Pabilisin ang proseso ng pag-iisip. Bleikher V.M

Isaalang-alang ang iyong emosyon. Ang ating kamalayan ay isang maliit na bahagi lamang ng kung ano ang nangyayari sa ating ulo. Sa anumang sandali, ang utak ay nagpoproseso ng isang malaking halaga ng impormasyon sa napakalaking bilis - hindi natin malalaman ang lahat nang napakabilis. Batay sa mga natuklasan nito, ang utak ay bumubuo ng mga emosyon. Huwag pansinin ang banayad na bakas na ito - may gustong sabihin sa iyo ang iyong personal na supercomputer.

Huwag mag-isip sa ilalim ng presyon ng mga pangyayari. Sa mga sandaling aksyon lamang ang kailangan sa iyo, walang saysay na pag-aralan ang iyong mga pamamaraan. "Lumabas ang eroplano - huli na upang suriin ang mga reserbang gasolina." Sa sandaling gumugol tayo ng oras sa pag-aaral ng isang kasanayan (palaging nangangailangan ng oras), pagkatapos ay dapat tayong magtiwala sa ating automatismo at magsagawa ng mga aksyon nang mabilis at mahusay.

Isaalang-alang ang isang alternatibo. Ang pamamaraang ito ay kadalasang ginagamit ng mga manlalaro ng poker kapag pinaghihinalaan nila na ang isang partner ay nambobola. Ipagpalagay para sa ating sarili ang pag-iisip na "ang kapareha ay hindi nambobola", pagkatapos nito ay sensitibong sasala ng utak ang lahat ng mga senyales (pagsasalita, ekspresyon ng mukha) na sumasalungat sa katotohanang ito, na pinababayaan natin.

Tanungin ang iyong mga gawi. Kung mahilig ka sa masarap na alak, walang kaugnayan ang presyo nito at kung gaano mo ito personal na gusto. Pareho sa mga pabango, pelikula, libro... Alamin kung ano ang personal mong gusto at makuha mas masaya mula sa buhay.

Maligo ng matagal. Ipinapakita ng mga pag-aaral na kadalasan ang solusyon sa problema ay dumarating sa mahabang paglalakad o nakatayo sa shower. Ang mga ideyang ito ay natanggap sa tuktok ng aktibidad ng kanan cerebral hemispheres, pinakamahusay na gumagana ang isip sa hemisphere na ito kapag ito ay walang stress.

Maging may pag-aalinlangan tungkol sa iyong mga alaala. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang memorya ng tao ay kapansin-pansing hindi tapat. Ang mismong katotohanan ng pag-alala sa isang kaganapan ay nagbabago sa impormasyon tungkol sa kaganapang ito sa ating utak - nagbabago ang mga detalye at paglalarawan. Kung mas iniisip mo, hindi gaanong tiyak ang mga kaganapang ito bilang batayan para sa paggawa ng desisyon. Hindi malamang na dapat mong ayusin ang kaarawan ng iyong anak batay sa mga alaala ng kung ano ang iyong nagustuhan sa edad na 7.

Huwag kalkulahin ang perpektong pigura at sobrang pag-iisip sa parehong oras. Ito ay lumabas na ang mga bahagi ng utak na responsable para sa kalooban at pag-iisip ay mabilis na nauubos. Ang isang simpleng eksperimento ay nagpakita na ang isang tao na hiniling na matandaan ang isang pitong-digit na numero, at pagkatapos ay inalok na kumain, pumili ng isang cake sa pagitan ng isang salad at isang tsokolate cake. At ang hiniling na tandaan ang isang numero lamang ay pinili ang salad nang walang pag-aalinlangan. Sa unang grupo, ang "pag-igting ng utak" ay naubos. Tandaan, magagawa mo ang lahat, ngunit hindi lahat nang sabay-sabay!

Magtrabaho sa mga bug. Isa karaniwang tampok matagumpay na mga tao ay ang kanilang pagnanais na tumuon sa kanilang mga kabiguan. Kahit na sila ay gumagawa ng mabuti, iginigiit nila na maaari silang gumawa ng mas mahusay. Ito, siyempre, ay hindi isang recipe para sa kaligayahan, ngunit ito ay isang mahalaga mahalagang proseso pagsasanay, dahil Naiisip ng mga selula ng utak kung paano gawin ang tamang bagay sa pamamagitan ng pagsusuri kung saan sila nagkamali.

