Послеродовая депрессия: факторы риска, симптомы и способы выхода. Особенности физического и психологического состояния женщины после родов Почему у женщин меняется настроение после родов

Послеродовая депрессия нередко возникает после рождения малыша. Рождение ребенка - это яркий эмоциональный всплеск, но позитив довольно быстро может приобрести сложную окраску. Из-за процессов, происходящих в организме роженицы, а также семейной обстановки, в 10-15% случаев возникает послеродовая депрессия. Это тяжелое и опасное состояние, сопровождающееся нарастающим унынием, способное кардинально изменить жизнь женщины в негативную сторону. Поэтому чрезвычайно важно в кратчайшие сроки распознать патологический процесс и принять всеобъемлющие меры для выхода из кризиса.

Факторы риска тревожного состояния

Послеродовая депрессия - это сложное психопатологическое состояние, которое характеризуется общим негативным настроем женщины, резкой эмоциональной лабильностью и снижением влечения к мужчине и ребенку. Несмотря на изученность проблемы, точные причины, ведущие к болезни, не установлены. Наиболее известна теория моноаминов, согласно которой в организме роженицы снижается количество медиаторов положительных эмоций серотонина и мелатонина. Впрочем, все процессы, происходящие в нервной системе, теория объяснить не в состоянии. Однако довольно четко определены факторы, провоцирующие постнатальное расстройство.

К ним следует отнести:

  • насилие в семье;
  • излишнее влияние родственников на женщину;
  • изначальное органическое поражение нервной системы;
  • генетическую детерминацию - наличие любых психопатологических заболеваний у близких родственников;
  • позднее формирование овуляции после родов;
  • негативное отношение со стороны мужчины;
  • невозможность справиться с наросшими обязательствами;
  • низкая самооценка.

Более 60% всех случаев постнатального снижения настроения связаны с предшествующими депрессивными эпизодами в течение жизни. В ранние годы это могли быть попытки суицида из-за несчастной любви либо гнетущие чувства вследствие низкой успеваемости в школе. Депрессия во время беременности, особенно возникшая после 30-недельного срока, часто провоцирует развитие подобных эпизодов и после родов.

Клинические проявления болезненного состояния

Согласно ВОЗ, симптомы послеродовой депрессии возникают в течение 7 недель после рождения ребенка. Если проявления болезни возникают позже, то такое расстройство не относится к постнатальному. Классические признаки послеродовой депрессии включают:

  • резкую смену настроения с тенденцией к снижению эмоционального фона;
  • плаксивость;
  • сниженную работоспособность;
  • апатию по отношению к ребенку и мужчине;
  • снижение аппетита или даже полное отвращение к еде;
  • патологический привкус во рту;
  • соматические жалобы на постоянный дискомфорт в каком-либо участке тела, чаще головные боли или диспепсия;
  • подавленную мимику лица.

У некоторых женщин аппетит не только сохранен, но и резко повышен. Прием пищи учащается, а пристрастие к еде носит булимический характер. Это своеобразная форма замещения - получение недостающих удовольствий от продуктов питания.

Такая форма депрессии наиболее благоприятна, так как дефицит моноаминов относительно быстро компенсируется. Но в перспективе возможно формирование обычного нервного расстройства из-за недовольства собственной внешностью.

Начальные признаки заболевания

Всегда важно знать, как проявляется проблема в самом начале своего развития. Первым признаком болезненного состояния являются отнюдь не резкие перепады настроения. Часто малозаметный симптом служит предвестником сложного расстройства. Для постнатальной депрессии характерна гликогевзия. Это ощущение сладковато-приторного привкуса во рту. Оно может возникнуть уже в первые дни после появления ребенка. Вероятность развития полноценной послеродовой депрессии в этом случае составляет более 90%.

Другой малозаметный симптом, приводящий к патологическому нервному срыву, мажущие выделения из влагалища. Обычные лохии типичны для рожениц, однако небольшая ежедневная потеря крови отрицательно сказывается на эмоциональной сфере. Вкупе с семейными неурядицами, связанными с понятным нежеланием интимной близости, возникает чувство безысходности и ненужности, а дальнейшие перспективы кажутся туманными. Лишь поддержка семьи и лекарственная компенсация дефицита железа будут способствовать защите от депрессии.

