Paano mapupuksa ang sakit sa likod. Mabilis na Pananakit ng Likod (Day 1) Paano Mapupuksa ang Sakit sa Likod sa Bahay

Ang sakit sa osteochondrosis ay sanhi ng mga degenerative na proseso na nakakagambala sa istraktura ng mga intervertebral disc, at pagkatapos ay sirain ang mga ito. Ang sakit na sindrom ay nangyayari dahil sa pag-aalis ng fibrous ring, pagtaas ng pagkarga at nagpapasiklab na proseso umaagos papasok mga intervertebral disc. Gayundin sakit lumilitaw dahil sa mga karamdaman sa mga ugat ng vertebral. Ang Osteochondrosis ay maaaring ma-localize sa cervical, thoracic, panlikod. Anuman ang localization zone, ang kakulangan sa ginhawa ay nagpapakita mismo sa likod na lugar.

Maaaring gamitin upang maibsan ang pananakit ng likod mga paghahanda sa parmasyutiko, mga halamang gamot, ehersisyo at.

Mga ahente ng pharmacological

Ang sakit sa likod sa osteochondrosis ay pinaka madaling maalis ng pharmacological group ng mga gamot. Karaniwan, sa kategoryang ito ay mga lokal na pondo. Tatlong grupo ng mga gamot ang binuo upang mapawi ang sakit:

lokal: gels, ointments;
mga iniksyon;
mga tablet at kapsula.

Ang epekto ng mga pondo ay medyo pangkalahatan, ngunit lokal na pondo magsimulang kumilos nang mas mabilis. Ang simula ng pagkilos ng mga injection, ointment, gels ay 15-25, at mga tablet at kapsula - mula sa 2 oras o higit pa.

Ang paraan ng pharmacology laban sa sakit sa osteochondrosis ay maaaring magkakaiba ayon sa prinsipyo ng pagkilos:

analgesic: mapawi ang sakit;
pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo: ang mga gamot ay nag-aalis ng mga spasmodic phenomena sa mga sisidlan, dagdagan ang kanilang patency. Ang grupong ito ng mga gamot ay tumutulong upang matiyak na ang mga sisidlan ay nagpapalusog sa gulugod na may malaking bilang ng kapaki-pakinabang na mga sangkap at mas mahusay na pag-alis ng mga produktong nabubulok;
Cartilage regenerators: Ang mga gamot na ito ay nagpapataas ng pagkalastiko ng vertebrae. Dapat planuhin ang mga pondong ito pangmatagalan, kaya ang mga cartilage regenerator ay direktang nag-aalis ng osteochondrosis, at hindi ang mga sintomas nito;
Antidepressants: mapawi ang depresyon sa panahon ng sakit, bahagyang bawasan ang kalubhaan ng sakit.

Mga gamot sa bibig (tablet) para sa pananakit ng likod

Kasama sa grupong ito ang antispasmodics; droga mabilis na tulong; classical analgesics na nakakapurol ng sensitivity dulo ng mga nerves; barayti acetylsalicylic acid. Ang mga pangunahing aktibong sangkap mula sa pangkat na ito ay kinabibilangan ng: diclofenac, ibuprofen, paracetamol, meloxicam. Para sa paunang lunas para sa pag-atake ng pananakit, mas mainam na gumamit ng Ketonal at Ketones.

Kung kinakailangan, gumamit ng mga klasikong analgesics angkop na opsyon kalooban . Ang matinding sakit ay nagpapasigla sa pag-unlad ng isang nalulumbay na estado, kaya ang therapist sa mga ganitong kaso ay nagrereseta pampakalma o mga antidepressant. Karaniwan, ang mga pasyente ay inaalok na uminom ng isang kurso ng valerian o motherwort tincture.

Paraan ng pangkasalukuyan na aplikasyon

Kasama sa grupong ito ng mga gamot ang mga ointment at analgesic patch. Ang mga patch ay may kalamangan sa pagkakaroon ng kaunting listahan ng side effects. Ang mga patch ay mayroon din maikling panahon ang simula ng pagkilos, ngunit dahil sa maliit na halaga ng aktibong sangkap, ang mga patch ay walang pangmatagalang epekto tulad ng mga iniksyon o mga ahente sa bibig.

Ang mga ointment at gel ay may malakas na analgesic effect. Ang kalamangan sa mga klasikong tablet ay ang mga ointment ay walang mga kontraindiksyon. Hindi inirerekomenda na itigil ang pananakit gamit ang mga remedyong ito kung ang balat ay may mga paso, pamamaga, o iba pang malubhang pinsala. Ang pamahid ay inilapat sa lugar na may pinakamatinding sakit. Ang aktibong sangkap ay nagpapabuti sa microcirculation at nagtataguyod ng daloy ng dugo. Para sa pananakit ng likod na dulot ng osteochondrosis, popular ang Finalgon at warming gels.

Anesthetic injection para sa osteochondrosis

Iniksyon - mabisang lunas, dahil ang aktibong sangkap ay direktang itinuturok sa masakit na pokus. Ang mga iniksyon ay nag-aambag sa paglitaw ng isang mabilis at mahabang analgesic effect. Para sa therapy at unti-unting pag-alis ng sakit, ginagamit ang mga chondroprotectors - ibinabalik nila ang paunang estado ng kartilago ng gulugod, na pinanumbalik ang kanilang pagkalastiko. Para sa agarang pagkakalantad, ginagamit ang mga NSAID, na humihinto sa nagpapasiklab na foci sa mga intervertebral disc.

