Школьное сочинение "в здоровом теле - здоровый дух". Сказка " в здоровом теле - здоровый дух" Бережное отношение к здоровью

Как часто приходится слышать такую фразу из СМИ и литературы. Все говорят о важности иметь здоровое тело. Но что представляет собой здоровый дух, находящийся в этом самом теле?

Здоровье – это ключевое понятие данной поговорки, уже столько много времени «гуляющей» среди народа. Сейчас она как нельзя кстати злободневна.

Здоровое тело – это особенность состояния организма человека, который заботится о своем здоровье, то есть правильно питается, регулярно проверяется у докторов, занимается спортом, укрепляя все группы мышц. Занятия спортом – это развитие в человеке самодисциплины, формирование у него особого мироощущения, когда он постоянно должен не только поддерживать в тонусе свое тело, но и совершенствовать его, стремиться к идеалу.

Соинение 2

Здоровье – одна из самых главных ценностей человека. В детстве мы часто слышим, о том, что нужно беречь свое здоровье смолоду. В течении всей жизни можно заработать много денег, получить славу и признание, купить дом, машину, иметь возможность путешествовать по различным городам и странам, при огромном желании можно добиться всего, что хочется, однако здоровье купить нельзя.

«В здоровом теле - здоровый дух» с этим выражением трудно поспорить. Все жизненные процессы, настроение, мысли зависят от работы человеческого организма. Когда организм страдает, сразу появляется отрицательные эмоции, которые перерождаются в раздражение, злость, гнев и другие отрицательные эмоции

Как же сохранить свое здоровье? В первую очередь, необходимо вести здоровый образ жизни, ни курить, ни принимать спиртные напитки, а тем более наркотические вещества. Вести активный образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом, иметь здоровый восьми часовой сон.

В наше время существует большое количество секций: плаванье, борьба, волейбол, теннис, футбол, гимнастика, танцы, фигурное катание и прочее. Такие занятия помогут не только сохранить свое здоровье, но и закалят характер, приучат к дисциплине и режиму дня.

Очень важным для нашего здоровья является питание. То, что мы едим, сказывается напрямую на нашем здоровье. Свежее молоко, творог, сыр, мясо и рыба, овощи и фрукты все это фундамент для хорошего пищеварения, результатом которого будет прекрасное настроение, ясность ума и чистота мыслей.

Прогулки на свежем воздухе благоприятный фактор для нашего здоровья. Люди, которые живут в больших городах, не могут похвастаться чистой окружающей средой. Заводы, выхлопные газы из машин - все это губительно для здоровья. Поэтому следует как можно чаще выбираться с семьей на природу, дышать свежим воздухом, и просто наслаждаться пейзажами нашей страны.

Каждый сам вправе выбирать, как он хочет жить. Однако, нужно всегда помнить, о том, что все что мы делаем, едим, и чем дышим, сказывается на нашем здоровье. В наше время очень популярно стало вести здоровый образ жизни, и очень хочется, чтобы такая мода продлилась как можно дольше!

5 класс. 4 класс. 6 класс.

Несколько интересных сочинений

• Сочинение Маленький человек в повести Гоголя Шинель

  «Маленький человек» – один из архетипов русской литературы. Галерея «маленьких людей» открывается портретом Самсона Вырина в повести Александра Сергеевича Пушкина «Станционный смотритель» (цикл «Повести Белкина»)

Маргарита Степановна Осянина – одна из главных героинь знаменитой повести известного советского писателя Бориса Львовича Васильева «А зори здесь тихие». На ее примере автор показывает, какое горе принесла война, как покалечила она судьбы людей.

С самого детства нам всегда говорят, что за все отвечает мозг. Но увы, взрослые ошибались. Нравственность – это разум сердца, а не мозга. Конечно же, мозг решает делать ли ту или иную вещь, но в итоге сердце подсказывает верный путь.

• Печорин и Базаров сравнительная характеристика сочинение

  Печорина и Базарова можно без тени сомнений назвать яркими героями русской литературы девятнадцатого века.

