool na paraan, ngunit hindi ko ito maalala.

At bigla, nang hindi sinasadyang natisod sa isang pangkalahatang-ideya ng mga serbisyo ng mind-mapping, napagtanto ko kung anong tool ang nawawala sa akin. Nahubog ang puzzle at umalis na kami - isang mapa para sa pagpunta sa tindahan, para sa pagpaplano ng mga layunin sa buhay, para sa trabaho. Mga mapa, mapa, mapa... Sila ay asul at maraming kulay, sa mga mindmap at sa mga landscape sheet. Ngayon ang euphoria ay humupa, at ginagamit ko ang mga ito nang mas matino. Sasabihin ko sa iyo kung paano at kailan.

Mind card at ako

Ang mga gizmos na ito ay epektibo kung saan kailangan mong mag-sketch ng isang pangkalahatang pananaw ng sitwasyon at detalyado ito sa mga yugto. Sa tulong ng mga mapa, nag-compose ang mga kasamahan ko mga semantic core, pagdidisenyo ng sitemap, paggawa ng market research, pagbuo ng mga ideya, paghahanda para sa mga presentasyon, pag-aayos ng mga kaganapan, pagpaplano ng badyet, at simpleng paggawa ng listahan ng gagawin para sa linggo.

Saan ko magagamit ang mga card

1. Makipagtulungan sa impormasyon (mga pagtatanghal, talumpati)

Ano ang ginagawa ko
Sa tulong ng mga mapa nangongolekta ako ng impormasyon, ayusin ito. Ang alam ko tungkol sa paksa: mga katangian, disadvantages, tampok, paggamit - lahat ng ito ay madaling umaangkop sa scheme ng mind map.

Ano ang dapat mong gawin
Palitan ang isang boring na panayam ng isang simpleng presentasyon at makukuha mo ang atensyon ng iyong madla. Palitan kawili-wiling pagtatanghal Makukuha mo rin ang paggalang ng iyong mga tagapakinig.

2. Pag-aaral at pagsasaulo

Ano ang ginagawa ko
Kapareho ng sa nakaraang talata: I-highlight ko ang pangunahing tanong, ilagay ito sa mga istante. Ang isang malaking plus ng mga card ay na maaari mong tapusin ang pagguhit ng mga sanga kung ang isang bagong ideya ay biglang pumasok sa isip. Samakatuwid, palagi akong gumuhit na may margin. Wala pa akong gaanong pakikipagkaibigan sa mga serbisyo, mas gusto ko ang isang snow-white sheet at colored felt-tip pens.

Ano ang dapat mong gawin
Lumikha ng mga tala ng mga lektura o libro, magsulat ng iba't ibang mga teksto (mga term paper, disertasyon, artikulo), pag-aralan ang teksto. Maaari mong gamitin ang mga detalyadong mapa (1 mapa-1 tanong), maaari mong isulat ang mga pangunahing scheme.
Sa pamamagitan ng paraan, karamihan sa inyo ay nakakita ng pagkakapareho ng mga mapa ng isip sa mga aklat-aralin - ito ay mga flowchart ng mga pangunahing tanong ng kurso.

3. Brainstorm.

Ano ang ginagawa ko
Nakaisip ako ng mga ideya (kung ano ang ibibigay para sa holiday), lutasin ang mga problema (kung saan makakahanap ng oras para sa mga klase) - ganito ang tulong ng mga mapa sa brainstorming. Maaari akong gumuhit ng mga mapa nang mag-isa o kasama ang mga kasamahan, sa anumang kaso ito ay epektibo.

Ano ang dapat mong gawin
Ang mga brainstorming card ay iginuhit gaya ng dati. Sa gitna - ang problema, malalaking sangay - mga solusyon, maliit - mga tampok o kahihinatnan. Kung kailangan mong bumuo ng mga ideya, ang paksa ay nasa gitna, at ang mga ideya mismo ay malalaking sangay.