Ang mga bentahe ng grupong ito ng mga pondo:

bilis ng simula: aktibong sangkap ay ipinakilala sa dugo at mabilis na inihatid sa masakit na foci;
ipinapalagay ng release form na ang nais na konsentrasyon ng aktibong sangkap ay umabot sa pinagmulan ng sakit, na nag-aalis ng posibilidad ng hindi sinasadyang labis na dosis;
Ang mga iniksyon ay may lokal na epekto, hindi tulad ng mga tablet, ang pagkilos aktibong sangkap pinalawak sa pinagmulan ng sakit at hindi nakakaapekto sa iba pang mga organo at sistema ng katawan;
Ang mga dropper ay nagbibigay ng mas epektibong lunas sa sakit kaysa sa mga tablet.

Non-drug elimination ng pain syndrome sa osteochondrosis ng likod

Ang pag-alis ng sakit sa likod ay magagamit nang hindi gumagamit ng mga gamot pangkat ng parmasyutiko. Ang lunas sa sakit ay pinadali ng pag-ampon ng ilang mga posisyon sa katawan. Upang mabawasan ang kalubhaan ng sakit
inirerekumenda na gumamit ng passive therapy means - therapeutic pillows at collars. Para sa sakit sa rehiyon ng lumbar, ang mga postura ay binuo na maaaring magpakalma ng kakulangan sa ginhawa:

Nakahiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga binti, pagkatapos maglagay ng unan sa ilalim ng hip joint;
Nakahiga sa iyong tiyan, iikot ang iyong ulo sa isang gilid, pagkatapos maglagay ng unan sa ilalim ng iyong tiyan;
Hilahin pataas sa posisyong nakadapa baluktot na mga binti mas malapit hangga't maaari sa baba, paglalagay ng mga therapeutic roller o unan sa ilalim ng ibabang likod at mga baluktot ng tuhod.

Ang pagkuha ng alinman sa mga posisyon na ito, kailangan mong takpan ang iyong sarili ng isang kumot o isang magaan na kumot, ngunit ang paggamit ng isang heating pad ay hindi katanggap-tanggap.

Phytotherapy

Sa loob ng direksyong ito, maraming mga paraan ng pagpapahayag ng pananakit ang binuo:

Ang paggamit ng isang koleksyon batay sa lingonberry at birch dahon;
Paglalapat ng compress ng hilaw na gadgad na patatas at pulot;
I-compress ang gadgad na luya at bawang, at mantikilya.

Kung masikip ang iyong likod at walang mapupuntahan at hindi mo alam kung ano ang gagawin tungkol dito, kailangan mong kumilos. Mga agarang hakbang, dahil hindi palaging maginhawang pumunta sa ospital, lalo na kapag hindi mo ito gusto. Samakatuwid, pag-uusapan natin ang tungkol sa lunas sa sakit sa bahay, at pagkatapos ng lahat, kinakailangan pa rin na makahanap ng oras at harapin ang mga sanhi ng sakit sa likod at gumawa ng naaangkop na mga hakbang para sa paggamot at karagdagang pag-iwas sa sakit.

Paano mapupuksa ang sakit sa likod sa bahay

Ang mga sumusunod na remedyo sa bahay ay angkop para sa mga dumaranas ng pananakit ng likod na nauugnay sa pagtaas ng tono ng kalamnan, paninigas, pananakit ng kalamnan, pinsala, o labis na pagpupursige. Kung nakakaranas ka ng pananakit, panghihina, o pamamanhid sa iyong mga binti, o hindi mo makontrol ang iyong bituka o pantog kailangan mong magpatingin sa doktor nang walang pagkaantala.

Huwag humiga

Idinidikta ng sentido komun na ang paggugol ng ilang oras sa kama (ilang araw o kahit na linggo) ay maaaring ang pinakamahusay na gamot mula sa pananakit ng likod. Gayunpaman, lahat higit pa Inirerekomenda ng mga doktor na ang kanilang mga pasyente ay umalis sa kama sa lalong madaling panahon at iwasan ang bed rest hangga't maaari. Ipinakikita ng mga kamakailang pag-aaral na ang bed rest habang mahabang panahon hindi lamang nito pinapabilis ang pag-alis ng sakit sa ibabang bahagi ng likod, ngunit maaari itong lumala ang iyong kondisyon.

Kung nararamdaman mo na ang iyong masakit sa likod dapat magpahinga, ang pinakamagandang posisyon ay nakahiga sa iyong likod na may dalawang unan sa ilalim ng iyong mga tuhod. Huwag kailanman magsinungaling (sa iyong tiyan) dahil ang posisyon na ito ay magiging sanhi ng iyong pagtalikod at maaaring maging sanhi ng pananakit ng leeg. Sa lalong madaling panahon, magsikap na bumangon at lumipat sa paligid ng iyong bahay nang dahan-dahan at maingat. Mahigit sa tatlong araw na pahinga sa kama ay maaaring magpahina ng mga kalamnan at maging mas madaling kapitan ng labis na pagsisikap.

