Perfectionism - ang pagnanais para sa pagiging perpekto o patolohiya? Perfectionism at mental disorder.

Para sa maraming tao, ang kahulugan ng terminong "perpeksyonismo" ay hindi masyadong malinaw, bagaman sa katunayan, bawat isa sa atin ay nahaharap sa kung ano ang ibig sabihin ng salitang ito araw-araw. May mga tao na sa buhay ay sumusunod sa isang prinsipyo - "maging perpekto sa lahat." Hanggang sa makamit nila ang kanilang layunin, hindi nila ganap na masiyahan sa buhay, dahil sila ay nahuhumaling sa ilang mga lawak. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin nang detalyado larawan, na isang perfectionist na tao.

Ang "perfectionism" ay isang salita na nagmula sa Russian mula sa Latin. Kung isinalin, ito ay nangangahulugang "kasakdalan." Samakatuwid, ang mga taong nagsusumikap para sa ganap na pagiging perpekto ay tinatawag na mga perpeksiyonista.

Sa ibang salita, ang isang perfectionist ay isang tao na Palagi niyang itinatakda ang kanyang sarili na mahirap makamit ang mga layunin at sinusubukan nang buong lakas upang makamit ang mga ito, anuman ang halaga nito. Para sa isang perfectionist, ito ang resulta na mahalaga, at wala siyang pakialam kung anong paraan ang maaaring magamit upang makamit ito.

Ito ang dahilan kung bakit ang mga perfectionist ay madalas na napaka-demanding hindi lamang sa kanilang sarili, kundi pati na rin sa mga nakapaligid sa kanila. Hindi nila pinapatawad ang mga pagkakamali at napaka-mapintas sa sarili. Binabanggit ng mga psychologist ang dalawang pangunahing dahilan: bakit nagiging perfectionist ang mga tao:

Sikolohikal na trauma mula pagkabata: halimbawa, ang isa sa mga magulang ay mahigpit na pinalaki ang kanilang anak, patuloy na iniinsulto siya o inaakusahan siya ng kawalang-halaga, na dahil dito ay gusto niyang patunayan sa ina o tatay na maaari siyang maging pinakamahusay sa lahat.
Mga complex na nabubuo din sa pamilya. Kung ang isang bata ay hindi minamahal, gagawin niya ang kanyang makakaya upang maging pinakamahusay na magulang hangga't maaari. Kung ginugol niya ang kanyang buong pagkabata ng eksklusibo sa pag-aaral, tumatanggap lamang ng mahusay na mga marka, kung gayon, malamang, siya ay magiging pareho sa trabaho.

Mayroong ilang mga pangunahing tampok na nakikilala mga perfectionist mula sa ibang uri ng tao:

ginagaya nila matagumpay na mga tao, samakatuwid nagtakda sila ng napakataas na layunin para sa kanilang sarili;
tiwala sila na ang lahat ng tao sa kanilang paligid ay inaasahan lamang ang pinakamahusay na mga resulta mula sa kanila;
patuloy na inihahambing ng mga perfectionist ang kanilang sarili sa iba;
pinaplano nila ang kanilang araw upang wala silang isang libreng minuto;
sila ay malalim na nalubog sa kanilang mga pagkukulang o pagkakamali;
hindi alam ng mga perfectionist kung paano tumanggap ng pintas at sa parehong oras ay hindi nasisiyahan sa kanilang trabaho;
mas gugustuhin nilang magtrabaho kaysa magpahinga;
kadalasan sila ay malungkot, dahil ang lahat ng iba pang mga tao maliban sa kanila ay mga nonentities na hindi nagsusumikap para sa anumang bagay (ang tanging eksepsiyon ay ang parehong mga perfectionist).

Ngayon ay titingnan natin nang mabuti kung ano ang mga perfectionist:

mga lalaki
mga babae

Mga lalaking perfectionist

Bawat tao ay likas na perpektoista. Sa isip, dapat itong binubuo ng isang tao na nakikita lamang ang mga prospect ng kanyang buhay sa harap niya, nagtatakda ng mga layunin na makakamit at makamit ang mga ito. Ang pagiging perpekto ay maaaring maging isang problema kapag ito ay naging kahulugan ng buhay. Sa kasong ito, ang buhay ay hindi masyadong matamis para sa mga mahal sa buhay ng isang taong nahuhumaling. Kailangan nilang umangkop sa kanya sa lahat ng bagay.

kahit na" Hindi tutulungan ng Wikipedia ang sinuman na makasama ang isang taong nagpasya na maging isang perpeksiyonista:

Ang isang natatanging katangian ng mga babaeng perfectionist mula sa mga lalaki ay ang katotohanan na gusto nilang maging perpekto kaagad sa lahat ng mga lugar ng kanilang buhay, at hindi lamang sa isang bagay. At ito, tulad ng alam ng lahat, ay imposible o sadyang napakahirap. Ang isang babae ay tiyak na hindi makakatanggap ng kagalakan at kasiyahan mula sa gayong buhay.

Higit pa rito, alinman sa mga miyembro ng pamilya, o mga kasamahan, o mga ordinaryong tao sa kanilang paligid ay hindi nangangailangan ng isang babae upang patunayan ang anumang bagay sa sinuman. Ang labis na mga kahilingan ng isang perfectionist na babae sa kanyang mga miyembro ng sambahayan ay maaaring humantong sa kanyang natitirang malungkot at malungkot.

Mga anak na perfectionist

Gaya ng nabanggit natin sa itaas, ang perfectionist ay isang taong natatakot mga kabiguan. Ang kalidad na ito ay napakalinaw na nakikita sa pag-uugali ng mga bata. sila:

tumuon sa isang bagay lamang
maaaring umupo nang ilang araw sa takdang-aralin hanggang sa makumpleto nila ito nang perpekto
mainit na reaksyon sa mga magulang na sinusubukang guluhin ang mga plano ng bata

Talagang kailangan ng mga magulang na kilalanin ang mga palatandaan ng pagiging perpekto sa kanilang anak sa pinakamaraming maagang yugto pag-unlad nito. Dahil sa pagdadalaga maaari itong bumuo sa sakit sa pag-iisip, na kailangang gamutin sa mga opisina ng isang psychotherapist at neurologist.

Ang mga taong nakatira sa parehong apartment na may isang idealista o nagtatrabaho sa kanya ay kailangang matutong makipag-usap sa gayong tao, dahil madaling maunawaan ang pag-uugali ng isang perpeksiyonista - ginagabayan siya ng kanyang pananaw sa mundo, kung saan ang lahat ay dapat perpekto.

Nagbibigay ang mga psychologist ng ilang pangunahing tip sa kung paano makipag-usap sa mga taong tinatawag na perfectionist:

sa isang pakikipag-usap sa isang idealista, subukang huwag mapanghimasok na ipaunawa sa kanya na ang mundo ay hindi kasing perpekto ng kanyang iniisip;
isali ang perfectionist sa iba't ibang mga aktibidad sa paglilibang upang siya ay magambala mula sa pagmamadali at pagmamadali ng pang-araw-araw na buhay;
tulungan siya sa anumang paraan upang mapawi ang pag-igting na nilikha ng isang perfectionist para sa kanyang sarili;
huwag kang masaktan kung siya ay mainit na tumugon sa iyo o pinupuna ka - para sa kanya ito ang pamantayan sa komunikasyon;
suportahan siya sa lahat, ipakita ang pag-unawa upang maihayag niya ang kanyang mga damdamin, na maingat niyang itinatago mula sa iba;
Kung ang isang perfectionist ay namamahala upang makamit ang tagumpay sa kanyang layunin, siya mismo ay hindi magiging masaya tungkol dito, kaya ang iyong gawain ay lumikha ng isang maligaya na kapaligiran para sa kanya.

