Pagkapagod. Pisikal at mental na pagkapagod

Alam ng lahat kung ano ang pagkapagod, hindi alintana kung ang isang tao ay residente ng isang metropolis o nakatira sa isang rural na lugar. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga naninirahan sa lungsod ay mas madaling kapitan sa biglaang pag-atake ng kahinaan at pana-panahong asul, na kadalasang nauugnay sa ritmo ng buhay na katangian ng malalaking lungsod, mahinang ekolohiya at mahinang nutrisyon. Pagkapagod at pagkahapo - ang dalawang magkaugnay na kondisyong ito ay pamilyar sa bawat tao sa anumang kasarian, edad at katayuan sa lipunan.

Kung paano ipinakikita ang pagod

Ang pakiramdam ng pagod ay maaaring mangyari bigla o pagkatapos magsagawa ng mahirap na pisikal o mental na gawain. Ang kundisyong ito ay may mga katangian na tiyak na mga pagpapakita na maaaring mapansin kapwa sa tao mismo at sa iba:

mabilis na pagkapagod, pagbaba ng pagganap at kahusayan sa paggawa;
kawalan ng kapangyarihan, isang pakiramdam ng kahinaan sa buong katawan, masakit na mga kalamnan - ang isang tao ay maaaring magreklamo na ang katawan ay tila nanghina, ang mga binti at braso ay mabigat;
fog sa ulo, kawalan ng kakayahan na tumutok sa pagsasagawa ng karaniwang mga manipulasyon;
sakit ng ulo, pagkahilo;
pagkamayamutin;
pag-aantok, pagnanais na kumuha ng komportableng posisyon at tumanggi na gumawa ng anumang trabaho, katamaran, kawalang-interes.

Kadalasan, ang fatigue syndrome ay nagpapakita rin ng sarili sa pag-aatubili na gumawa ng anumang mga desisyon. Ang isang tao ay umaalis sa iba, sinusubukang iwasan ang maingay na mga kumpanya, at hindi nais na maging sentro ng atensyon. Ang ilan ay maaaring makaramdam ng emosyonal na depresyon at ang kanilang kalooban ay lumala.

Ang iba ay maaari ring matukoy ang kalagayan ng isang tao sa pamamagitan ng literal na pagbabasa ng impormasyon mula sa kanyang hitsura. Dahil sa pagkapagod, ang isang tao ay magmukhang medyo naiiba kaysa sa kanyang karaniwang estado, lalo na:

pagbabago sa pustura - bahagyang pagyuko, balikat pababa, ulo bahagyang ikiling pasulong, baba pababa;
ang lakad ay hindi tiwala, hindi nagmamadali;
mapurol na balat, kakulangan ng natural na pamumula;
madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, posible ang bahagyang pamamaga;
hiwalay na tingin.

Ang pinaka-binibigkas na panlabas na mga palatandaan ay lilitaw kapag ang limitasyon ng pagkapagod ay naabot na at ang tao ay nakakaramdam ng labis na pagod. Gayundin ang mga katulad na sintomas ay nagpapakita ng kanilang sarili sa isang sindrom tulad ng pathological fatigue, na maaaring maipon dahil sa madalas na labis na trabaho at kakulangan ng tulog.

Mga uri ng pagkapagod

Pagkapagod - kung ano ang nangyayari (larawan: www.refnews.ru)

Mayroong mga sumusunod na uri ng pagkapagod:

Ang pisikal na pagkahapo ay isang kondisyon na nangyayari pagkatapos ng pisikal na aktibidad, pagsasagawa ng ilang uri ng manipulasyon, paglalaro ng sports, o paglalakad ng malalayong distansya. Ito ay natural na pagkapagod ng katawan, kadalasang kalamnan. Maaaring maramdaman ng tao ang pangangailangang matulog o magpahinga habang nakaupo o nakahiga. Pagkatapos maligo, matulog o magpahinga, ang mga sintomas ng pagkapagod ay mawawala sa kanilang sarili.
Ang emosyonal na pagkapagod ay isang kondisyon na nangyayari kapag nagsasagawa ng parehong mga aksyon sa loob ng mahabang panahon, na nangangailangan ng mental na stress at konsentrasyon: monotonous na trabaho, pagbabasa, pag-upo sa computer. Ang pinakakaraniwang pagpapakita ng naturang pagkapagod ay sakit ng ulo at ingay sa tainga.
Pagkapagod, pagkapagod na lumilitaw nang walang dahilan - masakit na mga kondisyon na hindi nawawala pagkatapos ng mahabang pahinga, na nangyayari kahit sa umaga. Ang mga sanhi ng pagkapagod sa kasong ito ay maaaring nasa simula ng sakit. Kadalasan ang pagkahilo at pagkapagod ay ang mga unang sintomas ng pag-unlad ng anumang sakit, kapag ang sakit at iba pang mga palatandaan ng katangian ay wala pa rin. Ang fog ng utak, kawalan ng pag-iisip at matinding pagkapagod ay maaaring magpakita na sa panahon ng pagpapapisa ng sakit. Bilang karagdagan, ang mga sensasyon na katulad ng mga inilarawan sa itaas ay maaari ding lumitaw pagdating sa isang pangkaraniwang phenomenon ngayon, tulad ng chronic fatigue syndrome. Kung ang isang tao ay natutulog ng mas mababa sa 6-7 na oras sa isang araw, gumugugol ng kaunting oras sa sariwang hangin at kumakain ng hindi maganda, ang mga palatandaan ng pagkapagod ay hindi magtatagal upang lumitaw.
Panghihina at pagkapagod na dulot ng depresyon. Kadalasan, ang emosyonal na estado ng isang tao, ang kanyang kalooban at saloobin sa buhay ay may direktang epekto sa kanyang kagalingan. Kadalasan ang mga sanhi ng pagkapagod ay hindi nakasalalay sa pisikal na sakit o pangmatagalang pagsusumikap, ngunit sa emosyonal na globo. Ang madalas na stress, depresyon at kawalang-kasiyahan sa sariling buhay ay nakakapagod sa katawan, na nag-aalis ng sigla. Tutulungan ka ng isang kwalipikadong espesyalista na makayanan ang kundisyong ito.

Paano makayanan ang pagkapagod

Ang mga positibong emosyon ay ang pinakamahusay na katulong sa paglaban sa labis na trabaho (larawan: psi-technology.net)

Ang mga dahilan ng kahinaan at mahinang kalusugan ay kadalasang nakasalalay sa hindi tamang pamamahagi ng mga mapagkukunan, hindi pagsunod sa iskedyul ng pagtulog sa trabaho, at mahinang nutrisyon. Upang maunawaan kung paano maiwasan ang pagkapagod, kailangan mong tukuyin ang eksaktong dahilan nito. Pagkatapos ng lahat, ang mga pamamaraan ng pakikibaka ay maaaring mag-iba nang malaki.

Pisikal at mental na pagkapagod

Ang pisikal na pagkapagod ng katawan ay ang pinakaligtas at, sa ilang mga lawak, kahit na kaaya-ayang physiological reaksyon. Ang estado na ito ay naghihikayat ng maayos, buong pagtulog at makakatulong na gawing normal ang gana. Upang maibsan ang gayong pagod, kailangan mo lamang magpahinga ng kaunti.

Ang mental o emosyonal na pagkapagod, sa kabaligtaran, ay humahantong sa hindi pagkakatulog, pagkamayamutin, at masamang kalooban. Ang mga katangiang sintomas nito ay migraine, photophobia, at lightheadedness. Ang pagod, pagod at sobrang trabaho ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pag-inom ng tsaa at paglalakad sa sariwang hangin. Makakatulong din ang pagbabago ng kapaligiran, bentilasyon ng silid, at iba't ibang gawain sa trabaho. Minsan, upang mapupuksa ang labis na trabaho, kailangan mong makisali sa isa pang uri ng aktibidad o kahalili sa pagitan ng pagsasagawa ng iba't ibang mga manipulasyon. Ang naipon na halaga ng trabaho ay maaaring hatiin sa ilang mga empleyado, dahil ang pagiging produktibo ng paggawa sa panahong ito ay lubhang nabawasan, na maaaring humantong sa mga malubhang pagkakamali.

Paano mapupuksa ang talamak na pagkapagod

Kung ang pagtaas ng pagkapagod ay nagmumula sa labis na trabaho, madalas na kakulangan ng tulog, o pagtaas ng karga ng trabaho, kung gayon hindi posible na mapupuksa ito sa isang araw. Mayroong talamak na fatigue syndrome dito, na hindi madaling pagtagumpayan. Ang mga problema ay maaaring mabuo sa paglipas ng mga taon. Bukod dito, sa una ang pakiramdam ng isang tao ay medyo normal, ngunit pagkatapos ay ang panloob na mapagkukunan ay naubos at lumilitaw ang matinding pagkapagod at kahinaan.

Pagkapagod - ano ang gagawin? Ang paggamot sa talamak na pagkapagod ay nangangailangan ng kumpletong pag-overhaul ng pamumuhay ng isang tao. Kailangan mong alisin ang masasamang gawi minsan at para sa lahat, marahil ay palitan mo ang iyong trabaho. Kahit na ang isang tatlong linggong bakasyon ay hindi sapat, dahil sa pagbabalik ng tao ay muling maaapektuhan ng lahat ng parehong mga kadahilanan na humantong sa pagkasira ng kagalingan.

Bilang karagdagan sa pag-normalize ng iyong pang-araw-araw na gawain, dapat mong pag-aralan ang iyong diyeta. Dapat itong pagyamanin ng mga sariwang prutas, gulay, protina at hibla. Ang lahat ng mga produktong ito ay kinakailangan upang gawing normal ang metabolismo, ang pagbagal nito ay maaari ring magpakita mismo sa anyo ng kahinaan at pagkapagod. Hindi mahalaga kung gaano ito kakaiba, ang talamak na pagkapagod na sindrom ay maaaring pagalingin hindi lamang sa sapat na pagtulog at tamang nutrisyon, kundi pati na rin sa magagawa na pisikal na aktibidad - sports. Sa ganitong paraan, magiging posible na mapataas ang tibay ng katawan at pangkalahatang tono, mapabilis ang metabolismo, at maalis ang mga lason at kasikipan sa katawan. Gayunpaman, una ay kailangan mong pagtagumpayan ang iyong sariling katamaran, na magiging pinakamahirap na pagtagumpayan sa mga unang araw ng pagsasanay.