Warm up

Kung nakahiga ka pa rin sa kama, inirerekomenda na pana-panahong bumangon at iunat ang iyong likod. Bumangon ka lang at dahan-dahang mag-stretch at twisting ng katawan, maglakad-lakad ng sampung minuto at humiga muli. Makakatulong ito sa pagpapakawala ng clamp at sa pag-alis ng tensyon sa likod. Ngunit, sa anumang kaso, huwag magsimulang pilitin ang mga bagay at i-load ang iyong likod nang labis, o anumang biglaang paggalaw at pag-aangat ng timbang. Kung ang sanhi ng pananakit ng likod ay arthritis o iba pa, ang mga sumusunod na ehersisyo ay makakatulong sa iyo - Mga ehersisyo para sa pananakit ng likod at ibabang likod na may arthritis.

Maglagay ng yelo

Ang paglalagay ng yelo sa masakit na bahagi ng hanggang 24 na oras pagkatapos ng pinsala ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng pagbawas sa kakayahan ng mga nerbiyos na magpadala ng mga signal ng sakit sa utak. Ilagay ang mga ice cubes sa isang plastic bag, at pagkatapos ay ilapat ito sa masakit na lugar pagkatapos balutin ang ice bag sa isang manipis na tuwalya. Iwanan ang ice pack sa loob ng 20 minuto, alisin ito sa loob ng 30 minuto, at pagkatapos ay mag-apply ng bago para sa isa pang 20 minuto.

Maligo ng mainit

Bumili ng bagong kutson

makakuha ng sapat na tulog

Kapag ang mga kalamnan sa likod ay tense, ang tamang pahinga sa gabi ay napakahalaga. Pinakamainam na humiga sa iyong tagiliran, na nakayuko ang iyong mga tuhod at isang unan sa pagitan nila. Kung ikaw ay nakahiga sa iyong likod, maglagay ng unan sa ilalim ng iyong mga tuhod.

Masahe

Tanungin ang iyong minamahal, kaibigan o kasama sa kuwarto para magpamasahe sa iyo. Nakahiga sa iyong tiyan sa isang kama o sofa, hilingin sa iyong massage therapist na masahihin ang iyong mga kalamnan sa likod. Maaari ka ring tumawag sa isang lokal na massage therapist sa bahay at humingi ng propesyonal na tulong kung hindi mo mabibisita ang isa sa kanila mismo. Makakahanap ka ng massage therapist sa Yellow Pages business directory o sa Internet, o maaari kang humingi ng rekomendasyon sa iyong doktor o kaibigan. Maaari mo ring bigyan ang iyong sarili ng masahe sa likod gamit ang iyong sariling kamao. Masahe masakit na bahagi araw-araw at unti-unting mawawala ang sakit.

Ang mga ito ay espesyal na dinisenyo na mga plato ng goma na may mga built-in na karayom na gawa sa iba't ibang mga metal, kung saan kinakailangan na magsinungaling sa loob ng 20 - 30 minuto. Papayagan ka nilang mabilis na mapawi ang sakit sa likod. Sa una, siyempre, masakit ang humiga sa mga karayom, ngunit pagkatapos ng ilang minuto ang sakit ay hindi na nararamdaman at nagiging mas madali. Sa kaso ng kakulangan sa ginhawa na hindi pumasa sa loob ng 10-15 minuto, dapat kang bumangon at ulitin ang pamamaraan pagkatapos ng 5-10 oras. Ito ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang maalis ang pananakit ng likod.

Higit pang init

Balutin ang namamagang lugar sa isang mainit na kumot o balutin ito ng scarf. Bukod dito, kung mayroong isang pampainit na pamahid sa first-aid kit, pagkatapos bago balutin ang iyong sarili, pahiran ang lugar ng pinched nerve dito. Napakahusay na nakakatulong ang Finalgon sa ganoong sitwasyon, ngunit huwag lumampas ito, kung ikalat mo ito ng isang makapal na layer ito ay masusunog nang labis. Maaari ka ring magdikit ng pepper patch, na makakatulong na mapawi ang pamamaga at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Magpahinga ka

Ang matinding pananakit ng likod ay maaaring magresulta mula sa pagtaas ng tono ng kalamnan na nauugnay sa emosyonal na pag-igting. Matutong magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni, o subukan mga pagsasanay sa paghinga, halimbawa, ipinikit ang iyong mga mata, huminga nang dahan-dahan at malalim, pagbibilang magkasalungat na daan mula 100 hanggang 0.

Uminom ng pain reliever

Ang pag-inom ng pain reliever gaya ng aspirin, paracetamol, o ibuprofen ay maaaring makatulong na mapawi ang pananakit ng iyong likod. Gayunpaman, dapat tandaan na hindi lahat ng mga gamot, kahit na ang mga ibinebenta nang walang reseta, ay angkop para sa lahat ng tao. Ang mga buntis, halimbawa, ay hindi dapat uminom ng anumang gamot nang hindi muna kumunsulta sa doktor. Ang mga taong may tiyan at duodenal ulcers ay dapat lumayo sa analgesics na naglalaman ng aspirin.

Huwag uminom ng anumang gamot para sa pananakit ng likod nang hindi muna sinusuri ang posible nito side effects at konsultasyon sa doktor. Suriin ang listahan ng mga pag-iingat na dapat sundin kapag gumagamit ng analgesics. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang pag-inom ng mga pangpawala ng sakit ay pumapatay ng emosyon at nakakapagpapurol sa isip.