Pumunta at mangarap. Kalimutan ang kahusayan. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga panaginip ay ang pinakamahalagang bahagi ng pagkamalikhain: nagiging sanhi ito ng pinakamataas na aktibidad sa network ng utak na nag-uugnay sa mga bahagi nito at bumubuo ng mga bagong koneksyon. Ang mapangarapin ay talagang gumagawa ng isang mahusay na trabaho.

Mag-isip tungkol sa pag-iisip. Napatunayan na ang pangunahing garantiya ng tamang desisyon ay hindi katalinuhan o karanasan, ngunit ang determinasyon upang mahanap ang solusyon na ito. Ang utak ay parang isang Swiss knife ng hukbo, puno ng lahat ng uri ng kagamitan. Isipin kung alin sa mga tool na ito ang pinakaangkop para sa gawaing nasa kamay.

Materyal, siyempre, mula sa Internet. Pero hindi ko lang matandaan kung saan ko nakuha, sinugatan siya ng kolera?!

Ang mundo ay hindi tumitigil, at kailangan nating makabisado ang higit at higit pang impormasyon sa anumang oras. Ang kaugnay na tanong ay kung paano mapabuti ang bilis ng pag-iisip V maikling oras.

Ito ay kinakailangan upang mabilis na mag-navigate sa mga pagbabago, matuto ng mga bagong bagay, makasabay sa pag-unlad, at, siyempre, gamitin ang mga benepisyo ng sibilisasyon sa 100%. Pag-uusapan natin kung paano makakaapekto sa iyong buhay ang pag-unlad ng bilis ng pag-iisip.

2. Pag-igting at pagpapahinga

Pinag-uusapan natin ang wastong pamamahagi ng sports at libangan. Ang regular na ehersisyo ay nagpapabuti sa pagpapadaloy ng nerbiyos, binabad ang mga selula ng oxygen, at pinatataas ang metabolismo. Bukod sa, mag-ehersisyo ng stress nag-aambag pa produktibong pag-iisip sa pamamagitan ng pagbabago ng uri ng aktibidad.

Ang isang maayos na pahinga ay kinakailangan para sa ating utak upang maproseso at buuin ang impormasyon. Napatunayan na pagkatapos ng sapat na pagtulog ang isang tao ay mas mahusay na nagpaparami ng natutunang materyal. Samakatuwid, kapaki-pakinabang na pag-aralan ang isang bagay sa gabi at ulitin ito sa umaga.

3. Patuloy na pag-aaral

Kung paanong regular nating sinasanay ang katawan, dapat din nating regular na sanayin ang ating isip. Ang ating isip ay nangangailangan ng feed ng impormasyon. Ang pagbabasa ng hindi bababa sa isang libro sa isang buwan ay maaaring lubos na mapabuti ang iyong base ng kaalaman.

Isipin kung ano ang naging interesado ka? Baka gusto mong maunawaan ang device ng kotse? Interesado ka ba sa sikolohiya? O baka gusto mong maging isang mathematician mula pagkabata, ngunit hindi ito gumana?

Ngayon na ang oras upang bumalik sa iyong mga pangarap na nagbibigay-malay. Magpasya kung aling hindi alam ngunit nakakamanghang interesanteng paksa ang gusto mong tuklasin. Gawing panuntunan ang pagbabasa ng isang artikulo o artikulo sa paksang ito araw-araw. Literal na sa isang buwan ay malaya kang makakapag-navigate sa paksang ito, at matatanggap ng iyong utak ang kinakailangang halaga bagong impormasyon para sa iyong pag-unlad.

• Mas madaling mag-isip gamit ang dalawang hemisphere

Ang unang lansihin ay upang bumuo ng parehong hemispheres ng utak sa parallel. Kailangan nating mag-load lohikal na pag-iisip at paunlarin Mga malikhaing kasanayan. Sa bahay, maaari mong lutasin ang mga problema sa matematika (magsimula sa simpleng mga pagsasanay sa aritmetika o algebra), at pagkatapos ay makinig sa klasikal na musika o gumuhit nang ilang sandali.

Maaari ka ring mag-enrol sa parehong oras sa mga kurso upang matutunan kung paano magtrabaho gamit ang isang computer at tumugtog ng gitara (pag-arte, mga vocal). Ang paghahalili ng mga lohikal at malikhaing aktibidad ay lubos na magpapasigla sa iyong utak.