Mahalaga! Kailangan mong lapitan ang pagsasanay nang "matalino". Narito napakahalaga na obserbahan ang panukala sa lahat ng bagay at maiwasan ang labis na trabaho, maiwasan ang pagtaas ng stress sa mga kalamnan at lalo na sa puso, kung hindi man ang sitwasyon ay maaaring lumala

Pagkapagod bilang resulta ng depresyon

Ang isang permanenteng pag-atake ng pagkapagod ay maaaring ganap na mabalisa ang isang tao, gawin siyang hindi makapagtrabaho nang ilang sandali. Kung ang mga sanhi ng kahinaan ay mga depressive na estado, kung gayon ang makatwirang nutrisyon o isang pagtaas sa oras na inilaan para sa pagtulog ay makakatulong, dahil ang kondisyon ay hindi lumitaw laban sa background ng labis na trabaho. Ang unang bagay na kailangan mong magsimula ay ang pagpunta sa isang espesyalista para sa payo. Sa banayad na mga kaso, ang mga kondisyon tulad ng pagkapagod, pagkapagod ay maaaring alisin sa kanilang sarili, sa pamamagitan ng pag-alis ng lahat ng labis, paglalaan ng oras upang makipagkita sa mga kaibigan. Kung ang problema ay mas malalim, ang depresyon ay pinahaba at ito ay bumangon laban sa background ng malubhang stress, maaaring kailanganin ang therapy sa droga, na dapat magreseta ng doktor.

Pagkapagod sa tagsibol

Bakit nangyayari ang pagkapagod sa mga unang buwan ng tagsibol? Maaraw sa labas, pero gusto mo laging matulog at tinatamad ka pang bumangon sa sopa? Malamang, ang dahilan ay kakulangan sa bitamina. Ito ay isang kundisyon na tipikal para sa taglamig at lalo na sa mga buwan ng tagsibol, kapag ang mga prutas sa mga istante ng tindahan ay halos nawawala o hindi maganda ang kalidad. Bilang karagdagan, ang madalas na mga pagbabago sa panahon ay maaaring humantong sa hypothermia, sipon, na higit na nagpapahina sa immune system.

Ang pagkahapo at ang mga palatandaan nito ay maaaring lumitaw kahit na pagkatapos ng kaunting pagsusumikap, paglalakad, o sa walang maliwanag na dahilan. Ang isang pagod na tao ay maaaring makaramdam ng kahinaan sa katawan, pagkapagod sa mga binti, pagkahilo, pagkasira ng mood. Hindi mo dapat subukan ang lakas ng iyong katawan. Marahil alam ng lahat kung paano gamutin ang kakulangan sa bitamina. Kailangan mong pag-iba-ibahin ang iyong diyeta hangga't maaari, isama ang mga sariwang kinatas na juice, gulay, cereal. Huwag gumamit ng mga de-latang produkto. Ang mga prutas at berry na nagyelo mula noong tag-araw at nakaimbak sa tamang mga kondisyon ay mas kapaki-pakinabang. Kinakailangan din na isama ang mga salad ng gulay sa iyong diyeta.

Ano ang gagawin kung hindi matukoy ang sanhi ng kahinaan

Sa kaso ng pagkapagod na hindi nawawala sa loob ng mahabang panahon, na nangyayari nang walang maliwanag na dahilan, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang kundisyong ito ay malamang na hindi hihigit sa isang pagpapakita ng isang partikular na sakit.

Maraming mga malalang sakit ang hindi nagpapakilala sa kanilang sarili sa mahabang panahon. Walang sakit o anumang iba pang mga palatandaan. Sa ganitong mga kaso, maaaring sabihin ng pasyente: "Hindi ako nakakaramdam ng pagod." Gayunpaman, maaaring siya ay pinagmumultuhan ng matinding takot na nangyayari sa mga pag-atake, mga panahon ng ganap na kawalan ng lakas, pagtaas ng pagpapawis, at mabilis na tibok ng puso. Kasabay nito, ang isang tao ay hindi sinasadya na nararamdaman na may mali sa kanya, ngunit hindi maintindihan kung ano ang eksaktong nangyayari.

Napakaraming sakit ang nakukunwari bilang ordinaryong pagkapagod. Kabilang dito ang mga nakatagong impeksiyon, matamlay na proseso ng pamamaga, at mga karamdaman sa komposisyon ng dugo (iron deficiency anemia, bitamina kakulangan, atbp.). Walang kabuluhan na ilista ang buong hanay ng mga posibleng sakit at kondisyon. Pinakamainam, sa kasong ito, huwag mag-antala at hindi matukoy nang nakapag-iisa ang sanhi ng pagkapagod - ipagkatiwala ito sa isang espesyalista.

Ang isang pasyente na pumupunta sa isang institusyong medikal na may mga reklamo ng kahinaan at kawalan ng sigla ay bibigyan ng referral upang sumailalim sa mga kinakailangang pagsusuri at sumailalim sa mga pagsusuri sa laboratoryo. Kailangan mong dumaan sa mga espesyalista tulad ng isang endocrinologist, isang espesyalista sa nakakahawang sakit, atbp. Batay sa mga resulta ng diagnostic, posibleng matukoy ang sanhi at magreseta ng sapat na therapy.

Alin ang bunga ng matinding o mahabang trabaho. Sa pangkalahatan, ang pagkapagod ay maaaring madama bilang pagkapagod. Ang pagkapagod ay nagpapakita ng sarili sa isang pansamantalang pagbaba sa pagganap.

Ang matagal na pagkapagod ay maaaring humantong sa pagkapagod, na mapanganib sa kalusugan ng tao. Mayroong maraming mga teorya ng pagkapagod, ang unang lumitaw sa ikalawang kalahati ng ika-19 na siglo.

Ang mga panlabas na palatandaan ay kinabibilangan ng: pagbabago sa kulay ng balat, pagtaas ng pagpapawis, hindi regular na ritmo ng paghinga, at kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw.

Kasama sa mga panloob na palatandaan ang: ang hitsura ng sakit sa mga kalamnan, pagkahilo.

Tingnan din

Sumulat ng isang pagsusuri tungkol sa artikulong "Pagod"

Mga link

Pagkapagod // Great Soviet Encyclopedia: [sa 30 volume] / ch. ed. A. M. Prokhorov. - 3rd ed. - M. : Ensiklopedya ng Sobyet, 1969-1978.
. Ensiklopedya sa medisina. .
M. Zalessky, Kandidato ng Medical Sciences at E. Tabachnik, Kandidato ng Pedagogical Sciences.. Ang agham ay buhay! Digest ng mga artikulo. .

Sipi na naglalarawan ng Pagkapagod

“Bakit ang tagal? Bakit hindi ka nakipag-engage?" naisip niya. Ang pagkakaroon ng isang beses na makipag-usap sa kanyang ina tungkol sa kanyang kapatid na babae, siya, sa kanyang sorpresa at bahagyang sa kanyang kasiyahan, natagpuan na ang kanyang ina, sa parehong paraan, sa kaibuturan ng kanyang kaluluwa, kung minsan ay tumingin sa kasal na ito nang may kawalan ng tiwala.
"Siya ay sumulat," sabi niya, na ipinapakita ang liham ng kanyang anak na si Prinsipe Andrei na may nakatagong damdamin ng masamang kalooban na palaging nararanasan ng isang ina laban sa kaligayahan sa kasal ng kanyang anak sa hinaharap, "isinulat niya na hindi siya darating bago ang Disyembre." Anong uri ng negosyo ang makakapigil sa kanya? Ang sakit talaga! Napakahina ng aking kalusugan. Wag mong sabihin kay Natasha. Huwag tingnan kung gaano siya kasaya: ito na ang huling pagkakataon na nabubuhay siya bilang isang babae, at alam ko kung ano ang nangyayari sa kanya sa tuwing natatanggap namin ang kanyang mga sulat. But God willing, everything will be fine," she concluded every time: "he's an excellent person."

Noong una, seryoso at boring pa nga si Nikolai. Siya ay pinahirapan ng napipintong pangangailangan na makialam sa mga hangal na bagay na ito sa bahay, kung saan siya tinawag ng kanyang ina. Upang maalis ang pasanin sa kanyang mga balikat sa lalong madaling panahon, sa ikatlong araw ng kanyang pagdating, siya ay galit, nang hindi sinasagot ang tanong kung saan siya pupunta, pumunta nang nakakunot ang noo sa outbuilding ni Mitenka at humingi sa kanya ng isang account ng lahat. . Kung ano ang mga salaysay na ito ng lahat, alam ni Nikolai kahit na mas mababa kaysa kay Mitenka, na nasa takot at pagkalito. Hindi nagtagal ang pag-uusap at pagsasaalang-alang ni Mitenka. Ang pinuno, ang elektibo at ang zemstvo, na naghihintay sa harap, na may takot at kasiyahan sa unang narinig kung paano ang tinig ng batang count ay nagsimulang umungol at kumaluskos na parang tumataas, nakarinig sila ng mapang-abuso at kakila-kilabot na mga salita na bumubuhos ng isa. Matapos ang isa.

Pagkapagod at pagkahapo - ang dalawang magkaugnay na kondisyong ito ay pamilyar sa bawat tao sa anumang kasarian, edad at katayuan sa lipunan.

Kung paano ipinakikita ang pagod

mabilis na pagkapagod, pagbaba ng pagganap at kahusayan sa paggawa;
kawalan ng kapangyarihan, isang pakiramdam ng kahinaan sa buong katawan, masakit na mga kalamnan - ang isang tao ay maaaring magreklamo na ang katawan ay tila nanghina, ang mga binti at braso ay mabigat;
fog sa ulo, kawalan ng kakayahan na tumutok sa pagsasagawa ng karaniwang mga manipulasyon;
sakit ng ulo, pagkahilo;
pagkamayamutin;
pag-aantok, pagnanais na kumuha ng komportableng posisyon at tumanggi na gumawa ng anumang trabaho, katamaran, kawalang-interes.

pagbabago sa pustura - bahagyang pagyuko, balikat pababa, ulo bahagyang ikiling pasulong, baba pababa;
ang lakad ay hindi tiwala, hindi nagmamadali;
mapurol na balat, kakulangan ng natural na pamumula;
madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, posible ang bahagyang pamamaga;
hiwalay na tingin.