Sa katunayan, hindi mo kailangang makihalubilo sa isang perfectionist kung hindi mo nais na pasanin ang iyong sarili sa pag-aalaga sa isang may sapat na gulang na may kakaibang pananaw sa mundo. Ngunit kung ang iyong sitwasyon ay nagmumungkahi na kailangan mong manirahan sa ilalim ng parehong bubong na may isang ideyalista, gamitin ang payo mula sa mga propesyonal na ipinakita namin para sa iyo sa itaas.

Paano mapupuksa ang pagiging perpekto?

Kung ikaw - isang taong nakakita ng mga palatandaan ng prefectionism sa kanyang sarili, pagkatapos ay kailangan mong gumawa ng mga hakbang upang maalis ang mapanganib na kalidad na ito. Pinapayuhan ng mga eksperto na gawin ang mga sumusunod:

Malinaw na kilalanin ang iyong mga kalakasan at kahinaan sa karakter at mga talento. Makakatulong ito sa iyong itakda nang tama ang iyong mga layunin at priyoridad.
Subukang tiyakin na suriin ang mga resulta ng iyong trabaho. Subukang tingnan ang mga ito mula sa labas upang maunawaan kung ang lahat ay talagang masama o kung mayroon pa ring mga positibong aspeto.
Magtakda ng mga layunin na maaari mong makamit nang makatotohanan sa loob ng inilaang oras oras ng pagtatrabaho. Hindi ka maaaring magtrabaho kapag mas mahusay na maglaan ng oras sa pagpapahinga.
Huwag ituring ang kritisismo bilang isang trahedya. Lahat ng maririnig mo sa iba ay pansariling opinyon lang nila. Isaalang-alang kung ano ang iniisip lamang ng iyong pamilya at malalapit na kaibigan.
Matutong purihin ang iyong sarili at ikumpara sa ibang tao. Ikaw ay kakaiba. Mahalin ang iyong sarili tulad ng ginawa sa iyo ng kalikasan.

Mga sikat na perfectionist

Ang pagiging perpekto ay hindi palaging isang masamang bagay. Marami sa kasaysayan ng sangkatauhan mga halimbawa ng mga taong perfectionist, na pinamamahalaan, salamat sa kanilang kalidad, upang makamit ang napakahusay na tagumpay. Sa kanila:

Lev Tolstoy - natatanging tao, na may di malilimutang talento sa pagsusulat. Maingat niyang binasa muli ang kanyang mga manuskrito para maging perpekto ang mga ito.
Steve Jobs- hindi lamang siya lumikha ng isang de-kalidad na produktong elektroniko, ngunit nakamit din na hindi lamang ito kaakit-akit sa paningin, kahit na ang lahat ng mga panloob na mekanismo ay ginawa nang maayos at maganda.
Alexander the Great, na nais na malampasan ang lahat ng mga kumander na namuno sa harap niya at sakupin ang kalahati ng mundo, na, sa katunayan, nagtagumpay siya.

Talaga, kung gusto mong maging superior sa ibang tao sa isang bagay, magagawa mo ang anumang kinakailangan. Gayunpaman, huwag lumampas, dapat mayroong pag-moderate sa lahat. Ang pagkahumaling sa isang bagay ay hindi maaaring maging kahulugan ng buhay, dahil napakaraming magagandang bagay na talagang kailangan mong ilaan ang iyong oras - pamilya, mga anak, pag-ibig. Maging masaya ka lang at mabuhay totoong buhay, at hindi yung naisip mo sa isip mo.

Video: “Perfectionist: sino ito?”

Ang pang-araw-araw na pagsasanay ng pagpapalabis ng mga hinihingi sa sarili o sa ibang tao, lalo na sa mga mahal sa buhay, at ang pagnanais para sa isang ideyal sa pagganap ng anumang aksyon ng isang tao ay karaniwang tinatawag na pagiging perpekto. Ang kahulugang ito ay ang pinaka-tumpak. Ito ay batay sa isang pagsasalin mula sa Latin - "Perfectus", at French - "Perfection" - pagiging perpekto.

Ayon sa isa pang bersyon, ang konsepto ng "perfectionism" ay nagmula sa English slogan na "perfect, perfection", na literal na isinalin sa Russian bilang perfection, ideal.

Ang isang tao na ang pangunahing katangian ng karakter ay maglagay ng mas mataas na mga pangangailangan sa kanyang sarili at may pagnanais na palaging gawin ang lahat ng "mahusay", na naniniwala na dapat magkaroon ng isang tiyak na pagkakasunud-sunod sa kanyang kapaligiran ay tinatawag na isang perfectionist.

Para sa kanya walang panuntunan, "kung hindi mo mababago ang sitwasyon, pagkatapos ay baguhin ang iyong saloobin patungo dito." Siya ay magsisikap na malutas ang isang hindi malulutas na problema. Ngunit kailangan niya ang pang-unawa at suporta ng mga tao sa paligid niya. Kung hindi ito ang kaso, ang perfectionist ay hindi komportable.

Dapat pansinin na kahit na may "init ng tao," ang isang perfectionist ay hindi palaging maaaring tanggapin ito. Ito ay dahil sa kanyang pagkakahiwalay sa lipunan. Kadalasan, ang katangian ng karakter na ito ay napagkakamalang social phobia (takot sa pagkondena ng publiko).

Ang kanyang mga pamantayan, itinakda man niya o ng mga nakapaligid sa kanya, ay kadalasang hindi makatotohanan.

Sikolohikal na interpretasyon

Sa sikolohiya, ang konsepto ng "perfectionism" ay binibigyang kahulugan bilang paniniwala na ang lahat ng bagay sa buhay ay dapat gawin nang walang kamali-mali, iyon ay, ang ideal ay dapat makamit.

Ang posisyon na ito sa isang tao ay nagpapakita ng sarili sa sarili - autoperfectionism, at sa iba - socioperfectionism.

Ang auto-perfectionism ay ang pagnanais na gawin ang lahat nang walang kamali-mali sa iyong sarili.

Ang socio-perfectionism ay ang pagnanais na hilingin sa ibang tao na gawin ang lahat sa maximum, "perpekto."

Ang pagnanais na ito, na may labis na buong dedikasyon sa paghahanap ng mga mithiin at ang pagnanais na maging pinakamahusay palagi at sa lahat ng bagay, ay maaaring umunlad sa isang sikolohikal, at pagkatapos ay mental disorder (pathological mental disorder).

Ang isang sikolohikal na karamdaman ay maaaring maging isang mental disorder kung, sa unang yugto ng paunang pagpapakita nito, ito ay nananatiling hindi napapansin.

Mga sangkap na bumubuo sa katangian ng hindi nagkakamali

Ang mga bahagi ng naturang kababalaghan bilang pagiging perpekto ay kinabibilangan ng:

Isang personal na pamantayan na itinakda ng isang paksa sa kanyang sarili.
Ang pagtanggi ng paksa sa kanyang mga pagkakamali at ang pagkahilig na isaalang-alang ang mga ito bilang kanyang mga kabiguan.
Permanence tungkol sa mga gawain ng isang tao.
Pagpaplano ng iyong sariling buhay at tumpak na pagtupad sa iyong pinlano, paglihis mula sa kung saan ay itinuturing na isang pagkakamali sa pagkilos at hindi nakasalalay sa mga pangyayari.
Auto-perpeksyonismo.
Socio-perfectionism.

