Mga palatandaan ng masakit na regla. Mga sanhi ng napakabigat at masakit na regla at mga paraan upang makayanan ang mga hindi kanais-nais na sintomas

Ang sakit sa panahon ng regla ng isang katamtamang kalikasan ay ang pamantayan at sinamahan ng mga kritikal na araw sa halos 70% ng mga kababaihan sa edad ng reproductive.

Bahagyang ipinahayag ang sakit, kakulangan sa ginhawa, ngunit matitiis, kahinaan - lalo na sa mga nulliparous na batang babae - lahat ng ito ay normal.

Ang regla sa mga karaniwang tao o regla sa isang medikal na paraan ay isang proseso sa katawan ng babae, bilang isang resulta kung saan ang uterine mucosa ay tinanggihan. Bilang resulta, nangyayari ang pagdurugo.

Sa panahong ito, ang mga kalamnan ng mga dingding ng matris ay malakas na nabawasan, ang isang vasospasm ay nangyayari. Ang mga tisyu ay pinagkaitan ng pagkakataon na ganap na kumain, sa kadahilanang ito ay may matinding sakit sa panahon ng regla.

Ang mga pangunahing dahilan ay mataas na antas ng prostaglandin sa dugo. Sa buong paggana ng matris ay naglalayong maghanda para sa paglilihi. Ang mga tisyu ng panloob na lukab nito ay masinsinang pinapakain at natatakpan ng maliliit na daluyan ng dugo. Sila ang magpapalusog sa fetus sa panahon ng pagbubuntis.

Sa kawalan ng paglilihi, ang mga tisyu ay hindi magagawa ang kanilang nilalayon na pag-andar, at samakatuwid ay itinulak palabas ng matris. Ang mga kalamnan ng organ ay nagkontrata, ang leeg ay bumubukas. Samakatuwid, ang sakit sa panahon ng regla, ang likas na katangian nito ay katamtaman, ay medyo natural.

Ang matinding pananakit ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa babaeng katawan. Huwag tiisin ang mga ito, kailangan mong magpatingin sa doktor. At kung ang hindi matitiis na sakit sa panahon ng regla ay nakakagambala, kung ano ang dapat gawin ay inireseta lamang ng isang gynecologist.

Sakit sa panahon ng regla

Kapag may matinding pananakit sa panahon ng regla, ano ang dapat gawin at bakit ito nangyayari, hindi lahat ng babae at babae ay nakakaalam.

Sa pagsisimula ng mga kritikal na araw, ang hormone prostaglandin ay ginawa sa mga tisyu ng cavity ng matris. Ito ang "salarin" ng pagsisimula ng mga pagbawas. Ang dami ng hormone ay direktang nakakaapekto sa tindi ng sakit.

Ang dysmenorrhea, at ito ay isa pang pangalan para sa masakit na regla, ay may dalawang uri - pangunahin at pangalawa.

Pangunahing dysmenorrhea

Ang kundisyong ito ay nasuri sa mga kabataang babae at kababaihan na wala pang 35 taong gulang. Ang sanhi nito ay ang antas ng prostaglandin na ginawa. Siya ang nagdudulot ng vasospasm at ang hitsura ng sakit ng isang cramping na kalikasan. At sa tanong kung ito ay normal o hindi, ang sagot ay oo, ito ay normal.

Mga sintomas ng pangunahing dysmenorrhea:

pareho sa buong regla;
kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng lumbar;
kahinaan;
pagduduwal, pagsusuka;
sakit ng ulo at pagkahilo;
mga problema sa upuan.

Sa karamihan ng mga kaso, kung ang katawan ay malusog, ang lahat ng mga palatandaang ito ay nawawala pagkatapos ng panganganak, o may edad sa mga malabata na babae.

Pangalawang dysmenorrhea

Ang patolohiya na ito ay nasuri sa mga kababaihan sa edad na 35 taon. Ang mga sanhi ng dysmenorrhea sa kategoryang ito ng mga tao ay marami:

Mga problema sa ginekologiko: nagpapaalab na proseso at pathologies ng pelvic organs, endometriosis, polyps, fibromatous nodes, isang kinahinatnan ng mga operasyon ng ginekologiko, pagpapalaglag, curettage.
Contraception: paggamit ng mga intrauterine device.
Iba pa: metabolic disorder, hormonal imbalance, heredity, malnutrisyon.

Bilang resulta ng pagsusuri, matutukoy ang sanhi ng sakit. Ang iniresetang therapy at ang pag-aalis ng paunang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay magpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang mga masakit na problema.

Ano ang dadalhin?

Maaari mong mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon, kung hindi sila masyadong nakakagambala, sa iyong sarili. Ano ang maiinom sa kasong ito? Maaaring gumamit ng mga over-the-counter na gamot, na kinabibilangan ng mga sumusunod:

Mga anti-inflammatory nonsteroidal na gamot. Alisin nang mabuti ang sakit. Kabilang dito ang Ibuprofen.
Antispasmodics. Ito ay Analgin, Spazmalgon, No-shpa.
Mga pampakalma. Kung ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay stress, isang labis na emosyon, maaari kang kumuha ng Valerian Extract.

Ang isa pang paraan ng therapy ay oral contraception. Gayunpaman, ang kategoryang ito ng mga gamot ay mahigpit na iniinom ayon sa reseta ng doktor. Naglalaman ang mga ito ng mga hormone na nag-normalize ng hormonal background sa babaeng katawan, bilang isang resulta kung saan nawawala ang masakit na mga sensasyon.

Mga katutubong pamamaraan

Kung walang pagnanais na uminom ng mga tabletas, maaari kang bumaling sa tradisyonal na gamot.

Mga recipe para sa epektibong pagbubuhos:

ugat ng Elecampane. Ibuhos ang isang kutsarita ng damo na may isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng isang oras, kumuha ng 1 kutsara ng tatlong beses sa isang araw.
Mga dahon ng raspberry. Ibuhos ang 3 kutsarita ng mga hilaw na materyales sa isang baso ng tubig na kumukulo, igiit ng 15 minuto, kumuha ng maliliit na sips sa buong araw.
Field horsetail. Ibuhos ang 300 ML ng tubig na kumukulo isang kutsara ng halaman, igiit ng isang oras, kumuha ng 50 ML bawat oras. Sa isang pagbawas sa intensity ng sakit, dagdagan ang agwat para sa pagkuha ng pagbubuhos.

Maaari mong makayanan ang mga mahihina nang walang pagpasok sa pamamagitan ng pagsunod sa isang bilang ng mga simpleng rekomendasyon:

araw-araw na rehimen;
balanseng diyeta;
buong pagtulog;
pagtanggi sa kape, nikotina, mga inuming nakalalasing;
pagbubukod ng mga nakababahalang sitwasyon;
ibalik ang timbang sa normal;
normal na pisikal na aktibidad.