• Binubuo namin ang bilis ng reaksyon

Ang bilis ng reaksyon ay sumasalamin sa bilis ng pag-iisip. Kumuha ng bola ng tennis at ihagis ito sa dingding gamit ang isang kamay, saluhin ito ng isa. Ilang minuto sa isang araw - at ang iyong reaksyon ay maaaring inggit! Maaari ka ring gumamit ng iba't ibang mga pagsubok sa tagal ng atensyon, tulad ng pagsusulit sa pagwawasto.

• Gamitin ang mind map

Sa araw, ang isang tao ay may isang malaking bilang ng mga ideya, ang pag-unlad nito ay maaaring magbigay ng makabuluhang mga resulta. Ngunit, tulad ng sinasabi nila, ang hindi nakasulat ay nakalimutan.

Panatilihin ang isang tinatawag na mind map kung saan isasama mo ang lahat ng iyong mga ideya. Binibigyang-daan ka nitong buuin ang iyong pag-iisip, lumikha ng mga asosasyon at mag-navigate sa kanila nang mas mabilis.

• Pagpapabuti ng daloy ng dugo

Upang bumuo ng bilis ng pag-iisip, mahalaga din na bigyang-pansin ang anit, mga kalamnan ng mukha at mga mata. Ang masahe sa anit ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagbibigay ng oxygen sa dugo at nagpapabuti sa nutrisyon ng utak.

Ang pag-ikot ng iyong mga mata nang maraming beses sa isang araw ay nagpapalawak ng pokus ng atensyon - ito ay magbibigay-daan sa iyong makakuha ng higit pang impormasyon. Tinatanggal ng facial gymnastics mga stagnant na proseso nauugnay sa pag-iisip, dahil ang mga kalamnan sa mukha ay direktang nauugnay sa mga emosyon.

• Gumamit ng teknolohiya

Mayroong maraming mga smartphone application na nagbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng bilis ng pag-iisip. Habang nasa isang masikip na trapiko o pila, gamitin ang mga ito upang mapabuti ang iyong mga kakayahan sa pag-iisip. Halimbawa, ang larong tinatawag na "Balda" ay perpektong nagsasanay ng atensyon at bilis ng reaksyon.

Maging matiyaga, at pagkatapos ng isang buwan ng pagsunod sa mga simpleng rekomendasyong ito, mapapansin mo ang makabuluhang pag-unlad. Magiging mas madali kang makakita ng mga bagong bagay, masiyahan sa pag-aaral.

Mabilis kang makakagawa ng matalinong desisyon, makakabuo ng mga bagong ideya. Marahil ikaw mismo ang gagawa ng mga paraan upang mapaunlad ang bilis ng pag-iisip na tama para sa iyo.

Good luck sa lahat sa pagbuo ng kanilang pag-iisip!

Ibahagi ang artikulong ito sa isang kaibigan:

Pabilisin ang pag-iisip. Pagpapabilis ng pag-iisip, paglipad ng pag-iisip, tachypsychia o tachyphrenia (mula sa Greek tachis - mabilis, mabilis, phren - isip, isip) - isang pinabilis na pagbabago ng mga kaisipan at ideya, kadalasang sinasamahan ng takhifenia o takhilalia (takhi + Greek phemi - upang magsalita, lalia - pagsasalita), iyon ay, ang pagbilis ng pagsasalita at verbosity. Kasabay nito, kadalasan ay may pinabilis na pagbabago sa mga emosyonal na pagpapakita - tachythymia (tachy + Greek thimos - mood), pati na rin ang isang pinabilis na pagbabago at pagtaas sa amplitude ng mga paggalaw, kabilang ang mga kilos ng pagpapahayag - tachykinesia (tachy + gr. kinetikos - may kaugnayan sa paggalaw). Ang pinabilis na paglalakad ay tinutukoy ng terminong tachybasia (tahi + Greek basis - paglalakad), ang pinabilis na pagbabasa ay tachylexia.

Bilang isang patakaran, ang pagpabilis ng pag-iisip ay pinagsama sa pagtaas ng pagkagambala. Sa simula ng disorder, nangingibabaw ang internal distractibility, na ang mga pasyente ay ginulo ng mga random na pag-iisip at representasyon. Gayunpaman, ang ilang mga pasyente sa oras na ito ay naging napaka mapagmasid, na napapansin ang mga detalye na dati nang nakatago para sa kanila sa pag-uugali ng iba. Sa mas maraming malubhang kaso mga karamdaman, ang panlabas na pagkagambala ay nauuna - ang paglipat ng pansin sa ilang mga random na panlabas na impression (Osipov, 1923). Sa taas ng kaguluhan, ang pagkagambala ng atensyon ay umabot sa antas ng aproxia, iyon ay, kumpletong pagkawala boluntaryong atensyon, pagbilis ng pag-iisip - pagtalon ng mga ideya, at hindi pagkakapare-pareho ng pag-iisip - incoherence o aprosectic ataxia ng pag-iisip, ayon kay V.P. Osipov.