Mga uri ng pagkapagod

Mayroong mga sumusunod na uri ng pagkapagod:

Ang pisikal na pagkahapo ay isang kondisyon na nangyayari pagkatapos ng pisikal na aktibidad, pagsasagawa ng ilang uri ng manipulasyon, paglalaro ng sports, o paglalakad ng malalayong distansya. Ito ay natural na pagkapagod ng katawan, kadalasang kalamnan. Maaaring maramdaman ng tao ang pangangailangang matulog o magpahinga habang nakaupo o nakahiga. Pagkatapos maligo, matulog o magpahinga, ang mga sintomas ng pagkapagod ay mawawala sa kanilang sarili.
Ang emosyonal na pagkapagod ay isang kondisyon na nangyayari kapag nagsasagawa ng parehong mga aksyon sa loob ng mahabang panahon, na nangangailangan ng mental na stress at konsentrasyon: monotonous na trabaho, pagbabasa, pag-upo sa computer. Ang pinakakaraniwang pagpapakita ng naturang pagkapagod ay sakit ng ulo at ingay sa tainga.
Ang pagkahapo at pagkapagod na lumilitaw nang walang dahilan ay mga masakit na kondisyon na hindi nawawala pagkatapos ng mahabang pahinga, na nangyayari kahit sa umaga. Ang mga sanhi ng pagkapagod sa kasong ito ay maaaring nasa simula ng sakit. Kadalasan ang pagkahilo at pagkapagod ay ang mga unang sintomas ng pag-unlad ng anumang sakit, kapag ang sakit at iba pang mga palatandaan ng katangian ay wala pa rin. Ang fog ng utak, kawalan ng pag-iisip at matinding pagkapagod ay maaaring magpakita na sa panahon ng pagpapapisa ng sakit. Bilang karagdagan, ang mga sensasyon na katulad ng mga inilarawan sa itaas ay maaari ding lumitaw pagdating sa isang pangkaraniwang phenomenon ngayon, tulad ng chronic fatigue syndrome. Kung ang isang tao ay natutulog ng mas mababa sa 6-7 na oras sa isang araw, gumugugol ng kaunting oras sa sariwang hangin at kumakain ng hindi maganda, ang mga palatandaan ng pagkapagod ay hindi magtatagal upang lumitaw.
Panghihina at pagkapagod na dulot ng depresyon. Kadalasan, ang emosyonal na estado ng isang tao, ang kanyang kalooban at saloobin sa buhay ay may direktang epekto sa kanyang kagalingan. Kadalasan ang mga sanhi ng pagkapagod ay hindi nakasalalay sa pisikal na sakit o pangmatagalang pagsusumikap, ngunit sa emosyonal na globo. Ang madalas na stress, depresyon at kawalang-kasiyahan sa sariling buhay ay nakakapagod sa katawan, na nag-aalis ng sigla. Tutulungan ka ng isang kwalipikadong espesyalista na makayanan ang kundisyong ito.

Paano makayanan ang pagkapagod

Pisikal at mental na pagkapagod

Paano mapupuksa ang talamak na pagkapagod

Mahalaga! Kailangan mong lapitan ang pagsasanay nang "matalino". Narito napakahalaga na obserbahan ang panukala sa lahat ng bagay at maiwasan ang labis na trabaho, maiwasan ang pagtaas ng stress sa mga kalamnan at lalo na sa puso, kung hindi man ang sitwasyon ay maaaring lumala

Pagkapagod bilang resulta ng depresyon

Ang isang permanenteng pag-atake ng pagkapagod ay maaaring ganap na makagambala sa isang tao at hindi siya makapagtrabaho nang ilang panahon. Kung ang mga sanhi ng kahinaan ay mga kondisyon ng depresyon, kung gayon ang isang balanseng diyeta o isang pagtaas sa oras na inilalaan sa pagtulog ay makakatulong, dahil ang kondisyon ay hindi lumitaw laban sa background ng labis na trabaho. Ang unang bagay na kailangan mong magsimula ay ang pagpunta sa isang espesyalista para sa payo. Sa banayad na mga kaso, ang mga kondisyon tulad ng pagkahapo at pagod ay maaaring mapawi sa iyong sarili, sa pamamagitan ng pag-alis ng lahat ng hindi kailangan at paglalaan ng oras upang makipagkita sa mga kaibigan. Kung ang problema ay isang mas malalim na kalikasan, ang depresyon ay pinahaba at ito ay bumangon laban sa background ng malubhang stress, maaaring kailanganin ang therapy sa droga, na dapat na inireseta ng isang doktor.

Pagkapagod sa tagsibol

Bakit nangyayari ang pagkapagod sa mga unang buwan ng tagsibol? Maaraw sa labas, pero gusto mo laging matulog at tinatamad ka pang bumangon sa sopa? Malamang, ang dahilan ay kakulangan sa bitamina. Ang kundisyong ito ay tipikal para sa taglamig at lalo na sa mga buwan ng tagsibol, kapag ang prutas sa mga istante ng tindahan ay halos nawawala o hindi maganda ang kalidad. Bilang karagdagan, ang mga madalas na pagbabago sa panahon ay maaaring humantong sa hypothermia at sipon, na higit pang nagpapahina sa immune system.

Ano ang gagawin kung hindi matukoy ang sanhi ng kahinaan

SA
- Pagkahilo
SA
- kahinaan
Sa
- Pagpatirapa
- Pagkapagod

Halos bawat tao ay mayroon nito maaga o huli.

Aktibong pisikal na ehersisyo, hindi mahalaga.

Bilang isang patakaran, ang katawan ay nagpapahinga sa panahon ng pagtulog.

Ang pagod sa buhay ay isang kondisyon na...

Ang impormasyon sa site ay ibinibigay lamang para sa mga tanyag na layuning pang-impormasyon, hindi inaangkin na sanggunian o medikal na katumpakan, at hindi isang gabay sa pagkilos. Huwag mag-self-medicate. Kumonsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.

