Kamusta ang regla? Ilang araw ang regla para sa mga babae at babae - isang malusog na tagal

Ang pagsisimula ng regla ay isang mahalagang kaganapan sa buhay ng isang batang babae. Sa simula ng mga unang kritikal na araw, ang bata ay dapat maging handa sa pag-iisip. Maraming mga modernong batang babae na alam kung paano gamitin ang Internet, bago pa man magsimula ang regla, alam kung ano ang proseso ng physiological na ito. Gayunpaman, hindi nito pinapawi ang mga ina mula sa pangangailangang sabihin sa kanilang mga anak na babae ang tungkol sa kung ano ang regla, kapag ang mga batang babae ay nagsimula ng regla, kung paano sila dumadaloy at kung ano ang dapat katakutan.

Tatalakayin namin ang lahat ng mahahalagang tanong: sa pamamagitan ng anong mga palatandaan ang maaari mong hulaan tungkol sa nalalapit na pagsisimula ng regla, kung paano mapanatili ang kalinisan sa mga araw na ito, at kung kailangan mong bisitahin ang isang gynecologist.

Ilang dekada na ang nakalilipas, ang mga batang babae ay nagsimulang magkaroon ng regla sa halos 18 taong gulang. Ngayon mas maaga ang pagdadalaga. Ang paglitaw ng unang regla sa edad na 11-16 ay itinuturing na pamantayan. Para sa ilang mga batang babae, ang mga kritikal na araw ay dumating nang mas maaga, at para sa ilan mamaya.

Ito ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan:

mga sakit na inilipat sa pagkabata;
pagmamana;
nutrisyon;
kondisyon ng pamumuhay;
pisikal na kaunlaran.

Bilang karagdagan, kung ang lola at ina ay nagsimula ng kanilang mga regla nang maaga, kung gayon ang bata ay malamang na mangyari sa parehong paraan. Kung ang isang batang babae ay nauuna sa kanyang mga kapantay sa pisikal na pag-unlad, kung gayon ang kanyang panahon ay darating nang mas maaga. Sa kabaligtaran, kung ang sanggol ay humihina at madalas na may sakit, malamang na siya ay mahuhuli sa pagdadalaga. Ang regla ay darating mamaya na may mahinang nutrisyon, isang kakulangan ng mga bitamina at sustansya na kailangan para sa paglaki at pag-unlad ng isang batang organismo.

May mga kaso kapag ang unang regla sa mga batang babae ay nagsisimula sa 8-9 na taon. Ang maagang sekswal na pag-unlad ay maaaring sanhi ng hormonal imbalance, mabigat na pisikal na pagsusumikap. Kung ang regla ay hindi pa nagsimula sa edad na 17, ito ay isang okasyon upang bisitahin ang isang gynecologist. Ang dahilan para sa pagkaantala sa sekswal na pag-unlad ay maaaring hindi sapat na paggana ng mga ovary, emosyonal na stress, labis na nerbiyos, mga problema sa hormonal metabolism, mga karamdaman na nagmumula sa pituitary gland, nakakapagod na pagsasanay sa sports, hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran, at pagdidiyeta.

Mga palatandaan bago ang unang panahon

Sinumang ina na sumusubaybay sa kondisyon at kalusugan ng kanyang anak na babae ay maaaring makapansin ng mga palatandaan na nauuna sa simula ng unang regla. Ito ay mula sa sandaling ito na kailangan mong simulan ang paghahanda ng bata para sa isang bagong yugto ng buhay. Mga ilang taon bago ang pagsisimula ng regla, nagbabago ang pigura ng batang babae (tumataas ang dibdib, mas malawak ang mga balakang). Sa ilalim ng kilikili at sa pubic hair ay nagsisimulang tumubo. Bilang karagdagan, ang regla sa mga batang babae ay nauuna sa acne sa mukha at likod.

Ilang buwan bago ang mga unang kritikal na araw Napansin ng mga batang babae ang mga bakas ng hindi tipikal na paglabas sa kanilang damit na panloob. Maaari silang maging transparent, madilaw-dilaw o maputi-puti nang walang hindi kanais-nais na amoy. Ang lahat ng ito ay normal at hindi nagpapahiwatig ng anumang sakit. Kung ang mga sintomas tulad ng pangangati sa isang matalik na lugar, isang kakaibang amoy na likas sa paglabas ay sinusunod, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagbisita sa isang espesyalista.

Ilang araw bago ang simula ng regla ang isang batang babae ay maaaring magpakita ng mga palatandaan ng premenstrual syndrome (PMS), na nangyayari sa mga babaeng nasa hustong gulang:

madalas na mood swings, luha;
walang malasakit o agresibong estado;
sakit ng ulo na nangyayari nang walang dahilan;
sakit sensations ng isang paghila kalikasan, naisalokal sa ibabang tiyan.

Paano ang unang regla, at paano ihanda ang bata?

Ang mga unang palatandaan ng regla sa mga batang babae - madugong isyu . Maaari silang maging katamtaman o napakahirap. Sa unang regla, humigit-kumulang 50-150 ML ng dugo ang umalis sa katawan (depende sa mga indibidwal na katangian ng batang babae, namamana na mga kadahilanan). Sa pinakaunang araw, kaunting dugo ng panregla ang nawawala. Ang pinaka-masaganang discharge ay sinusunod sa ikalawang araw. Pagkatapos ang kanilang volume ay unti-unting nababawasan. Ang tagal ng regla ay maaaring mag-iba mula 3 hanggang 7 araw.

