Paano hindi magkasakit sa bahay. Nakakahawa ba ang karaniwang sipon

Ang trangkaso ay itinuturing na isang nakakahawang sakit na nakukuha sa pamamagitan ng airborne droplets. Ang causative agent nito ay isang virus na maaaring tumira kahit sa mga gamit sa bahay sa bahay. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung paano hindi magkakaroon ng trangkaso kung magkasakit ka sa bahay, at kung ano ang kailangan mong gawin para dito.

Kung ang isang tao sa pamilya ay nagkaroon ng trangkaso, may mataas na posibilidad na makahawa sa iba

Ang pinakamalaking panganib at posibilidad ng impeksyon ay kapag may pasyente ng trangkaso sa bahay. Paano hindi mahawa sa parehong oras - maaari kang matuto nang detalyado mula sa isang pangkalahatang practitioner na mag-uulat sa mga pangunahing rekomendasyon para sa pag-iwas.

Ang tradisyonal na memo kung paano hindi magkasakit ng trangkaso ay nagbibigay ng obligadong pagsunod sa mga sumusunod na tip:

Pagbabakuna sa trangkaso.
Pagsunod sa wastong nutrisyon.
Pagtanggi sa masamang gawi.
Limitahan ang pakikipag-ugnayan sa mga taong may sakit.
Pag-inom ng gamot para protektahan at suportahan ang katawan.
Kalinisan.
Palakasan.
Aromatherapy.
Masahe.
nagpapatigas.

Isaalang-alang natin ang mga patakarang ito nang mas detalyado.

Pagbabakuna

Ang pangunahing gawain ng pagbabakuna ay upang bumuo ng isang malakas na kaligtasan sa sakit sa isang partikular na virus, upang ang katawan, pagkatapos makatagpo nito, ay hindi gaanong madaling kapitan ng impeksyon.

Mahalagang maunawaan na walang makabagong bakuna ang gumagarantiya ng isang daang porsyentong kumpletong proteksyon laban sa trangkaso, ngunit makabuluhang binabawasan nito ang panganib ng sakit. Bukod dito, kahit na ang isang tao ay nahawahan ng virus na ito, pagkatapos ay dahil sa pagbabakuna, ang sakit ay magiging mas madaling magpatuloy at ang posibilidad ng mga komplikasyon sa pasyente ay makabuluhang bababa.

Binabawasan ng taunang pagbabakuna ang pagkakataong magkaroon ng trangkaso

Bago gawin ang naturang kaganapan, mahalagang kumunsulta sa isang nangangasiwa na manggagamot para sa mga contraindications.

Bilang karagdagan, bago ang pagpapakilala ng bakunang ito, dapat mong malaman ang tungkol sa mga sumusunod:

Ang pagbabakuna ay hindi dapat isagawa kung may mga kontraindiksyon, dahil ito ay maaaring makabuluhang lumala ang kondisyon ng isang tao.
Mahalagang gumamit lamang ng mga de-kalidad na paghahanda na maayos na nakaimbak.
Sa espesyal na pangangalaga, ang mga bata, matatanda, at mga nagdurusa sa talamak na mga pathology ay dapat mabakunahan.
Kung ang anumang pagkasira ay nangyari sa kondisyon pagkatapos ng pagbabakuna, ang tao ay dapat agad na ipaalam sa doktor ang tungkol dito.

Tamang nutrisyon

Sa maraming paraan, kung paano hindi magkakaroon ng trangkaso kung ang mga tao ay nagkakasakit sa bahay ay nakasalalay sa nutrisyon ng isang tao. Kung mayroon siyang balanseng diyeta na mayaman sa mga bitamina at sustansya, kung gayon, nang naaayon, ang kanyang immune system ay magsisimulang gumana nang mas maayos at mas mahusay na maprotektahan ang katawan mula sa mga virus.

Ang mga sariwang kinatas na homemade juice mula sa mga gulay (karot, beets) at prutas (citrus fruits, mansanas, granada).
Mga produktong mababa ang taba ng sour-gatas (cottage cheese, sour cream, yogurt, kefir, cream).
Karne at isda.
Mga mani.
halamanan.
Mga itlog.
Mga cereal (cereal).
Mga sopas at sabaw ng gulay.
Mga pinatuyong prutas.

Kasabay nito, kinakailangan na ibukod mula sa diyeta ang mga produktong iyon na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao at pati na rin ang kaligtasan nito. Nalalapat ito sa pritong, mataba, lahat ng uri ng matamis, fast food at convenience food.

Pagtanggi sa masamang gawi

Sa ilalim ng pagtanggi sa masamang gawi, una sa lahat, ay nangangahulugan ng pag-aalis ng mga inuming nakalalasing mula sa menu at paninigarilyo. Bilang karagdagan sa pinsala sa kalusugan at pagsugpo sa immune system, ang mga pagkagumon na ito ay hindi pa rin humahantong sa anumang mabuti, samakatuwid, upang mabawasan ang posibilidad na makakuha ng virus ng trangkaso, mas mahusay na isuko ang mga ito.

Sa pagtigil sa paninigarilyo, madaragdagan ang iyong pagkakataong labanan ang trangkaso.

Mahalaga rin na iwasan ang pasibong paninigarilyo, dahil ito ay itinuturing na hindi gaanong mapanganib.

Paglilimita sa pakikipag-ugnayan sa may sakit

Maraming mga asawa ang nag-aalala tungkol sa kung paano hindi makakuha ng trangkaso mula sa kanilang asawa, dahil sa panahon ng sakit siya ay nasa bahay, na nangangahulugan na ang malapit na pakikipag-ugnay ay hindi maiiwasan, na parang maaari itong gawin sa transportasyon o sa trabaho.

Sa kasong ito, ang asawa at lahat ng iba pang residente ng bahay ay mahigpit na pinapayuhan na magsuot ng protective mask, na magpoprotekta laban sa paghahatid ng virus sa pamamagitan ng airborne droplets. Ang pasyente mismo ay kailangan ding magsuot ng maskara na ito at palitan ito nang madalas hangga't maaari. Upang gawin ito, pinapayagan na gamitin ang parehong mga disposable na biniling mask at klasikong gauze bandage (kailangan nilang steamed na may isang bakal tuwing 3-4 na oras upang patayin ang mga pathogens ng virus).

Kung ang pinagmulan ng sipon ay nasa labas ng bahay, kung gayon ito ay lubos na nagpapadali sa pag-iwas sa impeksiyon. Kasabay nito, kailangan lamang ng isang tao na iwasan ang malapit na pakikipag-ugnayan sa isang taong may sakit sa lahat ng posibleng paraan o magsuot ng maskara kahit na sa mga mataong lugar.