Paano Maiiwasan ang Pananakit ng Likod

Maraming pang-araw-araw na aktibidad at aktibidad, tulad ng pag-upo, pagbubuhat ng mga timbang, pagyuko, at pagdadala ng mga bagay, ay maaaring magdulot ng dagdag na pilay sa iyong likod, na maaaring humantong sa pananakit ng likod sa paglipas ng panahon. Ang mga sumusunod na pamamaraan at ang mga rekomendasyon ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pananakit ng likod at matiyak mabuting kalusugan iyong likod para sa mga darating na taon.

Gumamit ng unan

Karamihan sa mga upuan sa mga kotse at trak ay hindi idinisenyo para sa lumbar support, bagama't ang ilan ay moderno upuan ng kotse nagbibigay pa rin ng adjustable lumbar support, kahit man lang para sa rider. Kung ang upuan sa iyong sasakyan ay hindi idinisenyo para sa lumbar support, bumili ng isang maliit na unan at ilagay ito sa likod ng iyong likod sa bawat oras upang ibigay ang nawawalang suporta. Nalalapat din ito sa mga ordinaryong armchair at sofa sa bahay. Sa kabila ng palaging sinasabi ng iyong ina na umupo nang tuwid, ang paghilig sa likod sa isang anggulo na humigit-kumulang 110 degrees ay perpekto para sa iyong likod. Kung uupo ka ng mahabang oras, kailangan mong bumangon at maglakad-lakad nang pana-panahon upang mapataas ang daloy ng dugo at mabawasan ang pagtaas ng tono ng kalamnan.

Ilagay ang iyong kamay o roller sa likod ng iyong likod

Kung matagal kang nakaupo sa isang upuan na hindi nakasuporta sa iyong ibabang likod at wala kang unan, subukang i-twist ang isang tuwalya o sweater upang ito ay kapareho ng circumference ng iyong bisig. Pagkatapos ay ipasok ang nakatiklop na tela sa pagitan ng ibabang likod at pabalik mga upuan. Bilang isang huling paraan, maaari mo lamang ilagay ang iyong bisig sa pagitan ng iyong ibabang likod at likod ng iyong upuan upang mabawasan ang pilay sa iyong likod. Kahit na may pinahusay na suporta sa likod, makakaranas ka pa rin ng labis na pag-igting sa iyong mga kalamnan sa likod, kaya subukang gumawa ng maliliit na pagbabago sa iyong lower back arch bawat ilang minuto.

Kumuha ng swimming

Maraming mga eksperto ang sumang-ayon na ang paglangoy ay ang pinakamahusay na aerobic exercise para sa mga problema sa likod. Ang paglangoy sa pool ay maaaring makatulong sa tono at palakasin ang likod at mga kalamnan ng tiyan na tumutulong sa pagsuporta sa gulugod, habang ang pagiging nasa tubig ay pansamantalang pinapawi ang gawain ng pagsuporta sa timbang ng katawan. Ang susunod na paglalakad ang pinakamahusay na pagpipilian para maiwasan ang pananakit ng likod.

Kunin ang mga bagay mula sa sahig na may nakabaluktot na mga tuhod

Ang malalaking kalamnan sa iyong mga binti at puwit ay mas mahusay na nilagyan ng mabigat na timbang kaysa sa iyong mga kalamnan sa likod. Upang matiyak na maayos mong binubuhat ang mga bagay, isipin ang pagkakaroon ng isang mangkok ng sopas sa iyong ulo nang hindi tumatapon ng isang patak. Upang kunin ang isang bagay mula sa sahig, panatilihing tuwid ang iyong likod at yumuko lamang ang iyong mga tuhod, nang hindi yumuko sa baywang. Kapag nagbubuhat, tumutok sa paggamit ng mga kalamnan sa binti upang itulak itaas na bahagi katawan at ang bagay na itinataas pabalik sa isang nakatayong posisyon, muli nang hindi nakayuko sa baywang. Ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa iyong mga binti at pigi ay magpapadali sa maayos na pag-squat at pag-angat pabalik na may kargada tulad ng isang grocery bag o isang maliit na bata.

Magdala ng mga bagay malapit sa iyong katawan

Kapag nagbubuhat at nagdadala ng mabibigat na bagay, iguhit ang iyong mga siko at panatilihing malapit ang bagay sa iyong katawan. Kapag kumukuha ng napakalaking bagay mula sa isang mataas na istante, tumayo sa ilalim nito at subukang ilagay ang bagay na ito sa iyong ulo. Kaya, ang pagkarga ay muling ipinamamahagi sa buong gulugod, habang binabawasan ang pagkarga sa mga kalamnan sa likod.

mag-ingat ka

Ang mga walang ingat na aktibidad ay ang pinakakaraniwang sanhi ng mga pinsala sa likod. Samakatuwid, dapat kang maging lubhang maingat kung naranasan mo at nagamot ang pananakit ng likod sa nakaraan. Subukang iwasan hangga't maaari ang pagyuko, pag-twist, at pag-angat ng mga timbang nang nakayuko ang iyong likod. Alalahanin ang mga sitwasyon na humantong sa pinsala sa likod sa nakaraan at gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang mga ito sa hinaharap. Maaaring kailanganin mong magbayad ng isang tao upang ilipat ang mga kasangkapan at iba pang mga pasanin para sa iyo, mas mahusay na gumastos ng pera dito ngayon upang maiwasan ang sakit bukas.

