Каким может быть сон. Какие бывают сны

Каждый человек в своей жизни видел сны. Сновидения - это загадка для человека, которую уже давно пытается разгадать и растолковать человечество. Только во сне мы можем испытать самое невероятное блаженство или сковывающий ужас.

Сны бывают разные, веселые, грустные, вещие, кошмарные, эротические. Все они снятся в разное время суток, в разные периоды лунных фаз и каждый сон для человека несет свое предназначение. Сюжеты наших снов напрямую зависят от нашего подсознания, от того что мы переживаем, мечтаем, фантазируем, думаем. Мы можем увидеть цветной и яркий сон, а можем увидеть и черно-белые картины, можем заглянуть в прошлое или побывать в будущем, увидеть того, кого совсем не ожидали увидеть или испытать на себе различные человеческие эмоции, которые во сне ощущаются сильнее, чем на яву.

Сны можно разделить на несколько видов.

Вещий сон . Это сон, который до сих пор будоражит сознание человека тем, что помогает увидеть то или иное событие, которое должно произойти. Но это такая тонкая грань, что понять вещий это сон или просто забытое в подсознании событие, не всегда легко.
Сон с продолжением или повторяющийся сон . Они чем - то схожи между собой, и тот и другой может помочь раскрыть проблему, найти выход из ситуации, и если сон повторяется не однократно, то возможно надо тщательнее подойти к ситуации и постараться разрешить ее и может быть, сны прекратятся.
Фактические сны . Это сны воспоминания из нашего прошлого, они не несут в себе особого значения и могут возникнуть спонтанно от чего угодно, запаха, звука, определенной ситуации.
Эротические сны . Их могут видеть люди, у которых давно не было половой активности, но и даже сексуально активные могут видеть такие сны.
Физиологические сны . В таких снах вы можете испытать чувство холода, теплоты, падения с высоты, жажду, все зависит от того, какой внешний фактор подействовал на вас и ваше подсознание.
Творческий сон . Они присущи людям с творческой натурой, т.е. человек играет, сочиняет, поет, создает в жизни и может все это продолжать делать и во сне.
Кошмарные сны . Кошмары, особенно часто повторяющиеся могут свидетельствовать о некоторых психологических проблемах, поэтому полностью игнорировать их не стоит. Ведь после таких снов человек ощущает чувство опасности, тревоги, страха, испуга, а это напрямую влияет на душевное спокойствие.

Сны отображают нашу жизнь, поэтому не стоит их игнорировать, наша жизнь это цикл событий, а сны это возможность увидеть некоторую часть этих событий.

Почти каждый человек по время сна переживает некие «видения». Нам снятся люди, места, события, какие-то предметы или явления. Чаще всего человек видит сон от первого лица и под утро большую часть сна забывает. Некоторые сны воздействуют на эмоции и могут быть очень реалистичными. Сегодня учёные точно не могут сказать, почему снятся сны, но существует несколько неплохих теорий, объясняющих это явление.

Почему человек спит

Для начала разберёмся, зачем вообще нам нужен сон.

Сон – естественное состояние организма, включающее в себя несколько циклов. В этот период активность мозга понижена, как и реакция на внешние раздражители.

Долгое время механизм состояния сна и причина видения сновидений были под завесой тайны, и учёные разных времён выдвигали предположения, основываясь на своих домыслах. Современные технологии позволили изучить мозг человека во время сна, и люди получили ответы, правда, лишь на некоторые вопросы.

До сих пор многие считают, что сон необходим для отдыха мозга и организма в целом. Но ещё в 20 веке выяснилось, что это не совсем так: во время сна активность мозга ниже только на 10-15%, чем при неглубокой дрёме , а мышцы вполне могут отдохнуть, просто находясь в состоянии покоя. Так зачем же мы тратим почти треть нашей жизни на особое состояние сна?

