Что нельзя делать в критические дни? Что можно и чего нельзя во время месячных.

Менструация вносит коррективы в привычную жизнь женщины. Кого-то мучают недомогания, боли внизу живота, некоторые злятся на весь мир и матушку-природу за сорванные планы. Стоить отметить, действительно во время менструации женщине следует избегать некоторых действий и процедур.

Физиология менструации

Наши прабабушки считали менструацию своего рода обновлением и очищением женщины. В наши дни наука вполне логично объясняет менструацию колебанием гормонов и отторжением эндометрия (внутренней оболочки матки). Он отслаивается, оголяя кровеносные сосуды – отсюда и выделение крови.

Период менструации – это время, когда женщина слабее, чем обычно. Именно поэтому ей необходимо избегать некоторых действий. Ведь даже незначительные ограничения физической активности позволят ей находиться даже в критические дни в превосходной форме. Что же стоит ограничивать и от чего – совсем отказаться?

Ограничьте физические нагрузки

Болезненные ощущения в критические дни могут усилиться, а объем выделений – возрасти, если вы будете заниматься спортом в обычном темпе. Во время месячных воздержитесь от тренировок в спортзале, не поднимайте тяжести, не носите сумок с продуктами и откажитесь от генеральной уборки в доме. Если же вы профессиональная спортсменка и отказаться от тренировок нельзя, сообщите тренеру о вашем состоянии и снизьте интенсивность нагрузок, смените силовые упражнения на облегченные, а интенсивный бег – на пешие прогулки.

Откажитесь от водных и тепловых процедур

В первые дни менструации гинекологи не рекомендуют посещать бассейн , сауну или русскую баню . Причин для того несколько, прежде всего, во время менструации шейка матки слегка приоткрывается, а значит в нее с водой может проникнуть инфекция. Это может привести к острому воспалению матки (эндометриту) или придатков. Также не стоит принимать ванну, лучше принять теплый душ.

Кроме того, воздействие тепловых процедур во время критических дней может усилить приток крови к зоне малого таза, что спровоцирует кровотечение, а вследствие – недомогание и головокружение.

Занимайтесь любовью в презервативе

Вопрос о том, возможно ли заниматься сексом во время менструации обсуждается давно, и единого мнения по этому вопросу до сих пор нет. Доводов в пользу занятий сексом приводится несколько – усиливаются или меняются ощущения, нет скованности из-за боязни беременности, усилено выделение слизи и смазки, что уменьшает сухость и дискомфорт при половом акте.

Другие женщины говорят о том, что половая жизнь причиняет дискомфорт или даже боль. Кроме того, многим женщинам неприятны сами выделения и запах, который они производят.

Многие не готовы заниматься любовью из-за опасности инфицирования. Менструальная кровь выделяется из полости матки полностью стерильной, однако она является средой для развития инфекций. А на головке пениса партнера скапливается так называемая смегма, богатая микробами. Поэтому такой половой акт может быть опасен развитием воспалительных процессов в малом тазу.

Если вам очень хочется близости, стоит озадачится приобретением презервативов, а после интимного контакта необходимо принять душ и тщательно обмыть половые органы с привычным средством гигиены .

Ограничьте процедуры и манипуляции

Что нельзя делать во время менструации

При менструации происходит снижение свертываемости крови и изменение гормонального фона , в результате чего повышается риск осложнений, неблагоприятных реакций и длительной реабилитации. Поэтому, при менструациях врачи не проводят плановых операций, особенно полостных, не удаляют зубы и не проводят процедур. Даже анализ крови и мочи во время менструации может показать искаженные результаты.

Помимо медицины, есть ограничения на проведение методов реабилитации и физиопроцедур. Отменяют ванны и души, тепловые процедуры, лечебную гимнастику, а иногда и массаж. Косметологи также предупреждают пациенток о повышении риска осложнений, которые могут возникать, при процедурах косметического татуажа, инъекций ботокса и других препаратов.

При менструации стоит отказаться от глубоких химических пилингов кожи лица – так как за счет гормонального дисбаланса может проявиться сильная реакция. Не рекомендуются также при менструации процедуры лифтинга и подтяжка кожи нитями.