Pag-iwas sa medikal

Kung ang isang asawa ay may trangkaso, paano hindi mahawahan ang kanyang asawa at mga anak? Sa pangkalahatan, ang ganitong gawain, kung paano hindi magkasakit ng trangkaso, kung ang pasyente ay nasa bahay, ay itinuturing na lubhang mahirap, dahil kadalasan kapag may pinagmumulan ng sipon sa silid, ito ay humahantong sa impeksiyon ng lahat ng mga naninirahan dito.

Sa kabutihang palad, kahit na sa kasong ito, maaari mong protektahan ang iyong sarili mula sa sakit. Para sa mga ito, inirerekumenda na kumuha ng mga antiviral na gamot. Kaagad nilang pipigilan ang aktibidad ng mga virus, at pigilan ang mga ito na dumami pa, kahit na pumasok sila sa katawan.

Sa ngayon, maraming epektibong antiviral na gamot, bukod sa kung saan ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa Amiksin at Acyclovir. Pinapayagan din na kumuha ng mga immunomodulatory na gamot at bitamina complex.

Amiksin - isang tanyag na gamot na antiviral

Ang isang tao ay mahigpit na pinapayuhan na kumunsulta sa isang doktor bago isagawa ang protective therapy na ito. Ito ay totoo lalo na para sa paggamot ng mga bata at mga taong may malubhang pathologies.

Kalinisan

Dahil sa katotohanan na ang virus ng trangkaso ay pumapasok sa katawan hindi lamang sa hangin, kundi pati na rin sa hindi naghugas ng mga kamay, ang kalinisan ay itinuturing na isa sa mga pangunahing hakbang sa pag-iwas.

Kaya, pagkatapos ng bawat pagbisita sa transportasyon, masikip na lugar, tindahan, o paglabas lamang, ang isang tao ay dapat na lubusang maghugas ng kamay gamit ang antibacterial na sabon. Bukod dito, ang mismong mga hawakan ng pinto ay dapat ding punasan araw-araw ng mga basa-basa na antimicrobial wipe.

Mga sports load

Ang aktibong pisikal na aktibidad sa katawan ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang palakasin ang kaligtasan sa tao. Kasabay nito, hindi kinakailangang magsanay ng nakakapagod na ehersisyo sa gym o makisali sa propesyonal na sports.
Upang maging maayos at mapanatili ang mga depensa ng lahat ng sistema ng katawan, sapat na ang regular na pagtakbo sa sariwang hangin o sumakay ng bisikleta. Ang paglangoy, himnastiko at maging ang mga aralin sa yoga ay mayroon ding mahusay na mga resulta.

Kung ang isang tao ay nais hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din kawili-wiling gumugol ng oras, pagkatapos ay para dito inirerekomenda siyang magsimulang sumayaw. Hindi lamang nila dadalhin ang kaligtasan sa sakit at ang katawan sa nais na hugis, ngunit pabor din na sumasalamin sa psycho-emosyonal na estado ng isang lalaki o babae.

aromatherapy

Kung sakaling mayroong isang taong may sakit na may trangkaso sa bahay, ipinapayong simulan ang paggamit ng mga produktong aromatherapy. Hindi lamang nito mapapalakas ang immune system, ngunit linisin din ang hangin mula sa mga pathogenic virus dito.

Upang maghanda ng isang epektibong lunas sa aroma, maaari mong gamitin ang sumusunod na recipe: paghaluin ang apat na patak ng langis ng puno ng tsaa, eucalyptus at thyme. Gamitin para sa pagpuno ng mga aroma lamp. Maaari ka ring mag-lubricate ng mga kahoy na figurine sa mga silid ng mga bata na may ganitong halo.

Bath na may mahahalagang langis - isang mabisang tool para sa pag-iwas at paggamot ng trangkaso

Bilang karagdagan, ang isang paliguan na may pagdaragdag ng mga mahahalagang langis ay itinuturing na napaka-epektibo. Para dito, pinapayagan na gumamit ng cedar, mint, eucalyptus o mandarin oil.

Masahe

Ang masahe ay isang pamamaraan kung saan hindi mo lamang maalis ang mga problema sa musculoskeletal at muscular apparatus, ngunit makabuluhang mapabuti din ang pangkalahatang depensa ng katawan.

nagpapatigas

Ang hardening ay isang unibersal na hanay ng mga pamamaraan na sa pinakamaikling posibleng panahon ay makakatulong na buhayin ang immune system at gawing lumalaban ang isang tao sa karamihan ng mga sakit na viral. Bilang karagdagan, ang wastong napili at gumanap na hardening ay magpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at ang paggana ng central nervous system, na makakaapekto sa gawain ng lahat ng mga sistema ng katawan.

Upang ang hardening ay talagang makatulong na labanan ang mga sipon at trangkaso, kasama na, inirerekomenda ng mga eksperto ang mga sumusunod na uri nito:

Pagligo sa hangin sa iba't ibang temperatura.
Pagkuskos gamit ang malamig na tuwalya (ito ang pinakamahusay na pamamaraan upang simulan ang pagpapatigas ng katawan).
Pagbubuhos ng malamig na tubig.
Kumuha ng contrast shower.

Mahalagang malaman na ang pagpapatigas ay pinapayagan lamang para sa mga malulusog na tao na hindi dumaranas ng mga sakit sa puso, atay, bato at genitourinary system. Kung hindi, ang mga hakbang na ito sa pag-iwas sa trangkaso ay kontraindikado para sa isang tao.

Pangalawang pagtatanggol ng katawan

Ang pangalawang pag-iwas sa impeksyon sa influenza virus ay kinabibilangan ng pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor:

Mag-apply ng oily nose sprays. Gagawa sila ng isang espesyal na proteksiyon na pelikula sa mauhog lamad ng mga sipi ng ilong, na maiiwasan ang pagtagos ng mga pathogenic microbes sa katawan. Ang pamamaraang ito ay dapat na ulitin dalawang beses sa isang araw, kapwa para sa mga matatanda at bata.
Magmumog ng mga antibacterial solution. Upang gawin ito, ito ay kanais-nais na gumamit ng isang paraan ng asin sa dagat. Madali itong ihanda: ibuhos ang dalawang kutsara ng asin sa 200 ML ng mainit na tubig at pukawin hanggang sa ganap itong matunaw.

Ang pagmumog gamit ang mga antibacterial solution ay isang epektibong pangalawang depensa.

Maaari ka ring magmumog ng isang sabaw ng chamomile, calendula o eucalyptus infusion. Ang mga mixture na ito ay may binibigkas na antimicrobial therapeutic effect. Ulitin ang pagbabanlaw nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.