Ang unang pagkakataon na ang regla ng isang babae ay maaaring sinamahan ng kahinaan, kakulangan sa ginhawa sa ibabang bahagi ng tiyan . Sa susunod na regla, maaari din silang maobserbahan. Ang mga sintomas na ito ay nangyayari sa karamihan ng mga babaeng nasa hustong gulang, kaya huwag mag-alala tungkol dito.

Ang regla ay may katangiang amoy. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na sa panahon ng regla ang mga mucous glands ng vulva ay aktibong gumagana, na gumagawa ng mga lihim.

Ang unang spotting, bahagyang sakit ng isang paghila kalikasan ay maaaring takutin ang bata. Ang gawain ng ina ay ipaliwanag sa kanyang batang babae na ang regla ay isang normal na proseso ng pisyolohikal na nangyayari sa katawan ng bawat babae at babaeng nasa hustong gulang. Ang pag-uusap ay dapat na palakaibigan, hindi nakapagtuturo.

Dapat sabihin ng ina sa kanyang anak na babae:

Tungkol sa menstrual cycle. Ang mga kritikal na araw ay lumitaw bawat buwan. Siguraduhing sabihin kung gaano katagal ang regla para sa mga batang babae. Dapat ding tandaan na ang average na tagal ng menstrual cycle ay 28 araw, ngunit sa unang dalawang taon ito ay maaaring magbago.
Tungkol sa pangangailangang sundin ang mga alituntunin ng kalinisan. Ang dugo ay isang napaka-kanais-nais na kapaligiran para sa paglaki at pagpaparami ng mga microorganism. Maaari silang humantong sa pag-unlad ng malubhang nagpapaalab na sakit ng genitourinary system.
Tungkol sa mga panganib ng pakikipagtalik. Sa pagsisimula ng regla, ang bawat batang babae ay pumapasok sa edad ng panganganak, at ang matalik na relasyon sa hindi kabaro ay maaaring humantong sa pagbubuntis, na lubhang hindi kanais-nais sa edad na iyon. Ang panganganak ay maaaring makapinsala kapwa sa batang ina at sa kanyang sanggol. Iyon ang dahilan kung bakit dapat magkaroon ng kamalayan ang batang babae sa kung ano ang maaaring humantong sa kahalayan, hindi protektadong pakikipagtalik.

Mga tampok ng siklo ng panregla

Sa mga kabataang babae, ang cycle ng regla (ang panahon mula sa unang araw ng nakaraang regla hanggang sa unang araw ng susunod na regla) ay 21-35 araw. Gayunpaman sa unang dalawang taon, hindi lahat ay nagiging regular. Para sa ilan, ito ay patuloy na nagbabago. Halimbawa, ang isang menstrual cycle ay maaaring 25 araw at sa susunod na 32 araw. Ito ay normal. Hindi ito nagpapahiwatig na ang batang babae ay may ilang uri ng patolohiya. Kung mayroong anumang hinala, maaari kang bumisita sa isang doktor. Sasabihin sa iyo ng espesyalista kung ito ang pamantayan o isang karamdaman.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang mga pagitan sa pagitan ng mga regla ay maaaring mula sa isa at kalahating buwan hanggang anim na buwan. Huwag mag-alala kung ang iyong regla ay hindi dumating sa tamang oras. Sa murang edad, hindi pa ganap na nabuo ang menstrual function. Kaya naman ang ilang mga babae ay may mahabang pahinga. Kung ang regla ay hindi naganap pagkatapos ng ilang buwan, kailangan mong humingi ng tulong sa isang doktor. Ang isang mahabang pag-pause sa pagitan ng una at pangalawang regla sa mga batang babae ay maaaring magpahiwatig ng isang malubhang malfunction sa gawain ng batang organismo.

Sa pagsisimula ng unang regla, dapat turuan ang anak na babae na panatilihin ang isang kalendaryo kung saan maaari niyang markahan kung kailan nagsimula at natapos ang mga regla. Maaaring hindi maging kapaki-pakinabang ang impormasyong ito sa unang 1-2 taon mula sa pagsisimula ng mga kritikal na araw, dahil sa panahong ito ay hindi pa ganap na naitatag ang siklo ng panregla. Ngunit pagkatapos ay magiging kapaki-pakinabang ang kalendaryo kapag kumunsulta sa isang espesyalista kung ang cycle ay nananatiling hindi regular. Masyadong maikli o mahabang panahon, ang isang maliit o malaking agwat sa pagitan ng mga regla ay maaaring maging tanda ng isang sakit.

Kalinisan at diyeta sa panahon ng regla

Ang kalinisan ay isang mahalagang isyu na dapat i-highlight ng mga ina kapag nagsasabi sa kanilang mga anak na babae tungkol sa regla. Sa mga kritikal na araw, lahat ng mga batang babae at babaeng nasa hustong gulang ay gumagamit ng mga pad, mga tampon. Para sa mga batang babae, ang mga pad ay pinaka ginustong. Ang mga tampon ay nakakasagabal sa natural na pag-agos ng dugo. Ang mga pad ay mas madaling gamitin. Pinakamainam para sa mga batang babae na bilhin ang mga intimate hygiene na produkto na may cotton layer. Ang mga gasket na may mesh coating ("plastic" na layer) ay hindi gaanong kalinisan at pumukaw ng pagpapawis, pangangati ng pinong balat.