Masakit na menstruation video

Ang sakit ay itinuturing na isang tanda ng isang karamdaman ng alinman sa mga pag-andar ng katawan, isang senyales ng mga malfunctions. Ngunit mayroong isang natural na proseso kung saan ang anumang kakulangan sa ginhawa ay nakikita halos bilang pamantayan. Ang matinding pananakit sa panahon ng regla, lalo na sa unang araw, ay nararanasan ng karamihan sa mga kababaihan sa edad ng pag-aanak. Para sa ilan, ang estado ng kalusugan ay nabalisa nang labis na imposibleng gumawa ng mga ordinaryong bagay at kahit na tumayo lamang sa iyong mga paa. Inaakala ng ilan na ang sakit ay tiyak na mapapahamak, sinusubukang tiisin ito, habang ang iba ay nagsisikap na humanap ng paraan upang maalis ang mga ito. Ang tanong kung bakit napakaraming pagdurusa sa mga unang araw ng regla ay nakasalalay sa pisyolohiya ng babae. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong pumikit sa mahinang kalusugan, kahit na sinabi ng gynecologist na walang mga pathologies.

Mga uri ng sakit

Sa unang pagkakataon, ang mga pisikal na karamdaman ay maaaring lumitaw sa mga batang babae na nasa menarche o sa loob ng 1-3 taon pagkatapos ng pagtatatag ng ovulatory cycle. Ang kakulangan sa ginhawa ay sumasakop sa mga unang oras ng regla o maaaring magsimula 1-2 araw bago. Ang kalubhaan at lakas ng mga sintomas ng sakit ay iba para sa lahat: mula sa halos hindi nakikita hanggang sa hindi mabata. Nakaugalian na para sa mga medikal na espesyalista na pagsamahin ang mga katulad na sintomas sa konsepto ng algomenorrhea - isang disorder ng menstrual cycle. Kung ang mga masakit na sensasyon ay nauugnay sa pana-panahong pagkaantala sa regla dahil sa ovarian dysfunction, nagsasalita sila ng dysmenorrhea.

Ang mga pananakit ng regla ay maaaring pangunahin: ituloy mula sa simula ng pagdadalaga. Sa ganitong mga kaso, ang pagdurusa sa unang araw ay medyo mahirap tiisin: sinamahan ng pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, lagnat.

Ang pangalawa ay lumilitaw pagkatapos ng isang panahon ng relatibong kagalingan dahil sa iba't ibang uri ng mga sakit, mga interbensyon sa kirurhiko, mga neurotic na abnormalidad, at mga karamdaman sa sekswal na globo. Sa ganitong mga kaso, ang matinding bigat sa ibabang ikatlong bahagi ng tiyan, ang mga spasms ay maaaring maobserbahan.

Kung bakit masakit na pinahihintulutan ang sakit sa unang araw ay nakasalalay sa maraming magkakaugnay na mga kadahilanan, kabilang ang mga pagbabago sa balanse ng hormonal, ang gawain ng mga nervous, muscular at vascular system, at ang sikolohikal na estado ng babae.

Mga sanhi ng sakit

Sa pangunahing algomenorrhea, ang mga kondisyon na natural at pathological na mga sanhi ng masakit na regla ay nakahiwalay. Sa simula ng susunod na pag-ikot, ang lukab ng matris, na may linya na may isang siksik na mucous membrane, nang hindi natatanggap ang isang fertilized na itlog, ay nagsisimula sa pagkontrata, na itinutulak ang hindi kinakailangang epithelium. Ang proseso ay kinokontrol ng mga sex hormone. Sa panahong ito, ang mga dingding at leeg ng organ ay puno ng dugo at pinaghihiwalay na myometrium. Samakatuwid, ang mga unang contraction ay palaging inililipat lalo na hindi komportable. Kahit na may kumpletong kagalingan, ang mga kababaihan ay nakakaramdam ng pagpiga at paninigas sa ibabang tiyan bago ang regla, na sinamahan ng pisikal na pagkapagod. Ang matinding sakit ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na dahilan:

isang mas mataas na halaga ng mga prostaglandin - mga neurotransmitter ng sakit sa myometrium;
paglabag sa synthesis ng mga hormone: dopamine, serotonin, adrenaline;
kakulangan ng mineral at hypovitaminosis;
abnormal na pag-unlad ng connective tissue ng katawan;
mga tampok ng lokasyon at hugis ng matris: deviations, kinks, bends, underdevelopment.

Basahin din 🗓 Ano ang gagawin sa masakit na regla sa mga teenager

Ang dahilan kung bakit ang tiyan ay sumasakit nang husto bago ang regla ay isang nakatagong neurological disorder, psychological trauma at iba pang mental health condition ng isang babae na nakakaapekto sa pisikal na antas.

Ang pangalawang algomenorrhea ay palaging nagmumungkahi ng pagkakaroon ng mga pathology. Mga karaniwang sanhi ng sakit sa siklo ng sakit na nangyayari sa mga kababaihan pagkatapos ng isang maunlad na panahon:

hindi wastong napiling pagpipigil sa pagbubuntis, karaniwang isang IUD;
pag-unlad ng mga systemic na sakit: diabetes mellitus, coronary disease, thyroid pathologies;
inilipat ang pamamaga ng mga panloob na genital organ;
surgical abortions, therapeutic curettage;
lumalagong mga tumor ng matris, endometriosis;
kinakabahan o pisikal na pagkahapo sa background o palakasan.

Sa mga kababaihan na higit sa 40 taong gulang, na naguguluhan, sila ay naging kamakailan lamang, kaya maaaring lumitaw ang simula ng menopause.

Sakit sa unang araw

Dahil ang katawan ng bawat babae ay indibidwal, ang sakit sa unang araw ng susunod na regla ay nagsisimula at nagpapatuloy nang iba. Isang katangian ng klinikal na larawan: isang unti-unting pagtaas ng kakulangan sa ginhawa 10-12 oras bago ang simula ng paglabas. Ang sindrom ay bubuo bilang isang serye ng mga sunud-sunod na contraction, pananakit sa lukab ng tiyan. Ang sakit ay maaaring maramdaman bilang isang pagsaksak, pag-awit, pagsunog, pag-jerking, radiating sa tumbong, pantog, hita, at mammary glands. Ang mga sumusunod na sintomas ay nabanggit din:

Ang paunang antas ng algomenorrhea ay pinahihintulutan bilang isang bahagyang kakulangan sa ginhawa: ang sakit ay medyo matitiis, hindi nangangailangan ng medikal na lunas, at unti-unting nawawala sa loob ng 1-2 araw. Kasabay nito, ang mga kababaihan ay hindi binibigyang pansin ang problema o nagpapahinga lamang.
Sa isang average na antas, imposibleng makasama ang sakit. Ang mga contraction o cramp sa tiyan ay nagsisimula kahit bago ang regla, at sa mga unang oras ng paglabas ay nagiging hindi mabata. Halos palaging, ang mga karamdaman sa kalusugan ay nangyayari sa mga vegetative at neurological na sintomas: matinding pagkamayamutin, pagpapawis, panginginig sa mga paa, pamamanhid.
Sa mga malubhang kaso, ang mga unang palatandaan ng sakit ay lumilitaw ilang araw bago ang regla, sa simula ng pag-ikot, ang isang babae ay napipilitang humiga sa kama sa buong araw dahil sa matinding sakit at kumpletong kawalan ng kakayahan na magsagawa ng anumang mga aksyon. Madalas na kasamang mga sintomas: matinding tachycardia, matinding pawis,. Ang pagbawi ay maaaring tumagal ng ilang araw pagkatapos ng regla.