Inirerekomenda na pagyamanin ang iyong diyeta na may bawang at sibuyas.. Sila, tulad ng walang iba, ay nagagawang alisin ang mga mikrobyo at dagdagan ang kaligtasan sa tao. Maaari mo ring ilagay ang tinadtad na bawang sa paligid ng silid upang ma-disinfect nito ang hangin.
uminom ng maraming likido. Lalo na kapaki-pakinabang ang pag-inom ng mga juice at mga inuming prutas na bitamina, na magpapayaman sa katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Maaari ka ring magdagdag ng lemon juice at honey sa mga inuming ito.

Karagdagang mga hakbang sa pag-iwas

Ang mga sumusunod na mahahalagang tip ay naka-highlight upang matulungan kang matutunan kung paano hindi makakuha ng trangkaso sa parehong apartment:

Ang isang taong may sakit ay kailangang maglaan ng hiwalay na mga pinggan at mahahalagang bagay (mga tuwalya, bed linen, mga pinggan), na dapat niyang gamitin nang mag-isa. Ang lahat ng iba pang miyembro ng pamilya ay dapat gumamit ng kanilang sariling mga bagay. Sa ganitong paraan, maiiwasan ang paghahatid ng virus sa pamamagitan ng laway.
Maipapayo na protektahan ang isang taong dumaranas ng trangkaso mula sa pakikipag-usap sa mga malulusog na tao. Kaya, kung maaari, ang pasyente ay dapat maglaan ng isang hiwalay na silid o harangan ang kanyang kama na may makapal na screen. Ito ay lalong mahalaga na sundin ang mga hakbang na ito kapag mayroong isang maliit na bata sa bahay na madaling sipon.
Mahalagang gumamit ng mga lokal na proteksiyon na ointment at cream para sa mga daanan ng ilong, na magpoprotekta laban sa pagtagos ng virus.
Hindi mo dapat hawakan ang iyong mga labi, mucosa ng mata o mukha ng hindi naghugas ng mga kamay, dahil sa ganitong paraan ang malamig na virus ay madaling makapasok sa katawan. Lalo na madalas ang ganitong paraan ng paghahatid ng sakit ay sinusunod sa mga maliliit na bata.
Sa bahay kung saan matatagpuan ang taong may sakit, ang isang masusing basang paglilinis ay dapat isagawa araw-araw. Inirerekomenda din na regular na magpahangin sa silid.
Kung maaari, ipinapayong maglagay ng quartz lamp sa bahay, na mag-aalis ng karamihan sa mga mikrobyo.
Kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng impeksyon na may sipon, hindi mo dapat ipagpaliban ang pagsisimula ng paggamot at pagpunta sa doktor, dahil ang isang tao ay maaaring magkaroon ng mga komplikasyon.
Mahalagang maiwasan ang stress at tensyon sa nerbiyos, dahil madalas silang nagiging sanhi ng humina na kaligtasan sa sakit. Dapat ka ring magkaroon ng tamang pahinga at pagtulog.

Huwag Kalimutan ang Flu Proteksyon Mask

Bilang karagdagan, mahalagang tandaan na kung ang isang tao ay may trangkaso, kung gayon kadalasan ay nangangailangan siya ng isang nars. Sa kasong ito, ang kanyang papel ay hindi maaaring gampanan ng isang bata, isang matanda o isang buntis na babae, dahil ang mga grupong ito ng mga tao ay pinaka-madaling kapitan ng sipon, na maaaring magkaroon ng labis na negatibong epekto sa kanilang kalusugan.

Ang Rotavirus ay isang medyo nakakahawa na sakit na madaling naililipat mula sa tao patungo sa tao. Kadalasan, ang impeksiyon ay nangyayari kapag ang mga pangunahing tuntunin sa kalinisan ay hindi sinusunod o kapag ang pagkain ay hindi naproseso nang maayos. Ang impeksyong ito ay nakakaapekto sa mga tao sa lahat ng edad, ngunit ang mga batang wala pang anim na taong gulang ay mas madaling kapitan dito. Sa malalaking pamilya, ang pag-iwas sa sakit ay nagiging isang partikular na kagyat na problema, lalo na kung mayroon nang may sakit sa bahay. Mayroong ilang mga rekomendasyon kung paano hindi mahawahan ng rotavirus sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa isang taong may sakit.

Ang mga pangunahing paraan ng paghahatid ng impeksyon

Ang Rotavirus ay isang nakakahawang sakit na madaling makuha sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa isang taong may sakit o sa iba pang paraan. Ang mga pangunahing ruta ng impeksyon ay ganito ang hitsura:

Makipag-ugnayan sa sambahayan, sa pakikipag-ugnayan sa isang taong may sakit o sa pamamagitan ng mga bagay na ginamit ng pasyente.
Pagkain - sa pamamagitan ng pagkain na nahawaan ng pathogenic microorganism. Kadalasan, ito ay mga gulay at prutas na hindi nahugasan ng maayos.
Tubig - kapag umiinom ng tubig kung saan mayroong pathogen. Ang ganitong impeksiyon ay kadalasang nangyayari kapag lumalangoy sa bukas na tubig sa tag-araw.

Ang impeksyon sa bituka sa ilang mga kaso ay napakahirap. Ang pasyente ay may mataas na temperatura ng katawan, pagduduwal, pagsusuka at pagtatae. Bilang karagdagan, mayroong lacrimation, runny nose at sore throat.

Ang pagkilala sa isang impeksyon sa bituka ay madali. Kung ang isang tao ay may patuloy na hindi pagkatunaw ng pagkain, na kinukumpleto ng mga palatandaan ng impeksyon sa paghinga, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa rotavirus.

Gaano katagal nakakahawa ang isang tao

Ang isang tao ay itinuturing na nakakahawa hangga't siya ay may sakit. Bilang karagdagan, naglalabas ito ng mga pathogens humigit-kumulang dalawang linggo pagkatapos humupa ang mga talamak na sintomas ng sakit. Sa panahong ito, posible na mahawaan ng rotavirus mula sa kanya sa pamamagitan ng mga panloob na bagay o isang toilet bowl.

Matapos ang pasyente ay wala nang mga sintomas ng sakit, kinakailangan pa ring obserbahan ang pinahusay na mga hakbang sa kalinisan sa loob ng ilang panahon, gamutin ang lahat ng mga ibabaw na may solusyon sa disinfectant at madalas na i-ventilate ang tahanan.

Paano protektahan ang iyong sarili mula sa rotavirus

Upang hindi mahawahan ng rotavirus mula sa isang pasyente, ang ilang mga patakaran ay dapat sundin:

Bigyan ang pasyente ng hiwalay na pinggan, tuwalya at iba pang mga bagay.
Hugasan ang mga pinggan ng isang taong nahawahan ng maligamgam na tubig na umaagos, at pagkatapos ay ibuhos ng kumukulong tubig o pakuluan.
Ang tuwalya ay madalas na hinuhugasan, na binabad sa isang solusyon sa disinfectant bago hugasan.
Dapat magsuot ng gauze mask ang tagapag-alaga, regular na magpalit at maglaba ng kanilang mga damit, at maghugas ng kamay ng madalas gamit ang sabon at tubig.
Ang banyo at lalo na ang palikuran ay madalas na hinuhugasan kasama ng bleach.
Ang mga sahig at lahat ng ibabaw ay pinupunasan ng maraming beses sa isang araw kasama ng mga produktong naglalaman ng chlorine.