Mga pamamaraan ng diagnostic

Sa kasamaang palad, ang pagiging perpekto ay napakakaunting pinag-aralan. Ngunit ang mga pamamaraan para sa pag-diagnose ng mga antas ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay kilala na. Ang pinakasikat sa kanila ay kinabibilangan ng:

Mga katulong na espesyalista sa paglutas ng mga problema

Kung ang isang perfectionist ay nasa pangunahing yugto ng sakit ng parehong pangalan, kung gayon ito ay sapat na sikolohikal na tulong ibinigay ng isang propesyonal (psychologist o psychotherapist).

Kapag nahaharap sa isang sakit na nabuo sa klinikal na anyo, ay nangangailangan ng interbensyon ng isang psychiatrist.

Mga paraan ng paggamot

Imposibleng magbigay ng isang hindi malabo na rekomendasyon sa mga pamamaraan ng paggamot sa gayong kababalaghan bilang pagiging perpekto. Ito ay dahil ang bawat pasyente ay ganap na natatangi. Samakatuwid, sa bawat indibidwal na kaso ang isang indibidwal na diskarte sa paglutas ng problema ay kinakailangan.

Mga pamamaraan kung saan ginagamot ang pagiging perpekto, kung saan maaaring mabuo ang isang mapa ayon sa indibidwal na trabaho kasama ang pasyente, ay hiniram mula sa mga pagkakaiba-iba sa paggamot ng mga neuroses, depression, depressive states, emotional burnout at mula sa mga karanasan sa mga kliyenteng may tendensiyang magpakamatay.

Sila ay madalas na nabalisa gawi sa pagkain, panlasa ng mga sensasyon mawala. Kung lumitaw ang gayong mga problema, ang isang item sa pagpapanumbalik ng gawi sa pagkain ay kasama sa indibidwal na card para sa pakikipagtulungan sa pasyente.

Ang mga natatanging katangian ng karakter ay likas sa gayong mga tao

Ang isang perfectionist ay nakikilala sa pamamagitan ng:

labis na pangangailangan sa sarili;
kuripot sa damdamin - hindi siya sanay na ibahagi ang mga emosyong nararanasan niya sa mga taong nakapaligid sa kanya;
palaging at saanman nakolekta, panahunan at nakatuon;
ang mga kompromiso ay hindi pangkaraniwan para sa isang perfectionist at halos imposible;
hindi niya inaamin na siya ay mali - walang posibilidad na tanggapin niya ito at tanggapin ang kanyang pagkakamali;
Siya ay nailalarawan din ng isang pakiramdam ng kahihiyan, kung napansin ng isang tao ang kanyang pagkakamali o pangangasiwa, bilang isang resulta, upang itago ang mga ito, siya (sa antas ng hindi malay) ay maaaring magkaroon ng isang kinakailangan para sa pagpapakita ng galit at pagsalakay.

Ang mga dahilan para sa paglitaw ng naturang impeccability syndrome

Ang impeccability ay isang kasingkahulugan na salita para sa pagiging perpekto. Ang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng mga kinakailangan para sa naturang kababalaghan bilang pagiging perpekto ay ang mga problema ng pagkabata at pagbibinata.

Hal -

Ito ay tiyak na mga kinakailangan na nauuna sa henerasyon ng mababang pagpapahalaga sa sarili sa isang tao at sa parehong oras ang pagnanais na mapansin. Pakinggan ang papuri sa iyo. Ito ay sumusunod na siya ay natatakot sa pagkabigo.

Gayundin, ang isa sa mga dahilan para sa paglitaw ng gayong kababalaghan bilang pagiging perpekto sa isang tao ay ang "mahusay na sindrom ng mag-aaral", na sumusunod sa kanya ng maagang pagkabata. Ang dahilan ng pag-unlad nito ay madalas sa opinyon ng magulang na ang bata ay dapat lamang mag-aral ng "mahusay" at maging isang halimbawa para sa iba. Kadalasan ay hindi iniisip ng mga magulang na ang gayong pagbabalangkas ng tanong ay hindi nagbibigay ng pagkakataon maliit na tao relax, dahil ang responsibilidad na ipinataw ng mga magulang ay "pinipilit" sa kanya.

Komunikasyon at interpersonal na relasyon ng mga taong laging nagsusumikap na maging pinakamahusay

Kapag nakikipag-usap sa mga kaibigan at hindi kabaro, ang mga perfectionist ay malamig at malayo.

Kung ang isang perfectionist ay hindi nasisiyahan sa isang bagay sa pag-uugali o reaksyon sa kanyang mga aksyon ng isang kapareha o kaibigan, pagkatapos ay sa tila kadalian (bagaman sa kanyang kaluluwa ito ay magiging napakahirap) siya ay makikipaghiwalay sa mga taong malapit sa kanya.

Ang pagkakaroon ng isang perfectionist sa iyong kapaligiran, dapat mong tandaan ang mga kakaiba sa kanyang pagkatao at subukang tiisin ang mga ito. Pagkatapos ay magiging mas madali ang pagbuo ng tamang pag-uusap upang magkaintindihan kayo at maiwasan ang alitan.

Ang kasaysayan ng konseptong ito

Ang konsepto ng "perfectionism" ay naging malawak na kilala noong ika-19 na siglo. Ito ay matatagpuan sa mga akda nina: I. Kant, P. Leibniz at maraming palaisip noong panahong iyon.

Ayon sa kanila, ang isang perfectionist ay isang taong nagsusumikap para sa moral na pagpapabuti ng sarili. Noong una ay inuri ito bilang isa sa mga kategorya ng pilosopiya. Noon lamang lumipat ang konsepto ng "perfectionism" sa sikolohiya, kung saan matatag nitong sinakop ang angkop na lugar nito, at tila ito ay magpakailanman.

Dalawang panig ng pagiging perpekto

Ang pagiging perpekto (impeccability), tulad ng anumang iba pang kababalaghan, ay may dalawang panig.

Sa isang banda, ang pagiging perpekto ay bumubuo sa isang tao ng diwa ng pamumuno at ang pagnanais na palaging maging isa lamang ang tama. Nangyayari ito lalo na kapag pinupuri siya ng lahat sa paligid niya, kahit na sa kaunting tagumpay.

Sa kabilang banda, ang pagiging perpekto, iyon ay, ang pagnanais na maging isang pinuno at gawin ang lahat nang perpekto, ay nabuo sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga nagawa ng taong ito ay nananatiling hindi napapansin ng iba, pagkatapos ay nagagalit siya sa mga taong ito at sinusubukang bawasan ang kanyang komunikasyon sa kanila. sa halos zero.

Mga pagkakaiba sa kasarian sa pagpapakita ng kawalan ng pagkakamali

Ang mga kinatawan ng bawat kasarian ay may kanya-kanyang natatanging katangian at pagpapakita ng pagiging perpekto. Ngunit ang mga lalaki ay mas madaling kapitan dito kaysa sa mga babae. Ang mga simula ng sakit sa mga indibidwal, anuman ang kasarian, ay nagsisimula sa pagkabata.

Ang mga taong dumaranas ng pagiging perpekto ay pagod at nanghihina. Maaaring mawala ang kanilang pakiramdam ng katotohanan at hindi mapansin ang kagalakan ng buhay. Palagi silang tense at hindi makapag-reflect. Ang kanilang isip ay patuloy na abala sa pag-iisip ng pagdadala ng hindi kinakailangang maliliit na bagay sa pagiging perpekto. Ang resulta ay kahila-hilakbot - lahat ng mga pangangailangan ng katawan ay hindi pinapansin ng perfectionist. Hindi siya nagpapahinga, hindi naglalakad, hindi natutulog o kumakain.