Ang mga pad sa panahon ng regla ay dapat palitan tuwing 2-3 oras. Kung mas mahaba ang pad ay nakakabit sa damit na panloob, hindi gaanong kapaki-pakinabang ito (ang bilang ng mga bakterya ay lalago nang husto). Kung hindi mo papalitan ang pad sa loob ng 6 na oras o higit pa, kung gayon ang katawan ay malubhang masasaktan. Maaaring bumuo ng nakakahawang-nakakalason na pagkabigla - isang kondisyon na nangyayari bilang resulta ng pagkilos ng mga mikroorganismo at ang kanilang mga lason (tumataas ang temperatura ng katawan, bumababa ang presyon ng dugo, naobserbahan ang pagkalito, posible ang pagkawala ng malay).

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa paggamit ng mga pad sa panahon ng regla sa mga batang babae:

siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay bago palitan ang gasket (ang mga pathogen microorganism ay maaaring makuha mula sa maruming mga kamay sa isang malinis na gasket);
huwag gumamit ng mga nag-expire na pad (mas kaunting oras ang lumipas mula noong paggawa ng intimate hygiene na produkto, mas mataas ang antas ng proteksyon nito);
huwag gumamit ng mga pad na may mga mabangong pabango (ang mga sangkap ng kemikal ay kadalasang nagdudulot ng mga alerdyi, pangangati ng balat);
huwag mag-save sa pagbili ng mga pad (kadalasang mga intimate hygiene na produkto na ibinebenta sa mababang presyo ay ginawa mula sa mababang kalidad na hilaw na materyales, na nagdudulot ng panganib sa kalusugan ng batang babae);
hindi inirerekomenda na mag-imbak ng mga pad sa banyo (isang malaking halaga ng kahalumigmigan ay isang perpektong kapaligiran para sa aktibong pagpaparami ng mga mikrobyo na maaaring tumagos sa intimate na produkto ng kalinisan).

Ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa damit na panloob. Ang mga batang babae ay dapat magsuot ng normal na panti na gawa sa natural na tela. Ang mga sinturon ay maganda at sexy na damit-panloob na pinapangarap ng maraming teenager na babae, ngunit ang pagsusuot nito ay ganap na hindi malinis. Ang isang makitid na strip ng thong ay maaaring tawaging isang uri ng tulay para sa paggalaw ng mga mikroorganismo sa pagitan ng anus at puki. Ang bituka microflora ay hindi dapat pumasok sa genitourinary system, dahil maaari itong pukawin ang pag-unlad ng mga nagpapaalab na sakit.

Ang pagsisimula ng regla sa mga batang babae ay hindi dahilan para madalas maligo. Ang pinaka-angkop na pagpipilian ay araw-araw na shower . Kailangan mo ring siguraduhing maghugas sa araw ng hindi bababa sa 2-3 beses. Hindi inirerekomenda ang sabon. Inirerekomenda ng mga gynecologist ang paggamit ng mga espesyal na produkto para sa intimate hygiene (gels, mousses, atbp.), Na naglalaman ng lactic acid. Ang sangkap na ito ay hindi nakakaapekto sa microflora, hindi katulad ng maginoo na sabon.

Mas mabuti sa una at kasunod na mga panahon iwasan ang pisikal na aktibidad . Ang mga aktibidad sa palakasan ay kailangang ipagpaliban. Pinapayagan na magsagawa ng magaan na pisikal na pagsasanay, makisali sa mga recreational gymnastics. Bilang karagdagan, ang mga batang babae ay nangangailangan ng sikolohikal na kapayapaan.

Ang isa pang mahalagang punto na dapat bigyang pansin sa panahon ng regla ay pagdidiyeta . Ang salitang "diyeta" ay hindi nangangahulugan ng pagbabawas ng dami ng pagkain na natupok, ngunit ang pagbabago ng diyeta at pag-alis ng mga maanghang na pagkain mula dito. Dahil sa naturang pagkain, may pagdaloy ng dugo sa mga panloob na organo ng lukab ng tiyan. Ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng pagdurugo ng matris. Ang mga inuming may alkohol ay kontraindikado din.

Ang regla ay ang panahon ng menstrual cycle, kung saan ang babae ay may paglabas ng dugo mula sa ari. Ang dugong inilabas sa panahon ng regla ay makapal at madilim ang anyo, at maaaring may mga namuo o bukol. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng regla, hindi lamang ang dugo ay inilabas mula sa lukab, kundi pati na rin ang mga seksyon ng panloob na layer ng matris, na tinatawag na endometrium.

Saan nanggagaling ang dugo sa panahon ng regla?

Lumilitaw ang madugong paglabas sa panahon ng regla dahil sa pinsala sa mga daluyan ng dugo ng panloob na layer ng matris. Ang pagkasira ng mga sisidlan na ito ay nangyayari sa panahon ng pagkamatay ng uterine mucosa (endometrium) kung ang babae ay hindi buntis.

Sa anong edad dapat magsimula ang regla?

Karamihan sa mga batang babae ay may unang regla sa pagitan ng edad na 12 at 15. Kadalasan (ngunit hindi palaging) ang unang regla ng isang batang babae ay nangyayari sa parehong edad ng kanyang ina. Samakatuwid, kung ang unang regla ng iyong ina ay dumating nang huli (sa 15-16 taong gulang), kung gayon ay may mataas na posibilidad na sila ay dumating sa iyo sa edad na ito. Gayunpaman, ang unang regla ay maaaring dumating ng ilang taon na mas maaga o mas maaga kaysa sa iyong ina. Ito ay ganap na normal.