Pagkapagod

Sa U. nakikilala natin ang dalawang panig - physiological at mental. Ang physiological ay ang aktibidad ng anumang organ (kalamnan, glandula, nerbiyos, utak, atbp.) pagkalipas ng ilang panahon, naiiba para sa iba't ibang mga organo, para sa iba't ibang mga indibidwal at para sa iba't ibang sandali ng buhay, ay nagsisimulang bumaba sa enerhiya at bumabagal sa bilis . Ang pagsuporta sa aktibidad sa paunang taas ay magiging posible lamang sa pagtaas ng pangangati (sa partikular na kaso, isang kusang-loob na salpok). Ngunit sa wakas, ang pagtaas ng pangangati o ang pagpapalakas ng volitional impulse ay hindi kayang suportahan ang aktibidad ng organ, at ito ay ganap na huminto. Ang pisyolohikal na kababalaghan ng organ ay lumitaw, tulad ng ipinapakita ng tumpak na pananaliksik, napakaaga, at pagkatapos ng isang maikling paunang panahon ng paggulo, ang isang mas mabilis o hindi gaanong mabilis na pagbaba sa aktibidad ng organ ay nangyayari; ang kasama sa isip, sa kabaligtaran, ay lilitaw nang marami. mamaya. Sa pinakasimpleng anyo nito, mayroon itong katangian ng isang hindi nabubulok na simpleng sensasyon - isang "pakiramdam ng U.", kung saan maaaring idagdag ang isang buong serye ng iba pang mga sensasyon, kadalasang nagmumula sa ilalim ng impluwensya ng iba pang mga sandali. Mula sa pangkalahatang biyolohikal na pananaw, ang phenomenon ng U. ay isa sa mga mekanismo ng pagtatanggol ng katawan. Kapag ang aktibidad ng isang organ, sa ilalim ng impluwensya ng panlabas na pangangati o boluntaryong pagsisikap, ay nagpapatuloy nang napakatagal na nagbabanta na maubos ang organ, kung gayon ang kontrol sa pisyolohikal ay humahantong sa pagbaba ng enerhiya at pagbagal sa bilis ng aktibidad at sa gayon ay paralisado nito. mapaminsalang impluwensya. Kung ang pagtaas ng panlabas na pangangati o isang kusang-loob na salpok ay nagsusumikap na mapanatili ang aktibidad ng isang organ sa parehong taas, kung gayon ang nagresultang pakiramdam ng salpok ay nagbabala sa katawan na ang trabaho ay hindi ginagawa sa gastos ng madaling naibalik na mga reserba, ngunit sa gastos ng mahahalagang tisyu ng organ, ang pagpapanumbalik nito ay nangyayari nang napakabagal. Ang pagwawalang-bahala sa babalang ito ay humahantong sa isang organikong krisis, na ipinakita sa isang pagtaas sa pakiramdam ng kontrol sa isang masakit na katalinuhan, sa isang kumpletong pagsususpinde ng aktibidad ng labis na trabaho na organ, sa kabila ng anumang mga kusang impulses, sa isang kumpletong pagdurog ng pagiging sensitibo nito sa mga panlabas na pangangati , gaano man kalakas ang mga ito, at sa iba't ibang uri ng mga karamdaman sa ibang mga organo ng katawan. Ang sobrang trabahong organ ay bumabawi mula sa mga kahihinatnan ng gayong pagkahapo nang napakabagal at may kahirapan; kung minsan ang pagpapanumbalik ng aktibidad nito ay nagiging ganap na imposible. Ang pisyolohikal na kababalaghan ng ehersisyo ay napag-aralan nang mas lubusan sa larangan ng muscular activity kaysa sa ibang mga lugar dahil sa katotohanang dito posible ang pag-aaral sa mga kalamnan ng hayop na nakahiwalay sa katawan at, sa gayon, ang phenomenon ng muscular exercise. lumilitaw sa atin sa pinakasimpleng anyo nito, hindi kumplikado ng iba pang mga reaksyon kung saan ito ay sinamahan sa isang buhay na organismo. Kung ang gastrocnemius na kalamnan ng isang palaka na nakahiwalay sa katawan ay inis sa pamamagitan ng isang electric current na kumikilos sa nerve na papunta dito o sa mismong kalamnan, kung gayon ang bawat pangangati ay nagiging sanhi ng pag-urong ng kalamnan; lahat ng mga phase nito ay maaaring pag-aralan sa kurba na iginuhit ng contracting na kalamnan sa mabilis na umiikot na silindro ng "myograph". Ang mga unang myographic na pag-aaral ay nagpahiwatig na sa U. ang sunud-sunod na nagreresultang mga kurba ay bumababa sa taas at sa wakas ang pangangati ay huminto upang maging sanhi ng pag-urong ng kalamnan. Ang pagsusuri ng U. phenomena sa muscle contraction curves ay nagpapakita ng maraming kahirapan; Ang isang mahalagang hakbang sa pag-aaral ng isyu ay ang simpleng ideya ni Kronecker na pabagalin ang pag-ikot ng silindro sa isang lawak na sa halip na isang kurba, ang bawat pag-urong ng kalamnan ay magbubunga ng isang patayong tuwid na linya. Ang tuwid na linyang ito ay nagpapahintulot sa amin na matukoy sa kilo meter ang mekanikal na gawaing ginawa ng isang kalamnan sa panahon ng pag-urong, at sa pamamagitan ng pagkonekta sa mga vertices ng mga vertical na nakuha sa mga sunud-sunod na contraction, nakuha namin ang "U curve." Ang pag-aaral ng huli ay humantong sa Kronecker (187 1) na magtatag ng tatlong "mga batas ng U.", na karaniwang kinumpirma ng mga sumunod na mananaliksik: 1) ang U curve, kung ang isang kalamnan ay inis sa pamamagitan ng isang induktibong kasalukuyang ng patuloy na lakas at sa pantay na pagitan ng oras, mayroong isang tuwid na linya; 2) ang pagkakaiba sa taas ng dalawang magkasunod na contraction ay isang pare-parehong halaga, na tinatawag ni Kronecker na "pagkakaiba V."; 3) "pagkakaiba Y." nag-iiba depende sa dalas ng pagpapasigla: mas malaki ang bilang ng mga pagpapasigla sa bawat yunit ng oras, ang "pagkakaibang Y." higit pa. Ang isang kemikal na pag-aaral ng isang pagod na kalamnan ay nagpakita na ang dami ng nilalaman ng mga sangkap na hindi matutunaw sa alkohol sa isang pagod na kalamnan ay mas malaki kaysa sa isang hindi nakakapagod na kalamnan (Helmholtz), at na ang isang pagod na kalamnan ay may acidic na reaksyon, kumpara sa isang hindi -nakakapagod, na may alkaline na reaksyon (Dubois-Reymond). Ang huli ay nakasalalay sa akumulasyon ng lactic at carbonic acid, mga produkto ng pagtatapos ng oksihenasyon ng mga organikong sangkap, sa pagod na mga kalamnan. Ngunit ang ganap na bagong liwanag sa mga phenomena ng U. ay nahuhulog sa pamamagitan ng pagtuklas sa pagod na kalamnan ng mga leukomain, madaling na-oxidized na mga produkto ng pagkasira ng mga protina, na may kaugnayan sa mga sangkap na matatagpuan sa mga bangkay (ptomaine), at mga produktong pagkasira na naiipon sa isang buhay na organismo dahil sa aktibidad ng pathogenic bacteria. Ang mga phenomena na dulot ng huli sa katawan - isang pangkalahatang pakiramdam ng kahinaan sa mga limbs, isang disorder sa regulasyon ng pagbuo ng init, aktibidad ng puso at paghinga - ay napakalapit sa mga phenomena na naobserbahan sa mataas na antas ng U. , na natural na isaalang-alang ang huli bilang isang resulta ng hindi lamang pag-aaksaya ng mga elemento ng tissue na kinakailangan para sa trabaho, kundi pati na rin ang pagkalason sa sarili ng katawan na may mga produkto ng pagkabulok. Sa pagsasagawa, ang huli ay gumaganap ng isang hindi maihahambing na malaking papel sa paglikha ng hindi pangkaraniwang bagay ng ehersisyo, dahil ang inspirasyon ay lumitaw nang matagal bago ang supply ng mga elemento ng tissue na natupok sa panahon ng trabaho ay maubos. Kung ang isang pagod na kalamnan na tumangging tumugon sa karagdagang pagpapasigla ay hugasan ng isang solusyon ng table salt, pagkatapos ay nagsisimula itong gumana muli at nagbibigay ng isang kurba na hindi naiiba sa kurba na nakuha sa simula ng trabaho. At sa kabaligtaran, madaling maging sanhi ng pagkapagod sa isang kalamnan na hindi gumana sa pamamagitan ng pag-iniksyon ng dugo ng isang pagod na hayop dito. Ang V. ay maaari ding sirain sa mekanikal na paraan sa pamamagitan ng pagpiga sa mga nakakalason na produkto ng pagkabulok, ibig sabihin, pagmamasahe sa kalamnan, at ang kanilang madaling oksihenasyon ay ginagawang posible upang maalis ang V. sa pamamagitan ng pag-iniksyon ng mga sangkap na nag-o-oxidize sa kalamnan: ang isang pagod na kalamnan ay ganap na bumabawi mula sa V. kung a ilang patak ng arterialized na dugo ang itinuturok dito (Kronecker) o kahit isang solusyon lamang ng potassium permanganate. Ipinapaliwanag nito ang mabagal na pagsisimula ng mga impulses na may mas mababang dalas ng pagpapasigla (ang ikatlong "batas ng mga impulses."); dahil ang kalamnan ay nakahiwalay mula sa katawan, hindi maaaring pag-usapan ang pagpapanumbalik ng mga elemento ng tissue na natupok sa panahon ng trabaho na may nutrisyon, ngunit sa pagitan ng dalawang pangangati, ang ilan sa mga produkto ng pagkabulok, habang madali silang na-oxidized, ay may oras upang ma-oxidize dahil upang makipag-ugnay sa atmospheric oxygen. Sa isang buhay na organismo, ang function na ito ng paghuhugas ng mga tisyu at pag-oxidize ng mga produkto ng pagkabulok ay nahuhulog sa sistema ng sirkulasyon. Sa isang buhay na tao, ang pag-aaral ng pag-andar ng kalamnan ay isinasagawa gamit ang isang instrumento na naimbento ni Mosso - isang "ergograph" (tingnan ang Ergograph). Sa panahon ng ergographic na pag-aaral, ang gumaganang kalamnan ay gumagawa din ng isang bilang ng mga patayong tuwid na linya, na nagpapahintulot sa trabaho na masukat sa mga kilo. Ipinapahiwatig din ng mga ergograms ang mabilis na paglitaw ng hindi pangkaraniwang bagay ng physiological impulses: pagkatapos ng isang maikling panahon ng pagtaas ng aktibidad, kung minsan ay kinasasangkutan ng hindi hihigit sa 1-2 contraction, ang taas ng huli ay nagsisimulang mahulog. Para sa bawat tao mayroong isang indibidwal, katangian na uri ng ergogram na nagpapatuloy sa napakatagal na panahon, kaya kung minsan kahit na pagkatapos ng ilang taon ay matutukoy na ang ergogram ay kabilang sa partikular na taong ito; Ang "pagkapagod" - tulad ng maaaring hatulan ng iba pang mga phenomena - sa gayon ay nauugnay sa malalim na matalik na aspeto ng personalidad. Ang ergogram ay nailalarawan sa bilang ng mga elevation, ang kanilang taas at ang tabas ng U curve. Ang mga pag-aaral ni Mosso ay higit pang nagpakita na ang isang pagod na kalamnan ay bumabawi mula sa U. ang mas maaga, ang mas kaunting mga contraction ay nagkaroon, at, bukod dito, sa isang pagtaas ng pag-unlad: kung upang ganap na mabawi ang isang kalamnan na nagbigay ng 30 contraction, isang natitirang 2 oras ay kinakailangan, pagkatapos ay upang ganap na maibalik ang aktibidad ng isang kalamnan na nagbigay ng 15 contraction. , hindi hihigit sa 1/2 oras ang kailangan. Ang dami ng trabaho (sa kilo) ay mas malaki sa mga kaso kung saan pinipigilan natin ang sobrang trabaho ng kalamnan sa pamamagitan ng tamang pagbabago ng trabaho at pahinga kaysa kapag dinadala natin ito sa punto ng pagkahapo sa pamamagitan ng pagsusumikap. Ang gawain ng isang kalamnan, samakatuwid, ay hindi maihahambing sa gawain ng isang makina ng singaw, na proporsyonal sa dami ng nasunog na gasolina. Ang mga pagbabago na nagaganap sa gumaganang kalamnan sa simula ng aktibidad nito ay naiiba nang husto mula sa mga pagbabago na nagaganap dito sa panahon ng pagsasanay; sa huling kaso, ang pagdaragdag ng isang hindi gaanong halaga ng trabaho ay maaaring humantong sa nakapipinsalang mga kahihinatnan. Kaugnay nito ay ang impluwensya ng dalas ng pag-urong; sa isyung ito, ganap na kinumpirma ng mga pag-aaral ng ergograpiko ang mga resulta na nakuha ni Kronecker: tulad ng ipinakita ni Maggiora, sa pamamagitan ng pagbabawas ng dalas ng mga contraction, posible upang matiyak na ang kalamnan ay gagana para sa isang walang limitasyong dami ng oras. Ang puso ay isang walang kapagurang kalamnan: ang tamang pagbabago ng systole at diastole ay sapat na para gumana ito sa buong buhay nito sa ilalim ng normal na mga kondisyon sa pagpapatakbo sa isang malusog na katawan. Anong papel sa hindi pangkaraniwang bagay ng pag-activate ng kalamnan ay nahuhulog sa bahagi ng iba't ibang mga physiological organ na kasangkot sa pagkilos ng pag-urong ng kalamnan - ang kalamnan mismo, mga nerve endings at nerve centers - ay hindi pa sapat na nilinaw; alam lang natin na ang isang kalamnan na tumangging tumugon sa pag-urong ng kalamnan ay maaari pa ring magkontrata sa ilalim ng impluwensya ng isang volitional impulse at kabaligtaran, at ang mga eksperimento nina Goch at Kraepelin ay nagmumungkahi na ang taas ng mga elevation sa ergogram ay nakasalalay sa estado. ng kalamnan mismo, habang ang kanilang bilang ay tinutukoy ng estado ng mga sentro ng nerbiyos.