4. Paggawa ng desisyon.

Ano ang ginagawa ko
Ako ay isang logician sa kaibuturan. Ang mga intuitive na solusyon ay hindi ang aking kakayahan. At narito ako ay may mga pagkakaiba kay Tony Buzan, ang nagtatag ng pamamaraan ng mapa ng isip. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagguhit, ang paggamit ng mga simbolo ay nagpapasigla Malikhaing pag-iisip, na nangangahulugan na ang utak ay nakatutok upang maghanap ng isang epektibo at hindi pamantayang paraan sa labas ng sitwasyon (hindi ako nakikipagtalo diyan). At sa gayong mga sandali, ang intuwisyon ay bubukas at gumawa kami ng desisyon batay dito (narito ang sagabal).
Samakatuwid, isinulat ko lang ang problema sa gitna ng sheet, itinalaga ko ang lahat na may mga sanga ng ika-2 antas posibleng solusyon, at mga sangay ng ika-3 antas - ang mga kahihinatnan ng mga desisyong ito.

Ano ang dapat mong gawin
Isulat mo ang problema at pilipitin ito mula sa lahat ng panig, kasabay na isinulat ang lahat ng pumapasok sa isip. Nakaayos na mga kaisipan - nakita ang solusyon. Sinuman ang mas madaling magpatakbo gamit ang mga katotohanan at numero ay nagsusulat ng mga ito sa mga sangay. At sinumang umaasa sa intuwisyon ay tataya sa pagkakaugnay ng mga baraha.

5. Pagpaplano.

Magplano ng trabaho at mga personal na proyekto, badyet o oras.

Ano ang ginagawa ko
Una, sa mapa, isinulat ko ang lahat ng mga libro na gusto kong basahin. Pagkatapos mula sa libro ay pinili ko ang anyo kung saan ko i-assimilate ang materyal (buod, buod). At gumawa ako ng katulad na layunin sa SmartProgress .
At pagkatapos ay lumabas ang tulad ng isang matabang kakulangan ng mga mapa - mahirap itali ang mga ito sa mga deadline. Sa Gantt chart, halimbawa, malinaw na nakikita kung aling kaganapan at kailan dapat maganap, ang temporal na relasyon ng mga kaganapan ay makikita. At sa mind map, maaari mo lamang lagdaan ang deadline kung saan kailangan mong kumpletuhin ang gawain. Sa SmartProgress, maaari kang magtakda ng mga intermediate na deadline, mayroong mga paalala ng mga deadline. Kaya't ang dalawang tool na ito ay gumagana nang maayos.

Ano ang dapat mong gawin
Sa gitna ng sheet, ipahiwatig ang layunin, halimbawa, "hawakan ang isang anibersaryo ng kasal." At pagkatapos ay magsulat ng mga asosasyon. Pagpili ng lugar, listahan ng panauhin, menu, badyet, programa - ito ang mga pangunahing linya ng iyong mapa ng isip. Mula sa bawat malaking beam, marami pang maliliit na beam ang aalis, na tumutukoy kung sino at paano ka mag-iimbita, anong mga elemento ng programa, at sino ang responsable para sa kanila.

Bakit kapaki-pakinabang ang form na ito?

Ang anumang papasok na impormasyon ay dapat munang mabuo sa isang imahe. Pagkatapos ay maaalala ito nang mas madali at para sa isang mas mahabang panahon. Ang papel ng mga mapa ay pag-order, systematization, visual na presentasyon ng impormasyon. Hindi mahalaga kung nagpaplano ka ng anibersaryo o pag-aayos ng pangkatang gawain sa isang proyekto, maaari mong magkasya ang lahat ng pangunahing data sa isang malaking sheet.

Ang mas maraming dami ng cerebral cortex ay konektado sa pang-unawa ng impormasyon, mas mahusay na ito ay naaalala. Ang utak ay hindi nag-iisip nang linear, ngunit nauugnay, kaya para sa karamihan ng mga tao, ang mga mapa ng isip ay isang angkop na tool para sa pagpaplano o pagtatrabaho sa malalaking halaga ng data.

Mga kalamangan at kahinaan ng mga mapa ng isip

Nagsulat na ako tungkol sa mga pagkukulang - walang interconnection sa timing.

At ngayon tungkol sa mga merito.