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang pagdating ng unang regla sa mga batang babae ay nangyayari kapag naabot nila ang isang tiyak na timbang, na humigit-kumulang 47 kg. Kaya, sa mga payat na batang babae, sa karaniwan, ang regla ay nangyayari sa ibang pagkakataon kaysa sa mga mabilog.

Ano ang mga unang sintomas ng regla?

Ilang buwan bago ang iyong unang regla, maaari kang makaramdam ng matinding pananakit sa iyong ibabang tiyan, at maaari mo ring mapansin ang puti o malinaw na paglabas mula sa ari.

Kung napansin mo kahit kaunting brown discharge sa iyong panty, ito ang iyong unang regla. Kadalasan ang unang regla ay napakakaunti - ilang patak lamang ng dugo.

Ano ang buwanang cycle at gaano ito katagal?

Ang buwanan o menstrual cycle ay ang haba ng panahon mula sa unang araw ng isang regla hanggang sa unang araw ng susunod na regla.

Ang iba't ibang mga kababaihan ay may iba't ibang mga oras ng pag-ikot. Karaniwan, ang haba ng menstrual cycle ay dapat mula 21 hanggang 35 araw. Sa karamihan ng mga batang babae, ang menstrual cycle ay tumatagal ng 28-30 araw. Nangangahulugan ito na ang regla ay dumarating tuwing 28-30 araw.

Ano ang regular na menstrual cycle?

Ang pagiging regular ng menstrual cycle ay nangangahulugan na ang regla ay nangyayari sa bawat oras pagkatapos ng isang tiyak na bilang ng mga araw. Ang regularidad ng iyong regla ay isang mahalagang tagapagpahiwatig na ang iyong mga obaryo ay gumagana nang maayos.

Paano matukoy ang regularidad ng cycle ng regla?

Upang gawin ito, maaari kang gumamit ng kalendaryo kung saan mamarkahan mo ang unang araw ng iyong regla sa bawat oras. Kung, ayon sa iyong kalendaryo, ang regla ay nangyayari sa bawat oras sa parehong petsa, o sa ilang partikular na agwat, kung gayon mayroon kang mga regular na regla.

Ilang araw dapat ang isang period?

Ang tagal ng regla para sa iba't ibang mga batang babae ay maaaring magkakaiba. Karaniwan, ang mga regla ay maaaring mula 3 hanggang 7 araw. Kung ang iyong regla ay mas mababa sa 3 araw, o higit sa 7 araw, pagkatapos ay kailangan mong makipag-ugnay sa isang gynecologist.

Gaano karaming dugo ang dapat ilabas sa panahon ng regla?

Maaaring tila sa iyo na sa panahon ng iyong regla ay mayroon kang maraming dugo, ngunit hindi ito ganoon. Karaniwan, sa loob ng 3-5 araw ng regla, ang isang batang babae ay nawawalan ng higit sa 80 ML ng dugo (ito ay mga 4 na kutsara).

Upang makakuha ng ideya kung gaano karaming dugo ang iyong dumudugo, maaari mong panoorin ang iyong mga pad. Malaki ang pagkakaiba ng mga pad sa dami ng dugo na maaari nilang makuha. Sa karaniwan, ang isang 4-5 drop pad ay maaaring sumipsip ng hanggang 20-25 ml ng dugo (habang mukhang pantay na puno ng dugo). Kung sa isang araw ng regla kailangan mong magpalit ng pad tuwing 2-3 oras, ito ay nagpapahiwatig na mayroon kang mabibigat na regla at dapat kang kumunsulta sa isang gynecologist.

Mga pad o tampon?

Karamihan sa mga batang babae ay mas gustong gumamit ng mga pad sa panahon ng regla. Mayroong isang hiwalay na artikulo sa aming website tungkol sa kung aling mga pad ang pinakamahusay na pumili, kung paano gamitin ang mga ito nang tama at kung gaano kadalas mo kailangang baguhin ang mga ito:.

Masakit ba ang regla?

Ilang araw bago ang pagsisimula ng regla at sa mga unang araw ng regla, maaari kang makaramdam ng pananakit o pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Ito ay normal. Kung matindi ang pananakit ng tiyan, maaari kang uminom ng mga pangpawala ng sakit (No-shpu, Ibuprofen, Analgin, atbp.) o gumamit ng iba pang mga tip na inilarawan sa artikulo.

Sa madalas na matinding sakit sa tiyan sa panahon ng regla, inirerekomenda na kumunsulta sa isang gynecologist. Maaaring kailanganin mong sumailalim sa paggamot.

Posible bang maglaro ng sports sa panahon ng regla?

Sa panahon ng regla, maaari kang maglaro ng sports kung wala kang nararamdamang pananakit sa tiyan at kung hindi masyadong mabigat ang regla. Kapag naglalaro ng sports, iwasan ang mga ehersisyo kung saan ang iyong puwit ay nasa itaas ng iyong ulo (halimbawa, hindi ka maaaring mag-hang sa pahalang na bar na nakabaligtad, gumawa ng mga somersault, gumawa ng "birch tree").

Posible bang maligo at pumunta sa pool sa panahon ng regla?

Pwede. Ang isang mainit na paliguan sa panahon ng iyong regla ay maaaring mabawasan ang pananakit ng tiyan at magpapagaan ng iyong pakiramdam.

Kapag lumalangoy sa pool, hindi makapasok ang tubig sa iyong ari sa panahon ng regla o sa ibang mga araw ng cycle. Maaari kang pumunta sa pool kung hindi mabigat ang iyong regla at gumamit ka ng tampon. Kasabay nito, hindi ka dapat manatili sa pool nang mahabang panahon, at kaagad pagkatapos lumangoy, kailangan mong palitan ang tampon, o palitan ito ng pad.