Kinakailangan na makilala ang "pakiramdam ng inspirasyon" mula sa physiological sensation. Lumilitaw para sa karamihang bahagi na may kaugnayan sa una, gayunpaman, hindi nito ibinubunyag sa pag-unlad nito ang isang eksaktong paralelismo sa physiological phenomenon ng stress.Karaniwan itong lumilitaw sa ibang pagkakataon, pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon pagkatapos magsimula ang aktibidad ng organ. upang tanggihan bilang isang resulta ng physiological stress, at sa kaugnay na ito, ito ay kahawig ng iba pang "pangkalahatang damdamin", na medyo huli na mga senyales ng mga pagbabago na naganap sa katawan: halimbawa, ang pag-aayuno ay makikita sa aktibidad ng mga organo. mas maaga kaysa sa naramdaman nito ang sarili sa isang pakiramdam ng gutom. Ang kakulangan ng parallelism ay pinaka-kapansin-pansin sa mga kasong iyon kapag ang pakiramdam ng salpok ay lumitaw sa kawalan ng anumang pahiwatig ng physiological impulse at pumasa sa ilalim ng impluwensya ng trabaho, habang ang physiological impulse ay tumataas lamang sa ilalim ng impluwensya ng trabaho. Ang normal na pagtulog ay nagpapanumbalik ng lahat ng dumi sa katawan na dulot ng mga nakaraang aktibidad at ibinalik ito sa ganap na paggana. Gayunpaman, maraming ganap na malusog na mga tao, sa paggising mula sa pagtulog, ay napipilitang makipagpunyagi nang mahabang panahon sa isang masakit na pakiramdam ng depresyon.Kadalasan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay sinusunod sa mga depressive psychoses. Hindi ito nakakasagabal sa trabaho at, sa kabaligtaran, sa ilalim ng impluwensya ng trabaho, sa pagtatapos ng araw ay unti-unti itong nawawala, sa kabila ng unti-unting pagtaas ng physiological U. Ang ilang paliwanag para sa kabalintunaan na hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ibinigay ng mga katotohanang naobserbahan sa simula. ng anumang aktibidad. Kapag ang isang organ ay pumasa mula sa isang estado ng pahinga sa isang aktibong estado, ang trabaho nito ay hindi agad maabot ang pinakamataas na taas nito; para sa ilan - kadalasan, gayunpaman, napakaikling - oras na ito ay tumataas, at pagkatapos lamang na maabot ang pinakamataas na ito ay nagsisimula itong bumagsak nang tuluy-tuloy sa ilalim ng impluwensya ng physiological stress. bago ang aktibidad ng isang organ ay magbibigay ng pinakamataas na posibleng epekto nito. Ang paglaban sa organic inertia na ito ay lumilitaw na nagiging sanhi ng pakiramdam ng U sa mga kasong ipinahiwatig namin. Ang parehong bagay ay sinusunod sa "pagkabagot." Ang monotonous na gawain na hindi tumutugma sa ating mga hilig ay madaling pumukaw ng isang pakiramdam ng pagnanais kahit na ang mga tumpak na sukat ay hindi pa nagpapakita ng bakas ng physiological motivation. Kapag lumipat sa trabaho na mas kaaya-aya, kahit na mas nakakapagod, ang pakiramdam ng pagnanasa ay agad na nawawala. Ang isang katulad na interes ay maaaring lumitaw sa trabaho na sa simula ay nagtataboy sa atin at nagdulot ng pakiramdam ng pananabik kapag tayo ay "naakit" dito; tapos yung feeling U. nawawala at bumabalik lamang pagkaraan ng ilang panahon, na bilang isang tagapagpahiwatig ng isang tunay, pisyolohikal na U. Sa wakas, ang pakiramdam ng U. ay maaaring pukawin sa sarili nang arbitraryo, halimbawa. pumupukaw ng mga alaala ng napakahirap na trabaho. Sa kabilang banda, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, na may isang makabuluhang antas ng physiological control, ang pakiramdam ng kontrol ay maaaring wala. Ang malakas na pagpukaw ay naantala ang pagsisimula ng pakiramdam ng pagnanais, sa kabila ng katotohanan na ang paggasta ng katawan, at samakatuwid ay pisyolohikal na pakiramdam, ay patuloy na tumataas. Sa pamamagitan ng pagsusumikap ng kalooban, nagagawa nating madaig ang lumalabas na pakiramdam ng pagkabalisa at patuloy na magtrabaho sa loob ng mahabang panahon nang walang masakit na pakiramdam. Ang kawalan ng pakiramdam ng pagnanais dahil sa napakalaking paggasta ng katawan ay sinusunod sa maraming mga psychoses (halimbawa, kahibangan), at ang nakakapinsalang epekto ng matinding pagkabigla sa pag-iisip ay malamang na nagmumula sa katotohanan na inaantala nila ang paglitaw ng isang pakiramdam ng pagnanais at sa gayon ay nakakagambala sa normal na cycle ng trabaho at pahinga, lalo na na ang pakiramdam ng W. ay marahil ang pinaka kinakailangang kondisyon para sa simula ng pagtulog (Kraepelin). Cerebral U. tingnan ang Overfatigue.

Panitikan. Kronecker, "Ueber die Eгjm üd u. Erholung d. quergestreiften Muskeln" ("Berichte d. Sä chs. Ges. d. Wissensch.", Lpc., 1871); Mosso, "La fatigue intellectuelle et physique" (P., 1894); kanyang, “Les lois de la fatigue, étudié es dans les muscles de l’homme” (“Arch. ital. de Biologie”, XIII, 1890); Maggiora, “Les lois de la fatigue” (ibid.); Joteyko, "Rev. générale sur la fatigue musculaire" ("Anné e psychologique", V, 1898), at isang bilang ng mga artikulo ng iba't ibang mga may-akda sa Anné e psychologique, ed. Binet, at "Psychologische Arbeiten", ed. Kraepelin.

Ang pahinang ito ay huling binago: 17:23, Hulyo 13, 2005.
Ang nilalaman ay lisensyado sa ilalim ng WikiKnowledge:License (maliban kung iba ang nabanggit).

Patakaran sa Privacy
Paglalarawan Wikiknowledge
Pagtanggi sa pananagutan

Address para sa mga email na may bisang legal: wz-jure@

Pagkapagod

Encyclopedic Dictionary F.A. Brockhaus at I.A. Efron. - S.-Pb.: Brockhaus-Efron. 1890-1907.

Tingnan kung ano ang "Pagod" sa ibang mga diksyunaryo:

Ang pagkapagod ay ang proseso ng unti-unting akumulasyon ng pinsala sa isang materyal sa ilalim ng impluwensya ng mga alternating stress, na humahantong sa isang pagbabago sa mga katangian nito, ang pagbuo at pag-unlad ng mga bitak at pagkasira. Pinagmulan... Dictionary-reference na aklat ng mga tuntunin ng normatibo at teknikal na dokumentasyon

PAGOD - PAGOD, pagkapagod, maramihan. hindi, babae 1. abstract pangngalan sa pagod. Pagod na talukap ng mata. Pagod na mga kamay. 2. Pakiramdam ng pagkapagod, panghihina ng katawan mula sa trabaho, paggalaw, atbp., panghihina. "Nakaramdam ako ng sobrang pagod." A. Turgenev. Umupo siya na parang... ... Explanatory Dictionary ni Ushakov

Pagkapagod - Pagkapagod ♦ Fatiqué Isang maikli o matagal na panghihina ng kakayahang umiral at kumilos, na nagreresulta sa sobrang matinding o masyadong mahabang pagsisikap. Masasabi nating lumilitaw ang pagkapagod kapag... ... Sponville's Philosophical Dictionary

pagkapagod - pagkapagod, pagkahapo, pagkapagod; pagkahapo, pasanin, hirap, pagod, pagkahapo, nakahiga, payat, pagkahapo, panghihina, pagkahapo, labis na trabaho, pagod, pagod, pagod, pagod, pagod, pagkahapo, kahinaan Dictionary... ... Dictionary of synonyms

Ang pagkapagod ay isang kumplikado ng mga subjective na karanasan na kasama ng pag-unlad ng isang estado ng pagkapagod. Nailalarawan sa pamamagitan ng mga damdamin ng kahinaan, pagkahilo, kawalan ng kapangyarihan, mga sensasyon ng physiological discomfort, kamalayan ng mga kaguluhan sa kurso ng mga proseso ng pag-iisip, pagkawala... ... Great psychological encyclopedia

PAGOD - PAGOD, at, para sa mga babae. Ang pakiramdam ng pagod, ang estado ng pagod. Pakiramdaman ang Bumagsak mula sa pagkapagod (makaranas ng matinding pagkapagod). Ang pagkapagod ng isang materyal (espesyal) na pagbabago sa mekanikal at pisikal na mga katangian ng isang materyal sa ilalim ng impluwensya ng pare-pareho... ... Ozhegov's Explanatory Dictionary

pagkapagod - "hayagang sensitibo sa lahat" (Sergeev Tsensky); malambot (Serafimovich, Sergeev Tsensky); malaki (Muizhel); mortal (Muizhel); matamlay (Sologub); kahabag-habag (Balmont) Epithets ng pampanitikang pananalita ng Ruso. M: Supplier ng pakikipagsosyo sa korte ng Kanyang Kamahalan... ... Dictionary of epithets

pagkapagod - PAGKAKApagod, pagkahapo, pagkahapo, labis na trabaho, kahinaan, pagod, pagod, decompression. pagkapagod, pagkaluwag nabawasan pagod, maluwag nabawasan pagkapagod PAGOD, pagod, pagod, pagod, pagod, pagod, pagod,... ... Dictionary-thesaurus ng mga kasingkahulugan ng pagsasalita ng Ruso