Как принимать лекарства и питаться во время менструации

Откажитесь от приема медикаментов

Что нельзя делать во время менструации

Внесите коррективы в питание

Многие считают, что при менструации необходимо ограничение в приеме определённых продуктов или блюд, например, острых или соленых. Однако отечности или негативных явлений в кишечнике такие продукты не вызовут, если вы здоровы. Поэтому, питание остается привычным, но стоит отказаться от алкоголя, он усиливает боли и недомогание. Нет ограничений и в приеме жидкости.

Всегда стоит помнить, что во время менструации организм испытывает повышенные нагрузки, особенно сильным бывает дефицит белка, железа, кальция и фолиевой кислоты. Они принимают участие в обновлении крови и ее свертывании, поэтому, необходимо питаться полноценно .

Голодание или строгие ограничения в питании могут привести к усилению болезненных проявлений, тошноте, головокружению и усилению боли в животе.

Алена ПАРЕЦКАЯ

Менструация – это циклическое отторжение слизистой оболочки матки, которое сопровождается кровью, выходящей через влагалище. Критические дни длятся почти весь женский репродуктивный период и происходят ежемесячно, исчезая только с наступлением менопаузы. Смыслом менструации является подготовка женского организма к зачатию ребенка.

Критические дни в жизни женщины: что нужно знать?

Что такое менструальный цикл

Менструальным циклом называют период, проходящий от одной менструации до следующей. Первым днем цикла считается день, когда начинает идти кровь. Последний день перед приходом следующей менструации считается последним днем цикла. Традиционно месячные длятся от 3 до 7 дней – за это время женщина может терять от 15 до 75 миллилитров крови. Продолжительность менструального цикла при этом может варьироваться от 25 до 36 дней.

Длительность первых и последних менструальных циклов может быть напрямую связана с гормональными изменениями в женском организме, на которые влияет возраст

Критические дни дают женщине возможность с большой вероятностью зачинать ребенка почти каждый месяц - их циклические изменения подготавливают женские половые органы и матку к вероятной беременности. Наиболее значимым событием каждого менструального цикла считается овуляция, в момент которой созревшая яйцеклетка отделяется от фаллопиевой трубы и опускается в матку, где ее оплодотворяют сперматозоиды. В случае успешного оплодотворения, менструальный цикл завершается, переходя в беременность. В противном случае, яйцеклетка погибает.

Болезненные ощущения

Почти все женщины во время критический дней испытывают целый ряд неприятных и, зачастую, болезненных ощущений во время месячных. Грудь перед месячными тяжелеет, набухает и приобретает повышенную чувствительность, низ живота болит, а в матке ощущаются сильные спазмы. Некоторых может знобить, также отмечается головная боль, повышенная температура и другие симптомы, вызванные гормональными колебаниями в женском организме. Некоторые барышни так мучаются от подобных ощущений, что даже берут выходной на работе.

При таких симптомах можно и надо обезболивать организм, поскольку данные ощущения сильно снижают качество жизни в действительно «критические» дни

При потере трудоспособности во время менструации необходимо обратиться к своему гинекологу, который назначит подходящий обезболивающий препарат, мягко снимающий спазмы. Также он может выписать гормональное средство, которое восстановит нормальный баланс гормонов в организме и отрегулирует нормальное самочувствие, а также прописать дозировку - сколько и когда надо принимать медикаментов.

Предменструальный синдром

Предменструальный синдром или ПМС хоть раз в жизни, но посещал каждую девушку. Симптомов у этого неприятного явления больше, чем можно подумать – неумеренный аппетит, раздражительность, плаксивость, отеки, проблемы со стулом, сильная жажда, частое мочеиспускание, вялость, чрезмерная энергичность и так далее.

Для облегчения состояния при предменструальном синдроме следует выполнять физические упражнения, которые поднимут уровень эндорфинов и снимут стресс. Обязательно спите не менее восьми часов – глубокое дыхание и стакан теплого молока на ночь избавят вас от бессонницы и дадут организму восстановиться во время сна.

Старайтесь не употреблять во время ПМС много кофе, шоколада и сыра, поскольку они влияют на перепады настроения, сердцебиение и появление тревожных состояний

Для поддержания нормального уровня инсулина в крови, ешьте шесть раз в день, заменив несколько больших порций еды маленькими перекусами. Добавляйте к пище магний, кальций и витамин В6 – они предотвратят развитие анемии и остеопороза. Очень полезно масло примул, богатое полезными жирными кислотами.