Paano mapawi ang sakit

Ang pagtitiis kahit na ang isang "natural" na pagkasira sa kagalingan ay lubhang nakakapinsala sa sistema ng nerbiyos. Ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng depression, neuroses, at lubos na kumplikado ang buhay. Kung ang unang araw ay hindi resulta ng isang tumor o iba pang organikong sugat, kailangan mong gumamit ng mga medikal na pamamaraan ng tulong. Ito ay kapaki-pakinabang upang simulan ang pag-inom ng mga pangpawala ng sakit hindi sa simula ng cycle, ngunit isang araw bago ang inaasahang paglabas. Upang mapawi ang sakit sa panahon ng regla, ang mga gamot batay sa paracetamol, ibuprofen, drotaverine ay tumutulong. Ang mga painkiller na pinagsasama ang ilang aktibong sangkap ay mas epektibo. Halimbawa, ang Trigan-D na naglalaman ng analgesic at antispasmodic. Karaniwan ang paggamit ng angkop na lunas ay nakakatulong upang maibsan ang matinding pananakit.

Kung ang mga tabletas ay hindi makakatulong o ang epekto ng mga ito ay hindi gaanong mahalaga at maikli ang buhay, maaari mong subukan ang mga physiological na pamamaraan. Ang araw bago ang pagsisimula ng regla at sa unang araw, inirerekumenda na uminom ng mas maraming diuretikong likido: mahinang brewed na tsaa, decoctions ng perehil, buto ng dill, elecampane root, currant compote. Makakatulong ito sa mas mahusay na resorption at pag-alis ng puffiness. Bukod pa rito, maaari mong ilapat ang tuyong init sa tiyan at ibabang likod: isang heating pad, isang bote ng mainit na tubig. Para sa ilan, hindi pag-init ng dingding ng tiyan ang nakakatulong na mapawi ang matinding cramps, ngunit malamig. Ito ay hindi kanais-nais na gumamit ng yelo, ito ay sapat na upang maglagay ng isang tuwalya moistened na may malamig na tubig sa ibaba ng tiyan.

Para sa higit pang mga tip kung paano mabawasan ang pananakit ng regla, tanungin ang iyong gynecologist.

Paggamot ng sakit

Kung ang unang masakit na araw ng panregla ay hindi nauugnay sa isang karamdaman sa kalusugan, ay hindi sinamahan ng mga pagkaantala, ang paglabas ay may normal na hitsura - nang walang napakalaking mga clots ng dugo at nana, ang therapy ay hindi nagsasangkot ng anumang partikular na pamamaraan. Ang paggamot sa sakit sa kasong ito ay binubuo sa napapanahong pag-iwas sa mga sintomas at ang kanilang pinakamataas na kaluwagan:

Inirerekomenda na pumili ng angkop na pangpawala ng sakit. Para sa bawat babae siya ay naiiba: Ketanov, tinutulungan ni Ibuklin ang isa, ang isa pa - No-Shpa, Trigan-D o Nise.
Kung pinapayagan ng kalusugan, sa unang araw ng regla kailangan mong maglakad nang higit pa - ang paggalaw ay nag-aambag sa isang mas mahusay na paglabas ng edema, myometrium at mucus.
Kapaki-pakinabang na magsagawa ng mga espesyal na nakakarelaks na ehersisyo sa pag-uunat, yoga asanas.
Ang isang magaan na masahe ng dingding ng tiyan ay tumutulong, na maaaring isagawa nang nakapag-iisa: na may mga palad sa loob ng 1-2 minuto. hinahaplos at hinihimas ang tiyan sa direksyon ng orasan.

Ang pananakit ng tiyan sa panahon ng regla ay isang pangkaraniwang sintomas na kinakaharap ng bawat pangalawang babae sa edad ng reproductive. Ang sakit ay pinakamatindi sa mga unang araw ng regla at nagsisimulang humupa mula sa ikatlong araw. Ang likas na katangian ng sakit, bilang isang panuntunan, ay humihila, ngunit kung minsan ang sakit na sindrom ay maaaring magmukhang isang matalim o stabbing na sakit, na naisalokal sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa gamot ay tinatawag na dysmenorrhea at madalas na sinusunod sa mga nulliparous na kababaihan, gayundin sa mga may problema sa timbang o nagdurusa sa masamang gawi.

Ang dysmenorrhea ay maaaring sinamahan ng isang buong hanay ng mga sintomas: sakit ng ulo, pagduduwal, kawalan ng gana, kahinaan, pagkapagod. Ang pinaka-binibigkas na sintomas ng dysmenorrhea ay sakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang ilang mga kababaihan ay may labis na pananakit ng tiyan na hindi nila magawa ang mga gawaing pambahay at propesyonal. Sa ganitong sitwasyon, mahalagang malaman kung ano ang gagawin, at sa anong mga paraan maaari mong bawasan ang tindi ng kakulangan sa ginhawa.

Ang pagguhit ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan ay sanhi ng pag-urong ng matris. Ang loob ng matris ay natatakpan ng mga mucous membrane na naglalaman ng malaking bilang ng mga daluyan ng dugo at mga capillary. Ang lamad na ito ay tinatawag na mucosal layer o endometrium. Ang endometrium sa panahon ng obulasyon ay gumagawa ng mga hormone na kinakailangan para sa pagkakabit ng isang fertilized na itlog sa mga dingding ng organ at sa karagdagang pag-unlad ng embryo. Kung hindi nangyari ang pagpapabunga, nangyayari ang pagtanggi ng endometrium, na sinamahan ng pagdurugo ng matris. Ang panahong ito ng menstrual cycle ay tinatawag na regla (ang medikal na pangalan ay regulasyon).

Sa unang araw ng regla, ang matris ay nagsisimulang magkontrata nang masinsinan upang linisin ang sarili sa mga namuong dugo at dugo na naipon sa lukab nito. Ang mga spasms ng mga pader ng matris ay ang sanhi ng paghila, masakit na mga sensasyon sa ibabang bahagi ng tiyan. Maaari silang magkaroon ng iba't ibang intensity at kahawig ng mahinang pananakit ng panganganak. Humigit-kumulang 35% ng mga kababaihan ang nakakaranas ng matinding pananakit sa panahon ng kanilang regla at nawawala ang kanilang karaniwang pagganap, kaya mahalagang malaman nila kung paano haharapin ang pananakit nang mabilis at mabisa.

Tandaan! Ang intensity ng sakit sa simula ng regla ay depende sa edad ng babae, pamumuhay, hereditary factor. Ang mga kababaihan na ang mga ina o lola ay dumanas ng dysmenorrhea ay mas malamang na makaranas ng katulad na sindrom. Ang parehong klinikal na larawan ay sinusunod sa mga kababaihan na may limitadong kadaliang kumilos o isang laging nakaupo na pamumuhay.