Ang pagkapagod ay ang proseso ng pagbuo at pagpapalaganap ng mga bitak sa mga elemento ng istruktura bilang resulta ng pagkakalantad sa mga variable na puwersa. Ang pagkapagod ay isang pagbabago sa mekanikal at pisikal na mga katangian ng mga materyales sa panahon ng matagal na pagkakalantad nang paikot... ... Encyclopedia ng mga termino, kahulugan at paliwanag ng mga materyales sa gusali

FATIGUE - isang materyal, isang pagbabago sa mekanikal at pisikal na mga katangian ng isang materyal (mga metal, keramika, plastik, atbp.) bilang isang resulta ng pagkilos ng mga stress at deformation na cyclically nagbabago sa paglipas ng panahon. Ang paglaban sa pagkapagod ay nailalarawan sa limitasyon ng pagtitiis... ...Modernong encyclopedia

FATIGUE - (Fatigue) pagbabago sa mga mekanikal na katangian ng mga metal at microstructure sa ilalim ng impluwensya ng isang variable load na tumatakbo sa mahabang panahon. Diksyonaryo ng Samoilov K.I. Marine. M. L.: State Naval Publishing House ng NKVMF ng USSR, 1941 ... Marine Dictionary

Mga libro

Pagkapagod. Pisiyolohikal at sikolohikal na aspeto, A. Mosso. Dinadala namin sa atensyon ng mambabasa ang isang libro ng sikat na Italyano na physiologist na si A. Mosso, kung saan ang kababalaghan ng pagkapagod ay pinag-aralan nang detalyado at komprehensibo. Ang aklat, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagpapakita ng… Basahin ang higit paBumili ng 468 UAH (Ukraine lang)
Pagkapagod: Physiological at psychological na aspeto. Per. mula sa Italyano, . Dinadala namin sa atensyon ng mambabasa ang isang libro ng sikat na Italyano na physiologist na si A. Mosso, kung saan ang kababalaghan ng pagkapagod ay pinag-aralan nang detalyado at komprehensibo. Ang aklat, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagpapakita ng... Magbasa paBumili ng 438 rubles
Pagkapagod. Physiological at psychological na aspeto, Mosso A.. Ang mambabasa ay iniimbitahan sa isang libro ng sikat na Italyano na siyentipiko-physiologist na si A. Mosso (), kung saan ang kababalaghan ng pagkapagod ay pinag-aralan nang detalyado at komprehensibo. Sa aklat, bukod sa iba pang mga bagay... Magbasa nang higit pa Bumili ng 423 rubles

Iba pang mga aklat na hiniling na "Pagod" >>

Gumagamit kami ng cookies upang mabigyan ka ng pinakamahusay na karanasan sa aming website. Sa pamamagitan ng patuloy na paggamit sa site na ito, sumasang-ayon ka dito. ayos lang

Pagkapagod, asthenia at talamak na pagkapagod. Ano ito?

Consilium Medicum | Tom 14 | No. 2 |

GBOU VPO Yaroslavl State Medical Academy ng Ministry of Health at Social Development ng Russian Federation

Ang nadagdagang pagkapagod, pangkalahatang kahinaan, patuloy na pagkapagod at karamdaman ay ang pinakakaraniwang reklamo na ipinahayag ng mga pasyente na may iba't ibang sakit. Ang paglitaw ng mga reklamong ito, ayon sa mga resulta ng iba't ibang pag-aaral, ay nag-iiba mula 10 hanggang 20% depende sa mga pamamaraan ng pagtatasa. Ang mga sintomas na ito ay karaniwan sa mga nosological form na may iba't ibang pathogenesis. Ang mga malulusog na tao ay maaari ding magreklamo ng tumaas na pagkahapo at pangmatagalang (talamak) na pagkapagod. Gayunpaman, ang kanilang kondisyon ay kadalasang bumubuti nang malaki pagkatapos ng sapat na pahinga at simpleng mga hakbang sa rehabilitasyon.

Ang talamak na pagkapagod ay isang kondisyon kung saan may pagkawala ng aktibidad at kawalan ng kakayahan na ipagpatuloy ang anumang aktibidad. Ang talamak na pagkahapo ay binabawasan ang kalidad ng buhay ng mga tao, na nakakaapekto sa parehong pisikal at intelektwal na kakayahan. Ang pinakakaraniwang mga reklamo ay mga abala sa pagtulog, pagkamayamutin, pagbaba ng memorya at konsentrasyon, kahirapan sa pag-aaral ng bagong impormasyon, atbp. Ang mga pangunahing bahagi ng talamak na pagkapagod ay physiological at pathological na pagkapagod.

Ang konsepto ng "pagkapagod" (psychophysiological na aspeto) ay nagpapahiwatig ng proseso ng isang pansamantalang pagbaba sa mga functional na kakayahan ng katawan (system, organ) sa ilalim ng impluwensya ng matinding o matagal na trabaho, na ipinakita ng isang pagkasira sa dami at husay na mga tagapagpahiwatig nito. trabaho (nabawasan ang pagganap), discoordination ng physiological function at karaniwang sinamahan ng isang pakiramdam ng pagkapagod. Ang hitsura at pag-unlad ng pagkapagod ay nakasalalay sa estado ng kalusugan, edad, uri ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, pagbuo ng aktibidad, pagganyak, pag-uugali, interes ng isang tao, at ang dinamika ng pagkapagod - sa likas na katangian ng aktibidad. Mayroong talamak at talamak na pagkapagod. Kaya, ang pagkapagod ay mabilis na nabubuo sa labis na matinding, backbreaking na gawain, na may monotonous, static at sensory-poor o sensory-rich na aktibidad, sa matinding mga kondisyon sa kapaligiran. Kasabay nito, ang trabaho ay nagdudulot ng mabilis na pagtaas ng mga kaguluhan sa paggana sa aktibidad ng central nervous system (CNS). Sa talamak na pagkapagod, mayroong isang progresibong akumulasyon ng hindi kanais-nais na mga pagbabago sa pagganap, na sinamahan ng pagbaba sa pagganap dahil sa hindi sapat na mga panahon ng pahinga sa panahon at pagkatapos ng trabaho para sa kumpletong pagbawi at normalisasyon ng mga function ng katawan. Sa talamak na pagkapagod, ang katawan ay nagiging mas madaling kapitan sa maraming mga pathogenic na impluwensya. Ang pagkapagod ay gumaganap ng isang mahalagang papel para sa katawan: una, sa napapanahong pagbibigay ng senyas ng mga pagbabago sa mga sentro ng nerbiyos at pagprotekta sa kanila mula sa pagkahapo; pangalawa, ang pagbuo ng mga pagbabago sa physiological at biochemical ay hindi lamang nagpapalala sa pagganap na estado ng gumaganang organ, ngunit pinasisigla din ang mga proseso ng pagbawi, na nagbibigay ng epekto ng pagsasanay at isang kasunod na pagtaas sa pagganap.

Ang physiological fatigue ay ipinahayag sa pamamagitan ng subjective na damdamin ng kahinaan, pagkahilo, pagbaba ng pagganap at, depende sa likas na katangian ng gawaing isinagawa, ay nahahati sa pisikal, mental at pandama.

1. Ang pisikal na pagkahapo ay bubuo sa mga sentro ng motor ng utak at nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba sa mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pagganap at mga pagbabago sa pagganap na estado ng pangunahin ang cardiovascular, respiratory at muscular system.

2. Ang pagkapagod sa pag-iisip ay sanhi ng kapansanan sa paggalaw ng mga proseso ng nerbiyos, pagpapahina ng aktibong panloob na pagsugpo sa mga nag-uugnay na mga zone ng cerebral cortex, sa frontal at temporal na bahagi ng nangingibabaw na hemisphere na nauugnay sa mga sentro ng pagsasalita at sinamahan ng pagbawas sa mental pagganap, isang pagbawas sa emosyonal na tono, atensyon, interes sa trabaho, mga pagbabago sa pagganap na estado ng autonomic nervous system.

3. Ang pagkapagod sa pandama (madalas na visual, mas madalas na pandinig) ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagbawas sa excitability sa kaukulang mga cortical na representasyon ng mga sensory system at pagkasira ng mga function ng pandama.

Pathological fatigue (asthenia)

Ang pathological fatigue o fatigue ay asthenia (Greek asthenia - impotence, weakness). Ang klinikal na paghihiwalay ng asthenic syndrome ay unang naganap sa loob ng balangkas ng neurasthenia sa pagtatapos ng ika-19 na siglo. (G.Babas). Sa kasalukuyan, ang asthenic syndrome ay tumutukoy sa isang psychopathological na kondisyon na ipinakita sa pamamagitan ng tumaas na pagkapagod, magagalitin na kahinaan, emosyonal na pagbabagu-bago, pangunahin sa direksyon ng pagbaba ng mood, pananakit ng ulo sa pag-igting, pagkagambala sa pagtulog, at iba't ibang mga vegetative-somatic manifestations. Mayroong organikong asthenia, na bubuo sa somatic na patolohiya. Ang pinakakaraniwang sanhi ay nakakahawa, endocrine, neurological, oncological, hematological na sakit, patolohiya ng gastrointestinal tract, atbp. Ang pangalawang opsyon ay functional asthenia, hindi nauugnay sa anumang mga organikong sakit sa somatic. Ipinapalagay na ang functional asthenic disorder ay nangyayari sa pagkakaroon ng iba pang mental disorder, tulad ng depression, neurotic disorder, at dysthymia.

Mayroong dalawang uri ng asthenic disorder:

1. Ang hypersthenic asthenia ay nailalarawan sa pamamagitan ng hyperexcitability ng sensory perception na may mas mataas na pagkamaramdamin sa normal na neutral na panlabas na stimuli (intolerance sa mga tunog, liwanag, atbp.), Excitability, pagtaas ng pagkamayamutin, pagkagambala sa pagtulog, atbp.

2. Hyposthenic asthenia ay ipinahayag sa pamamagitan ng isang pagbaba sa threshold ng excitability at pagkamaramdamin sa panlabas na stimuli na may lethargy, nadagdagan kahinaan, at daytime sleepiness.