Ang utak ay unang nakatuon sa mga pangunahing lugar ng proyekto. Nakakatulong ito sa iyo na unahin.
Ang lahat ng mga pangunahing at pantulong na yugto ng proyekto ay malinaw na nakikita. Kapansin-pansin din ang mga kontradiksyon, hadlang, overlay.
Ito ay maginhawa upang markahan ang mga naipasa na mga landas.
Madaling dagdagan ang proyekto sa pamamagitan ng pagguhit ng mga bagong sangay.
Posibleng maglagay ng mga magkakaibang elemento sa mga mapa: ang mga megabytes ay magkakasamang mabuhay nang may kapantay na bilang ng mga tao.

Paano kung gumamit ka ng mind mapping para planuhin ang iyong mga layunin? Pinagsama sa Matalinong Pag-unlad lumalabas na medyo epektibo. Ang mga pangunahing direksyon ay tinutukoy sa mapa, at ang disiplina ay nangyayari sa tulong ng serbisyo.

Paano gumawa ng mga mapa

Mga Prinsipyo sa Pagguhit ng Mapa

Sa gitna ng sheet o mas mataas ng kaunti, gumuhit ng isang sentral na imahe (ideya, layunin, problema). Kumuha ng mga sangay ng unang antas (mga sub-ideya) mula dito, na may mga asosasyon o pangunahing konsepto na bahagyang nagpapakita ng sentral na imahe. Mula sa mga sangay ng 1st level, kunin ang mga branch ng 2nd level. Kung kinakailangan, magdagdag ng antas 3 sanga.

12 Mga Tip sa Pagguhit ng Mapa

1. Isama ang matalinghaga, malikhaing pag-iisip at pakikisama. Tinutulungan nito ang utak na lapitan ang problema mula sa iba't ibang anggulo at maghanap ng hindi pangkaraniwang ngunit epektibong solusyon.
2. Gumamit ng iba't ibang kulay ng sangay upang paghiwalayin ang mga lugar ng trabaho. Kung ito ay isang mapa na may mga gawain para sa mga empleyado, markahan ang mga sangay na may partikular na kulay para sa bawat kalahok ng proyekto. Ang mga bulaklak ay dapat na hindi hihigit sa 8, upang hindi malito. Ang pinakamataas na bilis ng pang-unawa sa pula, dilaw at kulay kahel na bulaklak. Ang pinakamababa ay nasa kayumanggi, asul at berde.
3. Ang bilang ng mga sangay ng 2 at mga kasunod na antas ay hindi dapat higit sa 5-7.
4. Ang mapa ay kumakatawan sa isang paraan ng pag-iisip, kaya huwag subukang i-standardize ito.
5. Ang mga pinalaking halimbawa ay mas naaalala. Kaya huwag mag-atubiling gumuhit ng hindi pangkaraniwang mga larawan.
6. Ang malayang pagguhit ay nagpapasigla sa pag-iisip. Sa kabila ng iba't ibang maginhawang serbisyo, huwag pabayaan ang puting papel at mga pen.
7. Gawing matingkad at hindi malilimutan ang mga larawan upang makapukaw ng damdamin. Makakatulong ito sa utak na gumana sa tamang direksyon.
8. Ayusin ang istraktura ayon sa hierarchy: ang mga mahahalagang konsepto ay mas malapit sa gitna, ang mga detalye ay higit pa. Maaari mong bilangin ang mga sangay kung kinakailangan.
9. Mas kaunting mga salita, mas maraming mga guhit. Kung mayroong maraming mga salita, pagkatapos ay isulat ang mga ito sa isang linya upang ang mata ay hindi gumawa ng mga hindi kinakailangang paggalaw.
10. Lumikha ng iyong sariling mga simbolo. Ang kidlat ay mabilis, ang mata ay kontrol, ang bumbilya ay mahalaga.
11. Mas makapal ang mga linya ng unang antas upang makita ang kahalagahan ng mga aksyon. Ang haba ng linya ay katumbas ng haba ng salita. Baguhin ang laki ng mga titik upang bigyang-diin ang kahalagahan ng sangay.
12. Limitahan ang mga sanga sa pamamagitan ng pag-ikot sa mga ito sa mga bloke, kumonekta gamit ang mga arrow upang ipakita ang relasyon.