Особенности течения болезненного состояния

Как долго длится постнатальная депрессия, сказать сложно. При рациональной помощи болезни можно избежать, а длительность сниженного фона настроения будет минимальной. Официально диагноз считается установленным, если признаки тревожного расстройства сохраняются на протяжении более семи дней. На продолжительность депрессии влияют следующие факторы:

При недостаточной поддержке семьи, отсутствии половых актов, слабом здоровье малыша уровень «счастливых» гормонов резко снижается. Это провоцирует долгую продолжительность депрессии и даже переход в хроническую форму. Столь же негативную роль приобретает имеющаяся органическая патология головного мозга и присоединившийся бред. В этих случаях возможны даже попытки суицида, которые обычно не характерны для послеродовых депрессивных эпизодов.

Нелекарственные методы борьбы с проблемой

Бороться с депрессивным настроением нужно обязательно. Вопрос, как избавиться от болезни самостоятельно, всегда остро встает в любой семье, так как изначально сложно принять решение об обращении к специалисту. Главное условие - повышение качества жизни и улучшение семейного микроклимата. Поможет в избавлении от депрессии следующее:

  • теплые беседы с мужем;
  • неформальное общение с родственниками и друзьями - встречи, совместные прогулки, даже коллективный просмотр сериалов;
  • регулярная половая близость, приносящее удовольствие обоим партнерам; народные методы - успокаивающие травы, контрастный душ;
  • продление естественной лактации.

Важнейшую роль в том, как выйти из послеродовой депрессии, играет общение с близкими людьми. Это своеобразный психологический тренинг, помогающий отвлечься от тяжелого постнатального быта. Если настроение продолжает снижаться, дальнейшая перспектива немедикаментозного лечения связана исключительно со специалистом. Необходимо обращение к психотерапевту для проведения индивидуальных или групповых сеансов.

Медикаментозные способы коррекции

Самостоятельно переживать проблему при неэффективности домашнего лечения абсолютно недопустимо. Подавленность и уныние будут только прогрессировать, что приведет к тяжелым последствиям. При продолжающейся депрессии требуется медикаментозное лечение, которое назначается исключительно врачом. Основу терапевтической коррекции составляют антидепрессанты и транквилизаторы.

Параллельно назначаются витамины, снотворные средства и препараты, стимулирующие работу головного мозга. Обычно лечебный процесс проходит в домашних условиях, но в тяжелых случаях, особенно при попытке суицида или бредовых расстройствах, показана госпитализация. Разумеется, естественное вскармливание в таких случаях придется исключить.

Прогноз и заключение

При наличии теплых отношений в семье депрессия обычно не развивается. Но при появлении подавленности и снижения настроения помощь близких и народные методики лечения помогают решить проблему. Прогноз в такой ситуации исключительно благоприятный: депрессия заканчивается спустя недолгое время.

Если болезнь затягивается, а мужчина не принимает участия в решении проблемы, то страх, тревога и общее уныние усиливаются. В этом случае поможет психокоррекция в виде групповых или индивидуальных сеансов.

Если домашние методики неэффективны, нужно посоветоваться с врачом. Даже тяжелые расстройства с наличием бреда и попыток суицида полностью компенсируются медикаментами. Поэтому дальнейшая жизнь может легко наладиться, а прогноз вновь окажется благоприятным. Сомнительным он будет лишь в том случае, если имеется выраженный неврологический дефицит на фоне предшествовавшего беременности органического поражения мозга.

Букеты завяли,
шарики сдулись, поздравления по телефону закончились, муж ушел на работу. Вы
остались вдвоем с ребенком. Каждый день похож на предыдущий: не выспалась,
встала, покормила, поменяла подгузник, уложила спать, пошла гулять, вернулась,
покормила, поменяла подгузник, уложила спать и так по кругу изо дня в день…
Хорошо, если вы нашли себе подругу по прогулкам. Потому что тогда во время
прогулки вы можете обсудить с подругой, как вы не выспались, встали, покормили,
поменяли подгузник, уложили спать…. Дальше продолжать? Тоска!

Давайте
разберемся: что омрачает ваше материнство? Почему у вас появилась депрессия
после родов и что делать, чтобы избавиться от депрессии после родов?