• Татьяна и Ольга Ларины (сравнительная характеристика) сочинение

  В произведении Александра Сергеевича Пушкина Евгений Онегин Татьяна и Ольга Ларины это сестры. Два человека, живших и воспитывающихся в одной семье, а совершенно с разными взглядами на жизнь

« Здоровье – это самое ценное, что есть у людей, а значит его надо беречь.»

День здоровья проводится для того, чтобы широкая общественность задумывалась насколько важно и ценно здоровье и как нужно себя вести, чтобы сохранять его не только себе, но и окружающим. ВОЗ посвящает каждый ежегодный Всемирный день здоровья определенным темам и проводит различные пропагандистские мероприятия, как в этот день, так и длительное время после 7 апреля. В частности, им уделяют внимание Генеральный секретарь ООН и Генеральный директор ВОЗ в своих ежегодных посланиях, посвящённых этому дню. Ежегодно 7 апреля по всему миру отмечается Всемирный день здоровья - праздник, утвержденный в ознаменование даты основания Всемирной Организации Здравоохранения. Уже по традиции в этот день организаторы проводят глобальные кампании, которые привлекают внимание каждого небезразличного человека к какой-либо основной проблеме здравоохранения.
Основной целью организаторов мероприятия является привлечение мировых лидеров, а также общественности, к возникающим проблемам из области здравоохранения, что дает возможность проводить совместные действия, направленные на защиту здоровья и благополучия обычных людей. Ежегодно в День здоровья ВОЗ проводятся различные пропагандистские мероприятия, связанные с одной, самой актуальной проблемой здравоохранения.

Быть здоровым - это естественное стремление человека. Здоровый и духовно развитой человек счастлив: он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самосовершенствованию, достигая неувядающей молодости и красоты. Великие поэты, вдохновляющие нас гимном прекрасному, часто отождествляют красоту и здоровье. Целостность, гармония человеческой личности проявляются, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма, гармонии самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая сознательную деятельность, не позволяя «душе» лениться.
Такого человека мы и должны «создать» и воспитать, начиная с самого раннего детства. И для этого в настоящее время есть различные пути и возможности.

Здоровье – это самое ценное, что есть у людей, а значит его надо беречь.

«В здоровом теле – здоровый дух» Так говорят, когда хотят подчеркнуть, что только физически здоровый человек обладает высоким зарядом энергии, бодрости. И одним из источников бодрости является зарядка. Она так называется, потому что заряжает нас энергией и хорошим настроением на весь день, помогая организму проснуться и активно включиться в работу.

Физкультура и спорт Нет необходимости убеждать кого-то в пользе спорта. Спорт любят все, только одни у телевизора, а другие - в спортзале. Без физкультуры и спорта не будет ни гармоничного развития, ни здоровья, ни изящной осанки. Во время перемен не нужно оставаться в сидячем положении, нужно двигаться. Если дома готовим уроки нужно через каждые 45 минут делать перерыв для активной мышечной деятельности. Такая смена умственной и физической нагрузки приносит отдых и сохраняет трудоспособность. Наш век - век гиподинамии, т.е. ограниченной двигательной деятельности. Поэтому утро нужно начинать с зарядки. Это займёт 5 - 10 минут и будет являться зарядом бодрости на весь день. На выходных лучше погулять по лесу, по парку. Нужно укреплять свой организм, чтобы быть всегда энергичным и бодрым.

Питание Правильно налаженное питание помогает сохранить здоровье и жизнерадостность. Правило первое: нужно соблюдать разнообразие в питании. В пище должно быть достаточное количество белков (мясо, рыба, творог, яйца, грибы, фасоль, горох), жиров (сливочное и растительное масло, сало и т.д.), углеводов (мука, сахар, крупы, крахмал), витаминов. Каждый должен знать какие витамины содержаться в том или ином продукте питания: - витамин "С" - в апельсинах, белокочанной и цветной капусте, сладком перце, хрене, укропе, петрушке, зелёном салате, шиповнике, грецких орехах, чёрной смородине, лимоне, яблоках; - витамин "А" - в рыбьем жире, печёнке, сливочном масле, яичных желтках, молоке, рыбе, моркови, помидорах, тыкве, шпинате, салате, петрушке, вишне, малине, сливе;- витамин "В" - в дрожжах, муке крупного помола, молодом горохе, фасоли и т. д.