Ang mga hakbang na ito ay nakakatulong na maiwasan ang impeksyon ng rotavirus, na lubhang nagpapahina sa immune system.

Isang kaso ng sakit sa isang pangkat ng mga bata

Kung ang isang bata na pumapasok sa isang kindergarten o paaralan ay magkasakit, ang guro ay aabisuhan. Pagkatapos nito, ipinakilala ang kuwarentenas sa grupo o klase, kung saan ang mga malulusog na bata lamang ang tinatanggap, nang walang kaunting tanda ng karamdaman. Ang quarantine para sa rotavirus ay karaniwang tumatagal ng dalawang linggo, at ang countdown ay nagsisimula sa huling kaso ng sakit. Ang lahat ng mga ibabaw na nakakasalamuha ng mga bata ay mahusay na hinugasan at ginagamot ng mga espesyal na kagamitan. Sa banyo, ang mga mangkok at kaldero ng Genoa ay ginagamot ng isang puro solusyon ng chlorine.

Ang mga pinggan para sa isang grupo o klase ay iniisa-isa, hinuhugasan ang mga ito nang hiwalay mula sa iba pang mga kagamitan sa kusina. Ang bed linen at mga tuwalya ay madalas na pinapalitan at hinuhugasan ng mainit na tubig.

Para sa panahon ng kuwarentenas, ang mga bagong bata, gayundin ang mga wala sa panahon ng pagpaparehistro ng unang kaso ng impeksyon, ay hindi tinatanggap sa kindergarten o paaralan.

Kung ang isang nagpapasusong ina ay may sakit

Kung ang isang babaeng nagpapasuso ay nahawaan ng rotavirus, kung gayon upang hindi mahawahan ang isang sanggol na may rotavirus, maraming mga patakaran ang dapat sundin:

Tumangging pasusuhin ang bata sa buong panahon ng sakit. Maaari mong pansamantalang ilipat ang sanggol sa formula milk o express milk, at pagkatapos ay pakuluan ito.
Kung maaari, magpahinga saglit sa pag-aalaga sa sanggol. Kung hindi ito posible, pagkatapos ay ang babae ay naglalagay ng isang gauze mask at lubusan na hinuhugasan ang kanyang mga kamay bago kunin ang sanggol.
Ang banyo, banyo at kusina ay madalas na nililinis.
Sa silid kung saan matatagpuan ang bata, ang lahat ng mga ibabaw ay regular na pinupunasan at ang silid ay maaliwalas.

Kung maaari, ang isang maysakit na ina ay nakahiwalay sa isang hiwalay na silid, at ang pangangalaga sa bata ay ipinagkatiwala sa ama at mga lola. Ang pamamaraang ito ay makakatulong upang maiwasan ang pagkahawa sa isang maliit na bata ng rotavirus.

Ang isang babaeng nagpapasuso sa panahon ng paggamot ay hindi dapat kalimutang magpahayag ng gatas. Ang ganitong panukala ay makakatulong sa pagpapanatili ng paggagatas at patuloy na pagpapasuso sa sanggol pagkatapos ng paggaling.

Ano ang gagawin kung nakipag-ugnayan sa isang taong may sakit

Ang panahon ng pagpapapisa ng itlog para sa rotavirus ay maaaring mag-iba nang malaki, mula sa ilang oras hanggang isang linggo. Depende ito sa immunity ng tao at sa pagkakaroon ng ilang malalang sakit. Dahil sa incubation period na ito, hindi pa alam ng tao na siya ay may sakit at patuloy na nakikipag-ugnayan sa isang malawak na hanay ng mga tao. Kung nalaman ng isang tao na ang isang tao mula sa kanyang social circle ay nagkasakit ng tulad ng isang impeksyon, nagsisimula siyang mag-alala at mag-isip tungkol sa kung ano ang gagawin.

Upang maiwasan ang mga impeksyon ng rotavirus sa mga may sapat na gulang, pagkatapos ng direktang pakikipag-ugnay sa mga pasyente, maaari kang kumuha ng mga antiviral na gamot - Groprinosin, Isoprinosine o Arbidol. Sa karamihan ng mga kaso, iniiwasan ng panukalang ito ang impeksyon sa bituka.

Ang pagbabakuna ng rotavirus ay isang mahusay na hakbang sa pag-iwas. Ang mga ito ay ginawa ng maraming beses, at ito ay sapat na upang maprotektahan ang iyong sarili o ang iyong anak mula sa sakit sa loob ng ilang taon.

Mga pag-iingat sa mga pasilidad ng pangangalagang pangkalusugan

Kung ang rotavirus ay malubha o ang bata ay masyadong maliit, pagkatapos ay ang pasyente ay inilagay sa isang ospital. Upang maiwasan ang mga kaso ng sakit sa iba pang mga pasyente, sundin ang mga sumusunod na hakbang:

Ang mga pasyente na may rotavirus ay inilalagay sa magkahiwalay na mga kahon o semi-kahon, ngunit sa huling kaso, ang mga taong may parehong diagnosis ay dapat nasa parehong mga ward.
Limitahan ang paggalaw ng mga pasyente na may impeksyon sa bituka sa kahabaan ng mga koridor.
Madalas nilang hinuhugasan ang mga ward gamit ang mga disinfectant at quartz.

Upang hindi makakuha ng isang malaking bilang ng mga tao sa mga nakakahawang sakit na ospital, ang mga pasyente na may rotavirus ay inilalagay sa isang hiwalay na pakpak. Kung ang kundisyong ito ay hindi natutugunan at ang gayong mga tao ay malapit sa ibang mga pasyente, kung gayon ito ay nagbabanta sa isang pagsiklab ng impeksiyon.

Mga pangunahing hakbang sa pag-iwas

Upang hindi magkasakit ng impeksyon sa bituka, dapat mong sundin ang mga pangunahing alituntunin ng kalinisan:

Hugasan nang madalas ang iyong mga kamay, lalo na pagkatapos lumabas at gumamit ng banyo.
Pakuluan ang inuming tubig o linisin ito sa ibang paraan.
Kapag lumalangoy sa tubig, subukang huwag buksan ang iyong bibig.
Mainam na hugasan ang mga prutas at gulay, at pagkatapos ay ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila.

Ang impeksyon ng rotavirus ay madalas na nasuri sa parehong mga bata at matatanda. Sa napapanahong paggamot, hindi ito nagbibigay ng mga komplikasyon at nawawala nang walang bakas sa loob ng ilang araw. Napakahalaga na ayusin ang isang mahusay na regimen sa pag-inom para sa isang taong may sakit upang mapunan ang nawawalang likido.