Что можно и что нельзя во время месячных

Некоторых женщин интересует вопрос «можно ли заниматься сексом в «эти» дни. По мнению гинекологов, на время менструации от интимной жизни следует воздерживаться и стараться не возбуждаться, поскольку в это время шейка матки находится в слегка приоткрытом состоянии. Это значительно повышает риск занесения любой инфекции во влагалище и далее, поэтому если уж очень хочется, то только после тщательных гигиенических процедур обоих партнеров и непременно в презервативе.

Гигиенический уход на время месячных должен представлять собой проточный душ – горячие ванны в критические дни принимать нежелательно

Временами женщиной быть трудно, особенно в период критических дней, приходящих каждый месяц и приносящих с собой новые эмоции и ощущения. Необходимо придерживаться некоторых правил, касающихся ежемесячного опыта. Гигиена – основной фактор, необходимый для соблюдения. Есть вещи, которых стоит опасаться во время менструаций, так как они вредны и опасны для здоровья женщины. Определённые продукты, принятые в такие дни, не пойдут на пользу и не принесут хороших результатов.

В «эти дни » ты можешь почувствовать зуд и необходимость тщательно принять душ. Некоторые женщины не знают, что влагалище имеет собственную систему по поддержанию чистоты. Как правило, производятся хорошие бактерии наряду с плохими. Ты всегда должна мыться теплой водой, вместо того, чтобы использовать мыло, так как это уничтожит дружественные бактерии и приведёт к инфекции.

9. Жирные сорта мяса

Никто не хочет получить дополнительную порцию боли в период критических дней. Возникновение неприятных ощущений происходит из-за блюд, усиливающих боль и отёк. Употребление мяса в обычной жизни никак не повлияет на самочувствие, но во время месячных – это может привести к боли и воспалениям . Так как жирное мясо очень насыщенное, его потребление приводит к спазмам и судорогам, контролируй тягу к мясу на протяжении конкретного периода. Ты можешь съесть рыбу или курицу вместо этого.

8. Упражнения

Критические дни – это момент, когда ты чувствуешь себя раздутой, жирной и непривлекательной. Так что не вздумай идти на пробежку или в тренажерный зал. В конечном итоге ты будешь зла и раздражена, потому что твое тело не в состоянии снять напряжение от тренировки. Лучше воздержись от нагрузок в течении нескольких дней, затем можешь снова начать пробежку, либо упражнения.

Также ты убережешь одежду от пятен. Физические упражнения в течении времени, когда в матке сохраняются спазмы, не являются полезными для организма. Некоторые врачи назначают физкультуру, но она включают в себя специальные движения, помогающие справиться с болью и дискомфортом.

7. Съедание тонн шоколада

7. Многоразовое использование гигиенических прокладок

С течением времени новые и новые виды гигиенических прокладок продолжают внедряться на рынок. Мы беспрестанно хотим попробовать новые продукты, каждый из которых претендуют быть лучшим. Женщины должны избегать использования нескольких видов прокладок. Если ты знаешь, что конкретный тип тебе подходит, ты не должна переходить на другой. Тампоны - новый вид гигиенических продуктов, предназначенных для специальных целей.

Некоторые женщины при сильном кровотечении используют две прокладки одновременно, во избежание пятен, что является негигиеничным, а также неудобным. Использование нескольких штук может привести к сыпи и зуду, так как ты должна будешь ждать, пока они будут готовы для замены.

5. Употребление мороженого

Холодные продовольственные продукты не следует принимать во время месячных. Сладости занимают первые места в рейтинге пристрастий в такие дни. Холодное мороженое может сыграть злую шутку в возникновении спазмов. Это не является общим для всех девушек и женщин. Кое-кто считает, что мороженое - единственное решение, помогающее пройти агонию, для других - это просто еда, которую они хотели бы съесть. Было научно доказано, что женщины должны игнорировать использование молочных продуктов в период менструаций, в частности мороженое .