Конечно, нельзя накопить в организме витамины на целый год вперёд. Человеку они необходимы каждый день. Правило второе: помните об умеренности. Не переедайте. Это не только перегрузка для желудка, но и прямой путь к ожирению. "Кто жаден до еды, дойдёт до беды" - гласит вьетнамская пословица. В умеренных количествах следует употреблять животные жиры, сладости, мучные изделия, острые и солёные блюда, жареную пищу. Правило третье: правильное распределение пищи в течение дня. Утром - сытный завтрак, после полудня - обед, вечером, часа за два до сна, - скромный ужин. Медики советуют не менее чем четырёхразовое питание, а для полных людей - и шестиразовое, естественно, понемногу и в определённое время. Избегайте спешки, недостаточного пережёвывания, еды всухомятку и т.д. Отучайте себя жевать при чтении или у телевизора (конфеты, печенье, орехи).

Правила здорового образа жизни

Существует много различных правил здорового образа жизни:
- отказ от вредных привычек;
- активный умственный труд;
- закаливание;
- физическая активность;
- приятная работа;
- следить за осанкой;
- избегать гнева, страха, злобы;
- правильное питание;
- позитивное настроение;
- умеренный секс;
- соблюдать режим дня;
- следить за гигиеной;
- периодически употреблять сладости;
- не носить узкую, толстую, чрезвычайно теплую одежду;
- следить за чистотой в доме;
- пока молодой и здоровый спать не на перинах, а на войлоках и тюфяках;
- стараться не употреблять лекарств, доколе здоров.

«Надо стремиться к тому, чтобы в здоровом теле был здоровый дух »

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Фельдшер – валеолог Юркова Г.В.

Взаимосвязь физического и душевного состояний известна не только на уровне интуитивного познания. Влияние духа на тело подтверждается также различными исследованиями в области психологии, в частности, психосоматики. В чем же оно проявляется и каким образом возникло это убеждение?

Что в действительности говорили древние греки

«В здоровом теле - здоровый дух» - сочинение, которое могут получить в качестве домашнего задания школьники старших или даже средних классов. Как сделать эту работу интересной для себя? Во-первых, при написании текста нужно помнить: древние греки, благодаря которым нам стало известно это выражение, понимали его немного иначе. Что, впрочем, не меняет его смысл полностью. «В здоровом теле - здоровый дух, так будем же молиться об этом» - такова полная версия крылатой фразы, пришедшей к нам со времен расцвета колыбели европейской цивилизации. Во-вторых, необходимо раскрыть данную тему, обратившись к реалиям современной жизни и историческим примерам.

«В здоровом теле - здоровый дух». Сочинение и примеры из истории

Известно, что Олимпийские игры берут свое начало именно со времен Древней Греции. У многих людей с античной эпохой ассоциируются в первую очередь образцы культурного наследия. Например, изящная скульптура или, может быть, статуя «Лаокоон и его сыновья». Но древние греки уделяли столько же внимания физическому состоянию, сколько и развитию духа. Гимнастика была дисциплиной не менее важной, чем упражнение в ораторском искусстве. Понимание целостности, согласованности, синергетичности различных аспектов человеческой природы и вылилось в выражение «В здоровом теле - здоровый дух». Сочинение, которое будет написано учеником, должно отражать данный взгляд.

Константность ценностей и прогресс

Как же это понимание может быть соотнесено с тем образом жизни, который ведет уже современный человек? Ведь существование в условиях начала развития нашей цивилизации и жизнь в теперешнем мире - это абсолютно разные вещи. Известно, что человеку было отпущено в те времена немного, и мы часто не ценим те преимущества, которые у нас есть. Людям не нужно сейчас умирать от множества заболеваний, ведь они могут быть вылечены при помощи изобретенных лекарств. Также цивилизация и прогресс помогли человечеству осознать, что рабовладельческий и феодальный строй не являются идеальным вариантом для успешного экономического, политического и культурного развития страны или нации.