Внешность. Да, да, да. Слышали про то, что фигура
не самое главное, с лица воду не пить и вообще после родов все поправляются,
вот и бабушка ваша 56 размера тоже была худенькая, а потом раздобрела. Разве
все это утешает? Когда я после первых родов выписывалась из роддома, то
попросила привезти мне мои дородовые джинсы. Наивная! Догадливые родственники
захватили – так, на всякий случай – осточертевшие мне «беременные» штаны, в
которые я благополучно и влезла.

Есть, конечно,
счастливицы, которые после родов выглядят стройнее, чем до и из роддома
выписываются красотками, но их значительно меньше. В основном все девушки
набирают вес – в лучшем случае около 5
килограмм.

Итак, вы родили и поправились . Вас это очень
расстраивает, делает неуверенной в себе, вы не чувствуете себя привлекательной,
вам кажется, что все только и думают, какая вы толстая.

Что делать? Прежде всего признать то, что вы
поправились. Признание проблемы – первый шаг к ее решению. Шаг второй –
вычислить, сколько лишних килограммов у вас имеется и прикинуть, за сколько вы
их сможете сбросить.

Шаг третий – кормление грудью (если у вас достаточно
молока). Не ешьте на убой на том
основании, что вы – кормящая мама. И не надо бояться, что если вы будете
соблюдать умеренность в еде, то у вас пропадет молоко. Молоко будет прекрасно
вырабатываться за счет ваших жировых запасов. Перегибать палку и садиться на
строгую диету, разумеется, тоже не надо, но устраивать последний прием пищи не
позже 19.00, например, вполне можно безо всякого вреда для малыша.

Уход за собой . Вы всегда были ухоженной. Маникюр,
педикюр в обязательном порядке. Укладка каждый день. Теперь вы в лучшем случае
успеваете причесаться и почистить зубы.

Что делать ? Подумать, так уж ли вам не хватает
времени? Ведь если вы делали макияж постоянно, то, скорее всего, умеете делать
его быстро. 5-10 минут всегда можно найти, так что, может быть, нехватка
времени – просто отговорка? С укладкой сложнее. Может быть, вам отрастить
длинные волосы, чтобы делать простые и стильные прически? Или посоветоваться с
парикмахером, какие стрижки требуют минимальной укладки? Решение всегда может
быть найдено. Педикюр и маникюр можно делать раз в 2 месяца в салоне, а в
остальное время поддерживать салонный эффект в домашних условиях. У вас нет 30
минут 1 раз в неделю? Воскликну вслед за Станиславским: «Не верю!» Как найти
время для ухода за собой, чтобы снять одну из причин депрессии после родов,
прочтите в статье «Как все успевать с маленьким ребенком» .

Физическая усталость так же является причиной
депрессии после родов .
Если ваш малыш беспокоен, часто просыпается, плачет, не спит по ночам, на ваш
недавно переживший стресс организм сваливается повышенная нагрузка. Недосып,
постоянное утомление, отсутствие сил – все это не способствует повышению
настроения и уходу послеродовой хандры.

Что делать ? Да простят меня многие противники
этого метода – класть ребенка с собой в
кровать . Часто этого бывает достаточно, чтобы малыш успокоился. Ведь он 9
месяцев жил с вами в одном ритме, и ему может быть по началу не очень комфортно
одному. Лучше вы выспитесь с малышом вместе, чем будете по правильному сидеть и
укачивать его всю ночь, испытывая дикое желание поспать и раздражение на такую
безрадостную жизнь. Кроме того, выспавшись ночью, вы сможете с утра проводить
мужа на работу, вместо того, чтобы сонно бурчать ему: «Я всю ночь не
спала!». А ведь вашему супругу, как и малышу, тоже сейчас так нужно ваше внимание.

Первые две ночи после роддома я тоже методически сидела и качала дочку. А она все не засыпала.
Сначала я ласково просила ее успокоиться, переживала, что она может плохо себя
чувствовать. По мере накопления усталости, я начинала чувствовать раздражение
на ребенка, разочарование в сложившейся ситуации, посещали мысли: «И зачем мне
вообще все это надо?», злость на мужа: «Вот ему хорошо! Дрыхнет всю ночь, а
потом идет на интересную работу, с людьми общается…». Как только я стала класть
дочку с собой, мы обе стали выспаться. До полугода она спала с нами все время,
к году практически перестала. Думаю, не стоит переживать, что ребенок до своего совершеннолетия будет ночевать с
вами. Обязательно прочтите на эту темы статью Ларисы Ким .