4. Участвовать в споре

Наши гормоны набирают обороты с началом критических дней. Состояние, переживаемое женщиной в такой момент, называется ПМС (пост менструальный синдром). Часть испытывает его перед началом критических дней, а часть на протяжении. Можно сказать, этот синдром указывает, когда не желательно начинать спорить ни в коем случае, так как в конечном итоге гормоны будут говорить за тебя, и будут высказаны наихудшие вещи. Участие в споре должно быть последним, чего ты должна хотеть в такие дни.

3. Делать работу по дому

2. Йога

Определённые врачи рекомендуют специальный комплекс упражнений во время критических дней, включающий упражнения, избавляющие от боли и спазмов. Йогой не стоит заниматься в период месячных, отдельные упражнения могут привести к увеличению потока крови, особенно стояние на голове.

Среди тех некоторых вещей, которых надо придерживаться в период критических дней – правильная методика подмывани я. Некоторые женщины не знают, что влагалище имеет собственную систему очистки. Как правило, наряду с плохими бактериями, существуют хорошие.

Если мы подмываемся по направлению от анальной области в область лобка, то плохие бактерии будут попадать во влагалище, вызывая инфекции. Особое внимание необходимо уделить подмыванию во время менструаций. Гигиена в такие дни должна соблюдаться с особой тщательностью.

Залогом успешного предотвращения и лечения любых гинекологических заболеваний является своевременное обследование. Предварительную информацию о состоянии репродуктивного здоровья врач получает после осмотра наружных половых органов. Информация позволяет понять, требуется ли назначение других, более сложных диагностических и лечебных процедур. Врачи подчеркивают, что регулярное прохождение гинекологического осмотра должно быть нормой для каждой женщины. Это позволит обнаружить ранние признаки опасных заболеваний с грозными последствиями.

Некоторые патологии имеют врожденное происхождение. Нередко нарушения полового развития проявляются уже в самом начале периода созревания. Поэтому врачи советуют женщинам как можно раньше, еще в подростковом возрасте, пройти первый осмотр у гинеколога, а в дальнейшем делать это 1-2 раза в год, чтобы вовремя заметить признаки нарушений и их устранить. Только так можно предотвратить развитие патологий, влияющих на репродуктивную способность и осложняющих сексуальную жизнь.

Какие гинекологические заболевания существуют, чем они опасны

Среди наиболее частых заболеваний у женщин можно отметить:

Воспалительные заболевания внутренних и наружных половых органов. Опасность состоит в том, что они быстро переходят в хроническую форму, приводят к необратимым изменениям в слизистых оболочках и других тканях. Последствиями бывают образование спаек и рубцов внутри органов, в брюшной полости. Это грозит появлением хронических болей, а также трудностями зачатия, вынашивания плода и осуществления родов.
Инфекционное поражение половых органов. Заражение многими инфекциями (сифилисом, гонореей , хламидиозом и другими) происходит преимущественно половым путем. Существуют заболевания, которыми можно заразиться как во время полового акта, так и через бытовые предметы (контактно-бытовым путем). К ним относятся, например, молочница, генитальный герпес . Некоторые возбудители инфекции способны поражать не только мочеполовую систему, но и проникать через кровь в отдаленные органы. Это приводит к развитию у женщин воспалительных процессов с тяжелыми последствиями.
Эндометриоз, полипы в матке, кистозные новообразования в яичниках. Все эти заболевания являются проявлениями гормональных нарушений в организме. Они приводят к менструальным расстройствам, зачастую становятся причиной бесплодия .
Заболевания шейки матки, такие как эрозия (изъязвление слизистой) и дисплазия (появление в слизистой клеток атипичного строения, это предраковое состояние).
Миомы – доброкачественные опухоли внутри и снаружи матки. Боли в нижней части живота и его увеличение, как при беременности, а также маточные кровотечения, перитонит, бесплодие – это лишь часть возможных последствий.
Рак матки. Как правило, явные симптомы появляются лишь на поздних стадиях, когда спасение жизни уже не гарантируется. Регулярное проведение гинекологических осмотров позволяет заметить уже самые ранние признаки патологии, в большинстве случаев вовремя избавиться от опухоли, не только спасти жизнь, но и сохранить способность к деторождению.