Posible bang pumunta sa paliguan o sauna sa panahon ng regla?

Hindi, hindi ito kanais-nais, dahil ang mataas na temperatura ng kapaligiran ay maaaring magdulot ng pagtaas ng pagdurugo.

Posible bang pumunta sa solarium at mag-sunbathe sa panahon ng regla?

Hindi, ito ay hindi kanais-nais, dahil sa panahon ng regla, ang babaeng katawan ay mas madaling kapitan sa ultraviolet rays. Ang sunburn (sa araw o sa) sa panahon ng regla ay maaaring humantong sa pagtaas ng pagdurugo o iba pang mga hindi gustong sintomas (sakit ng ulo, panghihina, pagkahilo, atbp.)

Ang isang babae ay dapat patuloy na magbayad ng pansin sa kanyang kalusugan. Samakatuwid, mahalagang magkaroon ng tamang pag-unawa sa paggana ng babaeng katawan, ang mga prosesong nagaganap dito. Ang kamangmangan sa bagay na ito ay humahantong sa pagkasindak kapag lumitaw ang mga maliliit na problema o, sa kabaligtaran, isang walang kabuluhang saloobin sa mga malubhang sintomas.
Naniniwala ang mga doktor na ang isang mahalagang tagapagpahiwatig ng kondisyon ng isang babae ay ang kakaiba ng kurso ng buwanang cycle. Ang pinakanakakatakot at matagal na pagdurugo. Walang gaanong pagdududa ang lumitaw para sa at . Ang pangunahing tanong na itinatanong ng mga kababaihan ay: "Gaano katagal ang mga regla, at kailan ako dapat mag-alala?" Nag-aalok kami upang maunawaan kung ano ang itinuturing na pamantayan, at para sa kung anong mga kadahilanan ang maaaring mangyari ang mga paglihis.

Basahin sa artikulong ito

Ano ang itinuturing na normal

Napakahalaga na subaybayan ang tagal ng regla, dahil ito ay isang mahalagang tagapagpahiwatig para sa:

pagtukoy sa estado ng paggana ng mga ovary;
pagtatatag ng pagkakaroon ng mga nagpapaalab na sakit;
pagtuklas ng mga neoplasma sa matris;
nagrereseta ng mga hormonal na gamot.

Ang mga kababaihan ay pinapayuhan na panatilihin ang mga espesyal na kalendaryo ng menstrual cycle, kung saan kailangan mong markahan ang simula at pagtatapos ng mga kritikal na araw.

Una sa lahat, dapat tandaan na sa mga kababaihan sa pagtanda, ang tagal ng mga kritikal na araw ay naiiba sa kung gaano katagal ang regla.

Kailan normal ang mahabang panahon? Sa medisina, karaniwang tinatanggap na ... Sa panahon ng regla, ang mucosa ay napupunit at lumalabas sa anyo ng pagdurugo.

Nilalaman

Ang regla ay isang mahalagang proseso sa buhay ng bawat babae, na isang tanda ng kanyang kahandaan para sa reproductive function. Ang kamangmangan sa mga pangunahing pamantayan at posibleng mga paglabag sa panahong ito ay nagdudulot ng stress at kaguluhan sa mga kabataan at mga babaeng nasa hustong gulang. Upang maunawaan kung ilang araw ang regla ay normal, basahin ang impormasyong ibinigay.

Paano ang normal na kritikal na araw sa mga kababaihan

Imposibleng partikular na sagutin ang tanong kung gaano karaming araw ang tumatagal ng regla. Ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng organismo. Sa loob ng normal na hanay, ang oras ng regla ay hindi dapat lumampas sa 2-8 araw. Ang isang paglihis mula sa pattern na ito ay maaaring magpahiwatig ng mga seryosong problema. Ang menstrual cycle ay dapat tumagal mula 21 hanggang 35 araw. Ang dami ng dugo at likido na inilabas sa mga kritikal na araw ay 50-80 ml.

Ang mga pangunahing palatandaan ng pagsisimula ng regla ay kinabibilangan ng:

Mga pagbabago sa kondisyon ng balat (pantal, pamumula, acne).
Pagguhit ng mga pananakit sa ibabang likod at tiyan.
Pagpuno ng dibdib.

Paano makalkula ang tagal ng cycle ng regla

Alam kung gaano katagal ang iyong regla, maaari mong subaybayan ang iyong kalusugan. Upang makagawa ng mga tamang kalkulasyon, markahan sa kalendaryo ang petsa ng unang araw ng regla ng kasalukuyang buwan at sa susunod. Ang bilang ng mga araw sa pagitan nila ay ituturing na tamang numero. Sa isip, ang cycle ay dapat na matatag, ngunit ang pagkaantala ng 1-2 araw ay katanggap-tanggap at itinuturing na pamantayan.

Gaano katagal ang mga unang regla ng mga babae?

Ang mga unang kritikal na araw ay nagsisimula sa mga kabataan na may edad 11-14 na taon. Sa oras na ito, ang batang babae ay malamang na makakaramdam ng sakit o iba pang kakulangan sa ginhawa sa ibabang bahagi ng tiyan. Magiging kaunti at sagana ang mga alokasyon. Ang panahon ng spotting ay maaaring maantala ng 2-8 araw. Sa kasong ito, ang pangalawang regla kung minsan ay nangyayari lamang pagkatapos ng 2-3 buwan, na itinuturing na normal. Sa oras na ito, ang isang palaging cycle ay itinatag, na sa paglipas ng panahon ay mula 21 hanggang 35 araw. Pagkatapos ng unang regla, mas mahusay na magpatingin sa isang gynecologist.