Чувство вины, это ещё одна из причин депрессии после
родов .
Как я уже говорила, чувство неудовлетворенности материнством и мысли о том, что
рождение ребенка – ошибка – иногда посещают, особенно в моменты сильной
усталости. Это порождает чувство вины. Ведь раздражение на ребенка – признак
плохой матери, а вы из сил выбиваетесь, чтобы быть хорошей мамой своему малышу.

Что делать ? Успокоиться. Ничего криминального в
вашем раздражении на ребенка нет. Другой вопрос, как давать выход этому
раздражению. Если вы начинаете трясти малыша, нервно спрашивать его: «Да когда
же ты, наконец, успокоишься?» — это не будет способствовать созданию
благоприятного психологического климата для вашего ребенка. Лучше выскажите
малышу все ваши чувства: «Знаешь, я очень устала от этого крика. Да и ты,
думаю, тоже. Давай с тобой попробуем…. (лечь на животик, посмотреть в окошко,
послушать музыку….) и успокоиться…» Таким образом вы признаете факт
существования у вас раздражения, дадите ему выход. А малыш по вашим интонациям
поймет, что вы не зарядились его тревогой, беспокойством, а наоборот даете ему
другую энергию, и скорее всего, он скоро успокоится.

Если кто-то из
родственников может вам помочь в момент капризов малыша, не стесняйтесь,
принимайте помощь. И не надо опять корить себя за то, что вы плохая мать. Вспомините
слова Есенина: «Большое видится на расстоянии…». Чтобы почувствовать радость
материнства, нужно иногда выходить из него.

Отсутствие собственных интересов . Что может быть
более явной причиной депрессии после родов, как не отсутствие собственных
интересов!

Возможно, вам казалось, что после родов вы
станете отдельным человеком и сможете удовлетворять свои потребности в большей
степени, чем во время беременности. Вы ошибались. Маленький эгоист забирает все
ваше время, силы, мысли. Существуют только его потребности. А когда вы думали о
своих интересах, вы уже забыли.

Что делать ? Ребенок никогда не выделит вам
пространство для себя: ищите его сами. Пользуйтесь сном малыша – благо,
младенцы много спят – для удовлетворения собственных потребностей. Любите
читать? Читайте! Нравится заниматься йогой? Вперед! Хотите посмотреть фильм?
Сейчас самое время! Не думайте о том, что вам нужно помыть полы, погладить вещи
или устроить генеральную уборку. Разрешите себе не быть женой и мамой.
Отдохните. Только не тратьте это время на бесцельное хождение по Интернету или
что-нибудь подобное. Занимайтесь только тем, что вдохнет в вас силы, повысит
вашу самооценку. На сайте «Солнечные руки» есть целая серия статей о том, как
повысить самооценку, .

Потеря профессиональной компетентности . Серьезная
проблема, которая стоит перед всеми мамами в отпуске по уходу за ребенком. И
если вы собираетесь когда-нибудь вернуться на работу, вам стоит не
расслабляться и обязательно выделять себе время для поддержания
профессиональной формы.

Что делать ? Если профессия позволяет, найдите
подработку. Юристы, преподаватели, психологи, бухгалтеры, журналисты,
дизайнеры, художники, врачи, программисты – вот неполный список профессий,
которые позволяют не выпадать из своей
области. Деньги здесь играют меньшую роль. А важно постоянное пребывание «в
теме». Используйте клиентскую базу, давайте консультации знакомым или в
Интернете. Читайте специальную литературу. Будьте в курсе новостей в своей
профессиональной области. Это легко устроить, поддерживая контакты с коллегами
и посещая профессиональные сайты, форумы. Не ленитесь! Уделяйте время своему
профессиональному росту, даже если вам кажется, что в вашей жизни ничего, кроме
пеленок и подгузников, больше не случится.