Но для родившегося в двадцатом или двадцать первом веке индивида все столь же актуальной является фраза «В здоровом теле - здоровый дух». Сочинение, краткое описание данного принципа, приведение примеров и соответствующих аргументов должно опираться на основополагающую идею - человек не может быть успешен в любой жизненной сфере, не будучи физически выносливым и сильным.

Синергетический подход

Причем взаимодействие духа и тела никогда не является односторонним. В нервной системе человека присутствует специальные вещества, именуемые нейромедиаторами. Они несут множество физиологических и психофизиологических функций. Например, нейромедиатор серотонин является ответственным за хорошее настроение и внимание. При его понижении, например, в осеннее время года, человек может себя ощущать подавленным. Это происходит потому, что из-за нехватки солнечного света в его организме вырабатывается меньшее количество серотонина.

Сочинение-рассуждение «В здоровом теле - здоровый дух» может содержать и свои примеры. Однако данная ситуация является очень показательной. Ведь понижение уровня серотонина и, как следствие, возникновение депрессии может возникнуть даже в солнечное время года. Например, если у индивида появляются какие-либо стрессы, связанные с работой или учебой. Тогда уже дух человека оказывает влияние на его тело. Уровень серотонина падает. Индивид становится вялым, депрессивным, невнимательным.

Еще один негативный пример

Не может иметь хорошее тело, к примеру, и алкоголик. Употребляя большое количество спиртного, он разрушает свою психику и физическое здоровье одновременно. Такая пагубная привычка оказывает влияние на здоровье как прямо, так и косвенно. Во-первых, употребление высоких доз спиртного разрушает внутренние органы - в наибольшей степени печень и поджелудочную железу. Во-вторых, эта слабость является фатальной и для состояния духа - таким образом, расплата наступает и косвенным путем.

Человек больше не интересуется своим профессиональным и личностным развитием. Такая деградация приводит к снижению финансовых доходов, и, как следствие, невозможности полноценно заботиться о себе и близких. «В здоровом теле - здоровый дух» - сочинение (4 класс или более старшие учащиеся могут также получить подобное домашнее задание), которое может содержать как негативные образцы, так и позитивные.

Положительные примеры

В качестве последних хорошо послужит образ жизни человека, который относится к своему физическому состоянию более рассудительно. Например, он следит за своим рационом, увлекается занятиями спортом, возможно, даже процедурами закаливания. Также он имеет здравое понятие о необходимости своевременного отдыха. физически, он сможет принимать более адекватные в своей жизни решения, с большим успехом раскрывать свой потенциал. Таким образом, он станет живым воплощением крылатой фразы «В здоровом теле - здоровый дух». Сочинение может включать подобные примеры из жизни известных людей. Например, спортсменов, политиков, исторических личностей, которые не пренебрегали как развитием своего профессионального кругозора, так и физическим здоровьем.

Ведь, скорее всего, они не смогли бы добиться столь выдающихся успехов, если бы их состояние было подорвано по внешним или внутренним причинам. Сочинение на тему «Здоровом теле - здоровый дух» должно отображать и личное отношение к данному вопросу школьника. Поэтому будет полезно высказать свои мысли и соображения по этому поводу, не забыв их аргументировать и подкрепить примерами из жизни.

Сочинение на тему «Здоровый образ жизни».

Всем известно, что вести здоровый образ жизни – это дело хорошее и полезное. Вся проблема в том, что, несмотря на это, многие люди не следят за своим здоровьем. Это для многих нелегко, ведь здоровый образ жизни – это не только отказ от вредных привычек, но и соблюдение полезных.

Когда мы правильно и вовремя питаемся, высыпаемся, соблюдаем режим дня, занимаемся спортом, находимся в постоянном движении и не имеем вредных привычек, наш организм насыщен кислородом, полезными микроэлементами, витамины, питательные вещества и минералы быстрее и лучше усваиваются, ускоряется метаболизм, в результате чего приходит в норму обмен веществ. Но и это еще не всё! После восстановления этих процессов в организме укрепляется иммунитет, улучшаются функции пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной системы, клетки мозга начинают лучше работать.

