slonam.ru Относится к циклическим упражнениям, выполняемым в необычных для
Другие
Правовые
Компьютерные
Экономические
Астрономические
Географические
Про туризм
Биологические
Исторические
Медицинские
Математические
Физические
Философские
Химические
Литературные
Бухгалтерские
Спортивные
Психологичексие
добавить свой файл

страница 1
Плавание
Плавание относится к циклическим упражнениям, выполняемым в необычных для человека условиях водной среды. Умение плавать важно для каждого человека. Большое количество несчастных случаев ежегодно происходит на воде из-за того, что пострадавшие не умели плавать. Поэтому каждому школьнику необходимо научиться не бояться воды, уметь свободно держаться на ее поверхности и проплывать свободно хотя бы небольшое расстояние.

При плавании прекрасно развиваются дыхательная мускулатура и органы дыхания. Как известно, при плавании вдох и выдох затруднены при вдохе приходится преодолевать давление воды на тело, а при выдохе — сопротивление воды. Поэтому дыхательные мышцы, принимающие усиленное участие в работе, со временем укрепляются и развиваются. Температура воды и однообразные циклические движения оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему школьника. Занятия плаванием делают вас более спокойными, обеспечивая вам крепкий сон.

В настоящее время плавание считается одним из средств лечебной физической культуры для укрепления и развития сердечной деятельности. Плавание — незаменимое средство для профилактики нарушений осанки школьников.

Основной формой занятий по плаванию является урок, который состоит из трех частей — подготовительной, основной и заключительной. Урок плавания проводится на суше и в воде. Первая и последняя части урока проводятся обычно на суше, основная его часть — в воде.



Подготовительная часть урока продолжается от 10 до,15 мин. Она включает рапорт, перекличку, разъяснение задач и содержания урока, ознакомление учащихся на суше с упражнениями, которые они будут выполнять в воде. В подготовительной части внимание детей должно быть обращено на выполнение задач урока.

Задача основной части урока — освоение и изучение техники плавания. Продолжительность основной части урока зависит от подготовленности занимающихся, температуры воды и воздуха.

Задача заключительной части урока — постепенное снижение нагрузки. В этой части урока обычно проводятся игры и развлечения на воде, свободное плавание. Продолжительность заключительной части — от 5 до 10 мин.

Заканчивается урок построением, обязательной поименной перекличкой занимающихся, подведением итогов занятий. Подводя итоги, необходимо отметить успехи всего класса и отдельных учеников.
страница 1
скачать файл

Смотрите также:



© slonam.ru, 2017