Mga serbisyo para sa mga mapa ng isip

Kung hindi mo gustong gumuhit gamit ang kamay (at walang kabuluhan!), pagkatapos ay piliin ang bayad o mga libreng programa para sa pagguhit ng mga mapa sa computer. Nag-iiba sila sa disenyo, mga paraan ng pag-export ng mga larawan, ang kakayahang kumonekta sa Listahan ng Gagawin, pagiging tugma sa mga platform.
Ginagamit ko ang online na serbisyo ng MindMeister. Ito ay pinagsama sa Meistertask (scheduler). Dagdag pa, maaari mong ikonekta ang mga bayad na PRO-package. Ang data ay naka-imbak sa cloud, kaya maaari kong i-load ang mga mapa mula sa anumang laptop. Maliwanag, maraming pagkakataon para sa pagkamalikhain, madaling gamitin. May mga template, hindi ko alam kung paano kahit sino, mayroon pa akong sapat.

Naniniwala ang mga psychologist na pinakamahusay na gumuhit sa pamamagitan ng kamay, i-activate ang malikhaing pag-iisip hangga't maaari, pagkatapos ay mag-iisip ka at malutas ang mga problema nang mas mahusay. At ang modernong ritmo ng buhay ay nag-aalok na gumamit ng anumang serbisyo na gusto mo. Well, ikaw ang bahala. Ngunit ang mga mapa ng isip ay isang talagang cool na tool, inirerekomenda ko ito.

Kasama sa inilarawang mapa ang 12 emosyonal na mga globo.

Gabay sa emosyon

Nasa ibaba ang emosyonal na mapa, na, IMHO, ay maginhawa para sa trabaho ng isang practicing psychologist at medyo simple at naiintindihan ng isang tao na pumupunta sa isang psychologist sa papel ng isang kliyente. Kasama sa inilarawang mapa ang 12 emosyonal na sphere. Ang emosyonal na globo ay isang hanay ng mga emosyon na malapit sa isa't isa sa mga tuntunin ng kahulugan o diskarte ng pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo.

Upang epektibong basahin ang isang mapa, maraming mga pagpapalagay ang dapat gawin.

Sa pamamagitan ng damdamin, ang ibig kong sabihin ay isang psycho-physiological phenomenon na tumutukoy sa isang sitwasyon o sa ating saloobin dito (isang indicative na label), nagbabago sa aktibidad ng isang tao (iyon ay, nagdadala ng isang singil sa enerhiya) at nagtuturo sa kanyang pang-unawa, pag-iisip at mga aksyon (nag-uudyok).

Ang mga emosyon ay matatagpuan sa loob ng bawat kaharian, lamang iba-iba ang intensity. Halimbawa, takot at sindak. O may mga emosyon na may ibang kahulugan, ngunit isang katulad na saloobin sa ibang tao o sitwasyon. Halimbawa, inggit at pagmamalaki. Ang mga damdaming ito ay may iba't ibang kahulugan, ngunit pareho silang nagpapakita ng iyong pagnanais na maging higit sa mga tao sa paligid mo (pagmamalaki = "Ako ang pusod ng mundo", inggit = "Dapat ay mayroon akong kasing dami ng ibang tao" / "kung paano ako mas masama ako").

Kasabay nito, alam ko (at ipinapayo ko sa iyo) na ang paghihiwalay ng mga emosyon ay isang bagay na medyo may kondisyon. Pagkatapos ng lahat, ang mga emosyon ay madaling magkakasamang mabuhay sa isa't isa, iyon ay, bumangon nang sabay-sabay. Halimbawa, ang isang sorpresa ay maaaring parehong sorpresa at kagalakan (o pagkabigo kung hindi mo ito gusto).

Ang mga emosyon ay maaari ding madaling pagsamahin upang lumikha ng isang kumplikadong pakiramdam. Halimbawa, pinagsasama ang paninibugho: galit, takot, pagkakasala at kasakiman. Gayunpaman, upang magkaroon ka ng matibay na emosyonal na pundasyon, ang gayong paghihiwalay ay mahalaga.

Bilang karagdagan, dapat tandaan ng isa ang pagkakaroon ng mga homonym (parehong spelling, ngunit magkaibang kahulugan). Umiiral din ang mga homonym ng emosyon. Kaya, halimbawa, ang awa ay maaaring tumukoy sa parehong globo ng kalungkutan (kulang ako sa pansin) at ang globo ng higit na kagalingan (tutulungan ko itong kapus-palad na taong ito). O, halimbawa, pagkayamot, na maaaring nasa saklaw ng pagkawala ng kahulugan (bilang ang pangunahing kahulugan ng pagkabigo), at sa saklaw ng budhi (kapag nag-uusap kami tungkol sa self-flagellation).