Ang insidente ng dysmenorrhea sa mga kababaihan na may edad 18 hanggang 45 taon

Kailangan ko bang uminom ng pills?

Upang mapupuksa ang sakit na dulot ng pag-urong ng matris, pinapayagan ang mga antispasmodics. Ito ay isang pangkat ng mga pangpawala ng sakit, ang pagkilos nito ay batay sa pagpapahina ng mga spasms ng makinis na mga fibers ng kalamnan at mga daluyan ng dugo (na may sistematikong paggamit, ang spasm ay ganap na huminto). Ang pinakasikat na gamot sa pangkat na ito ay " Walang-shpa"(analogue -" Drotaverine"). Upang maalis ang sakit sa panahon ng regla, maaari itong inumin sa mga tablet (1 tablet 2-3 beses sa isang araw) o intramuscular injection. Sa matinding sakit, pinakamahusay na gamitin ang injectable form ng gamot, at pagkatapos ihinto ang isang matinding pag-atake, lumipat sa oral administration.

Isa pang kilalang at abot-kayang antispasmodic - " Papaverine". Ito ay pinakamahusay na ginagamit sa rectal suppositories. Ang pang-araw-araw na dosis ay 1-2 suppositories, ang kurso ng aplikasyon ay hindi dapat lumampas sa 3-5 araw. Kung pagkatapos ng pagtatapos ng regla ang sakit ay hindi tumitigil, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang "Papaverine" ay tumutulong upang mabilis na maibsan ang kalagayan ng isang babae at maibalik ang kahusayan, ngunit hindi ito gagana upang ganap na mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa isang araw.

Kung ang tiyan sa panahon ng regla ay napakasakit, maaari kang gumamit ng mga pinagsamang gamot na may mga anti-inflammatory, antispasmodic, analgesic effect. Kabilang dito ang mga paghahanda ng tambalan Spazmalgon"At" Pentalgin". Para maibsan ang katamtamang pananakit, pinapayagan ang isang solong dosis ng mga nonsteroidal na anti-inflammatory na gamot. Maaari itong maging:

"Ibufen";
"Sandali";
"Ibuprofen";
"Nurofen Express";
"Susunod".

Mahalaga! Ang eksaktong dosis ng anumang gamot ay ipinahiwatig sa mga tagubilin. Hindi kanais-nais na gumamit ng mga gamot na may antispasmodic at analgesic effect nang higit sa 3 araw nang sunud-sunod nang hindi kumukunsulta sa doktor. Ang ilan, gaya ng mga produkto na nakabatay sa ibuprofen, ay maaaring magdulot ng malalang epekto kapag ininom nang pangmatagalan, kaya dapat lang gamitin ang mga ito para sa matinding pananakit.

Phytotherapy para sa masakit na panahon

Ang ilang mga halamang gamot at bayad ay maaaring makatulong sa masakit na regla, kaya bago uminom ng mga tabletas, maaari mong subukang alisin ang sakit sa mga katutubong remedyo. Kinikilala ng mga eksperto ang ginger tea bilang ang pinaka-epektibo para sa dysmenorrhea. Ang ugat ng luya ay naglalaman ng maraming glycosides, esters at phytoncides - mga natural na sangkap na may antibacterial at analgesic effect. Pinakamainam na gumamit ng sariwang luya upang ihanda ang inumin, ngunit kung hindi ito magagamit, ang pinatuyong pampalasa ay angkop din (1 kutsara ng sariwang luya \u003d 0.5 kutsara ng tuyo na ugat).

Upang gumawa ng tsaa, kailangan mo:

lagyan ng rehas o tagain gamit ang isang kutsilyo ang isang maliit na piraso ng ugat ng luya (2-3 cm);
ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo;
magdagdag ng ilang kanela;
ipilit ang 7 minuto.

Sa natapos na tsaa, maaari kang magdagdag ng ilang dahon ng mint, isang slice ng lemon at isang maliit na asukal. Ang therapeutic effect ay nangyayari 15-30 minuto pagkatapos ng pagkonsumo.

Mahalaga! Ang inuming luya ay kontraindikado para sa mga kababaihan na may mga sakit ng sistema ng pagtunaw (lalo na sa talamak na yugto) at mga pathology ng dugo. Kung ang regla ay karaniwang mahaba at sagana, mas mainam din na tanggihan ang pamamaraang ito.

Mint tea na may lemon balm

Ang isang halo ng mint at lemon balm ay may binibigkas na analgesic effect. Upang maghanda ng tsaa na makakatulong sa pag-alis ng sakit sa panahon ng regla, dapat mong:

paghaluin ang 2 g ng peppermint at lemon balm (maaari kang gumamit ng sariwa o tuyo na mga halamang gamot);
magdagdag ng 4-5 patak ng langis ng tanglad at 250 ML ng tubig na kumukulo;
ipilit 5-7 minuto.

Kung walang langis ng tanglad sa bahay, maaari mong gamitin ang zest ng mga bunga ng sitrus: mga dalandan, limon, grapefruits (5 g bawat tasa ng inumin). Maipapayo na uminom ng naturang tsaa araw-araw hanggang sa matapos ang regla. Para sa pag-iwas, maaari kang uminom ng isang tasa pagkatapos magising at 1-2 oras bago matulog.

Chamomile tea na may mga raspberry

Napakahalaga para sa pamamaraang ito na gumamit ng mga raspberry, hindi mga dahon. Ang katotohanan ay ang mga dahon ng raspberry ay nagpapasigla sa pag-urong ng mga fibers ng kalamnan at maaaring humantong sa kabaligtaran na epekto. Ang ilang mga buntis na kababaihan, na nagnanais na mapabilis ang paglapit sa panganganak, ay umiinom ng inumin na gawa sa mga dahon ng raspberry upang mapukaw ang mga contraction.

Upang makamit ang pagpapahinga ng mga kalamnan ng matris, kailangan mong maghanda ng tsaa nang mahigpit ayon sa recipe sa ibaba:

1 kutsara ng pharmaceutical chamomile na bulaklak ay ibuhos ang 300 ML ng tubig na kumukulo;
magdagdag ng 15 g ng pinatuyong raspberry (berries);
igiit ang 10 minuto;
magdagdag ng isang pakurot ng kanela at isang maliit na natural na pulot.

Ang chamomile tea na may mga raspberry ay mayroon ding tonic at calming effect, samakatuwid ito ay inirerekomenda para sa mga kababaihan na may malubhang clinical manifestations ng PMS at may kapansanan sa emosyonal na katatagan sa panahon ng regla.

Video: Paano mapawi ang sakit sa panahon ng regla: natural na mga remedyo

Mga thermal treatment

Ang mga pamamaraan ng pag-init ay nakakatulong upang mapawi ang spasm ng kalamnan, ngunit maaari lamang itong gawin kung may kumpletong kumpiyansa sa kawalan ng isang nagpapasiklab o purulent na proseso. Hindi mo dapat painitin ang iyong tiyan kung namamaga ang iyong apendiks, kaya pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang alinman sa mga pamamaraan sa ibaba.