Ang trangkaso ay ang pinakakaraniwang sakit na pana-panahon. Ang mga epidemya ng trangkaso ay tradisyonal na dumarating sa Russia sa taglagas, kadalasan pagkatapos ng mga pista opisyal sa paaralan, ngunit may mga pagkakataon na ang isang epidemya ay nangyayari sa ikalawang kalahati ng Enero.

Sa mga tuntunin ng dalas ng mga sakit, kasama ang ARVI, bumubuo ito ng 95% ng lahat ng mga nakakahawang sakit. Bawat taon, humigit-kumulang 500 milyong tao sa buong mundo ang may sakit na trangkaso, 2 milyon sa kanila ang namamatay. Gayunpaman, kadalasan ang mga tao ay namamatay hindi mula sa virus mismo, ngunit mula sa mga komplikasyon na dulot nito. Ang katotohanan ay ang trangkaso ay nagpapahina sa immune system at sinisira ang epithelium ng respiratory tract. Dahil dito, ang mga pangalawang impeksiyon ay madaling tumagos sa katawan, na nagiging sanhi ng rhinitis, pneumonia, brongkitis, otitis, komplikasyon mula sa cardiovascular system, at maging ang cerebral edema.

Hindi ka makakakuha ng trangkaso sa pamamagitan lamang ng paglamig sa mamasa-masa na panahon o sa pamamagitan ng pagpapabasa ng iyong mga paa. Ang virus ay pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng airborne droplets mula sa isang nahawaang tao. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga epidemya ng trangkaso ay kadalasang nangyayari sa malalaking lungsod kung saan mayroong malaking pulutong ng mga tao.

Ang mga buntis na kababaihan at mga bata ay lalong mahina sa virus. Sa mga kindergarten at paaralan, kumakalat ang trangkaso sa bilis ng kidlat. Ang immune system sa mga bata ay hindi pa nabuo, kaya ang panganib ng malubhang sakit at mga komplikasyon sa kanila ay mas mataas kaysa sa mga matatanda.

Paano hindi makahawa sa iba?

Ang trangkaso ay may maikling panahon ng pagpapapisa ng itlog na isa hanggang limang araw. Pakiramdam ang mga unang sintomas ng sakit (lagnat, pananakit ng kalamnan, pananakit ng ulo), dapat mong isipin kaagad ang kalusugan ng iba. Ang pagsunod sa kalinisan ay makakatulong sa iyo na hindi makahawa sa mga sambahayan:

- magsuot ng maskara;
- patuloy na i-ventilate ang silid kung saan ka naroroon, kung maaari, panatilihing bukas ang mga bintana;
- Ito ay kanais-nais na magsagawa ng basang paglilinis nang mas madalas.

trangkaso sa panahon ng pagbubuntis

Ang immune system ng umaasam na ina ay humina at ang panganib na magkasakit ay mas mataas kaysa bago magbuntis. Ang trangkaso ay lalong mapanganib sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit maaari mong bawasan ang panganib ng sakit sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng patakaran:

- bisitahin ang mga pampublikong lugar nang kaunti hangga't maaari sa panahon ng epidemya, at kung nahanap mo pa rin ang iyong sarili sa mga mataong lugar, magsuot ng maskara (kailangan mong palitan ito tuwing dalawang oras);
- banlawan ang nasopharynx na may solusyon sa asin;
- kumuha ng mga espesyal na multivitamin complex para sa mga buntis na kababaihan;
Kumuha ng bakuna laban sa trangkaso, ngunit kung wala pang 14 na linggong buntis, huwag magpabakuna.

Kung nagkakasakit ka pa rin, dapat na maingat na lapitan ang paggamot:

- huwag abusuhin ang antipyretics, maaari silang kunin nang hindi hihigit sa 4-6 na oras mamaya;
- sa anumang kaso huwag uminom ng kahit na ang pinaka hindi nakakapinsalang mga gamot, at lalo na ang mga antibiotics, nang hindi muna kumunsulta sa isang doktor;
- sa pinakamaliit na pahiwatig ng mga posibleng komplikasyon, kailangan ang ospital.

Trangkaso at pagpapasuso

Eksperto na si Alexandra Kudimova, neonatologist:

"Ang influenza virus at iba pang acute respiratory viral infection ay hindi nakukuha sa pamamagitan ng gatas ng ina. Imposible lang physically. Ang mga virus na ito ay ipinapadala sa pamamagitan ng airborne droplets, ngunit ang mga sanggol ay halos hindi nahawaan ng mga ito, dahil ito ay mula sa gatas ng suso na ang bata ay agad na tumatanggap ng mga antibodies, na nabuo doon mismo, sa lugar ng impeksyon sa dugo ng ina. Ang sistemang ito ay naimbento ng kalikasan ilang milyong taon na ang nakalilipas, para lamang sa ganoong kaso. Ang ina ay may sakit - ang katawan sa "factory-kitchen" ay agad na gumagawa ng isang "ulam" na maaaring maprotektahan ang sanggol mula sa sakit. Ang nasabing lokal na bioengineering. Bukod dito, ang dairy na ito ay agad na bumubuo ng isang bagong antibody para sa isang bagong strain ng virus. Nakapagtataka na hanggang ngayon ay may nagsasabi na ang virus ay nakukuha sa gatas ng ina.

Paano gamutin ang trangkaso?

Ano ang kailangan mong gawin upang mas mabilis na mabawi at maiwasan ang mga komplikasyon:

- sa anumang kaso dapat kang magdala ng trangkaso sa iyong mga binti, kinakailangan ang pahinga sa kama, kung hindi, madali kang makakuha ng mga komplikasyon;
- bilang karagdagan sa mga gamot, subukang uminom ng mas maraming likido hangga't maaari, kumain ng mabuti at uminom ng multivitamins;
- tandaan na walang pandagdag sa pandiyeta ang makakapagpagaan sa kurso ng isang impeksyon sa viral. Ang parehong napupunta para sa antibiotics, na tumutulong lamang laban sa bacterial impeksyon. Hindi ka dapat gumamit ng mga antibiotic upang maiwasan ang mga posibleng komplikasyon ng bacterial pagkatapos ng trangkaso, dahil walang kabuluhan ang paggamot sa sakit bago ito mangyari. Ang mga antibiotic ay hindi maaaring maging isang preventive measure.

1. May pagkakataon na mabakunahan (bakunahan ang isang bata) - magpabakuna, ngunit sa kondisyon na, una, ikaw ay malusog at, pangalawa, para sa pagbabakuna hindi mo na kailangang umupo sa isang snotty crowd sa klinika. Ang huling probisyon ay ginagawang ilusyon ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng sapat na pagbabakuna.