Lalaking perfectionism

Boy kasama mga unang taon Sabi nila, dapat siyang maging suporta at padre de pamilya. Sa buhay may sapat na gulang ito ay humahantong sa katotohanan na siya ay may pagnanais na pangalagaan ang lahat ng tao sa kanyang paligid.

Ngunit habang umuunlad ang mga yugto ng sakit, nababawasan ang kanyang pag-uugali sa pag-aalaga. Sa lugar nito (pag-aalaga) ay may direktiba, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagnanais na ipahiwatig sa lahat sa paligid niya kung paano gawin ang mga bagay upang ito ay mas mahusay para sa lahat (sa kanyang pangunahing at hindi mapag-aalinlanganan na opinyon).

Ang kahihinatnan nito ay maaaring labis na stress sa pag-iisip, na humahantong sa hindi naaangkop na atensyon sa emosyonal na pagkasunog, mas madalas sa biological burnout (kamatayan).

Propesyonal din ito nangyayari. biglaang pagbabago, na maaaring may dalawang opsyon:

kawalan ng pagnanais na gampanan ang mga responsibilidad;
o, sa kabaligtaran, may pagnanais na gawin ang lahat nang may pinakamataas na kalidad.

Itinuturing niya ang kanyang sarili ang tunay na pangwakas na awtoridad, na ang opinyon ay ang tanging totoo at tama. Sa pananamit ng isang perfectionist na lalaki, lahat ay laging bago.

Babaeng perfectionism

Para sa mga babaeng perfectionist, ang pinakamahalagang bagay sa buhay ay kadalasan ang kanilang karera.

Dapat silang magmukhang hindi nagkakamali at presentable. Ang kanilang hitsura laging perpekto.

Sa komunikasyon, ang mga perfectionist ay hindi palakaibigan at mahigpit.

Ang mga relasyon sa pamilya ay pangalawa para sa kanila. Kadalasan, ito ay dahil sa kanilang pagiging perpekto kaya nasira ang kanilang mga pagsasama. Ang muling pag-aasawa ay hindi katanggap-tanggap sa kanila. Kung magpasya pa rin silang ulitin ang karanasan sa pamilya, kung gayon ang resulta ay pareho - diborsyo at kalungkutan.

Konklusyon

Kapag ang isang tao ay may phenomenon ng impeccability (perfectionism), iniisip ng mga tao sa paligid niya kung ito ba ay masama o mabuti. Imposibleng sagutin ang tanong na ito dahil ang bawat kaso ay indibidwal. Ang bawat kaso ng pagpapakita ng naturang kababalaghan ay may sariling orihinal na ugat.

Para sa ilan, ang katangian ng karakter na ito ay isang katulong sa lahat ng bagay at pagsisikap. Nasisiyahan siya sa paggawa ng lahat nang walang kamali-mali at nakakakuha ng atensyon at paghanga sa mga pampublikong pagtatasa. Ito ay isang malusog na perfectionist.

Para sa ilan, ang katangiang ito ng karakter ay isang balakid sa normal na pakikibagay sa lipunan. Ang gayong tao ay madalas na hindi ganap na nakikipag-ugnayan sa lipunan. Sa kasong ito, lumilitaw ang isang pathological form ng perfectionism. Ang pagiging perpekto na ito ay tiyak na hahantong sa isang mental personality disorder, na nakakapinsala sa tao mismo, ang maydala ng kalidad ng kawalan ng pagkakamali, at ang kanyang patuloy na malapit na bilog.

Imposibleng maalis ang pagiging perpekto sa pamamagitan ng gamot. Ang kumplikadong medikal at psychotherapeutic therapy ay nagaganap dito. Dapat ito ay nabanggit na mga gamot hindi gaanong epektibo kaysa sa trabaho ng isang espesyalista tulad ng isang psychotherapist.

Ang mga tabletas at iniksyon ay maaari lamang huminto sa sakit, ngunit hindi ito maalis.

Ang bawat isa ay nakatagpo ng mga perfectionist sa kanilang buhay. Ngunit hindi alam ng lahat ang kahulugan ng terminong ito. Sino ang isang perfectionist? Isang taong nailalarawan sa pagiging perpekto. Kung ganoon, ano ang pagiging perpekto? Maraming mga kahulugan ang maaaring ibigay, ngunit, sa pangkalahatan, ito ay sikolohikal na kalagayan, ang paniniwala na ang isang ideal ay umiiral at maaaring makamit. Kung mag-uusap tayo sa simpleng wika, gusto ng isang perfectionist na maging perpekto ang lahat. Ngunit tanging siya lamang ang tumutukoy sa antas ng pagiging perpekto.

Kasaysayan ng termino

Ang mga tao ay nagsimulang magsalita tungkol sa isang konsepto bilang pagiging perpekto noong ika-19 na siglo. Sinulat ni Kant, Leibniz at iba pang sikat na palaisip ang tungkol sa kanya. Inilarawan nila ang mga perfectionist bilang mga taong nagsusumikap na umunlad sa mga tuntunin ng moralidad. At ang pagiging perpekto ay itinuturing na isa sa mga teorya ng pilosopiya ng superman. Ang termino mismo ay hiniram mula sa sa Ingles: perpektong salita, ang pagiging perpekto ay nangangahulugang "kasakdalan", "ideal".

Unti-unti, naging isang espesyal na sikolohikal na estado ang pagiging perpekto mula sa pagiging likas. At pagkatapos ay sinimulan ng mga tao na makita ito bilang isang patolohiya. At, sa katunayan, ang ilang mga perfectionist ay nagtutulak sa kanilang sarili sa punto ng paranoya, sinusubukan na makamit ang isang perpektong resulta sa anumang bagay.

Mayroong teorya na ang pagiging perpekto ay nabubuo sa pagkabata. Ang "excellent student syndrome," na naroroon sa ilang mga bata, ay hindi nagpapahintulot sa kanila na magpahinga. Ang bata ay palaging nagsusumikap na maging pinakamahusay sa lahat ng bagay, ngunit kung hindi man siya ay hindi lamang nagagalit, ngunit nagiging masayang-maingay. Bukod dito, hindi siya natatakot sa galit ng kanyang mga magulang, hindi. Pakiramdam ng isang perfectionist na bata ay responsable sa kanyang sarili, hindi kayang sumuko. At ito ang pinakamasamang bagay, dahil ang ganitong kondisyon ay maaaring umunlad hindi lamang sa neurotic perfectionism, kundi pati na rin sa iba pang malubhang sikolohikal na karamdaman. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga psychologist na huwag tumuon ang mga magulang sa pagganap ng kanilang mga anak.

Ang pagiging perpekto ba ay mabuti o masama? Mahirap pag-usapan ito dahil ang bawat kaso ay dapat isaalang-alang nang paisa-isa. Para sa ilan, ang katangiang ito ay hindi nakakasagabal sa buhay, at ang tao ay tumatanggap ng tunay na kasiyahan mula sa katotohanan na ang lahat ay maayos. Ngunit sa parehong oras, hindi siya masyadong nabalisa kung ang lahat ay hindi magiging perpekto. Ngunit sa isang pathological na anyo ng pagiging perpekto, ang isang tao ay nakakabit nang labis pinakamahalaga ganap na lahat. Batay dito, maaari nating tapusin na ang gayong pagiging perpekto ay hindi kailangan ng sinuman: hindi ang tagapagdala ng kalidad mismo, o ang kanyang kapaligiran.

Perfectionist ba ako?