Показания к проведению осмотра, в какое время его проходить

С профилактической целью лучше проходить в дни после окончания менструаций. Если имеются подозрения на болезнь, то посетить врача можно и нужно в любой день между менструациями.

Показаниями к проведению комплексного гинекологического обследования могут быть наличие у женщины постоянных болей внизу живота и пояснице, нерегулярное наступление месячных, их чрезмерная скудность или обилие. Осмотр требуется, если беспокоят необычные (по цвету, запаху и составу) выделения, рези и жжение в мочеполовых органах. Он обязательно проводится для установления факта наступления беременности, а также в случае подозрений на наличие патологий (замершей или внематочной беременности). Обследование осуществляется при выяснении причин бесплодия или выкидыша.

Осмотр гениталий и комплексная диагностика показаны при травмировании половых органов, при отсутствии у девочек вторичных половых признаков, позднем начале месячных (в возрасте старше 15 лет). К гинекологу должны обратиться также женщины, у которых имеются признаки избытка в организме мужских гормонов. Такое состояние может быть, например, проявлением поликистоза яичников .

Показанием к срочному обследованию является внезапная сильная боль внизу живота, а также появление обильного маточного кровотечения. При таком состоянии нередко требуется неотложное хирургическое вмешательство.

Что представляет собой обследование у гинеколога

Полное обследование у гинеколога включает в себя осмотр наружных половых органов и ближайшей к ним области тела, взятие анализов мочи, крови и мазков из влагалища и шейки матки. Осуществляется аппаратное исследование органов малого таза и пальпация молочных желез .

Гинекологический осмотр представляет собой визуальное исследование гениталий и ближайшей к ним области тела. Он проводится как с использованием специальных медицинских приспособлений и приборов, так и без них.

Перед проведением осмотра врач задает пациентке ряд вопросов для выяснения моментов, которые он должен будет учесть во время проведения обследования. Его может интересовать следующее:

имеются ли у женщины какие-либо конкретные жалобы, необычные симптомы;
живет ли пациентка половой жизнью, с какого возраста;
имеется ли у нее постоянный партнер, насколько регулярно происходят половые контакты;
возраст начала первой менструации, характер менструального цикла;
протекание предыдущих беременностей, наличие или отсутствие осложнений, количество абортов, выкидышей, родов;
является ли для женщины желанным наступление беременности в ближайшее время;
используются ли средства контрацепции, какого типа;
были ли у женщины ранее заболевания репродуктивных органов, какое лечение она проходила;
имеются ли у пациентки эндокринные нарушения, маммологические проблемы.

Полученная информация строго конфиденциальна.

Примечание: Если женщина пришла к врачу, имея подозрения на то, что она беременна, необходимо обязательно известить его об этом, так как должны быть подобраны соответствующие методы обследования, при необходимости назначены подходящие препараты.

Порядок проведения осмотра

Осмотр гениталий и прилегающей области тела проводится на гинекологическом кресле, имеющем по бокам опоры для ног, согнутых в коленях. На кресло укладывается стерильная одноразовая салфетка.

Женщины, живущие половой жизнью обследуются с помощью гинекологических зеркал – специальных расширителей разной формы и размеров. С их помощью можно осмотреть поверхность слизистых оболочек влагалища и шейки матки. Процедура гинекологического осмотра у здоровой женщины безболезненна. В норме поверхности являются гладкими, окрашены в бледно-розовый цвет, не имеют налета.

Отклонениями от нормы являются эрозирование слизистой шейки матки, появление на ней ороговевших участков (лейкоплакии), наличие широкого красного кольца вокруг зева шейки из-за эктопии. При осмотре можно обнаружить опущение влагалища или матки, раздражение и покраснение слизистых влагалища и вульвы вследствие воспаления. Можно также заметить опухание желез в преддверии влагалища (при бартолините), появление остроконечных папиллом, (при заражении вирусом папилломы человека), а также высыпаний, характерных для венерических заболеваний.

Во время осмотра на зеркалах берется мазок из влагалища для проведения анализа на бактериальную микрофлору (методом посева или ПЦР). Делается также соскоб с поверхности шейки матки для цитологического исследования клеток, что позволяет выявить дисплазию или рак. Такой анализ (ПАП-тест) проводится, если у женщины обнаружена эрозия, кровянистые выделения из влагалища, имеются кондиломы.