Panoorin ang iyong timbang

Ang pagpapanatili ng normal na timbang ng katawan ay maaaring makatulong na mapawi ang tensyon sa mga kalamnan sa likod sa pamamagitan ng pagbabawas ng stress sa mga ito. Bukod dito, ang pagkakaroon ng labis na fatty tissue sa tiyan at ang sagging nito ay maaaring makabuluhang tumaas ang pagkarga sa mga kalamnan ng likod, na maaaring humantong sa pananakit ng likod o lumala ito.

Ang self-treatment ng low back pain ay maaari lamang maging epektibo kung ang iyong doktor ay nagbigay sa iyo tamang diagnosis base sa survey.

Kung ang mga sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay hindi naitatag, etnoscience at ehersisyo therapy ay maaaring hindi lamang walang silbi, ngunit din nakakapinsala. Umiiral iba't ibang paraan pakikibaka sa sakit, na maaaring ilapat ng pasyente nang nakapag-iisa.

Paggamot sa pisikal na aktibidad

Upang gamutin ang mga sakit na humahantong sa pananakit ng mas mababang likod, dapat mong regular na gawin mga espesyal na pagsasanay. Ang kanilang kumplikado ay pinili ng doktor nang paisa-isa.
Ang therapy sa ehersisyo ay nakakatulong na palakasin korset ng kalamnan, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa napinsalang gulugod, itigil ang proseso ng pagkasira ng kartilago. Ang ehersisyo ay dapat gawin nang hindi bababa sa 3-4 beses sa isang linggo. Maaari kang magsanay sa bahay o sa isang grupo.

Mga pampagaling na paliguan para sa sakit

Tumutulong sa paggamot ng pananakit ng likod mga pamamaraan ng tubig na maaaring gawin sa bahay. magluto mainit na paligo na may sangkap na nakapagpapagaling at manatili dito hanggang sa maging mainit ang tubig.
Sa pagsasagawa, dalawang uri ng paliguan ang kadalasang ginagamit:

200 g ng mustasa pulbos ay diluted sa tubig;
isang decoction ng mint ay idinagdag sa paliguan (300 g ng tuyong damo bawat balde ng tubig, pakuluan ng 20-25 minuto).

Para maibigay ang paggamot maximum na epekto, inirerekumenda na gawin ang pamamaraan bago matulog.

Para sa pag-iwas at paggamot ng MGA SAKIT NG MGA KASUNDUAN, ang aming regular na mambabasa ay gumagamit ng paraan ng non-surgical na paggamot, na nagiging popular, na inirerekomenda ng mga nangungunang German at Israeli orthopedist. Pagkatapos maingat na suriin ito, nagpasya kaming ialay ito sa iyong atensyon.

Paggamot na may mga compress

Maaaring gamitin ang mga compress upang maibalik ang dating kadaliang kumilos at kagalingan. Ang mga ito ay madaling gawin, kasama nila ang paggamit ng mga natural na sangkap na hindi makapinsala sa katawan ng pasyente.
Narito ang ilan epektibong mga recipe mga compress:

Pagsamahin ang honey at suka sa pantay na bahagi, takpan ang nagresultang timpla dahon ng repolyo at ikabit sa likod sa isang masakit na lugar, balutin ng mainit na tela. Ang pamamaraang ito ay inirerekomenda na gawin 2-3 beses sa isang araw para sa 20-30 minuto.
Kumuha ng sariwa o tuyong dahon ng burdock, ibuhos sa kanila mainit na tubig at ilagay sa ibabang likod. Itaas na may gasa, at pagkatapos ay may mainit na tela. Maipapayo na mag-iwan ng gayong compress sa buong gabi, ang pinakamababang oras ng pamamaraan ay isang oras.
Grate ang malunggay o labanos at ihalo sa kulay-gatas sa ratio na 1:1. Ikabit sa likod, takpan ng mainit na scarf o scarf. Ang oras ng pamamaraan ay isa at kalahating oras, kadalasan ang tatlong aplikasyon ng komposisyon ay nakakatulong upang ganap na mapawi ang sakit.
Pinong tumaga ang sibuyas, ilagay ito sa polyethylene at iwanan ito sa ibabang likod sa loob ng 20 minuto.
I-dissolve ang mustard powder sa tubig sa isang creamy consistency at ilapat sa iyong likod sa loob ng 5 minuto. Painitin ang namamagang lugar gamit ang isang bandana.
Grate ang hilaw na patatas at malunggay sa isang pinong kudkuran sa pantay na sukat. Haluin, "lasa" na may isang kutsarang pulot. Mag-apply sa isang namamagang lugar para sa isang oras at kalahati: ang lunas ay makakatulong upang mabilis na mapawi ang matinding sakit.

Paggamot na may mga compress mabisang paraan paglaban sa sakit. Ang pangunahing bagay ay tandaan na ang mga katutubong remedyo para sa sakit ay maaari lamang gamitin pagkatapos kumonsulta sa isang doktor at magtatag ng isang tumpak na diagnosis.