Сегодня это физиологическое явление рассматривается не как просто отдых, а как механизм саморегуляции организма. В состоянии сна происходит систематизация воспоминаний, разгружается психика, снижается уровень стресса, обновляются клетки и выводятся шлаки.

Что будет, если не спать

Именно в период быстрого сна человек видит яркие сновидения, часть которых можно вспомнить на утро. Каждые стадии сменяют друг друга несколько раз, при этом по длительности они неравномерны, и постепенно быстрый сон занимает всё больше времени.

В древности сновидения воспринимались как зашифрованные послания из потустороннего мира, содержащие сведения касаемо будущего человека. Расшифровывать эти послания помогали «знающие» люди (). Со временем появлялись сонники, которые и сегодня пользуются популярностью.

Однако с развитием психологии и физиологии начали появляться новые взгляды на это явление, отражающиеся в нескольких теориях.

Теория 1: Сны – образы желаний человека

Знаменитый психотерапевт Зигмунд Фрейд предположил, что во снах человек видит подавленные желания и скрытые стремления . Подсознание как будто общается с нами через сны. Иногда это точное изображение, а иногда оно завуалировано в каких-нибудь символах (образах).

Фрейд считал, что обсуждение снов с психотерапевтом, может способствовать разрешению внутренних психологических проблем человека. Он даже написал книгу «Толкование сновидений», где говорит о типичных символах во снах, которые могут иметь похожее значение у разных людей.

По Фрейду сны имеют скрытый смысл

Теория 2: Особенность работы мозга

А вот именитый психиатр Джон Хобсон наоборот говорил, что никакой смысловой нагрузки сны не несут. Он изучал то, как именно возникает сновидение с физиологической точки зрения. Выяснилось, что к видению правдоподобной реальности приводят случайные сигналы из ствола головного мозга.

Мозг пытается как-то интерпретировать случайные импульсы и складывает их в определённые сюжеты . За основу он часто берёт воспоминания.

Интересный факт! Экспериментально доказано, что такие млекопитающие, как кошки и собаки тоже переживают сновидения.

Теория 3: Постоянная активация

Психиатр Чжан Цзе соглашается, что к возникновению сновидений приводят нервные импульсы. Вот только по её мнению, они не случайны.

Мозг во время сна систематизирует воспоминания, и в момент их перемещения из краткосрочной памяти в долгосрочную они могут частично активизироваться, и мы видим сновидения .

Сновидение может быть следствием «ночной работы» мозга

Теория 4: Моделирование угрозы

Это довольно необычное объяснение того, почему мы видим сны. Считается, что эта способность досталась человеку от древних предков, которые с помощью сновидений могли имитировать потенциально опасные ситуации.

Фактически сны – защитный биологический механизм, позволяющий «тренироваться» переживать угрозы . У современного человека не такая опасная жизнь, как у предков, поэтому есть мнение, что функции снов немного изменились. Отсюда и следующая теория.

Был период, когда считалось, что сон – это болезненное состояние, возникающее из-за накопившихся ядов в организме человека.

Теория 5: Естественный отбор мыслей

Психолог Марк Бленчер предполагает, что ситуации, которые мозг моделирует во сне, позволяют ему выбирать наилучшие эмоциональные реакции . Он их запоминает и использует уже в реальной жизни.

То есть в этом случае мы тоже тренируемся, но уже с учётом того, что чаще всего происходит в нашей современной жизни.

Интересно, что особой разновидностью сна являются осознанные сновидения , когда человек понимает, что спит, и иногда даже управляет сновидением. Некоторые исследователи убеждены, что этим может овладеть каждый человек при должной подготовке.

Человек спит примерно 7-9 часов в сутки, и при этом, как правило, видит сны. К сожалению, лишь некоторые люди после пробуждения могут вспомнить их. Давайте же разберёмся, какие бывают сны?