Makikilala mo ang isang ugali sa pagiging perpekto sa iyong sarili gamit ang isang simpleng pagsubok. Tingnan ang mga larawang ito.

Nababaliw ka ba nila? Kung nakaramdam ka ng galit, kaba, o simpleng ibinuga ang iyong mga labi, nangangahulugan ito na mayroong isang perfectionist sa iyo. Halos hindi posible na batiin ka dito, dahil malamang na mahirap ang buhay para sa iyo.

Ang mga perfectionist ay may espesyal na katangian ng karakter - pagpapaliban.

Ito ay kapag ang isang tao ay ipinagpaliban ang hindi partikular na kaaya-ayang trabaho hanggang sa ibang pagkakataon, na nagbibigay-katwiran sa kanyang sarili sa pamamagitan ng pagsasabi na maaari siyang gumawa ng mas mahusay. Ito ay maaaring magpatuloy nang walang katiyakan hanggang sa dumating ang tinatawag na deadline - ang sandali na hindi na posibleng ipagpaliban. At pagkatapos ay nagsimulang mag-panic ang perfectionist: napipilitan siyang simulan ang gawaing ito, napagtatanto na walang pagtakas. Ngunit ang kakulangan ng inspirasyon at takot na makakuha ng hindi perpektong resulta ay humahantong sa katotohanan na ang lahat ay hindi maayos.

Siya nga pala! Ang isang anyo ng pagiging perpekto ay anorexia - pagkahapo ng katawan na dulot ng pagtanggi sa pagkain. Ang mga batang babae na nagdurusa mula dito ay nagsusumikap para sa kung ano ang itinuturing nilang perpektong hitsura.

Kapansin-pansin na ang mga perfectionist ay maaaring magkaroon ng isang pathological na pagnanais para sa kahusayan sa isang lugar, ngunit huwag bigyang-pansin ang iba. Iyon ay, ang gayong tao ay magkakaroon ng isang tiyak na libangan para sa ilang partikular na punto. At ang isang mahusay na mag-aaral, halimbawa, na naglalaan ng lahat ng kanyang oras sa pag-aaral, ay hindi kinakailangang maingat na susubaybayan ang kanyang timbang.

Apat na palatandaan

Upang mas tumpak na maunawaan kung sino ang isang perfectionist, kailangan mong pag-aralan ang mga pangunahing palatandaan ng pagiging perpekto.

Pag-isipan nang matagal at mabuti ang iyong mga desisyon. Nakakaapekto ito hindi lamang sa trabaho, kundi pati na rin sa pang-araw-araw na sitwasyon. Kung ang iyong kaibigan ay gumugugol ng higit sa isang oras sa pagpili ng isang bag sa pagitan ng dalawang modelo na gusto niya, kung gayon siya ay malinaw na isang perfectionist. Bukod dito, maaari siyang humingi ng iyong opinyon, ngunit hindi nasisiyahan sa anumang sagot.
Gumugol ng maraming oras sa paggawa ng isang bagay. Kung ito ay isang gumaganang proyekto, pagkatapos ay makatitiyak ka na ang perfectionist ay hindi maihahatid ito sa oras. Una, siya ay dadaig sa pamamagitan ng pagpapaliban sa una. At, pangalawa, patuloy niyang itatama ang isang bagay, ayusin ito, sinusubukang dalhin ito sa perpekto. At kung minsan kahit ang perfectionist mismo ay hindi alam kung nasaan ang ideal na ito.
Ang pagkuha sa isang gawain, pagsuko nito sa kalagitnaan at pagbabalik sa simula ay isa pang sintomas ng pagiging perpekto. Magandang halimbawa: magandang sulat-kamay sa isang bagong notebook. Tandaan ang iyong sarili: ikaw, masyadong, ay malamang na sinusubukang punan ang unang pahina ng kahit na mga titik, at pagkatapos ay ang lahat ay nagkakamali. Well, okay lang. Ngunit hindi para sa perfectionist! Pupunit siya ng nasirang pahina o magsisimula ng bagong notebook.
Maging inis at magalit kung ang isang bagay ay hindi lubos na perpekto. Kung ang iyong kaibigan ay nagsimulang matakot dahil may nagtusok ng kanilang daliri sa tuktok ng cake ng kaarawan, na nasisira ang buong whipped cream ng kaunti, sino siya? Perfectionist.

Lahat ng 4 na katangian ay bihirang magkasya sa isang personalidad. Kadalasan ito ay isang bagay, ngunit napakalinaw, katangian. At napakahirap para sa isang perfectionist na mabuhay. Siya mismo ay lubos na nauunawaan ito. Ang pagiging perpekto sa trabaho ay lalong mahirap tiisin. Dahil ang isang tao ay responsable hindi lamang sa kanyang sarili, kundi pati na rin sa koponan at mga nakatataas. At ang hindi pagkumpleto ng mga bagay ay maaaring humantong hindi lamang sa karamdaman sa nerbiyos, ngunit din sa pag-alis ng bonus. At ang gayong dobleng responsibilidad ay nagdudulot ng mas malaki panic attacks. Ang isang tao ay patuloy na nasa pag-igting; hindi niya pinapayagan ang kanyang sarili na magpahinga. Kaya ang mga problema: mga salungatan sa trabaho, pag-aalis ng galit sa pamilya.

Ngunit madaling pasayahin ang isang perfectionist. Ito ay sapat na upang bigyan siya ng isang kopya ng Malevich's "Square", pumirma sa isang postkard gamit ang isang stencil para sa mga titik, o ipakita lamang sa kanya ang isang larawan na may perpektong mga balangkas (tingnan sa ibaba).

Mausisa! Mayroong isang nakakatawang pahayag na nagpapalipat-lipat sa Internet, na, sa katunayan, ay kinuha mula sa sikolohiya at pilosopiya sa parehong oras. Sinasabi nito na may mga taong kayang gawin ito nang perpekto, ngunit ayaw lang o hindi nakikita ang punto. Tinatawag silang existentialist perfectionist.

May panganib ba?

Maraming tao ang sigurado na ang pagiging perpekto ay isang sakit na dapat labanan. Ngunit hindi ito iniisip ng mga psychologist. Pagkatapos ng lahat, mayroon simpleng anyo, na hindi nagiging patolohiya. At kung pinutol mo ang cake nang mahigpit sa mga linya na iginuhit ng cream o gusto mong i-cut ang mga karot sa sopas sa pantay na mga cube, at hindi sa mga parallelepiped, kung gayon ito ay normal. Isa pang bagay kapag ang mga bagay na walang kapararakan na nakalista sa itaas ay naging masyadong makabuluhan para sa iyo. At kung, dahil sa hindi pantay na mga piraso ng karot, tumanggi kang kumain ng sopas o ang isang hindi wastong gupit na cake ay lumipad sa dingding, dapat mong isipin kung paano haharapin ang pagiging perpekto. Dahil ito ay isang patolohiya na.

Kung interesado ka sa ideya ng pagsusumikap para sa pagiging perpekto, at iniisip mo kung paano maging isang perfectionist, mas mahusay na agad na baguhin ang iyong isip. Walang masaya tungkol dito dahil ang pagiging perpekto ay kadalasang mabibigo sa iyo kaysa magdulot sa iyo ng kagalakan.

Mga paraan upang labanan ang patolohiya

Ang pagiging perpekto ay bahagi ng istraktura mga sikolohikal na karamdaman, ngunit hindi mga karamdaman sa pag-iisip, ngunit maaari pa rin itong makagambala nang malaki sa buhay ng isang tao. Kung nais mong malaman kung paano madaig ang pagiging perpekto, kung gayon ikaw mismo ang magdurusa sa karamdaman na ito, o gusto mong tulungan ang isang kamag-anak o kaibigan na malampasan ito. Tingnan natin ang 8 tip na tutulong sa iyo na lumayo sa paghahanap ng pagiging perpekto.