Снижение самооценки . С этим
сталкиваются почти все молодые мамы. Рутинность жизни, наличие четкого режима,
предсказуемость, низкая событийность жизни – все это способствует ощущению
собственной неинтересности, банальности, никчемности. Ярким, активным женщинам
это особенно тяжело бьет по самооценке.

Что делать ? Использовать плюсы детского режима
дня: вы точно знаете, когда у вас занятия по йоге, когда время для
профессионального роста и любые другие мероприятия, которые вы для себя
наметили. Помнить, что вы не сидите с ребенком дома, а занимаетесь ежедневной
работой по уходу и развитию вашего малыша, то есть, по сути, работаете
педагогом раннего развития. А параллельно занимаетесь собственным личностным
ростом, успеваете побаловать мужа вкусным ужином, делаете большие успехи в
йоге, просматриваете новинки кино и мало ли чем еще занимаетесь!

Итак, вы видите,
что послеродовая депрессия состоит из разных компонентов. Прислушайтесь к себе,
постарайтесь определить, что именно вас гнетет, и начинайте работать в этом
направлении. Я уверена, что вы обязательно справитесь с послеродовой депрессией
и почувствуете ничем не омраченную радость материнства.

Ваша Аля Миронова.

Большинство женщин после родов отмечают резкие перепады настроения, когда любая мелочь приводит в умиление, но любое неосторожно сказанное слово может вызвать поток слез – это послеродовая депрессия. Многие панически боятся за жизнь ребенка, как бы врачи не уверяли, что с ним все в порядке. Обычные младенческие недомогания вроде бы желтухи или гормональных высыпаний на коже служат причиной долгих слез и бессонных ночей, и усталость . Другие мамы, напротив, чувствуют себя странно равнодушными и ухаживают за малышом лишь по обязанности, ощущая при этом вину перед ребенком за то, что не сумели полюбить его с первого взгляда. Третьи чувствуют жгучую ревность, какой никогда раньше не испытывали.

Послеродовая депрессия начинается с сильного, почти непереносимого беспокойства. Напряжение и тревога настолько сильны, что на «помощь» приходит защитный механизм психики - депрессия! Удивительно, но то, чего многие так боятся, является защитой психики от «перегорания». Депрессия заставляет эмоции притупиться, и страхи уменьшаются. На место тревоги приходит некоторая приглушенность, медлительность движений и реакции, чувство тяжести. Иногда бывают «прорывы» раздражительности, протеста, бурные рыдания. И главное, будучи в депрессии, женщина не может испытывать удовольствия ни от общения с ребенком, ни от еды, ни от подарков, ни от сексуальной жизни. В лучшем случае что-то может вызвать в ней скупую улыбку, но заразительно смеяться она не в состоянии.

Как бы глупо это ни выглядело, стыдиться тут нечего. Ниши эмоции пристегиваются гормонами, а гормональный фон приходит в норму лишь через несколько месяцев после родов. Иногда (примерно в 2-х случаях на 3000 родов) эти гормональные перепады настроения насколько серьезны, что требуют медикаментозной терапии. Остальным мамам хватает 20 капель валерьянки перед сном.

Почему же возникает послеродовая депрессия? Роды сами по себе не вызывают депрессию - ее провоцируют стрессовые факторы. Чем их больше, тем вероятнее заболевание (а депрессия это именно заболевание). Вот самые основные:

  • слабая поддержка со стороны семьи;
  • тяжелое течение беременности и родов;
  • врожденное заболевание у ребенка;
  • низкий социально-экономический статус.

Как справиться с депрессией?

Чтобы помочь себе как можно быстрее пережить этот непростой послеродовой период и свести на нет негативные эмоции, можно предпринять несколько шагов.