2. Walang mga gamot na may napatunayang preventive efficacy. Yung. walang mga sibuyas, walang bawang, walang vodka, at walang mga tabletang nilulunok mo o inilalagay sa isang bata ang makakapagprotekta laban sa anumang respiratory virus sa pangkalahatan, o laban sa virus ng trangkaso sa partikular. Lahat ng bagay na pinapatay mo ang iyong sarili para sa mga parmasya, lahat ng mga diumano'y antiviral na gamot, diumano'y interferon-forming stimulants, immunity stimulants at lubhang kapaki-pakinabang na bitamina, lahat ng nawala sa mga parmasya ngayon, lahat ng ipinangako ng gobyerno na pupunuin ang mga parmasya sa mga darating na araw - lahat ito ay mga gamot na hindi napatunayan ang bisa ng "kapaki-pakinabang" at kailangang-kailangan ng Russian na "kapaki-pakinabang" na mga gamot na Ruso. - "Kailangan may gawin." Ang pangunahing benepisyo ng lahat ng mga gamot na ito ay psychotherapy. Naniniwala ka, nakakatulong ito sa iyo - masaya ako para sa iyo, huwag lang bumagsak sa mga parmasya - hindi ito katumbas ng halaga.

3. Ang pinagmulan ng virus ay tao at tanging tao. Ang mas kaunting tao, mas maliit ang pagkakataong magkasakit. Ang galing ng quarantine! Mahusay ang pagbabawal sa mga mass gatherings! Maglakad ng huminto sa paglalakad, huwag pumunta sa supermarket muli - matalino!

4. Maskara. Isang kapaki-pakinabang na bagay, ngunit hindi isang panlunas sa lahat. Dapat itong nasa pasyente kung may malulusog na tao sa malapit: hindi nito maaantala ang virus, ngunit pipigilan nito ang mga patak ng laway, na lalong mayaman sa virus.

5. Ang mga kamay ng pasyente ay pinagmumulan ng virus na hindi gaanong mahalaga kaysa sa bibig at ilong. Ang pasyente ay hinawakan ang kanyang mukha, ang virus ay nakukuha sa kanyang mga kamay, ang pasyente ay kinukuha ang lahat sa paligid, hinawakan mo ang lahat ng ito gamit ang iyong kamay - hello, ARVI. Huwag hawakan ang iyong mukha. Hugasan ang iyong mga kamay, madalas, marami, laging magdala ng basang disinfectant na sanitary napkin, hugasan, kuskusin, huwag maging tamad! Matuto para sa iyong sarili at turuan ang iyong mga anak, kung wala kang panyo, na umubo at bumahing hindi sa iyong palad, ngunit sa iyong siko. Mga pinuno! Maglagay ng pagbabawal sa pakikipagkamay sa iyong mga subordinate na koponan sa pamamagitan ng opisyal na utos. Gumamit ng mga credit card. Pera sa papel ang pinagmumulan ng pagkalat ng mga virus.

6. Hangin!!! Ang mga viral particle ay nananatiling aktibo sa loob ng ilang oras sa tuyo, mainit at tahimik na hangin, ngunit halos agad na nawasak sa malamig, mahalumigmig at gumagalaw na hangin. Sa aspetong ito, ang isang pulong sa gitna ng Kyiv, na nagtipon ng 200,000 katao, ay hindi gaanong mapanganib kaysa sa isang pulong ng 1,000 katao sa isang club sa Uzhgorod. Maaari kang maglaro hangga't gusto mo. Halos imposibleng makakuha ng virus habang naglalakad. Sa aspetong ito, kung lumabas ka na para maglakad-lakad, hindi na kailangan ng bonggang paglalakad na naka-maskara sa mga lansangan. Mas mainam na kumuha ng sariwang hangin, at magsuot ng maskara bago pumasok sa bus, opisina o tindahan. Ang pinakamainam na mga parameter ng panloob na hangin ay temperatura sa paligid ng 20ºС, kahalumigmigan 50-70%. Siguraduhing madalas at masinsinang cross-ventilation ng lugar. Ang anumang sistema ng pag-init ay nagpapatuyo ng hangin. Ito ay ang simula ng panahon ng pag-init na minarkahan ang simula ng epidemya! Kontrolin ang kahalumigmigan. Hugasan ang sahig. I-on ang mga humidifier. Apurahang humingi ng humidification ng hangin at bentilasyon ng mga silid sa mga grupo ng mga bata. Mas mainam na magbihis nang mainit, ngunit huwag i-on ang mga karagdagang heater.

7. Kondisyon ng mauhog lamad. Ang uhog ay patuloy na nabuo sa itaas na respiratory tract. Tinitiyak ng uhog ang paggana ng tinatawag na. lokal na kaligtasan sa sakit - proteksyon ng mauhog lamad. Kung ang uhog at mauhog na lamad ay natuyo, ang gawain ng lokal na kaligtasan sa sakit ay nagambala, ang mga virus, ayon sa pagkakabanggit, ay madaling mapagtagumpayan ang proteksiyon na hadlang ng mahinang lokal na kaligtasan sa sakit, at ang isang tao ay nagkasakit sa pakikipag-ugnay sa virus na may mas mataas na antas ng posibilidad. Ang pangunahing kaaway ng lokal na kaligtasan sa sakit ay tuyong hangin, pati na rin ang mga gamot na maaaring matuyo ang mauhog lamad (ng mga sikat at kilalang mga - diphenhydramine, suprastin, tavegil, trifed - ang listahan ay malayo sa kumpleto, upang ilagay ito nang mahinahon). Basahin ang iyong mauhog lamad! Elementarya: 1 kutsarita ng ordinaryong table salt bawat 1 litro ng pinakuluang tubig. Ibuhos sa anumang bote ng spray (halimbawa, mula sa ilalim ng mga patak ng vasoconstrictor) at regular na mag-spray sa ilong (mas tuyo, mas maraming tao sa paligid - mas madalas, hindi bababa sa bawat 10 minuto). Para sa parehong layunin, maaari kang bumili ng solusyon sa asin o mga handa na solusyon sa asin para sa iniksyon sa mga sipi ng ilong sa isang parmasya. Ang pangunahing bagay - huwag magsisi! Magpatulo, puff, lalo na kapag ikaw ay mula sa bahay (mula sa isang tuyong silid) sa kung saan maraming tao, lalo na kung ikaw ay nakaupo sa corridor ng clinic.

Mahal mo ba si taglagas? hindi ako. Ang isang dahilan ay ang karaniwang sipon. Sa taglagas, tulad ng karamihan sa mga tao, nagsisimula akong magkasakit. Naaalala ng bawat isa sa atin kung paano ito nanginginig, "nasira" ang buong katawan, dumadaloy mula sa ilong, namamagang lalamunan na may sipon. Ang isang tao ay "huhulog" lamang sa buhay sa loob ng isang linggo. Ang buhay ay "kumukulo" sa paligid mo, at nakahiga ka sa kama sa ilalim ng mga takip at naaawa sa iyong sarili! Hindi, ayoko ng taglagas!