Subukang unawain na ang mundo ay hindi perpekto at huwag subukang baguhin ito. Tulad ng sinasabi nila, mas madaling magsuot ng iyong sariling mga sandalyas kaysa sa takpan ang buong lupa ng mga karpet.
Napagtanto na ang paghahangad ng pagiging perpekto ay masyadong mahal. Yung. Bago ang bawat aksyon kailangan mong timbangin ang mga kalamangan at kahinaan. Halimbawa, ang isang perfectionist na nagsisikap na magbawas ng timbang ay maaaring tumanggi Wastong Nutrisyon, natatakot na hindi siya mawawalan ng 10 kg, ayon sa gusto niya, ngunit mas kaunti. Ang tanga naman diba?
Matuto kang magprioritize. Hindi na kailangang habulin ang lahat ng mga kuneho. Pumili ng isang lugar at makamit ang kahusayan dito.
Matutong magtakda ng maliliit na layunin. Pagkatapos ng lahat, ito ay magiging mas madali upang pagtagumpayan ang mga maliliit na obstacles, at makakakuha ka ng walang mas kaunting kasiyahan kaysa sa mga pandaigdigang resulta.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga nakamit na layunin. Karamihan sa mga perfectionist ay mga pessimist din na nakikita ang masama sa lahat ng bagay. Ngunit kapag ang isang alon ng depresyon ay tumama dahil ang isang bagay ay hindi gumagana, kailangan mong tandaan kung ano ang mayroon ka na. Gusto mo ba ng kotse? Binili mo. Gusto mo bang makakuha ng posisyon? Kaya sinasakop mo ito ngayon! Mahusay, hindi ba?
Huwag umasa sa iba at sa kanilang mga opinyon. Ang perfectionist ay isang taong gustong maging perpekto sa mata ng lahat ng tao sa paligid niya. Ngunit ito ay imposible. Hindi mo mapasaya ang lahat, kaya subukang gumawa ng isang bagay para sa iyong sarili at sa mga pinakamalapit sa iyo.
Huwag matakot na ibahagi ang mga responsibilidad. Kung minsan ang isang perfectionist ay natatakot na magtiwala sa iba sa isang bagay, natatakot na ang perpektong resulta ay hindi gagana. Well, hayaan mo! Hindi mo kasalanan. At kung gusto mo, maaari mong tapusin o gawing muli ang gawain nang kaunti.
Hanapin ito sa iyong sarili positibong katangian karakter. Mahal ka ng iyong mga mahal sa buhay hindi dahil sa perpektong ginagawa mo ang isang bagay, ngunit para sa iba pang mga katangian. Kabaitan, responsibilidad, pagtugon - malamang na mayroon kang mahusay na mga katangian na nagpapakilala sa iyo bilang isang kahanga-hangang tao.

Kung hindi gumagana ang nasa itaas, tutulungan ka ng isang espesyalista. Ang sikolohiya ay mayroon ding maraming mga paraan upang maalis ang pagiging perpekto. At maaari mong malaman ang mga ito kasama ng isang psychologist.

Ang mga perfectionist ay madalas na hinihiling na alalahanin ang salawikain na "Ang pinakamahusay ay ang kaaway ng mabuti," na nangangahulugan na dahil sa pagtugis ng perpekto, maaari mong mawala ang lahat at maging ang pinakamasama. Halimbawa: gustong bumili ng isang batang babae ng magandang damit para pumunta sa kasal ng kanyang kaibigan. Matapos bisitahin ang lahat ng mga tindahan, sinubukan niya ang ilang magagandang damit, ngunit hindi niya nakikita ang mga ito bilang perpekto. Resulta: ang sangkap ay hindi binili, ang batang babae ay nananatili sa bahay, galit sa kanyang sarili. Dagdag pa, ang kanyang kaibigan ay na-offend sa kanya. Sabi mo hindi ito nangyayari? Nangangahulugan ito na hindi ka pa nakakaranas ng pathological perfectionism.

Kumusta, mahal na mga mambabasa ng blog site. Parami nang parami ang mga bagong salita na pumapasok sa ating pang-araw-araw na buhay, na ang kahulugan nito ay hindi palaging pareho. Kadalasan ay dumarating sila sa amin mula sa ibang mga wika, tulad ng "", "", at iba pa.

Ang mga salitang "perfectionist" at "perfectionism" ay walang exception. Nanggaling sa salitang Ingles"perpekto", na sa pagsasalin ay nangangahulugang perpekto, perpekto, ganap, hindi nagkakamali. Sa totoo lang, maaaring ito na ang katapusan ng publikasyong ito, dahil nagiging malinaw na iyon ang perfectionist ay isang taong nagsusumikap para sa pagiging perpekto, at ang pagiging perpekto ay isang likas na katangian.

Ngunit gayon pa man, ang paksang ito ay nangangailangan ng isang mas detalyadong talakayan, at samakatuwid ay pahihirapan kita sa aking pagkapagod sa ilang higit pang mga talata.

Ano ang pagiging perpekto - isang regalo o isang sumpa?

Tulad ng nabanggit ko na, ang pagiging perpekto ay isang katangian na mayroon ang ilang mga tao. Tiyak na nakatagpo ka ng mga ganoong tao. Marami sa kanila ang makikilala sa pamamagitan ng kanilang perpektong nalinis at naplantsa na mga damit, perpektong hairstyle, at ganap na kaayusan sa kanilang lugar ng trabaho o tahanan. At ang pinakamahalaga, ang lahat ng "perpekto" na ito ay patuloy na pinananatili sa tamang antas.

Ang tanong na palaging bumabagabag sa akin ay kung gaano karaming oras ang ginugugol nila dito?! At kung ang enerhiya na ito ay ginagamit para sa mapayapang layunin... Ito ay hindi partikular na malinaw sa akin, dahil palagi akong nahahati sa pangunahin at pangalawa (tulad ng sa kantang iyon tungkol sa isang tubo ng toothpaste). I classify as secondary those panlabas na mga palatandaan perfectionist, na inilarawan ko sa nakaraang talata.

Ngunit ang isang inilarawan sa itaas ay walang kamali-mali hitsura ng isang tao at ang mga bagay sa paligid niya ay isa lamang sa mga pagpipilian para sa pagpapakita ng pagiging perpekto. Sa kasong ito, ang vector ng mga pagsusumikap sa idealization ay nakadirekta sa sarili. Nais ng isang tao na maging perpekto o magpakita sa iba.

Pero madalas ang vector ng impeccability ay naglalayong sa bagay na iyon na kanyang ginagawa. Dito ako handa na umunawa at tumanggap ng marami, dahil ako mismo ay bahagyang nagtataglay ng gayong mga katangian. Sa kasong ito, ang mga perfectionist ay nagiging lubhang kapaki-pakinabang sa lipunan. Mula sa mga taong ito lumaki si Steve Jobs at ang iba pang katulad nila, na sumusulong sa pag-unlad o simpleng ginagawang mas simple, mas kawili-wili at mas perpekto ang ating mundo.

Ang isa pang bagay ay kung ano ang gastos sa kanila. Pagkatapos ng lahat, madalas ang pagnanais na maging perpekto nagiging sakit. Sa anumang kaso, pinipilit ka ng pagiging perpekto na magtakda ng napakataas na layunin para sa iyong sarili, na hindi laging madaling makamit. Nangangahulugan ito na hindi gaanong madaling makakuha ng kasiyahan mula sa gawaing ginawa, ang perpektong hitsura, atbp.