Mas mainit sa tiyan

Ang isang heating pad sa tiyan ay ang pinakamadaling paraan upang mapainit ang mga kalamnan ng matris

Ang pinakamadaling paraan upang mapainit ang mga kalamnan ng matris ay ang paglalagay ng heating pad na may mainit na tubig sa ibabang bahagi ng tiyan. Pinapayuhan ng mga doktor na palitan ang heating pad ng isang mainit na lampin, na dapat na plantsahin sa lahat ng panig nang maraming beses. Ang pamamaraang ito ay itinuturing na mas banayad at hindi nagiging sanhi ng mga exacerbations kung may mga tamad na nagpapaalab na proseso sa mga pelvic organ.

Panatilihing mainit-init nang hindi hihigit sa 15 minuto at hindi hihigit sa 2 beses sa isang araw. Kung ang sakit ay hindi nawala pagkatapos nito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang mamuno sa mga sakit na ginekologiko.

Mainit na shower

Ang pag-inom ng mainit na paliguan sa panahon ng regla ay hindi inirerekomenda, ngunit ang isang mainit na maikling shower ay ganap na mapawi ang pagkapagod, matiyak ang kalinisan ng katawan at makakatulong na maalis ang sakit. Sa panahon ng shower, maaari mong bahagyang i-massage ang tiyan gamit ang isang massage mitt o washcloth - ito ay magpapahinga sa mga kalamnan at mapagaan ang spasm.

Mainit na masahe

Ang masahe sa tiyan ay maaari ring bawasan ang kalubhaan ng sakit, lalo na kung pupunan mo ang pamamaraan na may mainit na langis. Maaari kang gumamit ng mga kosmetiko na langis ng pang-industriya na produksyon na may pagdaragdag ng paminta at iba pang mga pampainit na additives o anumang mahahalagang langis na pinainit sa isang paliguan ng tubig sa temperatura na 36 ° Ang grapefruit, bergamot, langis ng saffron ay maaaring gamitin bilang antispasmodics. Sa kanilang kawalan, kahit na baby massage oil o magandang kalidad ng langis ng gulay ay gagawin.

Mahalaga! Sa anumang kaso ay hindi mo dapat painitin nang labis ang langis, dahil maaari itong humantong sa pagkasunog ng balat.

Video - Masakit na regla

Video - Matinding sakit sa panahon ng regla: ano ang gagawin?

Ang papel ng pag-inom ng regimen sa pag-iwas sa dysmenorrhea

Minsan ang mga masakit na sensasyon sa simula ng regla ay maaaring sanhi ng matinding pag-aalis ng tubig. Sa dugo, ang isang babae ay nawawalan ng maraming likido, at kung sa panahong ito ay hindi siya nakakatanggap ng sapat na likido, ang katawan ay makakaranas ng kakulangan ng kahalumigmigan, na ipinahayag sa sakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Maaari itong makilala mula sa mga cramp ng matris sa pamamagitan ng likas na katangian ng mga sensasyon: na may pag-aalis ng tubig, ang sakit na sindrom ay kadalasang mapurol o katamtamang talamak. Ang intensity ay bihirang napakataas, ngunit ang ilang mga kababaihan na may mababang threshold ng sakit ay nahihirapang makayanan kahit na may ganitong mga sensasyon.

Bilang isang inumin sa panahon ng regla, mas mahusay na pumili ng purong tubig, mineral na tubig na walang gas, mga herbal na tsaa at pagbubuhos, mga decoction ng mga berry, pinatuyong prutas na compotes. Mga kapaki-pakinabang na katas ng gulay at prutas. Ngunit mas mainam na tanggihan ang alkohol, malakas na tsaa, kakaw at kape para sa panahong ito.

Upang magkaroon ng hindi gaanong masakit na regla, pinapayuhan ang mga kababaihan na sundin ang mga tip sa ibaba. Sila ay makakatulong upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon at bawasan ang kalubhaan ng kakulangan sa ginhawa.

Ang pisikal na aktibidad ay dapat araw-araw kahit na sa panahon ng regla. Mula sa pang-araw-araw na kumplikado, kinakailangan na ibukod ang mga jerks, pag-aangat ng mga timbang at pagtabingi.
Isang linggo bago magsimula ang regla, kailangan mong isama ang higit pang mga salad ng gulay, madahong gulay, mga katas ng prutas at sariwang berry sa diyeta.
Maipapayo na ganap na ihinto ang paninigarilyo at pag-inom ng alak, dahil nag-aambag sila sa pagkawala ng likido.
Kapag pinilit na uminom ng anticoagulants (mga gamot na nagpapababa ng lagkit ng dugo), inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor at posibleng ayusin ang dosis para sa panahon ng regla.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng tip na ito, maaari mong mapagaan ang mga masakit na panahon at mapabuti ang kalidad ng buhay sa panahong ito. Kung, sa kabila ng lahat ng pagsisikap, ang sakit ay hindi nawawala, ang paggamit ng mga gamot o mga recipe ng tradisyonal na gamot ay pinapayagan. Kung nagpapatuloy ang sakit na sindrom pagkatapos ng pagtatapos ng regla, dapat kang makipag-ugnayan sa iyong lokal na gynecologist upang malaman ang mga posibleng dahilan.

Ang regla (regla, regular na regla, kritikal na araw) ay isang natural na proseso na nangyayari sa mga babae at babae bawat buwan.

Sa mga kritikal na araw, marami ang nagsisimulang magreklamo ng pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan, sa rehiyon ng lumbar at dibdib. Minsan ito ay dumating sa katotohanan na kailangan mong uminom ng mga pangpawala ng sakit, mga antispasmodic na tabletas.

Upang hindi mapuno ang iyong sarili ng mga gamot na nag-iiwan ng negatibong marka sa atay, alamin natin kung paano mapawi ang sakit sa panahon ng regla sa bahay nang hindi gumagamit ng mga paghahanda sa parmasyutiko.

Ang bahagyang sakit sa panahon ng mga kritikal na araw ay karaniwan. Lumilitaw ang mga ito dahil sa madalas na mga contraction ng matris, na itinutulak ang exfoliated mucous membrane.

Ang isang malaking halaga ng mga prostaglandin - mga sangkap na tulad ng hormone, ay nagpapataas ng pag-urong ng matris, na nagreresulta sa sakit. Ang mas maraming prostaglandin, mas masakit.

Ngunit kadalasan ang mga sanhi ng matinding spasms ay mga problema sa babaeng katawan:

Masakit na regla. Mga sakit ng kababaihan

Ang matinding sakit sa panahon ng regla, na lumilipas pagkatapos nito, ay tinatawag na dysmenorrhea. Mayroong 2 uri ng patolohiya:

Mga paraan upang maibsan ang kondisyon na may masakit na regla

Maraming mga batang babae, kababaihan, ay hindi alam kung paano bawasan ang sakit sa panahon ng regla nang hindi gumagamit ng mga pangpawala ng sakit, mga antispasmodic na tabletas. Siyempre, hindi ka maaaring magdusa, kumuha ng isang tableta at kalimutan ang tungkol sa sakit pagkatapos ng ilang sandali.