Sa karaniwan, nagkakaroon tayo ng sipon 4 beses sa isang taon. Kung ang lamig ay hindi naalis sa oras, ito ay magiging mas malubhang sakit. Matapos basahin ang artikulong ito, matututunan mo kung paano hindi magkaroon ng sipon.

Kaya, 15 paraan para tumaas ang resistensya ng katawan at hindi sipon.

1. Uminom ng bitamina

Uminom ng bitamina para maiwasan ang sakit. Lumalaban sila sa mga virus, at may pagkakataon ang isang tao na hindi magkasakit.

Ang mga immune cell ay pinasigla ng bitamina D. Ang mga pathogen ay maaaring sirain ng katawan lamang na may mahusay na kaligtasan sa sakit.
Ang direktang pinagmumulan ng bitamina D ay langis ng isda. Ang pang-araw-araw na pamantayan nito para sa isang may sapat na gulang ay 2 g.

2. Magdamit nang mainit

Ang pagkakaroon ng frozen sa kalye, pag-uwi, kailangan mong agad na magpainit ng iyong katawan: kuskusin ang iyong mga paa ng alkohol, magsuot ng mainit na medyas, kumuha ng mainit na shower, uminom ng tsaa na may lemon at matulog. Ang pagtulog ay nakakagamot ng sipon.
Kailangan mong magbihis para sa panahon! Huwag isakripisyo ang kalusugan para sa kagandahan. Upang hindi magkasakit sa malamig na panahon, kailangan mong magbihis nang mainit hangga't maaari upang ang lamig ay hindi lumikha ng kakulangan sa ginhawa. Ang sumbrero ay hindi dapat balewalain, kailangan mo lamang magsuot ng maiinit na sweaters, pantalon, jacket. Pumili ng sapatos na hindi nababasa. Pagkatapos ng lahat, kung ang isang bahagi ng katawan ay nag-freeze, ang lahat ay nagsisimulang mag-freeze.
Napakahalaga na maglakad-lakad nang mas madalas upang palakasin ang katawan at mapataas ang resistensya sa mga impeksyon sa paghinga.

Tandaan: halos imposibleng magkaroon ng sipon sa bukas na hangin. Samakatuwid, sa transportasyon, manatiling malapit sa mga pintuan.

3. Hugasan palagi ang iyong mga kamay

Sundin ang kalinisan ng kamay. Ang mga impeksyon ay kumakalat sa mga tindahan, bus at iba pang pampublikong lugar. Ang mga mikrobyo, bagaman hindi pinapatay, ay huhugasan ng tubig.

4. Kumuha ng contrast shower.

Dapat tandaan na ang mga pamamaraan ng tubig ay dapat magdulot ng mga positibong emosyon.

5. Flush ang iyong ilong!

Kung mayroon kang runny nose, pagkatapos ay banlawan o patubigan ang mauhog lamad.

Ang isang mahusay na tool para sa paghuhugas ng ilong ay "Dolphin". Meron sa kahit saang botika. Payo ko!

May runny nose ka ba?

Alalahanin ang dalawang pinakakaraniwang pagkakamali sa kanyang paggamot:

Hindi mo mapainit ang iyong ilong! Ito ay higit na nagpapahusay sa pamamaga ng mucosa nito at, bilang isang resulta, kasikipan.
Ang mga patak ng langis (tulad ng "Pinosol") ay hindi dapat itanim. Binabawasan nila ang pag-access ng oxygen, sa gayon ay nag-aambag sa mabilis na paglaki ng mga pathogenic microbes.

6. Kumain ng pulot

Huwag kalimutan ang kapangyarihan ng pulot. Ang pag-inom nito araw-araw na may kasamang cinnamon ay nagpoprotekta laban sa mga mikrobyo at mga virus. Ito ay nagkakahalaga ng noting na honey ay dapat na sariwa at hindi pasteurized, dahil lamang sa naturang honey kapaki-pakinabang enzymes ay napanatili.

7. Acupuncture massage

Gawin itong panuntunan sa umaga at sa gabi na pindutin ang mga earlobes, ang tulay ng ilong, sa itaas ng mga kilay gamit ang mga pad ng iyong mga daliri. Magpa-nose massage.

8. Mga ehersisyo sa umaga

Hindi mahalaga kung gaano kalat, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa mga ehersisyo sa umaga! Kailangan mong mag-gymnastics! Kapag nagsasagawa ng ilang mga ehersisyo, ang mga duct ng enerhiya ay nalilimas, kaya ang sakit ay hindi umabot.

9. Uminom ng tubig!

Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido bawat araw. Ang tubig ay kinakailangan upang maisaaktibo ang gawain ng mga panloob na organo, ito ay nagtataguyod ng panunaw at nagpapanumbalik ng kahalumigmigan ng mga mucous membrane.

10. Tradisyunal na gamot

Upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit, ang isang gamot na maaaring gawin sa bahay ay angkop na angkop. Kabilang dito ang mga pasas, prun, pinatuyong mga aprikot, lemon at mga walnut, gilingin ang lahat ng mga produktong ito sa isang gilingan ng karne. Uminom ng 1 kutsarita bago kumain.

Sa isang malakas na ubo at namamagang lalamunan, mayroong isang mahimalang recipe: init ng gatas upang maging mainit, magdagdag ng 1 pinalo na itlog, isang maliit na mantikilya, 1 tbsp. isang kutsarang puno ng cognac, kaunting soda. Paghaluin ang lahat ng mabuti at inumin. Ang timpla ay dapat na mainit. Kunin bago matulog. Sa ilalim ng mga takip at matulog!

11. Aromatherapy

Ang mga halaman tulad ng fir, lavender, pine, eucalyptus ay nagdidisimpekta ng mabuti sa katawan. Ang mga ito ay kinuha bilang mga paglanghap. Nagdidisimpekta rin sila ng hangin sa apartment. Ang isang mahusay na pag-iwas ay isang paliguan na may pagbubuhos ng eucalyptus.

Huwag kalimutan ang bawang! Ang aktibong sangkap ay allicin. Huminga sa phytoncides nito sa pamamagitan ng pagsasabit ng isang clove ng bawang sa iyong leeg!
Ikalat ang bawang sa buong apartment. Baguhin ito habang ito ay natuyo.

12. Maging masaya!

Kinakailangang obserbahan ang tamang pang-araw-araw na gawain, matulog sa oras at gumising sa oras.

Upang maisaaktibo ang iyong immune system, kailangan mong matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw.