Kung ang katangiang ito ay nagpapakita ng sarili sa isang malakas na antas, kung gayon ang gayong tao ay madalas na nakakaranas ng depresyon dahil sa ang katunayan na ang kanyang mga pagnanasa ay lumihis mula sa kanyang mga kakayahan (o katotohanan). Nabigo siyang makamit ang pagiging perpekto kung saan siya naayos. Siya ay tumigil sa pagtanggap ng kasiyahan mula sa buhay. Lahat ng iba pa ay nagiging hindi mahalaga. Gulo.

Tulad ng anumang gamot, Ang pagiging perpekto sa malalaking dosis ay mapanganib sa kalusugan- ito ay nagiging lason, lumalason sa buhay ng isang tao. Ang paghahangad ng ideyal sa kanyang sarili ay kahanga-hanga, ngunit hindi mo kailangang masyadong mabitin dito. May limitasyon sa kung ano ang posible at palagi mong kailangang subukan sa pagitan ng paghahangad ng pagiging perpekto at ng mga labis na gastos na maaaring kailanganin nito.

Sa pangkalahatan, mayroong ilang antas ng pagiging perpekto:

Banayad - kapag ang mga emosyonal na pagsabog sa panahon ng "paglabag sa pattern" ay panandalian at pagkatapos ay napapansin ng isang tao na may kabalintunaan kapag "tumingin sa likod." Well, hindi natuloy. E ano ngayon. Magiging maayos ito sa susunod. Ang pagsusumikap para sa perpekto sa kanyang sarili ay hindi masama - ang pangunahing bagay ay hindi mabitin sa mga hindi maiiwasang pagkakamali at posibleng mga pagkabigo.
Karaniwan - ang lahat ay nagiging mas seryoso dito. Ang gayong tao ay hindi na kayang tingnan nang may katatawanan ang kanyang mga kabiguan. Maaari siyang magtrabaho nang husto upang makamit ang isang layunin o mapanatili ang wastong kaayusan. Nahihirapan siyang mag-relax kahit isang segundo. Ito ay madalas ding tinatawag mahusay na student syndrome. Ito ay hindi na mabuti, ngunit maaari mong mabuhay kasama ito, dahil, kahit na may kahirapan, ang isang tao ay nakayanan ang taas ng mga hadlang na siya mismo ang nagtakda.
Klinikal - dito kinakailangan na makipag-ugnay sa isang psychiatrist, kung hindi, imposibleng makalabas depressive na estado sanhi ng pagkahumaling upang makamit ang isang mithiin. Ang mga kinakailangan para sa iyong sarili o sa iba (ang mga hadlang na kailangang malampasan) ay hindi makatotohanang mataas, marami sa kanila at maaaring lumaki ang kanilang bilang. Gulo.

Ang perfectionist ay isang taong kailangan ng lipunan

Bakit mahirap pa rin mabuhay ang isang perfectionist? Hindi lahat at lahat ay nakasalalay sa kanya. Maaari mo ring hukayin ang lupa gamit ang isang sungay, ngunit walang magbabago.

Ang katotohanan ay ang pagiging perpekto (ang pagnanais na makita ang isang perpektong resulta) maaaring magpakita mismo sa iba't ibang direksyon, at hindi lang sa sarili mo. Karaniwan, tinutugunan ng gayong mga tao ang kanilang mga kahilingan sa mga sumusunod na bagay/paksa:

Sa tao mismo (sa kanyang sarili - ang klasikong bersyon) - gumawa ng mga kahilingan sa sarili at subukang itugma ang mga ito. Kung mas mataas at mas hindi makatwiran ang mga hinihingi, mas mahirap na tuparin ang mga ito at makakuha ng kasiyahan mula dito. Ngunit tiyak na ang mga taong ito ang gumagawa ng mga dakilang siyentipiko, mabungang manunulat, mahusay na gumaganap at iba pang mga tao na kapaki-pakinabang sa lipunan.
Sa mga tao sa paligid - gumawa ng mga kahilingan sa iba(utak para magtiis). Ang pagnanais na ibahagi din nila ang kanyang labis na mga kahilingan para sa kaayusan, tiyaga, atbp. Magiging mabuti na tingnan ang iyong sarili, kahit na ito ay magpapaungol sa iyo, ngunit kung ang gayong perpektoista ay susubukan na gawing perpekto ang lahat nang hindi binibigyang pansin ang kanyang sarili, kung gayon malamang na siya ay magiging isang ganap na boss na hindi kakain o matulog, ngunit ay walang pakialam sa kanyang mga nasasakupan sa ngayon.hindi sila aalis ng buhay. Lumalabas na kailangan ng lipunan ang gayong mga tao (tulad, halimbawa, ang nabanggit na Steve Jobs).
Ang lugar ng isang tao sa lipunan ay isang pagtatangka na pinakamahusay na matugunan ang mga hangarin ng iba. Kadalasan ang ganitong uri ng pagiging perpekto ay likas sa mga kababaihan kapag, upang mapasaya ang kanilang mga mahal sa buhay, nagpakasal sila sa isang taong itinuturing na perpekto para sa kanya ng mga kamag-anak (at sa maraming iba pang mga paraan napagtanto nila ang mga mithiin na hindi nila sarili at mga hangarin ng ibang tao para sa pagiging perpekto) . Minsan ang mga ganitong uri ng perfectionist ay nagtatago ng kanilang mga pagkukulang upang magmukhang perpekto sa harap ng iba.
Sa mundo sa paligid natin - mabuti, kakaunti ang mga tao dito na may anumang pagkakataon na magtagumpay. Walang sinuman ang nagawang gawing muli ang mundo para sa kanilang sarili, bagaman marami ang sumubok. Ang mga ito ay, sa isang paraan, mga utopian.

Sa pangkalahatan, maraming uri ng mga perfectinist mahirap mabuhay, dahil ang kanilang threshold ng kaligayahan (kasiyahan sa buhay) ay napakataas. Hindi laging posible na makamit ito. At sa paligid ay ang mga taong nag-e-enjoy sa araw, init, ulan, niyebe at iba pang hindi mahalagang maliliit na bagay. Natutuwa lang sila na buhay sila.

Marami sa kanila, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi nauunawaan kung paano pinahihintulutan ng iba ang kanilang sarili na mamuhay sa kanilang sarili (at hindi sa kanila) na mga patakaran, maging ganap na mga idiot at sa parehong oras ay taimtim na tinatamasa ang buhay. Para sa mga perfectionist, madalas silang nagagalit, nalilito, at nalulumbay. Ito ay mga panatiko na hindi nauunawaan kung paano sila mabubuhay nang naiiba.

Upang makalayo dito, kailangan nilang matutong madama at tumanggap ng kritisismo, na mahalaga, dahil madalas itong nangyayari "tulad ng mga gisantes laban sa isang pader" (ayaw nilang makita, marinig, bungkalin, maniwala sa kanilang mga di-kasakdalan) . Ang pinakamahigpit na hukom ay ang kanyang sarili. Nilalabanan niya ang lahat ng uri ng kompromiso tulad ng "ito ay gagawin," at ito ay masama para sa isang tao, bagaman maaari itong maging mabuti para sa lipunan.

Kailangang subukan ng mga perfectionist na maunawaan na lahat tayo ay hindi perpekto, lahat tayo ay maaaring magkamali, at ito ay mabuti, dahil Nakakatamad mamuhay sa isang lipunan ng mga huwarang tao(mga robot).