Проводится двуручная пальпация матки и яичников. При этом пальцы одной руки вводятся во влагалище, а другой рукой ощупывается область брюшины в нижней части живота. Такая процедура дает возможность обнаружить характерное увеличение матки при беременности, заметить наличие кист и опухолей.

Девочки и женщины, не имевшие половых контактов, обследуются без применения гинекологических зеркал, чтобы избежать повреждения девственной плевы. Пальпация производится не через влагалище, а ректально.

Подобные процедуры длятся не более 2 минут.

Дополнительная диагностика при осмотре на гинекологическом кресле

При проведении осмотра могут быть использованы и более информативные диагностические методы, такие как кольпоскопия, гистероскопия, трансвагинальное УЗИ.

Кольпоскопия представляет собой осмотр стенок влагалища с помощью кольпоскопа – прибора, увеличивающего и подсвечивающего изображение. При проведении процедуры могут быть использованы некоторые препараты (например, йод). При смазывании поверхности здоровые участки слизистой окрашиваются в коричневатый цвет, а пораженные остаются бледными.

Гистероскопия – это осмотр слизистой канала шейки матки, а также ее полости с помощью прибора с миниатюрной видеокамерой, вводимой через расширитель. На экране компьютера получают изображение внутренних поверхностей. При этом обнаруживаются любые новообразования в шейке и полости матки. Такая процедура может быть скомбинирована с диагностическим выскабливанием , при котором с помощью дополнительного приспособления отбираются пробы слизистой для проведения анализа.

Трансвагинальное УЗИ. Проводится с помощью датчика, вводимого во влагалище для изучения состояния мочеполовых органов.

Дополнение: К процедурам наружного осмотра, который проводит гинеколог, относится также пальпация молочных желез. Дело в том, что у заболеваний половых органов и груди могут быть общие причины (например, гормональный сбой). Если при пальпации обнаруживаются уплотнения в молочных железах, то пациентку направляют к маммологу для проведения маммографии или УЗИ и получения более точных сведений.

Какая подготовка требуется к проведению гинекологических процедур

Перед визитом к гинекологу необходимо подготовиться следующим образом:

Позаботиться о гигиене: желательно сделать эпиляцию интимной зоны , принять душ, не используя для промывания гениталий каких-либо дополнительных средств, кроме теплой воды. При употреблении косметических моющих средств и даже детского мыла произойдет изменение естественной бактериальной и кислотно-щелочной среды влагалища. Поэтому результаты мазков будут недостоверными. Нельзя проводить спринцевание какими-либо средствами.
За 2-3 дня до похода к гинекологу необходимо отказаться от половых контактов.
Желательно прекратить прием лекарств, если они не являются жизненно необходимыми.
Следует изменить характер питания, отказаться от употребления продуктов, вызывающих газообразование или запоры.
Во время проведения гинекологического осмотра кишечник и мочевой пузырь должны быть пустыми. Это облегчит пальпацию области живота, позволит врачу дать более определенный ответ по результатам обследования.

Большинство женщин относится к данной процедуре с естественным предубеждением. Однако игнорировать гинекологические проблемы очень опасно. Необходимо понимать, что существуют куда более неприятные методы обследования, а тем более восстановления потерянного здоровья. Для того чтобы визит к гинекологу не вызывал особых переживаний, нужно сделать профилактический осмотр обязательной регулярной процедурой, гарантирующей сохранение женского здоровья. Главное, довериться опытному врачу.

Видео: Для чего проводится осмотр у гинеколога, как к нему подготовиться

Стабильно раз в месяц каждая женщина испытывает недомогание. Кто-то проводит критические дни совершенно спокойно, другие мучаются от боли, повышается раздражительность... Как легче пережить болезненные месячные?

Что нужно знать о менструации?

Во время месячных нельзя...

Забеременеть

Если женщина здорова, то да. В это время матка уже неспособна «приютить» яйцеклетку и сперматозоид: слизистая матки отторгается и выходит с кровью (один известный гинеколог поэтично описал это как «кровавые слезы матки о неоплодотворенной яйцеклетке»).