Gaano katagal ang mga regla pagkatapos ng panganganak o caesarean

Pagkatapos ng paglilihi ng sanggol, ang regla ay hindi nakakaabala sa babae sa lahat ng oras ng pagbubuntis. Ang regular na cycle ng regla ay naibabalik para sa lahat sa iba't ibang oras. Ito ay higit na nakasalalay sa hormone prolactinoma, na ginawa kung ang sanggol ay pinapasuso. Kung maaga mong aalisin ang sanggol mula sa gatas ng ina, ang normal na gawain ng mga obaryo ay magsisimula sa anim na buwan. Sa ilang mga kaso, ang mga ina ay hindi maaaring magpasuso sa kanilang anak mula sa kapanganakan. Pagkatapos ang mga kritikal na araw ay darating sa 4-10 na linggo.

Bilang karagdagan, mayroong ilang mga kadahilanan na nagdudulot ng pagkaantala sa simula ng regla o ang kanilang hindi nakaiskedyul na pagsisimula:

stress;
malnutrisyon;
kakulangan ng pagtulog;
iba't ibang sakit at karamdaman ng katawan.

Pagkatapos ng panganganak, ang lochia ay inilabas mula sa puki - mga namuong dugo ng mucus, na nalilito ng marami sa mga kritikal na araw. Ang sanhi ng kanilang hitsura ay itinuturing na lumalawak at pagkatapos ay pag-urong ng matris. Ang mga unang araw ay napakalaki ng bilang ng mga lochias, ngunit pagkatapos ng 6-8 na linggo ay titigil ang pagdurugo. Kung pagkatapos ng panganganak at sa kawalan ng pagpapasuso, hindi lumitaw ang regla, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Bakit mas matagal ang regla kaysa karaniwan?

Ang isang pagbabago sa tagal ng regla ay maaaring magpahiwatig ng isang bilang ng mga malubhang sakit. Mayroong ilang mga dahilan para sa problemang ito. Ang mga pangunahing ay kinabibilangan ng:

araw-araw na stress;
pagbabago ng klima;
hormonal disorder;
alak;
paninigarilyo;
malnutrisyon;
mahusay na pisikal na aktibidad.

Kung nag-aalala ka tungkol sa kung gaano katagal ang iyong regla, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang pagkaantala sa paggamot ay maaaring humantong sa mga sumusunod na problema:

hindi tamang paggana ng mga ovary (sa paglipas ng panahon, ito ay bubuo sa kawalan);
pagbuo ng cyst;
mga tumor sa mga organo ng genitourinary system.

Ano ang gagawin sa kaso ng mga paglabag sa cycle

Kung may kabiguan sa cycle ng panregla, ito ay nagpapahiwatig ng mga problema sa paggana ng mga organo ng genitourinary system. Ang resulta ng naturang paglabag ay maaaring maging malubhang kahihinatnan, kaya mas mahusay na agad na makipag-ugnay sa isang gynecologist para sa payo. Bilang karagdagan, kung minsan ang tanong kung gaano katagal ang regla ay itinaas ng mga kababaihan kapag mayroong isang ectopic na pagbubuntis, mga cyst o mga bukol. Ang paggamot ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. Upang maibalik ang cycle, kailangan mong itatag ang mga pangunahing sanhi na maaaring magdulot ng problema:

Nakakahawang sakit;
hormonal disorder;
nagpapasiklab na proseso.

Video: ilang araw normal ang regla

Pansin! Ang impormasyong ibinigay sa artikulo ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang mga materyales ng artikulo ay hindi nangangailangan ng paggamot sa sarili. Ang isang kwalipikadong doktor lamang ang maaaring gumawa ng diagnosis at magbigay ng mga rekomendasyon para sa paggamot, batay sa mga indibidwal na katangian ng isang partikular na pasyente.

May nakita ka bang error sa text? Piliin ito, pindutin ang Ctrl + Enter at aayusin namin ito!

Ang regla o regla ay ang panahon ng menstrual cycle sa mga batang babae at kababaihan sa edad ng panganganak, kung saan ang endometrium (ang itaas na layer ng mucous membrane) ng matris ay tinanggihan.

Ano ang nangyayari sa katawan?

Sa mga huling araw ng panregla cycle (bago ang simula ng regla), ang endometrium ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkalastiko, dahil naghahanda itong tumanggap ng isang fertilized na itlog sa matris.

Kung ang pagbubuntis ay hindi nangyari, ang hormonal background ay nagbabago sa katawan ng babae, na humahantong sa isang pagkasira sa suplay ng dugo sa itaas na layer ng uterine mucosa, ito ay nag-exfoliate at unti-unting tinatanggihan. Kasama niya, ang dugo na naipon dahil sa pagkalagot ng maliliit na daluyan ng dugo ay lumalabas sa ari - nangyayari ang regla.

Mula sa ikalawang araw ng regla, kasabay ng pagtanggi sa itaas na layer, ang endometrium ay nagsisimulang mabawi, ito ay na-update. Ang prosesong ito ay nakumpleto sa ika-5-7 araw ng cycle. Dagdag pa, ang mauhog na layer ay nagsisimulang lumapot at muling naghahanda para sa posibleng paglilihi ng isang bata.