Ngunit kung ang sakit ay nangyayari nang regular, hindi mo dapat abusuhin ang mga tabletas. Una, sinisira nila ang atay, at pangalawa, ang ilang mga gamot ay nakakahumaling.

Ang mga ligtas na paraan upang mapawi ang masakit na regla nang walang mga tabletas ay:

Mainit.
Diet.
Iba pang mga pamamaraan.

Hindi sigurado kung paano mabilis na mapawi ang pananakit ng tiyan sa panahon ng regla? Ang mga simpleng pisikal na ehersisyo ay makakatulong dito. Kailangan mong gawin ang mga ito sa komportableng damit na hindi pumipiga sa katawan:

Ang bawat batang babae ay maaaring gawin ang mga simpleng pagsasanay na ito sa bahay. Ang yoga, Pilates, callanetics ay maaari ding makatulong upang makayanan ang dysmenorrhea.

Ang regular na pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan sa panahon ng mga kritikal na araw ay tanda ng ilang uri ng sakit.

Ang masahe ay maaaring makatulong na pamahalaan ang dysmenorrhea. Upang makamit ang isang positibong epekto mula sa masahe, kinakailangan upang maisagawa ito nang tama:

humiga sa iyong tagiliran, yumuko ang iyong mga tuhod (ang tinatawag na posisyon ng pangsanggol);
dahan-dahang magsimulang i-massage ang tiyan gamit ang iyong palad sa direksyon ng orasan;
kailangan mong magsimula sa mga light stroke, pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa pagpindot sa mga paggalaw. Ito ay kinakailangan upang tapusin ang masahe na may mga stroke.

Mainit

Maraming mga batang babae ang sigurado na ang isang mainit na paliguan o isang mainit na heating pad ay makakatulong na mapawi ang sakit sa panahon ng panregla. Ito ay totoo, ngunit sa ganitong paraan ng kawalan ng pakiramdam kailangan mong maging lubhang maingat.

Kung hindi mo alam ang sanhi ng mga spasms at sakit, pagkatapos ay mas mahusay na huwag gumamit ng paggamot sa init.. Pagkatapos ng lahat, kung ang kakulangan sa ginhawa ay nauugnay sa isang nagpapaalab na sakit ng matris at mga appendage, kung gayon ang pagkakalantad sa init ay magpapalubha lamang sa kurso ng sakit.

Gayundin, hindi ka maaaring gumamit ng pamamaraang ito kung ang isang babae ay may matinding pagdurugo. Kung hindi, tataas ang dami ng mga alokasyon.

Sa halip na heating pad at mainit na paliguan, pinakamahusay na mag-footbath. Ito ay tiyak na makakatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa.

Ang iba't ibang mga pamamaraan na naglalayong labanan ang sakit sa panahon ng regla ay hindi mag-aalis ng problema. Upang permanenteng mapupuksa ang mga spasms, sakit, kailangan mong pumunta para sa isang pagsusuri sa isang gynecologist.

Ang isang espesyalista lamang ang tutulong na matukoy ang sanhi ng mga hindi kasiya-siyang sintomas ng regla.

Diet

Kung ang mga masakit na sensasyon ay sinusunod sa isang batang babae, isang babae sa bawat oras bago ang mga kritikal na araw, pagkatapos ay kailangan mong alagaan ang tamang nutrisyon.

Bago ang cycle, kailangan mong iwanan ang mga pagkain at inumin tulad ng tsokolate, kape, tsaa, pati na rin ang mataba at maanghang na pagkain. Ang ganitong pagkain ay negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang estado ng kalusugan, kadalasang nagiging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka sa panahon ng regla.

Mahigpit na ipinagbabawal na gumamit ng pinausukang karne, marinade, preserbasyon, atsara sa panahon ng regla. Ang ganitong mga pinggan ay nagdudulot ng pagpapanatili ng likido, nagpapalubha sa sitwasyon sa mga kritikal na araw.

Ang wastong nutrisyon sa mga kritikal na araw ay dapat magsama ng mga pagkaing mayaman sa carbohydrates. Mayroon silang positibong epekto sa mga babaeng sex hormone (progesterone, estrogen), na responsable para sa normal na kurso ng regla.

Ito ay kapaki-pakinabang sa panahon ng regla na uminom at kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas: gatas, cottage cheese, matapang na keso. Ang potasa, na bahagi ng kanilang komposisyon, ay pinipigilan ang paglitaw ng sakit ng tiyan, sakit ng likod.

Ang paggamit ng isda sa dagat, itlog, lentil, mani, sariwang gulay at prutas ay may positibong epekto din sa pangkalahatang kalusugan.

Huwag malito ang sakit sa panahon ng regla na may premenstrual syndrome (PMS), na nawawala sa simula ng regular o menorrhagia - pathological na pagdurugo ng matris na dulot ng paglitaw ng fibroids sa matris.

Sa halip na mga pangpawala ng sakit, pinakamahusay na gumamit ng tulong ng mga decoction na inihanda sa bahay. Hindi sila nagiging sanhi ng mga side effect, may positibong epekto sa gawain ng buong organismo, at mayroon ding kaaya-ayang lasa:

Maraming kababaihan ang nagpapagaan ng sakit sa pamamagitan ng aromatherapy. Ang pagbuhos ng isang maliit na mabangong langis sa maligamgam na tubig, pag-iilaw ng mga kandila, paglubog sa banyo, maaari kang ganap na makapagpahinga.

Ang ganitong pamamaraan ng spa ay may positibong epekto sa pangkalahatang estado ng kalusugan, kabilang ang kurso ng regla. Kapag ang katawan ay nakakarelaks, ang sakit ay unti-unting titigil.

Gayundin, sinusubukan ng ilang mga batang babae na maibsan ang sakit sa pamamagitan ng pakikipagtalik.. Sa panahon ng pagtatalik, ang isang babae ay nakakarelaks, ang kanyang pag-igting ay nawawala, nakakalimutan niya ang tungkol sa sakit. Ngunit ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa lahat ng mga batang babae.

Bilang karagdagan, ang pakikipagtalik sa panahon ng regla ay wala sa kama, ngunit sa banyo, na para sa marami ay tila hindi masyadong maginhawa.

Ang paglangoy ay napakabuti para mapawi ang sakit.. Gayunpaman, hindi kanais-nais na makisali dito sa unang araw pagkatapos ng pagsisimula ng regla. Hindi rin inirerekumenda na lumangoy para sa mga babaeng may mabigat na regla.

Ang ilang kababaihan, sa paglaban sa mga pulikat at matinding pananakit sa panahon ng mga kritikal na araw, ay gumagamit ng mga ipinagbabawal na pamamaraan, tulad ng:

Kailan mo hindi dapat ipagpaliban ang pagpunta sa doktor?