Несмотря на кажущуюся бессистемность сновидений, можно уверенно говорить о том, что на их формирование влияет множество факторов. В первую очередь, это некоторые фрагменты памяти, эмоциональное состояние, в котором находился человек перед тем, как уснуть, а также, самое главное – внешние раздражители: температура окружающей среды, наличие рядом другого человека или животного, мягкость подушки или одеяла и прочее. Соблюдая правила здорового сна вы не только получите полноценный отдых, но и укрепите свое здоровье, получите заряд положительных эмоций, улучшите качество своих сновидений.

Какие же бывают сны?

После ряда исследований учёные определили какие бывают сны и условно разделили сновидения на следующие группы:

Разумеется, книги, в которых дано толкование сновидений, далеко не всегда правильно трактуют сны, поскольку все они индивидуальны и изменчивы, а потому могут толковаться с разных точек зрения и иметь очень много значений. Поэтому, занимаясь толкованием сновидения с помощью сонника, важно учитывать какие бывают сны и оценивать трактовку именно с точки зрения того человека, которому приснился изучаемый сон.

Несмотря на все разнообразие произведений искусства, идет ли речь о книгах, фильмах, полотнах художников, считается, что существует только 36 сюжетов мирового искусства - до сих пор никому не удалось придумать 37-й... То же касается и сновидений. Мир снов, которые мы видим каждую ночь, не имеет границ, и все же большинство из них - только «вариации на тему». Как и сюжетов, видов снов не так уж и много. Поговорим о самых распространенных из них.