Если бы мы соблюдали правильный рацион и режим дня, то наш организм работал бы как часы, и не ощущалось бы дискомфорта в определенные моменты, не чувствовалось бы усталости.

«Здоровый сон – залог успешного начала дня», - говорит моя мама. И я с ней согласна потому, что когда человек спит достаточное количество часов, ложится и просыпается каждый раз вовремя, организм меньше устает, накапливает силы, привыкает, и уходит бессонница или, наоборот, сонливость.

Конечно же, для того, что бы укрепить организм, человеку просто необходим спорт. Нужно тонизировать мышцы и укреплять их, ведь когда они ослаблены, образуются отложения солей, уплотнения. Есть разные виды спорта, и все они полезны для нас и препятствуют возникновению проблем с мышечной системой организма. Можно выбрать один, который по душе, я, например, выбрала хореографию.

Также необходимо всегда следить за осанкой, так как из-за неправильного ее положения при ходьбе могут возникнуть проблемы с позвоночником и болезни: сколиоз, кифоз, остеохондроз, вызывающие массу неудобств и проблем с организмом в целом.

Когда люди не соблюдают этих правил, они становятся очень агрессивны и нервозны, часто болеют и падают духом. Им просто не хватает свежего воздуха, правильного полноценного питания, здорового сна и небольшой разминки мышц.

Нет людей, которые не верят в пользу здорового образа жизни, но есть те, у которых нет силы воли и духа для того, чтобы вести его. Человек начинает придумывать различные отговорки, обманывает сам себя, лишь бы ничего не делать.

Но и тут не нужно унывать! Как говорится: «Стоит только захотеть!» Каждый может вести здоровый образ жизни, постепенно начиная вводить по одной хорошей привычке в день и постепенно сокращая плохие.

А потом и вовсе откажитесь от всего, приносящего вред организму! После того, как вы это сделаете, почувствуете легкость и комфорт, будете гордиться собой, ведь Вы смогли это сделать, нашли в себе силы, стремление и достигли своей цели! Помните: в здоровом теле – здоровый дух!

Поверьте, у Вас всё это получится, даже если вы не верите в свои силы! Может, стоит попробовать? Ведь учеными уже давно было доказано, что психологически и физически здоровые люди обладают стрессоустойчивостью, терпением, работоспособностью, оптимизмом, лучше усваивают новое, обладают хорошей памятью, гибкостью мышления, большей концентрацией внимания.

Пусть поначалу будет и сложно отвыкнуть от привычного образа жизни, но нужно найти в себе силы, преодолеть самого себя и поверить, что всё получится.

Когда человек ведет здоровый образ жизни, активность его возрастает, здоровье постепенно улучшается. А в наше время это немаловажные факторы, так как две трети человечества ведут «сидячий образ жизни», что приводит к различным хроническим заболеваниям.

Верьте в свои силы! Вести здоровый образ жизни стало модно! Это система поведения разумного человека, жизнь в движении, здоровье, сила, красота! Если каждый задумается над этим, то мир станет спокойнее и добрее. Давайте вместе сделаем его лучше! Подумайте сейчас о своём будущем и ведите только здоровый образ жизни!

Что и как надо делать, чтобы быть здоровым? Почему в выражение "В здоровом теле - здоровый дух" сначала вкладывали совсем не то значение, которое мы привыкли вкладывать сейчас. И, вообще, откуда оно пошло, это выражение? Обо всем этом вы сможете прочесть ниже. Для сочинения "В здоровом теле - здоровый дух" следует предварительно составить план.

План

Введение. Откуда пошло выражение "В здоровом теле - здоровый дух"?

1. Самое главное - движение!

2. Питание - это тоже важно.

3. А что же важно для здорового духа?

Введение

Кто сказал "В здоровом теле - здоровый дух", и говорил ли вообще?