Kung ang pagwawasto ng pag-uugali ay hindi sinimulan sa oras, sila ay nasa panganib ng kawalang-interes at depresyon, at kung minsan ay mas malubhang mga karamdaman.

Gaano man kahirap para sa mga perfectionist, ang mundo ay nakasalalay sa kanila. Pagkatapos ng lahat, ang pagiging perpekto ay isang bisyo ng maraming mga henyo at mga tao lamang na nakamit ang isang bagay. Minsan wala silang lakas na gawin ang lahat sa pinakamahusay na paraan, ngunit ito ang kanilang landas at dapat nilang sundin ito.

Good luck sa iyo! Magkita-kita tayo sa mga pahina ng blog site

Maaari kang manood ng higit pang mga video sa pamamagitan ng pagpunta sa

");">

Baka interesado ka

Gabay - ano ito Ang moderator ay isang taong ginagawang posible ang online na komunikasyon. Paradigm - ano ito? sa simpleng salita at paano ito nauugnay sa pananaw ng pananaw sa mundo? Ano ang ambisyon at ambisyoso - ito ba ay mabuti o masama, at posible bang maging isang taong mapaghangad? Ano ang hypothesis Trolling - ano ito?

Sa totoo lang, mayroong isang plus: pinipilit ng perfectionism ang isang tao na mag-aral, magtrabaho, magsanay "sa pamamagitan ng hindi pagnanais" - sa pangkalahatan, hindi tumayo. Karamihan sa mga namumukod-tanging atleta, artista, at siyentipiko ay nagtataglay ng katangiang ito, at ito ang nagbigay-daan sa kanila na makamit ang tagumpay sa kanilang mga aktibidad. Pinangarap ni Alexander the Great na masakop ang buong mundo - at sino ang nakakaalam, kung hindi para sa kanyang pagkamatay sa 32, ano ang hitsura ng mapa ng pulitika ngayon?

Ang prototype ng pangunahing karakter ng pelikula " Ang Diyablo ay Nagsusuot ng Prada"- Anna Wintour, Punong Patnugot Amerikanong edisyon ng magasin Vogue“—kinikilala bilang isa sa mga pinaka-maimpluwensyang figure sa mundo ng modernong fashion. Nagsusumikap na makamit ang pagiging perpekto sa lahat ng bagay, naging tanyag din siya sa kanyang napakahigpit na istilo ng pamumuno. Si Ulyana Lopatkina, isang sikat na ballerina, sa araw ng kanyang pagtatanghal, ay palaging sumasayaw sa kanyang bahagi mula simula hanggang katapusan sa pag-eensayo, nang hindi binibigyan ang kanyang sarili ng anumang konsesyon.

Ngunit kailangan mong bayaran ang lahat: Higit sa isang beses nakahiga si Lopatkina sa operating table, ginagamot ang mga nasugatan na binti at likod, at si Anna Wintour ay hindi maaaring mapabuti ang kanyang personal na buhay.

Kalinisan man o pera.

Napansin ng mga siyentipiko na ang pagiging perpekto ay bihirang nakakaapekto sa lahat ng mga lugar ng aktibidad ng tao; kadalasang nakakaapekto lamang ito sa isang bahagi ng buhay. tao," nasusunog"sa trabaho, ganap na walang malasakit sa kanyang maruming apartment. Sa kabaligtaran, ang ina ng pamilya, na naglilinis, nagluluto, at nagsusuri ng takdang-aralin araw-araw, ay walang malasakit sa kanyang mga responsibilidad sa lugar ng trabaho.

Ang isang klasikong halimbawa nito ay si Steve Jobs, ang bilyunaryo at tagapagtatag Apple. Hindi niya binigyang pansin ang kanyang hitsura, patuloy na nagsusuot ng "uniporme" na binubuo ng isang itim na turtleneck, sneakers at maong, tumira sa isang apartment na walang kasangkapan sa loob ng halos sampung taon, at hindi sumasali sa mga gawain ng kanyang mga anak. Bukod dito, anuman ang pinakamaliit na detalye ang computer ay hindi nakatakas sa kanyang atensyon, at, kung kinakailangan, handa siyang gawing muli ito sa loob ng maraming buwan, kahit na nakakagambala sa lahat ng mga deadline para sa paglabas ng bagong modelo para sa pagbebenta. Kahanga-hanga ang resulta - nagawa ni Steve Jobs na maging idolo ng maraming kabataan. Ngunit nagkaroon ba ng magandang buhay ang kanyang mga mahal sa buhay? Halos hindi.

Gayunpaman, ang mga problema ng mga tao sa paligid ng isang perfectionist ay hindi kahit na ang pangunahing kawalan ng pagnanais para sa pagiging perpekto. Kadalasan ay pinipigilan nito ang isang tao na mabuhay nang buo.

Ganap na pagkabigo.

Ang mga babaeng perpektoista ay hindi kailanman lumalaktaw sa mga diyeta, hindi lumalaktaw sa mga klase sa fitness, at hindi tamad na mag-makeup tuwing umaga. Nangangailangan ito ng napakalaking lakas at lakas ng pag-iisip. Hindi lahat ng mga diyeta ay kapaki-pakinabang para sa katawan, at ang stress na nagreresulta mula sa pagnanais na maging pinakamahusay ay maaaring mabilis na humantong sa hindi pagkakatulog at pagkapagod sa nerbiyos.

Ang sitwasyon ay pinalubha ng katotohanan na ang mga indibidwal na nahuhumaling sa ideya na gawin ang lahat ng "perpektong" ay hindi maipagkakasundo sa kanilang sarili at sa mga pagkakamali at pagkukulang ng iba. Patuloy silang nabigo sa mga tao, at pagkatapos ay sa buhay. Ang lahat ng ito sa huli ay humahantong sa mga problema sa interpersonal na relasyon, sa patuloy na kawalang-kasiyahan sa sarili, at kung minsan sa mga neuroses.

At sa wakas, ang perfectionist ay matatag na kumbinsido na ang tagumpay o kabiguan ay nakasalalay lamang sa kanyang sarili. Tinatanggihan niya ang mga alok ng tulong, tinatanggihan ang papel ng pagkakataon o ang impluwensya ng ibang tao. Kung nangyari na, sa kabila ng lahat ng pagsisikap, ang ating bayani ay hindi nakakamit ang tagumpay, ang depresyon, pagkawala ng interes sa buhay at isang nervous breakdown ay posible.
Gusto mo pa bang maging perpekto?

Ang mga psychologist ay kumbinsido: ang pagiging perpekto ay isang bagay na hindi nagdudulot ng anumang pakinabang sa mismong perpektoista o sa mga nakapaligid sa kanya. Walang kasiyahan sa resulta ng trabaho, dahil hindi ito perpekto. At kadalasan ay walang resulta mismo - ang mapait na pag-iisip ng imposibilidad na gawin ang lahat sa pinakamahusay na paraan ay pumipigil sa iyo na magsimulang gumawa ng kahit isang bagay. Mayroon lamang walang katapusang kaguluhan, na malamang ay nagmumula sa mababang pagpapahalaga sa sarili na dulot ng mataas na pagkabalisa.

Nakatulong ba ang artikulong nabasa mo? Ang iyong pakikilahok at materyal na tulong mag-ambag sa pagbuo ng proyekto! Maglagay ng anumang halaga at paraan ng pagbabayad na katanggap-tanggap sa iyo sa talahanayan sa ibaba, pagkatapos ay ire-redirect ka sa website ng Yandex.Money para sa isang secure na paglipat.