Talamak na pagkapagod na sindrom

Kung ang isang tao ay may pakiramdam ng pagkapagod at kakulangan ng enerhiya na nagpapatuloy nang higit sa 6 na buwan (hindi nauugnay sa pagtaas ng pisikal na aktibidad), ito ay nagkakahalaga ng paghihinala sa pagkakaroon ng talamak na pagkapagod na sindrom (CFS). Ang terminong CFS ay lumitaw noong 1984 sa USA, ngunit ang mismong kababalaghan ng mabilis at matagal na pagkapagod, pisikal na kahinaan, at kahinaan bilang isang nangungunang tanda ng karamdaman ay kilala mula pa noong simula ng siglo. Ang unang paglalarawan ng sindrom ay ang kwento ng babaeng Ingles na si Florence Nightingale, na lumahok sa Digmaang Crimean kasama ang Russia, na nagligtas sa buhay ng kanyang mga kababayan. Nang hindi nakatanggap ng kahit isang scratch, bumalik siya sa bahay bilang isang front-line na pangunahing tauhang babae. At doon nagsimula ang lahat. Nakaramdam siya ng sobrang pagod at pagod na hindi man lang siya nakabangon sa kama. Ilang taon siyang nagpahinga ng ganito, tahimik ang kasaysayan. Imposibleng makilala ang pambansang bayani bilang isang tamad na tao at isang simulator, at pagkatapos ay lumitaw ang terminong ito sa unang pagkakataon - CFS.

Simula noon, ang mga doktor at siyentipiko sa buong mundo ay nagsusumikap upang malutas ang hindi pangkaraniwang bagay na ito - isa pang sakit ng sibilisasyon, kadalasang nakakaapekto sa mga aktibo at may layunin na mga tao. Ayon sa pinakabagong istatistika, ang CFS ay nakararami sa mga indibidwal (mas madalas sa mga kababaihan) na nakamit ang tagumpay sa kanilang mga karera ("manager syndrome"). Kinakailangan na makilala ang CFS mula sa simpleng pagkapagod, na hindi isang sakit, ngunit isang natural na reaksyon lamang ng katawan sa labis na trabaho, isang senyas na ito ay nangangailangan ng kagyat na pahinga. Ngunit ang CFS ay isang hindi makatwiran, malakas na ipinahayag, pangkalahatang pagkapagod na nakakapagod sa katawan, hindi nawawala pagkatapos ng pahinga, at pinipigilan ang isang tao na mamuhay sa kanyang karaniwang ritmo. Nailalarawan sa pagkakaiba-iba ng mood sa araw sa ilalim ng impluwensya ng pinaka menor de edad na psychogenic na mga kadahilanan at isang pana-panahong nagaganap na estado ng depresyon, kung saan nararamdaman ng mga pasyente ang pangangailangan para sa pag-iisa, mayroon silang pakiramdam ng depresyon, at kung minsan ay kawalan ng pag-asa. Ang Thermoregulation ay may kapansanan: ang mga pasyente ay maaaring magkaroon ng mataas o mababang temperatura sa loob ng mahabang panahon, na dahil sa isang paglabag sa ilang mga function ng limbic system ng utak. Ang mabilis na pagbaba ng timbang (mga 100 kg sa loob ng 2 buwan), sanhi din ng mga sakit sa utak, ay hindi karaniwan. Maaaring magkaroon ng photophobia, mga sakit sa bituka, allergic rhinitis, pharyngitis, pananakit ng ulo, pagkahilo, mabilis na tibok ng puso, tuyong mauhog na lamad ng mata at bibig, masakit na mga lymph node, at masakit na mga kasukasuan. Ang mga kababaihan ay nakakaranas ng tumaas na premenstrual syndrome. Mayroong, tulad ng nabanggit na, isang malaking bilang ng mga pagpapakita. Ang sindrom na ito ay matalinong nagpapakilala sa sarili bilang iba pang mga sakit, kaya ang pagkilala sa mapanlinlang na sakit na ito ay napakahirap.

Sa mga nagdaang taon, may posibilidad na tumaas ang bilang ng mga naturang pasyente. Sa ngayon, humigit-kumulang 17 milyong tao sa buong mundo ang nagdurusa sa CFS. Kaya, sa Estados Unidos mayroong mula 400 libo hanggang 9 milyong matatanda na may sakit na ito. Ang CFS ay kadalasang naitala sa mga hindi kanais-nais na rehiyon sa kapaligiran, kung saan mayroong mataas na antas ng polusyon sa kapaligiran na may mga kemikal na nakakapinsalang sangkap o tumaas na antas ng radiation.

Sa kasalukuyan, mayroong ilang mga teorya ng pag-unlad nito. Ang isang teorya ay ang CFS ay sanhi ng isang kakulangan sa immune system o isang talamak na impeksyon sa viral, na may maraming mga virus na posibleng magdulot ng sindrom. Ito ay konektado sa

dahil karamihan sa mga pasyente ay nagsasabi na sila ay nagsimulang makaramdam kaagad ng pagod pagkatapos nilang magkaroon ng isang nakakahawang sakit, tulad ng trangkaso. Maaari pa nilang pangalanan ang eksaktong petsa ng pagsisimula ng sakit. Ang isa pang teorya ay ang sakit ay madalas na nagsisimula sa isang oras na ang isang tao ay nakakaranas ng stress, kapag natagpuan niya ang kanyang sarili sa isang hindi pangkaraniwang sitwasyon na nangangailangan ng malaking pagsisikap mula sa kanya, halimbawa, sa panahon ng isang diborsyo, isang pagbabago sa trabaho, o pagkatapos ng kamatayan ng isang miyembro ng pamilya. Ang mga pagsusuri sa laboratoryo ay nagpapakita ng abnormal na bilang ng white blood cell, banayad na abnormalidad sa atay, tumaas na dami ng antibodies laban sa iba't ibang mga virus at tissue, o bahagyang pagtaas o pagbaba sa kabuuang bilang ng antibodies kumpara sa normal. Ang pangkalahatang larawan ay medyo nakakalito. Maraming mga proteksiyon na kadahilanan ang pinipigilan, habang ang iba ay nagpapakita ng mas mataas na aktibidad. Pinatunayan ng mga nangungunang American psychoneuroimmunologist na sina D. Goldstein at D. Solomon na ang mga pasyenteng may CFS ay may karamdaman sa regulasyon ng central nervous system, pangunahin sa temporo-limbic na rehiyon nito. Ang limbic system o olfactory brain ay nakikipag-ugnayan sa central nervous system na may autonomic, controlling activity ng mga internal organs. Ang ating memorya, pagganap, emosyon, at ang paghahalili ng pagtulog at pagpupuyat ay higit na nakadepende sa paggana ng limbic system. Iyon ay, ang mismong mga pag-andar na nagambala sa mga pasyente na may CFS. Ang isang kawili-wiling hypothesis tungkol sa likas na katangian ng sakit na ito ay iniharap ng mga mananaliksik sa California, ayon sa kung kanino ang sakit ay sanhi ng toxin arabinol. Ito ay itinago ng yeast fungi ng genus Candida na naninirahan sa katawan. Ang lason ay hindi nakakapinsala sa isang malusog na tao, ngunit maaaring maging mapanganib para sa mga may mahinang immune system. Ngayon ay pinaniniwalaan na ang sanhi ng CFS ay kumplikado, kabilang ang maraming mga kadahilanan nang sabay-sabay.

Alinsunod sa binuong pamantayan, ang mga pasyenteng may CFS ay mga taong dumaranas ng nakakapanghina na pagkapagod (o mabilis na mapagod) nang hindi bababa sa anim na buwan, na ang pagganap ay bumaba ng hindi bababa sa kalahati. Sa kasong ito, ang anumang mga sakit sa isip ay dapat na hindi kasama (sa tulong ng mga doktor), tulad ng depression, na may mga katulad na sintomas, iba't ibang mga nakakahawang sakit, hormonal disorder, halimbawa ang mga nauugnay sa dysfunction ng thyroid gland, pag-abuso sa droga, pagkakalantad sa Nakakalason na sangkap. Upang makagawa ng diagnosis, kinakailangan ang kumbinasyon ng 2 major at 8 sa 11 minor na sintomas, alinman sa palagian o paulit-ulit sa loob ng 6 na buwan o mas matagal pa.

1) ang nakakapanghina na kahinaan ay biglang nangyayari;

2) ang pagkapagod ay umuunlad at hindi nawawala pagkatapos ng pahinga;

3) ang pagganap ay nabawasan ng kalahati sa nakalipas na 6 na buwan;

4) walang ibang nakikitang sanhi o sakit na maaaring magdulot ng patuloy na pagkapagod.

1) mga sintomas ng malamig o banayad na lagnat;

2) namamagang lalamunan;

3) namamaga o masakit na mga lymph node;

4) hindi kilalang pangkalahatang kahinaan ng kalamnan;

5) pananakit ng kalamnan;

6) matinding pagkapagod sa loob ng 24 na oras pagkatapos magsagawa ng pisikal na trabaho;

7) pananakit ng ulo na iba sa naranasan ng pasyente noon;

8) pananakit ng kasukasuan nang walang pamamaga o pamumula;

9) pagkalimot, labis na pagkamayamutin, kawalan ng kakayahang mag-concentrate, o depresyon;

10) karamdaman sa pagtulog;

11) mabilis na pagsisimula ng mga sintomas sa loob ng ilang oras o araw.

Ang diagnosis ay ginawa batay sa mga nakalistang palatandaan at ang ipinag-uutos na pagbubukod ng iba pang mga sanhi ng kundisyong ito.