Это выражение пришло к нам от римского поэта Ювенала, жившего в первом веке нашей эры. В его стихе эти слова звучали так: "Надо молить, чтобы ум был здоровым в теле здравом". То есть, сначала предполагалось, что гармония и здоровье человека состоят как раз в том, что здоровы должны быть и разум, и тело. До нас же дошел искаженный смысловой вариант выражения "в здоровом теле - здоровый дух", как будто дух - это следствие ведения здорового образа жизни: будет все ладно с телом - и ум не будет затронут недугами. Но это совсем не так. Современный российский поэт Игорь Иртеньев остроумно заметил:

В здоровом теле здоровый дух.

На самом деле - одно из двух!

Впрочем, это утверждение тоже неверно. Потому что для того, чтобы как можно дольше оставаться активным и не болеть, здоровье надо беречь и укреплять в целом - как тела, так и разума.

Что нужно делать для этого, расскажем в сочинении "В здоровом теле - здоровый дух".

Самое главное - движение!

Пока человек подвижен, у него тренируются его мышцы и сохраняются суставы. Тренируется тело - ритмичнее работает сердце, лучше кровоток. От того, как поставляется кислород к различным органам, зависит их работа. У полностью обездвиженого человека со временем нарушаются слух и зрение, хуже работает сердечная мышца, скачет давление. Нарушается питание кожи, отчего случаются пролежни. А еще уменьшается объем легких - потому что такие больные не могут дышать полной грудью.

Вот пример: с возрастом кости становятся хрупкими, и пожилые люди, иногда, упав, ломали шейку бедра. У врачей есть даже такое понимание, что это специфический старческий перелом. Ведь шейка бедра довольно тонкая, а нагрузка на нее приходится большая. Сейчас эта проблема решается операцией эндопротезирования, то есть, заменой всего сустава. А раньше человек, сломавший бедренную кость, оставался прикованным к постели. Так вот, чаще всего смерть настигала таких больных из-за проблем с легкими. Воспаление легких из-за застойных явлений в них было обычным делом.

На самом деле, двигаться хотя бы в том минимальном объеме, который еще остается, очень важно и действенно для любого состояния и любого возраста. Здесь могут помочь самые разные методики. Такие, например, как дыхательная гимнастика Стрельниковой, метод Бутейко, изометрические комплексы Анохина, гимнастика доктора Бубновского и др.

В сочинении "В здоровом теле - здоровый дух" хочется сказать, что очень важно также суметь организовать время. Ведь многие живут, находясь, словно шестеренки в механизме. Это движение по кругу: дом - работа - дом. Оно угнетает, конечно. Особенно, если делать его главным виновником всех неприятностей в жизни. Но ведь можно и не делать.

Попробуйте сокращать то, что можно сократить. Например, меньше зависайте в соцсетях, не тратьте время на сериалы. Хотя крутить велотренажер, эллипс или качать пресс можно и перед экраном телевизора. Как ни странно, даже такой вид физической активности (хотя, тренироваться, все же, лучше на свежем воздухе) неплохо тренирует и мобилизует жизненные силы.

Питание - это тоже важно

Еще Пифагор говорил, что "человек есть то, что он ест". А его ученик Платон замечал: «Вот человек, который молит о здоровье и доброй старости: однако огромные блюда и нафаршированные мясом кушанья препятствуют богам выполнить его моления". А еще позже натуропат Поль Брэгг грустно шутил, что человек роет себе могилу ложкой и вилкой.

Свой путь к сохранению здоровья многие умные головы предлагали начинать с заботы о рационе. И не зря. Ведь пища - как подкладываемые в печку дрова. Какого они качества, так и гореть будут. И, сколько проработает эта печка, тоже от дров зависит. Ну, и от хозяев, конечно.

В сочинении "В здоровом теле - здоровый дух" в качестве одного из примеров методик оздоровления можно вспомнить систему доктора наук Галины Шаталовой. В 1970-х годах двадцатого века она в своей "Системе естественного оздоровления" доказала, что мы потребляем гораздо больше пищи, чем нужно нашему организму. Причем, чаще всего пища эта не только вредна, но и опасна. Человек, как утверждала Шаталова, существо не плотоядное, но и не жвачное животное, которое питается только подножными кормами. Человек - существо плодоядное. Его рацион издревле составляли злаковые, бобовые, орехи и другие плоды. Они не должны подвергаться тепловой обработке, либо могут, но по минимуму. Табу Шаталова предлагала наложить на употребление сахара, рыбы, мяса, очищенной муки, кондитерских изделий, чая, кофе, алкоголя.