Ang bawat batang babae, babae ay dapat malaman sa ilalim ng kung anong mga pangyayari ang isa ay hindi dapat umasa sa mga pamamaraan sa bahay para sa pag-aalis ng sakit at pulikat sa tiyan, ngunit dapat pumunta para sa isang pagsusuri sa isang gynecologist sa lalong madaling panahon:

Kung ang sakit ay hindi huminto sa loob ng 2 araw pagkatapos ng simula ng mga kritikal na araw.
Kung ang mga tablet na may mga painkiller at antispasmodic effect ay hindi makakatulong.
Kung may matinding pagdurugo na may mga pagtatago ng mga namuong dugo.
Kung ang cycle ng regla ng isang babae ay nabalisa, bumaba ang timbang ng katawan.
Kung ang isang babae ay naduduwal o nagsusuka, pagtatae sa panahon ng regla.

Ang ganitong mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng mga seryosong pathologies: fibroids, fibroids, polyp at kahit na kanser sa matris, nagpapasiklab na proseso sa pelvic organs.

Bilang karagdagan sa kakulangan sa ginhawa sa tiyan, ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng pananakit ng dibdib bago at sa panahon ng regla. Lumilitaw ito dahil sa ang katunayan na sa panahon ng pagtaas ng produksyon ng mga babaeng hormone, ang dami ng glandular tissue ay tumataas.

Ang dibdib ay nagiging siksik, ito ay nagdaragdag sa laki. Mahirap ang paggalaw ng dugo, lumilitaw ang pamamaga ng mga tisyu, na humahantong sa sakit.

Kung alam mo kung paano mapawi ang pananakit ng dibdib bago ang iyong regla, maaari mong pagbutihin ang iyong kondisyon:

ang isang contrast shower ay nakakatulong upang alisin ang sakit sa dibdib;
ang masahe na may mga pabilog na paggalaw ay nakakatulong na makapagpahinga, mapupuksa ang sakit;
Siguraduhing magsuot ng bra sa panahon ng iyong regla. Sinusuportahan nito ang dibdib, hindi ito binibigat. Kailangan mong pumili ng isang bra na walang push-up, upang walang pinindot kahit saan, ang balat ay hindi umuusok.

Ang pananakit sa ibabang bahagi ng likod ay karaniwan din, gayundin ang pananakit ng dibdib.. Maaari itong maiugnay sa mga nagpapaalab na proseso sa mga organo ng genitourinary system, mga pagbabago sa hormonal, overstrain sa pelvic region, mga kaguluhan sa balanse ng tubig-asin, mga contraction ng matris, atbp.

Upang mapupuksa ang sakit sa likod sa mga kritikal na araw, kailangan mong kumuha ng komportableng pahalang na posisyon, kung kinakailangan, uminom ng antispasmodic na gamot, magbigay ng init at ginhawa sa iyong likod.

Kung nais mong permanenteng mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa sa mga kritikal na araw, huwag mag-alala tungkol sa daloy ng regla, dapat mong mahigpit na sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

Kung sa tingin mo ay normal na magtiis ng sakit sa mga kritikal na araw, kung gayon ito ay isang maling akala. Hindi na kailangang magdusa at magtiis ng mga pulikat at matinding sakit.

Ito ay kinakailangan upang mapupuksa ang dysmenorrhea, ngunit una ito ay nagkakahalaga ng paghahanap ng sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang isang napapanahong pagbisita sa doktor, isang komprehensibong pagsusuri, ang pagpasa ng iniresetang paggamot ay makikinabang.

Anna Mironova

Oras ng pagbabasa: 12 minuto

Maraming kababaihan ang pamilyar sa mga sintomas ng paparating o pagsisimula ng regla tulad ng pananakit sa bahagi ng dibdib, masamang kalooban, pagkawala ng lakas, pagkamayamutin at pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Kadalasan sa mga araw na ito ay hindi maganda ang takbo ng trabaho, at ang mood ay tulad na kahit na ang mga miyembro ng sambahayan ay sinusubukang mapansin nang mas madalas.

Ano ang sinasabi ng mga eksperto tungkol sa masakit na regla, at kung paano mapawi ang sakit na ito ?

Bakit sumasakit ang tiyan sa panahon ng regla - ang pangunahing sanhi ng sakit sa panahon ng regla

Ang bawat babae (na may mga bihirang eksepsiyon) ay nakakaranas bago o sa panahon ng regla hindi bababa sa kakulangan sa ginhawa. Ang pangunahing reklamo ay pananakit ng tiyan.

Bakit ito nangyayari?

Una sa lahat, huwag mag-panic : kung walang kasamang "mga senyales", at ang regla ay hindi natanggal sa balangkas na binalangkas ng mga doktor, kung gayon walang dapat ipag-alala. Ang natural na proseso ng physiological (buwanang pagtanggi at pagpapalabas ng panloob na layer ng matris, na, kapag nagkontrata, ay nagdudulot ng sakit) ay hindi nangangailangan ng isang kagyat na pagbisita sa mga doktor.

Ang masakit na regla ay may pangalan - algomenorrhea:

Pangunahing algomenorrhea. Tumaas na contractile activity ng myometrium sa pamamagitan ng tissue hormones at, bilang resulta, cramping pain at vasospasm. Ito ay kakaiba sa mga babaeng 16-25 taong gulang. Kasama sa mga sintomas ang pagduduwal, pananakit ng ulo, pagdumi at pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan isang araw o dalawa bago ang regla at sa unang dalawang araw ng regla. Ang mga pathological na pagbabago sa pelvic organs ay hindi sinusunod. Karaniwan, ang antas ng sakit ay bumababa pagkatapos ng panganganak at sa edad.
Pangalawang algomenorrhea. Sa kasong ito, mayroong anumang mga pathologies ng pelvic organs, at ang sakit ay nagiging sintomas ng anatomical na pagbabago sa matris.

SA sanhi ng masakit na regla (dysmenorrhea), hindi nauugnay sa mga sakit ng babaeng reproductive system, kasama ang:

Kawalan ng timbang sa sex hormone (progesterone, na nagtataguyod ng pag-urong ng matris, at prostaglandin, ang labis nito ay nagpapataas ng puwersa ng pag-urong ng mga kalamnan ng matris), labis na aktibidad ng thyroid.
Intrauterine device at iba pang contraceptive.
Mataas na sensitivity sa mga pagbabago sa katawan.
Isang matris na hindi nakaposisyon.
Excitability ng nervous system.
Sakit bilang resulta ng panganganak o.
Kakulangan ng wastong pisikal na aktibidad.
pagmamana.
Kakulangan ng calcium o magnesium.
Maling nutrisyon. Basahin din:

Kung ang sakit sa panahon ng regla ay isang panandaliang kalikasan, ang antas ng sakit ay matitiis, at hindi na kailangang ipagpaliban ang pang-araw-araw na gawain, kung gayon ang lahat ay maayos, at walang dahilan para mag-panic .