Kasabay nito, sa unang kalahati ng siklo ng panregla, ang isang itlog ay nag-mature sa mga ovary. Sa paligid ng gitna ng cycle, ang isang babae ay nag-ovulate: ang isang mature na itlog ay umalis sa obaryo at pumapasok sa fallopian tube. Kung ang paglilihi ay nangyayari sa oras na ito, ang pagbubuntis ay nangyayari, kung hindi, ang endometrium ng matris ay muling tinanggihan at ang buong proseso ay nagsisimula muli.

Ano ang mga secretions na ginawa?

Ang regla ay binubuo ng dugo, mga particle ng mucous membrane at vaginal secretions at may tiyak na amoy. Karaniwan, ang kanilang kulay ay maaaring mag-iba mula pula hanggang maitim na kayumanggi, kung minsan ay may mga namuong dugo. Ang dami ng pagkawala ng dugo sa panahon ng regla, sa karaniwan, para sa buong panahon ay mga 250 ML (tungkol sa isang baso), at mula 20 hanggang 50 ML bawat araw.

Sa panahon ng buhay, ang dami ng mga pagtatago ay maaaring magbago. Kaya, halimbawa, sa mga batang babae, ang regla ay maaaring mas sagana kaysa sa mga babaeng nasa hustong gulang. Gayunpaman, ang isang matalim na pagbabago sa kanilang kulay, dami o tagal ay dapat alerto sa anumang edad.

Kung ang pagdurugo mula sa puki ay napakarami, matagal (higit sa 7 araw), mayroong isang malaking bilang ng mga namuong dugo sa paglabas, o, sa kabaligtaran, sila ay biglang naging napakahirap, at kung ang dugo ay iskarlata lamang sa buong panahon. regla - ito ay isang seryosong dahilan para sa isang hindi naka-iskedyul na pagbisita sa gynecologist.

Gaano sila katagal?

Ang menstrual cycle ay ang panahon na binibilang mula sa unang araw ng regla hanggang sa unang araw ng susunod. Sa karaniwan, para sa mga babae at babae, ito ay 28 araw. Gayunpaman, para sa ilan, ang bilang ng mga araw ng pag-ikot ay maaaring magkakaiba: ang isang variant ng pamantayan ay isinasaalang-alang kung ito ay tumatagal mula 21 hanggang 35 araw.

Tulad ng maaari mong hulaan mula sa pangalan, ang regla ay nangyayari isang beses lamang sa isang buwan. Ngunit kung ang menstrual cycle ay maikli, maaari silang dumating ng 2 beses, at kung ito ay napakatagal (35 araw), maaaring hindi mangyari ang regla bawat buwan.

Ang panaka-nakang pagdurugo ng regla ay tumatagal ng 3 hanggang 7 araw.

Ang kawalan ng regla sa mga kababaihan ng edad ng panganganak ay maaaring magpahiwatig:

malubhang sakit
mga pagbabago sa hormonal,
ngunit kadalasan - tungkol sa simula ng pagbubuntis.

Kung biglang huminto ang regla, dapat kang pumunta agad sa gynecologist upang malaman ang dahilan.

Sa edad na mga 55, nangyayari ang menopause - ang huling regla, pagkatapos nito ay huminto ang panaka-nakang pagdurugo ng babae. Maaaring mangyari ang menopause sa anumang edad mula 40 hanggang 60 taon.

Sa anong edad nagkakaroon ng regla ang mga teenager?

Kailan dapat lumitaw ang unang panahon? Ang eksaktong edad ay hindi maaaring pangalanan, depende ito sa mga indibidwal na katangian ng organismo. Karaniwan ang unang regla ay nagsisimula sa edad na 11 hanggang 14, ngunit may mga kaso kapag ito ay nangyayari nang maaga - sa 8, o, sa kabaligtaran, huli - sa 16.

Kadalasan, ang regla ng isang batang babae sa unang pagkakataon ay dumarating sa halos parehong oras ng kanyang ina. Gayunpaman, ang masyadong maaga o huli na pagdating ng regla sa mga kabataan ay madalas na nagpapahiwatig ng mga hormonal disorder, kaya sa kasong ito ay lubos na maipapayo para sa isang batang babae na bisitahin ang isang gynecologist.

Sintomas ng regla

Anong mga sintomas ang maaaring magpahiwatig ng paglapit ng regla? Lahat sila ay iba. Ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng anumang mga pagbabago sa kagalingan, at natututo lamang tungkol sa pagsisimula ng regla kapag nangyari ito. Gayunpaman, karamihan sa patas na kasarian ay nakakaranas pa rin ng ilang mga katangiang katangian.

Kadalasan sa mga batang babae bago mangyari ang regla:

namamagang dibdib,
nagsisimulang sumakit ang ibabang bahagi ng tiyan
nagiging magagalitin sila at mabilis magalit.

Ito ay mga sintomas ng tinatawag na premenstrual syndrome (PMS), na nagpaparamdam sa sarili ilang araw (mula 2 hanggang 14) bago magsimula ang pagdurugo ng regla. Ayon sa istatistika, hindi bababa sa 45% ng mga kababaihan ang nakakaranas nito.

Bilang karagdagan sa mga sintomas na nakalista sa itaas, sa panahon ng PMS ay maaari ding lumitaw:

damdamin ng pagkabalisa, kalungkutan,
pagkamayamutin,
agresyon o depresyon
sakit sa puso,
pag-atake ng sindak,
madalas na pag-ihi,
bigat sa ibabang bahagi ng katawan
ang ilan ay nakakaranas pa nga ng pagsusuka at bahagyang pagtaas ng temperatura ng katawan.