  • Старайтесь оставаться привлекательной. Для женщины важно нравится себе в зеркале. Конечно, после родов на это отчаянно не хватает времени, но нужно выделять хотя бы 10-15 минут в день на минимум привычных процедур. Сделайте себе модную, но простую в укладке стрижку, и тогда вы сможете не тратить много времени на то, чтобы прическа выглядела красиво. Приобретите удобную, но модную одежду для дома и прогулок с ребенком.
  • Учитесь понимать ребенка. Вам нужно привыкнуть реагировать на плач спокойно. В подавляющем большинстве случаев плач не означает никакого заболевания, В момент, когда ребенок заплакал, вы должны задуматься, что же он хочет. Основные потребности этого возраста - в еде, близости к матери и новым ощущениям, необходимость сменить подгузник.
  • Больше общайтесь с ребенком. Разговаривайте с малышом как можно больше, даже если ему пока всего несколько дней. Постоянно разговаривая, «воркуя» с ребенком, вы сами успокаиваетесь и приводите свою нервную систему в равновесие. А пользу такого общения для развития эмоциональной системы ребенка, его интеллекта и речи трудно переоценить.
  • Пусть вам помогут. Не отказывайтесь от помощи в первое время после родов. Даже если речь идет о человеке, с которым у вас не слишком хорошие отношения. Всегда можно попросить сделать какую-то домашнюю работу или погулять со спящим малышом, пока вы сможете хоть немного отдохнуть.
  • Берите мужа в союзники. Вам обоим сейчас непросто: вы осваиваетесь в новых для себя ролях папы и мамы. Пока вы не понимаете, как «правильно» это делать. Но правильность у каждой семьи своя, хоть и вырабатывается она не так скоро. Как можно больше разговаривайте друг с другом. Говорите о том, что считаете важным. Помните, что муж, скорее всего, искренне не понимает, как именно ухаживают за такими маленькими детьми. Чем более конкретна ваша просьба о помощи, тем больше вероятность, что она будет хорошо исполнена.
  • Дефициту общения - нет! Одна из проблем молодых мам - это резкое снижение круга общения: «ребенок - муж - ребенок - ребенок - ребенок». Для того чтобы снизить дефицит общения, постарайтесь познакомиться на улице с такими же, как вы, мамами с колясками. У вас будет много интересных тем для разговора. Часто женщины остаются подругами на долгие годы. И не забывайте про Интернет. Это замечательная возможность общаться в удобное для вас время с людьми, находящимися в такой же жизнен­ной ситуации. Обсуждая проблемы, вы поймете, что не одиноки в своих переживаниях, а взаимная поддержка придаст сил. Вы сможете познакомиться с новыми людьми, а, узнав, что кто-то живет неподалеку, подружиться по настоящему!
  • Также хорошо вам поможет ванна из лепестков роз , которая не только снимет стресс, усталость , депрессию, но и тонизирует, даря радость и нежность!

Беда в том, что у подавляющего большинства женщин к действию гормонов присоединяются усталость, неуверенность в себе и (что самое худшее) возникают семейные кризисы . В таких ситуациях депрессия может затянуться и ещё долго отравлять счастье материнства. Здесь трудно давать рецепты, если собравшейся у кроватки ребенка домочадцы будут понимать о том, что их объединяет, о той семье, которую они создали и не хотят потерять, то можно будет сообща найти решение многих проблем.

Послеродовая усталость Большинство молодых матерей чувствуют себя усталыми и измотанными после родов. Как же маме отдохнуть?

Нарушение сна после рождения ребенка Как выспаться молодой маме, если малыш не спит ночью или часто просыпается ночью?

Материнские страхи Несколько советов, связанных с самыми распространенными материнскими страхами. Вы можете со спокойной справиться с ними.

Совместный сон с ребенком Стоит ли класть ребенка спать в отдельной кроватке или все же уступить и брать в свою постель?

Как восстановить гормональный фон после родов Во время беременности гормональный фон женщины меняется, это абсолютно естественно. Но вот как быть, если восстановление гормонального фона после рождения ребенка не происходит?

Я - это Я! Как ощутить себя в полной мере женщиной после рождения ребенка?

Послеродов ую депресси ю часто путают с состоянием послеродовой хандры («материнской хандры»), которая встречается намного чаще, а при первенце – почти всегда. Хотя мать при этом также чувствует тревогу о ребенке, грусть и сентиментальность, но не теряет контакт с младенцем, как в случае послеродовой депрессии. Послеродовая хандра встречается у 50-80 % молодых мам, а депрессия, только в 10-20.