Paggamot ng rubbing

Ang pagkuskos ay nagpapataas ng daloy ng dugo sa apektadong lugar. Ang kanilang positibong epekto ay napatunayan ng maraming taon ng pagsasanay. Pinakamainam na oras para sa mga pamamaraan - gabi, bago ang oras ng pagtulog.
Ang pinakasikat na mga recipe ay:

paghuhugas ng mainit na pulot;
rubbing alcohol tincture ng eucalyptus, burdock, fly agaric, ugat ni Adan at iba pang mga halamang gamot;
"nasusunog na recipe": isang halo ng isang bahagi ng triple cologne, dalawang bahagi ng yodo at valerian tincture, pati na rin ang limang mainit na paminta, na na-infuse sa isang araw.

Angkop para sa pagkuskos hindi lamang mga tincture ng alkohol. Posible ang paggamot sa agave juice. Dapat itong magsimula nang paunti-unti, maingat na obserbahan ang reaksyon ng balat.
Ang isang mahusay na resulta ay nakuha sa pamamagitan ng paggamot na may sumusunod na komposisyon: dalawang tablespoons ng tansy dahon at bulaklak ay ibinuhos na may isang baso ng tubig na kumukulo. Ang komposisyon ay inilalagay sa isang termos nang hindi bababa sa isang oras, sinala at pinagsama sa isang kutsarita ng asin. Ang solusyon ay dapat na hadhad araw-araw sa oras ng pagtulog para sa 4-5 araw.

Ang epekto ng tuyong init

Ang pagkakalantad sa tuyong init ay nakakatulong upang mapawi ang sakit. Ang pinakasimpleng bersyon ng pamamaraan ay ang paggamit ng isang espesyal na bag na maaari mong tahiin ang iyong sarili mula sa tela ng lana.
Kapag nakakaramdam ka ng discomfort sa lower back, punuin ito ng buhangin o cherry pits, pinainit muna sa oven, at ilapat sa apektadong lugar. Hintayin itong lumamig at mapapansin mo kung paano humupa ang pananakit ng likod. Huwag masyadong init ang produkto: hindi ito dapat masunog.
Sa halip na isang bag, maaari kang gumamit ng mga patch ng paminta na ginawa mo mismo o binili sa isang parmasya.

Pagtanggap ng mga pagbubuhos sa loob

Maaari mong lagyan ng rehas ang ugat ng cinquefoil sa isang pinong kudkuran, ibuhos ang 500 ML ng vodka dito at igiit sa isang madilim na lugar sa loob ng isang buwan. Kailangan mong kunin ang lunas na ito sa isang kutsara bago kumain.
Isa pang epektibo recipe sa bahay- alak mula sa elecampane. Upang ihanda ito, kailangan mong kumuha ng 100 g ng lebadura, 1 litro ng pulot at 3 tbsp. kutsara ng durog na ugat. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong, inilagay sa isang tatlong-litro na garapon. Ang tubig ay dapat idagdag dito upang ang 4-5 cm ay mananatili hanggang sa labi, Ang isang butas na guwantes na goma ay inilalagay sa leeg, ang komposisyon ay inilalagay sa loob ng isang buwan. Pagkatapos ng 30 araw, maaari mong ilipat ang lalagyan sa refrigerator. Ang inirekumendang dosis ng produkto ay 100 g sa umaga at gabi.

Bago mo gamutin ang sakit sa iyong sarili, isipin ang katotohanan na ang mga ito ay maaaring mga sintomas. malubhang karamdaman. Mga katutubong remedyo maaaring magpalubha sa sakit, at samakatuwid walang mga pamamaraan sa bahay ang maaaring palitan ang pagbisita sa doktor.

Ang sakit sa gulugod ay isang hindi kasiya-siya at napaka-pangkaraniwang kababalaghan.

Maaari itong lumitaw nang hindi inaasahan: mula sa isang simpleng walang ingat na paggalaw.

Siyempre, dapat kang magpatingin sa doktor, ngunit bago ka makarating sa ospital, kailangan mo pa ring alisin ang sakit.

Mga sanhi ng pananakit ng likod

Maling postura.
Bunga, .
Sedentary lifestyle.
Nakaupo sa trabaho.
Ang Myofascial syndrome ay isang labis na karga ng mga kalamnan ng gulugod, ang likas na katangian ng sakit sa kasong ito ay pare-pareho.
Kung, ito ay nagdaragdag sa baluktot at paggalaw, ang sanhi ay maaaring osteochondrosis ng thoracic spine.
Ang sakit sa gitnang bahagi ng likod, na pumapalibot sa ibabang likod at sinamahan ng heartburn, pagsusuka, ay maaaring sanhi ng mga sakit ng gastrointestinal tract: pancreatitis, mga tumor ng organ, ulser duodenum, tiyan.
Kung ang pokus ng sakit ay matatagpuan sa thoracic rehiyon at sa ilalim ng scapula, mayroon ding pangkalahatang karamdaman, ubo at init, ang sanhi ay maaaring tuberculosis, pneumonia at pleurisy.
- kahihinatnan din mga sakit na ginekologiko, prostatitis, pylonephritis.
matalas sakit sa ibabang bahagi ng likod kasama ng problemang pag-ihi - isang tanda ng pamamaga ng apendiks, renal colic o urolithiasis.
"Pulsatilla" sa lumbar zone, kung saan matinding sakit irradiates sa lower limbs, tumataas sa paghinga at paggalaw - bunga ng sciatica o herniated disc.
Ang tuberculosis ng gulugod (matatagpuan lamang sa mga bata) ay nagdudulot ng patuloy na pananakit ng gulugod, na lumalala patungo sa mas mababang likod. Kasabay nito, kapansin-pansing nagbabago ang lakad, nabuo ang isang umbok.
Ang huling trimester ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng patuloy na pananakit ng likod.
Ang labis na katabaan ay sanhi din ng pananakit ng gulugod. Nangyayari ang mga ito sa rehiyon ng lumbar, na sinamahan ng isang langutngot sa likod, leeg at bigat ng rehiyon ng occipital.