Физиологические сны. Содержание этих снов определяется внешними условиями, в которых находится спящий. Например, чувство холода может стать причиной появления в сновидениях снега, чувства жажды и голода также могут быть причинами возникновения соответствующих снов. К этой же категории относятся и эротические сновидения, возникающие, как правило, в периоды подавления сексуальной активности или воздержания.
Повседневные сны . Это сны о том, что с человеком происходит каждый день. Они плохо либо же нечетко запоминаются. В основном такие сны не носят какого-то рокового характера и указывают на нашу активность или пассивность, занятость или переживания.
Фактические сны . Такие сны в большинстве своем - обычные воспоминания, повторное переживание уже случившихся с нами событий. Как правило, связаны они с влиянием объектов окружающего мира, подсознательно воспринимаемых человеком во время сна. Это могут быть тиканье часов, шум за окном, звук открывающейся двери. Как правило, такие сны не несут никакой смысловой нагрузки, если не относятся к категории повторяющихся.
Компенсационные сны . Они позволяют человеку пережить свой жизненный опыт, чтобы решить похожую проблему, уже возникавшую в его жизни. Человек «экспериментирует», разрабатывая различные варианты ее решения. Также такие сны помогают нам осознать, к чему мы сознательно стремимся в своей жизни, но подсознательно подавляем собственные желания, так как считаем их невыполнимыми или неэтичными.
Повторяющиеся сны. Если сон начинает повторяться достаточно часто, это явное указание на некоторую неразрешенную проблему. Подсознание раз за разом пытается подстегнуть нас, направить силы сознания на ее решение.
Сны с продолжением. В том случае, если человеку снятся сны с продолжением, их следует истолковывать как один сон. В целом, по своему характеру сны с продолжением очень сходны с повторяющимися снами.
Вещие сны, или сны о будущем. В большинстве случаев подобные сны предупреждают о неблагоприятных для сновидца ситуациях, и лишь изредка в них содержится информация, предвещающая что-либо позитивное. Ход событий большинства вещих снов изменить очень сложно, но можно изменить свое отношение к предстоящему. Вещие сны приходят во второй половине сна, когда тело и сознание уже отдохнули. Не относятся к вещим сны, в которых человек заново переживаете события прошлого.
Сны-визиты . Это сновидения, в которых происходит взаимодействие с умершими родственниками либо эмоционально значимыми людьми прошлого. Обычно такие сны несут важные послания.
Предупреждающие сны. Эти сны, как правило, основаны на подсознательном знании того или иного факта и попытке подсознания передать эти сведения сознанию. Например, человеку снится, что он едет на машине и у нее внезапно отказывают тормоза. Все дело в том, что подсознательно человек давно уже ощущал, что тормоза пора проверить, но повседневные дела и заботы не давали этой мысли сформироваться окончательно.
Сны-кошмары. К ошмар - это тревожный сон, вызывающий резкое пробуждение от страха. Кошмары могут сниться из-за травмы, болезни, стресса или реальной жизненной ситуации. Ночные кошмары -- это признаки страха, которые нельзя игнорировать. Подсознание как бы показывает нам знак «Внимание!». Если найти решение проблемы, повторяющиеся кошмары почти наверняка прекратятся.
Исцеляющие сны . Иногда во сне может произойти исцеление. Если человек не болен, то после такого сна он чувствует себя значительно лучше и бодрее. Это сны о красивых пейзажах, полетах, встречах с необыкновенно красивыми существами, ангелами и т.п. Сновидения такого рода довольно редки, но даже не верящий в мистическое человек чувствует, что именно этот сон излечил его недуг.
Подтверждающее или дополняющее сновидение . Когда мы собираемся сделать серьезный, значительный выбор, у нас часто бывает сновидение, подтверждающее это действие.
Инкубированные сны. Это сновидения, заказанные для разъяснения какой-либо ситуации. Обычно намерение увидеть подобный сон выстраивается в течение нескольких дней постоянным напоминанием о необходимости увидеть «послание» на заданную тему. Возможно обращение к каким-либо своим личным помощникам либо к охранителям сновидений.
Сны о прошлых жизнях. В подобных снах можно увидеть глубинные или символические причины происходящего в жизни сновидца. Например, если он встречает незнакомого человека, к которому испытывает чувство близкого родства и давнего знакомства, он может «заказать» сон и увидеть историю предыдущих отношений. Возможен и другой вариант подобных снов, когда люди с какими-либо значимыми проблемами или страхами, не объяснимыми с позиций их жизненного опыта, могут осознать их причину, пережив ситуацию в сновидении, происходящем в другую эпоху в теле другого человека.
Сон внутри сна. Это так называемый «эффект матрешки». Подобные сны встречаются при обучении осознанным сновидениям. Переживания таковы, будто вы уже пробудились и начали заниматься своими повседневными делами, как вдруг «просыпаетесь» еще раз, и все повторяется заново.
Совместные сновидения . Встречаются у людей с высокой эмоциональной и духовной близостью. Иногда намеренно используются семейной парой или близкими людьми, чтобы лучше разобраться в какой-либо ситуации. Одну часть сновидения видит один, вторую -- другой, и та часть информации, которая может быть сокрыта от одного, оказывается доступной другому. Также в подобных сновидениях возможен обмен информацией между людьми, находящимися далеко друг от друга.
Парапсихологические сновидения. В них человек интуитивно узнает то, что обычным путем узнать не смог бы.
Осознанные сновидения . Это особый вид сновидений, в которых человек становится не пассивным наблюдателем происходящего, а «режиссером» или «волшебником», который может сам управлять сюжетом. Во многих духовных и древних традициях практика осознанных сновидений стоит на втором месте после дневных медитаций и тренировок осознания. Навык управлять происходящим во сне переносится и на дневную реальность.
Сны ясности . Это особое состояние, возникающее в результате духовной практики. Когда состояние осознанности не прерывается различными отвлечениями и становится беспрерывным, на смену сновидениям с образами приходит переживание ясного света, суть которого описать крайне сложно.

Сон — то состояние человеческого организма, при котором он находится в покое, а работа сознания временно прекращается. Нормальный сон происходит циклами. Каждый цикл может длиться около 24-25 часов. Частота цикла может меняться ежесуточно, но это зависит от некоторых факторов:

возраста человека;
биоритма;
уровня освещения.