Matutong mamuhay nang naaayon sa kalikasan, magkaroon ng positibong pag-iisip, kumain ng tama, at mamuhay sa isang malusog, mapagmahal na pamilya. Ang hormone ng kaligayahan - endorphin - ay tumutulong na palakasin ang immune system, ito ay inilalabas kapag ang isang tao ay nagmamahal at umiibig.

13. Alternatibong gamot

Ito ay nagsasangkot ng paggamot sa mga natural na natural na sangkap na hindi nakakapinsala. Kabilang dito ang iba't ibang paraan upang maiwasan ang sipon, tulad ng paggamot gamit ang kerosene, pulot, paghinga, mga halamang gamot, climatotherapy, manual therapy, homeopathy, mud therapy.

Ano ang alam mo tungkol sa Dibazol tablets? Oo, ginamit ito ng aming mga lola upang mabawasan ang presyon ng dugo. Ngunit lumalabas na ang Dibazol ay nagpoprotekta laban sa mga sipon na mas mahusay kaysa sa ascorbic acid! Sapat na kumuha ng isang tableta ng 0.02 g sa umaga sa loob ng 10 araw. Huwag mag-alala: ang presyon sa ibaba ng pamantayan ay hindi bababa!

14. Kumain ng lemon!

Kumain ng isang slice ng lemon araw-araw. Ang mga salad ay pinakamahusay na tinimplahan ng lemon juice. Dito, ang bitamina C (ascorbic acid) ay gumaganap ng isang papel, na nagpapataas ng produksyon ng sarili nitong interferon.
Iminungkahi ng Nobel laureate na si D. Pauling na uminom ng 1 g ng ascorbic acid bawat araw sa panahon ng epidemya ng SARS! Ngunit hindi ko inirerekomenda ang pagsunod sa kanyang mga rekomendasyon. Ang pinakamainam na dosis ay 0.5 g bawat araw.

15. Oxolinic ointment

Ang pamahid na ito ay nasa kabinet ng gamot ng lahat. Ayaw magkasakit? Sa panahon ng sipon, lubricate ang nasal mucosa araw-araw gamit ang pamahid na ito sa umaga bago umalis ng bahay.

Upang maiwasan ang sipon, makipag-usap sa mga tao sa layo na hindi bababa sa 70 cm

Sa kasamaang palad, walang 100% na lunas para sa sipon. Ngunit nasa kapangyarihan ng sinumang tao na gumawa ng ilang hindi nakakapinsala at napaka-epektibong mga hakbang na makakatulong upang maiwasan ang sipon.

Minamahal na mga mambabasa ng aking blog, tingnan ang mga simpleng paraan na ito upang hindi magkasakit sa iyong sarili. Talagang gagawin ko! At saka siguro mamahalin ko si autumn...

Sa simula ng taglamig at malamig na panahon, tumataas ang posibilidad na magkaroon ng trangkaso o magkaroon ng sipon. Pumili kami ng 10 rekomendasyon kung paano hindi mahawa ng trangkaso at kung ano ang gagawin kung ikaw ay may sakit na.

Pangkalahatang mga hakbang sa seguridad

1. Ang mga virus ay hindi lamang kumakalat sa malapit na paligid ng isang taong may sakit kapag siya ay bumahin o nagsasalita, ngunit ang mga ito ay naililipat din sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay - sa pamamagitan ng mga bagay na ginamit niya. Sa madaling salita, ang paghawak sa handrail sa bus, kung saan ang isang may sakit na ARVI ay nakatayo kalahating oras sa harap mo, at pagkatapos ay hinawakan ang iyong mga mata o ilong gamit ang iyong kamay, maaari mong mailipat ang mga virus sa iyong mauhog na lamad. Samakatuwid, sa panahon ng pagsiklab ng SARS at trangkaso, hugasan ang iyong mga kamay nang madalas hangga't maaari - pagkatapos umuwi, bumisita sa mga pampublikong lugar, bago ang bawat pagkain.

2. Mas mainam na gumamit ng mga panyo na papel kaysa sa mga tela: itapon kaagad pagkatapos gamitin, at huwag dalhin ang mga ito sa iyo.

3. Gumamit ng mga paraan para sa pag-iwas sa trangkaso at SARS: Carmolis, Kagocel, Oscillococcinum, Immunal, IRS-19, Grippferon at ilang iba pang gamot. Mas mainam na kumunsulta sa iyong doktor kung alin sa mga gamot na ito ang pipiliin. Inirerekomenda na kumuha ng hindi bababa sa 3 kurso sa bawat mapanganib na panahon.

4. Huwag laktawan ang flu shot. Ngunit ang pangunahing bagay - tandaan na ito ay ginagawa lamang kapag ang isang tao ay malusog. Hindi ka dapat mabakunahan kahit na mayroon nang isang taong may sakit na may SARS o trangkaso sa iyong agarang kapaligiran.

5. Halos imposibleng makakuha ng SARS sa bukas na hangin. Para sa parehong dahilan, manatiling malapit sa mga pintuan sa transportasyon.

6. Lumipat sa isang vegetarian diet, at kung maaari ay mabilis sa loob ng ilang araw. Kumain ng isang bio-yogurt araw-araw.

Nasa panganib ng impeksyon

7. Banlawan ang lukab ng ilong gamit ang saline solution o seawater-based na mga produkto.

8. Lubricate ang nasal mucosa ng oxolinic ointment sa umaga bago umalis ng bahay at sa gabi sa pag-uwi.

9. Dapat ayusin ang pagsasahimpapawid ng hindi bababa sa apat na beses sa isang araw sa loob ng 15–20 minuto, ngunit sa panahon ng SARS mas mainam na gawin ito nang mas madalas. Kung pinapayagan ang mga bintana, maaari mong panatilihin ang mga ito sa winter ventilation mode buong araw. Pinakamainam na ang temperatura sa silid ay nasa hanay na 20-22 degrees - mas mababa kaysa sa higit pa.

Nang tumama ang sakit

10. Mas mainam na manatili sa bahay, dahil isang mahalagang kondisyon para sa mabilis na paggaling ay wastong pangangalaga - pagbabawas ng karga, pag-inom ng maraming tubig, pag-inom ng mga gamot. Dapat itong gamitin sa mga unang sintomas ng sipon.

Ang pinakaaktibong pagkalat ng virus ay nangyayari sa loob ng 48 oras pagkatapos ng pagsisimula ng sakit. Halimbawa, kung kukuha ka ng Oscillococcinum sa panahong ito, kung gayon ang karagdagang pag-unlad ng impeksiyon ay mapipigilan o hindi bababa sa bawasan ang kalubhaan nito. Ngunit sa pamamagitan ng pananatili sa kanyang mga paa, ang taong may sakit, sa kabaligtaran, ay nagpapahaba ng kanyang karamdaman at nakakahawa sa iba.