Ang opinyon na kailangan mong humiga hangga't maaari sa panahon ng sakit ng gulugod ay mali. Ayon sa mga kilalang doktor, bawat dagdag na araw ng "kama" ay magdaragdag ng ilang linggo sa pasyente.

Ito ay malinaw na ang nakahiga na posisyon ay ang pinaka komportable. Ngunit mas mahusay na pagtagumpayan ang iyong sarili, bumangon sa kama at magsimulang kumilos.

Ang panuntunang ito ay totoo sa unang dalawang araw kapag nagkakaroon ng pananakit. Sa panahong ito lamang ay kinakailangan upang limitahan hangga't maaari aktibidad ng motor may sakit.

Upang ihinto ang isang pag-atake matinding sakit, maaari mong ilapat ang yelo sa pokus ng paglitaw nito. Ang lamig ay nakakatulong upang mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang pag-uunat ng mga kalamnan ng gulugod. Maaari ka ring gumawa ng isang uri ng ice massage: maglagay ng yelo sa apektadong lugar at imasahe sa loob ng 6-8 minuto.

Maaaring mapawi ng "ice cure" ang sakit sa unang dalawang araw. At pagkatapos ay kailangan mong kumilos sa pokus ng sakit na mainit na: magbasa-basa ng tuwalya sa napakainit na tubig, pigain ito at ituwid ito. Ang pasyente ay dapat humiga sa kanyang dibdib, isang unan ay dapat ilagay sa ilalim ng balakang, at isang mainit na tuwalya ay dapat ilagay sa likod, sa masakit na lugar. Itaas na may plastic bag at heating pad.

Maaari ka ring gumawa ng isang uri ng contrasting na tugon sa sakit: para sa kalahating oras upang kumilos na may malamig (yelo), para sa kalahating oras - na may init.

Upang maibsan ang pananakit, maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo upang mabatak ang mga kalamnan sa likod. Panimulang posisyon: nakahiga, hinila ang mga tuhod hanggang sa dibdib. Kailangan mong maglagay ng kaunting presyon sa iyong mga tuhod, pagkatapos ay iunat ang mga ito at magpahinga. Sa pamamagitan ng pag-uulit ng ehersisyo na ito, maaari mong iunat ang mga kalamnan at "pakalmahin" ang mga ito.

Mag-ingat sa biglaang paggalaw kapag bumabangon sa kama. Mas mainam na bumaba mula dito nang dahan-dahan, maingat, na parang "lumulong pababa" mula sa gilid ng kama. Una, ibaba ang iyong mga binti at ilipat tulad ng isang bukal, itinaas ang iyong itaas na katawan sa isang paggalaw.

Mga Pangunahing Paggamot

mga iniksyon

Paano gumagana ang mga injection?

Pahintulutan upang mapawi ang pamamaga at mapupuksa ang mga naipit na ugat ng mga ugat ng spinal.

Anong epekto ang nakakamit sa mga iniksyon?

Salamat sa mga iniksyon, ang mga therapeutic na bahagi ay direktang inihatid sa pinagmumulan ng sakit, pagpapanumbalik ng mga apektadong tisyu, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pagpapalakas ng immune system.

Anong mga aktibong sangkap ang kasama sa mga iniksyon?

analgesics;
non-steroidal anti-inflammatory drugs;
lokal na anesthetics;
chondoprotectors;
mga steroid hormone;
bitamina;
immunomodulators.

Ang mga orthopedic corset ay hindi lamang nakakatulong upang mapanatili o itama ang pustura, ngunit bahagyang makayanan ang mga sensasyon ng sakit. Inirerekomenda namin ang pagbibigay pansin sa, at.

Mga pamahid

Ang mga pamahid ay mga gamot lokal na aplikasyon at ikinategorya bilang:

Mga gamot na may non-steroidal anti-inflammatory substance(pawala ng sakit): Fastum Gel, Finalgel, Voltaren at iba pa.
Mga paghahanda pinagsamang aksyon (regenerate, anesthetize, papagbawahin ang pamamaga, magkaroon ng thrombolytic effect) - Dolobene gel, Finalgon.
Mga paghahanda na may lokal na nakakainis na epekto- Efkamon, Kapsikam, Finalgon, Nikoflex, Apizartron. Prinsipyo ng pagkilos: ang epekto sa balat na may init, dahil sa kung saan ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang suplay ng dugo ay nagpapabuti.
Chondoprotectors- ibalik kartilago tissue, muling makabuo tissue ng buto: Artrocin, Chondroxide, Chondroitin.
Mga paghahanda sa homeopathic: mapabuti ang metabolismo, mapawi ang pamamaga. Mekanismo ng pagkilos: immunomodulatory, regenerating, decongestant. Mga halimbawa: Zell-T, Traumeel S.
Phytopreparations: anesthetize, mapawi ang puffiness, mapabuti ang metabolismo, muling buuin ang mga cell: Dikul's balm, Shungite cream, Comfrey ointment, Sofya cream, Artrocin gel.
Mga paghahanda sa pukyutan, kamandag ng ahas: Virapin, Viprosal, Apizartron, Vipratoks.