Некоторые считают, что во время месячных повышается риск внематочной беременности, но это заблуждение. Иногда можно также услышать: мужская сперма долго сохраняется во влагалище и может встретиться с яйцеклеткой, когда закончится менструация. Это тоже миф. Даже если акт был в последний «кровавый» день, то мужское семя сохраняется во влагалище до 3-х дней, а яйцеклетка может выйти в полость матки не ранее 5 дней после прекращения выделений. Поэтому половые клетки скорее всего встретиться не смогут.

Делать операции (и вырывать зубы)

Действительно, то, что кажется суеверием, имеет научное обоснование. В это время у женщины хуже сворачивается кровь, что чревато сильным кровотечением во время и после операции. Кстати, при назначении срока операции грамотные врачи об этом всегда спрашивают.

Нежиться в ванной

Ванну в этот период принимать нежелательно - шейка матки приоткрыта, и из воды в нее может попасть инфекция. Зато насчет душа никаких ограничений нет. Кстати, волосы на лобке и наружные половые органы необходимо обязательно промывать с мылом, особое внимание, уделяя половым губам, так как в их складках могут скапливаться остатки выделений, что может стать основой для инфекции. Если женщина пользуется прокладками, то желательно подмываться при каждой смене прокладки. Однако не следует промывать непосредственно влагалище, так как щелочные компоненты мыла могут нарушить его слабокислую среду (она препятствует проникновению во влагалище микробов с внешних половых органов).

Заниматься сексом без презерватива

В период менструации генитальная область в большей степени подвержена различным инфекциям. Поэтому нужно пользоваться средствами контрацепции.

Принимать аспирин

Аспирин и прочие препараты на основе ацетилсалициловой кислоты, особенно если их употреблять регулярно, вызывают разжижение крови (на этом и основано их действие), что приводит к продлению месячных. Поэтому при необходимости снизить болевые ощущения лучше все же прибегать к альтернативным средствам. Можно порекомендовать парацетамол или ибупрофен. Их молекулярная структура очень похожа на аспирин, однако они фактически не оказывают влияния на состояние крови.

Испытывать физические нагрузки

Многие женщины в это время чувствуют себя не лучшим образом, да и устают быстрее - в этом случае лучше сохранять покой. Во всяком случае, в первые два дня, когда кровотечение самое обильное. Иначе можно спровоцировать его усиление.

Как лучше восполнить потерю крови?

Кровь состоит из жидкой части - плазмы (98% плазмы это вода) и кровяных клеток. У клеток крови 2 основных компонента - белок и железо. В процессе кроветворения принимают участие также и витамины, особенно В12 и фолиевая кислота. Поэтому, чтобы быстрее компенсировать потерянную кровь, насытьте организм:

Жидкостью (в день нужно выпивать немного больше суточной нормы, это около 2,2 л);
- белком (лучшие источники белка – телятина, рыба, молочные продукты, фасоль);
- железом (больше всего этого минерала в печени, греческих орехах, яйцах, яблоках);
- витамином В12 (его много в печени, яйцах, рыбе, сыре);
- фолиевой кислотой (ешьте блюда из печени, бобовых, зелени, капусты).

Снять боль помогут

Теплая грелка;
- легкое массирование болезненной области по часовой стрелке;
- обезболивающие средства: к примеру, нимесулид;
- спазмолитики (2 таб. но-шпы, или 30 капель корвалола);
- прогулка на свежем воздухе.

Нужно обратиться к врачу, если месячные...

Нерегулярные. Это может произойти как из-за сильного стресса, значительных физических нагрузок, жесткой диеты, так и при гормональных нарушениях. Достоверно установить причину может только врач.

Сопровождаются сильной болью. Обычно при месячных наблюдаются тянущие боли внизу живота, в области поясницы. Если же боль заставляет отвлекаться от работы, сопровождается побледнением, похолоданием кожи, вынуждает занять одно положение, например, лежачее, то это может говорить о заболеваниях женской половой сферы, например, поликистозе яичников, воспалениях матки и придатков.

Стали обильнее , чем всегда, изменили цвет, запах, выделяются с подозрительными сгустками. Все эти признаки могут говорить о заболеваниях матки и половых путей, хотя могут встречаться и у здоровых женщин.

Если в чем-то сомневаетесь, сразу идите к врачу - гинекологу. Берегите себя и свое женское здоровье.