10 pinakamahusay na mga recipe - kung paano mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla

Ang mga tradisyonal na pamamaraan ng katutubong ay maaaring makatulong na mabawasan ang antas ng sakit sa panahon ng regla (sa kondisyon na walang malubhang problema sa kalusugan ng kababaihan):

Tuyong init, masahe at pagpapahinga
Ang init ay makakatulong sa pagrerelaks sa matris at bawasan ang puwersa ng mga contraction nito, ang isang banayad na masahe sa tiyan (mahigpit na clockwise) ay magpapahinga sa mga kalamnan.
Pangpawala ng sakit
1-2 tablets ng no-shpy ay makakatulong na mapawi ang spasms. Sa matinding sakit, makakatulong ang ibuprofen, spasmalgon o ketonal upang makayanan. Para sa sakit na dulot ng overexcitation ng nervous system (stress, atbp.), Makakatulong ang isang simpleng sedative - kahit na ordinaryong valerian.
Mga oral contraceptive
Ang mga contraceptive pill ay naglalaman ng mga hormone na tumutulong na gawing normal ang mga antas ng hormonal. Ang mga tabletang ito ay napaka-epektibo para sa pag-alis ng pananakit ng tiyan at iba pang "epekto" ng regla. Siyempre, nang hindi kumukunsulta sa isang gynecologist, hindi mo dapat simulan ang pagkuha nito.
Pisikal na ehersisyo
Siyempre, hindi namin pinag-uusapan ang mga pag-load ng shock at, bukod dito, hindi tungkol sa mga ehersisyo para sa pindutin, ngunit ang mga tilts, pag-ikot ng katawan, light stretching ay angkop. Ang Pilates at yoga, na kinabibilangan ng pagtatrabaho sa tono ng kalamnan, ay mahusay ding mga pain reliever.
Mga compress at paliguan
Halimbawa, isang paliguan na may asin sa dagat (kinuha bago at pagkatapos ng regla sa loob ng 15-20 minuto, araw-araw). Ang mga sitz bath (contrasting) bago ang pagsisimula ng regla at pag-compress sa panahon ng regla ay angkop din. Pagkatapos ng paliguan o isang contrast shower, dapat kang magbihis ng mainit at humiga nang hindi bababa sa isang oras.
Mga herbal na tsaa, infusions, decoctions
Ang mga naturang remedyo ay kinabibilangan ng chamomile at mint tea (maaari kang magdagdag ng honey), perehil o kastanyo, mineral na tubig, tansy, acorns, strawberry, angelica, atbp.
Masahe
Ang lumbar massage ay makakatulong na mapawi ang mga spasms. Ito ay kanais-nais, sa tulong ng isang tao, kahit na magagawa mo ito sa iyong sarili. Maglagay ng dalawang bola ng tennis sa dalawang medyas, humiga sa kanila gamit ang iyong likod upang ang mga bola ay nasa antas ng mas mababang tadyang sa magkabilang panig ng gulugod. Dahan-dahang pindutin ang mga ito gamit ang iyong likod at bahagyang igulong ang mga bola gamit ang iyong mga kalamnan.
Mga mahahalagang langis
Bago ang regla at ang mga unang araw, maaari mong kuskusin ang pinaghalong mahahalagang langis sa sacral region, gayundin sa lower abdomen. Mga sangkap: St. John's wort oil (50 ml), marjoram (5 caps), clary sage (4 caps), yarrow (5 caps). Kuskusin ng dalawang beses sa isang araw. Bago ang pamamaraan, magsagawa ng isang pagsubok sa allergy sa pamamagitan ng pagpapahid ng halo nang kaunti, halimbawa, sa mga siko. Ang pangangati o pamumula ay tanda ng isang allergy.
Lumalangoy
Ang pinaka-kapaki-pakinabang at hindi gaanong traumatikong paraan upang mapawi ang sakit. Ang mga pangunahing benepisyo ay ang pagpapalabas ng mga endorphins (isang natural na pain reliever), pagpapahinga ng kalamnan.
Malamig sa tiyan
Ang pagyeyelo ng sakit ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan. Ang isang ice pack ay dapat ilagay sa tiyan (lamang sa isang tuwalya at sa ibabaw ng mga damit!) Para sa 15 minuto, hindi na.

Kung tungkol sa pag-iwas sa pananakit bago at sa panahon ng regla, tandaan na pagkain ng mga pagkaing mataas sa calcium (low-fat fermented milk), i-save aktibidad (nalalapat din ito sa sex - binabawasan ng orgasm ang antas ng kakulangan sa ginhawa), bawasan ang maanghang, maanghang at kape sa iyong diyeta, itigil ang paninigarilyo at alak, huwag lalamigin at iwasan ang stress.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor para sa pananakit sa panahon ng regla?

Dapat kang maging maingat at bumisita sa iyong gynecologist kung ...

Binabago ng pananakit ang iyong karaniwang paraan ng pamumuhay (kailangan mong magpahinga ng isang araw at humiga sa kama).
Ang matinding pananakit ay tumatagal ng higit sa 2 araw.
Ang sakit ay sinamahan ng pagduduwal, pagtatae, sakit ng ulo.
Ang labis na pagdurugo ay sinamahan ng paglabas ng mga namuong dugo at tumatagal ng higit sa 1-2 araw.
Ang matinding sakit ay naroroon kahit na sa paggamit ng mga oral contraceptive.
Ang matinding pananakit (para sa mga babaeng nasa katanghaliang-gulang) ay lumitaw kamakailan.
Ang ibuprofen, but-shpa, analgesics ay hindi nakakatulong.
Ang discharge ay mas sagana kaysa dati (ang mga pad ay tumatagal ng 1-2 oras).
Nasira ang cycle, at bumaba ang bigat ng katawan.

Ang ganitong mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng mga seryosong dahilan para sa paggamot. Karaniwang kasama sa mga ito ang:

endometriosis(pananakit o pananakit ng cramping na lumalabas sa tumbong sa buong cycle).
Fibroid, fibroids, polyp, o cancer ng matris.
Phlebeurysm.
Anomalya sa istraktura ng matris.
sakit na Willebrand.
Kakulangan ng mga platelet sa dugo.
Nagpapasiklab na proseso sa genitourinary system.

Upang mapawi ang sakit sa panahon ng regla, ang mga natural na non-hormonal na paghahanda ay kadalasang ginagamit, tulad ng Menalgin. Binabawasan nito ang pananakit, intensity, tagal ng regla at pinapawi ang sobrang psycho-emotional na overstrain. Ang pagkuha ng Menalgin sa "mga kritikal na araw" ay binabawasan ang pangangailangan na gumamit ng mga NSAID na negatibong nakakaapekto sa gastrointestinal tract. Sa isang pagkahilig sa masakit na regla, inirerekumenda na simulan ang pagkuha ng gamot sa bisperas ng unang araw ng regla. Ang Menalgin ay may kumplikadong pagkilos: analgesic, antispasmodic, sedative at decongestant.

Sa anumang kaso dapat kang magdusa at magtiis ng matinding sakit! Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kalagayan - kaagad makipag-ugnayan sa doktor . Ang isang karaniwang pagsusuri ay magpapatahimik sa iyo, o makakatulong sa iyo na simulan ang paggamot sa oras, na sa anumang kaso ay magiging kapaki-pakinabang.

Nagbabala ang site site: ang self-medication ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan! Ang lahat ng mga tip na ipinakita ay para sa impormasyon lamang, hindi nila pinapalitan ang medikal na paggamot at hindi kanselahin ang isang paglalakbay sa doktor!