Matulog sa posisyon ng pangsanggol

Ang pagtulog sa iyong tabi, sa posisyon ng isang sanggol, ay makakapag-alis din ng sakit. Ang isang unan ay dapat ilagay sa pagitan ng mga tuhod.

Uminom ng isang aspirin araw-araw

Ang aspirin ay may anti-inflammatory effect.

Subukan ang willow bark

Ang willow bark ay isang natural na salicylate na nagpapahusay sa mga anti-inflammatory effect ng aspirin tablets.

Ang rehiyon ng lumbar ay maaaring dahil sa maraming mga kadahilanan. Kasama sa mga salik na ito ang pagkakaroon ng isang luslos, osteochondrosis, sciatica. Minsan ang sakit ay maaaring mangyari sa isang babae sa panahon ng regla.

Naturally, ang paraan ng paggamot at pag-alis ng sakit ay dapat mapili batay sa pangyayari. Samakatuwid, kung naramdaman ang sakit, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor.

Paano kung walang paraan para humingi ng propesyonal na tulong? Sa kasong ito, dapat mong alisin sintomas ng pananakit sa sarili. Mayroong ilang mga paraan upang gawin ito.

Mga paraan upang maibsan ang pananakit ng likod nang mag-isa

Sa mga kaso kung saan ang sakit ay napakalakas at hindi alam, pinakamahusay na obserbahan ang bed rest. Pagkatapos lamang ng dalawa o tatlong araw mula sa kama at lumipat sa paligid. Kasabay nito, magandang gamitin ito upang mabawasan ang antas ng stress sa spinal column. Kung tungkol sa kama para sa pasyente, dapat itong matigas.

Upang mabawasan ang pakiramdam ng sakit, maaari kang gumamit ng mga ointment. Mahusay na angkop sa "Finalgol" "Capsin", "Tiger", o cream na "Chaga". Kinakailangan na kuskusin ng mga ointment na ito ang bahagi ng mas mababang likod kung saan ang pakiramdam ng sakit ay pinaka-binibigkas.

Maaari mo ring gamitin ang mga sumusunod na pamahid:, orthophenic, indomethacin. Sa ilang mga kaso, mainam na gumamit ng ethyl chloride, na inilalapat sa rehiyon ng lumbar.

Kung alam mo na nagdurusa ka sa myositis, maaari kang gumamit ng mainit na compress. Ang isang patch ng paminta ay maaaring nakadikit sa namamagang lugar, o isang plaster ng mustasa ay inilalagay. Para sa isang mas malubhang epekto, ang mas mababang likod ay dapat na balot ng isang scarf ng lana.

Kadalasan sa sakit sa rehiyon ng lumbar, kailangan mong harapin ang pag-igting ng kalamnan. Upang gumamit ng mga relaxant ng kalamnan. Pagkatapos kunin ito, ang sakit na nauugnay sa pag-igting ay humupa.

Pag-iwas

Kadalasan, ang mapurol na sakit sa lumbar ay nauugnay sa patuloy na pag-igting ng kalamnan sa lugar na ito. Upang maiwasan ang mga komplikasyon, dapat mong matutunang kontrolin ang katawan, kontrolin ang tono ng kalamnan ng likod. Ang yoga at Pilates ay gumagana nang maayos para dito.
Laging mahalaga na mapanatili ang magandang postura tamang posisyon likod, ang mga kalamnan na kung saan ay dapat na pana-panahong nakakarelaks.

Mga propesyonal na pamamaraan upang mapawi ang sakit sa likod

Para sa pagtanggal mapurol na sakit sa rehiyon ng lumbar, ang mga sumusunod na pamamaraan ay angkop, na maaaring gawin ng mga espesyalista: electrophoresis sa paggamit ng novocaine, percutaneous electroanalgesia, ang pagkilos ng dynamic at sinusoidally simulated currents. Perpektong nakakatulong upang mapawi ang sakit na moxibustion at acupuncture.

Sa mga kaso kung saan ang sakit ay nangyayari dahil sa disc displacement sa gulugod, traction therapy ay kinakailangan. Binubuo ito sa pag-uunat ng katawan. Noong unang panahon, gumamit ang ating mga ninuno ng isang aparato na tinatawag na Rule. Sa tulong nito, ang gulugod ay nakaunat, ang mga kasukasuan ay nakahanay. Sa ngayon, sa ilang mga lungsod, ang ganitong pag-uunat ay ginagawa, ngunit kailangan mo munang kumunsulta sa isang doktor.

Sa mga ospital at upang mapawi ang sakit, ginagamit ang radon, sodium at chloride bath at ang paglalagay ng therapeutic mud.