Ang lokasyon ng mga emosyonal na globo sa mapa ay higit na tinutukoy ng katotohanan na ang ilan sa mga emosyonal na globo ay puno o bahagyang magkalaban sa isa't isa. Bagaman ito ay isang medyo may kondisyong pagpapalagay. Pagkatapos ng lahat, ang mga kulay ay ang perpektong metapora para sa mga damdamin. Oo, kulay puti sa maraming paraan laban sa itim, at ang mainit na bahagi ng paleta ng kulay ay malamig. Ngunit, ito ay gumagana lamang para sa mga ipinares na paghahambing. Sa pagpipinta, ang parehong mga kulay ay pinaghalo sa isang natatanging pattern.

Sa listahan sa loob ng globo, ang mga emosyon ay nakaayos sa pagkakasunud-sunod mula sa hindi gaanong matindi (background) hanggang sa mas matindi (nakakaapekto).

Kasabay nito, ang parehong mga emosyon at damdamin ay matatagpuan sa parehong globo. Siguro hindi ito ang pinakamahusay ang tamang diskarte mula sa pananaw teoretikal na modelo, ngunit napaka maginhawa sa pagsasanay.

Sphere of Satisfaction

Kasiyahan - kaginhawaan - kagaanan - kawalang-ingat - paglipad - paglalaro - kagalakan - kasiyahan - ningning - saya - kaligayahan - biyaya - espiritwalisasyon - euphoria - kaligayahan - kagalakan - lubos na kaligayahan.

Orb ng Kasiglahan

Pagkausyoso - Interes - Masayahin - Pag-asa - Optimism - Sigasig - Kumpiyansa - Lakas - Determinasyon - Pakikipag-ugnayan - Kaguluhan - Inspirasyon - Pag-asa - Kasiglahan - Kaguluhan

Orb of Rest

Kapayapaan - katahimikan - seguridad - pagpapatahimik - kaluwagan.

Sphere ng sorpresa

Pagkalito - pagkalito - pagtataka - pagkamangha - isang himala.

Sphere ng konsensya

Kapakumbabaan - pagpapasakop - kahihiyan - pagkakasala - kahihiyan - pagsisisi - inis.

Sphere ng kalungkutan

Paghihiwalay - awa - kalungkutan - kawalan ng laman

Kaligayahan Loss Sphere

Kawalang-kasiyahan - nostalgia - pag-aalala - panghihinayang - kalungkutan - pananabik - depresyon - kalungkutan - pagdurusa - daing - emosyonal na sakit - dalamhati

Sphere of Loss of Meaning

Inertia - monotony - pagod - inip - kabusugan - inip - kapaitan - kawalang-interes - kawalan ng kabuluhan - kawalan ng pag-asa

globo ng takot

Pagkabalisa - pagdududa - kawalan ng tiwala - pagkaalerto - pagkabalisa - pagkalito - takot - takot - kawalan ng kakayahan - pagkalito - gulat - kawalan ng pag-asa - kakila-kilabot.

Sphere ng Antagonism

Kalamigan - hinala - pagkairita - pagsalungat - pagtanggi - galit - poot - hinanakit - galit - pagmamalaki - boycott - galit - poot - galit - galit.

Sphere of Excellence

paghihiwalay - pagpapakumbaba - pang-aalipusta - awa - pagbalewala - kasiyahan sa pagmamataas - pagmamataas - poot - pagkondena - pagsuway - inggit - kasakiman - paghamak - pagkasuklam - lason - insulto - kahihiyan - paghihiganti - selos - pagtataksil

Saklaw ng pagtanggap

Pagsang-ayon - pagsang-ayon - kabaitan - pagiging bukas - pasasalamat - pakikiramay - pagkahumaling - paggalang - sigasig - pagmamahal - pagkakaisa - lambing - pagkamangha - lambing - paghanga - debosyon - pananampalataya - pag-ibig - pagsamba - paggalang.inilathala