Разработанная ею "Система естественного оздоровления" до сих пор имеет своих последователей и продолжает находить новых, потому что действительно помогает больным людям и включает в себя элементы рационального питания, а также дыхательные упражнения, физические тренировки, закаливающие процедуры. Но и это еще не все. Шаталова приобрела мировую известность, когда с командой из своих пациентов и последователей (а это, как правило, были люди, страдающие какими-то хроническими забодеваниями) отправлялась в экспедиции, чтобы показать реальные возможности человеческого организма. Группы под руководством Шаталовой поднимались в горы и пересекали пустыни, довольствуясь скудным дневным рационом из ста грамм крупы и сухофруктов.

И это только одна из методик. А есть еще работы Поля Брэгга, Ильи Мечникова, есть система сыроедения, раздельного питания, вегетарианства, питания по группе крови, методика лечебного голодания и многое другое. Все они по-своему полезны, и книги о них несут в себе целый кладезь ценной информации о человеческом организме. Что именно подойдет вам - уже нужно советоваться с врачами и вникать в суть методик самим.

Разговоры о питании особенно актуальны в наше время. Вокруг нас столько соблазнов! Самых разных, и пищевых тоже. Детям все хочется попробовать, обо всем получить собственное мнение. Все это - сладкое, жевательное, сосательное - как правило, не просто бесполезная трата денег, но и сомнительная польза для организма, особенно детского.

А что же важно для здорового духа?

"В здоровом теле - здоровый дух" - это мероприятие или принцип? Многие думают, что знают о том, что нужно делать. Типа зарядки по утрам, а еще не переохлаждаться, питаться не слишком калорийно и др. Но натуропаты скажут вам, что в основе всего должна лежать гармония духа и тела ("мир в душе", как говорят в православии). Это состояние характеризуется спокойствием, отсутствием желания осуждать кого-либо, раздражительности, агрессии, депрессивными приступами и меланхолии. Хорошо бы еще научиться радоваться самым обычным вещам. Ведь эта радость и успокоенность уже помогают быть здоровым. А, если заставлять себя делать утреннюю зарядку и закаливаться из-под палки, с мыслями о том, что все равно ничего путного не выйдет - то, действительно, вряд ли что получится.

Рационально организованное питание и движение ценно для самочувствия в целом - как для телесного, так и для духовного. Тут связь двойная: находясь, например, в депрессии из-за каких-то бытовых проблем, человек опускает руки, хандрит, мало двигается. И тем только усугубляет свое депрессивное состояние. Значит, начинать надо с борьбы с унынием и ленью. О том, как это сделать, наверное, стоило бы написать целую книгу, а совсем не сочинение "В здоровом теле - здоровый дух", но и так все уже давно написано. Бороться с унынием, навести порядок в душе помогут близкие, друзья, священники, психологи и даже менеджеры со своими методиками, не говоря уж об эзотериках. В зависимости от того, что для вас главное. А это уже предстоит решить вам.

Заключение

В своем сочинении "В здоровом теле - здоровый дух" стоит подытожить: невозможно излечиться и помолодеть сразу. Даже, если резко изменить свою жизнь по всем статьям.

Соблюдение всех принципов здорового образа жизни - нелегкий труд. Ведь он предполагает постоянное следование целому ряду правил. И, к сожалению, правил этих тем больше, чем дальше от естественных условий обитания проживает человек. Мегаполис - не лучшее место для жизни. Загазованность, супермаркеты с их фаст-фудом, множество аптек с множеством лекарств, которые предлагают иллюзию мгновенного излечения, а еще теснота квартир и бытовые проблемы...

Но надо ли говорить, что здоровье стоит того, чтобы трудиться?