Sa kasamaang palad, malamang na hindi posible na pumili ng isang epektibong gamot para sa paggamot ng pagkapagod, talamak na pagkapagod, at asthenia. Ang pangunahing prinsipyo ng pagtulong sa mga pasyente ay kumplikadong symptomatic therapy. Ito ay karaniwang nagsisimula sa paggamit ng mga gamot na tumutulong na mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng mga pasyente, gawing normal ang pagtulog, at ibalik ang mental at pisikal na aktibidad. Kasama sa therapy sa droga ang reseta ng ilang partikular na grupo ng mga gamot. Karaniwan, ang iba't ibang mga nootropic, neurometabolic, anxiolytic at iba pang mga gamot ay inireseta. Ang therapeutic approach na ito ay nauugnay sa ilang mga tampok. Sa isang banda, ang therapy na ito ay naa-access at ligtas sa mga tuntunin ng mga side effect, sa kabilang banda, ang klinikal na pagiging epektibo nito ay nananatiling mahalagang hindi napatunayan dahil sa kakulangan ng malaking kontroladong pag-aaral ng placebo na magpapakita ng pagiging epektibo ng therapy sa mga gamot na ito para sa mga kondisyon ng asthenic. . Samakatuwid, ang mga klase ng gamot na ito ay ginagamit na may iba't ibang intensity sa lahat ng mga bansa sa mundo. Halimbawa, ang mga nootropic ay bihirang ginagamit sa USA, sa Kanlurang Europa, at pinakalaganap sa Silangang Europa.

Ang mga nootropics ay kilala mula noong 1972, nang lumitaw ang unang kinatawan ng klase ng mga gamot na ito, ang nootropil (piracetam). Mula sa sandaling iyon, isang bagong pahina ang binuksan sa paggamot ng mga sakit sa asthenic. Sa kasalukuyan, ang klase ng mga gamot na ito ay may kasamang humigit-kumulang 100 mga item at patuloy na lumalawak dahil sa pagtuklas ng mga sangkap na may mga bagong mekanismo ng pagkilos. Bukod dito, halos lahat ng nootropic na gamot, dahil sa kanilang mga neurometabolic at neuroprotective properties, ay may direktang mga indikasyon para sa paggamit sa paggamot ng isang malawak na iba't ibang mga klinikal na variant ng asthenic disorder. Dapat itong idagdag na ang paggamit ng nootropics, kabilang ang pangmatagalang therapy, ay walang anumang seryosong contraindications, at samakatuwid sila ay pinakaangkop sa konsepto ng "ideal na psychotropic na gamot" (A.V. Valdman, T.A. Voronina, 1989).

Sa pangkalahatan, ang spectrum ng klinikal na aktibidad ng nootropics ay magkakaiba at kinakatawan ng mga sumusunod na pangunahing epekto:

1) ang aktwal na nootropic effect, i.e. pagpapabuti ng mga kakayahan sa intelektwal (epekto sa may kapansanan sa mas mataas na cortical function, antas ng paghatol);

2) mnemotropic effect (pagpapabuti ng memorya, pagtaas ng tagumpay sa pag-aaral);

3) pagtaas ng antas ng pagpupuyat, kalinawan ng kamalayan (epekto sa estado ng nalulumbay at madilim na kamalayan);

4) adaptogenic effect (pagtaas ng tolerance sa iba't ibang exogenous at psychogenic adverse effect, kabilang ang mga gamot, pagtaas ng pangkalahatang paglaban ng katawan sa matinding mga kadahilanan);

5) anti-asthenic effect (pagbawas ng mga phenomena ng kahinaan, pagkahilo, pagkapagod, phenomena ng mental at pisikal na asthenia);

6) psychostimulating effect (epekto sa kawalang-interes, pisikal na kawalan ng aktibidad, hypobulia, kawalang-interes, kahirapan ng mga motibo, mental inertia, motor at intelektwal na retardation);

7) anxiolytic (pagpapatahimik) epekto (pagbabawas ng mga damdamin ng pagkabalisa, emosyonal na pag-igting);

8) sedative effect, pagbabawas ng pagkamayamutin at emosyonal na excitability;

9) antidepressant effect;

10) autonomic effect (epekto sa sakit ng ulo, pagkahilo, cerebrasthenic syndrome).

Kaya, bilang karagdagan sa mga organikong sakit sa utak, ang mga gamot na ito ay ginagamit din para sa mga functional disorder, tulad ng autonomic dystonia, asthenic syndrome (nabawasan ang konsentrasyon, emosyonal na lability at iba pang mga pagpapakita ng asthenic syndrome ng iba't ibang pinagmulan), cephalgia (migraine, tension headache. ), CFS , neurotic at neurosis-like disorder, asthenodepressive at depressive syndrome, pati na rin upang mapabuti ang pagganap ng kaisipan sa mga intelektwal-mnestic disorder (may kapansanan sa memorya, konsentrasyon, pag-iisip). Ang isa sa mga klase ng nootropic na gamot ay mga gamot batay sa aminophenylbutyric acid. Sa kasalukuyan, kasama sa grupong ito ang mga gamot tulad ng Phenibut at Anvifen®.

Ang Anvifen® ay isang nootropic na gamot na nagpapadali sa GABA-mediated transmission ng nerve impulses sa central nervous system (direktang epekto sa GABAergic receptors). Ang tranquilizing effect ay pinagsama sa isang activating effect. Mayroon din itong antiplatelet, antioxidant at ilang anticonvulsant effect. Pinapabuti ang functional na estado ng utak sa pamamagitan ng pag-normalize ng metabolismo nito at pag-impluwensya sa daloy ng dugo ng tserebral (pinapataas ang volumetric at linear velocity, binabawasan ang vascular resistance, pinapabuti ang microcirculation, at may antiplatelet effect). Binabawasan ang mga sintomas ng vasovegetative (kabilang ang sakit ng ulo, pakiramdam ng bigat sa ulo, pagkagambala sa pagtulog, pagkamayamutin, emosyonal na lability). Kapag kinuha bilang isang kurso, pinapataas nito ang pisikal at mental na pagganap (pansin, memorya, bilis at katumpakan ng mga reaksyon ng sensory-motor) Binabawasan ang mga pagpapakita ng asthenia (nagpapabuti ng kagalingan, nagpapataas ng interes at inisyatiba/pagganyak ng mga aktibidad) nang walang sedation o agitation . Tumutulong na mabawasan ang pakiramdam ng pagkabalisa, tensyon at pagkabalisa, at gawing normal ang pagtulog. Sa mga matatandang tao, hindi ito nagiging sanhi ng depresyon ng central nervous system; ang epekto ng nakakarelaks na kalamnan ay madalas na wala. Ang gamot ay magagamit sa anyo ng kapsula (50 at 250 mg), na nagpapataas ng profile ng kaligtasan nito, lalo na may kaugnayan sa gastrointestinal tract. Bilang karagdagan, ang 50 mg na dosis ay natatangi sa merkado.

1. Avedisova AS, Akhapkin RV., Akhapkina VI, Verigo NI. Pagsusuri ng mga dayuhang pag-aaral ng mga nootropic na gamot (gamit ang halimbawa ng piracetam). Ross. psychiatrist. magazine 2001; 1:46-542. Avedisova AS. Mga gamot na antiasthenic bilang first-choice therapy para sa mga asthenic disorder. RMJ. 2004; 12 (22*).

3. Boyko S.S., Vitskova GY, Zherdev VP. Pharmacokinetics ng mga nootropic na gamot. Eksperimento at klinikal na pharmacology. 1997; 60 (6): 60-70.

4. Waldman A.V., Voronina T.A. Pharmacology ng nootropics (eksperimento at klinikal na pag-aaral). Tr. Research Institute of Pharmacology ng USSR Academy of Medical Sciences. M, 1989.

5. Voronina T.A., Seredenin S.B. Nootropic na gamot, mga tagumpay at mga bagong problema. Eksperimento at klinikal na pharmacology. 1998; 61 (4): 3-9.

6. Voronina TA. Hypoxia at memorya Mga tampok ng mga epekto at paggamit ng mga nootropic na gamot. Bulletin ng Russian Academy of Medical Sciences. 2000; 9:27-34.

7. Kirichek L.T., Samardakova G.A. Klinikal na pharmacology at paggamit ng nootropics at psychostimulants. Kharkiv honey. magazine 1996; 4:33-5.

8. Krapivin S.V. Mga mekanismo ng neurophysiological ng pagkilos ng mga nootropic na gamot. Talaarawan neurol. at isang psychiatrist. sila. S.S.Korsakov. 1993;93(4):104-7.

9. Maruta N.A. Mga modernong depressive disorder (clinico-psychopathological features, diagnosis, therapy). Ukr. vgsnik psychoneurol. 2001; 4: 79-82.

10. Smulevich AB, Dubnitskaya EB. Sa problema ng ebolusyon ng mga estadong asthenic. Sa aklat: Hypochondria at somatoform disorder. M., 1992;.

11. Aslangul E, LeJeunne C Pag-diagnose ng asthenia at chronic fatigue syndrome. Rev Prat 2005; 55 (9):.

12. Cairns R, HotopfM. Isang sistematikong pagsusuri na naglalarawan sa pagbabala ng talamak na pagkapagod na sindrom. OccupMed2005; 55:20-31.

13. Fain O. Paano pamahalaan ang asthenia at pagkapagod? Rev Prat 2011; 61 (3): 423-6.

14. Fukuda K, Straus SE, Hickie I et al. Ang chronic fatigue syndrome: isang komprehensibong diskarte sa kahulugan at pag-aaral nito. International Chronic Fatigue Syndrome Study Group. Ann Intern Med 1994; 121(12):953-9.

15. Jason LA, Richman JA, Rademaker AW et al. Isang community-based na pag-aaral ng chronic fatigue syndrome. Arch Int Med 1999; 159:. Kreijkamp-Kaspers S, Brenu EW, Marshall S et al. Paggamot ng chronic fatigue syndrome - isang pag-aaral sa siyentipikong ebidensya para sa mga paggamot sa pharmacological. Aust Fam Physician 2011; 40 (11):.

17. Reeves WC, Wagner D, Nisenbaum R et al. Chronic fatigue syndrome - isang clinically empirical approach sa kahulugan at pag-aaral nito. BMC Med 2005; 3:19.

18. Reyes M, Nisenbaum R, Hoaglin DC et al. Prevalence at saklaw ng chronic fatigue syndrome sa Wichita, Kansas. Arch Int Med 2003; 163:1530-6.

19. Young P, Finn BC, Bruetman J et al. Ang talamak na asthenia syndrome: isang klinikal na diskarte. Medisina (B Aires) 2010; 70 (3):.