Следует заметить, что именно от уровня освещения зависит концентрация мелатонина – гормона, который способен регулировать суточные ритмы. Когда уровень этого гормона повышается, то человек очень сильно хочет спать. Когда человек спит, он часто видит так называемые сновидения. Это некие образы, картинки, которые можно увидеть в процессе сна. Сновидения являются достаточно неопознанным явлением. О нем существует немало различных теорий, мифов и занимательных фактов.

Виды снов

Существует несколько видов самых распространенных сновидений, которые можно увидеть. Причины данных снов недостаточно хорошо изучены, однако они очень интересны любому человеку.

Вещие сны – явление, при котором сон может воплотиться наяву, полностью или частично. Иногда сложно поверить в такое явление, но, согласитесь, интригует сама суть.
Осознанные сны — этот вид проявляется в том, что, когда человек спит, он осознает свое сновидение и даже может им управлять.
Физиологические — в этих снах можно все почувствовать и ощутить. Спящий может ощущать запахи, чувствовать холод, тепло или испытывать страх.
Фактические — эти сны могут отражать воспоминания или события, которые уже происходили.
Компенсационные — в таких снах показывается компенсация того, чего нет или не было у человека. Простой пример: когда ребенку нельзя есть конфеты, а ему снится, что у него горы конфет и он употребляет их в неограниченном количестве.

Сновидение по своей природе является очень интересным и каким-то мистическим явлением. Его постоянно изучают, находят что-то новое, но, к сожалению, до конца не могут раскрыть его тайну. Но все же существует сотни удивительных и занимательных фактов о снах. Рассмотрим самые интересные.

Сны видят все

Сновидения могут видеть люди всех возрастов и полов. Существует теория, что женщинам снятся мужчины, а мужчинам – женщины, что собственно, логично. Исключения могут составлять больные или страдающие психическими расстройствами люди.

В сновидениях можно увидеть только то, что мы уже могли видеть

Во снах люди часто видят лица, казалось бы, незнакомых им людей или места, в которых они не бывали ранее. Однако все это реальные места и люди, которых человек мог видеть на разных этапах своей жизни, но не запомнил их.

Мы помним только 10% всех сновидений

Через несколько минут после звонка будильника большая часть снов забывается, а после 15 минут сны могут полностью исчезнуть из нашей памяти. В научном мире есть случаи, когда известные писатели или ученые успевали записать свои стихи или теории сразу же после пробуждения. Таблица Менделеева была записана именно таким способом!

Слепые – видят, глухие – слышат

Люди, незрячие от рождения, которые никогда не видели цветов или солнца, в своих сновидениях ярко видят окружающий мир, могут ощущать запахи. Тоже происходит и с глухими от рождения. В своих снах они могут слышать музыку или щебетание птиц.

Цветные сны видят не все

Чуть больше 10% довольствуются неокрашенными картинками, остальные же наслаждаются цветными снами.

Нет сновидений с буквальным значением!

Не нужно воспринимать каждое сновидение буквально, даже если в нем все четко и понятно. Это может расцениваться только как некий сигнал нашего подсознания.

Тело во время сна парализовано

Есть мнение, что это происходит, чтобы движения, которые происходят во сне, не повторялись нашим телом.

Сновидения оберегают от психических расстройств

Когда человек спит без снов, то он становится более раздражительным, также могут наблюдаться проблемы с вниманием.

Кто курил ранее, тот увидит более яркий сон

Курильщики в прошлом видят более насыщенные и красочные сны, их чувства обостряются.

На сны сильно влияют различные раздражители из внешней среды

Физическое ощущение, которое человек испытывает в момент сна, может проявиться и в самом сновидении. Например, если в момент сна мы испытываем чувство голода, то в сновидении можем увидеть еду. Так наше подсознание пытается разбудить нас.

Сны и дети

Малыши до 3 лет не видят себя во снах, а дети до 9 лет могут видеть много кошмаров.