Ang ilang ideya ng antas ng pagpabilis ng pag-iisip ay ibinibigay ng bilang ng mga salita na binibigkas ng mga pasyente bawat yunit ng oras. Ito ay lumampas sa 80–90 salita kada minuto (isang tinatayang tagapagpahiwatig ng normal na bilis ng pag-iisip) at umabot sa 200 salita o higit pa. Gayunpaman, ang mga pasyente ay nagpapatotoo na kahit na sa napakabilis na pagsasalita ay wala silang oras upang sabihin ang marami sa kanilang mga iniisip: "Sa aking pag-iisip ay nasa Moscow na ako, ngunit sa aking pananalita ay nasa Siberia pa rin ako." Kaya, tila ipinapahiwatig nila ang pagkakaroon ng mga di-speech phenomena ng pag-iisip, iyon ay, ang posibilidad ng isang hiwalay na daloy ng mga proseso ng pag-iisip at mga proseso ng pag-iisip. Ang oras para sa pag-iisip tungkol sa mga sagot sa mga tanong ay makabuluhang nabawasan, ang mga paghinto sa pagitan ng mga salita at parirala ay pinaikli, ang presyon ng pagsasalita kung minsan ay hindi tumitigil sa isang minuto.

Subjectively, ang acceleration ng pag-iisip ay sinamahan ng isang pakiramdam ng isang espesyal na liwanag ng hitsura at pambihirang kalinawan ng mga saloobin, pagkakaiba, hindi karaniwan para sa kanila bago, ilang mga espesyal na lalim at ningning ng mga ito. Maraming mga kaisipan na sa normal na estado ay tila hindi napapansin na madaling lumabas sa isip. Pinapadali ang proseso ng pagsasalin ng mga kaisipan sa mga salita. Walang kahirapan sa pagpili ang mga tamang salita, sa pagbuo ng mga parirala. Kasabay nito, tila sa mga pasyente na ang kanilang mga formulations ay hindi mapag-aalinlanganang tama.

Bilang isang patakaran, ang kakayahang mag-isip sa sarili ay nawala: lahat ng iniisip ng mga pasyente, agad nilang sinasabi nang malakas. Sila ay nagsasalita ng mas malakas kaysa karaniwan, kung minsan ay halos sumisigaw. Ang pagsasalita, habang bumibilis, parami nang parami ang anyo ng monologo, nababawasan ang mga kasanayan sa pag-uusap. Ang phonemic na istraktura ng pagsasalita ay naghihirap, dahil ang mga indibidwal na ponema at pantig ay walang oras upang bigkasin. Nawawala ang pagkautal ng mga pasyente, kung nangyari ito sa kanilang normal na estado.

Ang lohikal na istraktura ng pag-iisip ay nawasak, ito ay nagiging associative, dahil ang lugar ng mga lohikal na relasyon ay inookupahan ng mga asosasyon sa pamamagitan ng pagkakapareho, contiguity at contrast. Abstract at pangkalahatang konsepto ay pinalitan ng mga kongkreto, iyon ay, ang antas ng pag-iisip ay makabuluhang nabawasan. Kung sa normal na estado ang mga pasyente ay may ilang iba pang mga karamdaman sa pag-iisip, pagkatapos ay may isang makabuluhang acceleration mental na aktibidad sila ay umuurong sa background at nagiging hindi mahalata. Ang pagiging produktibo ng pag-iisip ay bumababa habang ito ay bumibilis. Ang hindi matalim na pagpabilis ng pag-iisip ay maaaring humantong sa isang makabuluhang pagtaas sa pagiging produktibo ng pag-iisip, upang sa isang medyo maikling panahon, ang mga pasyente ay magagawa kung ano ang kanilang normal na kalagayan maaari silang tumagal ng mga buwan o kahit na taon. Gayunpaman, ito ay kailangang hatulan mula sa mga salita ng mga pasyente mismo. Ang pathopsychology ng pinabilis na pag-iisip ay hindi sapat na pinag-aralan.

Ang tachyphrenia ay karaniwan.