Gayunpaman, kung ang gayong mga pagpapakita ay napakalakas na ginagawa nilang mahirap na tumutok sa trabaho, o sinamahan ng lagnat at matinding pananakit, inirerekumenda namin na bigyan mo sila ng atensyon ng iyong doktor.

Ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng regla?

Ang regla ay hindi isang sakit. Sa kabaligtaran, ito ay isang palatandaan na ang batang babae ay nasa mabuting kalusugan at, kung ninanais, maaari siyang manganak at magkaanak. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na sa oras na ito ay hindi mo kailangang pangalagaan ang iyong kalusugan.

Sa panahon ng regla, napakahalaga na obserbahan ang isang bilang ng mga paghihigpit upang hindi makapinsala sa iyong katawan at hindi madagdagan ang pagdurugo.

Nakakaranas ng pisikal na aktibidad

Sa mga kritikal na araw, ito ay lubos na kanais-nais na limitahan ang pisikal na aktibidad, at ito ay nalalapat sa kahit na ang pinaka-kilalang mga tagahanga ng sports. Huwag magbuhat ng mga timbang, tumakbo, gumawa ng mabibigat na pisikal na gawain.

Bakit? Dahil ang lahat ng mga pagkilos na ito ay nagpapataas ng daloy ng dugo sa mga pelvic organ at nagpapalubha ng pagdurugo mula sa ari. Dahil dito, ang antas ng hemoglobin ay maaaring makabuluhang bumaba, magkakaroon ng pakiramdam ng kahinaan, pag-aantok, pagkapagod.

Sa pamamagitan ng paraan, ito ang dahilan kung bakit sa maraming mga paaralan ay pinapayagan na hindi pumunta sa isang aralin sa pisikal na edukasyon kapag ang mga batang babae ay may kanilang regla.

Uminom ng mga inuming may alkohol

Ang alkohol ay nakakapinsala sa sarili nito, kaya dapat itong iwanan sa ibang mga araw. Ngunit sa panahon ng regla, ang alkohol ay ipinagbabawal din dahil, sa ilalim ng impluwensya nito, ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay lumalawak, na muli ay maaaring humantong sa mas masaganang pagdurugo.

Humantong sa isang sex life

Ang mga mahilig ay dapat magtiis ng ilang araw upang maprotektahan ang katawan mula sa mga pathogenic na organismo. Sa panahon ng regla, ang mauhog na lamad ng matris at puki ay nagiging lubhang mahina, at ang panganib na makakuha ng impeksiyon ay tumataas nang maraming beses.

Bilang karagdagan, ang sex ay pisikal na aktibidad din, na kontraindikado sa panahong ito. Oo, at maaaring walang kasiyahan, dahil mahirap para sa isang babae na makapagpahinga dahil sa mga pagtatago at isang espesyal na amoy.

Maligo ng mainit, pumunta sa banyo, lumangoy sa isang bukas na lawa

Sa panahon ng regla, kailangan ng mga batang babae na alagaan ang kanilang sarili nang mas maingat, regular na hugasan ang kanilang sarili ng maligamgam na tubig upang maiwasan ang hitsura ng isang hindi kasiya-siyang amoy. Huwag maliligo ng mainit at lalo pang bumisita sa paliguan. May mga kaso kung kailan, pagkatapos ng gayong mga pagbisita, ang mga kababaihan ay nagsimulang dumugo nang napakalakas na mahirap huminto.

Gayundin, sa panahon ng pagdurugo ng regla, hindi ka dapat lumangoy sa mga pool at lalo na sa bukas na tubig, dahil ang panganib ng pathogenic bacteria na pumapasok sa puki at matris ay tumataas. Sa kasamaang palad, kahit na ang paggamit ng mga tampon ay hindi makakatulong upang magbigay ng kinakailangang proteksyon.

Plano ang mga Operasyon

Nagbabala ang mga doktor na sa panahon ng regla imposibleng magplano ng mga operasyon, kahit na tila hindi gaanong mahalaga, tulad ng pagbunot ng ngipin, dahil sa mga araw na ito ay lumalala ang pamumuo ng dugo ng mga kababaihan.

Ang pagwawalang-bahala sa pagbabawal na ito ay maaaring humantong sa mga komplikasyon: malakihang hindi maaalis na pagdurugo at malaking pagkawala ng dugo.

Uminom ng anticoagulants

Para sa parehong mga kadahilanan, sa panahon ng pagdating ng regla, hindi ka dapat uminom ng aspirin, ascorbic acid at iba pang anticoagulants. Pinanipis nila ang dugo at pinipigilan itong mamuo, kaya maaari silang maging sanhi ng labis na pagdurugo.

Sundin ang isang mahigpit na diyeta

Sa mga araw ng regla, hindi ka dapat sumunod sa mahigpit na mga paghihigpit sa pagkain, at higit pa sa gutom o umupo sa likido at mono-diet. Dapat kumain ng buo ang dalaga para hindi maubos ang katawan dahil sa sabay-sabay na pagkawala ng dugo at malnutrisyon.

Ang resulta ng isang diyeta sa panahon ng regla ay maaaring maging isang malubhang pagkasira sa kagalingan at pagkahimatay.

Kung ang isang batang babae ay nag-aalaga sa kanyang sarili, kumakain ng tama at hindi labis na nagtatrabaho, kung gayon ang mga kritikal na araw ay lilipas sa kanya nang walang anumang negatibong kahihinatnan.