Послеродовая депрессия проявляется, кроме прочего, в резких изменениях настроения. Почему это происходит? Оказывается, что виноваты . В послеродовом периоде выделяются окситоцин и пролактин. Кроме того, очень сильно колеблется уровень половых, гормонов щитовидной железы и надпочечников. Все это приводит к изменчивости настроения – капризности. Бывает, что женщина вдруг начинает плакать, а спустя мгновение взрывается громким смехом.

Послеродовая хандра или депрессия?

Чем отличается послеродовая депрессия от хандры? Наиболее распространенные симптомы послеродовой депрессии включают:

  • расстройства сна и аппетита;
  • отсутствие радости от контактов с ребенком и чувство несоответствия роли матери, которые не проходят в течение нескольких дней после родов.

Кроме того, симптомы депрессии могут проявиться даже через несколько месяцев после рождения.

Причиной плохого психологического самочувствия после беременности могут быть бушующие гормоны. Во время родов у матери наблюдается высокий уровень , который значительно падает вскоре после рождения ребенка. Также снижается . Происходит усиленное выделение гормона, способствующего выработке грудного молока — пролактина. Улучшение эмоционального состояния можно ожидать примерно через 10 дней после родов, когда устанавливается гормональный баланс.

Плохое настроение после родов может оказаться послеродовой депрессией

Нет ничего необычного в том, что молодая мать после родов чувствует себя психологически угнетенной. Плохое настроение, как правило, быстро проходит. Обычно, но не всегда. Иногда плохое самочувствие длится дольше. Когда это происходит, то стоит проконсультироваться со специалистом.

Когда должен загореться «сигнальная лампа» для этого? — Если угнетенное настроение не исчезнет в течение двух недель, тогда следует обратиться к психологу или психиатру.

Как избежать послеродовой депрессии

  • Не пытайтесь резко сбросить вес.Снижение уровня сахара вызывает подавленное настроение.
  • Смотрите, чтобы в доме был кто-то, кто в случае необходимости, когда вы чувствуете себя хуже, позаботится о вас и ребенке.
  • Проводите приятно время со своим партнером. Его поведение может иметь решающее значение для вашего самочувствия.
  • Немногочисленные свободные минуты тратьте на сон.
  • Если вы кормите грудью, время от времени скачивайте молоко и просите кого-то другого накормить ребенка.
  • Если вы чувствуете, что не можешь самостоятельно справиться со своим плохим эмоциональным состоянием, обратись к специалисту.

Причины послеродовой депрессии

Иногда депрессия может возникнуть гораздо позже, даже через год после рождения ребенка. Бывает, что молодая мать все еще чувствует себя непривлекательной. В какой-то момент признает, что настало время, чтобы это изменилось. Между тем, низкая самооценка сохраняется – так утверждают психологи. Проблемы с привлекательностью упираются в необходимость изменения образа жизни, который в этот период связан с маленьким ребенком.

Рождение ребенка переворачивает жизнь женщины с ног на голову. Не каждая мама может с этим спокойно и легко справиться. Постоянные пробуждения ночью, смена подгузников, кормление, мытье – это только часть обязанностей родителей. К этому добавляется постоянный присмотр за ребенком и страх перед тем, что он чем-то заболеет. Когда все это наваливается одновременно – женщина может впасть в послеродовую депрессию.

Как побороть послеродовую депрессию

Главное для женщины, которая родила ребенка – это поддержка близких, особенно отца малыша.

Сохранение партнера является чрезвычайно важным – подчеркивают психологи. Роль мужчины, конечно, не может ограничиваться лишь в шептании красивых слов на ухо своей возлюбленной. Он должен дополнять женщину по уходу за детьми. Не все мужчины об это помнят, и бывает, что уходят от отцовских обязанностей. Репертуар оправданий необычайно богат: головная боль, головокружение, занятость, усталость или просто отсутствие навыков. Партнер иногда не понимает, что таким образом в значительной степени способствует депрессии своей второй половинки. Ему стоит осознать это.

Медицинские препараты в лечении послеродовой депрессии

Психотропные препараты, безусловно, не рекомендуется для кормящих матерей. Серьезно навредить ребенку может: паргилин, аспирин, противоопухолевые препараты, радиоактивные и с наркотическими компонентами, и даже не все витамины. Основной принцип – прежде чем принимать какие-либо лекарства – абсолютно всегда необходимо проконсультироваться с врачом.